Slightly Open

本期摘要“在穿墙而过的过程中，把自己给拆了。”一场原本要像往年一样共襄盛举的生日聚会被薇薇喊停，只有三个人围坐着录一期播客。当一个人可以随时颠覆自己最看重的仪式，她在经历什么？话题从某公开活动上薇薇“演砸”的那一刻讲起，一路滑向更难的地方：我们既渴望被看见，又厌恶所有人都在刻意表演的场域；既想做自己，又无法完全离开世界给出的规则；既想保住真诚，又不得不承认，掌声、位置、影响力和被认真对待，仍然牵动着我们。当一个人试图穿墙而过，却发现自己先被拆开了，那份撕扯该如何安放？51岁，真正的成长，是终于允许自己成为一个完整的人。不是一个永远正确、“彻底脱离了低级趣味”的人，而是一个允许复杂存在的人：既喜欢舞台，也厌恶表演；既希望被尊重，也知道title不能定义自己；既有野心，也开始学习放下；既热爱这个世界，也知道世界充满幻象。这些不需要统一，也不需要消灭其中任何一个，它们共同组成了“我”。“Render unto Caesar the things that are Caesar’s, and unto God the things that are God’s.” 凯撒的归凯撒，上帝的归上帝。可以进入凯撒的世界，也知道什么不能献祭给凯撒；可以享受被看见，也可以不被那束聚光灯所裹挟。过去的生日像庆典，今天更像纪录片，记录一个人如何慢慢停止和自己对抗，和自己站在一起。时间轴02:50 当生日不再用来证明一场原本盛大的生日派对被叫停，热闹退场之后，真正的问题才显影：生日究竟是在庆祝自己，还是在向朋友、关系和世界证明自己现在很好？当一个最被重视的仪式也可以被推翻，被推翻的也许正是那个"应该如此"的自己。05:43 如果没有人知道这一天当生日不再被他人的祝福、朋友圈的反馈和盛大的聚会定义，一个更安静的问题出现了：如果这一天无人知晓，你会怎样把它过好？答案不再指向形式，而指向一种更内在的愿望——把此刻真实的生命状态记录下来，而不是把它包装成一个可观看的celebration。08:03 反对那个无处不在的"应该""和自己站在一起"不是一句温柔的安慰，而是一种立场转换：不再自动站到"应该"那一边。应该办生日、应该兑现承诺、应该看起来很精彩、应该不辜负外界期待，这些声音并不总是错的，但它们不能永远替真实需求做决定。17:26 舞台的刺痛：想被看见，也厌恶表演舞台带来的不是简单的不适，而是一种更复杂的自我撞击：一边渴望在重要舞台上被听见、被尊重、被认真对待，一边又厌恶名利场里无处不在的表演、排位和工具化。最难承认的不是那个场域虚假，而是自己其实也在乎它。30:01 名利不是抽象词，而是身体经验所谓名利场并不只存在于宏大的判断里，它藏在座次、发言顺序、谁坐在中心、谁被放到边缘这些细节中。人一边批判等级和工具化，一边又会被自己是否被重视深深牵动。这里真正被看见的，是那个既冷眼又在乎的自己。32:32 想被看见，是虚荣吗想被看见、被听见、被当回事，究竟是虚荣，还是一种存在需求？当"虚"和"荣"被拆开，问题不再是要不要掌声，而是掌声是否已经成为自我价值的来源。也许真正需要警惕的不是想被看见，而是把自己完全交给别人怎么看。41:42 对于好学生来说整个世界都是考场一旦进入某个规则，就本能地想赢；哪怕知道规则不合理、不值得认同，也还是忍不住想拿第一。这个困境不只属于某一个舞台，它属于许多被"优秀强迫"的人：外部世界给出题目，内在的小孩立刻开始答题。57:35 穿墙而过时，先被拆开的自己"在穿墙而过的过程中，把自己给拆了"是这一期最深的意象。一个自己要上台、交付、赢得尊重；另一个自己想保住真诚、自由和赤子之心。真正困难的不是选择其中一个，而是如何不把任何一部分自己彻底献祭掉。01:00:24 工具化自己，是否也可能是一种自由工具化并不总是堕落，有时它是角色、责任、策略，甚至是成年人不得不掌握的手段。问题不在于是否进入游戏，而在于进入游戏时，自己还知不知道为什么而进、为谁而做，以及哪一部分绝不能被交换。01:08:29 成功和做自己，能不能同时成立做自己和成功并非必然矛盾，但叠加在一起从来不容易。有人先保住自我，给成功留下余地；有人把自我藏得很深，等到拿回规则之后再展开。普通人的难处在于：既想保有真实，又无法完全拒绝世界的奖惩系统。01:13:30 凯撒的归凯撒，上帝的归上帝真正的自由不是退出世界，而是重新建立秩序。舞台、职位、掌声、达沃斯属于凯撒；真诚、热爱、创造和那个无人看见时仍然愿意做事的自己属于上帝。可以认真上台，可以享受掌声，但不能把灵魂押在聚光灯上。01:18:08 选择题逼出的价值排序如果一件事影响很大，却没有人知道是你做的；另一件事影响有限，却让很多人看见你，你会选哪一个？这样的极端问题不一定有标准答案，却会照出每个人此刻真正想要的东西：影响力、署名权、被爱、被懂得，或者只是健康、快乐、有人一起玩。01:25:23 从庆典到纪录片过去的生日像大庆典，今天更像纪录片。它不负责证明一个人过得多好，只负责保存此刻的生命状态：仍然矛盾，仍然充满追问。51岁不是终于不再撕扯，而是开始允许撕扯本身也是自己。彩蛋01:28:55 AI眼中的自我画像一个小游戏：让AI根据长期对话总结"我是一个什么样的人"，那些看似夸张的句子，照见每个人如何叙述自己、期待自己、也安慰自己。01:31:17 把舞台还给世界，也把自己还给自己"把舞台还给世界，也把自己还给自己"意外呼应了本期的核心：终于承认自己喜欢舞台，也可以从舞台上回来。本期书影音推荐·    《大秦帝国》（第一部）——"身段欲柔，其心欲坚"·    《甄嬛传》——作为"谋定而后动"的例子·    《庄子》——薇薇生日祝词出处："独与天地精神往来，而不敖倪于万物"本期思考这涉及一种疗愈观：当你对自己感觉很差的时候，这究竟是来自自己，还是外部环境？当环境不友好的时候，我们能不能学会分辨，而不是指向自己——“把孩子留下来，把脏水泼出去？”

这是一期有些特别的《Slightly Open》。这一次，是Coco Solo 主持，和 SO 的两位老朋友——简单心理创始人简里里、播客《文化有限》主播超哥——在线下聊了一期原本为六一准备的节目。从“什么是合格大人”，到情绪为什么不必永远稳定；从成为母亲以后，如何从孩子身上重新看见自己，到什么时候应该努力，什么时候也可以认输、放弃、休息。这场对谈虽然来的晚了一点，但和薇薇、老柴商量后，还是想把它作为一份迟到的六一儿童节礼物送给大家。有时候，好好生活不是变成一个更正确的人，而是少一点“应该”，多一点身体、感受、关系和真实生活。希望从这个六一开始，我们都可以练习做一个不那么合格、但更真实的大人。本期时间轴【00:04:07】超哥：我已经很努力假装是一个合格大人了，怎么还是第一个想到我？【00:05:03】简里里：“我觉得我太合格了。”【00:06:51】陪孩子过六一，母爱额度燃尽，还算不算一个好妈妈？【00:10:07】为什么我们心中的“合格大人”，总是要吃苦、奉献、燃烧自己？【00:11:48】里里：人的情绪不可能稳定，真正需要稳定的是行为边界。【00:13:02】情绪没有好坏，它首先是在提醒我们：累了、饿了，还是某个需求没有被看见？【00:16:24】成为母亲以后，我们想养育一个快乐的孩子，还是一个合格的孩子？【00:18:48】为什么我们允许孩子成为自己，却很难用同样的方式对待自己？【00:19:29】超哥的35岁分水岭：搞砸了，好像也没有什么大不了。【00:22:24】里里：我确实在意别人怎么看我，也不再逼自己必须做到完全不在意。【00:24:34】“做所有正确的事情，lose all the fun。”【00:27:14】所谓“活人感”，不是不努力，而是不再每件事都死磕到底。【00:27:59】超哥：“这事我认怂了，我不行了，我不努力了，我放弃。”【00:30:36】Coco：我开始学习，不再为每一件事情解释。【00:32:14】“美好生活配比”大公开：工作、孩子、运动和自己，各占多少？【00:33:09】女性选择照顾家庭，为什么也可能面对另一套“不够独立”的审判？【00:34:28】真正的问题不是选事业还是家庭，而是女性能不能拥有自己的选择。【00:36:36】只要有“合格”两个字，就意味着有标准；有标准，就意味着迎合。【00:37:35】超哥一年瘦40斤：从认真吃每一根面，到泳池里和陌生大爷暗自比赛。【00:41:23】情绪坍塌的时候，要不要立刻把自己“救起来”？【00:42:36】里里：如果没有一个必须解决的问题，为什么一定要救？【00:44:01】怎样通过桌面的温度、脚底的触感和一碗面，把自己拉回当下？【00:47:22】什么是正念进食？吃饭的时候，只是好好吃饭。【00:49:41】为什么别人问“你最近好吗”，成年人总是回答“挺好的”？【00:50:36】你的感受对你自己最重要，但并不意味着别人必须为它负责。【00:53:01】讨好、回避和压抑，也可能是曾经帮助我们活下来的盔甲。【00:56:55】现场提问：回避创伤，是不是一件坏事？【00:59:56】真正带来创伤的，可能不只是坏事发生，而是那一刻的孤立无援。【01:05:00】超哥的翻译：我搞砸了，却没有因此被责备、抛弃或离开。【01:07:14】三个人的“好好生活练习”：超哥｜少看手机，多见真人。里里｜好好吃饭，好好睡觉，然后保持运动。Coco｜多一些松弛，允许自己不时发作、偶尔坍塌。本期提及项目：北京 SKP-S × 简单心理「Let’s Get Together 好好生活练习」播客：《文化有限》《那么问题来了》心理学概念：情绪言语化、正念进食、修复性情感体验、一型创伤与二型创伤本期思考你心中的“合格大人”，是谁定义的？情绪稳定，究竟是心理健康，还是一种外部期待？成为母亲以后，你有没有从孩子身上重新看见小时候的自己？当一件事情努力过，却依然只能做到40分，你允许自己放弃吗？情绪低落的时候，我们真的需要立刻振作吗？你的“美好生活配比”里，工作、家庭、身体、朋友和自己，各占多少？你的好好生活练习，准备从哪里开始？也欢迎在评论区告诉我们：好好生活练习，你打算从什么做起？我们会精选留言，送出由北京 SKP-S 和简单心理为大家准备的大小礼物。Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享成长、困惑、观察与感受。也欢迎关注我们在小红书的同名账号。

“能一直走下去，可能就是真爱。”Slightly Open走到第200期了。这一期像一场把新设备、旧回忆和很多听众留言都搬上桌的家庭聚会：为什么六年过去了，一毛钱没赚，还继续投入，我们却仍然愿意坐下来和大家聊天？当一件事没有干货、没有变现，却让我们一再回到彼此身边，它是在浪费时间，还是在组成生命质量，从里面看见30、40、50岁的可能？六年前的我们和今天的我们，真的变了吗？当“脱下社会身份的你到底是谁”这个问题不再只是一句开场白，答案也慢慢从宏大叙事落回一顿饭、一段关系、一次命运轻轻一推。如果说生命质量是由关系组成的，那么SO这些年留下的，会不会正是关系的形状？这一期也读了很多听众留言：通勤、跑步、做手工、低谷、出国、相遇、结婚生子…也许200期是一次确认：感谢来自你们，宇宙无法定义的爱；也感谢有些长久友谊，不必用力证明，只要继续Slightly Open。时间轴02:04｜开场与新设备： “鸟枪换炮”啦！为什么还要为一个没有现金收益的节目继续投入？ Coco说它像“氧气包”，薇薇说它是每周最开心的时刻，老柴则把它放进“与时代格格不入的长久友谊”里。05:17｜回到第一期：三人重听或回望第一期，发现表达变流畅了，默契从未离开，以及真没“硬核干货”输出啊。08:13｜年龄与身体的变化：30、40、50，生理变化和生活状态被放在同一张时间表上。10:07｜关系如何塑造生命：回看六年里身边人的远近变化，“生命质量是由关系组成的”，SO也从一个节目变成三个人的连接方式。11:22｜六年前和此刻的关键词：六年前你眼中的朋友是什么词，今天又变成什么词？Coco从“认真”到“勇猛”：老柴看到Coco的本质稳定，却更勇猛地和世界相处；薇薇则说她眼中的柴一直是“still water runs deep”，一种看破不说破的人间清醒。14:31｜薇薇从“刚”到“坦荡”：Coco说六年前的薇薇很“刚”，现在更像真实加开放；老柴补上一层转折——薇薇从宏大叙事回到了生活与烟火。21:12｜命运轻轻一推：Coco从J人的自我认知里松动，承认很多真正写进生命的东西来自“轻轻一推”22:30｜十年之约从哪里来：老柴追问当年是谁说要做十年，薇薇说像是“向宇宙先发个大愿”；十年听起来荒诞，却已经走过六年。25:00｜什么时候SO不只是三个人的事：Coco讲第一次在办公楼洗手间被认出，薇薇提到听众带来的温暖，老柴则承认有回响和同类感受，会给节目非常多力量。25:38｜流量的在意与不在意：薇薇直面SO并没有大幅增长，Coco也承认阶段性在意；可如果没有更多人听，这件事还会继续吗？28:14｜SO family的出现：嘉宾群、朋友群和反复来录节目的朋友，慢慢构成一个松散组织；SO不大，却让一些人拥有了珍惜的生命记忆。30:18｜变化这个词：薇薇说Coco更“大开大阖”，Coco则说自己的肉身和真实世界有了更多碰撞；32:02｜SO给Coco的支撑：完成了自我认知、心理建设和朋友加速，也给她一组“类亲人”的关系，纵身一跃时心里有底。34:48｜老柴的“去恐惧”：作为I人，老柴被薇薇和Coco拉向不同类型的人，发现别人并非洪水猛兽；关系的开放，不是社交热闹，而是恐惧慢慢退场。36:11｜薇薇作为一个E人反而更封闭了：对社交质量更敏感，会判断一个场域是在消耗还是托举；这不是变I人，而是更珍惜自己时间的质量。42:06｜SO作为一把尺子：薇薇说真正顺着生命的事会自然发生、开花发芽；如果一件事需要午夜梦回、握紧双拳才能面对，它真的是正确选择吗？45:12｜三个人的思想实验：时间拉长后，能不能浮现一种没那么痛苦、没那么费力的人生？45:41｜六年前最在意什么：记得自己当年周五晚上各自拖着困扰和疲惫地来录制，却想不起具体为什么痛苦；当年最困扰我们的人与事，如今都已不复存在。1:01:53｜哪一期带来认知转变？最喜欢哪一期？1:07:32｜SO作为听众们独处时的陪伴：从紫砂壶创作、跑15公里到通勤做家务，听众把SO放进沉浸式的生活场景里；三人的声音变成一种离人很近的朋友。1:13:40｜Jojo与100小时标签：从第38期认识SO，把周末散步听节目变成仪式感；倒水的声音、40岁的不可怕，都被她细细记住。1:16:39｜送给SO的小画、生日饭与“生命舒展”：Morgan为三人画画，Haro写下低谷时被节目托住的时刻；从SO里看见30、40、50岁的可能。1:19:41｜从高中到30岁的陪伴：张平说从高一刷到老柴，到30岁仍在听SO；流量时代喜欢一个节目很容易，时间加成后，它可以被称作爱吗？1:22:12｜人生阶段里的SO：南小希从职业经理人到创业者，Nancy在西双版纳带来具体照顾；留言不只关于节目，也关于节目带来的现实温暖。1:24:17｜听众记住的细节：Jane写下“姐姐，现在就是以后了”、Coco关于真相的判断、薇薇讲宏大叙事等瞬间；被别人记得的自己，和自以为的自己一样吗？1:29:10｜世界各地的听众：陕西、四川、加拿大、北京、新西兰、美国、葡萄牙的留言陆续出现；一个小小的节目散落到这么多生活现场1:33:37｜被Spring11的“永垂不朽”震撼到了1:43:40｜网友因SO相爱同居：新西兰听众因共同喜欢SO与网友相爱并生活四年；播客成了亲密关系的暗号，这件事让三人鸡皮疙瘩都起来了。1:44:22｜SHU在硅谷听SO：老柴读好朋友书的留言，她在硅谷、匹兹堡、卡内基梅隆之间听“没方向的日子”；SO给她的是做自己的力量和许愿的信念。1:46:36｜听众地图展开：许愿成都、波尔多的SO听众，当听众从抽象数字变成地名，节目边界也变得松动。1:48:49｜没有干货的时代异类：反思自己在AI时代也会听硬科技和认知类播客，可SO偏偏“不分享这些”——不是干货，但有重量。1:50:54｜有没有想过做不下去：Coco承认有两段时间没气力表达，老柴也曾因投入产出比想停；关系像婚姻一样，有时凑合着过过，竟又过得出精彩。1:54:56｜成年友谊靠什么维持：薇薇觉得真正该发生的事浑然天成，Coco则补充也有费力的部分；自然发生和持续努力，哪个更接近关系的真相？1:56:01｜命运轻轻一推，也要表达：Coco说友谊里有很多推手，但关系仍需要学习表达；不表达有时是保护，表达有时才是冒险。1:58:44｜十年之约的最后四年：薇薇轻松说会完成，Coco担心人生难料，只希望三人健康快乐；老柴想象到2030年8月办一场线下聚会，哪怕只剩三五个真爱。2:00:08｜要等十年吗：薇薇觉得不如马上就搞，Coco快“背过气”，老柴担心没人来；各有各的悲观，也各有各的期待。2:00:52｜生日与收尾：三人祝薇薇51岁生日快乐。感谢来自你们，宇宙无法定义的爱本期书影音推荐《蓝精灵》《躺在你的衣柜》陈绮贞《花瓶女》SO往期/相关节目：《爸爸再见》《薇薇五十不知天命》《为什么我们不表达需求？》《你大可不必如此周全》《七宗罪》系列、《100天人生清零》《那些没方向的日子，后来怎样了》。相关播客/节目：《岳下｜户外频道》《晚安老柴》。本期思考你生命里有SO这样的关系吗？它没有干货、没有变现，却让我们一再回到彼此身边，它是在浪费时间，还是在组成生命质量？200期录制前亮哥做的绝好吃排骨。在6月13日我们一起去崇礼跑了越野跑！

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亲爱的同学们，你是一个总有方向的人吗？你会跟老柴和蔻蔻一样，过久了目标明确的日子，偶尔也会觉得枯燥或者困倦吗？还是你跟薇薇一样，是个潇洒的P人？你是否也曾怀疑，机关算尽，果真不如命运轻轻一笔？本期这“一笔”，也是我们随性而发，想实验看看，全然没有题目的内容，将走向哪里。有趣的是，这期临时决定的录音，聊着聊着，聊到了方向、愿力、随机性、人生结构、AI、友情，以及那些我们曾经以为“必须想明白”的问题。每个人都很受启发。有人的人生像 Excel。有人生像 Untitled。有人靠长期主义一步步抵达。也有人踩着瓜皮溜着溜着，也走到了今天。所以，聊了很多关于“有方向”和“没方向”的事后，还是发现，也许人生真正的答案，并不是一定要找到一个多么宏大的目标，而是：在还没找到的时候，也依然允许自己认真生活。时间轴：02:00 人生一定需要一个“主题”吗？从艺术作品里的《Untitled》，聊到“无主题的人生”。04:00 老柴最近最大的变化：停掉写了很久的付费专栏。“当创作开始变成交付，我发现自己失去了留白。”08:00 Coco 的人生框架：平安、快乐、富足。以及为什么今年不再做 monthly review。14:00 AI 判断出的 MBTI。ENTP、INTJ，以及“高密度、多线程人格”。15:00 薇薇的地中海旅行。巴塞罗那、圣家堂、高迪、希腊小岛，以及“50岁依然在世界里漫游”的快乐。18:30 “玩并不会真的耽误什么。”P 人与 J 人，对于人生结构感的不同理解。19:00 “我想知道自己的使命是什么。”从企业家、大师、MBA，到人生愿景与“使命感”。23:00 那些看起来“没有方向”的人，后来怎么样了？有人从同济毕业后再也没有上过班。有人因为摄影，被命运轻轻推了一把。33:00 “我这么需要结构，其实来源于恐惧。”关于安全感、失控感，以及老柴为什么开始想追求“无序”。36:00 为什么播客反而成了三个人最自由的空间。“拿了钱之后，人就会开始想交付价值。”37:00 下半场：愿力、显化与《秘密》。41:00 “我一直觉得自己是个幸运的人。”关于相信、吸引力法则，以及那些后来真的发生了的事。45:00 什么叫“愿力”？它和“我要暴富”有什么区别？49:00 女性为什么很少谈论自己的“使命”？以及：愿力一定要宏大吗？50:00 薇薇的回答：“我希望找到那个真正适合我的场域，让我的天赋被真正发挥出来。”53:00 Coco 的长期愿景：未来成为一个能够托举中国品牌的人。57:00 回头看人生：哪些东西是努力得到的？哪些其实只是命运轻轻推了一把？01:04:00 “没有方向，也没关系。”也许寻找方向本身，就是方向。01:05:00 Slightly Open 六年了。快到 200 期，我们开始重新理解这段关系。01:09:00 “今年 SO 对我的意义，非常不一样。”关于友情、长期关系，以及人与人之间慢慢渐入佳境的过程。01:12:00 关于时间。“所有依时间而建的城堡，才是最坚固的城堡。”特别板块：Slightly Open马上要迎来第200期，我们在这里诚恳地邀请，如果你和 Slightly Open 有什么故事、记忆、陪伴时刻，或者想对我们说的话，欢迎在 5 月 30 日之前留言给我们。我们会在 200 期录制时，读出一些大家的来信。谢谢你一直在。也谢谢这些年，我们一起渐入佳境。

