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Sergio Fuka | Desempenho e Saúde
by Sérgio Fuka
Domine seu Desempenho Físico & Saúde em 8 semanas.Aprenda a maneira correta de treinar e se alimentar de forma natural otimizandosua força, desempenho físico e mental, tratando e prevenindo doenças.
Episodes
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Ninguém Engorda Porque Quer! Como Emagrecer de Vez?
Entre na MENTORIA domine seu desempenho físico e saúde em 8 semanas:https://desempenhosaude.com.brSou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as...
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Quem Corre e Joga Futebol Precisa Fazer Treino de Força Para Pernas?
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Emagrecer Rápido e com Saúde Não É Só Sobre Contar Calorias
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Equipamentos Essenciais Para Treino de Força em Casa ou Academia
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Jejum Intermitente Causa Perda de Massa Muscular?
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Treinamento de Força Para o Esporte: como ficar mais forte e potente para qualquer esporte?
**TREINAMENTO DE FORÇA PARA ESPORTES: A BASE DO DESEMPENHO FÍSICO** Força é a base para desenvolver **potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e capacidade de trabalho**. O treinamento de força com exercícios básicos como **agachamento, supino, desenvolvimento e levantamento terra** vai…
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Resistência à Insulina e Diabetes Tipo 2: Você Será Vítima Das Doenças Metabólicas?
Resistência à Insulina e Diabetes Tipo 2: Você Será a Próxima Vítima?Resistência à insulina, glicemia alta e diabetes tipo 2 podem se desenvolver silenciosamente. Neste vídeo, você vai entender como o excesso de carboidratos pode afetar a saúde metabólica, a relação entre glicose e insulina e o...
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Seus Hormônios Fazem Você Engordar | Só Contar Calorias Não Emagrece
Seus hormônios fazem você engordar? Só contar calorias realmente é suficiente para emagrecer?Você já ouviu que estar acima do peso é simplesmente falta de força de vontade, gula ou preguiça?Neste vídeo, vamos mostrar por que a fisiologia do ganho de peso é muito mais complexa do que simplesmente...
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Musculação e Treinamento de Força: Peso Importa na Hora de Treinar?
**PESO NA BARRA IMPORTA PARA GANHAR MÚSCULO?**Neste vídeo, eu explico por que a **progressão de carga no treinamento de força** é uma das ferramentas mais importantes para quem quer aumentar força, massa muscular e desempenho.Você já ouviu que “o peso não importa” e que basta executar o exercício...
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Quem Tem Dor e Problema de Coluna Pode Fazer Agachamento e Levantamento Terra no Treino de Força?
Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose,...
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Nutrição e Dieta: Variedade X Qualidade
DIETA CARNÍVORA: VARIEDADE X QUALIDADE | NUTRIÇÃO, BIODISPONIBILIDADE E SAÚDE METABÓLICASerá que uma alimentação saudável precisa necessariamente ter uma grande variedade de frutas, verduras, legumes e outros alimentos?Nesta live, eu discuto uma questão que muita gente ignora quando fala sobre...
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Treinamento de Força: Por Que Usar 5 Repetições Para Ganhar Força, Massa Muscular e Dominar seu Desempenho Físico e Saúde?
Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose,...
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Exercício Emagrece?
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Posso Fazer Jejum Intermitente Junto com Treino de Força?
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Treino de Força e Potência: Como Treinar Para Ganhar Potência e Ser Explosivo?
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Disciplina e Consistência: por que você não estou tendo resultado com treino e dieta?
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Dieta Carnívora É Difícil de Fazer?
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Treino de Força, Dieta Carnívora e Jejum: O Fácil Não Funciona!
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Dieta Carnívora Não é Para Covardes!
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O Que É um Treinador de Força?
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Pode ou Não Pode Tomar Leite na Dieta Carnívora?
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O Que É e O Que Não É Treinamento de Força?
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Contar Calorias Para Emagrecer Não Funciona!
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Açúcar Faz Você Viver Menos? Longevidade e Qualidade de Vida
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Dieta Carnívora: Como Começar Dieta Carnívora de Forma Simples | Passo a Passo
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Dieta Carnívora e Dor nas Articulações: Carboidratos e Açúcar Destroem Sua Saúde e Mobilidade
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Açúcar Está Fazendo Você Engordar e Destruindo seu Rim
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A Quem Pertence o Conhecimento? Dieta Carnívora, Estudos, Prática, Experiência, Dados e Fatos
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Católico Pode Fazer Dieta Carnívora? O que comer nas Sexta-Feiras na Dieta Carnívora Sendo Católico
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Por que Ficam Nervosos Quando Digo Não Que Preicsa Comer Plantas? | Carboidratos Não São Essenciais
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É Possível Viver Só de Carne? | Dieta Carnívora
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Segurança na Academia: Cinco Maneiras de Evitar Lesão no Treino
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Por Que Você Engorda? Entenda de Uma Vez por Todas Como Dominar seu Desempenho Físico e Saúde
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Bacon Causa Câncer? Verdade ou Mentira
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Treino de Força Emagrece?
