Risas y otras catástrofes

En este episodio hablamos de esas preguntas cutres que todas nos hacemos… pero que no solemos decir en voz alta. Desde por qué solo queremos que nos escuchen y no que nos arreglen la vida, hasta por qué a veces fingimos interés, evitamos planes o dudamos de si somos tan buena gente como creemos. Un episodio incómodo, honesto y con base científica, para pensar sin flagelarnos y reírnos un poco de nuestro cerebro social. Ah, y con un temazo - cutre, claro que sí - sobre mis 51, que me he hecho mayor estos días.

Vivir fuera no es solo cambiar de país: es aprender a moverte por un manual invisible. En este episodio hablamos de choques culturales con algo de catástrofe y bastante risa. Gente suiza, perdonad las bromas sobre vuestras normas no escritas, los vecinos que no te hablan en diez años pero sí llaman a la policía y domingos en silencio sepulcral. Charlamos con Carlos, español con más de dos décadas en Vaud, sobre eso y más choques, como la puntualidad quirúrgica, hiperplanificación extrema, intimidad blindada, precios que dan vértigo y sí, el poquito feminismo que hay: conciliación, maternidad y el ritmo (lento) del reloj cultural para las mujeres. Anécdotas surrealistas garantizadas, compañera.

En este episodio diseccionamos las microtraiciones cotidianas: esas mentirijillas que decimos para no abrir melones a las 8:17 de la mañana… mientras pensamos algo totalmente distinto. “No pasa nada”, “luego vemos”, “estoy en ello”… Sí, compañera: hoy hablamos de esas mini trampas emocionales que nos contamos para sobrevivir sin dramas. Humor, autoconciencia y un poquito de terapia encubierta, todo en menos de 15 minutos. ¿Me vas a decir que “luego vemos”? Anda, dale al play, que sí pasa.

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about how to beat stress through actively and continuously choosing habits that help us feel good physically, mentally, and emotionally. Or, in other words, through wellness. Listen to Gina Bisarra, a working mom like us that is also a certified Health & Wellness Coach and learn practical tips and tricks to live a better life. Here’s some resources: Gina’s 10-dimension ⁠wellness wheel⁠ Gina’s ⁠⁠mental wellness kit⁠ Simon Sinek’s 8-minute tip for⁠ social and emotional wellness⁠

Celebramos el primer aniversario del podcast con un reto generacional. ¿Quién está teniendo mejores circunstancias? Spoiler: no son los Millennials. En este episodio comparten micro una representante de la Generación X (Carol, la del podcast) y a otra de los Millennials (Anna Trejo) para ver quién va ganando en trabajo, vivienda, familia y calidad de vida. ¿Flexibilidad laboral? Sí, pero con precariedad. ¿Vivienda? Cada vez más lejos. ¿Familia? Un lujo para pocos. ¿Plenitud? Bueno… depende de cómo lo midas. ¿Hemos ido a menos? Escucha y decide si la generación más preparada es también la más castigada.

En este episodio reflexiono sobre el arte de escuchar: ¿realmente sabemos hacerlo o solo oímos? Repaso las distintas formas de escuchar, desde prestar atención a los demás,hasta conectar con el mundo que nos rodea, pasando por la importancia de escucharnos a nosotras mismas y el poder transformador de escuchar música. Comparto anécdotas personales, como los sonidos de una cafetería de pista de patinaje, y datos curiosos sobre cómo la ciencia explica la diferencia entre leer mensajes y escuchar audios en WhatsApp. Si alguna vez has sentido que te cuesta estar presente o quieres mejorar tu manera de conectar con los demás (y contigo misma), este episodio es para ti. ¿Te animas a escucharlo?

En este episodio hablo con Ayshah Butt, barcelonesa de padres pakistaníes, sobre lo que hay detrás del “¿pero de dónde eres?”, esa pregunta aparentemente inocente. Suposiciones, prejuicios y microagresiones que revelan un racismo estructural desgraciadamente aún presente. Hablamos de identidad, pertenencia, nombres que incomodan, anécdotas que duelen y cómo estas experiencias marcan la vida cotidiana, desde entrevistas de trabajo hasta cenas de empresa. También reflexionamos sobre cómo cambiar la narrativa: con educación, empatía y representación. Si alguna vez te han hecho sentir que no encajas por tu aspecto, tu nombre o tu origen, este episodio es para ti. Y si no, te invito a venirte con nosotras a una sociedad más abierta.

