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by Think Beyond雨聲

【看清楚了，你就自由了】 生活中的每一件事 每一個人 都在幫助我們 活在當下，超越表象，從心生活 #醒生活 #醒思考 #醒閱讀 #seebeyond #thinkbeyond #readbeyond 【隔週四更新】 Powered by Firstory Hosting

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Episodes

  1. 也許不用那麼用力，也能把事做好：【醒閱讀】《努力，但不費力》

    你可以偶爾休息，但沒有人會和你說「你可以不努力」。努力，永遠是最高的指導原則，但如果有一天，努力開始變成過度用力呢？ 這一集【醒閱讀】，分享葛瑞格・麥基昂的《努力，但不費力》。 這本書提出了一個很有意思的問題：「會不會這其實可以很簡單？」不是否定努力，而是提醒我們，重要的事情不一定都要靠疲憊與辛苦才能完成。 如何讓重要的事更容易開始？如何接受不完美的第一步？又如何把有限的時間和力氣，真正留給值得投入的事情？ 也許我們需要學習的，不是再更努力一點，而是找到更聰明、更簡單，也更能長久走下去的方法。 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.cc/join...

  2. 「我為你做了這麼多」當關愛變成關係帳單：【醒生活】和你的委屈分手吧

    有些委屈，是從一次又一次沒有被看見的付出開始的。 當我們為一段關係多做一點、忍耐一點、犧牲一點，是否同時我們也在心裡默默期待：對方應該會理解、感謝，甚至用我們希望的方式回應？ 這些付出，有一天可能變成一張關係的帳單：「我為你做了那麼多」，心裡就會出現一筆又一筆的「委屈欠款」。 這一集和大家聊聊，我們如何從付出延伸出期待，又從期待落空變成委屈和開始怨恨，希望透過簡單檢視自己，讓我們在關係中更自由，更自在，讓每一次的給予真正成為祝福，而不是相欠的開始。 #醒生活 #委屈 #犧牲感 #停止內耗 #自我覺察 #人際關係 #情緒勒索 #關係課題 加入會員，支持節目：...

  3. 身體真正需要的，可能不是補，而是平衡：【醒閱讀】《致中和》

    古語說：「上醫治未病」，在還沒有形成明顯疾病之前，就先調整生活、飲食、作息、情緒等，避免身體往疾病方向發展。《致中和》這本書就是以中醫的觀點，讓我們重新觀看自己的身體，試著發現，原來平凡生活中也許有著自然的隱形規則，了解自己的體質，從中發現與天地和諧共處，健康長壽之道。*註：本集提到的穴位詞為：膻中穴（ㄉㄢˋ ㄓㄨㄥ，dàn zhōng） 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments...

  4. 還原事物的原貌，清楚看見每一個人的原型：【醒生活】每個人都是一個容器

    我們時常把別人對我們說的話放在心裡，如果是批評或攻擊，在每次想起時就會更加反覆自傷；讓我們試著把事情還原，有沒有一種可能：「這些內容其實不一定和我有關？」這集和大家分享一個新的看待事物的角度，那些難聽話，也許我們不一定要收下 P.S.這集是首次沒有背景的配樂，你比較喜歡有音樂，還是沒有呢？留言告訴我吧 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by...

  5. 原來擋在我面前的，是我自己：【醒閱讀】《你就是困住自己的那座山》

    我們時常認為阻礙和困難來自外部，都是別人造成的，但是否有一種可能：原來我才是那個擋在自己面前的高山？在我們無意識中，自我破壞是否一直悄悄在進行中呢？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  6. 分享背後動機：【幕後分享】那些醒是什麼【醒生活】

    今天和大家聊一點不一樣的，在頻道裡看到的那些清醒的「醒」字，是什麼意思呢？ 分享背後的創作動機 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  7. 你的注意力在哪，你的世界就在哪：【醒閱讀】《零干擾》

    有句常被引用的話：Where focus goes, energy flows. 我們通常會直覺地覺得金錢或健康是最重要的，但有一項我們很容易忽略的寶物：就是我們的專注力，在這個讓人分心的世界，我們是否不夠重視我們的專注力？我們真的有在選擇？還是只是不得不做出回應呢？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  8. 為什麼拿越多越覺得不夠：【醒生活】每個人都有一個剝削自己的模式

