Sheila de Oliveira Psicóloga
by Sheila de Oliveira Psi
Os podcasts Sheila Psicóloga e Mentora tem o propósito de fazer com que você seja a melhor versão de si mesmo. São abordados diversos temas para ajudar tanto a sua vida quanto carreira, fazendo com que estejam em equilíbrio, proporcionando realização e felicidade.
Episodes
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Como planejar sua carreira e sua vida para os próximos 5 anos?
Podcast – Como planejar sua carreira e sua vida para os próximos 5 anos? Onde você quer estar daqui a cinco anos? Você já parou para pensar em como estará sua vida daqui a cinco anos? Quando pensamos no futuro, é comum concentrarmos nossa atenção na carreira, no salário ou no cargo que queremos...
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Carreira, Cansaço e Sentido: sucesso por fora x vazio por dentro
Podcast – Carreira, Cansaço e Sentido: sucesso por fora x vazio por dentro Quando a vida parece dar certo, mas algo não está bem Você já teve a sensação de que, olhando de fora, sua vida profissional parece estar exatamente onde deveria estar, mas, por dentro, existe um cansaço, uma insatisfação…
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Consigo mudar de carreira sem recuar financeiramente?
Podcast – Consigo mudar de carreira sem recuar financeiramente? É possível mudar de carreira sem perder o que você conquistou? Você já construiu uma trajetória profissional, conquistou seu salário, alcançou uma posição e organizou sua vida em torno dessa realidade. Mas, ao mesmo tempo, sente que...
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Transforme sua carreira com 10 perguntas
Podcast – Transforme sua carreira com 10 perguntas 10 perguntas para olhar para sua carreira de um jeito diferente Três meses podem parecer pouco diante de tudo o que você deseja transformar na sua carreira. Mas também podem ser tempo suficiente para tomar decisões importantes, rever prioridades,...
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Quando ser bom no que faz te sobrecarrega?
Podcast – Quando ser bom no que faz te sobrecarrega? Quando ser competente começa a pesar Você é aquela pessoa que todo mundo procura quando precisa resolver alguma coisa? A pessoa que aprende rápido, entrega bem, assume responsabilidades e frequentemente escuta frases como “passa para ela…
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Ansiedade, IA e medo de ficar obsoleto. Quero mudar de carreira ou me reinventar?
Podcast – Ansiedade, IA e medo de ficar obsoleto. Quero mudar de carreira ou me reinventar? Quando a tecnologia faz você questionar sua carreira A inteligência artificial está mudando a forma como trabalhamos. E, junto com essas mudanças, pode surgir uma pergunta difícil: “Será que a minha…
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Como fazer transição de carreira sem recomeçar do zero?
Quando mudar de carreira não significa começar do zero Você pensa em mudar de carreira, mas sente medo de perder tudo aquilo que construiu até aqui? Talvez você tenha anos de experiência profissional, tenha desenvolvido conhecimentos, conquistado estabilidade e construído uma trajetória que…
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Quero mudar algo na carreira, mas me sinto perdido(a)!
Você sente que precisa mudar alguma coisa na sua carreira, mas não sabe exatamente o quê? Neste podcast, reflito sobre os caminhos para encontrar mais clareza profissional antes de tomar uma decisão importante. Quando a vontade de mudar não vem acompanhada de clareza Você sente que precisa mudar...
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Não aguento mais meu trabalho, mas não sei para onde ir: a diferença entre mudar de carreira e reorganizar a rotina
Podcast – Não aguento mais meu trabalho, mas não sei para onde ir “Eu não aguento mais meu trabalho, mas também não sei para onde ir.” Essa é uma frase que escuto com frequência no consultório e nos processos de mentoria com profissionais de diferentes áreas. Ela costuma aparecer em momentos em…
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As dores do crescimento profissional: quando a promoção vira fardo
Podcast – As dores do crescimento profissional: quando a promoção vira fardo Crescer profissionalmente é quase sempre apresentado como algo que deveria ser celebrado. Um novo cargo, um salário maior, mais autonomia, uma promoção ou a possibilidade de assumir novas responsabilidades costumam ser...
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O trabalho como refúgio e fuga da vida pessoal
Você já olhou para a sua própria vida profissional, cheia de conquistas e metas batidas, e se perguntou: “O que eu estou fazendo aqui?” Para muitos profissionais, especialistas e líderes, o sucesso externo muitas vezes esconde uma sobrecarga emocional. Você resolve os problemas de todos, funciona...
