Episodes
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Schnaufcast 044 - Der Marcothon 2018
Wie oft wurde ich von Kollegen und Freunden diesen Monat gefragt, was eigentlich dieser Marcothon ist! Aber eigentlich ist das ganz leicht zu erklären. Man geht einfach jeden Tag laufen, wenigstens 25 Minuten oder 5 km. Und was dann passiert ist irgendwie Magie. Aber jeder Dezember schreibt seine...
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Schnaufcast 043 - Sabbatical Saison Rückblick
Kurze Triggerwarnung: Ich spreche am Anfang der Folge über einen Todesfall im engeren Familienkreis. Wer damit nicht klar kommt sollte diese Folge nicht hören. Entgegen meiner Gewohnheit ziehe ich meinen Jahresrückblick dieses Jahr einen Monat vor und durchdenke nochmal dieses Jahr, das ja...
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Schnaufcast 042 - Kreuzberg 50 After Schocks
Eigentlich hatten Tigi und ich uns vorgenommen über Kacken beim Laufen zu reden. Aber dann sind wir ins Quatschen gekommen und haben den Kreuzberg 50 Revue pasieren lassen und über aktuell von uns genutztes Equipment gequaselt und unsere kommend Laufsaison gemeinsam geplant. Links zur Show: Anker...
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Schnaufcast 041 - Ein Samstag in S(t)uhl - Der Südthüringentrail 2018
Letztes Jahr schwärmte jeder vom Südthüringentrail, deswegen mussten Daniel und ich uns natürlich mal dort umschauen. Ich lief den Riesentrail mit 47 km und Daniel wagte sich auf den 17 km längeren Heldentrail. Unsere Erwartungen wurden erfüllt, beflügelt von einer großartigen Leistung mit der…
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Schnaufcast 040 - Original Mountain Marathon - OMMAlps2018
Vor ungefähr vier Wochen bekam ich eine Nachricht "Hey Flo, hast du zufällig am Wochenende des 21. und 22. Juli Zeit und kann ich dich für zwei Tage laufen und eine Nacht am Busen der Natur begeistern?". Da musste ich nicht lang überlegen. Zeit hatte ich nämlich und so wurde ich Bastis…
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Schnaufcast 039 - Western States Endurance Run - The Walmsley Show
Kaum ein Rennen fesselt die Gemeinde der Ultra- und Trailläufer mehr als der Western States 100 Miles Endurance Run. Auch ich war seit Samstag 14.00 Uhr vor dem Laptop gesessen und habe Ultralive.net alle 5 Minuten aktualisiert, habe parallel auf Instagram jede Story angesehen und versucht mir...
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Schnaufcast 038 - Tiger goes TORTour De Ruhr - Das große Finale
Wir waren verdammt müde, ziemlich hungrig und mussten oft aufs Klo. Zur erfolgreichen TORTour de Ruhr hat der Trailtiger wahrlich schon genug geschrieben. Heute reden wir noch mal drüber und hören noch einige O-Töne live von der Tour. Als Outro haben dann viele Mitglieder der Crew noch mal was…
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Schnaufcast 038 - UTLW2018 aus dem Biercamp
Beim Laufen gehts um die Community, zumindest für uns, also haben wir die Crew um den Schnaufcast zusammengetrommelt, sind in den Bayerischen Wald gefahren und haben dort um das, inzwischen schon bekannte Schnaufcast-Crew-Wohnmobil, unsere erweiterte Trail-Familie zusammengetrommelt und dort viel...
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Schnaufcast 036 - Tiger Goes TORTour de Ruhr Teil 6 - Pre-Race-Talk
•423000 Sekunden •7050 Minuten •117 Stunden, 30 Minuten •4 Tage, 21 Stunden, 30 Minuten Dann geht die Tour los. Wir analysieren ein letztes Mal das Tigertraining und holen die Stimmung vor dem Start ab bevor alle Blicke in Richtung der Ruhr gewandt werden. [Dieser Podcast wird euch ohne Werbung...
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Schnaufcast 035 - Blühender Jura
Ich war mit meinem liebsten Trailbuddy Daniel mal wieder auf einer Ultra-Mission. Wir haben den noch frischen Frühling genutzt und sind am Brückentag vor dem 1. Mai 50 Kilometer durch Frankenjura gelaufen. Den ausführlichen Laufbericht mit vielen tollen Fotos findet ihr unter:...