六年过去，我们都变了：有人从职业经理人走向创业，有人成为母亲，有人跨进新的年龄赛段，也有人在失去与衰老里，重新辨认自己。可如果把这些身份一层层拿掉，我们还能怎么介绍自己？别人爱的是我们的社会标签，还是那个会维护秩序、会为朋友奔跑、会在路上看见小狗就开心的人？聊到最后，这期停在一个更柔软的看见上：当我们慢慢知道自己想被怎样爱，也许才更有机会，按自己的方式活着，也按自己的方式被爱。时间轴00:00｜六年回看：从2020年第一期到现在，三个人先盘点这六年的变化——职业、年龄、体重、亲密关系、失去亲人，哪些只是标签，哪些其实已经改写了生命本身？06:10｜人会在几年里变成另一个人吗：她们顺着“时间划过皮肤”往下聊——有人觉得自己至少变了一半，有人却觉得底层基座始终没动。外在在变，内核也会一起换新吗？11:27｜旧题重来：一个“不准用职业、性别、MBTI介绍自己”的练习，再次把问题推回来——如果不借助社会身份，我们还能怎么回答“你是谁”？14:00｜游戏开始：三个人轮流练习不用标签描述自己，也互相补充彼此眼中的样子——自我认知和朋友视角，原来常常并不重合。14:56｜Coco是谁：先把自己定义成一个会在公共场合维护秩序的人，随后又被补充出另一面——对朋友好、总掉不进钱眼里、也最知道哪里好吃。一个人到底是原则感更重要，还是生活趣味更重要？18:56｜薇薇是谁：一边暴露出自己“没看提纲”的松弛，一边也被指出是个高度关系导向的人——很多决定不是算计来的，而是被朋友、伙伴和共同体牵引出来的。24:08｜老柴是谁：她像是不太表达需求的人，更习惯照顾别人，也更容易把自己的求助藏成一句轻描淡写的话。28:17｜自由、欲望与自我描述：从“自由等于特别大的能力和特别小的欲望”聊开，她们发现每个人描述自己的方式都不同——有人抽象，有人具体，有人讲原则，有人讲画面。这些差异背后，藏着的其实是不同的自我理解。33:12｜标签的便利与困局：Coco谈起过去的职场身份——title确实带来便利，但也会让人被简化、被误读。我们想摆脱的，到底是标签本身，还是标签对人的遮蔽？37:47｜问题升级：讨论从“我是谁”推进到“我为什么被爱”——别人爱的是我们的社会身份，还是那些看起来更内在的特质？如果标签拿掉，爱会不会跟着一起流失？39:05｜近处的爱与远处的爱：亲密关系和真正的朋友未必靠title维系，但外围世界的很多连接，的确与身份、平台和光环有关。这很残酷，但也很真实。40:23｜脆弱的瞬间：柴提到自己因品牌评论受伤，Coco谈到创业后那种“身体已经离开旧角色，心态却还没跟上”的滞后感——人从一种身份里走出来，为什么总要慢半拍？42:09｜平台、流量与不自由：话题扩展到播客和写作——实力、运气、平台到底怎么缠在一起？当一个人既受过平台托举，又害怕离开平台后失重，她该怎么跟这种不自由和解？51:12｜第二轮练习： “爱的5种语言”——如果一个人值得被爱，那她最希望被怎样爱？这个问题，也成了前面所有追问的落点。52:05｜爱的排序：精心时刻（quality time）、礼物、言语肯定、身体接触、服务，三个人开始分别给朋友和伴侣排序——原来同样是“爱”，放进不同关系里，语法完全不同。52:56｜被爱的方式为什么总错位：有人最在意高质量陪伴，有人更能接住身体接触和服务；而送礼这件事，也常常暴露出爱的偏差——我们给出去的，真的是对方想要的吗？01:00:11｜爱很具体：聊到生日、陪伴、送礼和日常相处，她们一点点确认——被爱从来不是抽象概念，而是极具体的时刻、动作和在场感。01:08:18｜爱的盲区：Coco意识到，自己把“服务”排得靠后，也许并不是不需要，而是因为自己不擅长这样去爱别人，所以也不容易辨认别人正这样爱她。我们接不住的，真的是爱太少，还是自己太不熟悉？01:12:15｜蜷缩与开口：话题继续往深处走——多年关系里，有些人总习惯先成全别人、把自己缩起来。可真正亲密的关系，是不是也该允许人表达需求，而不是永远懂事？01:14:48｜那你现在想怎么被爱：聊完排序，问题终于落回此刻——不是泛泛谈“爱”，而是具体到今天，你最希望别人怎样靠近你、理解你、回应你？01:17:29｜练习的意义：哪怕朋友们未必猜得准彼此的排序，这个过程本身也已经很重要——它让我们重新认识自己，也重新学习怎么去爱。01:19:14｜爱是动词：薇薇把我们的讨论往前推了一步——爱不是一个静态名词，而是一种需要表达、回应和练习的能力。01:22:10｜轻轻收束：临近结尾，留下一个很朴素的愿望——愿朋友之间都能更自由地表达需求，也愿每个人都能按自己的方式被爱。本期书影音推荐《脱下社会身份的你究竟是谁》｜Slightly Open 第一期播客《笑忘书》｜王菲《猫咪是猫咪，这已经让人感觉幸福》本期思考当我们一边想脱下标签，一边又离不开标签时，我们是在寻找真正的自己，还是在寻找一个更想被爱的自己？

有些需求，为什么明明在心里翻滚了很久，到了嘴边还是会咽回去？我们总说“没有人是你肚子里的蛔虫”，可在亲密关系里，又为什么还是会偷偷期待对方自己懂？这一期，三个主播从送礼物、被拒绝、撒娇、性需求，到商业场景里的开口与退缩，一层层追问：不表达需求，真的是体贴，还是一种自我保护？当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？也许比“正确提需求”更重要的，是先承认自己也有需求，并允许它被看见。时间轴01:06｜从“需求”开题：这个词人人都懂，却很少被认真谈起——你会表达需求吗，你真的知道自己的需求是什么吗？03:42｜先照见自己：有人承认“既不愿也不会”，有人发现自己只在部分关系里能开口——越亲近的人，越深的需求，反而越难以开口。04:23｜一个误会把问题说透：需求如果表达得太委婉，对方可能根本接不住——关系近，不等于能天然懂你。05:49｜“不提需求”背后的两层原因被拆开：怕麻烦别人，也怕被拒绝——体贴和自我保护，常常纠缠在一起。07:15｜擅于开口的人更容易得到机会？需求说出口，是不是一种能力？被拒绝，真有那么可怕吗？08:45｜话题转向女性经验：从性需求到关系里的期待，很多需求不是没有，而是从小就不被鼓励堂而皇之地说出来。09:57｜一旦需求和钱、资源、商业场景有关，耻感更重：帮朋友宣传很容易，轮到为自己开口却很难。12:41｜Coco:很多时候不是没有需求，而是带着一种骄傲——不说，其实是在等他人自行参透。13:23｜拆一个幻觉：爱一个人，是不是就该天然懂他？三人把“愿意满足你的需求”和“自动参透你的需求”分开来看。14:41｜老柴给婆婆选礼物的经历：理解别人的需求不是不可能，只是非常耗费心力，“搜肠刮肚”。16:39｜送礼物、过生日、伴侣相处，都把同一个问题推得更近：我们到底想要别人准确满足需求，还是想要别人不经提醒就懂得自己？28:21｜表达需求并不只有“直说”一种形式：撒娇、绕着说、半开玩笑地提，为什么更常见？34:20｜那些“不提需求”的高洁感，真的是成熟和体贴，还是一种人设、一种自我设限？01:00:47｜当需求和销售、资源对接、向上沟通有关时，“放下身段”变得更难——女性尤其难把自己工具化去为自己争取。01:32:19｜临近结尾，三人没有给出标准答案：在商业社会里，也许可以更直接；可在友谊和爱情里，我们仍保留着对含蓄、体会与“被懂得”的想象——先承认自己有需求，看见自己的需求，也许已经是一种开始。本期书影音推荐《初步举证》｜话剧。《臣服实验》｜迈克·A·辛格（Michael A. Singer）本期思考当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？

这期聊的是公益，也是技术；聊的是组织，也是关系；聊的是如果旧系统让人受伤，那么一个人在祛魅之后，怎么找到新的方式，继续爱着这个世界。很多人以为，做公益是一条更温柔、更纯粹、也更接近理想的路。但雨寒 @雨寒的社创笔记（康复版）和 Coco 都有过另一种体感：当一个人真正全职进入公益场域，面对的未必只是“做好事”的满足感，反而常常是情绪带宽被不断挤压、边界逐渐消失、善意被持续透支后的系统性宕机。这一期，Slightly Open 和老朋友雨寒，聊了一个并不轻松的主题：为什么一个原本在 MBB、互联网、咨询都走得通的人，在他全职进入公益领域之后，会经历重度“职场工伤”？更让我们好奇的，是雨寒在离开旧系统之后，没有彻底转身，而是开始用 AI、一人公司、碳硅融合、People Analytics 等新的方法，重新思考：如果旧的逻辑常常依赖个体燃烧，那有没有一种新的组织方式，既不放弃“向善”，也不再依赖透支人？时间轴01:17｜节目开场Coco、薇薇、老柴欢迎雨寒。02:54｜三年后的重逢：主题为什么变了最早 Coco 想聊的，是一个理性的人如何决定全职投入公益；三年后再见，问题变成了：一个在公益里受过伤的人，为什么今天还说自己“现在还是爱”。04:50｜雨寒自我介绍前四大咨询、前互联网、前咨询公司，同时也做了13 年志愿者。职业线和公益线，最终在 2023 年初第一次真正交叉。进入公益机构两年后，雨寒逐渐经历了自己所说的“公益职业工伤”。06:51｜为什么这不是雨寒一个人的工伤老柴：很多人谈公益，只看到伟大和热忱，却很少看到它带来的创伤、失望，以及对健康和生命的长期影响。19:56｜公益领域的“五重割裂”行业割裂、身份背景割裂、生态位割裂、问题认知割裂、解决方案割裂。所谓“公益领域”，并不是一个同质的整体，而是多重裂缝叠加之后的杂糅体。34:35｜雨寒的反思：不是判断失误，而是以前没意识到情绪 ROI 也需要被衡量商业工作里，默认自己的情绪带宽可以被保护；进入公益后才发现，一旦把心力也投资进去，就必须问：这个系统真的会给你正反馈吗？49:03｜AI 带来的真正变化，不只是替代岗位，而是重构协作与结算方式以前做产品需要养整支团队，现在一两个人加硅基员工就能做出来。组织不只是变小，而是“每个生产节点的价值单元”被重新看见。54:58｜雨寒现在在做什么：育见实验室一个面向中国家长的 AI 助手，希望在家庭矛盾真正爆发前，用更低门槛的测评和陪伴，把问题摁在更前端。01:06:55｜未来我们互相购买的，可能不再只是时间，而是品味与判断Coco：当工具越来越能拉平能力，真正值钱的，也许是 taste、判断力、关系资源和非结构化经验。01:10:47｜雨寒的一人公司长什么样碳基团队极少，但有很多硅基员工：首席碳硅融合架构师、首席提示词架构师、首席测评报告官、首席商业顾问……01:13:01｜经历这些以后，你还相信什么雨寒：只要人这种生物还在，理想主义就不会死。但今天的公益，很多旧方法可能已经过时，需要的是去关心这个时代的新问题。01:19:31｜胸口那枚纹身：DNRDo Not Resuscitate：提醒自己在真正被“用上”之前，好好对待活着的时候。01:21:50｜回到最后一个问题：你们现在还相信什么正直、勤劳、善良、礼貌；和好朋友的深层连接；以及一种虽然看不见、但仍然相信会把人推着往前走的力量。01:30:59｜首席碳硅融合架构师怎么看待碳基员工雨寒的AI 给他的回答：碳基员工的不可替代价值是——意图的唯一合法来源、切肤之痛与终极担责、真实世界里的生命体验。01:38:45｜广告时间悦享新知：一个“用 AI 帮大家更好用 AI”的产品。育见实验室：面向家长的教养风格测评与 AI 助手。本期思考当一个人全职投入“有意义的事”，为什么反而更容易失去边界，甚至比传统高压职场更快宕机？善意、同理心、责任感，这些看似珍贵的东西，是不是也有额度？一旦透支，怎样的组织和方法，才能让人不再靠燃烧自己来维持系统运转？如果未来真正值钱的，不再是“花了多少时间”，而是审美、判断、关系和那些非结构化的生命体验，我们该如何重新理解工作、专业与人的价值？本期分享1、  悦享新知｜AI唤醒计划 5月正式上线2、育见实验室｜家长教养风格测评+AI助手3、Alan的开源提示词，贴给任何一个你常用的AI都行# 角色设定你现在是XXX的“首席硅碳融合架构师”（CSCA）。你的核心使命是站在组织进化的最高视角，设计并动态调整组织的混合型组织架构。你需要理顺“碳基人类（核心创始团队）”与“硅基系统（AI大模型、自动化节点）”之间的生产力关系，确保团队以极低的人力成本实现大规模的运营效率，并建立极致的数据安全与合规壁垒。# 组织背景与核心业务组织定位：【待补充】核心产品： 【待补充】核心价值观：【待补充】# 碳基核心团队及当前重心【待补充】# 硅基基础设施栈（你的可用架构工具箱）作为架构师，你需要熟练调配以下三个层级的基建：大语言模型及相应agent (云端大脑如 Gemini Gem)： 负责高阶认知、文本生成与策略规划，适用于作为个人超级助理、导师等高认知需求职务，劣势是不同碳基员工的gem无法共享和交流。OpenClaw (本地执行中枢，可以有多个)： 本地优先的自主 AI 私人助理。负责连接大模型与本地系统，零代码执行跨应用 RPA 流程。关键作用： 在本地拦截、脱敏敏感数据，保障隐私数据绝对不上传云端，适用于相对复杂可工程化的任务，劣势同样是目前不同碳基员工只能建立各自的本底执行中枢。飞书/企业微信等协作工具 (全员交互与调度界面)： 承载人类与硅基系统的沟通、数据可视化（多维表格）和预警通知触达，优势是可以在飞书对话界面多碳基员工协作调度，劣势是基于国内模型的泛化能力暂时有限，受限于协作工具生态的整体限制功能定制化边界相对较低。# 你的工作原则与交互要求充分理解组织现状：在给出建议前提出澄清性和引导性问题明确当前组织架构现状、需要解决的问题总体架构设计与细节流程可实现相结合：优先从机构整体硅碳融合的核心目标出发、评估整体硅碳融合架构和原则并落地为可执行的流程细节碳基精力保护机制： 随时评估碳基的工作负荷。发现瓶颈时，优先设计自动化流程或部署新的大模型 Prompt 链路来解决，绝不轻易增加人类的工作量。清晰的权责交接： 设计业务流转时，必须明确界定“硅基处理区”和“碳基接管区”（如：触发严重心理危机红线时，系统必须断流并强制人工介入）。拒绝空泛，提供可执行拓扑图： 回答必须直接、锐利。说明新增节点的名称、部署位置（协作工具、OpenClaw还是Gemini Gem）、输入端是什么、输出端是什么。