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Quando você não se reconhece mais no trabalho: identidade, carreira e maturidade emocional
Você já olhou para a sua própria vida profissional, cheia de conquistas e metas batidas, e se perguntou: “O que eu estou fazendo aqui?” Para muitos profissionais, especialistas e líderes, o sucesso externo muitas vezes esconde uma sobrecarga emocional. Você resolve os problemas de todos, funciona...
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Quando a vida funciona, mas pesa
Você cumpre tudo: entrega no trabalho, cuida da casa, família ok, saúde em dia, lazer nos fins de semana… Mas toda segunda, aquele peso volta. Não é preguiça. É o corpo avisando. No novo episódio “Quando a vida funciona, mas pesa”, falo sobre esse cansaço seletivo, irritações que surgem do nada e...
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Burnout Invisível: Quando o Cansaço se Disfarça de Força
Você acorda cansada mesmo dormindo bem, sente culpa por pausar e irritação sem motivo? Esse é o burnout invisível — esgotamento emocional que drena mulheres 35+ sobrecarregadas pela dupla jornada e carga mental. No meu novo episódio de podcast, eu, Sheila de Oliveira, psicóloga e mentora,...
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Todo mundo conta com você e você não tem ninguém
Todo mundo conta com você, mas você sente que não tem ninguém para desabafar? Neste episódio eu falo sobre solidão emocional, sobrecarga de quem é vista como “forte” o tempo todo e o que fazer quando você se sente cercada de pessoas, mas continua sozinha por dentro. Eu te ajudo a entender por que...
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A vida da pessoa 35+ Ansiedade, preocupação e sobrecarga
Você sente o coração disparar, o peito apertar e a mente já repassando tudo o que “precisa” fazer na semana… ainda no domingo à noite? Neste episódio do Podcast – A vida da pessoa 35+ Ansiedade, preocupação e sobrecarga, eu falo diretamente com você sobre ansiedade, preocupação e sobrecarga –...
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Produtividade sustentável: performar alto e com saúde emocional
Você vive o dia inteiro apagando incêndio, vai dormir exausta e ainda sente que “não fez o suficiente”? No episódio de hoje, falo sobre produtividade sustentável: como performar alto sem adoecer emocionalmente. Conversamos sobre a diferença entre produtividade tóxica e saudável, o papel do…
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O que não te contaram sobre objetivos após os 35
Você estudou, trabalhou, construiu uma carreira… mas se sente perdido ou no piloto automático? Depois dos 35, é comum questionar: “É isso mesmo que quero para os próximos anos?” Neste episódio, trago insights sobre a importância de ter um objetivo principal bem definido — não como cobrança, mas...
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Estresse: como lidar com o caos do fim do ano
Estresse no fim do ano, agenda cheia, mil expectativas e a sensação de que você precisa dar conta de tudo? No episódio de hoje, compartilho 7 estratégias práticas para atravessar o caos de dezembro com mais equilíbrio emocional: micro‑pausas, agenda realista, escolher encontros que nutrem, dizer...
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Comunicação Assertiva: A habilidade que muda seu trabalho e suas relações
Você já sentiu que, no momento mais importante de uma conversa, não conseguiu se posicionar como queria? Ou saiu de uma reunião com aquela sensação de “falei demais” ou “fiquei calada”? No novo episódio do podcast, falo sobre comunicação assertiva — aquela habilidade poderosa que realmente...
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Rotinas que salvam sua saúde emocional
Vivemos em um tempo em que a produtividade virou sinônimo de valor pessoal — e, silenciosamente, isso tem nos afastado de nós mesmas.No novo episódio do podcast, o tema é Rotinas que Salvam sua Saúde Emocional 🌿 Sheila fala sobre como as rotinas, quando criadas com intenção e leveza, podem ser...
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Minimalismo Emocional: Como escolher os estímulos certos e viver com menos
Vivemos em uma era de excesso: informações, notificações e cobranças que esgotam o corpo e a mente.O resultado? Irritação, ansiedade silenciosa e cansaço constante. Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira fala sobre o Minimalismo Emocional — a prática de reduzir estímulos…
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Relacionamentos após os 40 anos: Como Construir Conexões Reais
Este podcast fala sobre como os relacionamentos após os 40 anos se transformam. Você já sentiu que o seu círculo de relacionamentos, em todas as áreas da vida, está mudando? A maturidade nos convida a um novo tipo de jardinagem social: um ato de podar o que não nos serve mais e nutrir o que […]
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Saúde Emocional da Mulher e a Virada dos 40
os 40 anos, o corpo feminino começa a dançar uma nova música — e, junto com ele, a mente também pede outro ritmo.Neste episódio, eu falo sobre os desafios físicos e emocionais que surgem nessa fase: da fadiga inexplicável à perda de prazer nas pequenas coisas, da insônia ao estresse que parece…
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Mulheres e Liderança: Oportunidades se expandem
O cenário nunca foi tão favorável para a liderança feminina. No episódio “Mulheres e Liderança – Oportunidades se expandem!”, eu mostro por que ter mulheres na alta gestão deixou de ser checklist de equidade e virou estratégia de negócio, inovação e rentabilidade. Falo sobre metas globais (como…
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Você é Organizada ou Controladora?
