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Schäfer-Stunde
by Schäfer-Stunde
Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist.Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen passiert ist.
Episodes
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91. Folge: Goldsohn und Sündenbock Kind
Wie ist es, wenn eine narzisstische Mutter ihre Kinder unterschiedlich behandelt? Wenn ein Kind bevorzugt wird, während das andere kaum gesehen wird oder die Rolle des Sündenbocks übernimmt? In dieser sehr persönlichen Folge der Schäferstunde sprechen wir, Uta und Herbert, über unsere...
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90. Folge: Waren wir unserem alkoholkranken Vater vollkommen egal?
In dieser sehr persönlichen Folge der Schäfer-Stunde spricht Uta zum ersten Mal ausführlich über ihre Schuldgefühle gegenüber ihrem alkoholkranken Vater. Für Uta blieb über viele Jahre das Gefühl: Habe ich meinen Vater verraten? Habe ich ihm sein Zuhause genommen? Bin ich mitverantwortlich für…
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89. Folge:Narzisstische Mutter, alkoholkranker Vater – warum haben wir selten über ihn gesprochen?
Unsere Mutter war Narzisstin, unser Vater alkoholabhängig. Trotzdem haben wir in unserer Aufarbeitung sehr viel über unsere narzisstische Mutter gesprochen – und erstaunlich wenig über unseren alkoholkranken Vater. Warum eigentlich?In dieser Folge der Schäfer-Stunde sprechen wir über unseren…
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88. Folge: Beim Ausräumen kommt die Wut: Für sich nur das Beste – für uns Kinder nichts
Wir sind zurück – und diese Folge nehmen wir an einem ganz besonderen Ort auf: in der Wohnung unserer Mutter.Hinter uns liegt ein halbes Jahr voller Stress und Veränderungen: der Schlaganfall unserer Mutter, die Sorge um ihre Versorgung, die Suche nach einem Seniorenheim und schließlich ihr…
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87. Folge: Best of - 5 Jahre Kontaktabbruch doch nun trifft er die narzisstische Mutter wieder.
5 Jahre lang hatte Herbert keinen Kontakt zu unserer Mutter. Der Kontaktabbruch schien endgültig zu sein. Doch dann veränderte sich etwas. In diesem Best of der Schäfer-Stunde schauen wir auf die vergangenen Monate zurück: von Herberts ersten Gedanken, den Kontaktabbruch zu unserer narzisstischen...
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86. Folge: Vom Erkennen des Narzissmus zum Handeln: wie kann ich etwas verändern?
In dieser Folge ist wieder der Therapeut Uwe Linke zu Gast. Er spricht mit Herbert über Wege, wie wir im Alltag mit den Folgen narzisstischer Verhaltensstrukturen besser Umgehen können: Wie schütze ich mich? Wie bringe ich meine Heilung voran? Wie erkenne ich in Zukunft solche Strukturen…
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85. Folge: Narzissmus und Demenz - der Kontrolleur verliert die Kontrolle
In der heutigen Folge ist wieder mal der Therapeut Uwe Linke zu Gast. Er spricht mit Herbert darüber, was es bedeutet, wenn ein Narzisst dement wird. Gibt es Unterschiede zur Demenz anderer Menschen, die keine Narzissten sind? Was bedeutet der mit einer Demenz einhergehende Kontrollverlust für...
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84. Folge: 11 Dinge, die narzisstische Eltern ihren Kindern niemals geben können
Was sind narzisstische Eltern nicht für ihre Kinder? Kinder narzisstischer Eltern wachsen häufig mit etwas auf, das ihnen erst viel später bewusst wird: Was in ihrer Familie gefehlt hat, war nicht nur Harmonie oder Verständnis. Es fehlten oft emotionale Sicherheit, bedingungslose Liebe, echtes...
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83. Folge: Narzissmus, Kritik und Streit
In dieser Folge sprechen wir über Kritik. Welche Formen von Kritik gibt es? Wie wird sie geäussert? Wo begegnet sie einem? Warum scheint sie für Viele eine Einbahnstrasse zu sein? Wie gehen Kinder aus narzisstischen Familienstrukturen mit solcher Kritik um? Wir sprechen darüber, was die…
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82. Folge: 90. Geburtstag unserer narzisstischen Mutter - Familienfeier mit Hindernissen
Unsere Mutter ist 90 Jahre alt geworden. Ein besonderer Geburtstag – und für uns ein Tag, der sehr viel mehr ausgelöst hat, als wir vielleicht erwartet hatten. In dieser Folge der Schäfer-Stunde erzählen wir, wie wir den 90. Geburtstag unserer Mutter erlebt haben: Wer war dabei? Wie war die...