我们再谈权力，真正要追问的，早已不是“谁压迫了谁”的旧叙事。更深的问题是：权力究竟如何进入日常关系，如何借由看似自然的分工、责任、爱与体贴，被悄无声息地维持下来？如果把性别放回这张更大的结构图里看，就会发现，它从来不只是权力作用的对象，而是现代权力最经济、最稳定、也最隐形的运作通道。这一期，我们从职场、亲密关系和朋友关系里那些“说了算”与“说了不算”的时刻出发，重新去看权力如何通过资源分配、依赖关系、情感劳动与主体认同发生作用。为什么许多女性不是在赤裸的命令里感到被支配，而是在爱、懂事、照顾与自我约束中，慢慢吞下失语和失权的苦涩？而男性又为何更早、更自然地被训练去识别、占据和使用权力？当我们这样回看父权制，看到的就不再只是某种陈旧观念，而是一整套仍在高效运转的社会机制：它一边塑造女性的奉献，一边塑造男性的竞争；它不仅规定谁来照料、谁来承担，也规定谁更接近公共性、资源与决策权。于是，性别问题不只是身份问题，而是权力如何组织秩序、塑造灵魂、降低治理成本的问题。也因此，这期对话想通向的，不只是批评旧有权力关系，而是追问另一种可能：当我们终于看见这些隐形机制之后，能不能在亲密关系、工作关系与人与人的相处里，重建一种不以压制、规训和单向奉献为前提的新型权力关系？时间轴00:13｜绕开缘由，先说问题——与今天要聊的是“性别视角下的权力关系”，乔乔作为高举女性主义的男性嘉宾，做男性视角的补充01:44｜为什么聊权力？——当重要关系出了问题，过去几乎从没用“权力”视角看过。02:19｜先承认抽象——这不是一个能被三句话讲清的话题：它同时碰到哲学、生命体验、核心关系里的受苦与所得。02:42｜先厘清“权利/权力”——先追问概念：今天说的到底是right，还是power？03:55｜乔乔给定义——他明确说，本期要谈的是power，是发生在关系里的“力量之力”，不是立身世界的权利主张。这个区分，把抽象问题拉回了人与人之间。05:11｜咨询视角下的惊觉——乔乔回看自己的专业学习和个案工作，发现很多负面感受表面像内心冲突，背后却总有权力的影子。情绪问题，被推回到关系结构里。06:25｜“我还是跟权力不熟”——薇薇接住这个视角：对她来说，权力未必是女性生命里天然清晰的暗线，但它常常真实存在，只是过去没有被看见。07:16｜老柴用大白话翻译——她把power理解为一种能调度、影响、让他者行动的力量：不是“我有资格”，而是“我能让事情往哪里走”。08:25｜职场里的害怕——老柴讲到一个女读者：本来只想做专才，却因为被提拔去带团队而想辞职。升职为何像威胁，而不是礼物？权力的诱惑，先被恐惧抵消了。09:10｜“学会开车”的隐喻——老柴把驾驭车辆比作第一次感到自己能调用一种力量：女性生命里这种“我能驾驭”的经验太少，因此对权力也更陌生。09:58｜Coco先跳回普通人视角——她觉得，很多女性习惯用爱恨情仇、嫉妒虚荣来解释自己，却很少追问：这些情绪后面，会不会还有一条叫“权力”的暗线？10:39｜“你真的和权力不熟吗？”——Coco反过来质疑薇薇：当一个人在权力上位位置时，常常反而看不见权力，因为她只是自然享受其带来的benefit。这个反问，把“熟不熟”从客观处境拉回主观感受。12:03｜乔乔落回个人经验——他回忆在公务员体系里的感受。14:08｜薇薇的第一重经验：职场——在国际机构里的向上攀登，追求的未必只是钱，而是话语权、影响力和决策权。职位差距不必对应巨额收入差，但“谁说了算”差很多。15:48｜薇薇第二重经验：亲密关系——她曾倾慕有权力的男性，因为他们看起来有光环、能推动事情；可一旦进到亲密关系里，这种power又往往带出毒性，仰望，在关系中变成窒息。16:48｜回旋镖打回来——亲密关系里成为更有话语权的一方,在家说了算真的很香。17:11｜承认快感，也承认羞耻——可为什么男性很少因为拥有权力而自责？17:43｜从“普信男”聊到“不信男”：男生常常不会也敢上，女生却更容易先怀疑自己配不配、行不行。一个梗，拽出的是长久的性别训练。18:15｜母亲的例子——在更年期被升职、要管几百人后直接退休：对一些女性来说，更高位置先带来的不是兴奋，而是“我干不了”的惊惧。19:20｜Coco说自己的“两重不熟”——她对权力议题本就没强共振，再叠加自己成长在女性强势的家庭、所在行业又大女主居多，于是更难天然进入这个问题。位置不同，共鸣也不同。18:23｜权力不只在职场和两性里——Coco举朋友关系的例子：为什么你对某个人更紧张、更在意？这种“上心”背后，会不会也有一种隐形权力？关系被重新理解。31:26｜权力到底怎么发生？——薇薇把问题往深处推：在官僚体系里，“官大一级压死人”很好理解；可在朋友、伴侣这些并不明面分层的关系里，权力又是怎么悄悄生效的？32:12｜谁更强势，谁更有权？——她拿与Coco相处打比方：一个人爱恨更鲜明、立场更硬，另一个人更无所谓，结果好像很多事自然就“按前者来”。强势不是职位，却能制造结果。32:42｜老柴补上自己的体感——资源会变成权力，钱也会；甚至“谁比我凶”都可能成为一种权力来源。权力既结构化，也很身体化。35:48｜转入家庭中的资源分配——把问题收束到一个朴素场景：收入更高的一方，是不是往往更容易有权力？问题看似简单，后面却引出“资源—依赖—认同”的链条。36:02｜乔乔的亲密关系模型——权力不只看资源多少，更看双方是否共同需要这个资源、是否认为它重要。关系场景被还原之后，权力才显形。37:25｜资源不是核心变量——更关键的是依赖度：不是谁有资源谁就天然有权，而是对方是否依赖、是否认同那份资源值得被依赖。权力于是从“拥有”转向“被承认”。38:22｜从定义回到性别——既然权力在关系里显形，那为什么女性依然常常和它“不熟”？从这一刻起，节目真正转入“性别差异”本身。39:04｜男性更容易标记权力——男性群体似乎天然更会“盘道”、提人、排高下；很多女生不这么聊天，却会被这种饭局规则本能地冒犯。39:41｜“奖杯妻子”的刺痛——她讲一个离婚中的女性朋友：明明社会标签很亮眼，在丈夫的饭局里却只被当作对方ego的加分项，甚至被打断、被收声。成功女性，也可能在亲密关系里被缩成点缀。41:34｜女性为什么很少把这叫权力？——女性世界也许并非没有暗流涌动的权力，只是很多爱恨情仇都绕着男性发生，于是那条线始终没被命名。41:55｜“男的为什么跟权力更熟？”这不是挑衅，而是一次认真求教：男性彼此之间的权力训练，到底从什么时候开始？42:18｜很多女性既不认同也不第一时间察觉男性之间的话语秩序；而男性似乎从一落地起，就在接受权力训练。41:04｜父亲角色的差异——母亲常是照护者、保护者，父亲却更容易以教导者、引领者、发号施令者的方式出现。性别化训练不是入职后才有，而是从家庭里开始。01:40:14｜女性受到的不上牌桌待遇，很多时候不是命令式的，而是关系式的。压迫，常借评价、羞耻、爱的交换与被需要感来完成。01:41:14｜“真善美”也要追问来处——薇薇强调自己不是反对爱与美，而是想问：这些美德究竟出于内心，还是出于规训？同样是善良，自由选择和被组织的奉献不是一回事。01:43:02｜性别压迫的三重占有——身体规训、情感征用，这些熟悉经验被放进同一张结构图里。01:43:36｜情感征用最让人不寒而栗——女性被要求更理解他人、安抚冲突、吞咽愤怒，以维持关系稳定；于是“懂事”成了被组织起来的自我约束。关系伦理，在这里露出权力的牙齿。01:44:41｜奉献没有错，单向高举才有问题——为什么女性奉献被视为天性，而男性却很少被同等要求？当美德只压在一边，它就不再只是美德。01:44:50｜“伟大的母亲都是没有名字的”——区分被神话的男性奉献和不被命名的女性奉献：后者往往没有被recognize，只被默认。01:45:39｜希望有更多女性成为当权者；不是为了制造对立，而是因为她相信，更多女性上桌，世界也许会更好一点。01:46:34｜韩炳哲、福柯、马尔库塞，试图把今天的权力问题放回更广阔的数字时代与隐形奴役中：若不是自由思考，再进步的话语也可能变成另一种裹挟。01:47:57｜最后的愿望——希望“每一个女性都可以上桌”，因为那本来就是全人类的桌。01:49:15｜在变革期里结束——几个人聊到“老登气质”为什么明明过时却仍在统治，最后停在一个开放判断：也许制度和需求正在变，变化还需要时间。01:50:00｜节目收尾——老柴邀请听众继续表达：哪怕只想留言“很抽象”也没关系。本期书籍推荐《权力及其逻辑》｜多米尼克·迈尔、克里斯蒂安·布鲁姆《什么是权力》｜韩炳哲《父权制与资本主义》｜上野千鹤子本期思考当亲密关系、职场关系和日常相处里那些看似自然的体贴、照顾、懂事与让步不断发生时，我们是在彼此相爱，还是在替一套早已存在的权力秩序来完成它？

本期摘要一条“完全不运营”的跳舞视频，为什么会让人反复想起“活人感”这个词？当社交媒体越来越鼓励标签、模板和稳定输出，我们是不是也越来越习惯，把自己活成一份可被识别的说明书？这一期，老柴、薇薇、Coco 和返场的超哥，从观光梯里跳舞、明星早年的微博、AI 分析关系、工作里的“表演感”，一路聊到身体、欲望、规训、痛苦和麻木。什么才算活人感？是不完美，是不一致，还是不肯把自己彻底交给算法和人设？也许问题不在于我们会不会丧、会不会拖延、会不会说脏话，而在于那些高光和坍塌，我们还愿不愿意一起承认。愿我们都还能感觉到风，感觉到太阳，也感觉到自己。时间轴01:52｜开场先跑偏：从“长得好看值不值得救”聊到“十个亿和帅哥怎么选”——正题还没开始，欲望排序已经呼之欲出，活人感是不是常常就从这些“不体面”的诚实里冒出来？02:42｜为什么想聊“活人感”？一个热词火起来时，它说中的究竟是新问题，还是旧匮乏？03:12｜Coco 说起缘由：超哥 3·8 那条跳舞视频，让她看得特别开心——为什么一个人真心开心，会比精心策划更打动人？05:38｜从视频聊到小红书账号：在算法奖励稳定标签的地方，不好好运营，会不会本身就是一种态度？07:03｜超哥回应：不想当网红博主，也想“打破大家对于小红书的使用方式”——如果不想成为标准件，为什么还要配合模板？07:22｜平台上“完美母亲”“成功女性”的样子太多，普通人的一地鸡毛却很少出现——大家都只发好的一面，焦虑是不是就会变成集体幻觉？09:28｜薇薇：最近状态很差，努力成长到“成长不动了”——一个人正在丧、正在累，还算不算很活？10:34｜超哥那种“跟生命离得很近”的松弛，让她在难受的时候格外想靠近——活人感，会不会首先是一种不催人向上的在场？12:02｜超哥讲起“观光梯跳舞事件”：耳机一戴就忍不住扭，结果一路从 B2 跳到 5 楼。14:43｜老柴给出自己的定义：活人感不是“活色生香”，而是“人本来怎么样，他就怎么样”——会高兴，也会难过，也会被激素支配。25:10｜和 AI、平台、数据化相比，人最大的“人味”也许正是会被影响、会摇摆、会有不那么高效的喜怒哀乐。26:48｜超哥说起最受冲击的一幕：有人把和 crush 的聊天记录丢给 AI 分析——关系里的试探、猜测和拉扯，难道也要外包给机器吗？28:21｜同一天下午，她又去看了《呼啸山庄》——对照一种不太迎合当下语境、却更接近本能和欲望的爱情表达。31:21｜AI 会把“不秒回”“不接续话题”判断成回避和拒绝，可真实关系里的暧昧、迟疑和节奏，本来就不整齐——机器越清晰，人会不会越被误读？35:29｜聊到明星、电影宣传和映后营业：如果所有人都被要求附赠一层“可爱”“会跳舞”“有梗”，活人感会不会也成了新的 KPI？41:39｜当人越来越被当成数据、点击量和内容消费单元，长时间思考、慢阅读、复杂感受都会被削平——我们是不是已经被“预制菜”喂得太久了？42:28｜移动互联网把人伺候得太舒服，安全选项太多，耐痛和耐不舒服的能力迅速下降——活人感，会不会和承受一点不舒服有关？45:00｜有些深层快乐，本来就伴随着痛感——如果我们只想要即时舒服，那些更慢、更重、更有后劲的体验会不会正在消失？48:42｜老柴尝试给“活人感的对面”命名：不是优秀，不是勤奋，而是悬空的、模板化的、只为表演而存在的表达。49:51｜超哥把这个对面叫得更直白：人设。尤其是连缺点都被安排进角色的时候——不真实，可能比不完美更让人反感。01:00:38｜从公司制到互联网，再到 AI：当人一层层被工具化，大家才会重新开始怀念“人味儿”。01:01:55｜既然人的状态本来就有潮汐，为什么工作制度却总要求我们像机器一样稳定？01:03:00｜“我连我的荷尔蒙都超越不了，我能超越什么？”——当身体本身就是命运的一部分，所谓完全自控是不是一个神话？01:05:11｜补上一层判断：活人感的对角线不是努力，也不是自律，而是“为了表演而行动”。01:26:00｜说起自己的“对抗法”：少看社交媒体，把 AI 留在工具层，不让它进入生活——人感也许不是拒绝技术，而是给它划边界。01:29:45｜说到“什么时候觉得自己活着”，老柴讲起杭州的风、树叶和太阳——如果还能感觉到风和太阳，那就没有问题。01:33:40｜薇薇把规训经验拉回来：女性不是最熟悉“应该怎么 behave、应该说什么、应该成为什么样”吗——活人感的稀缺，从来不是抽象问题。01:36:00｜老柴讲起最近一个瞬间：在活动上被塑造成“小成功女性”时，她脱口而出“因为我的人性特别软弱，我是秒怂加滑跪”——承认怂，反而比继续端着更像活人。01:36:35｜超哥接着讲自己的“活人感时刻”：一个半熟朋友在路上只是挥挥手就骑走了——在“没事就别打扰”的互联网礼貌里，人和人是不是越来越少停下来叉腰聊会儿？01:42:20｜这个时代里，人忍受痛苦和不舒服的能力下降得太快了——有手机、有视频号、有太多廉价糖分，谁还愿意在疼里待一会儿？01:45:35｜薇薇承认，自己现在每天真正高效的时间可能只有 3 到 6 小时——比起继续鞭挞自己，她更想学会接受身体带来的衰落、低能量和痛苦。01:46:50｜几个人互相拆穿“你们都很忙”的幻觉：原来大家都在摸鱼、拖延、幻想别人更稳定——今天聊完最舒服的地方，恰恰是发现“原来很多人都这样”。01:47:28｜超哥自曝工作流：明明可以每天做一点，偏要把时间压缩到最后几天，先去看帅哥，再熬夜赶工——拖延、失控、快乐和效率，原来也常常是同一包裹。01:48:24｜Coco 总结：Slightly Open 最有意思的，正是一次次看见彼此“真的特别不同”——差异不是问题，差异本身就是活人感的一部分。01:50:17｜老柴最后把这句落得很狠：“去他妈的 consistent。”——活人感，也许不是更完整地解释自己，而是终于允许自己不那么整齐。01:50:38｜节目收尾：感谢收听，也感谢超哥返场。所谓活人感，最后并没有被定义，而是被活生生地展开了一遍。本期书影音推荐《呼啸山庄》｜电影《巅峰对决》｜剧。几位主播提到它的“纯肉欲”和未经规训的生命力，也借它来对照大家对“活人感”的渴望。《黑客帝国》｜电影。节目里被用来比喻“生物电池”式的工具化处境。王菲早年的微博｜被当作一种旧时代“活人感”的例子提起。《百年孤独》｜书。老柴提到它，用来对照深阅读与短剧式消费之间的耐心差异。《中年危机》《死水微澜》｜书。老柴提到自己小时候读过，用来对照今天被短内容削弱的阅读能力。本期思考当我们越来越擅长把自己整理成一个稳定、正确、可被识别的人设时，我们是在更好地生活，还是在更熟练地表演活着？

本期摘要有些人一出现，你就知道——你们不是一类人。为什么TA总能轻易激怒你？为什么你明明被气到“肝儿疼”，却还是愿意一次次和TA并肩？对角线的人，是消耗，还是养分？我们聊到MBTI、风险偏好、文理思维、节奏快慢，也聊亲密关系与合作中的权力张力。有人严于律己，也严于律人；有人松弛散漫，却灵感迸发。有人追求被看见，有人甘之如饴做普通人。差异不是温和的，它往往尖锐、极端，甚至让人不适。可也正因为不适，我们才被迫看见自己的盲区。对角线的人，会打破你的封闭系统，逼你解释、沟通、退让、反思。你原本坚信“我对”的部分，开始出现裂缝——是不是也可能，他也对？在这种反弹中，我们的世界被扩容。也许，对角线的价值，从来不在于“合拍”，而在于多样性本身。在一个需要安全与确定性的时代，我们是否还能为差异保留空间？当我们学会在张力中共存，也许生命的生态系统，才真正开始繁荣。时间轴00:57｜妇女节清晨的客厅——在“特别的一天”开启对谈：阳光很好，穿着睡裤，我们却决定聊点有冲突的东西01:38｜为什么不做“女性专题”？——所有内容都关于女性成长：自然生长的问题更有力量02:04｜“对角线的人”从何而来？——为什么有些人和我们如此不同？02:19｜文化养分的一天——支持朋友新书活动：友谊与热爱的现场感04:37｜“干一些无用之事”——讨论艺术与思想：在效率世界里给自己留一席“无用”之地05:25｜女性在舞台上的隐身——把灯光让给嘉宾：体贴还是自我压抑？07:20｜MBTI里的对角线——P对J、T对F：差异如何制造摩擦08:11｜合作中的理性感性对冲——理科生左脑思维vs 文科生右脑思维：两种触达世界的方式08:46｜最显性的对角线——母女之间“MBTI四个字母全不同”10:24｜S与N的代际差异——抽象能力的形成：是天性，还是成长阶段？11:47｜为什么要讨论对角线？——因为“同频”不制造问题：冲突才逼出自省12:10｜“气到肝儿疼”的合作——情绪稳定的人被点燃：相爱相杀何以为继？12:42｜才华与责任心——对角线之所以留下：一定有超越不适的价值13:18｜文科vs理科思维——paper与数据的世界：证据至上与故事建构的碰撞14:36｜以人优先vs以事优先——决策逻辑的分野：关系导向还是目标导向？15:00｜宏大叙事vs具体的当下15:16｜generalist vs 专业深耕——发散与垂直、广度与深度15:52｜风险偏好差异——保守与冒失16:18｜节奏与表达——快与慢、外放与内敛16:54｜互看彼此的对角线：从抽象到具体的人17:23｜财富观——长期审慎vs“火灾发生当下”：总体悲观与盲目乐观18:25｜自我感受vs照顾他者感受——冲突背后的需求是什么？18:58｜粗糙与细腻——“精神上的抠脚大汉”：幽默里的自我认知19:16｜谨慎与大胆——探讨是否必须当场解决：节奏差异如何放大摩擦26:25｜自律vs自我——结构感与创造力的对冲：稳定与失控的张力26:36｜严于律己也严于律人？27:54｜亲密关系里的对角线——“我的对角线是我老公”：吸引与肝疼并存35:30｜性格鲜明的人更容易成为别人的对角线36:09｜龟系养生vs高强度输出,刻意留白（懒人）的理由创造需要冗余36:43｜现代性的无聊与黑屏——“无聊不等于没有创造”51:00｜对彼此人格对角线性格的互评——一板一眼与流动、高敏感与钝感、开放系统与封闭系统、坚定与自我怀疑52:49｜开放系统喜欢被challenge——“如果他不同意我，我会觉得很有意思”53:27｜对角线的累——理解成本更高：沟通更耗能57:22｜三种重要关系——朋友、亲密关系、合作伙伴：对角线的适用场域不同58:41｜但权力维度加入对角线关系——权力上位的对角关系带来压迫感和自我折损，甚至放弃沟通01:00:35｜亲密关系里的对角线实践: soulmate is overrated01:03:22｜合作关系里主动拥抱对角线关系：人生而不同，如果你让光进来，TA会带来巨大的启发和效益01:09:30｜快速判断底层价值是否一致，一样才亮绿灯01:12:39｜原来我们如此不同还能在一起长久相处01:13:14｜分享小技巧：如何与你的对角线关系相处？01:14:43｜对角线需要更多沟通吗？——“退一步海阔天空、忍一忍收获颇丰”01:15:55｜进化论与多样性——为什么生态系统需要多样性？01:16:55｜“达则兼济天下，穷则圈地自萌”本期金句：1我情绪这么稳定的人，能每次都气到肝疼2我们如此不同，我们还能在一起相处这么久3退一步海阔天空，忍一忍收获颇丰4我觉得这个世界对我来说之所以特别有趣，就是因为我周围的人都跟我不一样5还有好多好多纤细的绒毛再去感受，可是我一根那个绒毛都没长6Coco是严于律己，也严于律人，薇薇是宽于律己，也宽于律人7我的节奏更多的是说我可以看上去很快的打开这个门，但我从不以咱俩不一样为标准，而我会快速的去通过一些事情诊断咱俩一样不一样本期思考当一个与你价值观、节奏、风险偏好都相反的人走进你的人生时——你是在被消耗，还是在被扩容？

2025年SO嘉宾人气王大暄哥再度返场——B站、小红书@中二的大暄哥～简直觉得不需要介绍！这一次，我们和大暄哥一起，聊了一个几乎人人经历过、却很少有人真正坦诚讨论的话题：颜值红利，以及随之而来的颜值焦虑。在这个人人高喊“拒绝容貌焦虑”的时代，大暄哥给出了一个有点残酷、但非常真实的判断：有些本能深不见底，你否定不了。这一期，我们试图把“外貌”从道德判断里拿出来，重新放回现实世界。节目里出现了三种截然不同的生命样本：是从3.5 分“小胖兔”怒减30斤 的“狠人”养成记；是 50 岁以后身体断崖式变化 的真实挣扎，在舒适与精致之间反复横跳；也是对 审美背后权力结构 的一场冷静拆解。如果诚实一点，我们会发现——这不仅仅是一场关于脸蛋的讨论。它其实关乎 焦虑、金钱、社会结构，以及自我认知。时间轴【03:55】颜值作为职业武器 开庭不穿羽绒服、团队不许背双肩包。大暄哥聊律师行业的“形象红利”：在某些服务行业里，形象本身就是专业的一部分。【10:58】成长里的容貌觉醒 薇薇回忆童年因为“小胖子”形象受挫的经历，以及后来发现——学习成绩好，竟然会给颜值加分。【25:23】“狠人”的养成史蔻蔻分享从“3.5 分小胖兔”蜕变：拉双眼皮、减重 30 斤、用形象管理建立职业自信。这是一个非常典型的 职场现实主义选择。【39:14】消失的审美权 老柴讲起童年被父母严禁照镜子的“西瓜头”往事。当一个人长期被剥夺审美权时，成年后的反弹往往会更剧烈。【44:28】律所“卡颜”真相为什么有些律所不招收颜值超过 8 分的员工？大暄哥拆解一个微妙的边界：当颜值高到某个程度，它就不再是颜值红利，而会被当作性资源。当资源属性改变，组织就必须重新设定边界。【01:00:07】焦虑其实是向上的动力 大暄哥的一句金句：焦虑说明火苗还在。如果完全不焦虑，往往意味着对人生已经放弃更新。【01:17:08】中年危机的野性消费 薇薇在肺炎病假期间突然决定去纹“野生眉”。这一段聊到了一个很多人都会经历的时刻：当身体开始衰老，人会在 舒适与精致之间反复摇摆。【01:33:12】男性凝视与审美权力 东亚男性的审美结构是什么？为什么“老登”的吸引力，往往不是来自脸，而是来自 权力与金钱的筑巢能力。【01:37:42】优雅老去的门槛 一个有点残酷的现实：优雅老去，是有门槛的。时间、金钱、健康、以及稳定的内心。缺一不可。【01:47:08】谁在定义美？从洛可可宫廷审美到奢侈品行业的稀缺叙事：很多“美”的标准，其实来自 权力结构。【01:59:31】平民阶层的文艺复兴 李子柒、丁真等现象说明：今天的审美权力，正在从精英体系向大众流动。【02:03:39】2026 颜值计划节目最后，我们聊起新一年准备做的几件小事：拣回篮球、建立胶囊衣橱、学习自主健身。在“卷”与“不卷”之间，找到一个新的平衡。本期提及书籍 / 概念《肉不如竹》Capsule Wardrobe（胶囊衣橱）审美霸权启蒙运动本期思考如果拥有全部选择且不受限制，你对“美”的本能反应是什么？在 “极致舒适”与“精致形象” 的 PK 中，你愿意为那 15 分钟的自我满意 付出多少代价？欢迎关注：Slightly Open由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享成长、困惑、观察与觉醒。也欢迎关注我们的同名小红书账号。

