PODCAST · health
Sabiduría ancestral
by Nico Falcettoni
En este programa te vas a sumergir en las meditaciones guiadas de mindfulness, respiración consciente, flores de Bach y movimiento.Te espero para que transitamos juntoscada episodio practicando mindfulness.En la vida moderna, aprender a gestionar el estrés puede ser liberador a través del Mindfulness y técnicas de respiración. Para ello, contás con mi acompañamiento profesional de instructor de Mindfulness.Meditemos juntos.Que el Mindfulness se despliegue por el mundo!
Episodes
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Respiracion Alterna (Nadi Shodana). Calma tu mente y aumenta tu concentración
La práctica consiste en inhalar por una fosa nasal y exhalar por la otra, alternando el lado. Paso 1: Se inhala profundamente por ambas fosas nasales y luego se realiza una exhalación completa. Paso 2 (Inicio del ciclo): Con el pulgar de la mano derecha, se tapa suavemente la fosa nasal…
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Técnica de la Montaña: práctica meditativa
⛰️ La Meditación de la Montaña es una práctica guiada de Mindfulness (Atención Plena) inspirada en las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, el creador del programa de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR). 1. El Propósito Principal El objetivo de esta práctica es cultivar la…
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Cómo No Reaccionar Impulsivamente: El Secreto del Mindfulness para el Control Emocional y la Calma
En la travesía de la vida, a menudo nos encontramos con situaciones que nos agitan, que nos sacan de nuestro centro. Pero, ¿y si te dijera que tienes el poder de encontrar la calma, incluso en medio de la tormenta? Descubre la calma en la tormenta Estás a punto de emprender un viaje fascinante.…
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Respiración Alterna adaptada: Técnica de Respiración para Calmar la Mente y Vivir el Presente
🧘♀️ Nadi Shodhana: La Técnica de Respiración Alterna para Anclarte al Presente y Vencer la Ansiedad ¿Buscas una herramienta natural para calmar tu mente, equilibrar tu energía y vivir el momento presente? Descubre el poder milenario de Nadi Shodhana (Respiración Alterna). En este video,...
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Mindfulness Informal: Cómo Transformar Tareas Cotidianas en Momentos de Calma
¿Sientes que el tiempo se te escapa? ¿Te resulta imposible encontrar 30 minutos al día para la meditación formal? Este video y esta guía te revelarán el secreto del Mindfulness Informal: una poderosa práctica que te permite reducir el estrés y encontrar la calma mental profunda sin añadir una…
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En este programa te vas a sumergir en las meditaciones guiadas de mindfulness, respiración consciente, flores de Bach y movimiento.Te espero para que transitamos juntoscada episodio practicando mindfulness.En la vida moderna, aprender a gestionar el estrés puede ser liberador a través del Mindfulness y técnicas de respiración. Para ello, contás con mi acompañamiento profesional de instructor de Mindfulness.Meditemos juntos.Que el Mindfulness se despliegue por el mundo!
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Nico Falcettoni
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What is Sabiduría ancestral about?
En este programa te vas a sumergir en las meditaciones guiadas de mindfulness, respiración consciente, flores de Bach y movimiento.Te espero para que transitamos juntoscada episodio practicando mindfulness.En la vida moderna, aprender a gestionar el estrés puede ser liberador a través del...
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