Roots & Wings - Der Podcast, der Liebe und Frieden in Dein Leben bringt.

Heute gibt es nach langer Zeit wieder eine Solo-Folge von mir und ich merke, wie gut es sich anfühlt, einfach wieder so mit dir zu sprechen – ohne Filter, ohne Plan, einfach aus dem, was gerade da ist. Diese Folge ist sehr nah an meinem eigenen Erleben. In den letzten Wochen hat sich nämlich bei mir etwas geöffnet, vor allem in meiner Beziehung. Mehr Nähe. Mehr Ehrlichkeit. Weniger Schutz. Und fast im gleichen Moment konnte ich beobachten, wie schnell mein System versucht hat, genau das wieder einzufangen. Alte Gedanken. Alte Muster. Alte Geschichten. Vielleicht kennst du das auch: Du erlebst etwas, das sich plötzlich leicht und frei anfühlt und kurz darauf zieht dich wieder etwas zurück in das Vertraute. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in diesen Moment zwischen Öffnung und Rückzug. Und teile mit dir, wie ich gerade lerne, nicht wieder zuzumachen – sondern weich zu bleiben, auch wenn es sich unsicher anfühlt. In dieser Folge geht es unter anderem um: 🌿 warum dein System dich oft zurückzieht, obwohl du längst weiter bist 🌿 wie sich alte Muster genau dann zeigen, wenn es eigentlich gerade schön wird 🌿 was es wirklich heißt, weich zu werden im Widerstand 🌿 und wie wir lernen können, neue Nähe, Weite und Fülle überhaupt zu halten Außerdem bekommst du einen Einblick in meinen Kurs Roots & Wings – einen Raum, in dem es genau darum geht, diese Prozesse nicht nur im Kopf zu greifen, sondern sie wirklich zu verkörpern. Wenn dich die Folge berührt, schick sie gerne an jemanden, bei dem du denkst: Das könnte gerade genau richtig sein. Und wenn du magst, lass dem Podcast gerne eine Bewertung da, das bedeutet mir wirklich viel! ⭐️ Love you to the moon. xoxo & namasté 💫 Deine Magdalena

Heute spreche ich mit einer Frau, die mich schon lange begleitet, inspiriert und auf so viele Arten unterstützt: Silja Mahlow. Sie ist Coach, Yogalehrerin, Autorin, Podcast-Host und eine meiner Mentorinnen, die seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg begleitet – mit einer Tiefe, Ruhe und Klarheit, die aus eigener Erfahrung gewachsen ist. Silja hat mich durch schwere Phasen begleitet und von ihr durfte ich in den letzten Jahren vor allem lernen, mich im Business und im Leben immer wieder an der Freude auszurichten und noch feiner hinzuhören, was wirklich wahr & authentisch ist für mich. In dieser Folge sprechen wir über Siljas neues Buch „Wechseljahre - Befreiungsjahre" und über eine Perspektive auf diese Lebensphase, die über Symptome, Routinen und klassische Ratgebertipps hinausgeht. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: 🌿 warum die Wechseljahre wie ein kraftvoller Wendepunkt sind 🌿 wie Symptome auch Hinweise sein können, die uns tiefer zu uns selbst führen 🌿 weshalb in dieser Phase oft die Chance liegen kann, sich mit mehr Klarheit, Weichheit und Wahrheit neu auszurichten - und was dabei helfen kann. Diese Folge ist im Besten Sinne eine weich-werden-im-Widerstand-Folge & lädt dich ein, hinzuhören, wenn dein Körper sich meldet und neugierig zu werden auf das, was darin noch steckt, jenseits von „einfach durchhalten". ✨ Mehr über Silja, ihre Arbeit und ihr neues Buch „Wechseljahre - Befreiungsjahre" findest du hier: Link zu Siljas Website Link zu Siljas Instagram  Zu ihrem neuen Buch "Wechseljahre - Befreiungsjahre" Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Frau, für die sie gerade genau zur richtigen Zeit kommen könnte. Und wenn du dem Podcast eine Sternebewertung dalässt, freue ich mich riesig. ⭐️ xoxo & namasté 💫 Deine Magdalena    

Heute ist eine ganz besondere Folge, denn Roots & Wings wird 6 Jahre alt!!!  🎉 Als ich den Podcast im März 2020 mitten in der ersten Lockdown Woche gestartet habe, hätte ich niemals gedacht, welche Reise daraus entstehen würde. Was als leiser innerer Ruf begann, ist heute ein Raum geworden für Bewusstseinsalchemie, Wachstum, ehrliche Gespräche und so viele berührende Begegnungen. Sechs Jahre voller Folgen über das Leben, über Transformation, über Krisen und darüber, wie wir immer wieder zurück zu uns selbst finden können. Und ich bin unglaublich dankbar für Dich und jede einzelne Person, die hier zuhört, mit mir in den Austausch kommt, mitfühlt und diesen Weg mit mir geht. 💛 Diese Geburtstagsfolge ist gleichzeitig Teil eines internationalen Podcast-Marathons, bei dem Podcasts auf der ganzen Welt eine Folge einem guten Zweck widmen. Und ich habe mich entschieden, diese Episode einem Thema zu widmen, das inhärent zum Leben dazu gehört und wir doch immer wieder ausblenden, über das aber viel zu wenig gesprochen wird: Sterben und Sterbebegleitung. 🕊️ Zu Gast ist die heute die wunderbare Elisabeth Pässler. Elisabeth engagiert sich ehrenamtlich im Katharinen Hospiz am Park in Flensburg und begleitet dort Menschen auf ihrem letzten Weg. Ich schätze an Elisabeth besonders ihre bewusste, klare und unglaublich liebevolle Präsenz. In unserem Gespräch teilt sie sehr berührende und tief wertschätzende Einblicke in die Arbeit von Pflegenden und Begleitenden und macht fühlbar, was wir Menschen in unseren letzten Lebensmomenten brauchen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: 🌿 warum Sterben so individuell ist wie das Leben selbst 🌿 was Menschen am Lebensende wirklich brauchen 🌿 wie wir Angehörige würdevoll begleiten können Diese Folge ist eine Einladung, dem Thema Tod mit mehr Offenheit, Mitgefühl und Bewusstsein zu begegnen  und gleichzeitig die Menschen zu würdigen, die sich mit so viel Herz in der Hospizarbeit engagieren. Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich sehr, wenn du die Arbeit des Katharinen Hospiz am Park unterstützt.  Mehr Informationen und die Möglichkeit zu spenden findest du hier: https://www.katharinen-hospiz.de/spenden Spendenkonto: Katharinen Hospiz Stiftung Nord-Ostsee Sparkasse IBAN: DE89 2175 0000 0017 1482 19 BIC: NOLADE21NOS oder HypoVereinsbank IBAN: DE35 2003 0000 0638 7573 93 BIC: HYVEDEMM300 Ein besonderes Augenmerk möchte ich auch auf den ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst richten, der zu einem großen Teil durch Spenden finanziert wird und unglaublich wertvolle Arbeit leistet: https://www.betterplace.org/de/projects/95459-amb-kinder-und-jugendhospizdienst-vom-katharinen-hospiz-am-park Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Menschen, für die dieses Thema ebenfalls wertvoll sein könnte. Und wenn du dem Podcast eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung dalässt, hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen Roots & Wings finden. Ich liebe Dich von Herzen. xoxo & namasté ✨ Deine Magdalena

In dieser Folge wird es ehrlich, tief und ganz nahbar. Es ist eine echte, rohe und lebendige Kitchen Table Talk-Folge voller Gedanken, die mitten ins Herz treffen. Ich spreche mit der wundervollen Ute Grabowsky. Ute ist eine Frau, die in ihrem Leben schon unglaublich viel gesehen, aufgebaut und bewegt hat: als Fotografin, Mitgründerin einer großen Fotoagentur und heute als Coach auf einem ganz neuen Weg. Was ich an Ute sehr schätze, ist ihre Wärme, ihre Menschenliebe und ihre Bereitschaft, sich immer wieder neu zu hinterfragen und wirklich hinzusehen - auch wenn es schmerzhaft oder beängstigend ist. In diesem Gespräch gehen wir in unsere Schutzmuster, unsere Beziehungsmuster, unsere Konditionierungen und die Frage, was es wirklich braucht, um Nähe, Führung, Verantwortung und Veränderung zu leben. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: 🌿 was es braucht, um alte Rollen loszulassen und dem eigenen nächsten Weg zu vertrauen 🌿 wie Nähe wirklich entstehen kann, wenn wir aussprechen, was gerade in uns passiert 🌿 wie unser Nervensystem oft alte Schutzprogramme abruft und wie wir neue Erfahrungen möglich machen Diese Folge ist eine Einladung, in unseren Beziehungen ehrlicher zu werden und zu spüren, wo wir uns zurückhalten, anpassen oder schützen wollen. Sie zeigt uns, dass echte Veränderung oft genau dort beginnt, wo wir aufhören, nur zu verstehen und anfangen, uns wirklich fully embodied zu zeigen. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit einem Menschen, mit dem du tiefer, ehrlicher und verbundener leben möchtest. Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über eine Fünf-Sternebewertung. Das hilft dem Podcast seine Mission erfüllen und möglichst viele Menschen erreichen.  ✨ Love you to the moon. xoxo & namasté 💋 Deine Magdalena   Wenn du mehr über Ute und ihre Arbeit als Coach erfahren möchtest, findest du sie hier: https://utegrabowsky.de https://www.instagram.com/utegrabowsky/  

Was wäre, wenn du die Signale deines Körpers nicht länger übersiehst, sondern als liebevolle Hinweise verstehst? Nicht als Störung. Nicht als Schwäche. Sondern als Einladung, dich selbst neu zu spüren. In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Angelika Massold. Sie ist Coach, Yoga- und Pilates-Lehrerin, angehende Heilpraktikerin und begleitet Frauen dabei, aus der Kopflastigkeit zurück in die Körperverbindung zu finden. Was ich an Angelika besonders schätze, ist ihre geerdete Ruhe und gleichzeitig ihre unglaublich kraftvolle Klarheit. Sie vereint medizinisches Hintergrundwissen mit Nervensystemarbeit, Bewegung, Coaching und ätherischen Ölen und schafft so Räume, in denen echte Rückverbindung möglich wird. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: 🌿 Wie Migräne, innere Unruhe und Erschöpfung Hinweise deines Körpers sein können 🌿 Warum Verlangsamung oft der mutigste Schritt in einer schnellen Welt ist 🌿 Wie Yoga, bewusste Bewegung und Selbstberührung dein Nervensystem regulieren In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst ein, wieder bei uns selbst zu landen. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn dein Körper dich ausbremst  und wie daraus ein Wendepunkt werden kann, der nachhaltige Transformation möglich macht.   Mehr über Angelika, ihre Begleitungen und ihre Arbeit mit Körper, Coaching und ätherischen Ölen findest du hier: https://www.facebook.com/share/1C5WSVWrBd/ https://www.instagram.com/bodymeetsmind?igsh=OGFqeW5vZ25wdGNi   Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade wieder lernen möchte, in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Außerdem freue ich mich natürlich riesig über eine Sternebewertung, denn so können noch mehr Menschen den Weg zurück zu sich selbst finden. ✨ Love you to the moon. xoxo Deine Magdalena 💛   PS: schreib mir gerne eine Nachricht oder sieh dich auf meiner Website um, wenn du dich für das Glow and Grow Programm interessierst: https://www.instagram.com/magdalenaschmidnoerr/ https://magdalenaschmidnoerr.wordpress.com  