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81. Folge: Unsere Mutter erzählt von ihrer Kindheit - wann hat der Narzissmus begonnen?
Wie war die Kindheit unserer narzisstischen Mutter – lange bevor sie selbst Mutter wurde? Dies ist kein Video, um ihr Verhalten in irgendeiner Weise zu rechtfertigen, sondern um aufzuzeigen, wie früh sich ihr narzisstisches Verhalten gezeigt hat. Im April 1987 hat unsere Mutter ein ausführliches...
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80. Folge: Historische Ereignisse - unsere Mutter geht ins Heim
In dieser Folge berichten wir über die dramatischen Ereignisse der letzten Tage, die zu einem geradezu historischen Moment geführt haben: Unsere Mutter geht ins Altenheim! Wie es dazu kam, wie es uns damit geht und was uns jetzt noch bevorsteht… All dies erfahrt ihr in dieser neuen Folge
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79. Folge: 90 Jahre Narzissmus - und plötzlich schützt der Panzer nicht mehr
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über einen Wendepunkt im Umgang mit unserer 90-jährigen narzisstischen Mutter. Nach ihrem Schlaganfall wird immer deutlicher: Sie kann nicht mehr allein in ihrer Wohnung leben. Die sorgfältig aufgebaute Fassade beginnt zu bröckeln. Herbert fährt erneut zu ihr,...
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78. Folge: Dementer Terminator - Narzisstische Wut
In dieser Folge berichten wir über die Wut, die freigesetzt wird, wenn unsere Mutter im Alter die Kontrolle verliert und obendrein noch durch uns Kinder ihrer Barmittel beraubt wird. Warum ist das Bargeld bei Narzissten so wichtig? Welche Energien gewinnen sie dadurch?
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77. Folge: Unsere alte narzisstische Mutter: Nach dem Schlaganfall zurück nach Hause
Nach dem Schlaganfall unserer Mutter haben wir alles dafür getan, ihr die Rückkehr nach Hause so leicht wie möglich zu machen. Wir organisierten einen Badewannenlift, eine Gehhilfe, Essen auf Rädern, planten den Alltag und kümmerten uns um unzählige Details, damit sie sicher und gut versorgt ist....
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76. Folge: Schlaganfall unserer narzisstischen Mutter/Teil 2: Die ersten Tage in der Klinik
In diesem zweiten Teil unserer persönlichen Serie erzählen wir von den ersten Tagen nach dem Schlaganfall unserer Mutter im Krankenhaus. Nach dem Schock aus Teil 1 erleben wir ihren zweiten und dritten Tag in der Klinik – und stellen fest, dass sich ihr Zustand bereits verändert. Wir sprechen…
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75. Folge: Unsere narzisstische Mutter hatte einen Schlaganfall - was passiert ist
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Herbert und Uta über einen einschneidenden Vorfall in unserer Familie: Unsere Mutter hatte einen Schlaganfall. Wir erzählen, wie wir von der Situation erfahren haben, wie der Notruf ablief und welche Ereignisse in den Stunden und Tagen danach folgten....
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74. Folge: Woher kommt der Hass? (Teil II)
In diesem zweiten Teil der Doppelfolge WOHER KOMMT DER HASS sprechen wir mit Uwe Linke über Strategien, der Wut und Übergriffigkeit narzisstischen Verhaltens mit einer starken inneren Haltung zu begegnen. Ausserdem liefert er einige Übungen, die dabei im Alltag helfen… #narzissmus #psychologie...
