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SanArte
by Psic. Antonietta Silva
Soy María Antonietta Silva, Psicóloga y consteladora familiar.Mi misión es acompañarte a sanar tus traumas emocionales, y reconciliarte con tu niña interior.✨Te ayudo a superar la ANSIEDAD, y la DEPRESIÓN a través de mis terapias individuales y grupales, en donde fusiono herramientas de la Psicología y la Terapia sistémica 🦋
Episodes
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Reto 21"La Felicidad No es 1 Derecho,es Una Obligacion"21 dias de Bienestar Emocional NoSoySuperMamá
Reto 21"La Felicidad No es 1 Derecho,es Una Obligacion"
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Reto 20 "TODAS mis acciones tienen un resultado" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 20: Frase del día: "TODAS mis acciones tienen un resultado". TAREA: 1. Trabajando en base a tus dos motivaciones del reto 19, escribe uno o dos rutinas/acciones a seguir para lograr vivir tu pasión. Por ejemplo: una de mis pasiones es crear una empresa propia (motivación), la acción diaria...
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Reto 19 "Me permito ser dirigida por mi pasión". 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 19: Frase del día: "Me permito ser dirigida por mi pasión". TAREA: 1. Escribe 2 cosas que te apasionen y motiven diariamente que provengan de tu interior. 2. Escribe 2 motivaciones de fuentes externas. 3. Analiza, ¿qué te limita a vivir enfocada en tu proposito de vida? (Temor, falta de...
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Reto 18 "Tengo un corazón valiente" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 18: Frase del día: "Tengo un corazón valiente". TAREA: 1. Escribe cuál es tu meta o sueño más grande. 2. Analiza, ¿qué té detiene a cumplirlo?. 3. ¿Cuáles son los pasos a seguir para alcanzarlo? Al completar el reto escribe en el grupo "Día 18 terminado", y si gustas una reflexión de tu...
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Reto 17 "Para cada excusa hay una solución". 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 17: Frase del día: "Para cada excusa hay una solución". TAREA: 1. ¿Cuál es tu excusa más usada? (Hazte consciente de al menos 3). 2. ¿Qué alternativas o solución tienes para esa excusa? Empieza a explorar, estoy segura que encontrarás respuestas. Al completar el reto escribe en el grupo "Día...
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Reto 16 "Soy una nueva mujer" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 16: Frase del día: "Soy una nueva mujer". TAREA: 1. ¿ Qué aspectos de tu vida extrañas de la mujer que eran antes de ser madre? 2. ¿Te has preguntado quién eres ahora? Escribe en tu cuaderno un análisis de tus fortalezas, oportunidades, debilidades, y amenazas. 3. Abraza a esa nueva mujer y...
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Reto 15 "Me libero de las quejas y me conecto con el bienestar" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 15: Frase del día: "Me libero de las quejas y me conecto con el bienestar". TAREA: 1. ¿Cuál es tu propósito o ganancia cuándo te quejas? 2. ¿ Qué opciones para aliviar el malestar tienes aparte de quejarte? 3. ¿ Qué esfuerzo requiere ejecutar esa otra acción para sentirte bien? 4. ¿Estás...
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Reto 14 "Mi niña interior está sana" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 14: Frase del día: "Mi niña interior está sana". Entrar en contacto con tu niña interior te permitirá traer a consciencia tus heridas, y a partir de allí liberar emociones reprimidas, bloqueos, y darle alas a la sanidad interior. TAREA: 1. Elige una fotografia de cuando eras niña, pégala en…
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Reto 13 "Soy responsable de mi propia vida" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 13: Frase del día: "Soy responsable de mi propia vida. TAREA: 1. En esta oportunidad, escribe una lista de 3 aspectos de tu vida con los que no te sientes cómoda, algo en el trabajo, en tu día a día, en tu matrimonio, en alguna relación, aspecto físico, etc. Reflexiona ¿de qué manera puedes...
