PODCAST · kids
Sientoxciento
by GENTE QUE (productora)
Un espacio de conversación y aprendizaje sobre las habilidades socioemocionales y del talento. https://sientoxciento.org/
Episodes
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EP086: APRENDER A CERRAR | EPISODIO FINAL
Casi 5 años, decenas de conversaciones y un solo propósito: poner sobre la mesa la importancia del desarrollo socioemocional. Hoy, el podcast de sientoxciento llega a su episodio final. En esta última entrega, Kris, Rocío y Mauricio nos despedimos de nuestra audiencia. No es un adiós cualquiera;...
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EP085: Sentir la rabia, elegir la respuesta
En este episodio, Roci y Kris exploran una emoción tan poderosa como incomprendida: la rabia. Lejos de ser “mala”, la rabia es una emoción básica, universal y necesaria que aparece cuando percibimos injusticia, amenaza o frustración. Es una señal clara de que algo nos importa, de que un límite…
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EP084: La trampa de tener la razón
En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre una actitud tan común como poderosa: la necesidad de “tener la razón”. Basadas en el libro “La cura de la certeza” de Stefani Ruper, Roci y Kris explican que detrás de “tener la razón” se encuentra la certeza moral, esa convicción de que nuestras...
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EP83: La conexión humana: una necesidad, no un lujo
En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre uno de los pilares más fundamentales del bienestar humano: la conexión. Entendida no como un simple intercambio de palabras o una presencia física en un momento dado, sino como la experiencia profunda de sentirnos vistos, escuchados y valorados por...
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EP082: El precio de la desconfianza
En este episodio, Roci y Kris conversan con Ana Fernanda Maiguashca, presidente del Consejo Privado de Competitividad de Colombia, sobre los principales hallazgos del Informe Nacional de Competitividad. A partir de los datos más recientes, ella nos presenta los altos costos económicos y sociales…
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EP81: Sin confianza todo es más costoso, engorroso y desgastante
En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre el papel fundamental de la confianza en el bienestar individual y en el buen funcionamiento de nuestras sociedades. Entendida como un componente central del capital social, la confianza atraviesa hoy un proceso de deterioro acelerado que genera...
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080: El sentido de pertenencia: una necesidad vital
Empezamos esta nueva temporada 2026 de nuestro podcast Sientoxciento, con un nuevo formato y con nuestro propósito más presente: contribuir a construir un mundo justo, equitativo y próspero, en donde todos quepamos, sin afán de defendernos, de demostrar que tenemos la razón, y donde nos miremos…
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EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026
Para despedir el 2025, Roci y Kris hablan en este último episodio del año de qué aprendieron, qué les sorprendió, y qué esperan para el 2026. Y tú, ¿qué aprendiste este año?, ¿qué te sorprendió?, ¿qué esperas y qué te gustaría encontrar en nuestro podcast el próximo año? Nos encantaría leerte y...
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EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo
Buscando formas de contrarrestar la polarización de la que hemos venido hablando, en este episodio Roci y Kris tienen como invitada a Lina Ibáñez, directora y cofundadora de Diálogos Improbables, una organización cuyo nombre lo dice todo! En Diálogos Improbables son testigos de que el diálogo…
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EP77: ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?
Perdonar no es olvidar ni justificar. Perdonar es un proceso profundo de sanación que libera la mente, el cuerpo y el corazón. En este episodio de Sientoxciento, exploramos el poder transformador del perdón: Por qué nos cuesta tanto hacerlo, qué pasa en nuestro cerebro y en nuestras emociones...
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EP76: El poder de despertar: ciudadanía frente a la polarización
En este episodio, Roci y Kris se adentran en uno de los desafíos más urgentes de nuestras sociedades: la polarización. En un mundo cada vez más fragmentado, donde las redes sociales amplifican divisiones y las democracias se tambalean, surgen líderes autoritarios que se alimentan del miedo y la...
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EP75: DEMOCRACIA EN CRISIS, ¿DÓNDE QUEDÓ EL BIEN COMÚN?
Para comprender este momento histórico con rasgos autoritarios en muchos países, Roci y Kris traen algunas lecciones del historiador Timothy Snyder, quien nos recuerda que la democracia no es algo dado, sino un proceso frágil que requiere compromiso cívico y protección constante. En su libro…
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EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo
¿Eres de los que revisa una y otra vez lo que hace porque “todavía no está perfecto”? En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo: qué es realmente, por qué no es lo mismo que buscar la excelencia y cómo puede afectar tu bienestar emocional, tu creatividad e incluso tus relaciones. Junto a...