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Schnaufcast 034 - Tiger Goes TORTour De Ruhr - Teil 5 - Bestandsaufnahme
Noch drei Wochen bis zur TOUR! Allerhöchste Zeit eine Bestandsaufnahme zu machen. Christian und ich schmieden Pläne für das lange Pfingstwochenende und amüsieren uns über die Laufwunder die der Trailtiger so vollbringt! Wie immer reden wir über Schuhwerk und den Unterschied zwischen Altra und…
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Schnaufcast 033 - Tiger goes TORTour de Ruhr - Teil 4 - Crewlove
Crewlove is true Love! Heute geht es ganz um die uns, die Crew und die Aufgaben der Crew. Dabei stellt sich die Crew auch selbst vor: Caro Basti Henning René Kati Antje Eric Thomas Schluppi Altra Duo Ziener Handschuhe TWITTER FACEBOOK PATREON SCHNAUFCAST.DE ITUNES PAYPAL
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Schnaufcast 032 - Tiger goes TORTour de Ruhr - Teil 3 - Gear
Wie läufts? Es läuft. Seit der letzten Folge ist der Tiger fast 300 Kilometer unterwegs gewesen. Davon einmal 60 und einmal 70 Kilometer als Training. Und was hast er an? Und was isst er dabei? Und was trinkt er dabei? Fragen über Fragen. Viele Antworten und mehr gibts in dieser Folge von "Tiger...
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Schnaufcast 031 - Tiger goes TORTour Teil 2 -Racetaktik
In dieser Season des Schnaufcast begleite ich Christian "Trailtiger" Wobig auf seinem Weg zur TORTour de Ruhr 100, einem 100 Meilen Lauf über dem Rhein-Ruhr-Radweg. Ich selbst werde dabei Teil seiner Crew sein und mache mir dementsprechend Gedanken um den Lauf. In der ersten Folge haben wir...
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Schnaufcast 030 - GO Podcasting!
Als ich angefangen habe diesen Podcast aufzunehmen wollte ich es technisch so einfach wie möglich halten. Einige haben sich davon inspirieren lassen. Jeder kann Podcasts aufnehem. Jeder sollte Podcasts aufnehmen. GO PODCASTING! Die Podcasts sprießen nur so aus dem Boden und wenn ich manchmal…
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Schnaufcast 029 - Schnauftalk und Yoga
Für ein weiteres neues Format habe ich mir René Krebber an Bord geholt. Wir stellen unser neues Format den Schnauftalk vor. Ihr hab nun die Möglichkeit euch selbst zu einer Call-In-Show mit René einladen. Wie das funktioniert, was ich dafür braucht und über was ihr mit René reden könnt. Dann...
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Schnaufcast 028 - Tiger goes TORtour Teil1
In den nächsten Episoden werde ich Christian "Trailtiger" Wobig bei seiner Vorbereitung zur TORtour de Ruhr begleiten und dann schließlich auch Teil seiner Crew sein. In der ersten Folge unterhalten wir uns generell über die Tour und Christians Vorbereitung.
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Schnaufcast 027
Nach dem Kreuzberg50 nimm ich euch mal wieder so richtig mit auf den Trail und erzähle über meine Pläne zu Veränderungen im Podcast, den Neuerungen im Blog und über mein Wettkampf-Sabbatical. Mehr zum Minimalismus findet ihr unter www.schaufcast.de/minimal Wenn ihr in Zukunft Neuigkeiten aus der...
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Schnaufcast 26 - Kreuzberg50 2017
Lange hat es gedauert. Aber was lange währt, wird endlich gut. Hier ist endlich mal wieder was neues von mir. Hier ist die Sonderfolge zum Kreuzberg50. Ultratrail, Communityrun und Podcastertreffen gleichzeitig. Da könne wir es uns nicht nehmen lassen alle zusammen einen Podcast aufzunehmen und…
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Schnaufcast 025 - Drohnen, Trail und Stuhl
Da sind wir wieder im dynamischen Mitdreisiger-Duo und rennen um... ja wir rennen tatsächlich um den Kreuzberg! Daniel blickt auf den PAGT zurück und wir fliegen etwas mit der Drohne. Für mehr Infos zum Kreuzberg 50 klickt mal rein! https://kreuzberg50.jimdo.com/ TWITTER FACEBOOK PATREON...
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Schnaufcast 024 - KeinKeinTriathlon
So begab es sich, dass ich eine Reise nach Hamburg tat. Und so ein Zufall, es war Hamburger Wasser World Triathlon. Ich hab das natürlich nicht gewusst, dass Triathlon ist. Ein Zufall. Und zufällig hab ich auch Maren getroffen, die auf Ihrem Blog ichhasselaufen.de auch schon über den Wettkampf...
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Schnaufcast 023 - Zugspitzspektakel
Ihr wolltet mich doch schon immer mal Jodeln hören! Vor einem Jahr war mein erster Auftritt an der Zugspitze und ich war ziemlich enttäuscht. Von mir, vom Event, von der Strecke. Dieses Jahr ging ich mit anderen Erwartungen heran und war glücklich damit. Ich hatte ein tolles Wochenende mit vielen...