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Reto 12 "Me siento en bienestar" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 12: Frase del día: "Me siento en bienestar". Al completar el reto escribe en los comentarios "Día 12 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia, lo que sentiste al hacerlo, un aprendizaje, etc.
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Reto 11 "Doy lo mejor de mi, y recibo en abundancia" 21 Dias de Bienestar Emocional.
Reto 11: Frase del día: "Doy lo mejor de mi, y recibo en abundancia". TAREA: 1. Te invito a compartir con otras mujeres lo que has recibido a lo largo del reto. Acompañalas en este proceso de amor, autodescubrimiento, y bienestar. No necesitas esperar a ser "perfecta" para ayudar a otras. Crea un...
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Reto 10 "Me permito pedir ayuda". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 10: Frase del día: "Me permito pedir ayuda" TAREA: 1. Indentifica cuáles son las tareas para las que necesitas solicitar ayuda y hazlo. Divide las tareas de hogar, empieza a delegar. Al completar el reto escribe en el grupo "Día 10 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia, lo...
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Reto 9 "Agradezco los problemas". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 9: Frase del día: "Agradezco los problemas" TAREA: 1. Haz una lista de 3 circunstancias difíciles que hayas experimentado (problema), que luego te hayan ayudado para bien o para apoyar a otros. 2. Haz una lista de tus problemas. Ahora agradece cada uno de ellos poniendole nombre y apellido.…
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Reto 8 "Creo en mi". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 8: Frase del día: "Creo en mi" TAREA: 1. Haz una lista de 3 cosas que te hayan dicho que no podías lograr y lograste. 2. Haz una lista de 5 pensamientos o creencias que limitan tu autoconfianza, por ejemplo, "soy gorda y así no le gustaré a mi pareja", " No soy suficientemente buena en lo…
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Reto 7 "Tengo todo lo que necesito para ser feliz". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 7: Frase del día: "Tengo todo lo que necesito para ser feliz, soy una mujer agradecida" TAREA: 1. Elige un cuaderno especialmente para agradecer. Diariamente antes de dormir, escribe todas las cosas por la que te sientes agradecida. Al completar el reto escribe en el grupo "Día 7 terminado"…
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Reto 6 "No nací para cumplir las expectativas de otros". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 6: Frase del día: "No nací para cumplir las expectativas de otros" TAREA: 1. Haz una lista de 3 personas con las que suele sucederte que "no puedes decirle que no" así desees hacerlo. 2. Reflexiona ¿Qué piensas en el momento de querer decirle que no?, ¿qué te impulsa a decir que si aún si no...
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Reto 5 "Me rodeo de personas que suman bienestar a mi vida". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 5: Frase del día: "Me rodeo de personas que suman bienestar a mi vida" TAREA: 1. Haz una lista de personas que consideres que restan bienestar a tu vida, y analiza qué te une a ellas. 2. Preguntate si deseas mantener esa relación. Si deseas hacerlo, es importante confrontar a la o las…
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Reto 4 "Yo soy única e irrepetible". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 4: Frase del día: "Yo soy única e irrepetible" Al completar el reto escribe en el grupo "Día 4 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia, lo que sentiste al hacerlo, un aprendizaje, etc. TAREA: Mírate frente al espejo, y repite en voz audible y segura "Yo soy única e...
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Reto 3 "Suelto la culpa". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 3: Frase del día: "Suelto la culpa, me perdono, y me permito fallar porque soy un ser humano" Al completar el reto escribe en el grupo "Día 2 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia, lo que sentiste al hacerlo, un aprendizaje, etc. TAREA: Piensa en 3 cosas que te generan…
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Reto 2 "YO ME AMO Y ME ACEPTO. SOY MARAVILLOSA". 21 Dias de Bienestar Emocional
Reto 2: Frase del día: "YO ME AMO Y ME ACEPTO. SOY MARAVILLOSA" Al completar el reto escribe en el grupo "Día 2 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia, lo que sentiste al hacerlo, un aprendizaje, etc. TAREA: Regálate entre 30 y 60 minutos durante el día para hacer algo que deseas...
