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Rilassamento - Training autogeno
by Gaia Nozza
Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni. il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni. Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono stata anche una grande ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che ancora non hanno fatto un patto di amicizia con la loro ansia, ecco perché è nato il podcast. Ogni Martedì a mezzanotte esce un nuovo episodio. Seguimi anche su instagram @gazzanoia
Episodes
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Mare che vieni Mare che vai
Sono tornata! Rilassati, rigenerati, lasciati naufragare.
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Piovi
Lascia andare, svuota la mente e piovi.
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Si Scioglie Il Sole
Breve e intenso, per i momenti in cui hai bisogno di un conforto interno.
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L'aquilone
Per le tue notti insonni
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Nintai
Nintai è un aparola giapponese che significa resistere alle intemperie, andare avanti nonostante tutto. Spero possa esserti di aiuto ascoltare questa visualizzazione, soprattutto se stai passando un momento di forte ansia o stress. buon ascolto.
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Lavare L'Ansia
Lava l'ansia, ripulisci, lascia andare.
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Amarsi un po'
Questa visualizzazione è utile a cullarsi un po', è una spinta a cercare di amarsi e a rendere l'esistenza un po'meno pesante a dare leggerezza ai pensieri e all'animo. buon ascolto!
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Accenditi
Eccomi! Torna la stagione nuova di rilassamenti e visualizzazioni guidate, spero di riuscire a farne uno ogni due settimane così da aiutarti a dormire meglio e a ridurre l'ansia! se ti va puoi seguirmi anche su ig @gazzanoia Buon rilassamento
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Una Finestra Sull'alba
Per fermare l'overthinking, i rimuginii, i peniseri. Almeno per un po'.
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Un Posto Sicuro
Un luogo sicuro dove poter andare quando hai bisogno di fermarti e di staccare.
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Oceano Dentro
Gennaio troppo lungo, febbraio corto ma impegnativo e allora diventa liquida, lascia un po' di peso, respiro e perditi nell'oceano per un po'.
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Nel Ricordo
Un ricordo per sciogliere la malinconia, un ricordo che ti accolga e ti faccia senitre a casa.
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La scatola del conforto
Crea la tua scatola del conforto.
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kintsugi
Una cura per la mente e l'anima.
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il Volo Del Cuore
Decomprimere, lasciare andare. Questa visualizzazione può aiutarti ad attenuare un po' di dolore.
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Bosco incantato
Un luogo dove fermarsi e semplicemente essere.
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Connessioni
Fermarsi, respirare, sentire.
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Fuori Dalla Terra
Un viaggio che somiglia ad un sogno, ad un vecchio ricordo. Una visualizzazione breve per staccare la spina.
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Come Una Medusa
per alleggerirti, liberarti. Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13. Buon relax!
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Il Canto Delle Balene
Per lasciare andare.
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Una Finestra Sul Mare
Perditi in questa visualizzazione, lasciati trasportare in un sogno.
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La Valle Del Cuore
Fermati, ascoltati, riprendi energia.
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La Notte Dei Tulipani
Per quando ti senti bloccata e non sai da che parte girarti, per quando ti senti persa.
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Lentamente
Quando tutto va troppo veloce e hai bisogni fermarti, di rallentare. Entra in questo spazio, ascolta, rilassati, resta.
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L'anima in Fiore
Pochi minuti per riprendere contatto con il prorpio mondo interiore.
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Il Temporale
Pioggia fuori e dentro di te.
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La Voce Del Mare
Quando la paura ti blocca, ascolta il mare, riempiti di blu.
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Peso Piuma
Per lasciare andare, per respirare, per fare spazio.
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Una Nuova Energia
Per ricaricarsi.
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Distruggere
Per fare spazio bisogna togliere qualcosa, spesso dobbiamo trovare il coraggio di distruggere,quello che altrimenti, a lungo andare, distruggerebbe noi. Buon ascolto!
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Un Posto Sicuro
Tutti abbiamo bisogno di un posto sicuro, ho cercato di ricrearne uno per te, per farti rilassare e fare in modo che tu possa lasciare andare tutto quello che pesa troppo.
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Tra Le Onde
8 minuti per staccare,rigenerarsi, riprendersi.
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In Un Quadro
Rilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.
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L'hotel Delle Emozioni
Per tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.
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Togliere
Quando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio. Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo. Buon ascolto!
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Un pizzico di Giallo
Per riprenderti dalle giornate no. Buon ascolto!
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Un Pomeriggio D'inverno
Per riprendersi, per fermarsi e respirare.
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Bucaneve
Niente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare. Buon ascolto!
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Il Mondo D'acqua
Immergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.
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La Cura Della Neve
Una coccola per farti dormire meglio. Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!
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Polaroid
Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.
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Inside
Un mini viaggio dentro di te. Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!
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Respirare
Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.
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Da Un Palazzo di Tokyo
sarà come immergersi in un sogno.
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Il Sentiero
Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade. Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.
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Pensiero Paracadute
Appenditi al pensiero più bello che hai. p.s problema pubblicità risolto. grazie per le segnalazioni.
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Nell'Autunno
Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.
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Come Una Medusa
Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.
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Il Risveglio
Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.
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Lentamente
6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.
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HOSTED BY
Gaia Nozza
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What is Rilassamento - Training autogeno about?
Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni. il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni. Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono stata anche una grande ansiosa, e ho pensato a...
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