    我們的每個選擇都有著雙面性，我們時常只看到我們想要的部份，但每個選擇背後，是否也有我們沒看到的黑暗面？為什麼拿越多越覺得不夠？我們是否在不自覺間，為自己創造了一個（或著數個）剝削自己的模式或系統呢？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  9. 好好充電才能好好生活：【醒閱讀】沒時間休息的休息法

    我們時常感嘆隨著年紀漸長，身體就像舊電池一樣，充電慢又充不飽。那麼有沒有比較有效率的方法呢？是否有可能可以從日常生活中的點點滴滴，就有方法能夠增加身心的能量呢？歡迎收聽本集的分享。 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  10. 最好騙的人其實是⋯⋯【醒生活】至少你要對自己誠實

    我們總是擔心在生活上被欺暪，但會不會最常欺騙我們的，其實就是我們自己？在每一個的起心動念中，我們是否都能誠實面對自己呢？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  11. 在用壞之前，也許只是用錯了：【醒閱讀】《疲勞身體的省力圖鑑》

    我們可能要等到某天生了病，才發現原來用錯了使用身體的方式，那麼有沒有可能在用壞身體之前，就可以調整對待身體的方式？如果知道手臂是從鎖骨就開始，會不會在提東西的時候，有機會感覺更加輕鬆？重新認識自己的身體，可能身體和我們想像的不太一樣！ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  12. 在有意無意之間，我們留下了什麼給自己：【醒生活】你的選擇，就是留在你身上的東西

    分享一件有趣的觀察：其實我們的五官都是「受器」，負責接收所有外來的資訊和刺激，我們是否有想過，為什麼人體天生的設定是這樣？在每天的生活中，當一天結束，躺上床準備睡覺時，回想這一天，你留下了什麼給自己？是對工作的無力，對關係的勞累，是對某人的怨懟，或著是對未來的焦慮不安？在有意無意之間，我們做了哪些過濾和選擇？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  13. 別人滿意了，你卻累壞了：【醒生活】練習讓別人失望

    我們時常會覺得如果自己越能夠滿足別人，就代表自己越有能力，但會不會一不小心過了頭，因此把自己變成，總是在忙別人的事的許願池呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  14. 也許可怕的不是未知：【醒生活】當AI出現，我想做點別的

    當新的科技出現，我們往往會充滿期待，但AI卻讓我們心情有點複雜，因為人們擔心AI會取代人類，讓我們失去工作。這集【醒生活】從不一樣的角度切入，希望能在新的潮流之下，找到安身立命的方法。 留言告訴我你對這一集的想法： 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  15. 因為你的過度負責，所以有人不必負責：【醒閱讀】內疚清理練習

    時常檢視自己似乎並不是一件壞事，但過量地反省自己就有可能，變成對自我的一種習慣性攻擊。 如果我們看到書上寫的：過度內疚的人可能會「吸引到完全不想負責的人」或者是「和逃避責任的受害者天生一對」時，感到難過，感覺好像是自己的問題，而這種內疚，似乎又正好反映出過度自省的本質。 我們應該如何檢視自己？如果從小就在一個情緒勒索的環境下成長，我們又該如何面對這種沒有來由就會跑出來的內疚感呢？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：...

  16. 有說，但是不一定有懂：【醒生活】如何更有效率地溝通

    溝通就是丟接球，有的時候是沒接到，有的時候是不想接。既然溝通這麼累，要如何溝通才能更有效率？這集和大家分享一點點小技巧，希望我們都能在溝通中減少誤差，省時省力 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  17. 被愛不沉重，關係更輕鬆：【醒閱讀】失控的愛

    不管是等待愛的人，或者是付出愛的人，要如何找到其中的平衡？想要愛也想要被愛，藉由更加了解自己，幫助我們在愛裡面能夠好好地對待別人，也好好對待自己 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  18. 還原愛的本質，讓關懷真正在家庭中流動：【醒生活】家庭也是一種人際關係

    家庭本來應該是最溫暖的所在，為什麼有時候「家」會讓人喘不過氣呢？家人因為彼此熟悉，所以可以表現最真實的自己，只是互嗆難聽話、甚至冷暴力、互相傷害也都應該當作真實的展現嗎？ 讓我們試著把家人也當成人際關係中的其中一種，還原家庭愛的本質，讓家不再是修羅場，被愛不沉重，關係更輕鬆 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  19. 宇宙就是一個迴力鏢：【醒生活】你看得見別人，別人也會看見你

