siriromo 3Speak Podcast

Episodes

1. 15

   Ejercita en casa con esta serie de cardio y movilidad

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/alfdypve Saludos amigos de full deportes, esperando se encuentren muy bien y activos con sus rutinas de ejercicios. El día de hoy les traigo una rutina para hacerla en casa y disfrutar de los beneficios, incluso puedes hacerla con tus hijos, como es una rutina...

   Dec 6, 2023
2. 14

   Ejercita en casa con esta serie de cardio y movilidad

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/alfdypve  Saludos amigos de full deportes, esperando se encuentren muy bien y activos con sus rutinas de...

   Dec 6, 2023

   2m
3. 13

   Llego la Navidad y mi hija la entona con su flauta (ESP/ENG)

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/sjuewjxa  Saludos apreciados padres y madres que hacen vida en esta hermosa comunidad de Motherhood.…

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   Dec 1, 2023

   0m
4. 12

   Haz estos estiramientos y disfruta de los resultados / Do these stretches and enjoy the results

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/jjiiogae Hola amigos de full deportes, espero se encuentren activos con sus rutinas de ejercicios semanales pues es necesario mantener la constancia para alcanzar buenos y duraderos resultados. En anteriores ocasiones les he hablado acerca de la importancia de…

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   Nov 22, 2023
5. 11

   Haz estos estiramientos y disfruta de los resultados / Do these stretches and enjoy the results

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/jjiiogae  Hola amigos de full deportes, espero se encuentren activos con sus rutinas de ejercicios semanales pues…

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   Nov 22, 2023

   4m
6. 10

   Tonifica tu abdomen con esta intensa rutina / Tone your abdomen with this intense routine

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/wsqjwlmi Hola amigos de Full deportes es un placer para mi saludarles, esperando se encuentren muy bien y activos con sus entrenamientos semanales. Para esta oportunidad traigo otra rutina de abdominales para que los hagan en casa o en cualquier lugar de su...

   Nov 21, 2023
7. 9

   Tonifica tu abdomen con esta intensa rutina / Tone your abdomen with this intense routine

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/wsqjwlmi  Hola amigos de Full deportes es un placer para mi saludarles, esperando se encuentren muy bien y activos...

   Nov 21, 2023

   3m
8. 8

   Combinación explosiva y funcional para trabajar tus abdominales / Explosive and functional combinati

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/logdqujv Saludos amigos activos de Full deportes espero se encuentren animados con sus ejercicios y actividades en esta semana. Para esta ocasión les traigo una rutina sencilla pero explosiva para trabajar tus abdominales, puedes hacerlo en la comodidad de tu…

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   Nov 8, 2023
9. 7

   Combinación explosiva y funcional para trabajar tus abdominales / Explosive and functional combinati

   https://3speak.tv/watch?v=siriromo/logdqujv  Saludos amigos activos de Full deportes espero se encuentren animados con sus ejercicios y actividades...

   Nov 8, 2023

   2m
10. 6

    Aumenta el tamaño de tus glúteos con esta poderosa rutina / Increase the size of your buttocks

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/nanpxomi Hola amigos de full deportes, espero se encuentren muy bien y activos como siempre. Para esta oportunidad voy a compartir con ustedes una rutina de glúteos que es ideal para hacerlos crecer, también sirve para tonificarlos y endurecerlos. Hello friends…

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    Nov 7, 2023
11. 5

    Aumenta el tamaño de tus glúteos con esta poderosa rutina / Increase the size of your buttocks

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/nanpxomi  Hola amigos de full deportes, espero se encuentren muy bien y activos como siempre. Para esta...

    Nov 7, 2023

    4m
12. 4

    Full Body para quemar grasa corporal / Full Body to burn body fat

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/xrkzwcpe Hola comunidad activa de full deportes, esperando se encuentren muy bien y activos con sus rutinas de ejercicios. Para esta oportunidad les traigo una serie de ejercicios que sirven para eliminar grasa de nuestro cuerpo, es ideal para mamis y papis que…

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    Oct 30, 2023
13. 3

    Full Body para quemar grasa corporal / Full Body to burn body fat

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/xrkzwcpe  Hola comunidad activa de full deportes, esperando se encuentren muy bien y activos con sus rutinas de...

    Oct 30, 2023

    4m
14. 2

    ¿Dolores en la espalda? Te tengo la solución / Back pain? I have the solution

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/amzlhnjv Saludos amigos activos de esta enérgica comunidad de Full Deportes, espero se encuentren muy bien con buena salud y avanzando en sus entrenamientos y actividades deportivas. Para esta ocasión voy a compartirles una serie de estiramientos para la…

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    Oct 25, 2023
15. 1

    ¿Dolores en la espalda? Te tengo la solución / Back pain? I have the solution

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/amzlhnjv  Saludos amigos activos de esta enérgica comunidad de Full Deportes, espero se encuentren muy bien con…

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    Oct 25, 2023

    2m
16. ¡Hey! Estira conmigo tu cuello y tus hombros / Hey, stretch your neck and shoulders with me!

