Saturno efimero

Episodes

1. 8

   el lado triste de diciembre [video podcast]

   Diciembre no siempre se vive con alegría. Para muchas personas este mes trae recuerdos, ausencias, cansancio y una presión constante por “estar bien”. Mientras todo parece celebración, hay quienes solo están intentando llegar al final del mes con un poco de calma. En este podcast hablo de ese…

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   Dec 23, 2025

   28m
2. 7

   no quieres amor, quieres ser elegid@ [video podcast]

   En este episodio hablo de algo que nos puede pasar a todos: confundir amor con la necesidad de ser elegidos. A veces creemos que buscamos amor, pero en realidad buscamos sentir que valemos porque alguien nos escoge. Esa validación momentánea se disfraza de amor y termina pesando más de lo que...

   Nov 29, 2025

   25m
3. 6

   tu autoestima no tienes que construirla como los demás construyeron la suya [video podcast]

   La autoestima no tiene un solo camino, porque todos somos distintos. En este episodio, quiero hablar desde lo más humano y vulnerable, sobre cómo aprendemos a sentirnos bien con nosotros mismos, sin compararnos con el proceso de los demás. Aquí no hay juicios, no hay prisas, solo un espacio para...

   Jan 25, 2025

   25m
4. 5

   no te pongas metas que te hagan sentir mal al final del año [video podcast]

   Cada inicio de año sentimos la presión de ponernos metas y objetivos que a veces no tienen mucho que ver con lo que realmente queremos o necesitamos. En este episodio hablamos sobre la importancia de establecer metas realistas que nos sumen, no que nos resten. También reflexionamos sobre cómo…

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   Jan 9, 2025

   27m
5. 4

   no tienes que sentirte mal por sentirte triste en navidad [video podcast]

   La navidad siempre se pinta como una época de alegría, unión y magia, pero para muchos, puede sentirse como todo lo contrario. En este episodio hablo de lo que significa vivir esta temporada con tristeza, soledad o nostalgia, ya sea por los cambios en nuestra vida, las ausencias o simplemente...

   Dec 23, 2024

   31m
6. 3

   nadie piensa tanto en ti como crees [video podcast]

   ¿Alguna vez sentiste que todos te están mirando? Yo solía pensar lo mismo, pero aprendí que la mayoría de las personas están tan concentradas en sus propias vidas que ni se fijan tanto en ti. La presión la ponemos nosotros mismos. Nadie piensa tanto en ti como crees, y cuando lo entiendes, te...

   Dec 16, 2024

   12m
7. 2

   deja de forzarte a socializar como todos esperan que lo hagas [video podcast]

   ¿Por qué me cuesta tanto socializar? ¿Cómo puedo mejorar mis habilidades sociales? ¿Cómo ser más sociable? ¿Mi bateria social se baja? ¿Cómo encontrar un balance entre socializar y estar solo? Socializar no siempre es fácil, y eso está bien. Cada quien lo hace a su manera, y entender cómo…

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   Nov 24, 2024

   27m
8. 1

   sé tú mism@ sin importar quién esté mirando [video podcast]

   ¿Estoy siendo la persona que quiero ser? ¿Por qué me cuesta ser yo mismo? ¿Cómo puedo recuperar mi autenticidad? ¿Qué me impide ser genuino? ¿Cómo puedo abrazar mi verdadera esencia? La mayoría de las veces nos preguntamos cómo destacar entre la multitud y ser diferentes, sin darnos cuenta de que...

   Nov 16, 2024

   25m
9. extraño mi antigua versión, pero ya no quiero volver a verla [video podcast]

   ¿Me extraño a mi mismo? ¿Ya no soy el mismo de antes? ¿Extraño una parte de mi? Después de casi un año sin subir episodios, en este capítulo abro mi corazón y comparto las experiencias y aprendizajes que me llevaron a hacer una pausa en el podcast. Reflexiono sobre un tema que nos toca a muchos:...

   Nov 9, 2024

   44m
10. pudiste haberlo hecho mejor, pero lo hiciste como pudiste [video podcast]

    ¿Pude haberlo hecho mejor? ¿No hice lo suficiente? ¿Doy poco de mi mismo? ¿No me siento conforme con lo que hago? ¿Quiero hacer las cosas mejor? ¿pudiste haberlo hecho mejor? En este capítulo hablamos un poco sobre la famosa frase "pude haberlo hecho mejor" y como esta repercute en nosotros,...

    Dec 1, 2023

    27m
11. no cargues con expectativas que no son tuyas [video podcast]

    ¿Qué son las expectativas? ¿Por qué mis expectativas son tan altas? ¿Por qué no cumplo las expectativas de los demás? ¿No cumplo mis expectativas? ¿Nunca cumplo mis expectativas? ¿Por qué me hago expectativas? ¿Por qué la gente no cumple mis expectativas? En este capítulo hablamos un poco sobre…

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    Nov 26, 2023

    26m
12. no tienes que sentirte mal por sentirte sol@ [video podcast]

    ¿Por qué me siento solo? ¿Quiero amigos? ¿Cómo estar conmigo mismo? ¿No sé estar conmigo mismo? ¿Cómo se siente la soledad? ¿Me siento solo y no sé qué hacer? ¿No tengo amigos? ¿No tengo pareja? ¿Nadie me quiere? En este capítulo hablamos un poco de el sentimiento de soledad, de cómo lo…

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    Nov 17, 2023

    34m
13. responsabilidad afectiva [video podcast]

    ¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo sé si soy afectivamente responsable? ¿Cómo se siente la responsabilidad afectiva? ¿Qué hacer si los demás no son afectivamente responsables? ¿Los demás me hacen sentir mal? ¿Soy empático pero no lo son conmigo? ¿Cómo sé si estoy actuando bien? En este...