春节前的一个下午，阳光照进窗户。我们和返场嘉宾、艺术史学者张宇凌，围绕她的新书《肉不如竹》展开对话——以一种近乎古典的方式：读书、聊书。这本书读着读着，会让人忽然停下来想：我为什么要费劲去想这些出离现实的、“白日飞升”的问题？我们从洛可可与启蒙运动的“同地同人同时间”出发，聊到启蒙时代由女性主导的沙龙与空间革命：私人生活里第一次长出了公共表达。可也正是在这里，优雅与暴力、繁华与动荡，在同一页面上起伏。战争之后，人类为什么更渴望华丽与装饰？当“竹”与“肉”互为镜像，人造之物与天然之物究竟谁更接近真实？艺术史只是美学史，还是一部关于权力与身体的暗流史？历史真的能给我们现实的答案吗？还是它只是带我们穿越时间，去理解自己的恐惧、羞耻与渴望？如果读书的终点不是获得知识，而是与自己发生连接——那我们该如何阅读，如何观看？祝大家新的一年有时间读书，读你喜欢的书。时间轴01:28｜春节读书系列第二趴——返场嘉宾张宇凌与新书登场 。从上一本回钩到新书——“竹不如肉 / 肉不如竹”为什么要互相反转？03:00｜为谁写作？——没有预设读者，“每一本书都是寻找知音的萤火虫”。——写作是投向黑暗的微光，还是自我确认的方式？05:30｜追问书名含义——“肉不如竹”是什么意思：这四个字想把我们带到哪里去？06:56｜源头与概念界定——竹：人造之物；肉：天然之物；问题从“谁更高级”开始，却拒绝给结论。07:27｜矛盾的乐趣——“不是答案指数，是问题指数”：当读者逼你选边站，你为什么偏要敞开？07:43｜两次“人造高峰”并置——洛可可的优雅切片 vs 一战二战的残暴切片：这并置是在逼问什么？09:34｜二元对立的迷人处——肉与竹互相纠缠：对立不是分裂，而像镜像一样互相成就。10:47｜审美冲突与读后共振——一个拥抱洛可可，一个本能排斥：起点相反，读后为何同频？11:19｜“你以为你知道，其实不知道”——阅读把熟悉事物打碎：从粉色到权力，从秋千到制度。12:59｜读书的挫败感浮出水面——看着看着会想：为什么要为难自己？这个门槛到底在考什么？13:32｜直接追问作者——“为什么要写一本这么难的书”：是挑战读者，还是挑战你自己？作者回应难度——专栏与专著的差别：短篇要“说明白且有趣”，长篇则更像搭建一条路径。17:25｜洛可可的提问策略——先找裂缝：为什么洛可可被说成“腐朽女性感性”，启蒙却被想象成“理性进步男性”？18:11｜同地同人同时间——历史事实却被拆成对立：到底是什么力量把它们分开？这里出现关键转折追问。20:18｜共享关键词浮现——个体、自由、幸福：精神变动如何反映到日常空间与生活方式里？20:52｜从凡尔赛回到巴黎——贵族重建宅邸、追求隐私又渴望公共交流：洛可可如何长在“privacy×public”的缝里？21:22｜空间革命抛出——两个最具革命性的空间：沙龙与梳妆间；讨论从“风格”转向“机制”。21:47｜沙龙的历史意义——私人生活空间里第一次接纳公共意见：这是不是“公共表达”的前史？22:54｜关键点强调——沙龙由女性主持：两性关系在这里发生革命性变化，这一段带来视角陡转。23:44｜离开宫廷回到都市——公共空间如何被“视觉化”：室内装修风格为什么也能是一场革命？24:30｜女性沙龙夫人的例子——朗贝尔夫人、若芙兰夫人：启蒙思想如何从这些空间传到欧洲各地？25:42｜“我不同意你说的话，但我誓死捍卫你说话的权利”——口号出现：言论自由如何被空间习惯承载？ 沙龙规范的平等性——发言权与时间被共同规范：不是地位越高就越能讲话，这是机制层面的反直觉。26:15｜转到“梳妆间”——女性第一次拥有绝对私人空间：高跟鞋一踢、门一关，角色卸下的时刻意味着什么？26:48｜书桌和自己的房间——女人可以独自读书写作：空间里长出“独处的思想”，也长出新的文学与心理交流。32:14｜AI时代的写作立场——数据与知识触手可及：写“通史堆料”没意思，而是提供一个穿越时空抵达“虫洞”的的通道，而书是你乘坐的那艘宇宙飞船，把我们带向未知，并带着问题回来。35:36｜写作目的——不是现成答案：而是让读者读到“这事跟我有关”，并获得启发与触动。36:24｜制度之美和草间弥生的水晶灯作品：宇宙中无尽的可能性与追问。41:57｜审美作为一种视野的重要性日渐显现，是人类的历史经验和对这些经验的极致感受。为什么要写洛可可与启蒙运动在当今思想界政治不正确的东西——在冰点里找到能发热的东西。45:28｜启蒙运动“政治不正确”之问——今天谈启蒙为何敏感：我们是在后启蒙时代吗？还是在重新清算启蒙？ 洛可可的“政治不正确”——腐朽、奢靡、殖民、种族主义阴影如何被美学遮蔽。01:01:57｜战争艺术与制度张力——战争的悲剧与“机械性的美”并存：艺术表达如何在审查与收藏中求完整？01:08:06｜迷彩的哲学——从一种视角让你消失，从另一种视角让你更有战斗力：优雅与暴力为何彼此吸引？01:08:28｜优雅与暴力的历史验证——战争之后反而追求更奢侈的“新形象”：这种反弹从哪里来？01:13:00｜春夏大秀与战乱在同一页面的并置产生的撕裂01:13:37｜一句桥梁落下——“在文雅和毁灭之间…只有一座桥梁，就是人”：从色彩到身体，回到“人”的承载。01:27:24｜阅读需要训练：只读爱读的会形成另一种信息茧房，这里出现对“阅读方式”的追问。01:28:03｜讲座邀约与补充——书写两年积累的新素材与 insight：书之外还有路，听众想不想继续跟随？01:29:09｜结尾赠言——历史与艺术不是成功学：它让我们理解自身苦难，更柔韧地与偶然性相处。本期书影音推荐书籍：《竹不如肉》——张宇凌《肉不如竹》——张宇凌《波斯信札》——孟德斯鸠《伏尔泰的朋友》——伊布林比亚迪《危险的关系》本期思考你有‘白日飞升’的体验吗？去关心那些本质的、宏大的、出离日常生活的遥远议题？什么样的阅读体验让你抵达那里？你喜欢《肉不如竹》这本书吗？为什么？

本期节目是 Slightly Open 春节读书系列的第一期。我们请回了老朋友凡凡（@张凡Sara），带来了她的新书《我们台上见》。Coco 形容凡凡的书像一碗“素汤”：看似清淡，实则是撇去了浮油，熬炖许久的精华。在这个人人争抢“流量”与“人设”的时代，凡凡穿着印有“北京孩子”的帽衫，把自己简单地定义为“撰稿人”。为什么在深耕时尚杂志多年后，她选择用最笨拙、最不计成本的方式，去采访10位横跨影视与话剧的演员？当朋友的离世让“时间”突然有了边界感，写作如何成为一种对人生价值的唯一确认？我们聊到了舞台上“活人演给活人看”的不可替代性，聊到了周帅、黄湘丽这些演员在聚光灯背后的笨拙与坚持。当然，还有一段跨越24年的友谊——从14岁相识的文学少女，到38岁在属于自己的书页上写下“To 签”。这是一期关于“热爱”、“手艺”与“不走散”的对话。无论你是否是话剧观众，希望这份在寂寞中认定的坚持，能给你带来力量。本期时间轴[02:43] 三个字的自我介绍：为什么只写“撰稿人”？一种不想蹭热度的“洁癖”与那件印着“北京孩子”的帽衫[06:56] 素汤的隐喻：Coco 的读后感——这本书像熬了很久的素汤，撇去了油，留下了干净的精华[07:25] 被封存的时光：用全世界搜罗来的金像纸拍立得，记录下演员最质朴的瞬间[10:38]友谊的回溯：Coco 与凡凡相识于14岁，为什么凡凡从未与“写作”这件事走散？[12:43]价值的确认：上班或许能赚钱，但写作是我确认“我在这个世界存在”的唯一方式[14:44]不再沉默：在杂志行业感到“不受尊重”的时刻，决定写一本真正属于自己的书[19:23]时间的边界：原本以为可以攒十年的书，因为摄影师朋友的突然离世，决定立刻去做[24:54]创作的孤独：把稿子发给朋友却收不到反馈，只能硬着头皮写下去的“至暗时刻”[32:57]剧场的初体验：回忆《喜剧的忧伤》，第一次感受到台上台下“共同呼吸”的震撼[40:25]人生的隐喻：当带你走的人突然没了，剩下的人生这道题，你得自己接着答[54:51] “人民艺术家”周帅：戏里是角儿，戏外是去火车站蹲点、送外卖、骑小电驴下班的普通人[58:12]话剧的本质：“活人演活人给活人看”，那种“活人味儿”是视频永远无法取代的[01:00:21]笨拙的力量：黄湘丽——用笨拙的力气向全宇宙释放能量，把读书变得像吃饭呼吸一样自然[01:03:30]手艺人的惺惺相惜：演员在舞台上燃烧身体，凡凡在写作中燃烧时间[01:09:45]最特别的 To 签：致“王xx老师”——16岁的编辑读我38岁写的书，致敬我们没有走散的青春[01:15:45]给观众的建议：进剧场不必做功课，哪怕只感受到10%，那也是属于你的真实体验本期金句1但是我发现渐渐我就和我少年时的这个喜欢就走散了，而你从来没有跟写作走散。2为什么话剧这么有魅力，因为他是活人演活人给活人看。3我没有想到我能这么坚持。4北京人艺对我来说是什么？那就是我的原生家庭，在戏剧这个事情上。5谢谢我16岁时的编辑，读我38岁写的书。6不知道是因为我更成熟了，还是我的生命力衰退了，我现在没有这种奔赴的愿力，说什么你我非干不可，没有了。本期提及书籍：《我们台上见》（作者：张凡）话剧：《喜剧的忧伤》、《赵氏孤儿》、《我可怜的马拉特》、《浮士德》、《恋爱的犀牛》、《窝头会馆》提及人物：何冰、黄湘丽、刘嘉玲、孙阳、谢君豪、辛芷蕾、尹昉、赵文瑄、郑云龙、周帅。地点/机构：北京人艺（首都剧场）、保利剧院、阿那亚戏剧节美食彩蛋：黄河水（人艺旁的面馆）本期思考关于热爱：在这个讲究“性价比”的世界里，你还有愿意不计成本去“燃烧”的事吗？关于现场：你上一次走进剧场是什么时候？在“电子榨菜”充斥生活的今天，你是否怀念那种“活人演给活人看”的温度？关于成长：如果遇见14岁的自己，你会对他/她说什么？你现在的样子，是当年那个少年憧憬的吗？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持。我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受。也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

当“周全”从一种能力，变成一种习惯，再悄悄演化为一种自我要求，我们是否还有选择？这一期，我们从一件极小的日常分歧聊起：要不要把所有人的感受都照顾到？在这场对话里，蔻蔻是“周全派”、薇薇是“松弛派”、老柴说她是“骑墙派”，我们把各自真实的代价与红利都摊开在了桌面上。这不是一场劝人“别周全”的节目，而是一次诚实地追问：我们的周全，究竟是出于怎样的选择？本期时间轴【00:01:14】开场：为什么在假期前，想聊“周全”？【00:02:49】一件小事的分歧：Coco 在平衡所有人的感受；薇薇说在乎我们俩是不是开心。【00:06:45】第一次意识到自己是“周全的人”，是在什么时候？Coco 的贺卡记忆：有限资源下的关系排序。【00:10:27】什么是“周全”？对事的准备 vs 对人的照顾，是责任感，还是控制感？【00:15:43】周全带来的红利：秩序、安全感、信任、稳定的 reputation。“很多人愿意把重要的事交给你”。【00:20:45】什么时候，周全开始变成消耗？ 关系没有变好，反而更撕裂【00:26:34】不周全的人，真的过得更糟吗？迟到、没准备、签证翻车，但世界并没有爆炸！【00:31:27】周全，会不会限制人生的可能性？风险控制 vs 冒险能力。以及跑得稳，but跑得慢。【00:37:06】历史与文学中的“周全型人物”——八面玲珑的人，真的快乐吗？【00:43:17】东亚女性与“周全的道德化”——我们是不是更容易把周全当成修养、善良与责任？【00:48:07】被讨厌的勇气，真的适合所有人吗？薇薇的策略性选择不周全。【00:57:24】课题分离：哪些是我的事？哪些是别人的事？【00:58:22】如果只能打破一个牢笼，你会选哪一个？不是“不再周全”而是我有选择。【01:00:08】三种立场，三种自洽，没有统一答案，都是真实人生！本期提及书籍 / 概念：《被讨厌的勇气》课题分离本期金句1我不是不周全的，我是不在乎周不周全的。2我是一个在意结果的人，我也在意秩序感，我觉得我提前做准备了，我周全了，我舒服，我的世界舒服。3可能你ask for的是一个微微的小烛光，他给你点了一片蜡烛。4我在事务上可能做了非常多周全的规划之后，我就发现我会比别人可能跑得慢。5周全当然是存在着周全去碾压自我感受的部分，但有没有可能周全也有相当的这个SAM是说，其实我是在一个我舒适的周全中6当你要看到不同，某种程度上你才能够尊重他的不同。本期思考你是一个“周全的人”吗？你的周全，是选择，还是惯性？如果你不那么周全，最坏的结果会是什么？那个结果，真的无法承受吗？在你的人生里，有没有一个场景，你愿意试着少负责一点？欢迎关注： Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持。我们在这里分享女性的成长、困惑与觉醒。也欢迎关注我们的同名小红书账号 。欢迎在评论区告诉我们：你在哪些地方，正在为“周全”付出代价？

如果说在大厂打工是做一只安稳的 “家猫”，那么脱离平台、独自在商业丛林中行走，就是变成了一只“野猫”。本期节目，我们邀请到了Slightly Open的老听众、前科技媒体PingWest VP——Shu。她在职业生涯的高点选择转身，在经历了一次4人团队的创业尝试后，最终找到了一种更轻盈、更高效的生存方式——“一人公司”。这不是一期单纯的商业访谈，而是一场从泳池边延展到薇薇家客厅的关于“超级个体”的生存实验的讨论。Shu作为一位文科生，如何用AI写代码替代Agency？如何在“Fractional CMO”的新角色中实现收入与自由的平衡？又如何打破Work-Life Balance的伪命题，实现真正的Work-Life Blend？如果你正站在职业转型的路口，或者对“只工作不上班”的生活感到好奇，这一期也许能给你关于“方向大于努力”的全新解题思路。本期嘉宾Shu：前科技媒体VP、AI企业海外营销顾问、“一人公司”主理人。她是一位非科班出身却深耕科技圈的“野蛮生长者”，也是一位5岁女孩的妈妈。本期时间轴【03:56】 泳池边的开场：从“家猫”到“野猫”Shu分享从PingWest 联合创始人转身的契机：看到大模型爆发的浪潮，决定跳进来。【17:51】 试错：从4人团队到只剩自己合伙人去打工后，Shu终于感到释然：与其陷入管理的内耗，不如回归自己最擅长的核心能力，做更轻盈的“一人公司”。【34:36】 什么是“一人公司”与“Fractional CMO”只在大厂或客户最需要的20%核心长板上，交付80%的价值。不需要全职雇佣，而是以高性价比的专家身份切入。【36:56】 超级个体的定义：长板要足够长超级个体不等于全能，而是你的“长板”（例如Shu的全球化资源连接能力）足够长，长到具有不可替代性，长到可以刺破平庸。【56:14】 真正的Leader需要“战略性懒惰”薇薇分享职场观察：真正的领导者（或超级个体）需要留出足够的 “留白”去战略思考，而不是用战术上的勤奋（填满日程表）来掩盖战略上的懒惰。柴的现状：刻意让自己不那么忙，去游泳、去发呆，灵感反而更多。【01:03:50】 别再谈Work-Life Balance，试试Work-Life BlendWork-Life Balance的前提是将工作与生活对立。Shu和柴的 “Work-Life Blend”的状态：在清迈的球场边、在带娃的间隙、在泳池边都可以处理工作。【01:14:15】 AI实操：文科生也能写代码魔法时刻：作为一个不懂代码的文科生，Shu用AI写出了自动抓取海外网红数据的程序，替代了Agency，极大降低了成本。【01:37:35】 出海与方向：肉身要出去出海建议：不要只看报告，要“肉身出海”。Shu建议直接飞到印尼或日本住一个月，去建立真实的体感和连接。核心金句：人生下半场，方向大于努力。与其在红海里内卷，不如选对一条少有人走的路，甚至可能实现“躺赢”。【01:47:16】 彩蛋：念念不忘，必有回响Shu曾许愿2026年来上Slightly Open，结果通过一条留言在2025年初就实现了。本期金句：• 在超级个体里，就是你的长板足够长，你其实很多东西就可以放在组织去用。• 我的主要特质就是我确实每个人都能做到一个人就是一支队伍。• 真正的leader是你要留出自己足够的留白和勇于去战略思考这个东西，然后去带领大家有个战略的方向。• 我开会的时候我也可以游泳游到一半上来搭个浴巾把会开了，然后还能继续下去游泳。• 所以我说出海第一步就是出去。• 但是有这种躺赢的可能性呢，就是它不是一个绝对的概念，不是说就你什么都不用干了，只是其实确实方向大于努力。本期提及工具与概念：概念：Fractional CMO（切片式/兼职首席营销官）、House Cat vs. Wild Cat（家猫与野猫）、Work-Life Blend（工作生活融合）。工具：Cursor（AI编程工具）、ChatGPT、DeepSeek、Gemini。本期思考1. 关于身份：你现在的状态，更像是一只依附平台的“家猫”，还是一只独自觅食的“野猫”？2. 关于长板：如果把你现在的能力打包成一个产品，你最核心的、不可替代的“长板”是什么？3. 关于AI：你是否尝试过用AI去解决那些你最不想做的“脏活累活”（比如写代码抓数据、做PPT）？