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73. Folge: Warum Narzissten so hassen: Die dunkle Seite der narzisstischen Wut
Warum reagieren Narzissten oft mit scheinbar grenzenlosem Hass, wenn sie kritisiert werden, Zurückweisung erleben oder die Kontrolle verlieren? Teil 1 In dieser Podcast-Folge sprechen wir erneut mit dem Therapeuten Uwe Linke über die dunkle Seite des Narzissmus: die narzisstische Wut. Warum…
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72. Folge: Nach der Eskalation mit unserer narzisstischen Mutter: Was am nächsten Tag geschah
Nach dem Entfernen einiger Teppiche eskalierte die Situation völlig. Unsere Mutter – die wir zuletzt milder und dementer erlebt hatten – zeigte plötzlich wieder ihr altes Gesicht: verbale Angriffe, Kontrolle, Eskalation. Wie früher. Herbert geriet erneut in den vertrauten Krieg mit der Mutter und...
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71. Folge: 90 und Narzisstin: Warum wir unsere Mutter nicht gefragt haben - wir stehen dazu
Nach unserer letzten Folge haben uns einige kritische Kommentare erreicht. Warum haben wir unsere fast 90-jährige Mutter nicht vorher gefragt, bevor wir die Teppiche entfernt haben? Warum machen wir diesen Prozess überhaupt öffentlich? Darf man so handeln, wenn ein Elternteil beginnt, sich…
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70. Folge: Mit 90 kein bisschen harmlos - der Kern der bösartigen Persönlichkeit bleibt im Alter
In dieser intensiven Folge (2.Teil) sprechen wir über einen erschütternden Moment mit unserer narzisstischen Mutter – fast 90 Jahre alt und bereits von beginnender Demenz betroffen. Wir dachten, es würde leichter werden. Weicher. Vielleicht sogar menschlicher. Doch als wir aus Fürsorge…
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69. Folge: Narzisstische Mutter im Alter: Der goldene Sohn übernimmt die Macht
In dieser neuen Folge (Teil 1) der Schäfer-Stunde sprechen wir darüber, wie sich die Dynamik mit unserer narzisstischen Mutter im Alter immer weiter verändert. Der frühere Kontaktabbruch durch Herbert existiert praktisch nicht mehr: Stattdessen trifft er sich inzwischen alleine mit unserer…
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68. Folge: Kindheit mit grandioser/maligner narzisstischen Mutter: keine Liebe, kein Zuhause
Aufgewachsen bei einer narzisstischen Mutter – zwei Kinder, zwei völlig unterschiedliche Wege. In diesem Video sprechen wir als Geschwister über unsere Erfahrungen mit narzisstischer Erziehung: über die Rollen „goldenes Kind“ und „unsichtbares Kind“, über emotionale Vernachlässigung, Härte und…
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67. Folge: Wie Narzissten andere gegen dich aufhetzen - die Helfer des Narzissten
In dieser Folge spreche ich über ein oft übersehenes Thema: Die vielen Helfer der Narzissten. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner Kindheit – wie meine narzisstische Mutter Nachbarn und andere Menschen gegen uns beeinflusst hat und wie sich das anfühlt, wenn plötzlich alle gegen dich…
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66. Folge: Warum auch alte Narzissten noch gefährlich sind - mit Uwe Linke als Gast
In dieser Folge sprechen wir mit unserem guten Freund und Therapeuten Uwe Linke über ein spannendes Thema: Motivation hinter narzisstischem Verhalten: 👉 Kann ein Mensch mit narzisstischer Prägung überhaupt heilen? 👉 Wie sieht das Selbstbild eines Narzissten wirklich aus – und glaubt er selbst...
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65. Folge: Nach 5 Jahren Funkstille: Überraschung an Ostern - Mutter erkennt ihren Sohn nicht 😳💔
Nach 5 Jahren Kontaktabbruch steht Herbert plötzlich unangemeldet vor der Tür seiner Mutter – ausgerechnet an Ostern. Was als schockierender Moment beginnt – sie erkennt ihn zunächst nicht einmal – entwickelt sich von einer angespannten Begegnung zu einem überraschend versöhnlichen und…
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64. Folge: Familien Drama an Ostern? 5 Jahre Kontaktabbruch
In dieser Folge sprechen wir über unsere Oster-Erinnerungen – wie es früher mit unserer Mutter war und wie sich alles bis heute verändert hat. 🐰🌷 Doch dieses Jahr ist etwas anders: Nach 5 Jahren Funkstille stellt Herbert sich die Frage, was passieren würde, wenn er plötzlich vor der Tür unserer...
