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Ronaldomfitness
by Ronaldo Mendoza
En este canal buscamos desarrollar tu mentalidad al máximo para que puedas crear un vida bajo tus propios términos, elegir tener el físico que quieres, elegir las personas que te rodeen, elegir la espiritualidad que quieras y tener el dinero que buscas. Todo esto en base a tener una mentalidad de acero!, recuerda que tu eres el creador de tu propio sendero.Déjame tus preguntas aquí:wa.link/e4vumrContacto: [email protected]ígueme en:Instagram ► https://www.instagram.com/ronaldomfitness/Youtube ► https://www.youtube.com/c/RonaldomfitnessTikTok ► @ronaldomfitness
Episodes
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Tres Caminos Para Aumentar Músculo (Bulking) ¿Cuál Deberías Hacer Tu?
En este episodio hablaremos acerca del VOLUMEN o también llamado BULKING, hablaremos acerca de los tres tipos mas comunes de volumen que realizan las personas y cual deberías hacer tu según tu físico inicial. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en:...
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GANA MASA MUSCULAR & FUERZA Semana De Descarga y Supercompensación
En este episodio hablaremos acerca de la semana de descarga, información que vale oro y valió oro para mi realmente, porque ganaras fuerza y masa muscular, como aplicarla, y principales errores comunes. Todo eso y mas en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto:...
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Motivo Por El Cual No Deberías Chuzarte Las Nalgas (OPINIÓN PERSONAL)
En este episodio hablare acerca de los tan hablados esteroides anabólicos, y el principal motivo por el cual yo nunca lo usaría, tal vez esta opinión personal falte para que también decidas nunca chuzarte y escoger el camino del culturista natural, mas largo pero mucho mas gratificante. Déjame…
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OFF TOPIC Como Pase De Leer Un Libro Al Mes A Leer 2 Libros A La Semana STORYTIME
Fácilmente podría ser el hábitos mas poderoso que puede crear e invertir tu tiempo, leer a sido un partegauas en mi vida, ahora en este episodio te explicar , SI NO TE GUSTA LEER, como era mi caso, a ser una personas mas eficiente en la lectura y amarla por completo, quédate a ver o escuchar este...
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¿Por qué Practico Calistenia y Voy Al Gimnasio? ¿Cuál es mejor? + PERSONAL
En este episodio hablare acerca de porque mezclo el gimnasio y la calistenia actualmente en mis rutina de entrenamiento, además de los motivos principales de porque escogí hacerlo, este video te puede ayudar. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en:...
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¿Por qué Debería Empezar A Entrenar? EL ENTRENAMIENTO CAMBIÓ MI VIDA!
En este episodio te diré el porque tu debes empezar a entrenar de manera constante en tu vida, a nivel mental , y nivel físico estarás siempre a otro nivel, te contare también como entrenar me cambio totalmente la mente y me hizo mas disciplinado que nunca. Déjame tus preguntas aquí…
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¿Para Que Sirve La Creatina? & ¿Cuál Creatina Comprar? I TODO SOBRE LA CREATINA
En este episodio hablaremos acerca del suplemento mas investigado en el mundo deportivo, es la creatina, y vamos hablar acerca de absolutamente todo acerca de ella, Como Tomarlo, Cual Comprar, Cuanto consumir al día, Para que sirve, TODO respondido en este episodio. Déjame tus preguntas aquí:...
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Como Construir Músculo y Perder Grasa Al Mismo Tiempo (Paso a Paso)
En este episodio hablaremos acerca de como construir musculo y perder grasa al mismo tiempo, te contare el paso a paso que debes de seguir para lograrlo, con punto importante que debes tener en cuenta a la hora de construir musculo, así que si no creías que era posible, pues te invito a ver este...
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Gordo o Delgado ¿Quién Gana Músculo Mas Rápida? Preguntas & Respuestas
En este episodio hablaremos acerca de Quien Gana Mas Musculo Rápidamente? Si eres gordit@ o muy delgad@ este es tu episodio porque si siempre a sido una duda existencial para ti, el día de hoy es tu día de suerte te explicare el porque una persona gana mas musculo que otra. Déjame tus preguntas...
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¿Grasa En Músculo? I Rompiendo Mitos Fitness De Una Vez Por Todas! Parte 2
La grasa se puede transformar en musculo? Recuerdas que alguien te dijo eso alguna vez cuando estabas entrenando en el gimnasio? Pues llego el día! Desmentir mitos fitness no es fácil pero si que ayudan mucho para cuando necesitas pasarle un video a tu amigo o amiga en el gimnasio que cree que se...