Stell dir vor, du würdest die Sprache deines Körpers wirklich verstehen und deine Hormone nicht als Gegner, sondern als Botschafter deiner inneren Balance sehen. In dieser Folge spreche ich mit Astrid Nöhring. Sie ist Heilpraktikerin, Yogatherapeutin und Hormon-Coach für Frauen ab 35 und begleitet Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen und sich ihren ganz individuellen Wohlfühlkörper zurückzuerobern. Ich liebe an Astrid ihre ruhige, klare und gleichzeitig unglaublich warme Art. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Intuition, Nervensystemarbeit und einer tiefen Wertschätzung für die weibliche Natur. Genau deshalb freue ich mich so sehr, diese Folge heute mit dir teilen zu dürfen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: 🌸 Warum hormonelle Schwankungen natürlich sind und wir trotzdem nicht darunter leiden müssen 🌸 Wie Schlaf, Morgenroutinen und Protein unseren Hormonhaushalt konkret unterstützen 🌸 Warum wir Beschwerden nicht als „normal" hinnehmen müssen und wie wir wieder in unsere Intuition finden Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper nicht länger zu verbessern, sondern wirklich zu verstehen. Deine Zyklen. Deine Energie. Deine Grenzen. Nicht als Hindernis, sondern als Quelle deiner inneren Weisheit. Mehr über Astrid Nöhring, ihre Arbeit als Heilpraktikerin, Hormon-Coach und Yogatherapeutin sowie ihr neues Buch findest du hier:  https://astridnoehring.de https://www.youtube.com/@astirdnoehring https://www.instagram.com/astrid.noehring/?hl=en Fühlst du dich inspiriert von dieser Folge? Dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade mehr Verbindung zu ihrem Körper sucht.  Und wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich von Herzen über eine Sternebewertung! ✨ Love you to the moon. xoxo & namasté 💋 Deine Magdalena

Stell dir vor, du könntest Fülle, Freude und deine wahre Bestimmung auf einmal in Einklang bringen. Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Mentorin Sandra Hörmann! Ich liebe an Sandra die Lebensfreude, die Erlaubnis zu Genießen und die immer etwas andere Perspektive, die sie auf das Leben hat. Deshalb habe mich so gefreut, dass sie meine Einladung sofort angenommen hat und für Dich zu uns in den Podcast gekommen ist. In dieser Folge sprechen wir über: 🌸 Wie wir Krisen und Veränderungen als Chance nutzen, wie wir an ihnen wachsen und das Leben mit mehr Lebendigkeit fühlen & führen 🌸 Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen 🌸 Wie wichtig und erdend es ist, wenn wir uns die Erlaubnis geben, Freude, Genuss und Fülle zu erleben Es ist, wie erwartet, ein warmes, ehrliches und inspirierendes Gespräch, in dem Sandra ihre ungewöhnlichen Perspektiven und tiefen Einsichten teilt. Ich bin sicher, da ist viel für Dich drin. 💫 Teile diese Folge gerne mit den Menschen, die Dir am Herzen liegen und lass mir eine Sternebewertung da, wenn dir diese Folge gefallen hat :) Love you to the moon. xoxo & namasté 💋 Deine Magdalena  

Stell Dir vor, Leben ist der gut aussehende, charmante Kerl am anderen Ende der Bar. Und Leben wirft Dir einen Blick zu. Du lächelst und lehnst Dich zurück - wartest ab, was sein nächster Move ist. Spürst in Dich rein - fühlst Dich ganz ruhig und entspannt und wohlig. Und gehst von dieser Basis aus den nächsten Schritt.   So führen wir unser Leben in femininer Frequenz. Das ist feminine leadership. Es ist tänzersich, spielerisch, flirty. Ko-Kreation mit Leben. Nichts erschaffen, heranziehen, manipulieren, haben müssen. Und wir sehnen uns danach. Doch ganz trauen wir uns nicht, dem nachzugehen, was wir als Sog, als Wahrheit in uns fühlen. Wollen doch noch mit einem Fuss da bleiben, wo es sich sicher anfühlt.    Davon erzähle ich in dieser Folge. Und am Ende habe ich noch etwas ganz Besondere für Dich. Hör rein - and let me know was bei Dir landet. Hinterlasse mir gerne hier, wo Du Deinen Podcast hörst, eine Fünfsternebewertung und eine Rezension. Love you to the moon. xoxo & namasté 💋   Deine Magdalena  

Vergnügen meine Kollegin zu interviewen, die Unternehmerin Jennifer Witte. Jennifer ist Coach, Mentorin und Wegbegleiterin für Menschen, die ihr volles Potenzial entfalten möchten – mit innerer Klarheit, emotionaler Stärke und erfüllenden Beziehungen. Ich liebe Ihre Sanftheit und die Leichtigkeit, mit der sie Herausforderungen begegnet. Unser Gespräch vibriert noch in mir nach und daher bin ich ganz aus dem Häuschen, es mit Dir zu teilen. Wir sprechen u.a. über die Macht der Verbindung (mit anderen Frauen, Unternehmerinnen, Mentorinnen...) warum es so wichtig und wohltuend ist uns mit anderen zu connecten, zu zeigen und bezeugen zu lassen was wir daraus ziehen, uns an Mentorinnen anzudocken wie wir weich werden im Widerstand nutzen können, um den Zugang zu Liebe und Leichtigkeit auch in herausfordernden Situationen zu finden wie wir mit Trauer und Schmerz umgehen können wie wir Signale unseres Körpers nutzen können, wenn wir aus der Balance kommen wann größere Veränderungen dran sind und wie wir diese navigieren Oh, ich wünsche Dir viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge. Und mag gerne hören von Dir! Teil gerne Deine Gedanken mit mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Oder hier, wo Du Deine Podcasts hörst. Und teile die Folge super gerne mit allen Menschen, die sie hören sollen! Jennifer findest Du auf Instagram unter @jennifer_witte und auf ihrer Website: www.jennifer-witte.com ----------  Uuund ich teile very exciting news mit Dir in dieser Folge. Etwas, womit ich schon lange schwanger gehe und woran ich die letzten Wochen und Monate hinter den Kulissen gearbeitet habe, ist jetzt da. Roots & Wings - die Initiation. Das Programm zum Podcast. Für Dich als treuer Roots & Wings Fan gibt es sogar ein Special Surprise Offer. Das gilt bis Samstag, 10.1., 22 Uhr. Schreib mir dafür auf Instagram @magdalenaschmidnoerr oder über meine Website www.magdalenaschmidnoerr.com das Stichwort "Roots & Wings" und Du erhälst alle Infos und Deinen Surprise-Code. Alle weiteren Infos und Buchung findest Du hier: https://myablefy.com/s/magdalenaschmidnoerr/roots-and-wings . Love you always. xoxo & Namaste. Magdalena.

Wie oft dachte ich: wenn er nur anders wäre, hätte ich die Beziehung (das Leben, die Zufriedenheit, die Entspannung, die Leichtigkeit...), nach der ich mich sehne. Wie oft empfinden wir den Mensch an unserer Seite als das Problem, sehen so viel leichter seine oder ihre Defizite. Wie oft hat er gesagt: ich bin nicht Dein Problem. Und ich dachte: ja, typisch, so unreflektiert von Dir. Natürlich bist Du nicht nur mein - sondern DAS Problem. Und ja, wir wissen theoretisch: wir können den/die andere nicht ändern, wir können nur bei uns selbst anfangen. Doch wir haben alle diese tiefsitzenden Schutzmuster, Pflaster, die wir vor langer Zeit mal auf Verletzungen geklebt haben und sie lieber nie mehr abgemacht haben. Diese Schutzmuster sind wie ein Bodyguard, wie eine ältere Schwester - wollen uns sicher halten und tragen uns immer wieder die damals gelernten Lehrsätze vor: "bei rot darf man nicht über die Straße gehen." Ohne mitzubekommen, dass wir längst alt genug sind, die Straßensituation selber einzuschätzen. Diese Schutzmuster begegnen uns in unseren Beziehungen wieder. Unterschwellig, von inside the system manchmal echt schwer zu erkennen.  Doch können wir sicher sein: immer da, wo wir aneinander geraten, recken diese Schutzmuster ihre Köpfe und schütteln ihre Fäuste.  In dieser Folge erfährst Du: wie Du - statt wie gewohnt gereizt, wütend oder verletzt zu reagieren - das in dem Moment wahrnehmen kannst: Er ist nicht mein Problem, er hält mir nur den Spiegel vor Wie das Trennen zwischen Ich (wahres Ich) und mein Ego (Schutzmuster, Konditionierung) dabei hilft wie die Verletzungen, die in Beziehung entstanden sind, auch nur in Beziehung heilen warum bezeugt werden so kraftvoll ist in diesem Prozess und den Schutzmustern den Grip auf Dich entzieht Ich bin gespannt, wie Du diese Folge findest und auf Deine Gedanken dazu. Also schreib mir das! Auf Instagramm @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge. Und teile sie mit Menschen, die Dir am Herzen liegen. So dass der Podcast so viele wie möglich erreicht.   

Wie geht das - in gesunder Balance von femininer und maskuliner Energie leben? Wie bekommen wir die beiden in Harmonie? Was bedeuten diese beiden Frequenzen und wie wirken sie in Deinem Leben? Inspiriert von einigen Interviews, die ich kürzlich mit Elizabeth Gilbert - die Autorin von u.a. Eat, Pray, Love - gehört habe, tauche ich in dieser Folge nochmal tief ein in die Wirkweise dieser Energien. Denn, dass die Welt noch ist wie sie ist - patriachial geprägt, hierarchisch, ungerecht - und dass sich immer noch manche Frauen in ihren Beziehungen zu Männern aufopfern und mehr geben als sie haben oder bekommen, das liegt nicht daran, dass Männer toxisch sind. Sondern, dass wir diese Geschichte immer wieder selbst reproduzieren und in unserem Leben manzifestieren.  Daher widerspreche ich in dieser Folge der Schlussfolgerung und Mission von Liz Gilbert, Frauen sollten sich aus den sie klein haltenden Beziehungen befreien (das ist überspitzt formuliert und nicht ausschließlich ihre Aussage!!) und behaupte: wir können unsere Beziehung als Spiegel nutzen und erstmal alles aufräumen, was uns dazu dient, uns selbst klein zu halten.  Hör rein - and be ready to have your mind blown. Denn das erste, was uns hindert, ist unser Verstand. Der will uns sicher halten - und nicht glücklich.  Ich bin gespannt, wie Du diese Folge findest. Also schreib mir das! Auf Instagramm @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge. Und teile sie mit denjenigen, die sie hören sollen! Und hinterlasse mir hier gerne eine Fünfsterne-Bewertung und eine Rezension. Dann profitieren möglichst viele Menschen von diesem Podcast!

