Episodes
-
Rubrik – Eng gutt Fro: Masturbéieren ech ze vill?
Ech gi moies wakereg, a muss gläich an d’Schoul oder op d’Schaff. Mee e puer Minutte vir séier nach ze masturbéieren hunn ech vläit nach. Et ass 10 Auer Paus. Séier op d’Toilette masturbéieren. Mëttesstonn? Grad eppes giess, a lo nach Zäit vir ee Kaffie? Nee, de skippen ech léiwer a rubbele mer...
-
Come Together (Kapitel 4): Dain Emotional Floorplan notzen
An der läschter Rubrik (Kapitel 3 vum “Come Together”) huet Kelly iwwert den Emotional Floorplan geschwat: däin emotionale Grondrëss, deen aus 9 verschiddenen Raim besteet. An dëser Rubrik geet et drëm, wei den Emotional Floorplan dir (an denger Bezéiungspersoun) kann dobai hëllefen erausfanne,...
-
Eng gutt Fro: Waat ass figging?
Figging ass eng Praxis, bei där een eng Ingwerwuerzel schielt, an dann a Kontakt mat de Schläimhait vum Anus oder der Vulva kennt. Et kann een de Ginger souwuel benotze vir baussen, wéi och bannen ze stimuléieren.
-
Eng Gutt Fro: Wat ass d’Pull Out Method?
Jiddfereen*t kennt se, déi berühmt-berüchtegt Pull Out Method. Mee wéi funktionnéiert dës Verhütungsmethod amfong, a wéi (on)sëcher ass se fir Schwangerschaft ze vermeiden? An dëser Rubrik geet Robin op dës Froen an. Quellen (Englesch): Mayo Clinic: Withdrawal Method (Coitus Interruptus)…
more -
Eng gutt Fro: Wat ass de Loscht Imperativ?
Wat ass de Loscht-Imperativ (engl. desire imperative)? An firwat sollte mir Pleséier zentréieren? Doriwwer schwätzt Kelly an dëser Rubrik. Vertiefend Rubriken– Meta-Gefiller– Stress & Sex in Context – Dual Controll System – Ënnerscheed tëscht Erreegung, Loscht an Unzéiung? Worksheets (vum Emily...
-
Sexmythos: Mécht méi Testosteron wierklech méi aggressiv?
Wann déi meescht Leit un Testosteron denke, verbannen se dëst mat Aggressivitéit. Deieren, déi een héijen Testosteronspigel hunn, si méi aggressiv. Mënschen, besonnesch Männer, déi vill Testosteron hunn, si méi aggressiv, hu méi Muskele, a kämpfe méi. Si si méi sportlech, méi verschweesst, a…
more -
Eng gutt Fro: Wat as Cis-Hetero-Normativitéit?
Cis-Hetero-Normativitéit ass en immens wichtegt Konzept an den Gender Studies an an der queerer Theorie. Et hëlleft eis, eis Gesellschaft an d’Erfarunge vu queere Mënschen an engem System de net fir Si gebaut ass, ze analyséieren an ze verstoen. An dëser Rubrik erkläert d’Ella wou dëst Konzept…
more -
Eng gutt Fro: No 85 Joer ass kloer, gutt Bezéiunge maachen dass mer méi laang liewen.
An sengem neie Buch erkläert de Robert Waldinger wat eng Harvard Studie iwwer gesond altere erausfonnt huet. An der längster Studie iwwer frou sinn déi jee gemaach ginn ass, ass et drëms gaang ze kucke, wat zu engem gléckleche Liewe bäidréit. Wat se rausfonnt hu klengt einfach: Gutt Bezéiunge...
-
Eng gutt Fro: Wat hu Psychedelika mat Hormoner ze dinn, a wéi een Impakt hunn se op den Zyklus?
Psychedelesch Erfarunge sinn vu Mënsch zu Mënsch ganz ënnerschiddlech. Mee och vun enger Kéier op déi aner kann ee ganz verschidde Saachen erliewen a fillen, an et ass net méiglech dëst am Viraus ze wëssen. Mee wéi eng Roll spillt eisen Hormonspigel dobäi? Den hormonellen Zyklus bei Persoune mat...
