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PODCAST · health

SEQUOIA Santé

by Victor Arnould et Boris Dufournet

Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie. NOS EMAILS : LES CONSEILS SECRETS DE SÉQUOIA SANTÉ ➡️ http://newsletter.sequoiasante.comNOTRE FORMATION : NUTRITION, LONGÉVITÉ ET CONTRÔLE PONDÉRAL➡️ https://www.sequoiasante.com/nos-formations▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SÉQUOIA SANTÉ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Episodes

  1. Pourquoi les FRUITS peuvent être toxiques ! (sucres cachés, fructose) Podcast #65

    De nombreux "experts" en nutrition vous diront que le sucre contenu dans les fruits n'augmente pas la glycémie car il s'agit de fructose. Cela révèle une grande méconnaissance de leur part et vous met en danger. Voici la vérité sur les types de sucre contenus dans les fruits et comment cela...

  2. PÂTES, PAIN, POMMES DE TERRE Le problème avec les FÉCULENTS si vous ne voulez pas GROSSIR ! Podcast #64

    Les féculents, vous connaissez ? Certainement, car ce sont des produits végétaux très à la mode ; il y en a partout, et c’est même une base du fameux régime méditerranéen ! Et pourtant, les féculents sont dangereux, notamment parce qu’ils sont bourrés de sucres… à tel point d’ailleurs, que les...

  3. TESTOSTERONE votre graisse la DÉTRUIT et vous rend MALADE ! (chez les Femmes aussi !) Podcast #63

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – On va voir une des conséquences du surpoids, et notamment d’un excès de masse graisseuse, dont on n’a pas encore vraiment parlé chez Séquoia Santé… Et c’est une conséquence très sérieuse, car elle va beaucoup...

  4. Faut il changer son alimentation après 50 ans (Podcast #62)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Y a-t-il des changements à opérer dans son mode de vie, que ce soit le sport, l’activité, le sommeil, ou l’alimentation après 50 ans ? OUI ! Et dans ce podcast, on va parler plus particulièrement de...

  5. DEVEZ VOUS vraiment vous SOUCIER de votre HYDRATATION (podcast #61)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – On nous a posé des questions sur l’hydratation, Et on entend aussi pas mal de conseils sur le quand boire, quelle quantité, que faut-il boire, etc… Et c’est vrai qu’on interagit tous les jours avec notre...

  6. Comment perdre le gras du ventre (naturellement et rapidement) Podcast #60

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Comment perdre du gras au ventre ? Vous savez, ce fameux gras autour du ventre ? Ce gras au bas du ventre ? Cette brioche, quoi ! Autrement dit, comment retrouver un ventre plat ? Alors au programme de ce...

  7. Êtes-vous un prédiabétique qui s'ignore (Podcast #59)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous connaissez sans doute des gens dans votre entourage qui sont atteints de diabète. Vous-même, vous avez certainement des contrôles de votre glycémie par votre médecin pour vous assurer que vous n’avez pas...

  8. Paléo Kéto Hormèse Science Médecine On vous explique la méthode Séquoia Santé (Podcast #58)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Ce podcast est un peu spécial … 😲 On répond tous les deux à une question de fond qui nous a été posée : “Mais comment êtes-vous sûrs de ce que vous dites ? Qu’est-ce qui me prouve que vous ne vous trompez...

  9. LES 3 MÉDICAMENTS CENSÉS AUGMENTER VOTRE LONGÉVITÉ ! (Podcast #57)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Depuis longtemps, les Homo sapiens que nous sommes tous, cherchons des moyens pour ralentir le vieillissement, pour vivre plus longtemps… Et parmi les méthodes anti-âge, 3 médicaments font aujourd’hui le buzz…

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  10. L'INSULINE, HORMONE DU VIEILLISSEMENT (Podcast #56)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – L’insuline est une hormone importante au fonctionnement d’un organisme en bonne santé. Elle est sécrétée en réponse à l’ingestion de sucres (les fameux glucides simples et complexes) et aussi un peu suite à...

  11. LA PRISE DE MUSCLE DIMINUE-T-ELLE LA LONGÉVITÉ (Podcast #55)

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – La prise de muscle est-elle nocive pour la longévité ? C’est en effet une question qui nous a été posée récemment … Et qui est très pertinente car pour vieillir en bonne santé, on lutte contre certains...