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63. Folge: 11 Anzeichen einer extrem toxischen Kindheit
In diesem Video sprechen wir über 11 Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass du in einer toxischen oder narzisstischen Familie aufgewachsen bist. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht zu wissen, wer du wirklich bist, dich ständig schuldig oder verantwortlich zu fühlen, oder immer wieder…
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62. Folge: Warum Narzissten Streit brauchen und deine Energie ziehen
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Narzissmus – verständlich erklärt und mit einem klaren Blick auf die Realität für Betroffene. Was bedeutet Narzissmus wirklich? Wie funktioniert ein narzisstisches Verhalten im Alltag – in Partnerschaften, Familien und besonders gegenüber Kindern? Wir...
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61. Folge: Narzissten sind Raubtiere - sie wittern deine Schwäche sofort
Narzissmus in der Familie kann tiefgreifende Spuren hinterlassen. In dieser Folge sprechen die Geschwister Uta und Herbert darüber, wie sie heute mit ihrer alten Mutter umgehen – einer Mutter mit stark narzisstischen Zügen. Sie stellen eine eindrückliche These auf: Narzissten können wie Raubtiere...
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60. Folge: Der Panzer des Narzissten
In dieser Folge sprechen wir über unsere fast 90jährige Mutter, die nicht imstande ist, ihren lieben gebliebenen Panzer zu verlassen. Eine wirkliche Begegnung ist unmöglich. Wir entwickeln inzwischen sogar Mitgefühl für die Einsamkeit dieses Menschen, der zutiefst einsam seine letzten Lebensjahre...
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59. Folge: Narzisstische erwachsene Kinder
Der Kontaktabbruch durch das eigene erwachsene Kind ist für viele Eltern ein tiefer Schock. Besonders schmerzhaft wird es, wenn plötzlich auch der Zugang zu den Enkeln verwehrt wird. In dieser Folge spreche ich über ein oft tabuisiertes Thema: narzisstische erwachsene Kinder, die den Kontakt...
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Herzlich Willkommen auf unserem Kanal
Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist. Wir teilen…
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58. Folge: Dale Carnegie und der alles verdrängende Narzissmus
In dieser Folge liest Herbert einen Text von Dale Carnegie vor. Anhand dieser Zeilen besprechen die Geschwister, welche Methoden ihnen in stressigen Phasen helfen und wieso man sich durchaus eine Scheibe vom Narzissten abschneiden kann…
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57. Folge: Narzisstische Mutter & Silent Treatment – Warum Schweigen die Kinder zerstört
In dieser sehr persönlichen Folge unseres Narzissmus-Podcasts spricht Uta über ihre Erfahrungen mit dem Silent Treatment durch eine narzisstische Mutter – eine Form von emotionalem Missbrauch, die oft unterschätzt wird, aber tiefe seelische Wunden hinterlassen kann.Sowohl Uta als auch Herbert…
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56. Folge: Aufgewachsen in einer toxischen Familie: das Leben bleibt eine Herausforderung
Wie prägt das Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter ein ganzes Leben? In dieser Best-of Folge der Schäferstunde sprechen Herbert und Uta offen über die Langzeitfolgen ihrer Kindheit und darüber, was bis heute nachwirkt.Im Mittelpunkt stehen Themen wie Essstörungen als Bewältigungsstrategie,...
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55.Folge: Live Coaching mit Uwe Linke: wie erkenne ich meine Bedürfnisse nach traumatischen Erfahrungen
In dieser neuen Episode von Schäfer-Stunde – dem Podcast über narzisstische Familien, Identität & Selbstentfaltung spreche ich mit Wohnpsychologe, Therapeut und Designer Uwe Linke über mein altes Buchsteinhaus – und wie Wohnen mit unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Wir machen in…
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54. Folge: Heilende Räume helfen bei narzisstischen Traumafolgen
„Alle heilenden Erfahrungen beginnen mit Veränderung“ sagt Uwe Linke. In dieser Folge spricht Uta mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen über die Möglichkeiten, wie uns Räume (innen wie aussen) bei heilenden Prozessen helfen können.