Zoë ist siebzehn Jahre alt und meine älteste Tochter. Wir führen zu Hause am Küchentisch immer wieder Gespräche bei denen wir dann denken: das war eigentlich ein interessantes Gespräch, das vielleicht auch für Roots & Wings Hörer*innen inspirierend sein könnte. Und so entstand die Idee für KüchenTischTalk: ein Format im Podcast, wo wir Mitschnitte vom Küchentisch (oder dieses Mal: aus dem Wohnzimmer) ausstrahlen. Ich freue mich Dir heute die erste Folge präsentieren zu dürfen. Und wenn das anklingt, kommen gerne noch mehr - auch mit anderen Familienmitgliedern. In dieser Folge sprechen Zoë und ich darüber: wie schwer es für sie war mit dem Meditieren anzufangen was sich seither für sie verändert hat welche Erkenntnisse sie hatte über ihren Anteil an einem Ungleichgewicht, das sie in einer Freundschaft spüren konnte über Konkurrenzgefühle in Freundschaften und unter jungen Frauen wie wir uns so oft Geschichten erzählen um uns ein bestimmtes Gefühl oder Aufmerksamkeit zu sichern wie normal all das ist und oft auch wie hinderlich - und wie befreiend, wenn wir uns selber radikal ehrlich und in radikaler Selbstakzeptanz begegnen wie Zoë sich immer mal selber auf die Schliche kommt und wie sie sich challenged damit umzugehen Das ist eine super persönliche Folge und ich teile mit dir diese Erkenntnisse in der Hoffnung, dass sie dir ganz viel Raum aufmacht. Ich freue mich riesig auf deine Kommentare z.B. auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge oder hier, wo du deine Podcasts hörst: was hast du wiedererkannt? was hat dich besonders berührt? wo liegen für dich Goldnuggets? Und v.a.: sollen wir weitere Folgen aufnehmen? Zu welchen Themen? Du nimmst dabei automatisch an unserem Gewinnspiel speziell zu dieser Folge teil. Alle Infos dazu findest du auf Instagram @magdalenaschmidnoerr. Meine Bitte an dich: dieser Podcast ist mein Herzensprojekt und du hörst ihn kostenlos und ohne Werbeunterbrechung. Die Mission des Podcast ist es, so viele Menschen wie möglich zu berühren, zu inspirieren, zu begleiten in ihren Prozessen des Aufbrechens und Transformierens, uns zu verbinden und gegenseitig zu unterstützen.  Daher teile die Folge mit deinen Lieblingsmenschen und mit denen, die das gerade genau hören sollen. Dann erreicht der Podcast viele Menschen mehr und erfüllt so seinen Sinn. Ich freue mich riesig, wenn du auf Social Media auf die Folge und den Podcast hinweist, tagge mich gerne dabei und schreib mir, wie gesagt, sehr gerne deine Gedanken.   Work with me! Du findest meine Angebote rund um Coaching, Yoga & Öle auf meiner Homepage: magdalenaschmidnoerr.com. Ab 4.11. gebe ich zwei neue Iyengaryoga Kurse live & online. Und bis Ende des Jahres kannst Du mein Winterspecial nutzen und Dich von mir in drei Deep Dive Sessions 1:1 begleiten lassen.

Oh, diese Folge ist ganz besonders und ich freue mich so, sie Dir präsentieren zu dürfen. Und zwar habe ich zwei außerordentlich energiegeladene, lebenslustige, Lebensfreude ausstrahlende, wahrhaftig inspirierende Frauen und Schwestern zu Gast - Cleo und Nadja von Sisterhood of Selfcare (kurz SoS) - and we talk Roots & Wings🌴🦋. Wir reden über: Schwesternschaft auf Augenhöhe, wo Frauen sich in ihrer Größe begegnen, ohne Neid, Eifersucht und Konkurrenz - wie gelingt das? Wie shiften wir aus dem Mangel hin zum tiefen Fühlen von Füllen? Wie erschaffen wir uns im Innen, was wir uns im Außen wünschen? Vertrauen und Hingabe als Basis für unser Erschaffen, Tun und Sein. Die Balance zwischen dem Femininen und Maskulinen in uns, Leichtigkeit und wie gelingt dieses Gleichgewicht zwischen Sein und Tun? und so vieles mehr. Es ist - wie ich erwartet habe - ein wundervolles, warmes, liebevolles Gespräch und ich bin sicher, da ist einiges für Dich drin.  Teile sie gerne mit den Menschen, die Dir am Herzen liegen. Und lass mir eine Sternebewertung da, das hilft dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen.  Cleo und Nadja findest Du unter: https://www.sisterhood-of-selfcare.com die Hell Yes Life Academy hier: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hell-yes-life-academy und auf Instagram @sisterhood_of_selfcare   PS: Du willst mit mir erforschen wie das geht – in Dir shiften, was Dich im Außen blockiert und verhindert, was Du Dir wahrlich wünschst - echte Freude fühlen, wahre Nähe, tiefe Begegnung leben, Grenzen setzen, Dich vertrauensvoll vom Fluss des Lebens tragen lassen, Fülle und Wohlbefinden erzeugen?  Ich habe Plätze in der Zweimonatsbegleitung frei & ein Winterspecial im Angebot. Work with me!  

Wir können tiefe Verbindung, echte Nähe und wahrhaftige Begegnung nur soweit erleben wie wir uns erlauben liebevoll Grenzen zu setzen.  Und das ist gar nicht so leicht. Denn von Geburt an haben wir das Dilemma, dass wir den Tanz von Nähe und Distanz üben – oft mit Lehrern, die diesen Tanz noch lange selbst nicht beherrschen.  Daher geht es in dieser Folge Roots & Wings um Grenzen, Nähe und Distanz. Und wie das aussehen kann, dieses liebevolle Nein und die herzliche Klarheit, was ich anzubieten bereit bin.   Enjoy diese Folge 231 auf Roots & Wings. Teile sie unbedingt mit den Menschen, die Dir am Herzen liegen. Und lass mir eine Sternebewertung da, das hilft dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen.    PS: Du willst mit mir erforschen wie das geht - Grenzen erkennen & erlauben, echte Nähe und tiefe Begegnung leben? Ich habe Plätze in der Zweimonatsbegleitung frei & ein Winterspecial im Angebot. Work with me!

...würde ich immer noch Dinge tun, die ich in 17 Jahren "besser weiß". Und darum geht es ja in unserem Lern-, Entwicklungs- und Erwachsenwerden Prozess: dass wir lernen, dass wir reifen und heute sehen können, wie bestimmte Konditionierungen und Muster gewirkt haben, von denen wir inzwischen eine weitere Zwiebelschicht weggeschält haben. Das Gute an diesem Prozess ist: wir können jederzeit sichtbar machen, was da gewirkt hat und die Verantwortung dafür übernehmen. Das heilt auf allen Ebenen und bei allen Beteiligten so viel. Daher teile ich in dieser Folge (#229) auf Roots & Wings mit dir: welche 3 Erkenntnisse ich in den letzten Jahren über mein Mutter-Sein und meine Mutterschaft hatte wie ich in dem Moment, als ich Mutter wurde, als Mutter das erste Mal gescheitert bin wie ich seither versucht habe, für dieses Scheitern zu kompensieren wie ich verhindert habe, dass ihren Vater als kompetenten, fähigen, präsenten und anwesenden Mann erleben was ich heute um jeden Preis anders machen würde und wie wir mit solchen Erkenntnissen heute heilsam und verbindend umgehen können Das ist eine super persönliche Folge und ich teile mit dir diese Erkenntnisse in der Hoffnung, dass sie dir ganz viel Raum aufmacht. Ich freue mich riesig auf deine Kommentare z.B. auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge oder hier, wo du deine Podcasts hörst: was hast du wiedererkannt? was hat dich besonders berührt? wo liegen für die Goldnuggets? Meine Bitte an dich: dieser Podcast ist mein Herzensprojekt und du hörst ihn kostenlos und ohne Werbeunterbrechung. Die Mission des Podcast ist es, so viele Menschen wie möglich zu berühren, zu inspirieren, zu begleiten in ihren Prozessen des Aufbrechens und Transformierens, uns zu verbinden und gegenseitig zu unterstützen. Daher teile die Folge mit deinen Lieblingsmenschen und mit denen, die das gerade genau hören sollen. Dann erreicht der Podcast viele Menschen mehr und erfüllt so seinen Sinn. Ich freue mich riesig, wenn du auf Social Media auf die Folge und den Podcast hinweist, tagge mich gerne dabei und schreib mir, wie gesagt, sehr gerne deine Gedanken.

Wir dürfen endlich das Kreuz ablegen.  An dem wir so schwer tragen. An dem wir so leiden. Das Kreuz ist für uns die verkörperte Erinnerung an die universelle Liebe, die unser Kern ist. An Vergebung, die so kraftvolle Energie, die uns stets zur Verfügung steht. Embodied forgiveness. Erlösung. Die Vereinigung von Körper, Geist & Seele.  Um all das geht es in dieser Folge, die am Karfreitag erscheint, in einer Woche, die voll besonderer Energie ist.  Enjoy!   Meine Bitte an dich: dieser Podcast ist mein Herzensprojekt und du hörst ihn kostenlos und ohne Werbeunterbrechung. Die Mission des Podcast ist es, so viele Menschen wie möglich zu berühren, zu inspirieren, zu begleiten in ihren Prozessen des Aufbrechens und Transformierens, uns zu verbinden und gegenseitig zu unterstützen. Daher teile die Folge mit deinen Lieblingsmenschen und mit denen, die das gerade genau hören sollen. Dann erreicht der Podcast viele Menschen mehr und erfüllt so seinen Sinn. Ich freue mich riesig, wenn du auf Social Media auf die Folge und den Podcast hinweist, tagge mich gerne dabei und schreib mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge, wo du künftig Verantwortung anders übernehmen wirst.    

Wir haben inzwischen verstanden und hören überall, dass wir im Innen kreiern, was wir im Außen erleben.  In meiner Arbeit beobachte ich immer wieder, wie wir das zwar meinen zu verstehen und doch komplett verdrehen. Wir erwischen uns dann bei einem Gedanken, den wir eigentlich nicht mehr denken wollten, weil er etwas ganz anderes erschafft als das, was wir uns wünschen. Dann korrigieren wir uns schnell, um ja nicht das "Falsche" zu manifestieren. Doch so funktioniert nicht die Transformation, Entwicklung und Befreiung, die wir uns wünschen. Daher teile ich in dieser Folge mit dir wie wir wirklich Verantwortung für unser Leben und wie wir es erleben übernehmen wo wir zu viel Verantwortung für andere übernehmen und sie dann verantwortlich machen für unsere (Gefühls)lage ein paar sehr persönliche Learnings der letzten Monate dazu  wie weich werden im Widerstand uns unterstützt, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen   Meine Bitte an dich: dieser Podcast ist mein Herzensprojekt und du hörst ihn kostenlos und ohne Werbeunterbrechung. Die Mission des Podcast ist es, so viele Menschen wie möglich zu berühren, zu inspirieren, zu begleiten in ihren Prozessen des Aufbrechens und Transformierens, uns zu verbinden und gegenseitig zu unterstützen. Daher teile die Folge mit deinen Lieblingsmenschen und mit denen, die das gerade genau hören sollen. Dann erreicht der Podcast viele Menschen mehr und erfüllt so seinen Sinn. Ich freue mich riesig, wenn du auf Social Media auf die Folge und den Podcast hinweist, tagge mich gerne dabei und schreib mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge, wo du künftig Verantwortung anders übernehmen wirst.