  12. RÉGIME CÉTOGÈNE - devez-vous vous méfier du RÉGIME CARNIVORE (Podcast #54

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Le régime cétogène comme le régime carnivore sont des régimes à la mode 🛍️ Vous êtes adepte du régime carnivore ? 🥩 Vous avez d’abord pratiqué (comme la plupart d’entre eux) un régime cétogène pendant...

  13. GAZ, BALLONNEMENTS, FLATULENCES, INCONFORT DIGESTIF ➡️ Soignez votre INTESTIN ! (podcast #53

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Flatulences, gaz autres manifestations d’inconforts digestifs peuvent parfois nous gâcher un peu la vie… Mais est-ce que vraiment “péter c'est la santé” comme le dit l’adage ? Pas si sûr… Au contraire, cela...

  14. JEÛNE INTERMITTENT ASTUCES pour SURMONTER les OBSTACLES ! (Podcast #52

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Le jeûne s’est récemment imposé comme une méthode d’une efficacité redoutable dans l’amaigrissement et dans la prise en charge du diabète, qu’il peut renverser Et nous le pratiquons chez Séquoia Santé Mais…

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  15. Les ALIMENTS TRANSFORMÉS causent-ils le CANCER (Podcast #51

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous avez peut-être tendance à fuir les aliments transformés… Tant mieux ! Mais savez-vous pourquoi au juste ? On illustre cela en reprenant rapidement une étude déjà ancienne, devenue très populaire, qui est...

  16. COMMENT PERDRE DU GRAS SANS PERDRE DE MUSCLE (Podcast #50

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Comment perdre du gras sans prendre du muscle ? Voilà une question cruciale qui nous a été posée récemment … Comme promis, voici la réponse ! Et en effet, il est plus facile de prendre du muscle tout en…

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  17. NON, la BOUFFE ne règlera pas TOUT ! (COUP DE GUEULE) Podcast #49

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Alors que de plus en plus d’études scientifiques viennent démontrer une évidence paléo-antropologique et évolutionniste : l’impact du sommeil, du sport et de l’activité physique sont majeures sur la…

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  18. BONNES RÉSOLUTIONS pourquoi vous devez n'en prendre QU'UNE SEULE ! (Podcast #48

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Avez-vous pris de nouvelles résolutions? Et est-ce vraiment utile au final ? Oui, c’est souhaitable… car au bout d’un certain temps ça peut carrément changer votre vie! Mais n’en prenez qu’une seule ! Et pas...

  19. Pouvez vous vraiment PERDRE DU POIDS avec un régime CARNIVORE (Podcast #47

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Le régime carnivore revient à la mode 🛍️ Et nous on ne peut que s’en réjouir, mais il y a quand même des points importants à prendre en compte dans ce régime 🧐 Après avoir été totalement égarés dans les...

  20. Pouvez-vous encore manger de la viande en 2022 (podcast #46

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – On vous a seriné depuis quelques décennies avec les dangers de la viande ? Et vous n’osez plus trop en manger ? Et pourtant vous aimez la viande ? Bonne nouvelle, on sait maintenant que les études dites...

  21. TITO Êtes vous MINCE à l'extérieur et GRAS à l'intérieur Podcast #45

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Votre Indice de Masse Corporel ou IMC est normal ? Vous êtes quelqu’un de plutôt mince ? Et vous vous pensez donc en bonne santé … Il se pourrait bien pourtant que vous soyez un maigre-gras !!! c’est à dire...

  22. Ne CONFONDEZ PAS les TRIGLYCÉRIDES et le CHOLESTÉROL ! Podcast #44

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Votre médecin vous a dit que vous aviez du mauvais cholestérol ? 😰 Vous vous entendez dire qu’il faut faire diminuer le LDL de votre bilan sanguin ? 😨 Et peut-être que vous avez du mal à comprendre les...

  23. REFLUX & BRÛLURES pensez à l'HYPOCHLORHYDRIE ! Podcast #43

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous avez suivi notre précédent podcast sur les brûlures d’estomac ? Ces brûlures, on les appelle aussi pyrosis Et c’est un problème tellement fréquent (entre 20 à 27 millions de français souffrent de pyrosis...

  24. BRÛLURES d'ESTOMAC et REFLUX ARRÊTEZ LE MASSACRE ! Podcast #42

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous avez du reflux ou du pyrosis par moments comme 20 à 27 millions de français ? 🤢 De plus en plus souvent ? 😒 Voire au quotidien comme plus de 6 millions de français ? 😵 Et bien sûr, vous prenez des...

