PODCAST · health
SALUD CON FLOW
by Tony Blanco Music
Todos podemos hacer de este mundo un mejor lugar para vivir empezando a mejorar nosotros mismos desde lo más básico. La alimentación.
Episodes
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TAMBIÉN ES LEY DE VIDA EVOLUCIONAR
La "flojera y pereza" que muchos sienten antes de intentar realizar una actividad física es un mecanismo que el HIPOTÁLAMO genera para que desistas. ¿Por qué el HIPOTALAMO siendo parte de tu cerebro quiere que desistas de hacer algo positivo? Porque es un instinto básico de supervivencia…
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VAMOS A ROMPERLA CON EL ENTRENAMIENTO
Amarse tal cual como eres es relativo, porque, quién eres? ¡Si todos los días estás hecho de nuevas moléculas!
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HABLEMOS DE MINDFULNESS
Excelente libro del Dr. Mario Alonso Puig. Tómate un respiro.!
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EL CEREBRO COMO ORDENADOR
¿Es posible comparar la mente con un ordenador complejo? Podría ser! El problema existe si los sistemas operativos de tu mente luchan entre si. Libro de: Mario Alonso Puig. LIBRO: RESETEA TU MENTE https://marioalonsopuig.com/
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EL ESTRÉS ENGORDA
El estrés es parte de nuestra biología, el problema es que actualmente en nuestra vida moderna, el estrés está demasiado en producción! Descubramos porqué!
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APRENDAMOS SOBRE NEUROCIENCIA
El cuerpo primero sabe lo que la mente no. Y es porque para el cerebro es más importante hacer que tu cuerpo esté listo para combatir que hacerte consciente de la situación. Aprendamos más sobre NEUROCIENCIA. Nazareth Castellanos. Autora del libro: El Espejo del Cerebro. www.nazarethcastellanos.com
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COME SANO Y RICO A LA VEZ
Alternativas para comer delicioso y saludable a la vez! https://flaxandkale.com/ https://www.teresacarles.com/ https://www.instagram.com/flaxandkale/ https://www.instagram.com/teresasstai....
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LA DIETA PERFECTA O CASI PERFECTA
Sin desesperar debemos caminar hacia la dieta casi perfecta, ya que la perfecta, simplemente no existe.
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¡CÓMO VENCER EN EL RETO DE ALIMENTARNOS MEJOR!
No es fácil porque somos prisioneros. Si ya eres consciente de ello has dado el primer paso. Ahora solo sigue subir y mejorar.
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HISTORIA DEL AYUNO
Tan antiguo como la vida misma el ayuno siempre ha sido parte de nosotros. Una pieza fundamental en nuestra evolución como especie. Practicar el ayuno es ser coherentes con lo que somos en esencia.
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¿CÓMO VENCER A LA OBESIDAD?
La respuesta te va a sorprender. No son dietas ni pastillas "quema grasa". La clave para vencer la obesidad es el conocimiento. La historia de Frank Suarez nos cuenta el porqué.
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QUÉ PASA CUANDO ASISTES AL GYM Entrevistando a: Carlos Bernabé.
¡Lo que sucede es que tu vida empieza a mejorar cuando realizas actividad física de manera rutinaria! Carlos Bernabé (IG: Carlosbmelo) es un joven de Valladolid que nos cuenta su experiencia en el gimnasio, y a través de varias buenas reflexiones nos motiva a hacer cambios positivos en nuestra vida.
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¿CÓMO LA ALIMENTACIÓN AFECTA A NUESTRA INTELIGENCIA?
Bien sabido es que la inteligencia nace en el cerebro. ¿Y hemos pensado que la salud del cerebro está determinada por nuestra alimentación? Ataremos cabos para comprender cómo según lo que ponemos en el plato nos puede hacer ¡más inteligentes o no!
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¿OTRO MUNDO ES POSIBLE? Entrevistando a: Alejo Rodrigo.
Cómo se puede hacer para construir una mejor realidad, cómo influye nuestra dieta en ello? cómo influyen nuestras decisiones en la transformación? Alejo Rodrigo comparte con nosotros interesantes reflexiones.
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¿POR QUÉ LE TENEMOS MIEDO A LAS GRASAS?
Ancel Keys desarrolló a través de sus estudios en la mitad del siglo pasado, una tendencia negativa hacia las grasas, lo que produjo un acrecentamiento de la producción de carbohidratos refinados y con ello una exponencial elevación a la tendencia de sufrir diabetes y enfermedades relacionadas al...
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ALIMENTACIÓN Y HORMONAS
¿Sabes qué son las hormonas? ¿Sistema endocrino? ¿Qué relación tiene la comida en nuestro equilibrio hormonal? ¡Conozcamos más de este tema! Spoiler: Insulina y Leptina tienen una fuerte relación!
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¿QUÉ SON LAS CALORIAS?
Entendiendo el calor como energía, las calorías son la expresión de energía que nos brindan los alimentos. Conozcamos más sobre este tema y cómo incorporar a nuestro organismo las mejores fuentes de energía posible.
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CONOCIENDO LOS MACRONUTRIENTES
¿Qué son los macronutrientes? ¿Cuál es la importancia de conocerlos? ¿Todos son iguales? ¿Las grasas son malas? !Descúbrelo en este episodio!
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SER MEJOR A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN
Encontrarás música, flow y las razones del podcast, motivación y reflexión. Si nos quejamos del mundo, debemos entender que cada uno de nosotros hacemos el mundo. Qué tal si mejoramos individualmente y así mejoramos todos el mundo? Mejorar desde lo mas básico: la alimentación.
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