    我們都希望能夠受人歡迎，我們的存在能夠被別人看見，那麼我們要如何能夠「被看見」？也許，從我們先能看見別人開始？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  20. 有時候不OK就是來自隱藏的不安：【醒閱讀】為何我們總是如此不安？

    你有過感覺今天飽滿自信，充滿活力的時刻嗎？那麼要如何讓這種好的狀態延續，而不要變成凡事都不OK的狀態呢？也許，這一切，和我們的安全感有關？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  21. 在改變中，成就你的平穩和平衡：【醒生活】在動態中求平衡

    我們一直以為，平衡就是穩定、就是靜止，其實，平衡的答案不是靜止，平衡的答案：是流動 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  22. 原來這就是焦慮？我焦慮嗎？【醒閱讀】鬆綁你的焦慮習慣

    焦慮這個詞，我們熟悉又陌生，害怕是焦慮嗎？擔心是焦慮嗎？恐懼是焦慮嗎？ 我，焦慮嗎？ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  23. 過去，真的過去了嗎？【醒生活】新生活的舊負債

    從現在起，你的每一天是在增加未來的幸福？還是增加未來的負債？生活的感受多半是由自己的認知決定的，試著留意、覺察自己的認知，讓我們從清理「過去」開始吧！ 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  24. 「你不麻煩，值得被好好疼愛」：【醒閱讀】《致，怕給人添麻煩的你》

    也許你童年的照護者當時沒有看見你，而現在，你可以先看見你自己，因為你不麻煩，值得被好好疼愛 加入會員，支持節目： https://seebeyond.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrrszw6701rh01vz2x106n3n/comments 醒生活．新生活 Powered by Firstory Hosting

  25. 最難纏的，往往是那些隱形的東西：【醒閱讀】《沉默契約》

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  26. 你的認真，只需要一點點微調：【醒生活】認真，要有餘裕

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  27. 我一直以為人生是前進的，直到我發現只是把前一天再複製了一遍：【醒生活】如果人生是一部電影

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  28. 如果我的父母也看過就好了：【醒閱讀】《一本你希望父母讀過的書》

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  29. 有時候我們才是自己的豬隊友：【醒生活】找證據證明自己不行

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  30. 小感冒也可能會大吃虧：【醒閱讀】《一流的人為什麼不會感冒》

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  31. 打破規則的人才能定義新規則：【醒生活】你給自己多少「可以」

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  32. 真正吃不飽的，是你的內心：【醒閱讀】《情緒減重》

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  33. 知道了，就知道怎麼處理【醒閱讀】《別等到被欺負了才懂這些事》

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  34. 如果，不是以前也不是以後，是現在此刻就可以：【醒生活】看見當下的幸福

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  35. 打開一個好的開始：【醒生活】心自由，你就自由

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  36. 相反，也是一種鏡射：【醒生活】練習看見相反的另一面

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  37. 為什麼會覺得心很累：【醒閱讀】《拒絕失衡的情緒勞動》

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  38. 如果你的心是一個房間：【醒生活】處理你心中的易燃物

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  39. 重要的都是那些看不見的點點滴滴：【醒閱讀】《最重要的日常》

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  40. 你先出發，孩子就會跟上來：練習讓孩子對齊世界【醒生活】

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  41. 停止家庭的八點檔：【醒閱讀】-《熱鍋上的家庭》

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  42. 有緣就會相遇：把答案留給有緣人吧【醒生活】

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  43. 發現自己的「隱疾」：容易欠債的習慣【醒生活】

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  44. 好人的必學防身術：【醒閱讀】-《守衛你的情緒界線》

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  45. 為自己揚起風帆吧：開始生命的旅程【醒生活】

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  46. 等待，就是一種被動式：發現你的被動形態【醒生活】

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  47. 不是筋模是基模療法：【醒閱讀】-《為什麼幫助別人的你，卻幫不了自己？》

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  48. 原來可以自己喊停：【醒閱讀】-《你可以生氣，但不要越想越氣》

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  49. 用力得到，再用力丟掉：原來這就是執著【醒生活】

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  50. 如果中樂透的時間是⋯⋯【醒生活】

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