Uiuiuiui, ich freue mich so so sehr, diese Folge mit dir zu teilen. Denn ich habe uns so eine spannende, strahlende, inspirierende Gesprächspartnerin in den Podcast eingeladen. Und sie hat ja gesagt! Sie ist eine der erfolgreichsten dōTERRA-Leaderinnen in Europa und führt das größte und am dynamischsten wachsende dōTERRA Team in Deutschland. Sie liebt Schmetterlinge und geht selbst stetig durch Transformationsprozesse. Sie bezeichnet sich selber als spirituelle Unternehmerin, sagt klar und deutlich JA zu den Einladungen, die ihr das Leben macht - und teilt als Leuchtturm, der für alle strahlen und Licht in die Welt bringen möchte, sehr offen und ehrlich ihre Tools, ihre Struggles und ihre Shifts. Sie ist noch nicht lange in meinem Leben und zu einer wundervollen Freundin und Soulsister geworden und ich bin so pyshced, dass sie Zeit und Lust hatte für dieses Gespräch.   Wir reden darüber: wie der Tag so richtig gut beginnt und warum tägliche Anbindung so wichtig ist warum wir mehr und mehr lernen dürfen, Energien zu shiften, statt mit schierer Kraft Veränderung zu bewirken wie wir immer das Außen im Inneren kreieren und verändern warum der Tanz unserer inneren Frau mit unserem inneren Mann so wichtig ist für unsere innere Balance welche Rolle der Körper spielt bei unserer inneren Arbeit wie manchmal Dinge sterben und wegbrechen müssen, damit wir die Fülle des Lebens - "mühelos" - empfangen können was Erfolg wirklich ist Schmetterlinge, wilde innere Frauen, uns peitschende innere Unternehmer, Liebe, Freude - und welche Öle Danny auf jeden Fall mitnehmen würde auf eine einsame Insel, wenn sie sich für nur drei entscheiden müsste ;-).   Ich hatte so einen Spaß diese Interview für dich aufzunehmen und danke dir, liebe Danny, für deine Zeit, deine Offenheit und deine Liebe. Ich wünsche dir, dass beim Hören ganz viel Inspiration landet und Gänsehautmomente, in denen du fühlst, wie wir alle verbunden sind. Wenn du mehr von Danny hören oder sehen möchtest, höre unbedingt in ihren The Miracle Podcast rein: The Miracle Podcast auf Spotify Daniela Hülsen auf Instagram Prevent Lifestyle - Dannys Website   Meine Bitte an dich: dieser Podcast ist mein Herzensprojekt und du hörst ihn kostenlos und ohne Werbeunterbrechung. Die Mission des Podcast ist es, so viele Menschen wie möglich zu berühren, zu inspirieren, zu begleiten in ihren Prozessen des Aufbrechens und Transformierens, uns zu verbinden und gegenseitig zu unterstützen. Daher teile die Folge mit deinen Lieblingsmenschen und mit denen, die das gerade genau hören sollen. Dann erreicht der Podcast viele Menschen mehr und erfüllt so seinen Sinn. Wie immer freue ich mich riesig über eine Sternebewertung, da wo du diesen Podcast hörst. Und eine Rezension! Schreib mir auch gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter den Post zu dieser Folge, was dich besonders berührt hat. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Hab eine Woche voller Wunder, Frieden und Liebe! Namaste Deine Magdalena

Yoga ist eine Philosophie, ein Lifestyle, ein Leben, ongoing process. die körperlichen Übungen - die Asanas -, die wir als Yoga kennen sind erst die dritte „Stufe".  Vorher kommen die Yamas & Niyamas, wie eine Ethik im Umgang mit anderen & in der Gesellschaft (Yama) und im eigenen persönlichen Leben (Niyama). Ahimsa, die erste Stufe, Grundlage eines yogischen Lebens und gleichzeitig Ziel der Yogapraxis. Gewaltlosigkeit, Mitgefühl, Compassion. Liebe. Daher widme ich den heutige Folge Ahimsa. Natürlich gehen wir nicht rempelnd & schlägernd durchs Leben.  Ahimsa meint so viel mehr: wie sanft, liebevoll, gütig bist du in deinen Worten, Taten & Gedanken?  Nach außen, anderen gegenüber, v.a.: mit dir selber? Und: in deiner Yogapraxis?🫣🤨 Denn jede Verurteilung, die du fällst, jedes Meckern,  jedes Wiederholen der nervigen Ereignisse des Tages,  jede Unzufriedenheit,  jede abfällige Bemerkung (und sei es nur in deinem Kopf),  jedes Angiften  jedes dich anders haben wollen als es gerade ist jedes überehrgeizige Üben & dich schinden führen dich weg von Ahimsa, weg von deiner Verbundenheit zu dieser unendlichen Liebe, die für dich bestimmt und immer schon in dir ist. Welche Ahimsa-Intention setzt du heute für dich? Wo darf Mitgefühl & Liebe noch mehr wachsen in deinem Leben?💜

Oh, ich freue mich so sehr, dass du in diese Folge reinhörst.  Mein Name ist Magdalena. Ich bin Yogalehrerin, essential feminine leadership Coach und Gründerin der weich werden im Widerstand - hmmm, ja, eigentlich: Philosophie. Denn weich werden im Widerstand ist weitaus mehr als nur ein Tool oder eine Methode, es ist eine Lebenseinstellung, ein Lebensstil, eine Wachstums- und Weiterentwicklungsweise, in deren Prozess wir mehr und mehr ablegen, was als Konditionierung und Muster nicht wahrlich zu uns gehört und zunehmend zu uns Selbst zurückfinden. In dieser Folge teile ich mit dir eine frische, neu er-lebte, verkörperte Schicht dieses Prozesses, dieser Philosophie, nämlich, wie wir Neid & Eifersucht mit weich werden im Widerstand begegnen können - im Wissen, dass sie ein Ruf unserer Seele sind, ein Ausdruck einer Sehnsucht, die wir uns vielleicht noch nicht vollends und unlimitiert zugestehen.  Außerdem erfährst du: wie wichtig es ist, diese unsere Sehnsüchte groß werden zu lassen und uns hineinzuträumen wie uns dieses Sehnsüchte als Ziel dienen, damit wir uns auf den Weg machen warum wir dann die Landkarte, unsere Vorstellung WIE wir dahin kommen, vollständig über Bord werfen dürfen (und müssen) warum weniger machen mehr ist warum wir uns mit unserem Wollen, Managen, Kontrollieren oft selbst so sehr im Weg stehen und wie wir am Ende lernen, das Leben in all seiner wilden Wunderbarkeit mit offenen Armen zu empfangen und mit ihm zu tanzen   Was bleibt bei dir besonders hängen von dieser Folge? Schreib mir das!! Hier als Rezension und auf Instagram @magdalenaschmidnoerr und den Post zu dieser Folge. Wie immer freue ich mich riesig über eine Sternebewertung, da wo du diesen Podcast hörst – dann erreicht Roots & Wings noch mehr Menschen. Daher auch meine große Bitte: Teile die Folge mit Menschen, die dir am Herzen liegen und denen der Inhalt helfen kann. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-).   Hab eine Woche voller Wunder!  Namaste Deine Magdalena

Was ist eigentlich Feminine Führung?  Das ist Thema, das mich gefunden hat, bevor ich auch nur annährend wusste, was es damit auf sich hat.  Seither lerne ich immer neue Aspekte dieser Art, mich jenseits meiner Muster, meiner Konditionerungen und Präferenzen aus meiner Wahrheit heraus zu führen und dieser Wahrheit immer näher zu kommen. In regelmäßigen Abständen bekomme ich dabei Situationen und Lektionen serviert, die mich das auf einem immer neuen Level als full-body experience erleben lassen. So auch die vergangenen Wochen, in denen ein shift der vergangenen zwei Jahren full-circle gekommen ist. In dieser Folge teile ich mit dir, wie wir unsere Präferenzen, v.a. die Dinge, die wir ablehnen (an uns oder anderen) als Initiation verstehen und nutzen können - und so als Portal hin zu mehr Kontakt zu unserer innersten Wahrheit. Hope you enjoy and become inspired! Und eine Bitte habe ich: wenn dir die Folge gefällt und gut tut, dich inspiriert, lass mich gerne eine Sternebewertung und eine kurze Rezension hier und teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind. Das hilft dem Podcast als kostenloses Angebot so viele Menschen wie möglich zu erreichen. Ich freue mich riesig von dir zu hören: was sind die Dinge, die du ablehnst und ein Schattendasein führen lässt? Schreib mir das gerne auf Instagram unter den Post zu dieser Folge. Und zuletzt der juristische Disclaimer: Diese Folge wie der gesamte Podcast soll unterhalten, inspirieren und erlebtes Wissen weitergeben. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen aus meinem eigenen Leben wie aus meiner Yoga- und Coachingpraxis. Dies ist kein Ersatz für einen Besuch bei bzw. die Arbeit mit einer ausgebildeten Ärztin bzw. Therapeutin.    

Oh, ich freue mich so sehr diese Folge mit dir zu teilen! Ich durfte vergangene Woche auf der Summer Academy von doTERRA - dem größten Jahresevent im deutschsprachigen Raum - sprechen über Euren Liebling hier im Podcast: weich werden im Widerstand - und wie die Öle diesen Prozess unterstützen. Daher ohne weitere Vorrede: hier der Vortrag mit Wasser, Wellen, Surfermetaphern und einer kleinen geführten wwW-Reise. Enjoy! Ach ja: falls du Öle da hast, habt gerne: Frankincense, Wild Orange, ein reinigendes Öl wie Tea Tree oder Lemongrass und ein Öl, das dich im Moment sehr nährt (vielleicht ein Blütenöl oder im Zweifel Lavendel oder Wild Orange). Wie immer freue ich mich riesig über eine Bewertung und eine Rezension – dann erreicht Roots & Wings noch mehr Menschen – und gerne schreib mir auf Instagram unter dem Post zu dieser Folge wo du in deinem Leben gerne die Führung übernehmen und ein spiritual leader werden möchtest @magdalenaschmidnoerr. Teile die Folge mit Menschen, die dir am Herzen liegen und spiritual leader sind. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Hab's ganz Wunder-voll & namasté Deine Magdalena      

Ich freue mich so sehr, dass du in diese Folge reinhörst denn ich habe eine ganz besondere Frau im Podcast zu Gast.  Silja Malhow ist Coach und Yogalehrerin und Autorin und kommende Woche (Mitte Juni 2023) kommt ihr zweites Buch heraus: Spiritual Leadership - wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst. Wir haben vorab geredet über das Buch: wie wir mehr und mehr auf die Stimme unseres Herzens hören, dass unser Leben leicht sein darf, wie wir die Steine, die wir in unserem Rucksack mit uns herumtragen, ablegen dürfen - und wie der Prozess, dass es manchmal nicht so leicht ist, auch dazu gehört - zum Leben, zum Lernen, zum Menschsein und manchmal eben auch zum Buch schreiben.  Silja erzählt, wie der Buchschreibeprozess in ihr Buch eingeflossen ist, sie teilt ihre eigenen high vibe Routinen, um gut für ihre Energie zu sorgen und wir schnuppern rein in verschiedene Kapitel und Tipps & Tricks aus dem Buch. Viel Spaß beim Hören! Wie immer freue ich mich riesig über eine Bewertung und eine Rezension - dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen - und gerne schreib mir auf Instagram unter dem Post zu dieser Folge wo du in deinem Leben gerne die Führung übernehmen und ein spiritual leader werden möchtest @magdalenaschmidnoerr. Teile die Folge gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen und spiritual leader sind. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-).   Hab's ganz Wunder-voll & namasté   Deine Magdalena   So findest du Silja & das Buch: Silja Mahlow auf Instagram: @gluecksplanet und @siljalovesoils Silja Mahlow: Spiritual Leadership (Taschenbuch) - bei Ecobookstore - der grüne Online-Buchhandel: https://www.ecobookstore.de/shop/article/50243617/silja_mahlow_spiritual_leadership.html Events & Lesungen rund ums Buch: 21.6. 17 Uhr Buchfeier : Lesung und Feier - Spielwaren Roskothen,  Duisburg https://roskothen-die-kunst-zu-spielen.chayns.site/   22.6. 19 Uhr : Lesung und Buchfeier Buch im Busch , Bochum  Bitte anmelden bei Buch im Busch: buchimbusch.buchhandlung.de   2.7. 15 Uhr wunderbarer Workshop zum Buch mit Klang: crystallinesoundinstitute.com