Podcast – Você é Organizada ou Controladora? Você se considera organizada… ou percebe que tenta controlar tudo? Neste episódio, eu explico a diferença entre organização assertiva e controle excessivo — especialmente para quem está na fase dos 40+, com múltiplos papéis (carreira, casa, filhos,...
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Trabalho bom também adoece!
Podcast – Trabalho bom também adoece! O trabalho pode ser fonte de realização, mas também pode nos adoecer. 💻💛No episódio “Trabalho Bom Também Adoece!”, eu explico a diferença entre ser workaholic (viciado em trabalho) e worklover (apaixonado de forma saudável pelo que faz). Falo sobre como a...
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De fora para dentro: Arrume sua bagunça
Podcast – De fora para dentro: Arrume sua bagunça Hoje eu te convido a olhar a sua vida de fora para dentro. Você já sentiu que está vivendo em uma bagunça — não só a física, mas também mental? Eu falo sobre como o ambiente externo impacta emoções, foco e energia. Trago a lente da […]
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Liderança no Setembro Amarelo: Como transformar ação em hábito
Podcast – Liderança no Setembro Amarelo Como transformar ação em hábito Setembro Amarelo não pode ser só marketing. Neste episódio do podcast, compartilho como líderes podem transformar a conscientização em hábitos reais de cuidado com a saúde mental. O que você acha: sua empresa realmente…
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Reavaliação de Carreira – Redescobrindo o Propósito Profissional
Podcast – Reavaliação de Carreira – Redescobrindo o Propósito Profissional Você já se perguntou se sua carreira ainda te representa? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre reavaliação de carreira e o desejo de encontrar um propósito profissional que realmente te preencha. Vamos…
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Descubra como encerrar os ciclos e crescer
Podcast – Descubra como encerrar os ciclos e crescer Você sente dificuldade em se desapegar do que não te serve mais? Neste episódio, exploro o motivo pelo qual nos apegamos ao passado e como a tendência à atualização de Carl Rogers nos guia para o crescimento. Entenda que a resistência ao fim de...
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O Poder dos Limites Saudáveis
Podcast – O Poder dos Limites Saudáveis Quantas vezes você já disse “sim” quando queria dizer “não”? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre o Poder dos Limites Saudáveis. Vamos conversar sobre como essa habilidade é essencial para sua saúde mental e bem-estar. Descubra os altos...
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Como encontrar seu sucesso e viver plenamente
Podcast – Como encontrar seu sucesso e viver plenamente Você já chegou a um ponto onde o sucesso tradicional não te preenche mais? Neste episódio, eu te convido a reavaliar o que realmente importa e a descobrir como encontrar seu sucesso e viver plenamente. Vamos mergulhar na diferença entre a...
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Maturidade e Resiliência aos 40
Podcast – Maturidade e Resiliência aos 40 Você sente que a vida, após certa idade, se tornou uma sequência de novos desafios? Neste episódio, eu te convido a ver essa fase não como um peso, mas como a segunda primavera da vida. Descubra o verdadeiro significado da resiliência — um processo de...
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Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal
Podcast – Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal Com a chegada do frio e dos dias mais curtos, sua energia e humor parecem despencar? Se você se identifica com essa tristeza sazonal, pode estar experimentando o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como...
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Além das Contas: Tenha Liberdade Financeira e Emocional
Podcast – Além das Contas: Tenha Liberdade Financeira e Emocional Você sente que sua vida financeira está roubando sua paz? Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira recebe a especialista financeira Sheila Tavares para desvendar como conquistar a liberdade financeira e emocional....