朋友这个词，被我们使用得过于熟练，却几乎从未被认真审视。我们默认友情会自然发生、自然成立，却很少追问：是什么，让一个人从“熟人”变成“我的朋友”？当利益、冲突与人性的阴影逐一浮现，友谊究竟是一种情感结果，还是一项需要被选择、被验证、被反复实践的关系？这一期，Slightly Open 试图拆解一个常被忽略的问题：什么样的人，才能被我们问心无愧地称为“朋友”？在一个点赞、互关、随时可被看见的世界里，关心被极大稀释——真正的在乎，或许不体现在热闹的回应中，而藏在是否真的愿意彼此靠近。于是，友谊最终回到一个朴素的命题：你如何去爱？不是态度，而是行动——时间、记忆、金钱、赞美、分享资源，以及一次次具体的付出。当朋友从一种关系，变成“自选的家人”，友谊也不再是偶然发生的幸运，而是一条需要主动迈出的路：在当下这一刻，你愿意为这段关系，先走出哪一小步？真正的友谊，从来不是凭感觉，而是由心意、方法与策略，持续被建设出来的关系。时间轴01:15｜问题抛出：什么才算真正的朋友——一个我们以为很熟、却很少认真想过的问题。01:42｜洗大澡年会现场：友谊也要经历身体和内心双重“赤诚相见”。02:16｜缘起：两个朋友一起做事产生矛盾——事情没成，关系却可能先碎了。双重伤害出现：事儿上观点不一致的冲突 + 友谊可能随之终结的伤痛。03:06｜三个SO小伙伴自我追问：如果在巨大的商业利益面前，我们还能不能是朋友？03:24｜心理咨询师反问：真问题不是“能不能和朋友一起创业”，而是对你来说，“什么才算是真正的朋友”。04:42｜我们天天和朋友相处，却从没系统思考过自己对“朋友”的定义。04:58｜薇薇的定义：没B事也愿意一起玩的人，毫无目的也想见面。发小朋友知道你十岁、二十岁、三十岁、五十岁的样子，在TA面前可以全然做自己。05:20｜Coco的拆分法：一类是陪伴成长的发小朋友，一类是人生关键阶段托举过自己的人。06:57｜老柴：从没认真想过朋友的定义，但能立刻分辨谁是不是朋友。行动标志：我是否愿意主动关心TA。08:54｜熟人vs朋友：有交集但只在“有正事”时出现的人，更像熟人。09:15｜关系的层级：朋友有远近，不是每个人都离内心相同的距离。09:36｜数量边界：真正有意义的关系数量有限，我们的情感带宽有边界。10:15｜什么情况下，我能问心无愧地说“TA是我的朋友”？当别人未经确认就称你为朋友，为什么会让人不适？12:39｜Coco：朋友是我愿意在某些维度上为TA背书的人;认识多年、见面很多次，也可能只是熟人。挑选朋友的审美：是否正直、是否有一技之长，是否人品被自己认可12:51｜差异显现：有人用价值和能力筛选，有人从未想过“背书”这件事。14:22｜场景切换：工作场合的所谓“朋友”，更多是一种“社交名片”。15:35｜如何靠直觉快速识别出朋友——即使说不清标准，我们也能迅速判断“是不是我的朋友”。15:45｜朋友关系不像恋爱，没有告白和确认，而自然发生。16:38｜关系转化：当工作之外开始私人往来，默认关系发生变化。在工作场景认识的人，如果愿意把自己的朋友介绍给TA，是关系升级的信号。17:48｜请来家里吃饭，成为友谊的重要分水岭。19:20｜排进“前十”的朋友，多半来自早年的生命阶段。前十朋友有以下特点：19:30｜联系紧密：无目的见面和聊天的频率足够高。20:11｜记得生日：TA的生日一定会记得，每年自然会惦记。20:59｜值得托付：遇到麻烦时，第一个想到的人21:09｜分享冲动：开心的事第一时间想告诉谁，不是为了炫耀。21:39｜我们羞于谈钱，却常常在这里看清关系。24:33｜是否可以暴露脆弱26:13｜互助的现实：当对方不愿在关键时刻伸手，关系会被重新评估。26:46｜前十名朋友大总结：能一起玩、能暴露脆弱、能接住我的不堪、懂我、托举我、全然的做自己32:55｜友情对你最核心的价值是什么？成长的养分、爱、托举和支撑、“有用”、supporting system成为我们生命中的支持系统38:02｜有没有“三观不合”的朋友？三观是什么三观，不合是哪种不合？44:32｜究竟什么是正直，什么是善良？44:58｜老柴：已经是朋友了，发现三观不合，我就和她激辩！46:31｜你对自己是不是别人真正的朋友有多自信？你自己是哪一类型的朋友？49:53｜你能不能清晰挑出自己前十名的朋友？52:14｜有没有友情是不对等的？54:56｜友谊的放手：我们在什么时候让一段友谊走向尽头：功利、消耗、冷漠、背叛、失联、借钱55:52｜你有“绿茶”朋友吗？01:10:30｜有没有让你变得更糟的友情关系？01:12:02｜真实的边界：友谊是否需要百分之百的真实和透明？01:12:25｜说或不说：当朋友走在你不认同的边缘，你要不要提醒，要不要说出来？01:19:18｜你通常会和什么样的人做朋友，像你的、同频的人、与你互补的人？01:22:32｜在友谊中，我们如何安放人性的弱点，比如比较和嫉妒？01:27:15｜在点赞互关的社交场景里，你如何识别真正的关心？01:31:06｜你在友情当中如何表达爱？01:33:23｜你有没有朋友让你觉得TA是自选家人？01:35:24｜你有没有想主动邀约和结识新的朋友？01:44:06｜爱是动词：给予朋友时间、礼物、赞美、背书、分享资源，给朋友花钱，记住朋友的生日，一对一的专属时间01:47:49｜行动召唤：为了滋养我们的友谊，成为他人心中真正的朋友，你现在能践行的一小步是什么？最后，展信快乐，感谢可爱的听众们！本期思考对你来说，什么才算真正的朋友？朋友对应你哪些核心需求？

如果说生活是一场不断给自己设限、再不断冲破框架的过程，那么本期嘉宾忆慈的成长就是一场关于“生命韧性”的精彩实验。毕业于纽约帕森斯设计学院BFA时尚设计艺术专业的忆慈，把自己投入十年高珠创作之后，选择去景德镇直面不确定，最终在泥土与烈火中，碰撞出陶瓷配饰与生活方式品牌——忆瓷Yici。在与SO的对话中，我们聊了聊那些藏在精致珠宝背后的“肉搏”瞬间：是几日烧窑后，手臂上的二级烧伤，是烧了20次才成型的泛着金粉的故宫墙红杯子，更是那句余音震耳的“凭什么是你”。听到本期结尾，有@忆瓷Yici给SO粉丝的福利！【02:27】 忆慈的自我介绍，关于自己的“底层色”：爱吃、爱喝、爱玩。【03:18】 大白羊的“极满”状态：Coco分享对忆慈的初印象——生命力肆意，做事永远推到极满，专业扎实到令人震撼。【04:40】 导师的赠言：跳进狮子笼的大白羊：忆慈不惮于把自己置于极具挑战的环境中，笑着面对轰然而来的困难。【13:06】 Coco的“挖宝”经历：朋友圈默默关注一年后，举手要求走进忆慈的工作室：发现了一位极其“扎实”且有独特审美切角的创作者。【17:48】 二级烫伤背后的“狠劲儿”：创作时遭遇二级烫伤也淡然处之，认为“该做什么做好就行”。【20:05】 用行动消解压力：忆慈分享在纽约创业初期，早上7点半去GIA上课，晚上再去FIT上夜校，中间回公司创业，认为“去做”是缓解焦虑的唯一良药。【22:13】 母亲的教诲：不要问“为什么”，要问“凭什么”：面对不公或挫折时，反求诸己。像看试卷错题一样看自己的短板，因为看对的题没用，只有研究错题才能提高成绩。【29:35】 高级珠宝：定格流动的瞬间：将舞蹈的松弛感与服装设计的弧度融入珠宝，让昂贵的材质呈现出“布料飞扬”的律动。【34:24】 商业框架下的“不开心”：当设计精准到能预测谁会买、如何定价时，忆慈选择去景德镇直面“不可控”。【36:52】 “忆瓷Yici”品牌的冥冥注定：跑了200个名字都被注册，唯独“忆瓷”虚位以待，成就了泥、水、木、火、金的五行圆满。【44:34】 三年一日日记本：同一页纸记录三年的今天，通过跨越时空的自我对话，修正当下的细节，实现“每日三省吾身”。【57:25】 陶瓷的哲学：随机遇上天机：陶瓷是不可控的艺术，烧窑师傅从不敢保证结果。面对20次才成功的红杯子，忆慈学会了“主动松弛”。【01:04:32】 敢不敢“永远有空”？：忆慈认为“忙碌”代表能力已达上限。必须人为留出空隙——哪怕是发呆，像银行存钱一样为生命补充能量。【01:21:34】 关于“不晚”的故事：关于遇见与告别。本期思考1. 如果要把自己的性格比作一种宝石或泥土，你觉得自己是什么？2. 你是否也曾感到被生活“占满”？你敢为自己腾出那份“虚度”的空隙吗？互动福利：在评论区分享你对本期内容的感触或者看过@忆瓷Yici 作品的感受。SO将在26年1月24日18点前，选出一位听众，送出一份@忆瓷Yici的产品。再次感谢第三次赞助我们的忆慈！

如果说“年度总结”是回顾这一年里你纵向走过的路，那么“年度展望”则更像是一份横向的地图，让我们在不同领域里锚定自己成长的坐标。站在 2026年1月的开头，世界依然充满了不确定性。AI 的巨浪已然深度嵌进生活，宏观叙事依然显得灰暗且疏离。但我们三个凑在一起，决定通过“年度16题”这份思想实验，把目光从远方的宏大回归到近处的真实：聊聊人性的神性、聊聊如何重塑睡眠、聊聊那些“不体面”的勇敢，以及如何在五十岁时依然拥有“重新发明自己”的豪兴。Sligthly Open原创的“年度16题”清单在时间轴里，欢迎也来参与我们的展望。本期时间轴01:05｜Q0：为什么我们每年都要录“你想怎么活”？Coco：年度总结是看纵向深度，年度展望是看横向广度04:30｜宏观预测：2026 年的世界会变好吗？薇薇：谨慎中立的乐观，期待 AI 带来的效率革命Coco：底色依然灰暗，但要去寻找那些具体而真实的“有希望的脸”老柴：三个趋势——去伪存真、小单元凝聚力变强、人性的“神性”被高举12:50｜Q1：给 2026 年定一个年度主题词Coco：气贯长虹，蜕变重生老柴：茁壮成长，回归小农经济的踏实薇薇：自由舒展，成为自己14:52｜Q2：如果能实现三个愿望（事业、身体、愿景）薇薇：50 岁之后，通过肉身尝试“重新发明自己”老柴：全家平安，努力能有回响Coco：做三个行业标杆项目，跑完波尔多马拉松21:13｜Q3：你想成为的人（三个关键词）Coco：Money, Love, Care薇薇：Discipline, Recognition, Balance。自律才是自由的前提老柴：Love, Stability, Growth26:40｜Q4：今年你会停下哪件事？Coco：停下不情愿的社交和内耗老柴：停止“任务驱动”的紧绷，拒绝把工作与享受对立薇薇：停止 P 人的混乱，尝试变得 organized34:38｜Q5：你会开始做哪件事？老柴：写书、关注外表、看天空Coco：给生活“留白”，练习刻意的松弛薇薇：在一些事情上更能采取行动，更有规划40:15｜Q6：有什么是你要坚持做的老柴：健康饮食Coco：坚持更多地给家人做饭薇薇：更好地管理自己的睡眠47:16｜Q7：工作上有哪些希望达成的目标Coco：三个行业showcase，沉淀方法论老柴：品牌业务1到10健康增长，营销打造口碑案例，媒体形式和影响力增长薇薇：探索第二增长曲线，学习产品设计逻辑。50:10｜Q8：学点什么？技能，知识，兴趣的拓展薇薇：冲动性而非规划性，AI课会继续Coco：如何成为真正的行业专家和品牌操盘手，海外市场的品牌建立，AI老柴：AI作为生产工具的更新，学习拍摄与剪辑，攀岩滑雪练字等55:48｜Q9：去年的哪个教训你会带到2026？Coco：过于轻信、没有准备会受到伤害老柴：做事要认真，凡事不侥幸，不然出大错薇薇：P人想J点59:16｜Q10：你愿意冒哪一个小风险？老柴：尝试社交冒险，主动走到更辽阔的地方。薇薇：练习“求助”，向人请教而非依赖 AI。Coco：深度友情的更宽阔建立67:20｜Q10.5：你今年愿意高优先级体验的小小快乐Coco：波尔多马拉松薇薇：由于太多了反而不好答，南极也许可以考虑老柴：居住、运动、基础饮食72:50｜Q11：未来提示健康你有哪些改善的习惯和目标吗？老柴：建立习惯；零散运动，补剂薇薇：大把补剂，妈妈的广播体操，找到一个适合自己的routineCoco：恢复日拱一卒的运动习惯，饮食节制不要吃到饱78:03｜Q12：关于财富积累有哪些具体的改善计划或步骤吗Coco：每月对账老柴：在业务稳定的情况下及时分钱，增加副业收入薇薇：继续把大部分金钱花在美好的体验上，稍微考虑节流83:10｜Q13/14：人际交往上有没有想拓展的，以及想与谁加深沟通交流Coco：期待认识能深度沟通的新朋友薇薇：通过SO遇到很多新朋友老柴：主动拓展些朋友，感兴趣的年轻人；想和家人深度沟通89:40｜Q14.5：捍卫边界：泳池里的冲突与母性的母狮时刻Coco：我不想参加太多不情愿很消耗的社交薇薇：不断练习老柴：面对失控的家长，我在过度道歉中反思“懂事”的代价105:50｜Q15：与 AI 的关系薇薇：AI是外脑，还是会导致“分手”的第三者？Coco：是我的秘书和外脑，不能进入我的私生活，2026我要大升格老柴：有侵入感的一个小小案例112:02｜Q16：总结 2026 的一句话Coco：不着急，不害怕，不要脸（不在乎他者评价）薇薇：关我屁事，关你屁事老柴：抱朴守拙，渐入佳境本期书/人：《技术与文明》张笑宇、《万物问答》杨定一、Bryan Johnson（硅谷长寿博主）的睡眠技巧本期互动：欢迎留言告诉我们你2026年十六题答案

一年一度的「四十问」如约而至。在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！时间轴上半场（Q1–Q13）05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？柴：写书和减肥42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？创业业绩目标提前完成。看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？柴：体重管理拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬无私伸出援手的朋友们小小羊下半场（Q14–Q40）01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）大展宏图岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？更快乐、胖、富。13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？内心的消耗。14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？以前讨厌的人现在还讨厌。22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）《A song for you 》Little Pony《临终致辞》大宽33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影《密会》：58岁的金喜爱《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？家里的饭：红焖王八和猪肘子饭和妈妈一起做饭和碰杯的白酒越南的越南菜41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？灵魂舒展的生活事情按计划开展体重、睡眠、写书、存钱42:19｜Q31 你生日那天做了什么？生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。i人可以给自己拍个照43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？变瘦变美变健康完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？自在、舒服、简单风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。47:11｜Q34 是什么让你保持理智？小事上需要保持理智吗？远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；保持远大的目标49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”张彩铃家的日常乐子沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？世界不一定走向融合56:09｜Q37 你想念哪些人？想念落在亲人身上。57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；薇薇：成为自己，让生命绽放柴：一夜之秋，万山藏峰�本期书影音推荐书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）书：《失落的卫星》（刘子超）书：《苹果在中国》(Patrick McGee)书：《朝花夕拾》(鲁迅)书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)剧：《绝望写手》剧：《人生切割术》剧：《同乐者》影：《隔壁房间》影：PTA《一战再战》·       影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉·       影：《泳者之心》·影：《爱Amour》·影：《时雨之际》·影：《密会》·影：《夜班》·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）歌：《大展宏图》·歌：《A song for you 》Little Pony·歌：《临终致辞》大宽本期思考如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

一年一度的「四十问」如约而至。在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！时间轴上半场（Q1–Q13）05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？柴：写书和减肥42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？创业业绩目标提前完成。看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？柴：体重管理拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬无私伸出援手的朋友们小小羊下半场（Q14–Q40）01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）大展宏图岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？更快乐、胖、富。13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？内心的消耗。14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？以前讨厌的人现在还讨厌。22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）《A song for you 》Little Pony《临终致辞》大宽33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影《密会》：58岁的金喜爱《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？家里的饭：红焖王八和猪肘子饭和妈妈一起做饭和碰杯的白酒越南的越南菜41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？灵魂舒展的生活事情按计划开展体重、睡眠、写书、存钱42:19｜Q31 你生日那天做了什么？生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。i人可以给自己拍个照43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？变瘦变美变健康完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？自在、舒服、简单风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。47:11｜Q34 是什么让你保持理智？小事上需要保持理智吗？远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；保持远大的目标49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”张彩铃家的日常乐子沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？世界不一定走向融合56:09｜Q37 你想念哪些人？想念落在亲人身上。57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；薇薇：成为自己，让生命绽放柴：一夜之秋，万山藏峰�本期书影音推荐书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）书：《失落的卫星》（刘子超）书：《苹果在中国》(Patrick McGee)书：《朝花夕拾》(鲁迅)书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)剧：《绝望写手》剧：《人生切割术》剧：《同乐者》影：《隔壁房间》影：PTA《一战再战》·       影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉·       影：《泳者之心》·影：《爱Amour》·影：《时雨之际》·影：《密会》·影：《夜班》·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）歌：《大展宏图》·歌：《A song for you 》Little Pony·歌：《临终致辞》大宽本期思考如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

如果把“功利心”请到门外，我们还能如何诚实地描述表达的冲动与渴望？这期节目有点像个“套娃”，我们在播客里聊“做播客”这件事。嘉宾是两位SO的老朋友，也是今年刚刚“入坑”的新主播——金姐和Vivian。在这个声音的场域里，我们聊了聊“喉轮”的开启、作为“科技蒲松龄”的探索，以及那些不为流量、只为“把自己创造出来”的瞬间。这不是一期技术教学，而是一场关于“建立自我秩序”的讨论。如果你也曾在某个深夜想对着麦克风说点什么，或者渴望在职场之外拥有一个属于自己的“第二宇宙”，希望这期节目能给你按下录音键的勇气。“新晋主播”是谁？金姐：播客《好大声》主理人。自称“金姐好大声”，北大新闻系毕业，拥有摧枯拉朽的生命力。今年经历了“喉轮”解封，与两位大学同学（皆为ENTJ）共同创办播客，主打“野心”与“活出自己”。Vivian：播客《Vivian在哪里》主理人，也是大家熟悉的SO常驻飞行嘉宾。本职AI投资人 ，自诩为“成功的（AI）小学生”，主打“一人走得快”，用播客作为寻找自我与连接世界的触角。本期时间轴：【00:08:46】 “不要倒在1949年的9月” —— 金姐与SO的缘起。五年前那个说着“生扛”的她，如今懂得了欣赏在风浪中找片甲板躺下，学会了“养育自己”。【00:12:44】 女生谈“野心”有什么错？ —— 金姐谈《好大声》的初衷：想被听见的是“活出自己”的野心。【00:25:25】 投资人的“个人IP”实验 —— Vivian谈《Vivian在哪里》：像硅谷VC一样建立影响力，做“科技界的蒲松龄”，在十字路口访谈、记录、连接。【00:27:02】 玄学时刻：喉轮的封印与开启 —— 金姐分享水晶疗愈经历：七个脉轮只有喉轮锁闭。播客的开启，是生命能量冲破封印的必然。【00:44:03】 播客是成年人的“老友记”与疗愈场 —— 即使三个人身处三地，录制本身就是一场高质量的聚会。对于中年人来说，这是一种深度的彼此看见与陪伴。【00:56:56】 打造人生的“第二宇宙” —— 职场身份之外，我们需要一个空间来安放真实的灵魂。播客不只是媒体，是把自己重新创造出来的容器。【01:05:50】 新手避坑指南与冷启动 —— 找搭子像找对象（最好互补），不要被流量裹挟，设备不重要（内容和真诚才是核心），以及如何面对必然出现的“差评”。【01:34:50】 一年后的Flag —— 金姐要去普洱庆祝订阅增长，Vivian希望能连接更多有趣的灵魂。本期提及播客：《All-In》、《A16Z》：美国顶级风投播客。《知行小酒馆》：SO的嘉宾，隔壁播客主播雨白。音乐：张靓颖 - 《野心家》：“一个女孩要想成为野心家，和先生有何不同？” 。影视/剧集：《老友记》(Friends)：据说SO是很多朋友的播客版“活人老友记”。本期思考你是否也感觉到了生活中某种“表达的冲动”？如果给你一个麦克风，你最想说什么？在职场和家庭身份之外，你有没有属于自己的“第二宇宙”？你在哪里安放你的“野心”或“脆弱”？如果做一件事情不看流量、不看变现，只为了“把自己创造出来”和“疗愈自己”，你会选择做什么？面对想做的事情，你是选择“一个人走得快”，还是“一群人走得远”？欢迎关注Slightly Open：在小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast搜索同名节目。好大声：金姐和她的朋友们的播客，欢迎去小宇宙订阅，助她们早日去普洱团建 。Vivian在哪里：Vivian的个人播客，关注科技、商业与个体生命力。

每个人都必然会面对死亡，但你是否想过它在你生命中意味着什么？当至亲或相识的人突然离世，你的世界观会被颠覆吗？为什么我们对这个人生中唯一的大事，却如此陌生又如此心虚？正如节目中引用的那句话：“很多丧失不是一场暴雨，而是一生的潮湿”。本期节目，Slightly Open邀请到专注于生命文化品牌“归丛”的创始人高古奇（古师傅）。古师傅曾是家具品牌“梵几”的创始人，他因连续经历父母骤然离世，陷入极度虚无和意义丧失感，随后决心投身殡葬行业。他认为中国现代人对死亡的认知已达“历史最低的时刻”，决心推动人们真诚地表达悲伤，而非压抑情感。节目中，我们探讨了丧亲者在情绪最低落时，面对葬礼流程的困境，以及“归丛”如何通过非标告别式 (如延期追思会、灵魂晚餐)创造安全、得以宣泄的场域。古师傅分享了对死亡的恐惧是“被植入”的，可以通过设计美学理念来消除。我们也探讨了对死亡的思考如何引导我们思考“怎么好活着”。疗愈的关键在于“正视”和“表达”，帮助人们将“一生潮湿”的丧失感转化为平靜。时间轴 00:01:20丨古师傅的自我介绍以及对归丛的介绍。归丛——从丧葬美学到生命文化00:02:00丨Coco：坚持做这期节目，因为父亲的离世带来了人生的巨大转变，发现“生死和人生在我面前从去年起就再不一样”00:07:30丨希望中国人在面对死亡这件事情上，我们能相对的真诚00:17:17丨中国古代历史上非常重视死亡,与当今社会形成反差00:23:20丨在顺利面前,美根本不重要00:29:40丨在推翻和传承的过程中,自己内心的声音最重要00:32:20丨中国与外国对于死亡的不同看法00:54:50丨小时候未得到正确的死亡教育,很有可能变成未来面对死亡的一个阴影00:55:50丨对死亡话题感兴趣以及不断做自我探索的人的画像是多元的01:01:30丨归丛的来历：对于宇宙观的一个思考01:03:30丨三场仪式的故事01:13:40丨给逝者的一餐,缘起和眼泪01:19:50丨对电影《破地狱》的感受,破地狱破的是中间的那个圈01:25:40丨当别人说做这件事不好,我只听我自己的01:31:20丨不同年龄段的人对死亡的看法是多元的01:34:20丨逝去是否可以疗愈本期书籍《要有光》《前世今生》互动时刻古师傅说，疗愈当中，有很大一部分是正视，正视之后有很大一部分是表达。在生活中，你是否曾找到过一个安全且真诚的场域，能让你表达对逝者的思念？关于生命的丧失，你最大的“未表达”情感是什么？欢迎在评论区留言互动。