-
Eng gutt Fro: Wat ass d’Window of Tolerance?
D’Window of Tolerance ass e Konzept, wat mäer als Méi Wéi Sex Team an eisen Episoden ëmmer mol rëm opbrengen. Mee wat ass déi Toleranzfënster amfong? Robin erklärt d’Konzept an dëser Rubrik.
-
Eng gutt Fro: Wat ass AuDhd, a wéi wierkt et sech op Bezéiungen aus?
50-70% vun de Persounen déi ADHS hunn, hunn och Autismus, an ëmgedréint. Shownotes: https://www.instagram.com/p/DMqBcSrIlHZ/?igsh=MXA4OWZnd2F3cXhrbQ==&img_index=7
-
How to: Wéi geet Koppelsthérapie?
Leider ginn ëmmer erëm Koppelen an Therapie, wann et schonn ze spéit ass. Wat ee méi laang waart, wat de Gruef méi grouss gëtt, a wat et méi schwéier ass iwwer Verletzunge wech ze kommen a Saachen ze reparéieren. Vill besser ass et méi fréi professionell Hëllef opzesichen.
-
How to: Wéi benotzt een ee Butt-Plug?
Ee Butt-Plug ass ee sex toy, eng sexuell Spillsaach, déi een anal aféiert, an déi zum sexuelle Pleséier bäidroe soll. Et ginn der a verschiddene Forme, Materialie, an d’Haaptfunktioun ass, dass se vir eng Zäit am Anus bleiwe, dass een se dréit, ei een se da rëm raus hellt. Dëst ass am Verglach…
more -
Aktualitéit: Wéi huet Lëtzebuerg op der ILGA Rainbow Map ofgeschnidden?
Wann dir an der Lescht e bëssi op LGBTIQ+ Neiegkeete geuecht hutt, dann hutt dir warscheinlech vill Bretzen iwwer Lëtzebuerg seng Ranguerdnung op der ILGA Rainbow Map gesinn. D’Rainbow Map ass e Ranking vun 49 europäesche Länner. Heibäi gëtt gekuckt, wéi gutt d’Gesetzer an d’Politik an an deene...
-
Aktualitéit: Wat ass de Luxembourg LGBTIQ+ Panel?
Et gëtt oft bedauert, dass et bal keng Daten, Statistiken a Studien zu queeren Themen zu Lëtzebuerg gëtt. Ouni konkret Informatiounen ass et schwéier fir gezielt an effektiv Initiativen ze plangen an eng Verbesserung ze bewierken. Dofir si Projete wéi de Luxembourg LGBTIQ+ Panel vum Laboratoire...
-
Aktualitéit: Wéi eng Follgen huet Petitioun no.3198 haut nach?
Am Januar 2025 goufen an der Chamber Petitioun no.3198 an hier Géigepetitioun debattéiert. Déi eng wollt queer Themen aus der Schoul verbannen, déi aner wollt se méi visibel maachen. Elo, am Januar 2026 huet d’Regierung e puer Initiative virgestallt, déi fir méi Gläichberechtegung an eng besser...
-
Eng gutt Fro: Wat ass Endometrios?
Endometrios ass eng zimmlech heefeg Krankheet. Ongeféier 190 Millioune Mënschen si vun hier betraff. An trotzdeem gouf se nach bei wäitem net genuch erfuerscht. Et gëtt fir Endometriose keng Präventiounsmoossnamen, keng Heelung a keng kloer Ursaach. D’Symptomer si villfälteg a jiddereen*t erlieft...
-
Eng gutt Fro: Wat hu Läffele mat enger Behënnerung, Neurodivergenz, Sexualitéit a Bezéiungen ze dinn?