¿Qué significa ser madre primeriza en tiempos de redes, apps y autoexigencia? En este episodio converso con Claudia Martí, madre millennial de una niña que acaba de cumplir un año, sobre la maternidad hiperconectada, la presión por hacerlo todo bien y los retos invisibles que enfrentamos al criar, seamos o no millennials. Hablamos de lactancia, culpa, salud mental, redes de apoyo y cómo la maternidad lo remueve todo: cuerpo, mente y vínculos. Si alguna vez te has sentido sola en este viaje o te preguntas cómo maternar sin perderte en el intento, dale al play, compañera.

¿Qué es el privilegio y cómo marca nuestras vidas, incluso cuando no lo vemos? En este episodio hablo con Fernanda Mathias sobre crecer en la periferia de São Paulo, las barreras invisibles y visibles que enfrentamos, y el poder de las redes de apoyo. Hablamos de privilegios que se heredan, que se conquistan y que a veces ni siquiera reconocemos hasta que alguien nos los muestra. Hay historia personal, datos, humor, resiliencia y mucha sororidad. Si alguna vez te has preguntado por qué el camino es más fácil para unas personas que para otras, o cómo puedes usar tus ventajas para abrir puertas a los demás, este episodio es para ti.

¿De verdad los polos opuestos se atraen, o es solo cosa de imanes? En este episodio hablo de las diferencias que nos unen y a veces nos separan: parejas que equilibran, amistades que desafían, culturas que chocan y hasta idiomas que se cruzan en el chat. Reflexiono sobre lo que nos complementa, lo que nos complica y cómo encontrar el equilibrio entre lo distinto y lo parecido. Hay investigación, preguntas, anécdotas, ciencia y hasta filosofía. Si alguna vez te has preguntado por qué te llevas tan bien (o tan mal) con alguien radicalmente distinto, este episodio es para ti.

Desde muy pequeños, los niños y las niñas aprenden a identificar lo es habitual en su entorno. Innatamente, lo habitual pasa a ser considerado lo normal. Con el peligro de que esa norma sea en realidad un estereotipo. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, más conocido como UNICEF, tiene una guía para una crianza libre de estereotipos, en la que señala que los estereotipos más arraigados, que son los familiares y de género, se basan en normas sociales y culturales, no en factores biológicos. Hablamos con María Baíllo sobre cómo educar en igualdad para romper los estereoptipos desde la infancia y crear, entre todos, una sociedad mejor.

La vuelta al cole no es solo cosa de niños. En este episodio reflexiono sobre lo que implica volver: al trabajo, a los horarios imposibles, a los malabares de ser mujer en este mundo. Y también volver a nosotras mismas: cómo el verano actúa como catalizador de cambios, de lo que soltamos y lo que estrenamos, de lo que nos cuesta dejar ir y de lo que nos impulsa a seguir. Y sí, hay datos, humor, confesiones y hasta una breve aparición de mi hijo Alex. Bienvenidas a la segunda temporada, compañeras. ¡Vamos a por ella!

Dicen que cuando empiezas terapia te preguntan “por qué, y por qué ahora” para entender tus motivaciones y contexto. Que ese el inicio oficial de una buena reflexión y un buen crecimiento. Y este podcast, para mí, es reflexión y crecimiento. Y risas, claro, pero sobre todo reflexión y crecimiento. Así que os cuento por qué lo empecé y qué he aprendido sobre la conexión, la estructura, la reflexión y la emoción. Y también aprovecho para daros las gracias a todas, compañeras.

Salir del armario es declarar la orientación sexual o la identidad de género. Aspectos que demasiada gente tiene todavía guardados, escondidos, disimulados o directamente encerrados por miedo al qué dirán o, mucho peor, por miedo a sufrir por ello. En algunos casos, incluso a perder la vida por ello. Aunque esta expresión también se usa en otros ámbitos, como por ejemplo revelarse como ateo en una sociedad mayoritariamente creyente, en este episodio vamos a hablar salir del armario en cuanto a la orientación sexual y la identidad de género con Helena García, experta en género y activista LGTB.

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about breaking barriers with wall-smasher and friend Charlotte Hippolyte, who comes with a wealth of experience and anecdotes about 3 types of barriers she’s broken: becoming the main breadwinner, becoming the second go-to parent and becoming a leader in a male-dominated environment. We also talk about societal attitudes towards women and our own biases growing up in France and Spain. And, of course, about Switzerland’s fixation with women as caregivers. For further reference, check out Episode 5 (also in English) for false and true clichés about Switzerland.

Hablamos de un tema al que casi todas nos hemos enfrentado al menos una vez en la vida: las mudanzas. Sí, ese momento en el que te das cuenta de cuántas cosas has acumulado y te planteas convertirte a la religión del downshifting. Y también hablamos de cambios, porque las mudanzas siempre implican cambios, y a veces grandes cambios, como independizarse, irse a vivir con alguien o marcharse a otro país. María Baíllo, a quien conocisteis en el episodio 1 como amiga y experta en sororidad, nos cuenta las las veces que se ha mudado y sus porqués, y nos demuestra que se pueden vivir las mudanzas con alegría. Yo aporto el contrapunto desastre y acumulador. Y, obvio, nos reímos mucho de lo zen que es ella y lo estresada que soy yo.