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53. Folge: Narzissmus und Seelenheimat
In dieser Folge erzählt Uta, was ihr an ihrer Wahlheimat Eifel so gefällt, warum die Jahrzehnte dort ihr gut getan haben und was das mit Heilung zu tun hat. Herbert berichtet davon, wie sehr sein Leben in der Öffentlichkeit und seine vielen Reisen zu Stress führen und wie er damit im Alltag…
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52. Folge: Selbstberuhigung bei narzisstischer Traumafolge mit Uwe Linke
In unserer Folge haben wir uns den Experten Uwe Linke eingeladen und sprechen mit ihm über das Thema Neurotraining bei Traumafolge. Neurotraining bei Trauma zielt darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und die Gehirnfunktionen zu verbessern, oft durch Methoden wie Neuroathletik, TRE (Tension &...
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51. Folge: Narzissmus und schlaflose Nächte
In dieser Folge lassen wir 2025 noch einmal Revue passieren. Wie ist es uns letztes Jahr ergangen? Welche Themen haben uns beschäftigt? Können wir nach 2 Jahren Schäferstunde Nachts (wieder) gut schlafen? Haben oder hatten wir Albträume? Und was hat das alles mit Thich Nhat Hanh und dem...
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50. Folge: Weihnachten & Narzissmus - Wenn das Fest der Liebe zum Horror wird
In unserer neuen Folge berichten wir darüber, wie wir als Kinder Weihnachten erlebt haben, wie es sich im Laufe der Jahre und Jahrzehnte verändert hat und wie es dazu kam, dass wir heute Weihnachten ganz ohne unsere narzisstische Mutter feiern!
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49. Folge: Verdeckter Narzissmus in unserer Familie– Wenn Narzissmus sich versteckt
In dieser Folge sprechen Herbert und ich über **verdeckte (vulnerable) Narzissten** – jene Menschen, die sich nicht laut und grandios zeigen, sondern ihre Manipulation hinter **Opferrollen, Sensibilität und Schuldgefühlen** verstecken. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserer eigenen…
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48. Folge: Verdeckter Narzissmus: Wie subtile Manipulation zerstört
In dieser Folge sprechen wir über eine besonders schwer erkennbare Form des Narzissmus: den verdeckten oder vulnerablen Narzissmus. Diese Menschen wirken sensibel, selbstreflektiert oder gar verletzlich – doch hinter der Fassade lauern Manipulation, Kontrolle und emotionale Abhängigkeit. Wir...
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47.Folge: Narzisstischer Missbrauch, Trauma und Strategien zur Bewältigung
In dieser neuen Schäferstunde sprechen wir wieder mit dem erfahrenen Therapeuten und Buchautor Uwe Linke über Narzissmus und die Folgen traumatischer Erfahrungen.Wie kann man Trauma-Symptome erkennen, wo liegen die Grenzen zur normalen Belastung, und was hilft wirklich in der Praxis?Uwe Linke…
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46. Folge: Trauma-Folgen durch narzisstischen Missbrauch
In dieser Folge sprechen wir mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen Uwe Linke über Trauma-Folgen. Was ist ein Trauma? Wie erkenne ich es? Und zu welchen Trauma-Folgen kann es durch narzisstischen Missbrauch der Eltern kommen?
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45. Folge: Du bist nicht Schuld! Leidvolle Erfahrungen mit narzisstischer Mutter (mit Peggy Paquet)
Heute ist Uta zu Gast bei der Therapeutin Peggy Paquet, die sich seit vielen Jahren mit dem Thema Narzissmus beschäftigt.Thema der Sendung: welche Grunderfahrungen habe ich in meiner Kindheit mit einer narzisstischen Mutter gemacht, was verändert sich, wenn man die Störung der Mutter begreift und...
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44. Folge: Wenn dir alles zu viel wird - Hochsensibilität/HSP: Wir sprechen mit dem Therapeuten Uwe Linke
Bist du hochsensibel? Im Gespräch mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen Uwe Linke erfährst du, wie du Hochsensibilität erkennst, mit welchen Schwierigkeiten Hochsensible im Alltag kämpfen und warum der Umgang mit Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung besonders herausfordernd ist.…
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43. Folge: Verdeckte Narzissten
In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen mit verdeckten Narzissten und wie schwer sie zu erkennen sind. Ein ehrlicher Austausch über ein Thema, welches uns besonders am Herzen liegt.
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