Haut geet et em Läffelen. Nee, et geet net em spooning, also ee läffelen, oder vun hanne kuschele. Et geet och net em den Ënnerscheed tëscht engem Zoppen an engem Téiläffel. Vill méi geet et em d’Spoon theory, déi vum Christine Miserandino entwéckelt gouf. Hei gi Läffelen als Metapher geholl vir…
more -
Aktualitéit: Wat ass Heterofatalismus?
Bass du eng straight Fra déi komplett frustréiert mat der Dating-Kultur vun haut ass? Da bass du net eleng. Ëmmer méi Frae verléieren d’Hoffnung an d’Gedold fir heterosexuell Bezéiungen opzebauen well dat schonn sou oft zu sou vill Péng, Enttäuschung oder souguer Gewalt gefouert huet. Déi…
more -
Eng gutt Fro: Wat ass eng Bakteriell Vaginose a wéi kann een*t géint se virgoen?
Bakterielle Vaginose (BV) an änlech Infektioune wéi Vaginalpilz gi vun engem Ongläichgewiicht an der Vaginalflora ausgeléist. Se kënne ganz ongemittlech sinn, sech awer och kaum bemierkbar maachen. Wann eent ëmmer rëm u BVe leit, kann et hëllefen seng Sexualpartnerinnen, onofhängeg vu wéi enge...
-
Aktualitéit: Wat ass de PAN LGBTIQ+?
De Plan d’action national pour la promotion des droits des personnes LGBTIQ+ ass en Dokument an dem d’Regierung hier Strategie presentéiert fir sech fir d’Gläichberechtegung vu queere Mënschen op nationalem an internationalem Niveau anzesetzen. E gouf 2025 vum Ministère de l’Égalité des genres et...
-
Aktualitéit: Schwangerschaftsofbroch zu Lëtzebuerg
No enger rezenter Victoire am Kampf fir d’kierperlech Selbstbestëmmung vu gebärfähege Persounen, musse mir elo genau esou weider maachen. 2024 huet d’Partei déi Lénk eng Gesetzespropose gestart fir d’ Recht op Schwangerschaftsofbroch a Verhütung an eis Verfaassung eranzeschreiwen. Wärend an der...
-
Eng gutt Fro: Wat sinn d’Sex Wars?
D’1970er a 1980er waren eng spannend Zäit fir déi feministesch Beweegung. Besonnesch bei den Theme Sex a Sexualitéit sinn eis Virfar.inne sech net eens ginn, genau wéi et haut och keng Eenheetlech Positioun gëtt. An dëser Rubrik erkläert d’Ella wat d’Sex Wars waren, a wisou se lo nach genausou...
-
Aktualitéit: Wat ass Petitioun no.3198?
Am Juli 2024 ass zu Lëtzebuerg eng Petitioun ronderëm gaang déi all queer an LGBTQIA+ Themen aus der Educatioun vu Mannerjäregen ausschléisse wollt. Se gouf vu ronn 10 dausend Lëtzebuerger.innen ënnerschriwwen a stellt dofir eng seriö Attack op d’Rechter vun der LGBTQIA+ community duer. Wat et...
-
Eng gutt Fro: Wat ass Autosexuell?
Autosexuell bezitt sech op Persoune, déi op sech selwer stinn. Et ass een autosexuell wann ee vun sech selwer ugezunn ass, oder sech selwer méi attraktiv wéi aner Persoune fënnt. Et ass eng Form vu sexueller Orientéierung, genau sou wéi hetero oder homosexuell. Just, dass ee kann autosexuell…
more -
Eng gutt Fro: Wat ass de Male Gaze?
Fills du dech heinsdo beobacht? Dat kéint um male gaze leien. De male gaze kennt aus der Konscht a Filmtheorie a beschreiwt eng ganz bestëmmten Art a Weis fir weiblech geliese Persouen duerzestellen, déi hinnen hier Handlungsfähegkeet weghëllt. Wéi genau dat passéiert, a wéi dat sech op dat realt...
-
Eng gutt Fro: Wat si Blosenentzündungen?
