PODCAST · society
SI, BUENAS
by Nicole Romero
Sí, BUENAS! Les ha pasado que en las noches empiezan a hacer un recorrido por todas las cosas que han vivido, buenas, malas, felices y no tanto? Que les surgen 500 ideas por segundo y no son capaces de dormir? A mi si, y fue ahí cuando tomé la decisión de hacer mi propio podcast. y me pregunté: quien me va a ver o escuchar? Todavía no tengo respuesta a esa pregunta, pero sé que voy a sanar, por que exteriorizar hace parte del proceso. Voy a hablar de temas profundos pero también reírme, estar acompañada de personas que admiro, que conozca en el camino, y a veces, yo ser mi única compañía.
Episodes
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Ep. 14 - Green flags: demasiada paz para nuestro sistema nervioso
Pasamos de red flags a green flags, y nuestra conclusión de este episodio es: SI CHICOS, LAS MUJERES ESTAMOS LOCAS, NADIE NOS ENTIENDE jajajaja, ni nosotras mismas. Hicimos casos hipotéticos, green flag, o lo mínimo. También hablamos de qué es green flag en una mujer, y depronto en un hombre no...
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Ep. 13 - Hablemos de red flags, pero también de las nuestras...
Una nueva temporada, un nuevo episodio, un nuevo show. Oigan, todos tenemos red flags, pero siempre es más fácil hablar de las ajenas que de las propias. En este episodio quisimos hablar de ambas, y creemos que algunas personas pueden identificarse con varias... ¿Cuáles son las red flags que ves…
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Ep. 12 - 2025, te lo agradecemos, pero NO regreses.
Hoy se acaba la primera temporada de este canal, y volvemos el próximo 15 de febrero con mássssssss.¿Alguien más sintió que el 2025 fue un año difícil? Nosotras no, nosotras no sentimos que haya sido difícil, sino SÚPER difícil... Juemadre, casi que no se acaba. Hoy hicimos un recuento de lo que...
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Ep. 11 - Poco se habla de lo difícil que es priorizarse en la vida...
Ponerse en primer lugar cuando se ha estado tan herido durante toda la vida, no es tarea fácil. En este episodio quisimos contarles cómo hemos visto a lo largo del tiempo nuestra propia transformación (sin querer romantizarlo), y como también los retrocesos hacen parte de ella. Y además, quisimos...
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Ep. 10 - ¿Cómo recuperar una amiga y no morir en el intento?
Perdimos a una muy buena amiga, de las mejores, por una temporada de nuestras vida, fue muy triste, muy difícil, pero hoy por fin podemos decir que supimos recuperarla, y que de esa experiencia nos queda un gran aprendizaje. También hemos perdido otras, que tal vez cumplieron su propósito y no...
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Ep. 9 - ¿Cómo es nuestra vida sin alcohol?
9 meses sin tomar alcohol. Y quisimos contarles por qué tomamos esa decisión, y cómo ha cambiado nuestra vida desde que tomamos esa decisión. Ha sido un proceso muy bonito sobretodo porque nos hemos acompañado, hemos sido un apoyo impresionante.En este episodio hicimos unos tacos de buffalo...
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Ep. 7 - Torta de chocolate de nuestra cocina a la cárcel.
Cada viernes, hace 2 años, hacemos un voluntariado en una cárcel junto a una red de apoyo llamada Made in Prison. En este episodio les contamos un poquito sobre nuestra experiencia, mientras hacemos una torta de chocolate para compartir con ellos.Torta de chocolate Ingredientes – Chocolate...
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Ep. 6 - ¡Cocinando para las verdaderas jefas de la casa!
Hoy les venimos a hablar de nuestra compañía más fiel, nuestras mascotas. Desde las primeras que tuvimos, hasta las que nos acompañan ahora. Tener mascota implica tener una gran responsabilidad, pero definitivamente ha sido de nuestras mejores decisiones. Estas compañeras de vida son todo lo que...