Präferenzen machen unfrei. Sie sind Limitierungen, die uns manchmal helfen, Komplexität zu reduzieren. Und viel öfter halten sie uns gefangen in unserem So-Sein statt uns die Fülle an Möglichkeiten auskosten zu lassen. Oft führen sie zu Konflikt, Streit, Trennung, unüberwindbare Differenzen.  Wie frei es uns macht, uns über unsere Limitierungen hinaus zu weiten - und wie wir das üben - darum geht es in dieser Folge Roots & Wings. Viel Spaß!! Und denk dran, mir hier eine 5-Sterne Bewertung da zu lassen und sehr gerne auch eine Rezension. Das hilft dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen. Teil die Folge auch gerne mit Menschen, die davon profitieren können und lass mich hören, was bei Dir gelandet ist und was Deine aktuellen Struggle sind – auf Instagram unter dem Post zu dieser Folge.    Alles Liebe & Namaste Deine Magdalena

Dankbarkeit, in Leichtigkeit leben, im Hier und Jetzt sein. Alles simpel, wenn gerade eh alles leicht ist.  Wenn wir im Saft stehen und alles im Flow ist.  In diesen Zeiten üben wir diesen Muskel der Präsenz. Für die schwereren Zeiten, wenn sich Sorgen, Ängste, Nöte zeigen.  Diese sind meist nicht real sondern entweder Ergebnisse aus Vergangenem oder auf die Zukunft gerichtet. Im aktuellen Moment ist meist alles in Ordnung. Wir atmen ein und atmen aus. Warum im gegenwärtigen Moment sein so wichtig ist in schwierigen Zeiten und wie wir diesen Muskel trainieren - darum geht es in dieser Folge. Viel Inspiration beim Hören! Und denk dran, mir hier eine 5-Sterne Bewertung da zu lassen und sehr gerne auch eine Rezension. Das hilft dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen. Teil die Folge auch gerne mit Menschen, die davon profitieren können und lass mich hören, was bei Dir gelandet ist und was Deine aktuellen Struggle sind - auf Instagram unter dem Post zu dieser Folge.  Alles Liebe & Namaste   Deine Magdalena

Hier habe ich Dir die versprochene Innere Kind Heilung aufgesprochen, wie ich damit arbeite.  Falls Du Öle zu Hause hast, nimm gerne vorneweg etwas Frankincense auf die Fusssohlen und inhaliere ein paar Minuten aus den Handflächen. Für Hinterher hab gerne ein reinigendes Öl wie Lemongrass, TeaTree oder auch Oregano (wenn Du z.B. limitierenden Glaubenssätzen begegnet bist) parat, nimm ein paar Tropfen auf die Handflächen und klopf Dich damit von oben bis unten ab.

Wir befinden uns in einer Zeit, in der die Zyklen von Entstehen und Zerstören immer schneller werden und somit auch unsere Möglichkeiten zur Transformation massiv beschleunigt sind. Also ständig immer wieder eine wunderbare Chance weich zu werden im Widerstand, hinzugucken, zu fühlen, zu schälen, zu heilen. Daher freue ich mich so sehr diese Folge mit Dir zu teilen! Du erfährst warum unseren Körper kräftigen so wichtig ist als Grundlage für Transformation wie wir Energie im Körper bewegen wie wir Körper und Nervensystem vorbereiten für den Shift wie wir üben können zu bleiben wenn es ungemütlich wird (denn Transformation ist Veränderung und das ist immer erstmal ungemütlich fürs System) wie wir hineintauchen in das, was sich zeigt   Nutze zur Vertiefung gerne Folgen 16 und 22, in den ich GLÜK anleite und übe das erstmal täglich. Bald folgt hier eine Vertiefung davon: die innere Kind Heilung, wie ich sie übe, wenn sich bei mir Scham, Schuld, Angst, Wut etc. zeigen. Wenn Du magst, guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge Deine Gedanken hierzu – was Dir hilft, um Körper & Nervensystem zu stärken und zu bleiben, wenn es ungemütlich wird. Und sehr gerne: lass mir eine Sternenbewertung da und auch gerne eine Rezension undteile den Podcast, teile diese Folge auf Social Media oder erzähl anderen davon. Damit hilfst Du mit, dass der Podcast möglichst viele Menschen erreicht und sie davon profitieren können. Alles Liebe & Namasté Deine Magdalena

Wir brauchen Menschen, die psychologisch & emotional erwachsen sind. Unsere Kinder brauchen diese Menschen. Verflixt, sie verdienen es, in einer Familie, einer Gesellschaft & einer Welt voller solcher Menschen aufzuwachsen. Wir brauchen Menschen, die gelernt haben, ihre Gefühle zu fühlen, sich durch diese hindurch zu halten statt ihnen zu glauben oder auf sie zu reagieren. Wir brauchen mehr solche Menschen & wir wollen mehr so sein. Oder? (nicer side-effect: wir leben innerlich freier, leichter, unsere Beziehungen werden freudvoller und weniger konfliktreich, unsere Kinder wachsen resilient & gesund auf. Volkswirtschaftlich meine ich: wir würden uns eine Menge Folgekosten sparen...). Daher geht es in dieser Podcastfolge um das, wofür mein Herz schlägt, warum ich mache was ich mache: eine Welt mit zu gestalten, in der Kinder derart geborgen aufwachsen weil die Erwachsenen um sie herum emotional & psychologisch erwachsen sind.  Natürlich sind wir keine Heiligen. Wir sind alle im Prozess, alle am Heilen, alle am Wachsen. Wenn Kinder ins Spiel kommen, spiralisiert das diesen Prozess nochmal ins Unermessliche, manchmal: scheinbar schier Unbändige. Und wir können jeden Tag, jeden Moment wählen, ein Stückchen mehr zu shiften. In dieser Folge teile ich mit Dir: was es heißt, emotional & psychologisch erwachsen zu sein warum das so wichtig ist - v.a. wenn wir mit Kindern leben wie wir (als Eltern/Paar) besser kommunizieren lernen welche Tools mir in diesem Wachstumsprozess helfen wie wir selbst am Meisten davon profitieren und wie Du GLÜK und weich werden im Widerstand dabei einsetzen kannst. Wenn Du magst, guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge Deine Gedanken hierzu – welches Tool oder welcher Tipp bei Dir besonders landet oder Du schon nutzt. Und sehr gerne: lass mir eine Sternenbewertung da und auch gerne eine Rezension undteile den Podcast, teile diese Folge auf Social Media oder erzähl anderen davon. Damit hilfst Du mit, dass der Podcast möglichst viele Menschen erreicht und sie davon profitieren können. Alles Liebe & Namasté Deine Magdalena

Immer wenn wir in ein neues Jahr starten haben wir Wünsche, Träume, Ideen. Was das Jahr mit sich bringen soll und könnte, wer wir sein wollen - in einem Jahr - wie es sich anfühlen würde, wenn... Ja, wenn. Und das ist der ideale Punkt zum Ansetzen: Stell Dir vor... ist eines der magischsten Zaubersprüche und nicht nur der Anfang sondern der Prozess hin zur Erfüllung unserer Träume, hin zu unserem wahren Selbst.  Denn unsere Träume & Sehnsüchte sind da, damit wir losgehen. Sie sind verführerisch und sinnlich, damit wir genug Impuls haben die Kuscheldecke zur Seite zu werfen, vom Sofa aufzustehen und dem Unbekannten entgegen. Darum geht es in dieser Podcastfolge und Du erfährst:  warum Deine Träume so wichtig sind wie Du hier und heute anfangen kannst, Deinen Traum zu leben und ihm so täglich immer näher kommst wieso es dafür keine Schritt-für-Schritt Anleitung gibt wie wichtig dabei Dankbarkeit ist  und wir immer wählen können dankbar & glücklich zu sein Diese Folge habe ich im Wald laufend aufgenommen, daher ist sie nicht in der gewohnten Qualität - dafür so kraftvoll :-). Wenn Du magst, guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge Deine Gedanken hierzu - und welchen Traum Du gerade träumst! Alles Liebe & Namasté Deine Magdalena

Dieses Jahr war so sehr geprägt von weich werden im Widerstand. Wir waren gefordert und aufgefordert, in immer größere Widerstände immer mehr zu expandieren, uns zu üben im weich & weit werden. Und wahrlich wir selbst.  Wir haben erlebt und verkörpern, dass Krise, Konflikte, Enge, Widerstände nicht sind, wie sie wirken.  Dass sie in Wahrheit immer nur Reaktionen sind auf unser Losgehen auf dem Weg, den unsere Sehnsucht weist. Weil wir sinnlicher werden. Unserem Verlangen nachgehen. Der Frau in uns endlich Gehör schenken. Uns erlauben zu fühlen. Dass sie in Wahrheit nur das Trainingsgerät sind, an dem wir das Expandieren üben, das weich & weit & wahrlich wir werden.   Weich werden im Widerstand hat so viele von Euch angesprochen dieses Jahr.  Ich habe unzählige Rückmeldungen, wie befreiend & hilfreich diese Methode, dieses Mantra ist. Wieviel Härte & Streit so in Liebe aufgeweicht wurden. Wieviel Verständnis wirklich mit Weichheit verkörpert wurde.   All das weich und weit werden wird in den nächsten Tagen, Wochen und im nächsten Jahr nochmal mehr und mehr von uns verlangt werden. Wir werden nochmal aufgefordert sein, uns noch mehr auszudehnen in die Liebe. Und es ist so wichtig, dass wir uns bei jedem Widerstand, der uns begegnet – und sei er scheinbar noch so unüberwindbar und „dieses Mal wirklich richtig schlimm" - daran erinnern, eine neugierige Haltung („ah, interessant...") einnehmen und verstehen: es ist nur eine neue Gelegenheit weiter zu expandieren   Da mir das Thema sehr am Herzen liegt und ich fühle, wie sehr wir helfen können, die Welt zu heilen, wenn wir weicher & weiter im Widerstand werden: teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten und denen sie helfen kann. So erfüllt der Podcast seinen höchsten Nutzen. Wenn Du magst, guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge, wie Dein Körper auf diese Folge reagiert und was weich werden im Widerstand in Deinem Leben bewirkt.   Alles Liebe & Namasté Deine Magdalena

Ich nehme mir drei Tage im Monat für einen Ich-Retreat. Wenig Arbeit, möglichst keine Termine, viel Zeit für Nichts-Tun, Entspannung, Ruhe, Bewegung in der Natur, Yogapraxis, Stille, Öle, ich. Drei Tage: einen vor Menstruationsbeginn, 1. & 2. Menstruationstag. Ich beginne gerade erst zu erfahren, wie magsich diese Zeit eigentlich ist. Wie fein energetisch, wie intuitiv, wie offen, wie transformativ.  Und ich wünsche mir eine Welt, in der wir alle mehr in unserer zyklischen Wahrheit & Angebundenheit leben können.  Wir machen einfach den Anfang. Mit ein paar kleinen shifts, kleinen Gewohnheiten, die mehr und mehr wachsen dürfen hin zum Erleben unserer eigenen Menstruationsmagie. Ich teile meine Erfahrungen damit und gebe Anregungen und Impulse, wie wir uns in der Yogapraxis, mit den Ölen und auch mit ganz kleinen Veränderungen mehr unterstützen können und so nach und nach achtsamer & offener werden für diesen magischen Rhythmus, der uns bewegt. Und da mir das Thema sehr am Herzen liegt und ich fühle, wie sehr wir helfen können, die Welt zu heilen, wenn wir alle hier tiefer in uns verwurzelt sind: teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten und denen sie helfen kann. So erfüllt der Podcast seinen höchsten Nutzen. Wenn Du magst, guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge, wie Dein Körper auf diese Folge reagiert und was Du mitnimmst als Deinen ersten Schritt hin zu mehr Menstruationsmagie. Alles Liebe & Namasté Deine Magdalena.