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Rompiendo Mitos Fitness De Una Vez Por Todas! Parte 1
En este episodio hablaremos acerca de los mas grandes mitos fitness que se siguen observando actualmente en los gimnasio, en los parques o en cualquier lugar donde encuentres personas entrenando, este video te ayudara mucho si tienes alguna de estas dudas , así que muy recomendadisimo para ti....
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La Mejor Rutina De Entrenamiento Para Novatos y No Tan Novatos
¿Cuál es la mejor rutina de entrenamiento para novatos? ¿Eres una persona que esta empezando a entrenar y no sabe que rutina de entrenamiento tomar? ¿Ves la rutina de los culturistas y simplemente te duelen los bíceps solo de leerlo? Este episodio es tuyo. Déjame tus preguntas aquí…
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Suplementos Que Vale La Pena Comprar y Cuales NO
En este episodio hablaremos acerca de una pregunta que he visto repetidamente en foros y personalmente me lo han hecho bastante, para ello vamos hablar acerca de suplementación y cuales son los mejores *y cuales no* para el desarrollo de un mejor físico. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr...
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Guía Para Dejar De Ser Un Gordimamado
En este episodio hablaremos de como de una vez por todas dejar de ser un gordimamado, para que por primera vez en un largo tiempo dejes de esta gordo y comiences a mostrar esa masa muscular oculta que tienes. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en:...
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Como Ganar Músculo Sin Ganar Grasa (Sigue Mi Plan)
En este episodio hablaremos acerca de como hago personalmente, para ganar masa muscular en el tiempo y no subir a un porcentaje de grasa muy elevado, te contare todo lo que hago en mi plan para lograrlo!!! Información que vale oro! Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto:...
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Simples Reglas Que YO Utilizo Para Perder Grasa Rápidamente (Tu Necesitas probarlos AHORA!)
En este episodio hablaremos de las mejores formas que personalmente uso para quemar grasa o mantener mi peso siempre en uno saludable lo que me permite ganar masa muscular a través del tiempo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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Cuantas Veces A La Semana Entrenar Para Tener Resultados (Masa Muscular)
En este episodio hablaremos de la frecuencia de entrenamiento optima para ganar masa muscular de manera mas efectiva. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness...
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Que Hacer Si Eres Un Flaco Con Panza (Volumen o Definición)
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¿Construir Musculo Como Natural Toma Mucho Tiempo? (Mi Experiencia)
En este episodio hablaremos acerca de cuanto tiempo toma el construir musculo en una persona común, para ello contare un poco de mi experiencia y que datos tienes que tener en cuenta. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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Ejercicios Básicos ¿Cuáles Son? ¿Los Mejores Siempre?
En este episodio hablaremos acerca de los ejercicios básicos o también llamados ejercicios multiarticulares, hablaremos de que tan necesarios son en nuestra rutina y porque deberíamos emplearlas siempre. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en:...
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Mis Mejores 5 Consejos Para Construir Músculo (Naturalmente)
En este episodio compartiré un poco de mi experiencia en el entrenamiento y vamos a hablar de los mejores consejos que me hubiera gustado escuchar en mi inicio en el camino fitness. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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¿Cómo Calcular Las Calorías De Los Alimentos?
En este episodio hablaremos acerca de como calcular las calorías, además de contarte mi experiencia con la dieta flexible y como lo puedes optimizar según sea tu caso. 📩LINK PARA ACCEDER A UNA ASESORIA GRATIS! https://wa.link/ec36w6 Mis Redes Sociales: Instagram ►...
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¿Cuánto Tiempo Hacer Volumen Para Ganar Masa Muscular?
En este episodio hablaremos acerca de la fase de volumen y cuanto tiempo seria necesario dependiendo de tu nivel en el gimnasio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ►...
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¿En Que Momento Es Necesario Usar El Cinturón En El Gimnasio?
En este episodio hablaremos de una pregunta habitual en el gimnasio, si hablaremos acerca del cinturón de entrenamiento, ese cinturón que muchas dudan cuando utilizarlo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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No Pierdas Músculo En Fase De Definición!
En este episodio hablaremos acerca de la fase de definición y como hacer o como lograr mantener la masa muscular en esta fase de perdida de grasa. Escucha y observa 3 pilares para hacer un buena fase de definición muscular. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto…
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¿Qué Comer Antes De Ir Al Gimnasio?
