SANA SANA

Episodes

1. 16

   16. Autenticidad, paciencia y presencia: lo que nadie te dice de ser coach

   Hellooou Familia Ohprana. Este episodio comenzó como una carta que me escribí a mí misma. Un recordatorio para esos días en los que el camino se vuelve difícil, cuando aparecen las dudas y la inseguridad intenta tomar espacio. Después decidí compartirla porque sé que no soy la única que se siente...

   Mar 1, 2026

   6m
2. 15

   15. 5 herramientas para elevar tu vibración

   Hellou Familia Ohprana. Este mes me sentí en una vibración muy baja. Sentía vergüenza, inseguridad, miedo de no encajar en mi nuevo trabajo, y eso me desconectó. Pero esa bajada me enseñó mucho sobre cómo elevar mi energía y reconectarme. Te veo en instagram @ohpranaisa Abrazo! Hosted on Acast.…

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   Oct 24, 2025

   18m
3. 14

   14. Tu mejor versión ya vive en ti: pasos reales para acercarte a ella

   ¿Y si tu mejor versión no fuera un ideal lejano, sino algo que ya vive dentro de ti? En este episodio te comparto 5 pasos para acercarte a esa tú que se siente más auténtica, libre y alineada. Sin frases vacías, sin exigencias… solo tips de algunos libros, conciencia y mucho amor propio. Hosted…

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   Apr 21, 2025

   30m
4. 13

   13. Visa de pareja en Europa

   Holaaaa familia Ohprana hoy vamos a hablar de la visa de pareja y cómo obtenerla. Te platico mi travesía aplicando para esta visa y uno que otro tip. Aquí te dejo la página donde puedes encontrar más información....

   Apr 8, 2024

   15m
5. 12

   12. Choques culturales en pareja

   Y como cada cabeza es un mundo, hoy vamos a platicar sobre los choques culturales entre una mexicana y un checo tratando de formar un nido de amoooor. También hablamos de los choques culturales que he experimentado con la cultura checa. Gracias por todo el amor y apoyo que he recibido de ustedes....

   Mar 3, 2024

   24m
6. 11

   11. Cosas que aprendí al vivir en el extranjero

   Qué emoción compartir un episodio más. Hoy les platico 5 cosas que aprendí al vivir en el extranjero. Todo aquello que me ayudó a sobrevivir mi día a día y me fortaleció como persona. Te veo en mi instagram o en tiktok @ohpranaisa Abrazo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

   Jan 25, 2024

   23m
7. 10

   10. Regresar a casa después de vivir en el extranjero

   La vida pasa y por fin, después de 8 meses fuera volví a México. Acompañada de sueños realizados y ganas de abrazar a mi familia. Feliz por compartirte mi experiencia y sentir al ver de nuevo todo aquello que sentía conocer. @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

   Dec 10, 2023

   25m
8. 9

   9. Cómo hacer amigos y crear una rutina en el extranjero. Terapify

   En este episodio colaboramos con Terapify, una plataforma de psicólogos en línea donde puedes tomar terapia en inglés y en español. Recibe un 50% de descuento en tu primer terapia utilizando el código SANASANA. No es nada fácil empezar de 0 la vida en otro país y hoy vengo a contarles tips para...

   Oct 2, 2023

   29m
9. 8

   8. Casarse con un extranjero, la historia de amor y los retos lejos de casa

   Hola Familia Sana Sana y Ohprana!, hoy más que nada me abro a ustedes sin miedo y con cariño para contarles mi historia de amor en el extranjero. Espero disfruten este episodio y les sirva de inspiración para sin miedo contar las historias que nos llevan o nos han transformado en lo que elegimos...

   Sep 7, 2023

   40m
10. 7

    7. Visa para la República Checa

    Una mini guía para realizar tu trámite. Si tienes esta inquietud por estudiar en Praga o en otra ciudad de la República checa este episodio es para ti. Echamos chismecito informativo y uno que otro tip para que vivas la mejor experiencia. Te platico todo desde mi experiencia, por favor recibe más...

    Mar 1, 2023

    30m
11. 6

    6. Una mexicana en Praga

    Hoy un episodio diferente, quizás chismecito mientras haces ejercicio, cocinas, haces quehacer o solamente echar chismecito por que sí. La travesía que elegí vivir. Gracias por acompañarme en la aventura. Me encuentras en instagram como @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

    Feb 8, 2023

    29m
12. 5

    5. Nuevos Comienzos

    A unos días de partir y con la nostalgia a tope. Crear un espacio para honrar lo que hemos construido y la versión de nosotros por lo cual estamos aquí, que sean nuevos comienzos pero demos las gracias a nuestro yo del pasado que no tenia nada resuelto pero hoy nos trajo aquí. Me encuentras en...

    Jan 2, 2023

    16m
13. 4

    4. Empezar mi propio consultorio, finanzas y nuevos pacientes | Montze Zavala

    En este episodio invitamos a mi querida amiga y colega Montze Zavala @fitlosophyy a que nos cuente su historia y experiencia en la carrera de Nutrición. Hablamos de todo aquello que nos hubiera gustado saber antes de comenzar la carrera, al egresar y antes de emprender un consultorio de…

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    Dec 2, 2022

    29m
14. 3

    3. ¿Cómo mantener la dieta en Navidad? | Tips y nutrición

    Gracias a charlas con mis pacientes decidí compartir contigo tips de nutrición más relajaditos para esta temporada llena de convivencia y comedera. Espero te sirvan y que mejor que mejor si puedes aplicar alguno. Sígueme en @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Nov 23, 2022

    15m
15. 2

    2. Empieza ya!

    Sanar y trabajar en aquello que necesitamos para perseguir los sueños. Aquí encontrarás ese impulso que quizás necesitas para dar ese primer paso con todo y miedo. Te comparto mis experiencias y aquellas cosas que me han ayudado a dejar de esperar el momento "perfecto" o a tener "lo mejor" para…

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    Nov 19, 2022

    16m
16. 1

    1. Aprender a decretar

    Hello amigos! Bienvenidos a Sana Sana... todo lo que no sana hoy sanará mañana. En este primer episodio hablarémos sobre tips para decretar, mi experiencia decretando y cosas que se han cumplido. Gracias por compartir tu tiempo conmigo y que mejor que mejor si algo de aquí te ayuda. Me encuentras...

    Nov 13, 2022

    30m