¿Cuántas veces hemos pensado en dar un giro de timón a nuestra vida? Porque el trabajo no nos llena, nuestras relaciones están estancadas, nos gustaría viajar, querríamos pasar más tiempo haciendo lo que nos gusta, o simplemente sentimos que es hora de cambiar. Hablo con Celia SGAR, que no solo quiso dar un giro de timón a su vida sino que dio uno de 180 grados, pasando de trabajar en una multinacional a tener su propio negocio y de vivir en Barcelona a ser una nómada digital actualmente residente en Lisboa, surfera, conferenciante, emprendedora y dueña de una marca personal vibrante que la ha convertido en Top Voice en LinkedIn.

Ser madre en un país extranjero es una gran oportunidad para que tus hijos tengan una comprensión del mundo más rica, gracias a que conviven con más culturas y perspectivas. Pero ser madre fuera también conlleva retos, porque en general no tienes familia ni amigos cerca y, al menos al principio, no conoces cómo funciona el país, por ejemplo la sanidad, el sistema escolar o las costumbres, que pueden ser muy diferentes de las de tu lugar de origen. Hablaremos de todo esto con Nuria Aranda, una madre española que vive en Frankfurt y se define como “mañoalemana”.

Dijo Kate Winslet que "las madres trabajadoras son heroínas cotidianas. Pueden porque deben, así que simplemente lo hacen." Hijos, trabajo, amigos, aficiones y nosotras mismas son malabares con los que las hereoicas madres trabajadoras lidiamos todos los días. Algunas además tienen pareja o cuidan de mayores o dependientes. En un sueño, Kate me recomendó hablar de ello con Chiara Bisogno, mi uruguaya favorita.

Mañana cumplo 50 y me he puesto filosófica con el paso del tiempo, las etapas de la vida, la crisis de la mediana edad – ay qué expresión más fea – y cómo sonaba de pequeña y sonaré de (más) mayor. Vente y celebra conmigo mi último día con “cuarentaytodos”. De regalo te canto una canción sobre abandonar la década de los cuarenta y entrar en la "segunda mitad".

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about why we have stereotypes about people from different nationalities, with a focus on those for Swiss and Spanish nationals, whether constant roadworks in Switzerland might be a way to launder money or if one can live just on tapas. Join me and Nathalie Nebel while we dissect and laugh about all the stereotypes about our home countries.

Esto sí es una catástrofe: el estrés en las mujeres, y particularmente en las madres. Y no cualquier estrés, sino el estrés crónico. Hablaremos del pensamiento sistémico y la matriz de Eisenhower, dos estructuras para reducir un poco ese estrés a través de priorizar y organizar, y de cómo las estructuras también nos ayudan a ser más creativas - incluso las progresiones de acordes. 

Un amigo es una persona que nos quiere, nos apoya y nos aplaude. Por eso es tan importante que nuestros hijos tengan buenos amigos. Charlo con Casandra Alcocer, madre y experta en desarrollo de personas, sobre los amigos de los hijos. De cómo son, de qué hacer si no nos gustan, de hasta qué punto deberíamos “dirigir” las amistades, del papel de los amigos en la adolescencia. Y de los padres de los amigos, tanto si nos gustan como si no. 

¿Qué es exactamente la inteligencia artificial, IA para los amigos?Y, ¿por qué hablo de eso aquí, por la risa o por la catástrofe? Dale al play y te cuento qué es, cómo funciona, en qué ayuda y dónde hay que andarse con ojo, con mi compañera sintética LucIA, que me hace de contrapunto en este episodio. El futuro estará repleto de IA, porque el presente ya tiene mucha y esto avanza que es una barbaridad. 

En este episodio hablo de amistad entre mujeres con María Baíllo, amiga y fundadora de una sororidad. De qué similitudes y diferencias hay entre la amistad y la sororidad, de cuán diferentes son las amistádes femeninas de las masculinas, de por qué hay tantos estereotipos en torno a nuestras supuestas rivalidades, de cómo tener buenos amigos nos alarga la vida y gasta de cuál es el número óptimo de amigos cercanos. 

Empezamos rompiendo el hielo a lo grande, con el tema más cutre del planeta madres: los piojos. 🪳Esos seres catastróficos que pueblan las cabezas de nuestros queridos hijos. Esos chupópteros epidémicos que son un tabú más grande que la menopausia. Bienvenidas a Risas y Otras Catástrofes, compañeras. Pura realidad.