Muchas veces al inicio nos preguntamos que deberíamos comer antes de ir al gimnasio, incluso si deberíamos comer antes de ir al gimnasio, la respuesta la encontraras en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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¿Cuánto Tiempo Es Recomendable Hacer Ejercicio En El Gimnasio?
En este episodio hablaremos si es recomendable entrenar mas tiempo en el gimnasio o no, Cuando tiempo deberías entrenar en el gimnasio si recién estas empezando a entrenar. Resuelve tus dudas en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en:...
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El Consejo Más Honesto Para Construir Músculo (Como Un Natural)
En este episodio hablaremos de los consejos mas honestos que me gustaría que me hubieran dado en su día cuando empecé a entrenar en el gimnasio. Espero te sirva como a mi. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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3 Hábitos Que Me Ayudaron A Ganar Masa Muscular (y Evitar Estancamientos)
En este episodio hablaremos de los tres hábitos mas potentes que yo he aplicado en mi carrera en el mundo fitness los cuales me ayudaron a salir de grandes estancamientos, crear masa muscular y fuerza. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en…
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Como Levantar Más Peso En Un Ejercicio En Específico
Te cuesta levantar mas peso en tu curl de biceps , press banca , dominadas o sentadillas? En este episodio discutiremos acerca de este tema y como poder mejorar los pesos que levantemos en todos los movimientos en su mayoría compuestos. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto:...
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Porcentaje De Grasa y Hipertrofia Muscular
El porcentaje de grasa y la relación que se tiene con la construcción de masa muscular, es un tema denso pero aquí en este episodio te traigo las claves fijas para que puedas entender sin necesidad de otro vida, si eres de las personas que no sabe si hacer un volumen o definición, observa o…
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3 Formas De Construir Músculo De Manera Rápida (No Se Trata De Comer Más)
En este episodio hablaremos acerca de las mejores formas que puedes aplicar en tu programa de entrenamiento para construir musculo de manera mas rápida. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ►...
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Porque Entrenar Con Alta Intensidad No Significa Más Peso En La Barra
Alguna vez tu entrenador de turno te dijo que le aumentes intensidad a tu ejercicios y lo primero que hizo fue aumentarte el peso en la barra? Pues tu entrenador déjame decirte que no sabe nada acerca de las variables del entrenamiento, pues el día de hoy toca hablar sobre este tema y que puedas…
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Como Construir Músculo Limpio (3 Cosas Que DEBERÍAS Tener En Cuenta)
Te cuesta construir masa muscular de forma limpia? Sufres normalmente con la dieta para subir de peso o quemar grasa? Entonces este video es para ti, recuerda siempre estos tres puntos que compartiré el día de hoy para llegar a construir masa muscular sin mucha grasa en el cuerpo. Déjame tus...
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PERMABULKERS O VOLUMEN INFINITO
En este episodio hablare acerca de los permabulkers , si ! Si antes nunca has escuchado acerca de esta definición pues te lo explico rápidamente, las personas que están en un volumen infinito, que mas parecen strongman que una persona que entrena para estética, siguiendo consejos de chuzados…
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Como Aprender Cualquier Habilidad En Calistenia
En este episodio hablaremos de CALISTENIA, si! durante la cuarentena tuvimos que muchos del mundo del gimnasio que no contábamos con herramientas comenzar en el mundillo de la CALISTENIA. Bueno les diré un poco de lo que sucedió, me enamore de la calistenia pero ahora lo mezclo con el GIMNASIO…
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¿Tienes El Metabolismo Lento? Razones Por Las Cuales NO BAJAR DE PESO
Alguna ves pensaste en que tu principal problema para quemar grasa o bajar esas llantitas que tienes a sido tu metabolismo, o simplemente decías que no puedes subir de peso porque tu metabolismo es súper rápido y comes mucho y no engordas. Pues en algunos casos puede ser que tengas razón pero la...
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Tesis Síntesis y Antítesis , Desarrollo Personal Tóxico , Gerry Sánchez , Diego Ruzzarin y “Gurús Vende Humo”
En este episodio volvemos con los podcast dentro del mismo podcast, para entenderlo escuchen todo el episodio que no tiene pierde, como leerán en el titulo hablare un poco de esos temas, que tienes que común todos esos temas juntos, pues cuando escuches el podcast sabrás a lo que me refiero!,...
