PODCAST · health
Salud 3.0
by Liner Solarte
Toma decisiones sobre salud y bienestar con la orientacion de la ciencia y profesionales de la salud. Te damos la información y tu tomas la decisión
Episodes
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Testimonio
Una de las participantes de mi programa cuanta lo que aprendió en 1 mes de entrenamiento
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#23 7 tips para ganar fuerza de voluntad y cambiar tus hábitos de salud
Descubre en este episodio qué tipo de acompañamiento es recomendable buscar para mejorar tus hábitos.
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#22 7 tips para ganar fuerza de voluntad y cambiar tus hábitos de salud
Has pensado en las pérdidas que tendrías si logras cambiar,tal vez eso es lo que inconscientemente te detiene. Descúbrelo en este episodio.
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#21 7 tips para ganar fuerza de voluntad y cambiar tus hábitos de salud
Te cuesta iniciar un cambio de hábito como comer saludable o ejercitar mas tu cuerpo? En este episodio me acompaña la psivologa Martha Añez para decirte la primera clave para avanzar en tu cambio.
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#20 Los tipos de liquidos que debes consumir para rendir mas
Cuando haces actividad fisica te provoca tomar algo mas que agua? No todos los liquidos son recomendables y aqui te decimos por que
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#19 La mejor combinación de ropa para rendir más en tu actividad física
Son útiles las fajas? Qué tipo de bebida es recomendable para rendir más?
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#18 Cómo superar la dificultad de mantenerte hidratado.
Si no nos hidratamos bien Baja nuestro rendimiento físico. En este episodio hablamos de como estimar la cantidad de líquido que se debe tomar.
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#17 Lo que tienes que saber para tener una buena hidratación y rendir más
Aquí Juan Pablo nos dice por qué es mas importante El agua que los suplementos.
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#16 Recomendaciones sobre Ayuno Intermitente
La nutricionista Adriana Aponte nos habla de qué hacer si quieres probar con el ayuno Intermitente
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#15 Secretos del Ayuno Intermitente. Parte II
La nutricionista Adriana Aponte nos cuenta tiempo mínimo, tiempo máximo recomendado, como saber quienes son candidatos a ayuno intermitente
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#14 Secretos del Ayuno Intermitente
Hablamos de tipos de ayuno, quienes no deben hacerlo, efectos adversos y ventajas.
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#13 2 Recomendaciones para hacer dieta cetogénica
Cuál es mas costosa dieta keto o dieta con mayor consumo de carbohidratos?
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#12 Es recomendable hacer dieta cetogénica durante la cuarentena?
Quiénes no deberían hacer dieta cetogénica? Cuáles son sus efectos adversos?
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#11 Dieta cetogénica en la práctica
Sabes porqué la llaman dieta divertida? Aquí hablaremos de eso y de cuándo es recomendable hacerla, qué alimentos incluye, durante cuánto tiempo.
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#10 3 tips adicionales para manejar tus antojos
Con este episodio te recordamos mas de 3 recomendaciones para afrontar tus antojos
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#9 Cómo manejar tus antojos en cuarentena. 2da parte
Aqui te contamos de formas de bajar los niveles de estrés y manejar la alimentación, matando 2 pájaros de un solo tiro, sabes cuáles son?
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#8 Cómo manejar los antojos en cuarentena
Si tus viajes de cualquier parte de tu casa a la cocina han aumentado y ya estás empezando a tener remordimientos, entonces este episodio es para ti porque hablaremos de recomendaciones para manejar esas ganas de comer que a veces nos parecen imparables.
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#7 Es bueno tomar supplementos de zinc para la gripe?
Veamos qué dice la ciencia
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#5 Datos claves para asegurar un buen consumo de Zinc
Sabes de donde obtener Zinc para mantener tus defensas fuertes? Hablamos de ello en este episodio 😉
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#6 Derrivando un mito sobre El ajo
Descubre lo que las personas dicen sobre el ajo pero la ciencia dice que no es verdad
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#4 Cómo lograr un consumo adecuado de Zin y fortalecer tu sistema inmune
Tu estás dentro del grupo de riesgo de bajo consumo de Zinc? En este episodio puedes saber como reconocerlo.
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#3. Nutrientes claves para tu sistema de defensas. De veras la vitamina C cura o evita la gripe?
Es esta sección investigaremos si la suplementación con vitamina C ( las pastillitas) sirve para prevenir o curar la gripe. Tu que piensas?
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#2. Nutrientes claves para tu sistema de defensas.
En este capítulo hablamos de la vitamina C. Sabes dónde conseguirla? Estás seguro? Sabes cuándo y cuánto debes consumir? Vamos a descubrirlo, porque cuando conoces las razones es mas fácil cuidarte.
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#1. Nutrientes claves para tu sistema de defensas.
En diciembre 2019 , tuve una gripe que duro 4 días, al 2do día una amiga me recomendó tomar pastillas de vitamina C y antes de hacerlo me dispuse a investigar si ciertamente la vitamina C "corta la gripe". Aquí te presento lo que encontré. 👉Cómo funciona tu sistema de defensas? Qué debes comer...
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