  25. Les GRAINES sont elles TOXIQUES Podcast #41

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Les graines sont devenues très à la mode 🛍️ Elles inondent les stands “diététiques”, les cartes des restaurants … 🍽️ … Au point qu’il est parfois difficile de trouver une salade composée sans quinoa ! 😵‍💫...

  26. ATTENTION à ne PAS MÉLANGER les graisses TRANS ! Podcast #40

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Les graisses “trans”, vous connaissez ? 🧐 Toxiques ? Bénéfiques ? Naturelles ou industrielles, quelles différences ? 🤯 On vous propose de parler d’un sujet qui prête à confusion 😵‍💫 Les GRAISSES TRANS…

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  27. ARRÊTEZ de COMPTER vos CALORIES ! Podcast #39

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous regardez les calories sur les étiquettes ? 🧐 Vous pensez que trop de calories risquent de vous faire grossir ? 🤔 Vous cherchez à augmenter votre dépense calorique ? 🔥 Alors c’est que vous pensez...

  28. VOUS DEVRIEZ MANGER PLUS D'OEUFS ! Podcast #38

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Mangez-vous assez d’œufs ? 🥚🐣 Si cette question vous paraît décalée par rapport aux discours habituels, venez voir cette vidéo ! 😁 Couleur, composition, type d’élevage, vertus, risques, compatibilité avec…

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  29. MANGEZ PLUS de SEL !! Podcast #37

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Mangez-vous suffisamment de sel ? 🧂 Il semble parfois compliqué d’avoir les idées claires sur le sujet 😶‍🌫️ On voit souvent des régimes sans sel 🧂✋🏻, mis en place par le médecin, chez des personnes...

  30. Ne confondez pas la CÉTOGENÈSE d'APPORT et de JEÛNE ! Podcast #36

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire). La cétogenèse est un sujet à la mode en ce moment. Mais lorsque l’on parle de cétogénèse, il y a en fait 2 situations différentes, qui ont des implications différentes pour l’organisme. On entend des gens qui…

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  31. MOINS c’est PLUS ! Utilisez le VIA NEGATIVA – La MÉTHODE de la SOUSTRACTION ! Podcast #35

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire). À l’heure actuelle, on ajoute de plus en plus d’interventions : compléments alimentaires à base de plantes, prendre des médicaments en prévention primaire, des vitamines, des poudres magiques comme le curcuma,...

  32. Pouvez vous GROSSIR avec un RÉGIME CÉTOGÈNE Podcast #34

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire). Le régime cétogène est un régime à la mode. Il semblerait résoudre tous les problèmes actuels (obésité, diabète, fatigue, cancers, maladies cardiovasculaires, maladies neurodégénératives, etc.). Et pourtant, la...

  33. Les DANGERS & MYTHES de l'HYPOGLYCÉMIE Podcast #33

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire). Vous vous sentez un peu faible par moments ? 😒 Un peu dans le brouillard ? 😶‍🌫️ Bref, un moment de flottement ? 😵‍💫 Et vous pensez peut-être que vous faites une hypoglycémie … Pas si sûr ! Avant de manger…

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  34. Vous DEVEZ vous SOUCIER de VOTRE LONGÉVITÉ ! (quel que soit votre âge) Podcast #32

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous êtes jeune et souhaitez vivre longtemps ? 👶🏻 Vous êtes plus âgé et vous souhaitez vivre en bonne santé le reste de votre vie ? 👵🏻 Alors ce podcast est pour vous ! 👍 Nous abordons les raisons et les...

  35. MÉFIEZ-VOUS des CÉRÉALES !! Podcast #31

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Même si vous ne prenez pas de céréales au petit déjeuner, vous faites probablement partie de l’écrasante majorité de la population qui consomme beaucoup plus de céréales qu’elle ne le croit… 🧐 Mais…

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  36. POURQUOI vous avez MAL AU DOS ! Podcast #30

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Peut-être faites-vous partie des 40% de français qui ont eu mal au dos plus de 10 fois au cours des 5 dernières années ? Peut-être faites-vous partie des 70% de la population qui souffriront de lombalgies, au...

  37. Pouvez-vous avoir un TOUT PETIT DIABETE Podcast #29

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Le diabète de type 2 est un trouble métabolique caractérisé par un excès d'insuline, puis de sucre dans le sang. C'est un diabète hyperinsulinique. Qu'appelle-t-on diabète en pratique ? Quelles en sont ses...