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Cuantas Repeticiones Hacer Para Ganar Masa Muscular
Eres de las personas que solamente hace un rango de hipertrofia siempre que va al gimnasio, véase entre 10 a 12 o entre 8 a 12 repeticiones, crees que no puedes construir masa muscular de la mejor manera si haces mas de 20 repeticiones? Pues déjame decirte que aun estas a tiempo de remediar esto,...
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Como Mantenerse En Forma Durante Todo El Año
Alguna vez te han dicho que debes de subir de peso y luego recortar tu peso para ganar masa muscular de la mejor manera!? Pues amigo o amiga déjame decirte que te han engafado , todo este tiempo solo has estado perdiendo el tiempo, pero descuida yo también he estado allí , y hoy vengo con este...
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Consejos Para Una Perdida De Grasa Saludable!
En este episodio hablaremos de como perder grasa de manera saludable, abarcaremos los peores errores que se pueden cometer a la hora de quemar grasa y como lo puedes revertir. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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Tres Errores A La Hora De Ganar Masa Muscular
En este episodio hablaremos acerca de los tres errores que cometí en mi proceso para ganar masa muscular, la verdad que después de romper y seguir adelante a pesar de estos tres errores mi carrera en el mundo de fitness a ido de crecimiento, gane mas masa muscular y me volví mas fuerte, escucha...
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Tres Consejos Para Mantenerse Definido Y Ganar Masa Muscular
En este video cuento los tres consejos que ejecute y de verdad me han funcionado para mantener un porcentaje de grasa entre 10% a 15% durante todo el año. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube…
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Mi Opinión Sobre Es Uso De Esteroides ¿Bien O Mal?
En este video hablaremos sobre los esteroides y la opinión entorno a este tema. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness TikTok ► @ronaldomfitness
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Ejercicios En Casa Para Construir Masa Muscular Desde 0
En este video hablaremos acerca de cuales son los ejercicios que use para seguir aumentando masa muscular en casa, luego de la cuarentena seguí aumentando musculo a pesar de venir de un estancamiento de muchos meses encontré la solución, aquí te traigo los ejercicios que use para poder ganar masa...
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¿A Que Hora Debo Consumir La Proteína En Polvo?
En este video hablare acerca del uno de los mitos que en mi opinión ya debe dejar de ser un mito y pasar a ser una verdad evidenciada , ya que existe mucho acerca de este tema, y las personas que pierden la cabeza por cuando consumir en proteína sufren de catabolismo principalmente por el estrés...
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¿Qué Hago Primero Cuando Empiezo En El Gimnasio?
En este episodio hablaremos acerca de que hacer primero cuando empiece en el gimnasio si bajar de peso o realizar un trabajo de construcción de masa muscular. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/...
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Ejercicios para bajar de peso en casa rápidamente
En este video hablare acerca de los principales ejercicios que existen para quemar grasa, y no son las sentadillas, se dividen en dos y tienes un solo propósito, observa en video para poder saber como hacerlo y tener un cuerpo mas estético. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto:...
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Tipos De Alimentos Para Aumentar Masa Muscular
En este capitulo hablaremos acerca de que alimentos son los mejores para ganar masa muscular de la manera mas optima posible, si estas escuchando este episodio quédate al final porque habrá una sorpresa acerca de cuales son los alimentos que tienes que consumir ahora mismo para mejorar tus gains....
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¿Cómo bajar la barriga y sacar abdominales?
Cual es la mejor manera de bajar la barriga y sacar abdominales? Escucha este episodio en el cual te cuento todo acerca de como bajar la grasa abdominal y tener abdominales de acero! Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: [email protected] Sígueme en: Instagram ►...
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En este canal buscamos desarrollar tu mentalidad al máximo para que puedas crear un vida bajo tus propios términos, elegir tener el físico que quieres, elegir las personas que te rodeen, elegir la espiritualidad que quieras y tener el dinero que buscas. Todo esto en base a tener una mentalidad de acero!, recuerda que tu eres el creador de tu propio sendero.Déjame tus preguntas aquí:wa.link/e4vumrContacto: [email protected]ígueme en:Instagram ► https://www.instagram.com/ronaldomfitness/Youtube ► https://www.youtube.com/c/RonaldomfitnessTikTok ► @ronaldomfitness
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En este canal buscamos desarrollar tu mentalidad al máximo para que puedas crear un vida bajo tus propios términos, elegir tener el físico que quieres, elegir las personas que te rodeen, elegir la espiritualidad que quieras y tener el dinero que buscas. Todo esto en base a tener una mentalidad de...
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