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Schnaufcast 022 - Ultramädchenjungs
In der heutigen Schnaufcastfolge geht´s neben kurzen Rückblicken zu meinen letzten zwei größeren Laufevents dem Weltkulturerbelauf und dem RundumBayreuth. Dabei schweife ich über dieses Ultralaufen im allgemeinen ab und kotze mal wieder ungefiltert und ungeplant meine Gedanken ins Mikro. Dabei…
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Schnaufcast 020 - Transzendental (reloaded)
Da mir der böse böse Webspace nach und nach meine vergangenen Episode zerschießt rette ich nun eine meiner Lieblingsfolgen herüber zu Patreon! Liebe Hörer, Hier noch mal der Jubiliäumspodcast mit Daniel von Endurange.com und Live-Call-In von der Frau hinter dem Schnaufcast. Daniel ist inzwischen...
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Schnaufcast 021 - Zieh die Jacke falschrum an
Zu so einem professionellem Podcast gehören ja auch professionelle Shownotes: Im Schnaufcast 21 rede ich über die von mir getestete Kalenji Windjacke, die laut dem Trailmagazin für den Preis ja nur Mist sein kann. Laufen Liebe Erdnussbutter Wechselzone (weil ich mich momentan mal wieder mit…
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Schnaufcast 020 - Transzendendal
Zum Jubiläumsschnaufcast heute mit Gast. Daniel und ich reden über Yoga, unsere Blogs und meinen Penis. Dabei trailen wir über den Sexparkplatz und singen eine Lobeshymne auf den Frühling.
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Schnaufcast 019 - wo geht's denn hier zum Frankenweg
Die Februar-Ausgabe wird präsentiert von den Schnäuflingen in Spe Claudia und Tanja. Ich bin unterwegs am Kreuzberg und weit darüber hinaus und spreche mit euch über das Thema Schwäche.
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Schnaufcast #018 - Donald Trump ist Asicsfrontrunner
Die Januar Ausgabe des Schnaufcasts mit den Socialmedia Trail News, Verständnis für Asics Frontrunner und Unverständnis für schlechten Humor.
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Schnaufcast 017 - Jahresrückblick 2016
Ich lasse mein Jahr 2016 noch mal Revue passieren und gebe einen Ausblick auf meine Pläne für 2017.
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Schnaufcast 016 - Die längste Woche
Was sich hinter #7d7h70k verbirgt könnt ihr in dieser Folge erfahren. Eins sei verraten ich war die letzte Woche echt viel Laufen.
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Schnaufcast 011 - Ein Selbstporträt
Die Sommerpause ist vorbei. In dieser Episode zeichne ich ein Selbstporträt mit Worten. Ein Selbstinterview. Mit Ausblick, Rückblick und 50 € Support von einem mir unbekannten Sexparkplatz-Kunden.
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Schnaufcast 010 - Barfuß durch die Sommerpause
Der Schnaufcast ist in der Sommerpause, einen kurzen Zwischenbericht gibt es trotzdem.
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Schnaufcast 009 - Kreuzberg50 - Ein Teaser-Podcast
Seid gespannt was sich hinter #Kreuzberg50 verbirgt.
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Schnaufcast 008 - Zugspitz Ultratrail oder auch Trailrunning "Jacke an, Jacke aus"
Der ZUT ist vorbei, vielleicht mein erster und letzter Wettkampf dieser Größe.
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Schnaufcast 007 - Low Price/High Performance
Ich spreche über meine Vorbereitung für den Zugspitz Ultratrail kommenden Samstag und greife ein Thema auf, welches mich sehr beschäftigt. Wieviel darf Trailrunning kosten?
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Schnaufcast 006 - Es wird wild!
Berichterstattung vom Tiergartenlauf
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Schnaufcast 005 - UTLW Rückblick
https://www.strava.com/activities/595350914
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Schnaufcast 004 - Schmutzige, dicke Männer mittleren Alters fest. Endurange
Trail Podcast mit Daniel ( www.endurange.com) Der GPS-Track: https://www.strava.com/activities/584325779 Der Blogbeiträge zum in den Wald kacken: http://blog.wiwo.de/schweinehund/2014/10/17/reden-wir-uber-busche-uber-blatter-uber-natur-ein-scheisthema/
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Schnaufcast 003 - Das pathologische Verhältnis
Über pathologisches Verhältnis zum Laufen und Stabi im Alltag
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Schnaufcast 002 - Parkplatzsex
Einen Plan zu haben ist gut. Ob man sich an den Plan hält ist die andere Frage. https://www.strava.com/activities/564378178
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Schnaufcast 001 - auf neuen Pfaden
Podcast über Trailrunning. Aufgenommen direkt auf dem Trail. Link zum Lauf: https://www.strava.com/activities/557647071
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