Ach wie freue ich mich, diese Folge mit Dir teilen zu dürfen! Denn eines der tollsten Aspekte an diesem Podcast ist, dass ich inspirierende Menschen zum Gespräch einladen kann. Heute plaudere ich mit Katrin Corleis, die als Coach Menschen in ihrer ganzheitlichen Heilung begleitet. Sie erzählt heute von ihrem Umzug ins Tiny House, wie ihr Leben sich und sie zweimal völlig verändert und auf ihren jetzigen Pfad geführt hat und wie wir Kopf & Körper in Einklang und Gleichklang bekommen. Natürlich reden wir auch über ätherische Öle, da wir die Begeisterung dafür teilen, wie sehr sie unsere jeweilige Arbeit unterstützen - und wir haben uns auch darüber kennengelernt. Hör rein! Und wenn Du mehr über Katrin und ihre Arbeit erfahren oder Dich angesprochen fühlst, mit ihr zu arbeiten, findest Du alles auf ihrer entzückenden Website: https://katrincorleis.de Hier findest Du auch den Blog zur ihrem Podcast CHANGE - Talk and More: https://katrincorleis.de/blog-podcast/ (und auch auf Spotify & Apple Podcasts) und auf Instgram findest Du sie @change.talk.and.more   so check it out! Und: take good care heute.   Alles Liebe & Namasté   Deine Magdalena

Ich bin kein wütender Mensch. Und Du so? Wut ist tricky. Weil wir sie entweder verdrängen oder uns in sie reinsteigern.  Weil wir gelernt haben, "nicht so ein Theater" zu machen. Oder weil es die einzige Art ist, wie wir gelernt haben, Emotionen rauslassen zu dürfen. Wut wird unter- oder überschätzt. Wir reagieren mit unseren individuellen Mustern aus fight, flight, fawn oder freeze auf diese Sensation. Schieben sie weg oder lassen ihr freien Lauf.  So oder so wirkt Wut destruktiv, entweder nach außen oder nach innen. Und oft nur ein Schutz, ein Pflaster für alte Verletzungen. Dabei können wir lernen diese Kraft zu nutzen. Können die Wutenergie durch unseren Körper bewegen und ihre zerstörische Macht nutzen, um alte Muster, die uns nicht mehr dienen und uns nicht länger angemessen sind, zu zerschlagen.  Wie - und was meine Wutpraxis in meinem Leben verändert hat - erzähle ich in dieser Podcastfolge.  Es ist soooo schön, dass Du da bist. Danke Dir für Dich! Und gerne: teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten und denen sie helfen kann. So erfüllt der Podcast seinen höchsten Nutzen. Wenn Du magst guck bei mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr vorbei und schreib mir unter dem Post zu dieser Folge, was Deine Gedanken zu Folge sind und was die Wutpraxis bei Dir löst und macht. Alles Liebe & Namasté Deine Lena.

In dieser Folge habe einen ganz besonderen Gast zum Gespräch eingeladen: Irina Kähler. Sie ist Visionären, Coach, Mutter und v.a. mein Herzensmensch, eine jahrelange Wegbegleiterin. Wir kennen uns aus dem Kindergarten (unserer Kinder...) und sind von Anfang an auf eine sehr hohen Schwingung miteinander in Verbindung gegangen. Wir inspirieren uns gegenseitig, halten abwechselnd Raum für die andere bei den Challenges, die uns das Leben immer so bietet um und unterstützen uns beim Wachsen. Bei unseren Gesprächen geht es oft ans Eingemachte und oft um größere Visionen. So entstand die Idee, ein solches Gespräch mal aufzuzeichnen. Wir hatten 45 Minuten geplant und haben - wie es bei uns eigentlich immer der Fall ist - dann viel länger geredet - über Mütter und was wir Mütter so dringend brauchen, über Beziehungen, über innere Arbeit mit uns selbst. Hör selbst rein und lass Dich inspirieren! Wie immer freue ich mich sehr wenn Du die Folge teilst und  auf Dein Feedback. Schreib auch auf jeden Fall eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst – dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen). Und schreib mir auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll. Schick die Folge gerne per Mail an Menschen, die das hier hören sollten, damit der Podcast möglichst viele erreicht - und teil sie auf Social Media. Ach ja, und wenn Du Podcast abonnierst, wirst Du informiert, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena. Irina findest Du unter: https://www.purposia.com und auf Xing: https://www.xing.com/profile/Irina_Kaehler Sie erzählt im Podcast vom Buch von Pema Chödrön: Welcoming the Unwelcome - Wholehearted living in a brokenhearted World.

Es ist an der Zeit. Zeit, dass wir aufhören mit dem gutgemeinten Bedauern, mit dem Bemitleiden, mit dem Verständnis. Zeit, mit dem Jammern aufzuhören, dem Klagen und dem Schuld-zuweisen. Dass wir ständig aus der Erschöpfung heraus geben, aus dem Mangel heraus Mutter sind. Es ist Zeit, das wir endlich lernen, uns richtig zu nähren und uns an allererste Stelle zu setzen. Dass wir uns bemuttern lernen. Dass wir endlich uns selbst die Mutter werden, die wir uns für unsere Kinder wünschen. Denn erst wenn wir sie uns selber sind, können wir sie unseren Kindern sein. Auch wenn Du keine Kinder hast: diese Folge ist für die Mutter in Dir - für die erwachsene Frau, die weiß, wie sie sich nährt, wie sie gut mit sich ist und umgeht, die zuallererst für sich sorgt. Weil sie weiß, dass sie nur geben kann, was sie hat. Und dass es allerhöchste Zeit ist, den Zyklus von erschöpftem Bemuttern und Kümmern und Ausbrennen zu beenden. Das ist nicht leicht und es ist ein Prozess und es braucht Geduld, ein bisschen Disziplin, ganz viel Mut und Zeit. Und es braucht, dass wir als echte Freundinnen uns darauf hinweisen, wenn wir in das alte Jammern und Klagen der verletzten Prinzessin verfallen, die Liebkind sein und es allen recht machen will, daran immer wieder scheitert und am Ende verbittert. Um all das geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören! Wie immer freue ich mich riesig – wenn Dir die Folge gefällt – über Dein Feedback und über eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst – dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen) und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders geholfen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit der Podcast möglichst viele erreicht. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

Die letzten Folgen habe ich viel über die feminine Kraft in uns gesprochen, wie wir das Maskuline stärken und reifen lassen, damit sich diese feminine Wahrheit entfalten darf und wir angebunden sind an das, was wir wirklich sind. Wenn die beiden in Balance sind und eine wirklich reife, erwachsene Ehe miteinander führen, leben wir im Einklang und in der größten möglichen Freiheit, Leichtigkeit und Fülle. Etwas, wonach wir uns so sehr sehnen. Heute geht es darum, was uns auf dem Weg dahin begegnet und wie wir damit gut umgehen können. Ich erzähle - wie wichtig es ist, dass wir radikal Verantwortung für uns selbst übernehmen und warum uns unsere Geschichten, warum wir sind wie wir sind, nicht weiterbringen - warum Tools wie GLÜK und weich werden im Widerstand, über die ich im Podcast immer wieder spreche, dabei so hilfreich sind und täglich geübt werden können - wie unsere Beziehung zu unseren Kindern dabei das beste Übungs- und Erkenntnisfeld sein können - was das Opferdreieck ist und wie wir darin am Ende immer im Opferzustand landden - warum es so essentiell ist, dass wir uns aus dieser Opfermentalität befreien und wie das aussehen kann Teil die Folge super gerne - mit Bekannten, Freunden, Familie, auf facebook, Instagram, Twitter...ich freue mich auch riesig über Dein Feedback und über eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst – dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen) und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Magdalena.  

Ich freue mich so sehr diese Folge mit Dir zu teilen! Denn ich rede über eines meiner aktuellen Lieblingsthemen - und zwar über das feine, zarte Zusammenspiel unserer maskulinen und femininen Anteile, welche Funktion sie jeweils haben und wie schnell sie aus dem Gleichgewicht geraten.  Du erfährst: - welche Rolle und Aufgabe das Maskuline hat - wie das den Rahmen schafft für das Aufblühen des Femininen - wie das Feminine im Balancezustand sowohl sich selbst wie auch das Maskuline nährt. - was passiert, wenn das Maskuline nicht reif genug ist  - was Gier, Sucht und Burn-out mit der Imbalance von Maskulinen und Femininem zu tun haben - wie Du übst, die beiden in Balance zu halten. Ich freue mich riesig wenn Dir die Folge hilft – über Dein Feedback und über eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst – dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen) und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Magdalena.   Hier findest Du die kleinen geführten GLÜK Meditationen, die Dir helfen können, das Maskuline reifer werden zu lassen: https://www.instagram.com/p/CZfHWgKBGJw/ https://magdalenaschmidnoerr.libsyn.com/website/22-inneren-frieden-mit-glk https://www.youtube.com/channel/UCiypadXupeyE8blfedqVScg  

Manchmal gibt es diese Momente, wo wir so richtig in Resonanz gehen. Eine Begegnung mit einem Menschen, ein schöner Augenblick, ein Moment in der Natur. Da berühren wir etwas in uns, was sich so sehr richtig anfühlt, so sehr wahr, so sehr "zu Hause". Doch wir empfinden das als Ausnahme, diese Momente von völliger Ausrichtung und schieben sie zur Seite, um der "Realität" wieder den vorgesehenen Platz zu verschaffen.  Doch diesem Gefühl von Wohlbehagen, von tiefstem Verlangen dürfen wir vertrauen und immer mehr folgen, immer öfter darauf hören.  In dieser Folge erfährst Du daher: - warum wir dabei lernen dürfen, das Maskuline in uns reifen zu lassen - wieso unser inneres Maskulines oft eher einem kleinen Jungen gleicht und  - was es braucht, um diesen zu einem reifen, starken Maskulinen wachsen zu lassen - welche Rolle das für das Feminine spielt und welche Auswirkungen die Reife (oder Unreife) des Maskulinen hat - wie Du üben kannst, das eine zu stärken und reifen zu lassen, damit sich das andere öffnen kann und empfangen darf   Ehrlich gesagt: die Folge hatte ich so gar nicht intendiert, sie kam einfach aus mir heraus. Sie ist etwas ungewöhnlich und ziemlich besonders. Ich freue mich riesig wenn Dir die Folge hilft - über Dein Feedback und über eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst - dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen) und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