O que é emagrecimento de verdade? E treinamento de força emagrece?Neste vídeo você vai entender como o corpo realmente perde gordura corporal, para onde vai a gordura quando emagrecemos e qual é o verdadeiro papel do treinamento de força no processo de emagrecimento.Vou explicar:• como a gordura…
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Açúcar é Saudável ou Açúcar é Só Propaganda? Marketing X Saúde
Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose,...
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O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Come Açúcar?
O que acontece com seu corpo quando você come açúcar?Neste vídeo você vai entender como o consumo excessivo de açúcar pode impactar triglicerídeos, resistência à insulina, gordura no fígado, inflamação e saúde metabólica.Vou mostrar estudos em animais e humanos sobre os efeitos do açúcar no...
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Se Veganismo é Saudável Por Que As Pessoas Deixam De Ser Veganas?
Por que tantas pessoas deixam o veganismo? Estudos mostram que entre 70% e 84% dos vegetarianos e veganos voltam a consumir alimentos de origem animal com o tempo. Os motivos mais comuns incluem fadiga, baixa energia, fome constante, dificuldade em ganhar ou manter massa muscular, deficiência...
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Dieta Carnívora É A Mesma Coisa Que Dieta Zero Carb
Dieta Carnívora é a mesma coisa que Zero Carb? Descubra a verdadeMuita gente acha que dieta carnívora e dieta zero carb são iguais, mas existe uma diferença fundamental entre elas que pode impactar diretamente seus resultados no emagrecimento, saúde metabólica e controle da inflamação.A dieta…
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O Simples Funciona: Pare de Complicar as Coisas e Tenha Resultado Treinando Pouco
Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose,...
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Como Ter Condicionamento Físico Aeróbio Sem Treinar?: Como passar em Teste Físico Sempre
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O Que É Dieta Carnívora?
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Agachamento: Os 3 Tipos de Agachamento Livre com Barra | Qual o Melhor Agachamento?
AGACHAMENTO: quais são os 3 tipos e qual é o melhor para ganhar força e massa muscular?Nesse vídeo você vai entender de forma simples e prática como funcionam os principais tipos de agachamento: barra baixa, barra alta e front squat. Mais importante que isso, você vai aprender qual deles…
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Quais São Os Princípios da Dieta Carnívora Animal? Os 5 Critérios para Escolher Um Alimento Saudável
QUAIS SÃO OS PRINCÍPIOS DA DIETA CARNÍVORA? (OS 5 CRITÉRIOS PARA ESCOLHER O ALIMENTO CERTO) Se você quer emagrecer, ganhar massa muscular e ter energia de verdade, você precisa parar de adivinhar o que comer.Nesse vídeo eu te mostro os 5 critérios essenciais para escolher alimentos que realmente...
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Flexibilidade e Alongamento: Pare de Perder Tempo na Academia!
Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose,...
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Sergio Fuka Responde: APO B Alta | Treinos Longos | Muco nas Fezes | Lista Alimentos Dieta Carnívora
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10 Motivos para Treinar com Barra e Pesos: Treinamento de Força X Máquinas
Quer ficar forte de verdade? Então pare de depender de máquinas.Neste vídeo, você vai entender por que o treinamento de força com barra livre é superior para quem busca ganho de força, massa muscular, desempenho físico e saúde a longo prazo.Vou te mostrar 10 motivos claros e diretos que explicam...
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O Problema do Açúcar e Carboidratos Obesidade e Desnutrição | A CONCUPISCÊNCIA DOS OLHOS
🔥 O PROBLEMA DO AÇÚCAR E CARBOIDRATOS: OBESIDADE e DESNUTRIÇÃO | CONCUPISCÊNCIA DA BOCAVocê não engorda porque quer.Mas existe um padrão — e ele envolve açúcar, carboidratos refinados e alimentos ultraprocessados.Neste vídeo, você vai entender de forma direta e sem rodeios:✔️ Por que o açúcar...
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Quando Mudar o Treino: Mais Força e Massa Muscular de Forma Simples | Complexidade Atrai Os Imbecis
Quando periodizar o treino? Descubra como ganhar força e massa muscular de forma simples e eficiente.Neste vídeo, você vai entender de forma prática o que realmente importa no treinamento de força e quando (ou se) você deve periodizar seu treino. Esqueça a confusão e os métodos complicados — aqui…
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Fígado Gordo e Saúde Metabólica Como Açúcar Causa Esteatose Hepatica em Crianças e Adultos
Você sabia que o consumo excessivo de frutose pode estar diretamente ligado ao desenvolvimento de fígado gordo (esteatose hepática), resistência à insulina e aumento da gordura abdominal?Neste vídeo explico como a frutose afeta o metabolismo do fígado, quais são os principais mecanismos…
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