    Nov 10, 2023

    29m
14. las cosas no solo pasan, tienen algo que enseñarte [video podcast]

    ¿Por qué me está pasando esto? ¿Por qué me pasa lo que me pasa? ¿Qué puedo aprender de esta situación? ¿Por qué todo me sale mal? ¿Por qué me pasa siempre lo mismo? ¿Me estoy cuestionando todo? ¿Estoy dudando de lo que me pasa? En este episodio hablamos un poco sobre como nos cuestionamos las…

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    Nov 3, 2023

    24m
15. no necesitas estar list@ para empezar a hacer algo nuevo [video podcast]

    ¿Por qué me da miedo empezar algo? ¿Cómo dejar el miedo a hacer algo? ¿Quiero empezar un nuevo proyecto y me da miedo? ¿Cómo sé si estoy preparado para iniciar algo nuevo? ¿Quiero empezar algo nuevo pero no tengo con quien? En este capítulo hablamos un poco sobre el proceso de empezar a hacer…

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    Oct 27, 2023

    29m
16. no te avergüences por ser tú mism@ [video podcast]

    Hablemos un poco de la repercusión que tiene la vergüenza en nuestras vidas, como nos afecta, como hace que nos encasillemos y por qué es algo que nos limita de una forma tan cruel. Escucha este episodio si sientes ruido por "el que dirán" o si hay partes de ti que quieres mostrarle al mundo y no...

    Oct 20, 2023

    29m
17. no te quedes atrapad@ en creencias que no son tuyas [video podcast]

    En este episodio hablamos de las narrativas que nos contamos a nosotros mismos, la manera en la que se transforman en creencias y como todo eso desenvuelve nuestra vida, y nuestras decisiones, con este episodio le damos la bienvenida a la nueva etapa de este podcast.

    Oct 13, 2023

    20m
18. ¿Qué es el amor propio y cómo lo trabajo? - Casilda Rodriguez - T1 E08

    En este capitulo hablamos de nuestras experiencias en el amor propio, y damos algunas maneras para poder afrontarlo mejor, todo esto de la mano de Calsilda Rodriguez, la cual nos cuenta su experiencia con el autoestima, nos cuenta la manera en que lo trabajó y de qué manera nosotros podemos...

    Mar 15, 2021

    51m
19. ¿Qué es la dependencia emocional y cómo la supero? - Adaly López - T1 - E07

    ¿Hasta qué punto incide la voluntad de alguien en lo que yo hago? Hoy hablamos de la dependencia emocional, cómo nos podemos dar cuenta si dependemos de otras personas, ¿de qué maneras nos afecta y por qué lo somos? El temor al desacuerdo, la necesidad de aprobación y validación de los otros es...

    Mar 8, 2021

    1h 10m
20. En el amor, ¿Cómo es una relación a distancia? - Jes Albarrán - T1 - E06

    En el capítulo hoy hablamos sobre algo que se está viendo y popularizando cada día más, las relaciones a distancia, y para eso, invitamos a Jes Albarrán quien nos narró su experiencia y nos aclaró algunas dudas de este tipo de relaciones ¿Qué es lo más importante? ¿Cómo sé que estoy preparada…

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    Mar 1, 2021

    1h 01m
21. ¿Cómo convivir con familiares tóxicos? - Marisol Ramirez - T1 - E05

    La sociedad siempre nos ha enseñado que los lazos de sangre deben mantenerse siempre a pesar de todo, pero, ¿Qué sucede cuando no nos la llevamos bien con nuestra propia familia? ¿Qué tanto nos afectan las críticas de nuestros seres queridos? ¿Qué es la violencia familiar y cómo nos marca? en…

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    Feb 22, 2021

    57m
22. ¿Cómo superar un amor? - Maca JV - T1 - E04

    Existen diversas formas en las que puede producirse una ruptura amorosa. En el caso de que no se produzca por mutuo acuerdo, la recuperación puede resultar más difícil, especialmente para la persona que no se muestra de acuerdo en finalizar o no comparte los motivos. En este capítulo hablamos…

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    Feb 14, 2021

    44m
23. ¿Cómo es una relación tóxica? - Martín Jardon - T1 - E03

    Una de las cosas que más escuchamos a diario es el “tóxico” o la “tóxica” pero, ¿Qué hay detrás de esto? ¿Cuales son las nuevas maneras en las que nos estamos relacionando? En este episodio hablamos sobre esto, la violencia que hay en la actualidad detrás de una relación tóxica, cómo se ve, cómo...

    Feb 7, 2021

    1h 26m
24. ¿Qué es la ansiedad y cómo la manejo? - Paola Lavín - T1 - E02

    Uno de los temas de los cuales más escuchamos hablar hoy en día es la ansiedad. Por eso trajimos a una experta de este tema del cual escuchamos tanto pero del que sabemos tan poco, ¿qué es la ansiedad?, ¿cómo la trato?, ¿de dónde llega? ¿Qué se siente el tener ansiedad?, por eso, decidimos hacer...

    Jan 24, 2021

    47m
25. ¿Sentirme mal está mal? Positividad tóxica - Dani Nemirovsky - T1 - E01

    Algo que nunca solemos escuchar es la positividad tóxica, en este episodio abordamos el tema, cuando ser excesivamente positivo puede ser un arma de doble filo y terminar causando más infelicidad que felicidad. Destruimos mitos, hablamos de la importancia de las emociones negativas y de no ser…

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    Jan 17, 2021

    45m