Blosenentzündunge sinn ongemittlech Affairen a kënnen och richteg wéidoen. Heiansdo brauch een:t Antibioticke fir se rëm lasszeginn, an heiansdo gi Schmäerz- an Hausmëttel duer. Wat genau Blosenentzündunge sinn a wat een:t maache ka fir se ze vermeiden, an ze behandelen, dorëm geet et an dëser...
-
Aktualitéit: Wat ass ee Sexom?
Eis Genitalien hunn ee Mirkobiom, an deen ass bei jidderengem eenzegaarteg. Sourcen: https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(25)00121-X?_returnURL=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S258900422500121X?showall=true...
-
Eng gutt Fro: Wat ass sober Sex?
Sober Sex, also niichtere Sex, ass Sex, deen een huet, ouni ënner Afloss vun Alkohol oder Drogen ze sinn. Absichtleche sober Sex ass eng Aart a Weis bewosst niichter a mat sech an deenen aneren verbonnen ze sinn, an sech esou fräi vir de Sex opzemaachen an alles esou intensiv wéi méiglech ze...
-
Eng gutt Fro: Wat sinn Intimpiercinge
Intimpiercinge, oder Genitalpiercinge, sinn Piercingen am Beräich vun der Vulva, dem Penis, der Klitoris, den Hoden oder der Broscht. Wou lo verschiddener sech Auu denken, an anerer, mh, sexyy, sou huet dee Kierperschmuck vill Bedeitungen. Wat et mat deene Piercingen op sech huet, vir wat se…
more -
Eng gutt Fro: Wéi beaflosst eis eng sex-negativ Welt?
Vu klengem u kréie mir (implizit an explizit) bäibruecht, dat Sex geféierlech wier an een sech fir Sexualitéit (an dofir e Kierper ze hunn) schumme misst. An da solle mer (laut Medien, Filmer asw.) als erwuesse Persoun bemol super emanzipéiert sinn an e meeeega Sexliewe mat multipelen Orgasmen...
-
Eng gutt Fro: Wéi een Impakt huet ADHS op Bezéiungen? – Deel 2
Ënnert anerem geet et och em ADHS Love Languages
-
Intro: Come as you are!
Moien! Schéin, dass du bass 🙂 D‘Emily Nagoski huet esou vill wonnerbar Arabescht gemaach, dat ech hat bal an all Episode direkt oder indirekt zitéieren. Säin Buch “Burnout” (geschriwwen zesummen mat senger Schwester Amelia Nagoski) huet main Bléck op wéi ech mat Gefiller a Stress ëmgi fir ëmmer...
-
Kapitel 1: Wat ass Homologie?
Sinn Penissen a Vulven ähnlesch?! An firwat ass et wichteg, doriwwer ze schwätzen? Des héiert der an der Rubrik zu biologesch Homologie! Quelle: “Come As You Are” vum Emily Nagoski (Kapitel 1)
-
Kapitel 2: Dual Control System
Dual Control System? Klengt technesch, mee ass et net! Bei Ereegung kennen Saachen, bei eis op de Gas oder op d’Bremse vun éiser Loscht trëppelen. 🚗 Zum Beispill: Du hues Loscht op Sex, mee kanns dech net gutt drop aloossen oder ofschalten? Du empfënns Pleséier, mee kanns mat enger aner Persoun...
-
Eng gutt Fro: Wat ass Chemsafe?
Vir esou safe wei méiglech ze sinn, ass et wichteg sech esou gutt wéi méiglech ze informéieren. Nëmmen andeems de dech, deng Grenze, an d’Effekter a Risike vun de Substanzen a Sexpraxen kenns, kanns de bewosst entscheede bis wouhin de goe wills. https://www.chemsafe.space/chemsafer...
-
Kapitel 3: Stress & Sex in Context
Stress killt Loscht op Sex a Pleséier beim Sex. Mee firwat? An wat kanns du maachen? An wat huet dat alles mat Kontext ze dinn? Quellen– “Come as you are” vum Emily Nagoski (Kapitel 3 & 4) Worksheets (vum Emily Nagoski senger Websait)– Stress– Contexts (Sexy Contexts and Not-So-Sexy-Contexts)
-
Eng gutt Fro: Wat ass Intergeschlechtlechkeet?