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EP73: ¿La felicidad depende del corazón o del cerebro?
En los episodios 67 y 68, exploramos la búsqueda permanente de la felicidad, cómo su concepto ha cambiado a lo largo de la historia, la necesidad de integrar a esta el sentido de propósito y de ampliar su definición para incluir el bienestar de nuestra comunidad. En esta ocasión retomamos el tema...
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EP72: ¿QUIÉN DIJO QUE LA MADUREZ ES DICÍFIL?
En este episodio, Kris conversa con Mauricio sobre los retos emocionales que surgen al cruzar el umbral de los cincuenta. Juntos exploran cómo enfrentarlos de manera saludable y comparten estrategias prácticas para cultivar una vida emocional más equilibrada. Esperamos que lo disfruten y que les...
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EP71: Contra la Polarización: El Poder del Bien Común
Vivimos un momento tan incierto como nunca antes en la historia. La polarización atraviesa cada escenario —político, social y cultural— y profundiza nuestras diferencias. Pero lo que más nos inquieta es la fragmentación de la sociedad. Tenemos la sensación de no compartir ningún lazo que nos una,...
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EP70: Pausa: Aprende, transforma, repite!
La mitad del año nos sorprende —como siempre— sin darnos casi cuenta. Tenemos la sensación de que el tiempo se acelera, de que corremos todo el día sin alcanzar a nada, y de que estamos rodeados de tanta información que al final… poco nos queda. Por eso, hoy queremos hacer una pausa. Parar para...
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EP69: Sin habilidades socioemocionales no hay democracia.
¿Por qué es “chévere” la democracia? ¿Qué beneficios nos brinda y por qué es preferible que otros sistemas políticos? Dados los eventos violentos vividos recientemente en Colombia—y en el mundo, en este episodio, Roci y Kris nos presentan las razones por las que la democracia vale la pena, como…
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EP68: De la teoría a la práctica: Claves para una vida más plena
En el episodio anterior, Roci y Kris hablaron de esa búsqueda permanente de la felicidad en la que estamos todos los seres humanos, y propusieron un concepto de felicidad amplio y expansivo que incluye, no solo a cada uno de nosotros, sino a la comunidad en donde estamos. En este episodio, Roci y...
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EP67: ¿Realmente podemos ser felices? Un viaje por la mente humana
La felicidad no es sólo una palabra que oímos constantemente en la publicidad y en las redes sociales. También, se ha convertido en el objetivo último de nuestras vidas. Sí, todos buscamos la felicidad. Pero, ¿por qué es tan esquiva?, ¿es realmente alcanzable?, y, a la final, ¿qué es la…
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EP66: Práctica la gratitud: cinco pasos para una vida más plena
En el episodio pasado, vimos todos los beneficios que nos trae la gratitud. Y la clave para esto es practicarla constantemente. En este sentido, la gratitud es muy similar al ejercicio. Así como sabemos que es conveniente mantenernos activos y hacer ejercicio, todos entendemos que es bueno ser...
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EP65: El poder secreto de la gratitud
Generalmente somos educados para dar las gracias siempre que recibimos algo o cuando alguien hace algo por nosotros. Por lo demás, dar las gracias, estar agradecidos, no nos parece algo significativo para nuestro bienestar. Sin embargo, la gratitud es mucho más que una muestra de educación. En…
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EP64: ¿Por qué la serie Adolescencia nos parte el alma?
En este episodio Mauricio acompaña a Roci y a Kris en una charla informal acerca de la serie británica Adolescencia, que ha dado tanto de qué hablar a nivel mundial. Al buen estilo de Sientoxciento, los tres exploran las emociones que esta serie despierta y reflexionan acerca de la realidad que...
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EP63: 4 propuestas para afrontar la crisis de soledad
En esta charla vamos a cerrar la serie de episodios que hemos dedicado a las RELACIONES. Después de hablar en los anteriores sobre lo vital que son nuestras relaciones para nuestro bienestar y para nuestra felicidad, de presentar la problemática actual en este siglo de la soledad, y de compartir...
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EP62: Sin los otros, no somos.