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/hyvdkywl Saludos amigos de la activa comunidad de Full Deportes, esperando se encuentren muy bien y gozando de buena salud. Les cuento que vengo recuperándome de una fuerte virosis, la cual me llevo a reposar un poco, pero estoy cada vez más animándome y...

    Oct 23, 2023
17. ¡Hey! Estira conmigo tu cuello y tus hombros / Hey, stretch your neck and shoulders with me!

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/hyvdkywl  Saludos amigos de la activa comunidad de Full Deportes, esperando se encuentren muy bien y…

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    Oct 23, 2023

    2m
18. Convirtiendo la lectura en algo especial para mis hijos / Turning reading into something special

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/kmesglgf Saludos estimados padres y madres de esta hermosa comunidad de Motherhood, esperando se encuentren muy bien y disfrutando de sus hijos que son una bendición de Dios. Cuando me entere de la iniciativa acerca de cómo enseñamos a nuestros hijos en este...

    Oct 17, 2023
19. Convirtiendo la lectura en algo especial para mis hijos / Turning reading into something special

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/kmesglgf  Saludos estimados padres y madres de esta hermosa comunidad de Motherhood, esperando se encuentren muy...

    Oct 17, 2023

    1m
20. Mejora tu postura corporal con estos ejercicios que traigo para ti / Subtitled audio (Esp/Eng)

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/olnaxnfv Hola amigos activos y esforzados de esta comunidad de Full deportes, esperando se encuentren muy bien y ejercitándose fuerte para mejorar en su salud y en sus rutinas. El día de hoy les traigo una serie de ejercicios que les van a ayudar a mejorar su...

    Oct 13, 2023
21. Mejora tu postura corporal con estos ejercicios que traigo para ti / Subtitled audio (Esp/Eng)

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/olnaxnfv  Hola amigos activos y esforzados de esta comunidad de Full deportes, esperando se...

    Oct 13, 2023

    2m
22. Estira conmigo tus glúteos y tus caderas / Stretch with me your buttocks and your hips

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/csjfxiwm Saludos hermosa comunidad activa y esforzada de Full deportes, esperando se encuentren muy bien y rindiendo al máximo en sus disciplinas. Aquí les compartiré otros tipos de estiramientos que nos pueden seguir ayudando a mejorar la flexibilidad de…

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    Sep 28, 2023
23. Estira conmigo tus glúteos y tus caderas / Stretch with me your buttocks and your hips

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/csjfxiwm  Saludos hermosa comunidad activa y esforzada de Full deportes, esperando se…

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    Sep 28, 2023

    3m
24. Estírate y aumenta tu flexibilidad / Estírate y aumenta tu flexibilidad

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/ukczewad Saludos amigos activos y esforzados de la comunidad de Full Deportes, aquí les traigo una segunda sesión de estiramientos que les ayudaran a tener una mejor flexibilidad en el cuerpo, y también les ayudara a mantenerse siempre a punto. Estos…

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    Sep 26, 2023
25. Estírate y aumenta tu flexibilidad / Estírate y aumenta tu flexibilidad

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/ukczewad Saludos amigos activos y esforzados de la comunidad de Full Deportes, aquí les traigo una segunda sesión de estiramientos que les ayudaran a tener una mejor flexibilidad en el cuerpo, y también les ayudara a mantenerse siempre a punto. Estos…

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    Sep 26, 2023

    2m
26. Haz sentadillas y fortalece todo tu cuerpo / Do squats and strengthen your whole body

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/heknxjzq Hola activa comunidad de full deportes esperando se encuentren muy bien con salud y ganas de entrenar. En esta oportunidad les hablare un poco de las sentadillas y lo importante que son para nuestro cuerpo. Las sentadillas son un ejercicio muy completo…

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    Sep 21, 2023
27. Haz sentadillas y fortalece todo tu cuerpo / Do squats and strengthen your whole body

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/heknxjzq  Hola activa comunidad de full deportes esperando se encuentren muy bien con salud y ganas de entrenar. En esta...

    Sep 21, 2023

    1m
28. Estírate para que tu cuerpo este siempre a punto / Stretch yourself so that your body is always at i

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/uhqtmbmw Saludos comunidad activa de Full deportes, espero se encuentren muy bien. Para esta oportunidad quiero compartirles el inicio de una serie de estiramientos que podemos hacer en nuestro día a día para poco a poco ir colocando nuestro cuerpo a punto, yo…

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    Sep 19, 2023
29. Estírate para que tu cuerpo este siempre a punto / Stretch yourself so that your body is always at i

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/uhqtmbmw  Saludos comunidad activa de Full deportes, espero se encuentren muy bien. Para esta oportunidad quiero...

    Sep 19, 2023

    1m
30. Mi Presentacion para la comunidad de Full Deportes [ESP/ENG]

    https://3speak.tv/watch?v=siriromo/woknxptz Es un gusto saludarles comunidad de Full Deportes, mi nombre es Iris Rodriguez (@siriromo) quisiera poder interactuar y compartir contenido en esta comunidad, es por eso el motivo de mi presentacion formal a traves de este video. Quedando de ustedes y...

    Sep 2, 2023

    1m