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Rosângela Cestari

by Rosângela Cestari

Projeto 365 dias com reflexões e dicas de emagrecimento

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Episodes

  1. PROJETO 365 DE EMAGRECIMENTO: DESTRAVE SEU EMAGRECIMENTO

    Quantas vezes você começou um emagrecimento e depois de algum tempo travou e voltou a engordar muito mais do que antes até? você sabia que quando existe essa trava no processo é preciso identificar o fio da meada? A trava pode ser a nível mental ou de alma, pois não existe vida saudável apenas em...

  2. Restrição alimentar e dia do lixo #15/365dias emagrecimento

    Nesse episódio conto um pouco minha experiência sobre restrição alimentar e dia do lixo.

  3. O PESO DA BALANÇA #14 DE 365DIAS DE EMAGRECIMENTO

    VOCÊ COSTUMA DESANIMAR AO FAZER TUDO QUE PRECISA SER FEITO PARA EMAGRECER E AO SUBIR NA BALANÇA NÃO EMAGRECEU NADA OU MUITAS VEZES ATÉ ENGORDOU?

  4. CONSTRUINDO AUTOIMAGEM POSITIVA PARA EMAGRECER 365DIAS DE EMAGRECIMENTO

    A importância de construir autoimagem positiva para o emagrecimento definitivo

  5. METAS #12 DE 365 DIAS DE EMAGRECIMENTO

    Definir metas reais que sejam relevantes é imprescindível no seu processo de emagrecimento definitivo.

  6. Sua maior força a favor do seu emagrecimento #11 dias de emagrecimento

    Descubra e use sua maior força, aquilo que você faz de melhor a seu favor no seu processo de emagrecimento definitivo.

  7. MALEFÍCIOS DO AÇUCAR #10 DE 365dias de emagrecimento

    Você sabia que o açucar é altamente viciante e pode estar atrapalhando e muito o seu processo de emagrecimento definitivo?

  8. SONHOS E EMAGRECIMENTO #9 DE 365dias de emagrecimento

    Será que você está sonhando seus sonhos ou de outros? Será que o sonho de emagrecer é seu?

  9. AUTOAMOR #8 DE 365DIAS DE EMAGRECIMENTO

    comece a se tratar com o amor que você dedica aos outros

  10. organização e emagrecimento #7 365dias de emagrecimento

    A organização é de extrema importância no seu processo de emagrecimento.

  11. CRENÇAS LIMITANTES #6 365DIAS DE EMAGRECIMENTO

    Crenças limitantes que atrapalham o emagrecimento.

  12. Metas para emagrecer #5 365dias de emagrecimento

    É muito importante definir pequenas metas no emagrecimento até alcançar a meta final estipulada, isso ajuda muito na ansiedade

  13. Disciplina/Constância/PersistêncIa #4 365dias de emagrecimento

    A disciplina constante pode te levar finalmente ao emagrecimento definitivo!

  14. PROCRASTINAÇÃO 365DIAS DE EMAGRECIMENTO

    Vamos entender um pouco sobre procrastinar e não conseguir emagrecer?

  15. PROJETO365 DIAS DE EMAGRECIMENTO

    Dicas e reflexões sobre emagrecimento definitivo.

  16. PROJETO 365DIAS DEEMAGRECIMENTO 1

    O projeto 365dias de aúdio sobre emagrecimento vai trazer dicas e reflexões sobre o processo no emagrecimento definitivo

  17. DINÂMICA DO ELEVADOR LIMPEZA DOS CHAKRAS

    FAÇA ESSA DINÂMICA ANTES DE DORMIR E APROVEITE TODOS OS BENEFÍCIOS DE SE SENTIR PLENA, EM PAZ E ENERGIZADA

  18. Lidando melhor com seus medos

    De que forma você vem lidando com seus medos dentro do seu negócio?

  19. Você é o que gostaria de SER?

    Quando era criança e perguntavam para você o que gostaria de ser quando crescesse, qual era sua resposta?

  20. Qual o real motivo em estar procrastinando?

    Neste episódio falamos sobre possíveis causas que estão levando você Mulher Iluminnada a procrastinar.

  21. Cuide mais das suas necessidades.

    Neste episódio falamos sobre o cuidar primeiro de você mesma, aprendendo a não se deixar em segundo plano, sempre cuidando das necessidades do outro em primeiro lugar!

  22. Vibrando como uma Criança

    Assistindo à aula de tênis infantil, pude observar claramente como é poderoso o processo de ser de uma criança, elas não se abalam se não acertam de primeira, continuam tentando e vibram muito com a conquista do acerto, como se fosse a final do campeonato e tivesse um troféu para coroar o melhor...

  23. Dificuldade em cobrar pelo seu produto ou serviço?

    Neste episódio, discorremos sobre um problema recorrente das mulheres empreendedoras, a dificuldade em precificar seu produto ou serviço.

  24. Entendendo seus sentimentos

    O que pode ter causado sentimentos como raiva, irritação, mágoa etc... em você neste final de semana?

  25. Raiva transformada em conteúdo

    Falamos sobre como criar experiências através de um fato acontecido e que não temos controle

  26. REALIZAÇÕES NÃO REALIZADAS

    O que você Mulher Iluminnada sonhou, começou a realizar e desistiu no meio do processo?

  27. O que foi feito neste primeiro trimestre?

    Já se passaram três meses do ano, e o que de fato você realizou?

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