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Descubra como fortalecer a Autoestima
Podcast – Descubra como fortalecer a Autoestima Você se sente na corrida de “ser bom o suficiente” para ter autoestima? É exaustivo buscar uma perfeição que não existe, né? No novo episódio do podcast, “Descubra Como Fortalecer a Autoestima”, eu desvendo um caminho mais leve e VERDADEIRO para…
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A sorte segue a coragem
Podcast – O divórcio e seus desafios emocionais Você se sente esperando pela “sorte” para as coisas acontecerem? 🍀 Acredite: a sorte não é acaso, é coragem em ação! Nesse episódio, eu, Sheila, psicóloga e mentora, desvendo o conceito de que a sorte segue a coragem preparada – aquela que nasce do...
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As 7 faces do descanso
Podcast – As 7 faces do descanso Você se sente constantemente cansado(a)? O sono não é o único caminho para o verdadeiro descanso. Neste episódio, falo sobre as 7 faces do descanso – físico, mental, emocional, social, sensorial, criativo e espiritual – e como cada uma delas impacta sua saúde…
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O divórcio e seus desafios emocionais
Podcast – O divórcio e seus desafios emocionais Coração em pedaços? 💔 A separação ou o divórcio é uma das montanhas-russas emocionais mais intensas da vida. A dor é real e eu sei bem o que é passar por isso. Neste novo episódio do podcast, falo sobre os desafios emocionais do divórcio, te...
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Benefícios dos Pets para Saúde Mental
Podcast – Benefícios dos Pets para Saúde Mental Você já parou para pensar no impacto que um pet pode ter na sua vida? Eles nos fazem companhia, enchem nossos dias de alegria e, de quebra, podem transformar nossa relação com o estresse, a ansiedade e até a solidão. Mas será que essa conexão vai…
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O Amor que sufoca – Como superar a dependência emocional
Podcast – O Amor que sufoca – Como superar a dependência emocional O amor deve ser uma força que liberta, nunca uma corrente que aprisiona. Mas, às vezes, sem perceber, acabamos nos perdendo em relações que nos fazem sentir pequenos. Se você já sentiu que sua felicidade depende completamente de...
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Inteligência Positiva – Sua mente a seu favor
Podcast – Inteligência Positiva – Sua mente a seu favor Sua mente é sua melhor amiga ou sua pior inimiga?Se você já sentiu que está em constante batalha interna, este podcast é para você! Descubra o poder da Inteligência Positiva e como fazer sua mente trabalhar a seu favor.No episódio desta...
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Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos
Podcast – Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos Carregar mágoas e ressentimentos é como carregar uma mochila cheia de pedras. A cada dia, o peso aumenta, afetando sua energia, saúde e alegria de viver. Mas você não precisa viver assim. É possível aliviar esse fardo, pedra por pedra, e...
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A Importância de Conhecer Sua Personalidade
Podcast – A Importância de Conhecer Sua Personalidade Você já se perguntou como sua personalidade influencia suas escolhas, comportamentos e relacionamentos? Conhecer sua personalidade é como ter um mapa de si mesmo! No podcast desta semana, exploramos como ferramentas psicológicas podem te…
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Quando o trabalho machuca a alma
Podcast – Quando o trabalho machuca a alma O trabalho tem sido um peso para você?Se só de pensar na rotina profissional você já sente um aperto no peito, é hora de refletir. Críticas constantes, palavras que machucam e um ambiente tóxico podem abalar sua saúde emocional. Quando o trabalho começa…
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Autoconfiança para se posicionar na vida
Podcast – Autoconfiança para se posicionar na vida Você se sente inseguro(a) para tomar decisões ou se posicionar?A autoconfiança não é algo com que nascemos, mas uma habilidade que podemos desenvolver. Nesse episódio do podcast, exploramos como fortalecer essa força interior, enfrentar desafios…
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Essencialismo: Foque no que é importante
Podcast – Essencialismo: Foque no que é importante Você sente que o dia nunca tem horas suficientes? Vive ocupado, mas com a sensação de que não está produzindo o que importa?Descubra como o essencialismo pode transformar sua vida! Neste podcast, exploramos estratégias para identificar o que...
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Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas – Reflexões para Mulheres
Podcast – Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas – Reflexões para Mulheres Já se sentiu exausta e, ao tentar descansar, a culpa não te deixou em paz? Você não está sozinha nessa. A realidade de muitas mulheres é marcada pelo cansaço constante e pela pressão de dar conta de tudo. Mas e se existisse…
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5 passos para ser autor da própria história
Podcast – 5 passos para ser autor da própria história Cansado de se sentir como um espectador da sua própria vida?Você sente que está apenas seguindo o roteiro de sempre, sem controle sobre o rumo que sua história está tomando? 🤔 🎙️ Neste podcast, eu compartilho 5 passos transformadores que vão...
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