En las últimas décadas, la educación, la economía, y la cultura se han enfocado en el individuo como fin último. Ser el mejor investigador, ingeniero, vendedor; tener buenos ingresos económicos, mejor casa, el último modelo de carro y el poder de viajar; ser un líder, alguien popular y famoso…
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EP61: Siglo XXI, el siglo antisocial
A pesar de que las relaciones son la clave fundamental de nuestro bienestar, en lo que llevamos del siglo XXI, se ha presentado una epidemia de la soledad con tasas nunca antes vistas de personas que reportan no sentirse parte de grupos significativos, no tener suficientes relaciones cercanas con...
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EP60: El costo del progreso económico: pobreza relacional.
¿Será que nos hemos enfocado en el progreso medido con indicadores macroeconómicos y, en el camino, hemos dejamos de lado lo que verdaderamente nos produce bienestar? En este episodio, seguimos hablando de la importancia de las relaciones en nuestro bienestar. Hoy, compartimos una charla con el...
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EP59: ¡Más que la fama o el dinero!
El ser humano es un ser social. Nuestros cerebros están diseñados para la interacción social; sin esta, el cerebro no se desarrolla adecuadamente. Así pues, la conexión con nuestra familia, nuestros amigos y con la comunidad es una necesidad vital, lo que de verdad nos llena de satisfacción y de...
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EP58: Ocho Estrategias para fomentar la autonomía
En el episodio anterior, hablamos de la importancia de fomentar la autonomía en nuestros hijos y estudiantes para que sean capaces de resolver problemas y de tomar decisiones responsables, para fortalecer su salud mental, y para que participen constructivamente en la sociedad. En este episodio,...
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EP57: El mejor antídoto para la generación de cristal.
En Sientoxciento frecuentemente hemos recibido quejas acerca de lo que llaman “la generación de cristal”: que los jóvenes están saliendo al mundo y tienen muchos problemas para navegarlo, que tienen desafíos que no saben cómo afrontar, que esperan que el mundo se acomode a ellos y no al revés, y...
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EP56 ¿CÓMO LOGRAR QUE LOS ESTUDIANTES SE SIENTAN PARTE DE SU ESCUELA?
Los niños y jóvenes hoy en día presentan una crisis de pertenencia en las escuelas que pone en peligro sus experiencias educativas, su salud mental y su éxito futuro. Esta crisis además impacta directamente el futuro de las comunidades, y por lo tanto de las naciones, pues cuando no sentimos...
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EP55: FUNCIÓN EJECUTIVA (Nuestra propia torre de control)
Así como el sistema de control de tráfico aéreo en un aeropuerto concurrido gestiona las llegadas y salidas de muchos aviones en múltiples pistas, nuestro cerebro tiene un conjunto de habilidades, al que llamamos la función ejecutiva, que nos permite planear, organizar, retener y priorizar...
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EP54: CURIOSIDAD, LA CHISPA QUE MEJORA LA VIDA (PARTE 2)
Ya vimos en el episodio pasado que la curiosidad es un ¡superpoder! En este episodio, vamos a recorrer las diferentes estrategias para practicarlo propuestas por el investigador Scott Shigeoka, quien se ha dedicado en los últimos años a estudiar la curiosidad y los beneficios que nos trae al...
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EP53: CURIOSIDAD, LA CHISPA QUE MEJORA LA VIDA (PARTE 1)
Para Sientoxciento, la curiosidad es una actitud fundamental para el bienestar y el desarrollo socioemocional. ¿Qué piensas si te decimos que la curiosidad nos hace ser más amables? En este episodio, Roci y Kris nos cuentan cómo y por qué la curiosidad nos ayuda a conocernos más, a mejorar…
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EP52: MIGRACIÓN Y LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES (EL CASO DE JUNTOS APRENDEMOS)
En este episodio, Roci y Kris hablan con Gustavo Payán, de Juntos Aprendemos, un programa dedicado a que los estudiantes y las familias colombianas y migrantes venezolanos gocen de una trayectoria educativa completa, continua y de calidad. En esta charla, Gustavo nos cuenta acerca de las...
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EP51: La motivación intrínseca (parte 2)
7 claves para fomentar el desarrollo de la motivación intrínseca en los adolescentes. En el episodio anterior, Roci y Kris explicaron por qué nuestro papel no es motivar a nuestros hijos. En cambio, debemos ayudarlos a fomentar su propio sentido de motivación intrínseca, ya que el objetivo final…
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EP50: Motivación Intrínseca (Parte 1)
¿Qué es y cuáles son los principales errores que hacemos para cultivar la motivación en los adolescentes? Una de las preocupaciones más frecuentes de nosotros como padres y educadores de adolescentes es que no estén motivados. Tenemos la sensación generalizada de que son muy pocas cosas que de...
