Saúde e Performance no CrossFit

Episodes

1. 11

   O que comer primeiro

   Você sabia que a ordem que você come as coisas do seu prato podem fazer diferença no seu corpo e sua saúde? Cada alimento, além de nos nutrir, traz também uma certa "informação" e ativa alguma reação no nosso corpo. Veja nesse video que existe uma diferença entre comer primeiro carboidratos e...

   Mar 15, 2019

   17m
2. 10

   [podcast] Mitos da nutrição

   Quem já ouviu falar sobre estes mitos?? (Abaixo tem a marcação de tempos de cada mito, se quiser ir direto para onde lhe interessar!) * 00:22 : O frio emagrece. * 04:00 : Água com limão em jejum emagrece * 07:04 : Precisa comer de 3 em 3h * 10:40 : Coma como um rei no café da manhã, como um...

   Mar 13, 2019

   38m
3. 9

   Dicas de compras no supermercado | aprenda a comprar alimentos saudáveis

   Acompanhe a Marcela Bueno, especialista em receitas deliciosas e saudáveis, nas compras no supermercado. Veja como você pode mudar a forma de comprar comida saudável e fazer supermercado que vai te ajudar a ter mais resultados! Saber entrar e sair de um supermercado, rapidamente, e só comprar...

   Jan 30, 2019

   35m
4. 8

   Como fazer uma boa flexão braço de para iniciantes (push up Crossfit)

   Como fazer flexões de braço para iniciantes, intermediários e avançados! Confira como você pode fazer as progressões para realizar uma boa flexão de braço, com o movimento correto e eficaz. Se você quer aprender como fazer o flexões (Push up) ou como aprimorar sua técnica, veja o video em nosso...

   Jan 28, 2019

   3m
5. 7

   Como fazer um agachamento livre (Air squat) [Skill]

   Fala galera! Nesse podcast você pode aprender como fazer um bom agachamento livre (Air squat), um dos movimentos mais utiizados no Crossfit e essenciais para o nosso dia a dia. O coach Richard Curti (Rix) fala um pouco sobre as técnicas, erros comuns a serem evitados, dicas e pontos de…

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   Jan 22, 2019

   5m
6. 6

   [podcast] [Entrevista] Gui

   Impossível assistir e não se emocionar Quando perguntei se o Gui (Guilherme Mattenhauer) gostaria contar sua história, que talvez pudesse ajudar alguém, não hesitou nem meio segundo: "Quando você quiser!". Não tinha a menor noção do que vinha pela frente... O Gui encontrou o Crossfit por "acaso"...

   Jan 17, 2019

   13m
7. 5

   Snatch [Skill] [parte 3]

   Fala galera! Dando continuidade ao segundo podcast de Snatch, o Coach Richard Curti (Rix) fala um pouco sobre o Squat Snatch, como evitar alguns erros, melhorar entrada de barra, progressões e mais dicas para um Snatch limpo! Os "3 Ps"! Se você quer aprender como fazer o Snatch ou como aprimorar…

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   Jan 16, 2019

   7m
8. 4

   Snatch [Skill] [parte 2]

   Fala galera! Dando continuidade ao primeiro podcast de Snatch, o Coach Richard Curti (Rix) fala um pouco sobre as progressões, adaptações e o que não fazer para um nível mais avançado. Existem muitas variáveis e poderíamos ficar dias falando sobre o Snatch, mas como "o segredo do LPO são os "3…

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   Jan 16, 2019

   8m
9. 3

   Snatch [Skill] [parte 1]

   Fala galera! O Snatch é um movimento de levantamento de peso olímpico (LPO) considerado um dos movimentos mais difíceis do mundo, ficando atrás somente do salto com vara (o Rix vai demonstrar esse um dia kkk). Existem muitas variáveis e poderíamos ficar dias falando sobre o Snatch, mas como "o...

   Jan 16, 2019

   12m
10. 2

    Escolha a sua dieta secreta

    As dietas "low carb" restringem o consumo de carboidratos e são muito utilizadas para emagrecimento e tratamento da diabetes. Confira quais são os tipos, qual é o cardápio das dietas low carb, seus pontos fortes e algumas desvantagens para o Crossfit. Se você gostou, dê um like, se inscreva em...

    Jan 15, 2019

    33m
11. 1

    Respondendo as maiores dúvidas sobre suplementos alimentares

    Olá!! Esta é uma das aulas do programa, onde falamos sobre suplementos alimentares, para que servem, quais os tipos (gordura, carboidratos, proteínas), quando e como tomar para manter uma dieta saudável e equilibrada. Se você gostou, dê um like e se inscreva em nosso canal :) - Baixe nosso e-book...

    Jan 9, 2019

    30m