Du mengs du keins inter sinn? De Centre LGBTQIA+ Cigale bitt vertraulech a professionell Berodungen un, och fir inter* Mënschen. Quellen & Literatur:https://vimoe.at/ueber-inter/Phall-O-MeterArtikel: Don’t call them hermaphroditesISNA: H-SlurBroschür: Inter und SpracheSchätzungenBuch Empfehlung:...
-
How To: Rimming
Rimming ass eng Sexpraxis, wou een oral den Anus bzw. den Anusrank leckt an/oder stimuléiert. Tipps an Tricks dozou, héiert dir an dëser Rubrik! 🍑 Beispiller zu Want/Will/Wont-Lëscht: – https://annex.asexualactivities.com/partnered-activities/partnered-general-information/want-will-wont/ –...
-
Kapitel 4: Complete your Stress Cycle
Mat deem wat ee stresst ëmzegoen (z.B. Arbescht fir eng Deadline oder e schwieregt Gespréich) ass net dat selwecht wei mam Stress selwer ëmzegoen. „Just because you dealt with the stressor doesn‘t mean you dealt with the stress itself.“ (Emily & Amelia Nagoski am Buch „Burnout“, S.25) Stress ass…
more -
Kapitel 4 (bonus): Emgang mat schwieregen Gefiller
D’Emily Nagsoki schléit fir, dat ee schwiereg Gefiller innerhalb vu Bezéiunge ka wéi e schléifregen Igel (sleepy hedgehog) behandelen. 🦔 Dat geet esou: Wann’s du ee schléifregen Igel op deem Stull fënns, op deen s’du dech grad setze wolls, da sollste de:1- dem Igel en Numm ginn (Gefiller...
-
How to: Aftercare
Aftercare ass Englesch fir “Nosuerg” (after = dono, care = (em)suergen), also sech no sexuellen oder intimen Kontakt emëneen këmmeren. Oft mëscht een Aftercare ouni dat een d’Wuert dofir kennt: Kuschelen, Waasser drénken, Schwätzen, sech halen, Schockela iessen oder eppes snacken, eleng oder...
-
Kapitel 5: Selbstkritik an de kulturelle Kontext
Mir kréien (implizit an explizit) bäibruecht, dat Sex geféierlech wier an een sech fir Sexualitéit (an dofir e Kierper ze hunn) schumme misst. An dann solle mer (laut Medien, Filmer asw.) als erwuesse Persoun bemol super emanzipéiert sinn an e meeeega Sexliewe mat multipelen Orgasmen hunn. Dëse...
-
Kapitel 6: Wat ass Arousal Non-Concordance?
Arousal Non-Concordance heescht: D’kierperlech Reaktioun vun Ereegung (Genitalien) an sech ungetörnt spieren (Loscht) stemmen net iwwereneen. Des geet an zwee Weeër: Entweder et spiert een sech sexuell ugetörnt, mee d’Genitalie reagéieren net (mat steif a fiicht ginn). Oder: Genitalie reagéieren…
more -
How to: Liebeskummer
Wat fir Strategien ginn et bei Liebeskummer? Ass et besser sech ofzelenken oder driwwer ze schätzen? Wat heescht et den “stress cycle” ze completéieren – an firwat ass dat wichteg? An fir wat ass eng “Liebeskummermelodie” gutt? Quellen an Buchtipps – “Burnout: Solve your Stress Cycle” vum Emily &...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Rubriken have?
Rubriken currently has 190 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Rubriken about?
Rubriken is a podcast covering topics in health.
How often does Rubriken release new episodes?
Rubriken publishes regularly with 190 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Rubriken?
You can listen to Rubriken on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Rubriken?
Rubriken is created and hosted by MÉI WÉI SEX.
URL copied to clipboard!