PODCAST · health
Serenamente Meditación
by ilu sandoval
Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para escuchar lo que sucede dentro de ti, liberarte del estrés y las preocupaciones, y abrazar la calma.Este podcast es un recordatorio de que, en medio del caos diario, siempre puedes encontrar un espacio de paz dentro de ti. Aquí no hay expectativas ni juicios, solo un momento para estar contigo.
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021 Meditación para Desanclarte de tus Pensamientos
Esta nueva meditación está dirigida al trabajo consciente con uno de los procesos más importantes de nuestro cerebro y, al mismo tiempo, uno de los procesos que más puede perjudicar nuestra paz mental: la rumia o el sobrepensamiento.La intención de esta meditación es la práctica de la defusión de pensamientos, aprendiendo a observar nuestra mente con más distancia y calma, sin quedarnos atrapados en cada pensamiento que aparece. A través de la metáfora de las estrellas en el cielo nocturno, iremos soltando poco a poco la necesidad de controlar lo que pensamos, para volver al presente y conectar con una sensación de mayor espacio interior y tranquilidad. 🌌✨Con cariño,Ilu
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ABOUT THIS SHOW
Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para escuchar lo que sucede dentro de ti, liberarte del estrés y las preocupaciones, y abrazar la calma.Este podcast es un recordatorio de que, en medio del caos diario, siempre puedes encontrar un espacio de paz dentro de ti. Aquí no hay expectativas ni juicios, solo un momento para estar contigo.
HOSTED BY
ilu sandoval
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What is Serenamente Meditación about?
Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para...
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