本期节目和Top of Japan主播妮子串台。国庆假期薇薇和妮子在濑户内海大地艺术祭跳岛看展。从直岛新美术馆“红色鸟居”带来的刺痛，到男木、女木、小豆岛、犬岛的在地温度，再到丰岛美术馆里风、光、水滴组成的静默现场——我们聊了艺术季如何把感官激活；也聊到艺术祭志愿者的专业、岛民的生活因为艺术祭而发生的真实改变。丰岛美术馆：那里没有一件传统意义上的“展品”，建筑本身就是作品；水滴的轨迹是作品；风的形状也是作品。时间在那儿既在流动，也仿佛停止，你必须把五感全部张开，用身体感受去理解它——无常正从你身边流过去。丰岛最神奇的地方也在于，它不是一个让你“独自感受”的空间。它把你和他人放在同一个呼吸里。其他所有人和你同时存在、彼此关联。艺术的价值就是那个瞬间，你从“微死”里被轻轻拽了回来——如何感受，如何存在，如何活着。节目里也回应一个常被问的问题：三年一次的艺术祭结束了，还值得濑户内海吗？制作/策划： nizi （@虹多妮妮子）薇薇 Slightly Open剪辑：小碗�时间轴03:34｜直岛新美术馆五月底开业04:41｜男木／女木／小豆岛：不喧哗的在地可爱：你一坐下发呆，海风就会替你撑腰。06:16｜每日两万步：濑户内是靠身体理解的艺术祭08:17｜濑户内怎么运作？艺术家—财团—社区的三方合作11:04｜乡村振兴的范本：岛民的生活真的变好了12:47｜志愿者的专业瞬间16:00｜“微死/麻木”与大地艺术：把你从 autopilot 里拉出来18:10｜直岛新美术馆 × 会田诚〈红色鸟居Monunentary of Nothing〉：不舒服才真实冲突、刺痛、荒诞。23:29｜竟然喜欢上村上隆了。 Superflat：审美扁平与消费主义的自证预言。28:26｜王文志竹编大球：完整诠释大地艺术的在地性。30:15｜艺术季结束了还值得去吗？33:32｜大岛：麻风病收容历史、参观礼仪与 “无责任社会”的反思。44:12｜丰岛美术馆：水滴、风、光、影、静默、永恒49:27｜不能拍照是为了和作品建立关系。“不打卡”式的看展52:24｜直岛钱汤：大竹伸朗把公共澡堂变成好玩的作品54:39｜艺术馆周边为什么好买？艺术家手作、限定联名、TN联名等1:02:59｜日本艺术生态的土壤：审美教育×专业化×财团支持1:12:26｜许愿时刻：一起去2026 Fuji Rock吧！�本期思考你的日常有没有“微死”的时候？艺术是否是你重新打开感官的方式？

这一期是我们在“吃到脑子不转”的状态下录的。没有嘉宾，没有提纲里的表演感，只有我们三个最真实的疲惫、崩溃、意外好运、收到的善意以及重新长回来的心脏。今年，我们都经历了“大人版的巨震”：Coco创业，从“被暴击三连”走到“抽象又具体的笃定”薇薇围绝经期的失眠头痛与疲于奔命老柴在游泳池、创业、与生活的缝隙之间，练成了知足且坦然的心。感恩节对我们来说，不是小作文，而是必须要在一起的仪式：重新找到自己、找到生活、找到继续往前走的理由。这一期里我们聊了——五年做播客的意义：原来我们真的坚持下来了。哪些“坏事”其实是伪装成暴击的保护？谁在托住你的事业？谁让你在深夜不至于散黄儿那些真正让人落泪的瞬间：健胃消食片、雍和宫的阳光、陌生人的苹果、跑步时突然被认出来的“你是 Coco 吗？”成年人的爱情：没有轰轰烈烈，但有托底、有退让、有“physical contact”的温柔。还有最重要的：我们彼此为什么还想继续做 Slightly Open？如果你今年也经历过疲惫、变故、或是忽好忽坏的心情——我们希望这一期能陪你一起，把这一切接住。感恩节快乐，见证我们三个，也见证你自己。时间轴01:08｜开场：这是我们三个人的脱水录制02:05｜最近在忙什么：三个人各有各的疲惫和奔跑Coco宣布创业：“此处应有掌声。”07:50｜我们为什么坚持录感恩节？薇薇：“感恩让我们看到，我们不是一个人在战斗。”Coco：“感恩节是我们的仪式感。”老柴：“如果不说出来，很多感谢会慢慢变淡。”09:02｜SO 的“团队分工”：各自的性格与角色Coco精准吐槽 SO 的结构：“薇薇起头，我坚持，柴干活。”09:50｜今年的心态变化：·      更真实·更知足·更坦然面对局限·“那些形式主义的东西都坍塌了——是松弛的坍塌。”感恩清单十问12:25｜Q1：和 SO 相关最感恩的瞬间薇薇：“最感恩的永远是我们仨难得的相聚。”Coco讲了一个强烈的瞬间：被听众问到“你们怎么坚持了五年？”才意识到“天哪，我们真的五年了。”老柴：“听众在上海跑步活动现场喊‘你是Coco！’那一刻，SO 的听众突然变成活生生的人。”21:36｜Q2：事业上的感恩薇薇：“事业需要被托举。”Coco：三位哥哥在她创业、孤身走世界时给出的关键支持。老柴：团队、合作伙伴、用户。以及一个令她“差点哭出来”的瞬间：客户说：“看看你公司的利润率，你跑赢了多少人。”38:10｜Q3 & Q4：亲人时刻 & 爱人时刻成年人的爱，最重要的不是轰烈，而是无声的支持。好的伴侣，是让你撑过生活暗面的人。感谢我们的家人们。54:00｜Q5：朋友的感恩薇薇：“五十岁生日那天，朋友们的奔赴。”Coco：在雍和宫拜拜的善意时刻柴：儿时伙伴递过来的健胃消食片：年少时的朋友，用最朴素的方式爱你。00:55:40｜Q6：陌生人的善意薇薇：Top of Japan的妮子，提到“DNA激活”和生命力的觉醒。Coco：小米在评论区叫我‘网络亲姐姐’。老柴： Echo——从陌生人到合作伙伴，再到团队成员。00:59:45｜Q7：新体验让你倍感感恩？老柴：游泳成瘾。“强烈推荐所有人学游泳，反馈感太强了。”薇薇：黑胶之旅，“世界被打开了一个新入口。”Coco：创业相当于“睁眼就欠70块钱的份儿钱。”01:04:55｜Q8：感谢自己什么？薇薇：重新感受周围每一个人的生命状态，谁鲜活，谁微死。老柴：变得更知足，对局限更坦然。Coco：过“自己出卷子”的人生。01:11:15｜Q9：反而值得感谢的坏事薇薇：“虎口脱险”的职业选择。Coco：“当时的暴击，现在回头看像是预警和保护。”01:21:10｜Q10：想对彼此说的感谢老柴：“SO 是我生命中最没用但最重要的事。”薇薇：“我们三个是一场长期行为艺术。”Coco：“你们是我会把葬礼托付的人。”本期思考在这一年里，有没有一个瞬间、一个人让你特别想感恩？

一个绩优主义者的主体性觉醒本期摘要：作为“学霸中的战斗霸”，Tessie从衡中到清华，一路沿着绩优主义设定的标准答案前行，用考试成绩追求结果和自我价值。然而，在做一个女性访谈项目的过程中，她开始质疑这些成功学背后的空洞感：“我的世界为什么这么小？这个世界里到底有没有我自己？”在与许多女性的深度对谈中，她意识到：自己前半生几乎没有“个体存在”；也开始用“项目管理”的方式重新建构人生，把目标设定从“达成目标”转向“让内心丰盈”。她说，这是一次必须发生的心理疗愈，如果不进行这样的重构，未来的人生可能会迎来一场更大的崩塌。她引用苏轼：“人生到处何所似，犹如飞鸿踏雪泥。”如果生命的旅程无法留下太多痕迹，至少可以持续向外释放能量和善意，让存在感不必依附于身份或成就。持续学习、开放心智、看见更大的世界，是她对“丰盈”的定义。时间轴：00:01:27｜从衡中到清华，她怎么走到这里？Tessie自我介绍，勇敢毛遂自荐上节目，想借此结识更多优秀女性。00:02:50｜不表达就永远不会被拒绝，但也永远得不到她认为表达的勇气是第一步，被接受或被拒绝都没关系。00:07:52｜“出走”是教育赋予她的自由衡水人对“走出去”有极强渴望，绩优主义是通往成功之路。00:12:20｜驱动力从何而来？很多人的“自驱”其实是外部评价的内化结果。00:22:40｜恐惧是一种强大的前行动力但恐惧也可能让人迷失方向，失去真实的内在感受。00:26:30｜优秀强迫症的代价：把自我搞丢了表面上的“人生赢家”，其实常常缺席了自己。00:35:08｜愿景比利益更有穿透力在重要选择面前，“这事有没有意义”比“赚不赚钱”更重要。00:49:48｜在别人的故事里看到自己的缺失，是种觉醒这种瞬间提醒我们“自己的人生”也值得被高举。00:52:01｜如果把人生当作一个项目，你运营得好吗？项目管理的核心，不是效率，而是优先级和持续感。00:55:29｜第一个目标是让内心足够丰盈而不是一味向外索取确定性与反馈。01:06:02｜“生命之轮”：人生各维度的自我评估工具当人生不是线性爬坡，而是一个需要保持平衡的整体。01:11:22｜时间有限时，人生项目怎么排优先级？思考“最值得”的事，而不是“最该做”的事。01:18:45｜自洽：不是别人怎么评判，而是我怎么看我自己真正的自由感来自对接纳自己。01:28:46｜职场不是打分游戏，而是要找到my person找到那个真正识得你的人，人生从此不一样。01:33:13｜能被看见与信任，是一个重要的人生节点这份信任，也是我们对他人的馈赠。01:40:24｜五年之后，你在哪一段河流里？“不一定在彼岸，但会在前进的水流中。”本期思考：你是否也曾在优秀强迫的轨道上迷失自我？放下具有“标准答案”的考试题，你会如何为自己出生命的试卷？金句被拒绝或者被接受，这都没关系，你首先要表达出来。感到迷茫、焦虑、痛苦，都是因为我自己的世界太小了。意义是不能被计算的，意义只能被感受。你以为你在迷雾中到处走就能够找到彼岸，实际上你根本不知道彼岸长什么样子。

把自己创造出来我一天都在厨房里活着�本期摘要不是所有菜都能被叫做“表达”。在这期节目中，我们邀请到了云南植物料理餐厅「崖」的主厨小爽，聊聊她如何把关于地貌、乡愁与记忆的碎片，化成一道道菜背后的情绪编排。她不是追求“呈现概念与美”的fine dining女主厨，而是一个愿意把“自己”慢慢放进去的讲述者。从厨房站位到人生选择，每一个细节都像一道菜品——勇敢、诚实，细腻。�时间轴00:53｜为什么今天聊小爽？“吃过两季她做的菜，我觉得特别宏大。”——Coco09:41｜“崖”不走fine dining套路，为何最终选择以云南菜和素食为基底？18:51｜“每个人都要对顾客做一点贡献”——崖的理想餐厅机制21:21｜她的名字被改了三次，如今终于回到“爽”字本身24:04｜主厨与母亲身份的两难选择，是自由还是决绝？29:41｜“我一天都在厨房里活着”——一位主厨的日常和“续命”方式33:54｜儿时经历：家中遭窃与死亡阴影的第一次交锋38:45｜以“失去亲人”为主题的一餐：厨房成为情绪的剧场47:58｜两季菜单中的“鸡冠花”：是一道菜，亦是一种态度1:03:16｜什么让一个主厨最焦虑？“厨房每天都在被重新评判。”1:06:02｜如何在fine dining餐厅给予主厨关于菜品的真实反馈？餐厅里的真实比“善意”更珍贵1:15:50｜蓝带背景＋《主厨的荣耀》冠军＋会计本科，这一切如何拼成现在的她？1:27:34｜蓝带是什么样的学校？1:33:37｜一个主厨＝经营者＋创作者＋管理者1:43:16｜人生下半场，是把自己创造出来1:46:45｜冬季菜单的独家剧透——一场关于启程、探索、翻越和未来可能性的体验�本期思考你印象最深的一道菜是什么？它背后有什么故事？本期金句：·以一道一道这种形式，它就像是你去说清楚一个故事。·每一个主厨他想表达的东西，它可以成为灵感，但我觉得不能成为食客来这的一个负担。·世人总会对你产生误解，觉得你是有功利心，动机不良，不单纯，但是你做就对了，do it anyway。

欢迎在《Slightly Open》出现次数最多的嘉宾——Vivian！这一次，让我们一起聊聊：勇敢。从1200海里的帆船暴风夜，到人生的“至暗时刻”；从小时候怕黑的小女孩，到带刀上学、选择“不害怕”的女人——我们一起拆解“勇敢”的结构：它可以被训练吗？“假装勇敢”算不算？不勇敢，行不行？这一期，我们三个人都交出了自己的“勇敢急救清单”。有时候，勇敢不是远航，而是——你怕得要死，却还是往前走了一点。本期时间轴亮点【00:00:49】Vivian第九次回归——“我占节目总时长的5%！”【00:04:23】为什么是“勇敢”？Coco的选题灵感：成长、日常与假装勇敢。【00:06:35】1200海里的航程：全女子船队的暴风夜与月光海。【00:14:57】Vivian：我选择不害怕——害怕是一种决定。【00:17:51】三人定义“勇敢”：知道害怕、仍然去做。【00:24:08】不勇敢，行不行？守，也是一种勇敢。【00:31:07】Vivian童年记忆：穿过黑巷的小女孩和陌生母亲的怀抱。【00:35:29】勇敢的传承：来自父辈“石油勘探”的乐观基因。【00:40:08】Coco的火柴故事——“你怕什么，就直面什么。”【00:43:55】女性的勇敢：柔软、克制、细腻而坚定。【00:47:39】“假装勇敢”的力量：当leader时的精神干粮。【00:52:54】Vivian的“末日技能清单”：从开锁到开飞机。【01:17:45】勇敢急救包：姥姥的庇佑、红耳环、谈谈看。【01:21:15】三人的勇敢推荐：书｜《牧羊少年奇幻之旅》《活出生命的意义》电影｜《白日梦想家》《肖申克的救赎》金句｜“勇敢不是一种情绪，而是一种选择。”本期提及书籍：《牧羊少年奇幻之旅》、 《活出生命的意义》电影：《白日梦想家》、 《肖申克的救赎》本期思考你认为自己是一个勇敢的人吗？为什么？勇敢可以被训练吗？“假装勇敢”有意义吗？不勇敢，行不行？当你害怕时，有什么能帮你重启勇气？你会写下怎样的“勇敢急救清单”？Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享成长、困惑、观察与感受。也欢迎关注我们在小红书的同名账号。Vivian和她配戴的勇气！

当快节奏、高压力的都市生活几乎将我们耗尽，一种名为“慢生活”的理想，正通过社交媒体悄然占领我们的视野。从濑户内海的艺术小岛，到国内社交平台上的“回乡博主”，逃离似乎成了一种充满诱惑的选择。但这究竟是真实的解脱之道，还是一场叶公好龙式的自我幻觉？为什么我们一边向往，一边又被无形的锁链牢牢困在原地？这一期，我们仨从各自的疲惫与困惑出发，进行了一场关于“逃离与留下”的漫谈。我们贪恋的城市“丰富性”是什么？阻碍我们迈出那一步的，是现实的账单，还是内心的欲望？当“慢”不仅是一种地理迁移，更是一种心态选择时，我们该如何找到属于自己的平衡？时间轴：01:04 | 本期话题缘起：当主播们都“忙到飞起”，薇薇在濑户内海的“慢生活”体验引发了关于“逃离”的思考。06:06 | 三种不同的“城市坐标”：Coco从未想过离开，薇薇在“一半一半”中撕扯，而老柴是最具“逃离”潜质的思考者。06:56 | 我们为什么离不开大城市？驱动力之一是“丰富性”。10:00 | “卷”的本质是什么？老柴剖析“内卷”——并非勤奋，而是“所有人站起来看电影”式的无效努力。17:15 | 薇薇的纠结：既贪恋城市的丰富与社交，又厌恶身不由己的忙碌。如果财务自由，大家会做怎样的选择呢？22:18 | 那些真正离开的人后来怎么样了？虽然真实的样本不多，也是有从北京、到上海，再到厦门的栖息，“数字游民”的快意。30:33 | 阻碍我们离开的到底是什么？除了老人就医、子女教育等现实问题，更深层的是对“可能性”的依赖和对未知的恐惧。33:10| “可能性”的新解：乡村生活真的意味着可能性减少吗？交通便利、互联网发展正在打破城乡的绝对壁垒。41:42 | 一个真实存在20年的“慢生活”样本：Coco舅舅在怀柔荷塘20年的生活。 “向内求”与“向外求”，你怎么选。50:04 | “慢生活”不只在远方：幸福是“平衡”，是对时间的掌控感，是明确“我从哪里来，要到哪里去”。00:55:33 | 城乡变迁的宏观视角：从“乡土中国”到“城市化”，再到如今出现的“逆城市化”苗头，社会趋势如何影响个人选择？01:07:06| 终极拷问：我们讨论的不是快与慢，而是如何安放我们的“欲望”。所谓“慢生活”，本质上是对主流成功学欲望的一次重塑和校准。01:18:06 | 你想过“青史留名”吗？一个有趣的分岔讨论，关于我们从何时开始与自己的“平凡”和解。金句：如果一个人要快乐，他一定需要丰富性吗？作为一个很平凡的人，我真正成熟起来发现自己其实很平凡最近把我们互相说的话换一换，我们换成说今天你平衡了吗？……我们要的幸福是不是应该是一种平衡的幸福？本期思考：你所向往的“慢生活”，是一种地理上的迁移，还是一种心理上的平衡？此刻，什么才是你内心最真实的需求和欲望？