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Ep. 5 - La brecha generacional no estaba lista para esta amistad (con Manu Uribe)
Hoy tenemos nuestra primera invitada, una amiga que amamos, y que conocemos hace relativamente poco, pero ese poco tiempo no ha sido motivo para no construir una amistad, nos atreveríamos a decir, INQUEBRANTABLE. Aquí les contamos como, a pesar de nuestra diferencia de edad, nos complementamos a…
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Ep. 3 - Primeras citas: ¡DEPORTE EXTREMO!
Lloramos mucho de la risa imaginándonos primeras citas, y también acordándonos de situaciones incómodas que hemos vivido en algunas citas. Nosotras consideramos eso de "datear" un deporte bien extremo. En este episodio hicimos una de nuestras comidas favoritas, ensalada césar. ¡NOS ENCANTAAAAA!...
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Ep. 2 - Fail amoroso, match perfecto... ¡ASÍ EMPEZAMOS!
Esta vez les contamos cómo nos conocimos, nos unió un despecho, nos conocimos en un momento vulnerable y encontramos en la otra una compañía para siempre. Hablamos de como se ha transformado nuestra amistad en los 12 años que llevamos siendo amigas. Además preparamos una receta deliciosa, aquí…
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Ep. 1 - Así NO se empieza un canal. Pero bueno, ya fue.
En este primer episodio les contamos como surge nuestra segunda sociedad, Dos Cero Dos y Cocinemos Esto. La primera, una marca de alimentos saludables que empieza con la mejor granola del mundo (sin exagerar). Y la segunda, este canal en el que queremos que la cocina sea el lugar ideal para tener...
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Ep. 37 - "Ohnana" significa "confía, todo va a estar bien" con Kapo
Qué inspiración hablar con alguien que nunca renunció a su sueño, que sacar adelante a su mamá siempre fue su gasolina y hoy está haciéndolo realidad. Qué fortuna conocer la persona detrás de una canción que está impactando positivamente a millones de personas, que está llevando alegría a tantas...
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Ep. 36 - Mi proceso en terapia psicológica con Nathy Marin
¿Cómo pasé de vivir una vida con mas aceptación y menos rechazo hacia mi misma? Si me hubieran contado que esto podía lograrlo, jamás lo hubiera creido. En este episodio hablo con Nathy, mi psicóloga, de mi proceso con ella, lo mucho que me ha cambiado la vida, lo fuerte que puede ser, pero la...
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Ep. 35 - ¿Por qué ir a terapia y qué buscar en mi terapeuta? con Nathalia Marín
Durante muchos años asistí a diferentes terapeutas, con ninguno lograba entender la gente por que decía que ir a terapia era tan bonito, incluso algunas veces intenté convencerme que estaba funcionando pero en el fondo sabía que no. Hoy ya llevo casi 5 meses en terapia con Nathy Marín y puedo…
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Ep. 34 - Detrás de "Los Estadios" con Martín y Simón Vargas de Morat
Dos de los cuatro integrantes de la primera banda de todo Latinoamérica en hacer gira de estadios, estuvieron sentados conmigo hablando de qué significa para ellos esta gira, cómo se preparan para ella, la importancia de la salud mental en sus vidas, y lo nuevo que viene para ellos. Morat es una...
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Ep. 33 - El fracaso
Fracasar da mucho miedo, pero la suma de todos nuestros fracasos nos lleva a ese éxito que tanto anhelamos. No se siente bien fracasar, pero hace parte de la vida, hay que sentir cada uno, vivirlo, aprender, continuar, y así siempre, cada vez que fracasemos. No es aprender a amar los fracasos, es...