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Reto 1"Yo Vivo En El Aqui y En El Ahora". 21 Dias de Bienestar Emocional
DIA 1: Bienvenidas al primer día del plan "21 días de bienestar emocional con No Soy Súper Mamá" 💫 Al completar cada reto escribe en el grupo "Día 1 terminado", y si gustas una reflexión de tu experiencia. Tienes 24 horas para completarlo. Sería ideal realizar el reto antes de iniciar cualquier...
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Los 10 errores más comúnes que cometemos los padres al lidiar con las pataletas de nuestros hijos.
Así como es importante conocer la manera adecuada de gestionar un berrinche, es fundamental conocer las practicas erradas al momento de hacerlo y en la que, infortunadamente, caemos la mayoría de los padres.
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5 Tips para acompañar a tu hijo en una pataleta o berrinche!
En dicho video te cuento qué son las pataletas o berrinches, por qué ocurren, y comparto 5 tips que te ayudarán a enfrentar éstos incomodos episodios de manera respetuosa. Para asesorías de crianza respetuosa, u obtener la guía "Sé la madre que tu hijo necesita" escribeme al correo...
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Por qué mi bebé no se llena con mi pecho? Crisis de lactancia o brotes de crecimiento.
En dicho video podrás identificar la posible causa por la cual tu bebé parece insatisfecho con tu leche, está irritable, pelea con la teta, llora constantemente. Te comparto información sobre la famosa crisis de lactancia, las causas de éstas y algunas recomendaciones. Para asesorías sobre...
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Mi bebé es irritable, llora demasiado, y casi no duerme. ¿Será un bebé de alta demanda?
La mayoría de los bebés son muy demandantes, de hecho, llamaría mas la atención que no lo fuesen. Sin embargo el término "alta demanda" ha sido empleado para describir a niños con características mas específicas.
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Cómo puedo saber si mi bebé está preparado para iniciar con el método BLW?
En éste video te comparto las señales que te permitirán reconocer si tu bebé está listo para iniciar on el método Baby Led weaning (BLW). Si necesitas una asesoría para iniciar la alimetación complemantaria de tu hijo, contáctame a través de mi correo electrónico [email protected]
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Mi bebé no duerme suficiente durante el día. ¿Cómo puedo lograr que haga siestas mas largas?
En este episodio te compartiré algunos tips que podrán mejorar la duración y calidad de las siestas diurnas de tu bebé, y por ende, de su descanso durante la noche.
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¿Cómo lograr que mi bebé tenga un buen agarre al pecho?
Muchas mujeres sienten dolor al amamantar, sin embargo, ésto no debe ocurrir. Si es tu caso, hay varios factores que pueden ocasionarlo pero el mas común es un agarre incorrecto al pecho. A continuacion te dejo varios tips que te permitirán mejorar el agarre de tu bebé y tener una lactancia Sin...
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¿Qué es el Baby Led Weaning o BLW?
En dicho video te comparto informacion sobre un método primitivo que ha cobrado fuerza en la actualidad, se refiere al inicio de la alimentación complementaria del bebé de forma autodirigida. Si requieres asesoría sobre alimentación complementaria y BLW, contáctame a través de mi correo...
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Por qué mi bebé no duerme corrido durante las noches?
En éste episodio podràs comprender de forma sencilla el motivo por el cual los niños suelen despertar varias veces durante la madrugada. Sigueme en Instagram; https://www.instagram.com/nosoysupermama/ Para asesorías de sueño contáctame a través de mi correo electrónico [email protected]
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Bienvenida a No Soy Super Mamá
En este episodio hago un pequeño resumen sobre quien soy y cómo inicia este maravilloso proyecto. Mi nombre es Maria Antonietta Silva, soy madre y Psicologa, brindo asesorías de Lactancia Materna, sueño infantil, crianza y método BLW. En mi canal de maternidad podrás informarte sobre todos los...
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