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EP49: ¿Cómo responder cuando los adolescentes tienen comportamientos inadecuados o irrespetuosos?
Es muy común que los adolescentes tengan comportamientos que nos sacan de quicio o que no sabemos bien cómo responder. Es tan común que la adolescencia tiene fama de ser la edad más difícil y retadora... que responden de mala manera, o solo con monosílabos (si responden), que se encierran, que...
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EP48: INTENSAMENTE 2. Nuestra mirada desde lo socioemocional
En Sientoxciento celebramos la película ¨Intensamente 2¨, en donde se presenta de manera clara y divertida la transformación que tenemos durante la adolescencia y en donde las emociones son las protagonistas. En este episodio, Roci y Kris, sin dañar la película para los que no la han visto, nos...
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EP47: Cambio climático, violencia y niñez. La mirada de un experto.
Nuestro invitado Jorge Cuartas, experto internacional en Desarrollo Infantil y Prevención de la Violencia, nos cuenta que su motivación fundamental para trabajar en este campo es porque cree firmemente que promoviendo experiencias positivas en la primera infancia, apoyando a las familias, es la...
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EP46: La influencia de los ambientes en el desarrollo socioemocional y el bienestar.
¿Por qué son importantes los ambientes? Como vimos en los anteriores dos episodios, las políticas públicas son claves para apoyar el desarrollo integral de todos. Cuando estas están dirigidas a reducir las fuentes de estrés, tanto para niños como para adultos, están mejorando los ambientes en…
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EP45: EXPERIENCIA SOCIOEMOCIONAL EN PUTUMAYO
En este episodio Rocío y Kris, nuestras anfitrionas de Sientoxciento continúan hablando con Paloma Vivaldi y Paolo Raciti. Paloma y Paolo son Investigadores del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de Italia y asesores del proyecto CISP, que es el Comité...
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EP44: HABILIDADES PARA DARLE ALAS A NUESTROS ADOLESCENTES
Este episodio se complementa con el #42, donde hablamos sobre la importancia de entender a los adolescentes que están a nuestro lado, seamos sus padres, hermanos o tutores. En esta ocasión Kris y Rocío nos comparten 8 habilidades recomendadas por Julie Lythcott-Haims en su libro “Cómo criar un...
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EP43: POLÍTICAS PARA LO SOCIOEMOCIONAL (PARTE 1)
Kris y Rocío, nuestras hosts invitaron a Paloma Vivaldi y Paolo Raciti que desde Italia conversan sobre su experiencia acompañando gobiernos de latinoamérica, Europa y otros países en el fortalecimiento desde sus políticas públicas en relación con el desarrollo socioemocional de sus comunidades....
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EP42: ¿POR QUÉ ES CLAVE ENTENDER LA ADOLESCENCIA?
Episodio 42. ¿POR QUÉ ES CLAVE ENTENDER LA ADOLESCENCIA? ¡¡Bienvenido!! En este podcast, nos adentramos en el fascinante mundo del desarrollo socioemocional en la etapa de la adolescencia. ¿Por qué es tan crucial comprender esta etapa de la vida? Porque los adolescentes son parte de nuestras…
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EP41: LA BAILARINA DE AUSCHWITZ PARTE 4
EPISODIO FINAL del primer club de lectura en Sientoxciento dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales. En este…
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EP40: LA BAILARINA DE AUSCHWITZ PARTE 3
Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el TERCER episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12...
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EP39: LA BAILARINA DE AUSCHWITZ PARTE 2
Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el segundo episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de…
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EP38: LA BAILARINA DE AUSCHWITZ PARTE 1
Nueva temporada de nuestro podcast continuando con nuestra serie de Clubes de Lectura, donde te traemos el resumen de libros impactantes e inolvidables para seguir fortaleciendo nuestro desarrollo socioemocional. Esta vez con el libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien…
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EP37: ATLAS DEL CORAZÓN (PARTE 5) Cuando nos sentimos perjudicados
Llegamos el destino final de este club de lectura dentro del universo propuesto por Brené Brown en el libro "EL ATLAS DEL CORAZÓN". Hoy hablaremos del continente en el que nos sentimos perjudicados. Para el momento de publicación de estos episodios aún no está disponible el libro en español y es...
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