Mit etwas Verzögerung kommt diese Folge - mein Computer hat einfach Teile der Folge beim ersten Durchlauf nicht aufgenommen. Da ich mir keine Notizen mache sondern einfach drauflosrede, ist das jetzt kein bisschen die gleiche Folge. Vielleicht ist sie einfach besser ;-). Es geht diese Woche um die Schatten und Sümpfe, die sich uns auftun und zeigen, wenn wir anfangen uns für Veränderung in unserem Leben zu öffnen. Dieser Weg ist nicht immer eitel Sonnenschein. Und es gilt: der Schatten zeigt Dir, wo das Licht ist. Es lohnt sich also, in die Dunkelheit, durch den Schmerz, die Wut, die Angst zu gehen und zu entdecken, was dahinter liegt. All das natürlich mega achtsam und mit ganz viel Mitgefühl, immer im eigenen Tempo! (Achtung: das gilt nicht für Trauma. Wenn Du auf etwas stößt oder von etwas weißt, das Dich traumatisierte hat, hol Dir bitte professionelle Hilfe - es ist nicht nötig und manchmal auch nicht möglich, da alleine gut und sicher durchzugehen.) In dieser Folge erfährst Du: - woran Du den Sumpf erkennst und warum er eigentlich der Nährboden für alles ist - welche kleinen Werkzeuge Dir helfen können, nicht im Sumpf zu versinken - wie Dein reifes inneres Maskulines Dir helfen kann, da gut, sicher und v.a. ertragreich durchzukommen - warum weich im Widerstand auch hier eine sehr kraftvolle Methode ist - was Rapunzel mit all dem zu tun hat Ich freue mich riesig über Dein Feedback HIER und wenn Dir die Folge gefällt über eine Sternebewertung und/oder eine Rezension. Schreib mir, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & Namasté Deine Lena

Oh wie freue ich mich, endlich wieder eine Folge von Roots&Wings mit Dir teilen zu dürfen! Es war wirklich eine laaaange Sommerpause, die ich mir da genommen habe, fast ein bisschen vorgezogener Winterschlaf. Es ist so viel passiert und gleichzeitig brauchte ich so viel Ruhe, Schlaf, Erholung, Nichtstun. Pause. Meine innere Leinwand durfte so richtig weit und weiß werden, ich habe mich mehrfach gehäutet, mich in meinen Kokon eingenistet und richtig getankt. Das letzte halbe Jahr war alles in Bewegung, alles in Veränderung, ich bin mehrere Tode gestorben und viele Teile von mir durften einfach abfallen. Ich bin sicherlich nicht mehr diejenige, die ich war, als ich die letzte Folge aufnahm. Daher - und weil heute der 31.12.2021 ist, geht es in dieser Folge um: Veränderung - und wie sie zuallerst tief in uns beginnt. In dieser Folge erfährst Du daher: – warum Neujahrsvorsätze so oft scheiter - wie wir mit Veränderung jederzeit beginnen können, dazu im Außen nichts brauchen – warum wir Veränderung, die wir uns wünschen, nie von den Menschen um uns erwarten können sondern erstmal selbst bei uns ansetzen können – wie wir täglich (z.B. auf dem Klo ;-) ) üben können, diese Veränderung in unser Leben zu ziehen Und ich leite gleich noch eine klitzekleine Rückschau auf 2021 an... und wir werfen gemeinsam einen Blick in die Zukunft - wie Du sie Dir wünschst und beginnen gleich mal, die nötige Veränderung einzuüben. Ich freue mich riesig wenn Dir die Folge hilft - über Dein Feedback und über eine Bewertung und/oder eine Rezension (da, wo Du Deine Podcasts hörst - dann erreicht Roots&Wings noch mehr Menschen) und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

Ich freue mich riesig, dieses Interviewspecial mit Dir teilen zu dürfen: ich hatte die Ehre und das Vergnügen meine Freundin und Kollegin Nici Tannert vom Yogakraftwerk für den Podcast befragen zu dürfen. Das war ein sehr spannendes Gespräch, wir haben einiges erfahren, das wir noch nicht voneinander wussten und uns v.a. ganz ausführlich über die kraftvolle Wirkung von Ayurveda unterhalten, denn Nici ist nicht nur sehr erfolgreiche Yogalehrerin sondern auch Ayurveda-Coach. In dieser Folge erfährst Du daher: - was die drei Grundqualitäten im Ayurveda sind und wie Du Dir leicht merken kannst, welche Eigenschaften die jeweiligen Doshas haben.  - wie Du einschätzen kannst, welche Doshas sie Deine Grundkonstitution beeinflussen - was passiert, wenn wir durch Lebensweise oder Ernährung unsere Konstitution ins Ungleichgewicht bringen und welche simplen Tricks helfen können, das wieder in Balance zu bekommen - welche kleinen täglichen Rituale große Effekte haben, etwa um Heuschnupfen zu lindern - wie wir auch im Bezug auf unseren Tagesrhythmus mehr im Einklang mit den Doshas leben und arbeiten können - was Ayurveda mit Yoga zu tun hat und wie sich beide Wissenschaften positive beeinflussen und bedingen  Ich bin nach dem Gespräch sehr inspiriert und habe gleich einiges umgesetzt. Wenn Du auch noch mehr erfahren, mit Nici ein 1:1 Ayurveda Coaching machen oder einfach so mal ihre tollen Videos und Fotoreihen auf Social Media anschauen willst, findest Du sie hier: https://www.yogakraftwerk.de https://www.instagram.com/nici_tannert_yogakraftwerk/ Ich freue mich riesig über Dein Feedback hier und wenn Dir die Folge gefällt über eine Bewertung und/oder eine Rezension und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

Ich freue mich so sehr, diese erste Folge in der zweiten Staffel von Roots&Wings (unglaublich! Ein Jahr gibt es den Podcast schon!!) mit Dir teilen zu dürfen! Denn es geht um mein Herzensthema: wie "führen" - und v.a.: mit dem Herzen führen - richtig gut gelingen kann.  Wir alle führen in verschiedenen Lebenslagen und in verschiedenen Situationen in unserem Alltag: als Mutter oder Vater, als Lehrer*innen, als Vorgesetzte, als Kolleg*innen, als Freund*innen, in der U-Bahn, auf dem Spielplatz... - in jeder Situation in unserem Alltag haben wir die Möglichkeit (und die Herausforderung) Führungsstärke zu beweisen. Gleichzeitig erleben wir so oft, wie wir und andere Menschen, die führen, hinter ihrem und unserem Anspruch an "gute Führung" zurückbleiben. Obwohl es zigtausend Schulungen und Fortbildungen für Führungskräfte gibt, erleben wir selten wirklich gelingende Führung. Ich stelle mir vor, wir könnten alle besser führen, wenn wir es aus der Anbindung an unser Herz heraus täten. In dieser Folge erfährst Du daher: - warum es so schwer ist, mit dem Herzen zu führen und uns von unserem Herzen führen zu lassen - warum es (Führungs-)Stärke ist, wenn wir uns (und anderen) Schwächen eingestehen - wieso es nie profan ist, dass wir in frühester Kindheit geprägt wurden und dass uns manche dieser Prägungen manchmal noch heute die Kontrolle über unsere Reaktionen entziehen können - was Ego mit Macht & Kontrolle zu tun hat und warum wir uns umso wichtiger machen müssen je mehr uns gesagt wurde: nimm Dich nicht so wichtig - wie die Maske, die unser Ego vor uns herträgt, oft eher blockiert und schwächt statt uns zu schützen oder zu ermächtigen - wie Du lernen kannst, wieder mehr auf Deine Körperintelligenz, zu hören und der Stimme Deines Herzens zu folgen - wie "eine kurze Pause machen" üben Dir hilft, Deine Führungsfunktion mit innerer Freiheit, Authenzität und Autonomie auszuüben.  Ich freue mich riesig über Dein Feedback hier und wenn Dir die Folge gefällt über eine Bewertung und/oder eine Rezension und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch gerne mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

Das ist die Roots & Wings Jubiläumsfolge - der Podcast wird ein Jahr! Ich habe nochmal die Folgen durchgehört. Einige Themen kommen immer wieder vor: Wahrhaftigkeit, weich werden im Widerstand, GLÜK. So habe ich beschlossen heute Affirmationen rund um diese Themen aufzunehmen.  Und da viele von Euch im vergangenen Jahr auch an den 30x3 Challenges teilgenommen haben - 30 Tage lange täglich Zeit für Bewegung, Wasser trinken und Meditieren (was auch immer das für Dich ist...) - kommen hier 3x30 Affirmationen.  Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Jubiläumsfolge! Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt – wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena.  

Mein zweijähriger Sohn geht sehr gerne mit mir Wocheneinkauf machen. Er zieht sich sein rosa Haarband an, greift nach seiner Handtasche (in die er seine Lieblingsautos packt) und ist abmarschbereit. Auf dem Weg zum Auto stellt er zufrieden fest: Ich sehe aus wie ein richtiger Mann. Wie sieht denn ein "richtiger" Mann aus? Er trägt gerne Kleidchen im Kindergarten und schiebt seine Puppe durch die Wohnung. Er baut gerne Türme, wirft sie um, liebt seine Autos. Er kocht und bäckt herrliche Kreationen in seiner (rosa) Kinderküche und wäscht danach alles ab. Neben den Töpfen stapelt sich sein Werkzeug (Hammer, Schraubenzieher). Unsere mittlere Tochter hat sich im Lockdown die hüftlangen Haare abrasiert. Sie trägt seit eh und je am liebsten schwarz, derzeit: Jogginghose und weiten, dunklen Pulli. Sie liebt Ninjago und Dragons und Stockkampf und klettern. Sie geht im Neo Eisbaden. Über all das rede ich in dieser Folge, nämlich wie wir unseren Kindern beim Aufwachsen das Maximum an Entfaltungsfreiraum und vielfältigen Erfahrungswelten bieten und darüber: - wieviel von unserer Reaktion schon auf Babys unbewusst abläuft und wie wir Kinder oft schon in so frühen Jahren in Hinsicht auf ihre Geschlechteridentität prägen - welche Kleinigkeiten manchmal eine große Rolle spielen - warum wir in Kinder- und Bilderbüchern oft das narrativ einfach ändern oder umdrehen - warum das nicht nur ein Thema für Eltern von Kindern ist. - diesen Punkt habe ich vergessen beim Podcast aufnehmen, aber spielt natürlich immer mit rein: bei diesem Thema (wie bei allen Themen dieses Podcasts ;-) ) werden wir natürlich als aller erstes mit uns selbst konfrontiert. Es ist nicht immer leicht damit klar zu kommen, wenn das eigene Kind nicht in die "gängigen" Konzeptionen und Wahrnehmungen von "Normalität" passt. Und es lohnt sich mega, da bei mir selbst genau hinzugucken warum sich das so unangenehm anfühlt! Wie gehst Du mit Geschlechterstereotypen um? Hast Du Tipps für tolle Bücher, die Vielfalt vorleben? Welchen Erfahrungsspielraum hattest Du als Kind? Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt – wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena.