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Ep. 32 - La tristeza hay que gastársela, con Alejo y Susana Ortega
Alejo y Susana son mellizos, nacieron un 20 de febrero, y ese mismo día, años despues, su mamá se fue al cielo luego de luchar contra un cáncer desde que ellos tenían 5 años. En este episodio hablamos sobre su duelo, como lo transitaron, la importancia de tenerse el uno al otro. ¡Gracias por…
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Ep. 31 - Mis inseguridades no me definen
Las inseguridades no nos definen, de nosotros depende si van a seguir cogiendo las riendas de nuestra vida durante toda nuestra vida. El ser más consciente, pienso yo, no significa que vayamos a entrar en un estado de plenitud, cuando despertamos la consciencia es cuando el trabajo se pone más...
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Ep. 30 - La cárcel no es un castigo, es un fracaso con Nelson Zuluaga
Salir de la casa a trabajar transportando 2 toneladas de marihuana, sabiendo que la posibilidad de que te cojan existe pero teniendo la esperanza de que nunca pase, ese era Nelson, hasta que el día que menos quería que llegara, llegó. Nelson pasó 5 años de su vida en la carcel, y todavía le…
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Ep. 29 - No habrá humanidad sin dignidad, con Juli Zuluaga
El 10 de noviembre de 2023 tuve la oportunidad de coincidir con Juli y Sara en un aeropuerto, en los pocos minutos que hablamos me contaron sobre su proyecto "Made in prison". Lo que no sabían era que yo siempre había querido trabajar con personas que estuvieran privadas de la libertad, o sus...
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Ep. 28 - Ser valiente por primera vez
Para mi la única manera de terminar una relación siempre fue que el otro así lo decidiera, que termináramos odiándonos y sin saber el uno del otro por el resto de la vida. Mi última relación fue diferente, y hasta ahora, ha sido maestra de vida. ¡Gracias por estar aquí! Instagram @sibuenaspodcast
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Ep 27 - De amigas a socias, con Nati Mejía
La vida nos regala hermanas que no son de sangre, y para mi, Nati es una de ellas. Tenemos una amistad de más de una década, cada una siempre ha estado enfocada en lo suyo profesionalmente, pero de alguna manera siempre presentes en los proyectos de la otra. Hace poco, cuando Nati se quedó sin...
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Ep. 26 - Merecimiento
¡Cuanto nos cuesta aceptar que merecemos todo lo que deseamos! Venimos con una carga muy pesada desde pequeños que no nos hace sentir merecedores de una vida feliz, y despojarse de todo esto es transitar un camino no tan color de rosa como pensamos que es. Aqui hablo de mi experiencia con el...
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Ep. 25 - Resiliciencia como oportunidad de re existir con Giannina Michielin
Mi primer episodio en vivo en Medellín, de los días mas felices de mi vida, y a la vez en el que más vulnerable me he sentido. Me abrí a personas que no conocía, a recibir su amor, de la mano de Gianni, mi gran amiga, la más resiliente, la que tanto tiene por enseñarnos. Espero que este episodio...
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Ep. 24 - De soñarlo a hacerlo realidad con Mar Mejía
Muchas niñas de pequeñas tuvimos el sueño de ser cantantes, pero de soñarlo a hacerlo realidad hay un camino muy largo, sobretodo si se tiene una personalidad más introvertida. Así le pasó a Mar, su sueño cogió de sorpresa a toda su familia, pero siempre fueron un pilar muy importante en el…
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Ep. 23 - Desmitificando el amor propio con Caro Saravia
¿Cuando nos quedó tan arraigada la idea de que el amor propio se trata de un proceso completamente divino? ¿Realmente debemos pasarnos la vida entera volviendo al pasado a sanar lo que duele y basar nuestra vida presente en esos sucesos? Me senté a hablar con Caro Saravia, que conocí 4 días antes...
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Ep. 22 - El camino de perdonar, entender y aceptar con Karen Cano
A Karen la conocí por que tenemos muchos amigos en común, y sinceramente, nunca pensé todo lo que ha tenido que vivir para ser quien es hoy. Se separó de su papá a los 3 años, y las siguientes dos personas que llegaron a hacer ese papel de papá, se las arrebataron a la fuerza. En este episodio la...