  38. ABDOS INTÉRÊTS PHYSIOLOGIQUES des TABLETTES DE CHOCOLAT Podcast #28

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Les abdominaux sont les muscles de la paroi antéro-latérale de l'abdomen. Ceux de devant et les plus superficiels sont les "grands droits de l'abdomen", ou "tablettes de chocolat" : ils comprennent quatre...

  39. VOUS PRENEZ PLUS DE MÉDICAMENTS QUE VOUS NE LE CROYEZ ! Podcast #27

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Prendre des médicaments avec ou sans ordonnance, pour traiter un mal de tête, un rhume, par exemple nous le faisons tous. Quel est notre rapport avec les médicaments ? Voyons cela plus en détails. 00:25 -...

  40. Vous faut-il (vraiment) du MAGNÉSIUM Podcast #26

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous l'ignorez peut être mais Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps (production d'énergie pour la...

  41. SANTÉ et CROYANCES ! Podcast #25

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) 02:14 - Les idées préconçues sur la santé 04:13 - Dans quel domaine se manifeste le plus les croyances ? 04:20 - Pourquoi l’alimentation cristallise-t-elle toutes ces croyances ? 07:45 - Pourquoi est-ce si...

  42. SANTÉ CONNECTÉE DISPOSITIFS CONNECTÉS & autres WEARABLES. Podcast #24

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – 01:17 - Principe, intérêts et limites du Oura Ring ? 06:15 - Les montres connectées 09:23 - Intérêts de l'enregistrement de l'électrocardiogramme 13:19 - Intérêts de la surveillance de la saturation en…

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  43. Le RÉGIME CARNIVORE est-il (VRAIMENT) un régime CÉTOGÈNE Podcast #23

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Le régime cétogène comme le régime carnivore sont des régimes à la mode 🛍️ Vous êtes adepte du régime carnivore ? 🥩 Vous avez d’abord pratiqué (comme la plupart d’entre eux) un régime cétogène pendant...

  44. ALCOOL & Anthropologie _ une BRÈVE HISTOIRE. Podcast #22

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – 00:45 - A partir de quand Homo sapiens a-t-il commencé à consommer l’alcool ? 01:50 - Quelles étaient les utilisations principales de l’alcool à l'époque ? 04:09 - Antiquité et consommation d’alcool 09:18 -...

  45. MANQUEZ-VOUS de VITAMINE D _ Podcast #21

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Êtes-vous carencé(e) en vitamine D ? Faut-il consommer de la vitamine D2 ou de la D3 ? La vitamine D est-elle importante pour notre cerveau ? Comment éviter la carence en pratique ? Dans ce podcast on vous...

  46. BURNOUT _ manque de SOMMEIL & ÉCRANS ... Podcast #20

    Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) 00:15 - Définition du burnout 02:05 - Causes du burnout 04:28 - Burnout et travail 06:32 - Modifications dans notre mode de vie à l'origine de l'augmentation du burnout 12:31 - Manque de sommeil chronique et...

  47. INTÉRÊTS et LIMITES du RÉGIME CARNIVORE. Podcast #19

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Vous étiez #végétarien et, toujours en quête de santé, vous vous tournez maintenant vers le #RégimeCarnivore ? Ou au contraire, êtes "viandard" depuis toujours mais vous vous interrogez sur les effets de la...

  48. Mangez-vous SUFFISAMMENT de GRAISSES SATURÉES __ Podcast #18

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – Manger des graisses saturées est INDISPENSABLE pour une bonne santé ! 😲 Le cholestérol ? Non, on en reparlera plus tard... Ici, place à l'autophagie et aux autres processus cellulaires impliqués dans la…

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  49. Le régime FLEXITARIEN, qu'est-ce que c'est __ Podcast #17

    Vous connaissez le #RégimeFlexitarien ? Êtes-vous #flexitarien sans le savoir ? Ce régime à la mode, prisé par les recommandations de santé officielles, est en fait bien plus ancien qu'on ne le pense... Et il n'est pas sans sans poser de sérieux problèmes chez les #ChasseursCueilleurs que nous...

  50. Pourquoi VIEILLIT-ON _ OBSOLESCENCE PROGRAMMÉE biologique !! Podcast #16

    – Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) – 00:51 - Le vieillissement à l'échelle d’un individu 01:30 - Vieillissement : une plus grande fragilité ? 02:08 - Nos cellules vieillissent-elles ? 03:56 - L’autophagie 05:01 - L'ADN vieillit-il ? 08:06 - Les...

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Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie. NOS EMAILS : LES CONSEILS SECRETS DE SÉQUOIA SANTÉ ➡️...

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