Wir alle kennen eine Variante des Gefühls nicht genug zu sein: nicht gut genug, nicht stark genug, nicht Mann/Frau genug, nicht schnell genug, nicht genug. Gleichzeitig haben wir tief in uns eine übersprudelnde Quelle von reinem Gut-Sein: ein Diamant aus Licht, Liebe und Weichheit, ein Ort, an dem alles absolut gut und richtig und genug ist. Einige unserer weniger angenehmen Lebenserfahrungen haben sich darüber gelegt wie Zement- und Schlammschichten und auch wenn wir manchmal spüren oder ahnen, dass es diesen Ort in uns gibt, ist uns der Zugang oft verschüttet oder versperrt und unsere innere Kritikerin, Zweiflerin oder Beschützerin wacht streng darüber, dass wir bloß nicht an den vermeintlich uns beschützendem Mauerwerk der Zementschichten rütteln. - Wie gelangen wir also zurück an diesen Ort? - Wie tragen wir diese oft verkrusteten Schlammschichten ab? - Was will die innere Zweiflerin, die uns oft zu schwächen scheint mit ihrer Litanei? - wie können wir sie enttarnen - denn sie verkleidet sich oft in scheinbar rationale Argumente? - welches Potential steckt in der Zweiflerin und wie können wir es für uns konstruktiv nutzen? All diesen Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge nach, berichte von meinen persönlichen Erfahrungen mit meiner inneren Zweiflerin, die allzuoft das Ruder übernehmen möchte und sich immer neue Maskierungen ausdenkt, wenn ich sie enttarne. Ich erzähle von zwei Tools, die ich unglaublich kraftvoll finde, um der Zweiflerin ihre Macht über mich zu nehmen und sie zu einem hilfreichen inneren Teammitglied umzuwandeln.  Welche Erfahrungen hast Du mit der inneren Zweiflerin oder Kritikerin gemacht? Was hilft Dir? Welche Glaubenssätze konntest Du aufspüren und wie hast Du sie so umgedreht, dass sie Dir dienen und hilfreich sind? Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt – wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena.  

Ich freue mich riesig, diese Folge mit Dir teilen zu können, in der ich darüber rede, wie wir in unseren Alltagskonflikten in unseren Beziehungen "weich werden im Widerstand" nutzen können ohne Angst dabei untergebuttert zu werden.  Denn wir alle sehnen uns nach gleichberechtigten Partnerschaften auf Augenhöhe - und viele von uns haben nicht das Gefühl, das wirklich so zu leben. Das ist auch kein Wunder, denn bis vor Kurzem lebten in allen Generationen vor uns fast alle in klar getrennter Rollenverteilung. Woher also sollen wir das Wissen, das Knowhow nehmen? Und auch heute malen alle Statisten ein Bild davon, dass wir nach wie vor wenige Rollenvorbilder haben, wie dieser Wunsch der gleichberechtigten Partnerschaft gelebt werden kann - v.a. wenn Kinder in die Familie kommen.  Mein Mantra im Yoga, im Leben, im Alltag lautet seit einiger Zeit: weich werden im Widerstand. Und das ist unglaublich kraftvoll. Und darüber habe ich im Podcast berichtet (s. Folge #7). Doch wie wende ich das an wenn ich das Gefühl oder auch die Erfahrung gemacht habe, dass alles an mir hängen bleibt, wenn ich nicht "hart im Widerstand" bleibe? Darauf antworte ich in dieser Folge und Du erfährst: - warum weich werden im Widerstand kein Widerspruch zu einem feministischen Anspruch an eine gleichberechtigte Partnerschaft ist - wie wir weich werden im Widerstand nutzen können, um effektiv und liebevoll Grenzen zu setzen - warum Härte eigentlich v.a. uns selber schadet, uns aber gleichzeitig auf Verletzungen aufmerksam macht - wieso auch hier eine regelmäßige GLÜK-Praxis der Schlüssel zum Glück ist Was ist oder war für Dich die größte Herausforderung in Deiner Beziehung / Beziehungen? Konntest Du sie lösen? Wie bist Du damit umgegangen? Kennst Du in Deinem Umfeld Beispiele für wirklich gelebte Gleichberechtigung in einer heterosexuellen Beziehung? Was empfindest Du oder sie als der Schlüssel zu diesem Gelingen? Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt – wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena.

Heute wird es bitzelig, denn ich erzähle von einer meiner großen Leidenschaften, die gerade zum Trendsport wird: das Eisbaden. Es gibt mittlerweile eine Menge wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum eiskaltes Baden gesund ist und was es bewirkt. Vielleicht soviel: Es kein Wunder ist, dass Leistungssportler*innen das in den letzten Jahren für sich entdeckt haben. Aber ich kann v.a. von meinen eigenen jahrelangen Erfahrungen damit berichten und Dich hoffentlich vielleicht inspirieren, selbst einmal den Sprung ins kalte Wasser. In dieser Folge erfährst Du daher: - wie Eisbaden uns auf der körperlichen wie mentalen Ebene fordert - warum Du kein großes Tamtam darum machen und es einfach mal ausprobieren solltest - weshalb Eisbaden das beste Anti-Pandemie-Blues-Mittel ist und wie gut es tut, wenn wir uns im kalten Wasser mal wieder so richtig und anders spüren - wie Du Dich aus dem Eisbad gestärkt herausgehst, um die Herausforderungen im Leben zu meistern - welche Rolle der Atem beim Eisbaden spielt und warum Du nicht erst einen Wim-Hof-Kurs besuchen musst, um es auszuprobieren - welche kleinen Schritte hin zum Eisbaden zu nehmen kannst, falls Du Dir denkst: kalt ist so gar nicht meins... -> Was ist für dich die größte Herausforderung beim Eisbaden? Was hat Dich erstaunt, als Du es das erste Mal ausprobiert hast? Was hat Dir richtig gut daran gefallen?  Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür ich bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt – wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena. (Disclaimer: ich teile hier nur meine Erfahrungen und will Dich ermuntern, wenn Du gesund bist, das Eisbaden einmal auszuprobieren. Falls Du aus irgendeinem Grund unsicher bist, ob das für Dich und Deine Gesundheit das richtige ist, konsultier Deinen Arzt/Deine Ärztin und klär das ab!)  

Ich war einen Monat offline und habe mir die Rauhnächte und den Januar gegönnt für ein kleines Daheim-Winter-Retreat - soweit das möglich ist in einer offenen Dreizimmerwohnung mit nur einer Tür (Schlafzimmer), vier Mitbewohner*innen, darunter drei Kindern. Der Jahresanfang - Januar, Februar - ist immer eine gute Winterschlafzeit: eine Zeit der Einkehr, der Besinnung, der Ruhe, des Nach-Innen-Schauens. Wir gönnen uns das viel zu selten, nach wie vor sind für uns unser Gefühl für unseren Wert, unser Uns-Selbst-Spüren so sehr gekoppelt an das, was wir leisten, was wir erschaffen, produzieren oder für andere tun. So ein erzwungenes zur Ruhe kommen wie der jetzige Lockdown fühlt sich dadurch im ersten Moment immer ungewohnt und seltsam an: einsam oder nie allein, zuviele Anforderungen, die kaum unter einen Hut zu bekommen sind oder rein gar nichts zu tun, viel zu ruhig oder auch viel zu unruhig, wenn wir erstmal in Stille sitzen und bemerken, wieviele Gedanken, Bilder und Stimmen in uns rumoren.  In dieser Podcastfolge erzähle ich daher: - wie wir den Lockdown als eine Art intensiven Retreat gestalten können - wieso gerade die unangenehmen, ungewollten Gefühle, die dabei hochkommen, uns dabei zum Auge inmitten des Sturmes und somit zu tiefer innerer Ruhe führen können - wie wir im Allein-sein das All-Eins-Sein erfahren können - was mir hilft, die Rückzugsmonate am Jahresanfang fruchtbar und nährend zu gestalten - warum Liebe und innerer Frieden & Freiheit immer bei und in uns selbst ihren Ursprung haben und wie uns das in Stille sitzen hilft, damit in Kontakt zu kommen Außerdem habe ich am Ende noch einen ganz kurzen geführten Bodyscan aufgenommen, der dir als Einstieg ins tägliche Sitzen hilfreich sein kann (ab Minute 36).   -> Was ist für dich die große Herausforderung im Lockdown? Was hilft dir? Was ist deine Lieblings-Selfcare-Routine? Meditierst du täglich? Hast du Fragen zum Stillsitzen?   Schreib mir deine Gedanken und deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür ich bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich auch riesig wenn du mir eine Sternebewertung und/oder eine Rezension da lässt - wo auch immer du deine Podcasts hörst. Gerne teile auch die Folge, damit sie möglichst viele Menschen erreicht.  Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena.

Mir kommen die Floskeln zu Beginn des Jahres oft eher schwer über die Lippen (oder durch die Finger - viele verschicken ja ihre Wünsche zum neuen Jahr per WhatsApp o.ä.). Ich tue mir einfach schwer mit diesen Sprüchen, die wir automatisch sagen, ich habe manchmal das Gefühl, das "sagt man halt so" und es steckt vielleicht gar nicht so viel dahinter. Sicher meinen es die meisten Menschen wirklich und ich will niemandem Oberflächlichkeit unterstellen, aber mir widerstrebt es manchmal einfach auf dieser Small Talk Ebene, auf der es ja zu recht oft bei flüchtigen Begegnungen bleibt, so etwas profundes zu wünschen. Vielleicht hängt es auch damit zusammen, dass das Jahr noch nie nur froh gestartet ist in unserer Familie: es gibt IMMER Streit am 1.1. Das mag eine Menge Gründe haben, der Abend vorher ist meist sehr harmonisch, ereignisreich und schön, alle sind übermüdet oder haben ihren Schlafrhythmus gehörig verschoben, es herrscht nicht mehr die gleiche gespannte Einigkeit bezüglich der gemeinsamen Gestaltung des Tages wie am Nachmittag und Abend/Nacht vorher. Vielleicht ist es auch einfach unsere Art kreative Energien ins neue Jahr zu senden. Aber es könnte auch eine Katastrophe sein: wer will mit so einem Donnerwetter ins neue, frohe, friedliche, glückliche, erfüllte Jahr starten? Aber letztlich ist auch der 1.1. ja ein Tag wie jeder andere: mit allen Chancen, Wundern, Emotionen, Möglichkeiten und Entwicklungen. Deshalb mein Wunsch an dich, zu Beginn des Jahres, des Monats, der Woche, des Tages, dieses Momentes jetzt gerade, da du das hier liest: lass dich da sein, wo du bist. Mit allen Unzulänglichkeiten, allen Schwächen, allen Gefühlen, allen Fehlern, allen Freuden. Ohne dich zu verstecken, ohne wegzugucken, ohne dich zu verurteilen, ohne dir dafür auch noch Vorwürfe zu machen. Denn ja: wir können jeden Tag, jeden Moment neu wählen - gerne auch am 1.1. In dieser Folge habe ich dir daher eine kleine geführte Reise aufgenommen. Diese Folge ist für dich wenn du - in all dem Trubel nicht recht die Zeit gefunden hast, das letzte Jahr innerlich nochmal Revue passieren zu lassen - keinen friedlichen, fröhlichen, gesunden Start in das Jahr hattest - du nochmal von vorne beginnen willst - du noch Groll, Ärger, unangenehme Erinnerungen an 2020 in dir trägst - du nochmal auf 2020 zurückblicken und die schönen und dankbaren Momente Revue passieren lassen und verankern willst - du mit einer anderen Energie in 2021 starten möchtest - das später im Jahr hörst und Bedürfnis nach Rück- und Ausblick hast Die Meditation hatte ich gar nicht so geplant, sie floß dann einfach aus mir heraus und sollte wohl in die Welt kommen ;-). Ich hoffe, sie hilft und gefällt dir. Schreib mir gerne Deine Gedanken zu dieser Podcastfolge und Deine Erfahrungen damit auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Dafür ich bin ich immer ganz besonders dankbar und es inspiriert mich weiter zu machen. Gerne teile auch die Folge mit allen, die davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint. Alles Liebe und Namasté Deine Lena