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Ep. 21 - Volver a nacer con Manu Escobar
Volver a nacer las veces que sea necesario… Cada situación en la vida por muy dura que sea, siempre trae una enseñanza. En nuestra sociedad, el divorcio esta visto como un fracaso, que una mujer hable abiertamente de sexo, es un tabú, renunciar a un trabajo estable, es un riesgo, y todas estas…
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Ep. 20 - Relaciones tóxicas y un poco más con Santiago Molano
Santiago Molano es alguien que admiro, y que sinceramente pensé que no era muy probable que estuviera en este espacio. Nos sentamos a hablar de la ansiedad en las relaciones, las relaciones tóxicas, dependencia emocional, la espiritualidad, y un poquito más. Creemos que es normal vivir en…
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Ep. 19 - Vivir sin anestesia con Alejo Zuluaga
El consumo de alcohol está normalizado en nuestra sociedad. Alejo es una alguien que lo consumió durante muchos años, y su testimonio es muy importante para personas que lo quieran dejar a un lado y seguir viviendo una vida feliz sin depender de el, o de otras adicciones. Es muy bonito ver como…
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Ep. 18 - La salud mental del emprendedor con Daniel Restrepo
Hay temas que no solemos tocar, y que creemos que solo nos afecta a nosotros, entre ellos está la salud mental de los emprendedores, como manejamos nuestras frustraciones y como creemos que somos los únicos que nos sentimos así. Quise invitar a Daniel, que además de ser un gran abogado, ha...
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Ep 17 - Las redes sociales desde la compasión
Hace muchos días venía cuestionándome sobre el uso que le estamos dando a las redes sociales, los juicios que lanzamos a través de ellas, lo que entregamos y como recibimos lo que se nos entrega. Y en este episodio quise hacer una pequeña reflexión de cómo me ha hecho sentir, y que cambios he…
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Ep. 16 - La fe nunca se pierde, con Maria Clara Duque
A Maria la conocí por instagram despues de publicar mi segundo episodio del podcast. Me escribió por que estaba empezando su proceso con un cancer, y haber visto este episodio la alentó y le dio tranquilidad. Desde ese momento no hemos dejado de hablar, yo le escribía para preguntarle como iba su...
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Ep. 15 - Abraza tu niño interior, con Yessi Santa (@contemplo.co)
A Yessi la conocí en el momento indicado y sin esperarlo, me invito a un taller que iba a tener a la siguiente semana, se llamaba Claridad, y era para definir el propósito del nuevo año. Es una experiencia que no puedo describir en palabras como se merece, y a partir de ella conecté con Yessi de...
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Ep. 14 - Complicidad genuina, con Andre Agudelo
Andre es mi amiga hace 13 años, en este tiempo cada una ha vivido muchas cosas, hemos pasado muchas etapas juntas, unas fáciles, otras no tanto, siempre nos hemos acompañado, y aunque a veces hemos estado mas presentes que otras, aquí seguimos, cultivando una amistad genuina, sana, llena de amor,...
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Ep. 13 - El amor nos sostiene, con Andrea Salazar (@psicologadeabuelos)
Andrea, desde pequeña, ha sido de pocos amigos, ella siempre ha tenido una conexión especial con los adultos mayores, a quienes considera sus amigos. Inspirada en el amor que siente por su abuela, Andrea sintió la necesidad de ayudar a cientos de adultos mayores mas, y guiada por su profesión y…
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Ep. 12 - La historia detrás de un sueño, con la Grúa
Salir de la zona de comfort suele asustarnos, en este episodio hablamos de la historia de alguien que lo hizo sin mente, y que al hacerlo encontró retos grandes pero también encontró su sueño a cumplir en el camino, con lo que vibra, y lo que ahora es su proyecto de vida. La Grúa, productor de…
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Ep. 11 - La resiliencia en el duelo, con Manu Marin
Perder a un ser querido viene con muchas emociones, tristeza, frustración, a veces arrepentimiento por cosas que no hicimos. En este episodio hablamos con Manu, alguien que no conocía y quiso acercarse a este proyecto para contar la historia de su hermano, Ricky. Nos demuestra que las personas…
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Ep. 10 - Viviendo el propósito superior, con Jose Soto
Muchas personas pensamos que nuestro propósito y misión está lejos de ser encontrada, y es por que generalmente miramos lejos, más allá de nuestro alcance, y no nos damos cuenta que tenemos a la mano miles de herramientas que nos permiten llegar a encontrar ese propósito más rápido de lo que...
