PODCAST · health
SHIFT con Carlos
by Carlos
Dormir no es simplemente cerrar los ojos. En SHIFT con Carlos exploramos el sueño, los hábitos y el rendimiento para entender qué ocurre durante la noche y cómo afecta nuestra vida durante el día. Con casi dos décadas de experiencia en el campo del sueño, Carlos convierte temas complejos en conversaciones claras, prácticas y fáciles de aplicar. Aquí no venimos solamente a aprender. Venimos a hacer mejores preguntas, tomar mejores decisiones y vivir con intención. Porque tu día comienza la noche anterior
Episodes
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¿Cómo dormir rápido cuando tu cerebro no quiere apagarse? | EP.003
Te acuestas cansado. Sabes que necesitas dormir. Pero justo cuando apagas la luz, tu cerebro decide que es el momento perfecto para empezar una reunión. El trabajo. El dinero. Los hijos. Lo que tienes que hacer mañana. Una conversación que ocurrió hace tres días. Y mientras más intentas obligarte…
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¿Dormir es perder el tiempo? El precio de robarle horas al sueño | EP.002
¿Dormir menos realmente te da más tiempo? Muchas veces sacrificamos una hora de sueño pensando que estamos ganando una hora de productividad. Pero ¿qué pasa si esa decisión afecta cómo funcionamos durante el resto del día? En este episodio de SHIFT con Carlos hablamos de sueño, atención, memoria…
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¿Por qué me despierto a las 3 AM y no puedo volver a dormir? | EP. 001
¿Te despiertas alrededor de las 3 de la mañana, miras el reloj y después no puedes volver a dormir? En este primer episodio de SHIFT con Carlos hablamos de por qué pueden ocurrir los despertares durante la noche y, más importante todavía, por qué algunas veces resulta tan difícil volver a dormir....
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ABOUT THIS SHOW
Dormir no es simplemente cerrar los ojos. En SHIFT con Carlos exploramos el sueño, los hábitos y el rendimiento para entender qué ocurre durante la noche y cómo afecta nuestra vida durante el día. Con casi dos décadas de experiencia en el campo del sueño, Carlos convierte temas complejos en conversaciones claras, prácticas y fáciles de aplicar. Aquí no venimos solamente a aprender. Venimos a hacer mejores preguntas, tomar mejores decisiones y vivir con intención. Porque tu día comienza la noche anterior
HOSTED BY
Carlos
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Frequently Asked Questions
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What is SHIFT con Carlos about?
Dormir no es simplemente cerrar los ojos. En SHIFT con Carlos exploramos el sueño, los hábitos y el rendimiento para entender qué ocurre durante la noche y cómo afecta nuestra vida durante el día. Con casi dos décadas de experiencia en el campo del sueño, Carlos convierte temas complejos en...
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