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Ep. 9 - Mas allá del desamor, con Nicole Betancur
Una conversación entre dos mujeres que sentimos con todas las fuerzas de nuestro corazón, en la que quisimos ahondar más sobre el tema del desamor, los despechos, qué hay detrás de ellos, y por que solemos ser tan inconscientes al vivir una tusa, qué aprendizajes nos han traído esas experiencias,...
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Ep. 8 - El camino de emprender, con David Estrada (@sneaker.remaker)
A veces me cuesta entender que ya estoy transitando ese camino de emprender, pero se hace más fácil cuando tengo personas cercanas que están en ese mismo proceso. Pocas veces vemos lo que hay detrás de los emprendimientos, cómo nacen, que piedras hay en el camino, por eso nos sentamos en este...
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Ep. 7 - Sanando vínculos con Nati Mejía
Nati y yo tenemos muchas cosas en común, y entre ellas, heridas de infancia. En este episodio nos sentamos a hablar sobre una de ellas, posiblemente la más importante, cómo ha sido nuestro proceso de sanación con nuestras mamás. Es un episodio muy importante para ambas, hablar de esto puede...
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Ep. 6 - La importancia de escucharnos
Tuve un viaje revelador, en el que supe que me estaba olvidando de lo mas importante, de mi. Reconocí que no me escucho lo suficiente, y en este capítulo quiero contarles un poco acerca de ese viaje, y como me abrió los ojos a la importancia de escucharme a mi misma para estar bien, para mi y…
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Ep 5 - Soñando (desde mis 29 años)
Tener sueños no es fácil para todos, no todos tenemos pasiones tan latentes como para hacernos sacar proyectos adelante tan fácil. Yo viví 29 años de mi vida sin saber que quería hacer con ella, sin tener sueños, metas, y eso no esta mal. Aquí les cuento que pienso acerca de soñar, como empecé a...
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Ep 4 - La vida sigue (con Giannina Michielin)
La historia de Giannina Michielin merece ser contada por su ejemplo de superación. Perdió a su mamá a los 4 años y a su papá a los 13, y hoy en día es una mujer llena de luz, fortaleza y resiliencia. ¡Gracias por estar aquí! Síguenos en instagram: @sibuenaspodcast Podcast producido por @__lagrua__
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Ep 3 - Mi realidad con la ansiedad
Si, buenas, nuevamente. En este episodio quise abrirme a contar mi experiencia con la ansiedad a lo largo de mi vida, especialmente los últimos 5 años de ella, y aparte, darles una opinión personal acerca de este tema y de como, desde mi experiencia, considero que debemos transitar por ella y...
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Ep. 2 - Cáncer a mis 25 años (con Laura Villegas)
Laura Villegas es una gran amiga que conocí hace 7 años en la universidad, una amiga que por mucho tiempo que pase siempre está para mi, y yo para ella. Tiene una historia muy fuerte que hoy afortunadamente puede compartir con nosotros, vivió un cáncer a sus 25 años y en este episodio nos cuenta…
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Ep. 1 - ¿Quién es Nicole Romero?
En este episodio quiero que sepan quien soy yo, un poquito de lo que he vivido, y mi camino hasta donde estoy hoy. Mi historia posiblemente pueda inspirar, y si lo logro con una sola persona, mi objetivo se logró. Les cuento también un poco sobre mi propósito con este podcast. ¡Gracias por estar...
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