成年以后，“上课”不再是应试教育下的规训，而是变成了一种兴趣投资、身份实验，甚至是中产焦虑的出口。我们开始自愿花钱走进各色课堂，花时间、花精力、花感情，去体验那些带有“人生意义”的课程：从帆船、考古、咖啡、清酒、化妆、自由潜、演讲到捆绑……这些课程，到底是深度的自我探索？还是“高级焦虑”的一种缓解？这一期，我们和返场嘉宾大飘飘一起，从“你上过最奇怪的一门课是什么”聊起，一路聊到那些上着上着你自己成了“老师”的课程。哪门课带来了命运的转折？哪门课让你当场破防？还有那种上到一半就想跑路的课……这期是一次关于自主学习的回望，也是一场关于自我认知的追问。时间轴：00:00｜大飘回归！“小飘”进阶为“大飘飘”薇薇：“飘既是我们的老师，也是一起上课的搭子”。这期聊聊我们上过的课，和上课的我们。01:49｜我们都上过哪些奇怪又好玩的课？Coco梳理出自己的“课程分类法”：从自由潜、帆船到清酒、插花、钢琴、化妆，连清酒都认真上课。薇薇感慨：“这些课的学费，有一半我都陪你花了。”03:30｜上课“成瘾”的背后，是不是从不爱学习的反差人生？飘：“我是成绩最差、天天逃课的那个。”结果现在最爱上课，还成了老师。真正改变他的，是心理学。04:30｜心理学：从应试的“二级证书”到疗愈性的深度学习“我选了超个人心理学这个流派，它尊重人的完整性，也尊重个体的独特。”还有德国的性课程、美国的人类性学，让她大开眼界。06:10｜“用身体当教具”之后，我才知道自己还做不到薇薇听完直呼：“不能把自己当教具。” 飘则强调，BDSM的课程并不只是猎奇，而是一种心理治疗的方式。09:00｜舞动课程：肢体是面镜子，照出对自我的误解“我一直以为自己很放得开，结果第一个练习我就想钻地缝。”身体的羞耻感，原来根深蒂固。12:00｜知识有了，接下来是体悟“心理学已经学得差不多了，18年之后我开始找‘体悟’。”课程也从左脑的学习走向右脑的感受。14:40｜带着羞耻去练习，才是对“自恋性格”的觉察“我们习惯用大脑学习，其实身体练习才是真正照见念头和评判的过程。”16:40｜Coco：“现代舞让我开始学会‘坍塌’”从配合到抵抗，再到放下羞耻，“我终于可以不优雅地满地打滚。”19:40｜“那些没上完的课，才最让我念念不忘”Coco回忆起现代舞课，一直没能坚持下来，但念念不忘那种坍塌与松动的身体感受。21:30｜哪些课是“没啥用但有转变”的？薇薇说：“很多课在实用主义视角下看没用，但上完你真的变了。”她提到即兴喜剧带来的松弛和自我接纳。23:00｜“也有那种交了钱就想走的课”三人坦言都有上过“特别出戏”的课，比如老师自己状态不在线、团体氛围不舒服——大飘说：“那个场域就是不对。”24:45｜其实没必要每门课都变成输出大飘：“我们太习惯立刻产出，变现、做讲座……但有些课，是为了自己活着。”也反思“把自己上成老师”的现象。26:20｜如果给你无限时间和金钱，你还会上什么课？薇薇：“我想上‘丧尸学’！《行尸走肉》的跨学科课程；”Coco：想学表演和现代诗朗读；大飘：系统性学佛法。28:35｜“成年人的学习，更像一种身份的练习”三人总结：这些课带来的，也许不是技能，而是关于“我是谁”的思考，是成人世界里重建身份、抵抗内卷的一种方式。29:40｜有些课，值得一上再上Coco说她反复回到现代舞，因为身体的松动是一个“慢得很真实”的过程。薇薇也分享自己在科学探索类课程中“上瘾般”的沉浸感。30:30｜“有些课我上不完，但我愿意一直上”大飘说有些课你永远不会成为“专家”，但它就像种子一样埋在你身体里，影响你看世界的方式。32:00｜课堂是人生的隐喻：不断学习、失败、再试薇薇：“也许我们不是在上课，我们是在练习以自己不熟悉的方式活着。”课堂是一个练习场，是认错和调整的安全空间。33:20｜上课也是对抗无聊与空虚的方式“当你不知道自己是谁、要去哪的时候，上课给你一种明确的行动感。”35:00｜成年人的“学”不是为了“会”，而是为了“动”不一定非要成为某个技能的专家，而是让身体、情绪、思维先动起来。36:40｜ “我想当个会朗读诗的漂亮姐姐”Coco：表演、朗诵这些课，是她自我身份的一种实践，哪怕从未拿来谋生。38:00｜课程如何成为人生的拐点？大飘：“我觉得我就是在某几门课上，被重塑了。”不是内容重塑，而是“我是谁”被重新理解。40:00｜三人各自的“课程关键词”薇薇：好奇与探险；Coco：感官与体验；大飘：身心整合与疗愈。42:00｜“真正重要的课，未必记得老师是谁”但你永远记得那节课上的转变、当下的热泪、那个被看见的瞬间。43:30｜最后的回望：学习是持续的告别，也是重启三人以“我们都还在路上”为结尾，为这一期课堂回顾画上句号，也为未来埋下伏笔。金句：·当我对这个知识有结构性的认知以后我就一通百通了·后来我发现就是我不想错过这个事让我人生费了很多的力气·上课的意义对你来说特别是这个人生阶段就像不像给这个种子来浇灌一些阳光雨露·我一直是一个特别相信用过、懂得的人本期书影音推荐：·《超个人心理学》张宝蕊·《八周正念之旅 The Meaningful Way Workbook》本期思考：你上过的“课”，是否曾帮你真正认识自己？有没有哪门课带来意想不到的人生转折？本期彩蛋：飘飘上过的课:1v1 咨询可以私信，@吴征大飘飘 的小红书账号虽然会学到一些知识。但是更感兴趣的是体悟。不在自己大脑思维意识范围内的，能让自己扩容，让潜意识意识化的课，向内深深的扎根，练习内在的稳定性，把知识内化成生活的一部分。喜欢跟心法相关的课。超个人心理学性爱辅导师人类性学Ciis summer school催眠课舞动课 zavika老师金惟纯老师心理学的各种课正念课教练技术拿到证书：二级心理咨询师，生殖健康咨询师，颂钵疗愈师，超个人心理学咨询师其他类课：Swing课林曦的书法国画站桩中医艺考培训表演课临终关怀培训冲浪高盛和清华办的emba佛学的课健身课小提琴化妆课

这期节目，我们在黑胶的陪伴下在宇宙第一咖啡馆“留声咖啡”，和主理人霍霍一起聊聊黑胶、咖啡与“好好生活”里不可或缺的有声和无声的时刻。从百年前的留声机到今天复兴的黑胶唱片，从咖啡馆的“禁止说话”小条，到朋友间二十年的青春回忆，我们重新审视“声音”和“器物”如何在快节奏的城市里制造出一个小小的避风港。在“稀碎”的职业路径之外，霍霍选择了“自由而无用”的黑胶生意，而这背后，藏着一种“下行时代的美”。如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？时间轴00:43｜外场开场：三位主播与霍霍在几十台留声机之间开始对话，复古旋律唤醒记忆。02:38｜空间的诞生：为什么要做一个“感谢您不说话”的i人咖啡馆？从黑胶复兴到“如果给宇宙递一张纸条，你想说什么？”09:06｜咖啡体验：“重度用户”点评咖啡豆选择与冲煮手法，氛围和空间布局带来“安静的陪伴感”。10:34｜老友视角：Coco回忆与霍霍20多年的友情，从夜骑到黑胶，音乐贯穿其生命路径。14:48｜i人还是艺人？：霍霍自认“职场艺人”，但在伙伴眼中其实是典型的“i人”——内心丰富却在外场消耗。17:48｜咖啡馆难题：音乐音量多大合适？椅子要不要对坐？沙发能不能太舒服？“治大国若烹小鲜”的日常烦恼。24:17｜音乐的私人时间：霍霍分享黑胶听歌习惯，薇薇和Coco反思“随着年龄增长，听音乐的时间越来越少”。33:00｜黑胶的情绪价值：为什么数字音乐便利，但依旧有人追寻实体唱片？霍霍：仪式感就是提升情绪价值的方式。34:50｜实体的力量：从CD音箱到黑胶唱片，柴谈“实体器物”带来的真实感，与经济下行时代的“实体复兴”。43:52｜灵魂拷问：霍霍自述“稀碎”大厂经历与开馆选择，如何在稀碎与细碎之间找到“好”的定义？49:21｜小与大：柴反思自己从迷恋“大”到选择“小”的心路，宁愿做小而热爱的事，而不是“整一个大的”。52:00｜下行时代的美：自由而无用，脚踏实地的“一亩三分地”，或许才是下行时代的生活答案。01:17:39｜快问快答：如果给这个世界递一张纸条，你会写什么？01:27:30｜福利环节：点赞前三享受店内售卖东西七折。本期书影音推荐村上春树随笔中关于音乐的章节（聆听的仪式感）黑胶唱片《维瓦尔第·四季》（1970年版日本赠礼）本期思考在一个“声音过载”的时代，你有多久没有跟自己呆着，安静地地听过一首完整的音乐？分享生命中那些无言的时刻

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期，我们邀请了身边越野跑的重度爱好者，也是“好好生活系列”第二期咖啡主题的嘉宾兆子，跟大家聊聊越野跑。我们四个都是不同程度的越野跑爱好者和体验者，老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。这期节目恰巧从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的朋友，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们好好生活的一个切角，一个快乐的选择。（兆子的冠军时刻）本期时间轴01:18 谁是兆子？01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑34:01 大家印象最深的一次越野跑经历1:00:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路1:06:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标1:09:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么1:14:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议1:16:25福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些1:29:42抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜、和备受喜欢的方巾！本期思考：你有什么难忘的越野跑经历吗？入坑越野跑的契机是什么呢?

如果把“真善美”请到门外，我们还能如何诚实地描述人性与成长？Slightly Open一向偏爱把赤诚与本真摆到台面上——在这一期里，我们和@中二的大暄哥把“暗黑力量”摊开讨论：主角感的退场与回归、嫉妒/不满/愤怒如何被驯化为动能、颜值与权力的真实作用，以及“谁来决定时尚”。我们不粉饰，也不自我攻击，只是尽量把复杂的人放回复杂里讲清楚。“中二的大暄哥”是谁？咱们偷下他一下他小红书的介绍：“争议解决艺术大师 / 中二之魂燃烧虎/Problem Solver / 北京大学魔兽战队四代目/师圈守望先锋顶尖C位 / 虎诉boss”。大暄哥毕业于北京大学，目前在一家律师事务所担任管理合伙人， b站、小红书、抖音、小宇宙、微博ID同名，欢迎大家去follow。在这期冲击力的对话中，我们和大暄哥聊了聊他的人生底色“中二”——一种坚信自己是人生主角，并拥有打怪升级信念的强大生命力。这期节目我们把很多别人未曾和你聊过的人生道理都拿出来聊了聊——如果你也曾困惑于理想与现实的差距，或在某个深夜感受过生命力的衰弱与摇摆，希望这期节目能为你带来被“中二”照耀到的力量。本期时间轴亮点【00:02:32】 相识缘起与期待——Coco与大暄哥的“播客→视频→线下”三连相识路径，行云流水的相熟因为“真诚直给”的底色。【00:13:41】“做自己”是最高策略——“你装三期行，你装300多期也确实有点累。“【00:17:44】 大暄哥的人生底色——“中二”，坚信自己是主角： “觉得自己能成就什么，并且相信于此”。【00:26:50】关于主角感复杂化的延展讨论——薇薇说：主角不一定站在最前，而是把人凝聚起来的“connector”。柴的体感——主角感下降也许源于心力下滑。【00:36:49】大暄哥定义“Dark Force”：成功的驱动力来自一股向上的力量，但这股力量并不完全光明，它包含“妒忌的成分，有不满的成分，有愤怒的成分” 。【00:36:49】当“真善美”流于表面，就解释不了复杂世界。“世界的本质并不总是真善美，这话题值得直面。”相信“底层的真善美”，而非“表层的真善美”。这是让真善美“走开”的大暄哥的“底层真善美观”。【00:43:19】“饥饿基因”的驱动力： 从“明尼苏达饥饿实验”中的看见——自己就像那些基因被改变的人，始终带有一种无法满足的“饥饿感”。“饥饿感，就是你已经吃了很多了，那你就觉得还是饿，这就很吓人。”【01:00:48】少有人提及的男性的困境：“留给男性价值切换体系的空间不大，我一旦切换之后，我可能会失去everything。”【01:25:23】 “男性的这种颜值的红利是巨大的，甚至是指数级别的。”【01:50:39】返场话题：谁来决定时尚？行业权力链被大众平权打散，话语权重构，让我们聊聊 “美的权力学”。约定返场，“谁决定时尚？”本期提及电影：《浪浪山的那个小妖怪》，以及电影系列《星球大战》 (Star Wars)。社会实验：“明尼苏达饥饿实验” (The Minnesota Starvation Experiment)。本期思考你如何看待自己的人生故事？你是主角吗？你内心的“中二”之火还在燃烧吗？驱动你前进的“Dark Force”是什么？你如何看待和利用自己内心的嫉妒、愤怒或不甘？你如何处理自己的负面情绪？是任其消耗自己，还是有办法将其转化为前进的动力？你是否感受过社会对你所属的性别所设定的“枷锁”？它在何种程度上也成为了你的“武器”？如果现在让你为自己的人生打分（满分100），你会打多少分？为什么？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

好像现代社会的年轻人都有些迷茫，而一门作为普遍认为“高知”的斯坦福毕业的90后，选择“裸辞”去武当山修行，背后是什么原因？在一门的成长路径中，有哪些经历是帮忙塑造了她整个人的，又有哪些经历是决定了她的人生走向的？本期节目集齐了70、80和90后，作为“不同时代的人”，和大家一起探讨一个命题：当一个人持续抛弃社会预设的「正确答案」，TA或许反而更接近生命的真相。希望能给正在听节目的大家一些启发。一门的全网账号：@一门的一天时间轴：00:00:48 SO作为少有的柴“捡”来的嘉宾，一门对自己的认知是“开心的、认真活着的人”00:03:17从斯坦福毕业的精英武当山修行，拒绝标签00:05:32 用三个词来形容一门，分别从薇薇、一门自己、一门父母的角度00:09:09 一门的成长经历。从新加坡到美国，从“只写好的”到开始“分享挣扎”，从All Birds到Maia Active00:19:03 大家是什么时候有自己是大人的感觉，对“成为大人”的标准是什么——羞耻感？高跟鞋？自己生活？——其实成长为大人只是一瞬间的事，没有缓冲期00:24:33 不依靠自己的学历背景，一门是怎么靠实力做出成绩的00:33:30 一门觉得泡泡骚手机壳在中国做得成功的核心因素——让所有人开心00:36:34 斯坦福的两年对一门来说像个容器，不同于泡泡骚的两年作为“职场的容器”让一门好好感受自己、与自己相处；斯坦福更像为一门兜底，让一门能够不顾外在的看法，好好做自己想做的事00:37:49  斯坦福的教育理念：Just be yourself。给了一门和薇薇很大的支持  00:46:20  斯坦福商学院著名项目：Touchy Feely——让海平面降低，露出底下的冰山，开始接纳自己、接纳他人。找到爱自己和爱他人的方式56:04 一门选择去武当山修行的原因。武当山的生活是什么样的？01:06:39 老柴经典快问快答：2025最开心的事，如果能实现一个愿望这个愿望会是什么，六岁前一个印象深刻的瞬间，最糟糕的记忆，觉得过不去的坎的瞬间，做过的最大胆的事，被夸赞过的词里最喜欢的一个，最大的成就01:36:22  70/80后和年轻一代对于人生价值观的不同之处在哪01:43:27  一门的这份自主性和独立性，既有90后时代的印记，也是她自己选择和塑造的自己（片尾有小彩蛋～）本期书籍推荐：新加坡电影《小孩不笨》《麦田里的守望者》本期思考：你觉得自己“成为大人”了吗？你觉得自己身上有”时代的印记“吗？最后附上一门的笑：

这期由老柴、薇薇、Coco我们三个一起讨论一下关于想赢和怕输，有关系与输赢的选择及个人竞争心态探讨，竞争心理的自我认知与变化过程，重大挑战中的恐惧应对与心理转变，保守型人格的怕输心理分析与自我限制等等内容。节目开头提出薇薇和Coco都是想赢派，老柴介于二者之间；而后就此分派都各自举了自己的例子。到底想赢和怕输之间深切的关系有哪些，让我们这期展开来讲讲。一、核心内容01:06｜大家是想赢派还是怕输派？想赢 = 主动扩张的驱动力；怕输 = 对代价与后果的敏感（防线）。02:29｜薇薇代表性“想赢”的海南皮划艇事件体育与竞技类场域最易激活“想赢”。参赛前先评估“赛道匹配度”和“胜率预期”，把冲劲放在匹配的场域。05:28｜“怕输就会紧张，但是想赢就不会”——一回事吗？上场前的“紧张”是生理反应；“怕输”是自我评价可能被击穿的预期。12:16｜试过那种“豁出去”的感觉，想赢就拼了！老柴：这几年更“稳”，背后是风险管理与对损失的敏感。13:24｜Coco 和薇薇的好胜强度差异薇薇更显性“要赢”；Coco 更在意把战场缩到胜率更高。显性想赢 vs 策略性想赢——前者更冲刺，后者更配置。21:15｜哪一次“输”最痛？失恋／高考薇薇：考场少输，情感常输——投入未获反馈更痛。Coco：高考失利带来数年暗淡与身份撕裂感。“输的刻度 = 投入 × 公开度”；越被“宣布为比赛”的事件，创伤越深。22:47｜为何后来“输感”变弱？步入社会后坐标系变多，输赢不再是单一维度。观念转换：从“一场总决赛”到“多条赛道并行”。25:34｜好胜心的好处与代价当胜率不足，过强的想赢反而降低“体验感”。好处：想赢逼迫学习与成长——“赢的能力与边界可以练习”。32:03｜“第一名不是我的不开心，是有毒性的”老柴的“第二名魔咒”让想赢与怕输纠缠在一起，形成早期评价焦虑。45:23｜想赢→诡辩？赢了小局输了大盘金句：“赢了一个小局，可能输了更大的盘。”方法：从“算输赢”转为“算概率与资源配置”。48:31｜亲密关系里你在赢什么？反思：当场域从“赛场”变“关系场”，赢道理可能输连接。目标重设：亲密里应以理解／修复为目标，而非积分。57:07｜如何建立健康的输赢观建议：允许自己想赢，也允许自己不输；最好不要“怕输”。人生是动态调配“盐与水”。实践：把“失败”当作反馈数据；区分『我想赢』和『别人期待我赢』。二、延伸推荐邓亚萍《心力》——“怕输会紧张，想赢不会”的比赛心态讨论。陈奕迅《玩》——“病床上也想要赢”的极端好胜心。三、听众互动在评论区分享：① 你最近一次被“想赢”推动跨出的那一步；② 你如何把“怕输”转化为“允许试错”的勇气；③ 你在哪个场域选择了“关系＞输赢”。

这期我们请来薇薇在斐济认识的朋友静怡，一起聊聊她人道主义粮食援助工作的真实经历。从一天打几百个电话发粮的索马里，到暴雨闷热与交织的南太斐济，她经历了战区人道主义救援现场的残酷与岛国生活的沉闷孤绝，也经历了内心的存在主义追问：选择这份工作是为了什么？真的有当初认为的价值与意义吗？她清楚地知道自己为什么出发——“做这个工作，不能没有亲眼见过人道救援现场”。面对这个世界的复杂性，她对意义感的笃定来自于相信“比不做要好。”选择最难的地方，是为了不再站在局外说话，是为了确认自己的交付是真实的。�时间轴：02:26｜ 开场：静怡是薇薇在斐济结识的朋友，她的名言：“I write shit fast”03:20｜ 静怡介绍：现任职某联合国人道主义救援机构驻斐济的南太平洋办公室，曾在索马里工作一年，负责筹款，给捐助方做reporting的工作04:28｜在随时有可能被流弹击中的摩加迪沙工作是怎样的一种体验？办公室的墙上挂着殉职的联合国同事。为什么发粮食是一个如此危险的工作？09:16｜坐装甲车上下班、住在集装箱宿舍，出屋要穿防弹衣的日子11:38｜一个联合国的Duty Station是否艰苦，除了安全，也看这个地方是不是非常难以抵达15:30｜人道主义救援现场：一手发粮食一手化缘。“最高记录一个月中要为780万人提供粮食援助，超过这个国家一半的人口。”“我非加班不可，因为关乎人命。”18:14｜为什么选择去索马里？“来都来了，做这个工作不能没有亲眼见过人道救援现场。” 我不是唯一一个这么想的人，很多同事有共同的信念感。20:34｜之前在咨询公司工作；“好像就是为了活着，但活着又是为了什么。”24:51｜每天打几百个电话监测粮食发放的情况，最难的部分不是条件艰苦，而是工作的复杂性和与之而来的巨量协调。26:32｜一直在极度高压的环境下的人会怎样？32:00｜“我们是联合国里的cowboy， 手脚粘泥。”31:36｜初到摩加迪沙的印象：“这辈子没有见过这么破的机场。”37:39｜在高压状态下一年增重40斤。“好像活着也不需要那么多东西。”01:06:16｜索马里两分钟历史：一切极致地缘冲突带来的深重苦难与绝望的缩影49:41｜世界是复杂的：a failing state和国际人道主义援助带来的悖论55:27｜当地的年轻人怎么看未来？苦难地方的人对世界的看法过于成熟。01:01:00｜发粮食是一个复杂供应链系统。写报告这个工作环节背后的意义？1:04:10｜知道万事万物发生的原因。所有表面的荒谬都有其背后的原因。1:10:17｜一个人道主义工作者对人生意义感的反思：“比不做要好。”1:10:17｜你是否都经历过人生使命感的危机？使命是“如何使你这条命。”1:15:28｜小伙伴们各自人生意义的卡顿与自我追问1:27:11｜结尾快问快答：—你对世界和生命的看法有发生变化吗？—经历濒死体验的时候你想到什么？—2025年最快乐的瞬间？—6岁前最深的记忆？—生命中有没有什么遗憾，是你偶尔会想起的？—作为一个INTJ,你做过的主动失控的事情是什么？�本期书籍推荐：《战争、枪炮、与选票》�本期思考：你是否想去“改变世界”？你是否遭遇过人生的意义危机？

Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。这一期我们与家具内容人姜波拉对谈。我们聊了家具风格、家具内容师的区分、家具趋势等；当然也提到了很多好用的家具好物。两个多时的对谈满满的干货，分享购买渠道时波拉延展出的各种内容更是大量知识疯狂输入。就让我们一起听听这期聊了什么吧。时间轴01:20｜波拉的自我介绍、最近在忙什么、认为的“好好生活”是什么11:02｜Coco家对于家具风格非常明确，Coco对于家具审美的变迁是什么17:05｜我们在社交厨房里自己的情绪该怎么安放20:05｜家具这个事很抽象？波拉的到来让“T”人狂喜24:11｜室内设计师在空白的空间中，为居住者提供装修设计的理念；波拉的职业与室内设计师的区分是什么32:01｜“什么才算好好生活？”46:35｜波拉从专业角度说说进来薇薇家，对薇薇家家具有什么感受55:58｜波拉从几个方面分析家具有什么差异比较大的趋势？波拉从几个方面分析1:09:19｜家里面百分百呈现了自己吗？有多少呈现了自己1:13:10｜波拉看过上百个家，今年印象最深的人家的案例1:22:24｜安利了很久的一部电影《隔壁房间》1:27:10｜如果我们是在出租房内居住，我们如何来优化我们的居住？有几点做了效果会非常明显1:33:49｜最近在家里感受到的几件好好生活的事情或者小变化1:43:26｜波拉推荐几件压箱底的家居好1:48:32｜有哪些杂志、账号去买这些家居好物1:56:46｜波拉的抽奖环节本期电影、展览推荐：《隔壁房间》Herman Miller《藏书·家》波拉提到的：1.杂志/书/设计师： 《popeye》《beams home》《apartamento》Colin King书：《ARRANGING THING》Axel VervoordtIG账号：https://www.instagram.com/axelvervoordt/书：《Axel Vervoordt: Wabi Inspirations 》2. 家具：罗马帘图片来自 一闪一闪LiGHTSPOTLumina（灯）图片来自 Vincent Van Duysenusm（柜子）以下4张图片均来自 姜波拉走廊系统架大漆方桌水泥砖 做桌腿3. 电影：《2001太空漫游》 《单身男子》4. 奖品：1.DIY贴纸，家具拼贴2. Mirror Stool - DIY 凳子材料包，内含安装说明书本期思考：你的家中哪样家具对你来说最重要？于你而言有什么故事呢？

本期话题是一次MBTI语境下很P人式的“突发灵感”：原定的方向被临时推翻，我们顺着当天的即兴感悟——“谁先享受世界？”——随性开麦。这一期，我们试着把 MBTI 的 E人与I人， J人与P人， 两重区分线，单独拎出来聊能量来源、聊计划执念、聊边界内耗与快乐主权。和我们开始这一期很临时，很随性，依然非常诚恳的生活样本展现吧。谁先享受世界呢？不论你是E人还是I人，J人还是P人，希望你都找到属于自己的快乐。因为想更同步地和大家分享薇薇的“五十不知天命”，我们把录制于6月30日的这一期延迟播出了——这里还是祝你们2025年下半年，继续你以自己喜欢的方式拥抱自己，拥抱这个世界！� 核心内容00:00 – 05:18 提前预警，这是很P的一期哦·       原提纲被秒改：P 人的“灵光” vs J 人的“背叛感”·       孙书恒脱口秀段子引爆灵感：E 人 push、I 人崩溃05:18 – 36:45 MBTI维度①：E vs I·聊聊我们各自的能量来源吧：社交碰撞 vs 独处回血·Belle神评蔻蔻："妈妈，你做半天计划有啥用呢？"·属于I人跑步、阅读、独处——柴的神之描述竹子拔节式顿悟：对于I人来说，他竹子拔节式的成长，突然顿悟的时刻都是在独处的时候去产生的。36:45 – 52:55 MBTI维度②：J vs P 各自欢喜各自愁·蔻蔻、柴计划J党的秩序感 vs薇薇的 随性P党P的惊喜感·薇薇的P人户外冲动的惨痛记忆：乌孙古道暴雪无准备 = P 人灾难现场·柴表格狂魔的幸福点在“归位”瞬间·虽然你们已经知道了，但是让我们再感受下柴的I 人的社交恐惧：30+ 人生日派对 = 噪音洪流·蔻蔻的工作信息秒回困境 vs 刻意延迟回复练习52:55 – 1:02:42 我们在捍卫自己享受世界的快乐，和自己界定的成长· P人薇薇新鲜感成瘾：挖掘机/卡车/帆船课下一站去哪？·以及她的创业角色反思：失去朋友 vs 失去自己；“我觉得就很多事情，包括我自己的角色并不是卷出来的。”·蔻蔻：我更喜欢那种持久的规划以后，真正的抵达。1:02:42 – 1:09:17 收尾：享受我们自己定义的世界·了解自己 → 选择场景 → 主动守护快乐· 2025年下半年目标：先快乐，再出发�️ / � 本期提到的作品·• 电影《完美的日子》Perfect Days (2023, Wim Wenders)·•《脱口秀和TA的朋友们·第二季》孙书恒亮相表演·• 展览 “奥赛遇见浦东” — 浦东美术馆（高更 / 雷诺阿 / 梵高等）� 听众互动在评论区留言：和我们说说你的 MBTI 类型 和你『先享受世界』的小瞬间吧。

一段讲给朋友和SO听众们的话五十岁这个数字，听起来有点吓人。“知天命”的年纪——听上去就像我应该明白了什么、放下了什么。但说实话，我没有。还是那个“每天集中火力干完工作，然后就赶紧玩”的人。如果说人生是一场剧，那剧本到底是谁写的？我们是不是都困在某种设定里、某个轨道上，到了某个年纪，就越来越默认和接受这些设定？过去几年，我的生日过得都挺不一样。去年，独自一人在斐济苏瓦，对着浩瀚的太平洋，接过一位东北大哥递来的海龟长寿面，那一刻特别想念北京、想念你们。前年和朋友们在一个小酒馆，那晚从头到尾都在“努力破冰”，结果Faye最后总结了一句：“你这是把一个 i 人一辈子建起来的冰，一晚上全给人破完了！”最近特别着迷那种“在一个事儿上特别上头、投入很深”的人，SO“好好生活“系列里，就遇见了好多这样的人。对我来说，Slightly Open 是一个这样的事。一个“一点不挣钱但特别上头”，值得把自己投入进去、认真耗费的事。一种奢侈又美好的自由。大概这就是我对“知天命”的态度吧：做一个始终保持好奇心的人一个连接者在世间漫游不急着知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, slightly open的同时，深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。薇薇五十，宛若新生！爱你们！�时间轴01:06｜薇薇50，不知天命薇薇：“50岁听着挺吓人，但是到自己身上完全无感。本来准备了一篇命题小作文，觉得都知天命了，得给大家分享点什么。然后有很多不懂和对未来的不确定，“并没活成一个大明白。”03:07｜声势浩大的生日派对，失声+湿身40度高温下，40多个好朋友齐聚Y Spanish Table露台，写小作文、分享歌单。Dress code是一件穿了很久，很舒服的衣服。那天晚上热哭了，苦了穿漂亮针织的小伙伴。薇薇：“我看到自己希望那一晚每个来的人都开心，甚至比我自己开心还重要。”12:03｜薇薇的“天命三点”：人生是轨道，也是旷野据说领导都喜欢说三点。于是薇薇“硬凹天命三点”：①人生虽有设定剧本，但你可以决定如何完成这场演出；②时间是有重量的，回看36岁喝大在发小家拍的“裸照”，哇靠得亏当时拍了！③依然不知“天命”，但看见自己是一个“连接者”，最high把八杆子打不着的人放在一起产生连接。18:29｜Coco的祝福：我们走在“行而不怨”的路上Coco：共度的生日，共有的裙子与回忆。友情不仅是雨天递过一把伞，也是陪TA一起淋雨。如果不是薇薇，不会爱上越野跑、不会去学帆船，也不会认识经济学家AI科学家。她让我的世界变得更大了。24:24｜老柴的祝福：薇薇五十，宛若新生柴：“我本以为三十多岁后不会再有深度友情，薇薇打破了我对人生的固有设定。”她是见过最多世面，却有最没见过世面”的人，“生命要过得更好，其实是需要一些破坏者的，薇薇是一个这样的破坏者，居然让我的价值观松掉了一块”。35:26｜i人区的意外收获：大家是真的被连接了老柴自愿组织“i人区”，意外收获满满反馈：“我们其实是在被拯救，在被一个持续发光的人温柔照亮。”43:30｜漫游者观察：着迷那些在一件事上投入很深的人薇薇：作为一个世间漫游者，总是怀着好奇心，想去探索新的东西，特容易兴奋但也很发散。然而SO有很多嘉宾，“在一个事儿上特别上头、投入很深”，特别着迷那种状态.。“选择在什么样的事情上付出时间，它shape了我们生命的形状。44:27｜从四十岁黑山的fancy生日，到五十岁和朋友们欢聚北京桑拿天的露台薇薇：“太喜欢现在这个做自己而舒展的状态了，不再需要向世界证明什么。”46:49｜天命到底是找到的？被告知的？还是涌现的？三人展开哲学层面的探讨，Coco提到“天命是一种涌现”，柴说“天命可能是对自己局限性的臣服”，薇薇回应“用一种无限游戏的精神，去玩一个看似有限的人生剧本”。01:00:35｜ 如何看待岁月中的失去， 这些失去又让我们得到了什么？从容貌、体力、滤镜的消失谈起，三人也都分享了随着年龄增长带来的礼物：接纳、自洽、战略性思维，以及心性的宽阔。01:12:05｜60岁会是什么样？不急着知道答案不急于知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, 深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。�本期书影音推荐� 网易云音乐歌单「薇薇五十，不知天命」：由嘉宾们精选推荐，每首歌都有温度与故事。� 《F1》：被赞“没有刻意演绎衰老”，

《好好生活》系列第二期：从咖啡爱好者到产区探险家——兆子的风味人生核心内容00:36-05:53开场与嘉宾介绍兆子身份：假咖啡师/真咖啡猎人、前ICC烘焙师、越野跑冠军与Slightly Open的缘分：Coco的跑步搭子，亮马河咖啡品鉴启蒙者05:53-13:46 咖啡入坑史转折点：2018年北京咖啡展买豆被坑，开启全球寻豆之路学习逻辑：先喝1000杯再谈理论，“干就完了”哲学金句：“装逼可以，但要有知识支撑”——@13:1613:46-28:38 咖啡知识趣谈手冲流派：日式深烘vs北欧极浅烘，中国年轻消费群体崛起购买渠道：KTT快团团“飞机豆”（国际代购）成新趋势️避坑提示：国内烘焙商良莠不齐，推荐参考世界TOP50榜单28:38-35:32 产区探险故事云南宝藏：保山歪脑踹猫庄园（有机种植/牛油果阿芙佳朵）金句：“在产区5块钱喝手冲，还能吃走地鸡！”@34:55️人文温度：牛津学霸庄主弃高薪睡帐篷种咖啡，卢旺达女性咖啡计划51:00-01:03:20 好好生活哲学正事新定义：薇薇“压缩工作时间”、Coco“滋养即正事”、兆子“开心即正事”扎心反问：“为什么小时候觉得吃饭不是正事？”@51:30必听金句“你都没有喝到一千个杯，你怎么说懂咖啡？” — 兆子 @07:30“听到最后有彩蛋！庄园里能喝咖啡花茶和咖啡蜜” — 兆子 @35:19“装逼没问题，但要有知识体系的装逼” — 兆子 @13:16“当滋养自己的事，才是人生的正事” — Coco @56:57延伸推荐本期书籍：《咖啡寻豆师手册》（中国咖啡从业者必读）咖啡店：北京Grid Coffee（产区故事化营销典范）听众福利截止7/20日20点前，评论区点赞TOP3送嘉宾亲选的「云南瑰夏果皮茶」，搭配蜂蜜冷萃风味最佳！

Slight Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。于是这一期我们来到一个充满茶香、夕阳与天际线的空间——「chan lab」，与主理人立春对谈，作为“好好生活系列”的开篇。立春是茶人，也是料理人、器物收藏者。我们聊了她如何从法务跨界到茶人、从厨艺走入花艺，那些看似无用的兴趣，看似漫无目的的积累，如何最终串联成人生的主轴。在三小时的深度共振中，我们也一起喝下那些关于美学、秩序与日常的答案。时间轴01:00｜茶香中的落日开场：「chan lab」是一个什么样的空间？三位主持人与立春围坐一炉，天际线与茶香。01:47｜将空间变成自己与朋友的“客厅”，容纳生活的各种状态。05:13｜“我们被很漂亮的东西包围着”：聊聊“好好生活”系列的开启和如何理解“好好生活”。07:05｜关于什么是“好好生活”的快问快答环节，立春分享她的生活哲学和几个小伙伴对“好好生活“的理解。① 你最珍视的一个生活小习惯是什么？② 最近一次让你“心生敬畏”的瞬间？③ 如果只能保留一种感官，你选哪一个？④一句始终提醒自己的座右铭？⑤想送听众一件“生活小物”，选什么？16:31｜立春的自我介绍：“我更像一个连接者”，从茶、花、食物到器物收藏，构建一个多维生活美学系统。19:54｜“看似漫无目的的积累，都在这一刻爆发”，成为生命当中的一部分。22:57｜对茶的喜爱从收藏器物开始。12年学茶、藏器、布席之路。26:06｜“我想做一只茶杯，盛下每一个人的悲欢”：她谈空间里的人与物如何互相感应，茶席成了她的创作。27:24｜如何判断一个茶是不是好茶？香味、汤感、茶气、回甘。32:43｜关于茶儿时记忆，老板的大茶桌带来的距离感。41:54｜茶的复兴：为什么越来越多的年轻人在接近茶？47:10｜中国的茶道：道法自然。喝茶的门槛是不是很高？仪式与茶汤之间的平衡。52:08｜立春最深刻的喝茶体验是什么？第一次喝“北斗”，灵魂飞出体外，在上空观察自己的那种飘飘欲仙的感受。56:55｜从法务到茶人：为何选择“茶人”作为最愿意被看见的身份？找到心流的自然流淌状态。“每一次出茶，都是一次入定。”1:02:38｜什么让我们完全沉浸？上一次你感觉飘飘欲仙是什么时候？1:05:30｜小白入门需要什么泡器？立春茶集在服务什么样的人群？1:24:31｜喝茶如何搭配茶点？1:30:12｜立春的审美哲学？“我想把自己隐去，像泼墨山水画里的小亭子”：美的终极，是“我不在场”。1:38:13｜“我没有目标，我的目标只是超越日常审美的框架“，一个‘不我’的状态”：在花艺、茶席与食物中不断练习超越自我边界。1:50:13｜和朋友一起包养深山老茶树是怎样的体验？“岁隐”的故事和带着惜物的态度来品茶本期电影、展览推荐：《日日是好日》十和田美术馆本期思考：你有没有一个“看起来没用”的兴趣，它是否已经默默变成了你的生活主线？关于立春立春茶集主理人、chán lab主理人、天开茶寮主理人、小原流花道准教授、料理创作人。立春于十二前开始个人茶学体系探索和实践，习茶十余年，走访中国茶产区，并深入走访东亚茶文化区域，与世界茶文化圈层广泛交流，以开阔的事业重新观察中国茶，并意在影响更多当下语境。所创立的“立春茶集”品牌，致力于甄选具有“思辨精神、科学筑基、美学养成、匠人手作”之茶品，展现中国茶的当代探索和体验。同时兼修小原流花道，并取得准教授资格，为多家空间花艺顾问。自小研究食物相关理论与实践，收藏千余本原版菜谱书并应用于以中国风土和现代法餐技术基底表达料理。学生时期遂父母意愿主修金融，目前在企业负责法务工作，一直认为对于精神层面的追求更能驱动内心深处的能量，践行美学的部分更深有感触。立春多次策划恢复于茶之根本而衍生出的风雅集会、仪轨。定期举办主题茶会雅集，茶品及茶器品鉴赏玩、文化交流茶集茶会，深耕生活体察领域，以沉浸式的体验来品味跨越时空、送达至今的品茗文化。立春茶席系列主题茶会，意在创建一个以品鉴与主题内容分享相结合的茶会方式，融合当下文化语汇，以沉浸式体验中国古老的茶文化。汇聚百余款茶类珍品及收藏级老茶的茶会雅集，将布施在一次次的茶席雅集之间，去感受茶与食的互融与平衡，体味茶席间泡制、器物、赏玩、插花、氛围营造等美学流动。关于立春更多的信息和课程的了解，欢迎在小地瓜关注@立春（小地瓜号：li_chun）

从 IBM 战略咨询到中国原创设计概念店BNC 薄荷糯米葱主理人，再到电影《番薯浇米》、《世间有她》、电视剧《围猎》制片人，申申（小红书：@制片人-申申）用“螃蟹式”横向跳跃走出了自己的职业折线：挑好老板、挑好战场，回到人生最重要的地方。陪伴外公走完生命的最后半年后，她把“先选人再选事”写进人生优先级，用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，在持续的兵荒马乱中输出秩序。本期她和我们聊了聊她的——·       跨界轨迹：咨询×零售×影视，“螃蟹式”搭建秩序，开放创造。·       买手店初心：为中国原创设计师修前端跑道的 BNC 实践·       制片人 = 项目经理 + 风险管家：从剧本开发到融资、拍摄、发行全链路操盘·       人生稳定器：事件不稳定冷静拆解；情绪不稳定用瑜伽、潜水、好好吃饭完成自我对话·       好好生活哲学：一碗认真的泡面、与朋友沉浸吃饭、把时间还给具体日常� 时间轴（Time | 要点 | 金句）00:00:41｜开场自我介绍：斜杠制片人申申登场00:02:13｜职场启蒙：好老板就是护城河。“我要挑一个好老板，是我找工作的非常重要的一部分。”  00:06:13｜朋友视角下的申申：一群“散漫女友”里“最靠谱的存在”00:10:38｜审计、艺术、心理学、商业管理，当年看似毫无关联的主课，当申申走上制片人之路时发现“你学过东⻄其实⼀个没落下，⼀个真的是⼀个没落下，现在都能⽤上。”00:14:30｜年轻战略顾问申申的无尽追问：我说的到底对不对，这个事情到底成不成？00:18:30｜加入薄荷糯米葱，在洪晃和苏芒之间，申申选择了零售。00:19:04｜ 慢慢长大，慢慢自洽：我们事儿上见吧。“我到底能⼲成什么样，我⾃⼰⼼⾥有数就⾏。”00:23:41｜事业的第三个拐点，送走外公后，人生优先级重排： “我可以先选择人，再选择事儿” 00:24:51 ｜用制片人身份把导演的理想变成银幕现实，“制片人是把梦想落地的人，也是‘被艺术搞’的人”00:33:52｜ 双向选择的制片处女作《番薯浇米》：闽南文化与生死课题。它是⼀个该更早的去真正⾯对的事情，然后你才更知道应该怎么活。00:55:34｜“月亮场景”拆解法：把不可能变成清单。先论证该不该拍，再拆解分几步拍：月亮什么时候圆、天气好不好、人在不在……剧本状态的导演手里的那把沙，这一路，漏掉了多少。00:58:48 | 制片人能力手册：沟通能力、解决能力、洞察细节的能力。01:07:44｜关于好好生活，申申的看见：请先看到意义。蔻蔻的不再做时间的贫穷者。薇薇：向具体⽽微的⽣活⾥去。01:28:21｜说说我们各自快速回到稳态的工具箱吧。01:41:35｜在小红书搜“制片人申申”继续提问——欢迎来“事儿上见”� 本期书影音• 电影《番薯浇米》（导演 叶谦，申申制片）• 蔡崇达《命运》——闽南生死观� 本期思考·       当外部世界永远混乱，你的“人生稳定器”是什么？写下三个能立刻让你安下来的小动作，今晚就去做。Slightly Open 由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

她是北大法国文学和社会学双学位毕业生，裸辞央企工作，选择走入战火与难民营之间的人道救援现场。在国际组织的岗位上，她选择最少人走的路——战区前线；与胡塞武装谈判，在玻璃震碎的伊拉克北部深夜应对空袭。这不是一部剧集，这是她的真实人生。本期我们邀请好友赵雅婷，聊聊从理想到现实的激跃，以及如何被极端远方的经历重新塑造，如何选择一个值得过的人生。�时间轴：00:27｜初见雅婷：一个不太像“i人”的、爱裸辞的“天才少女”04:00｜从国企到国际组织：一次次选择“裸辞”的人。讲述自己因“不想要什么”而一次次跳脱体制的经历。“通过这种行为逼自己探索生活的可能性。”06:55｜梦境与现实：学文学、去战地。过上了柴梦想的“另外一种人生”。08:09｜体制内的荒诞日常：高考补习、背书与标签身份“你是北大的？那就给我孩子补课吧。” 年轻的她困惑于得到北京户口之后得到的现实。13:45｜“上班如上坟”，小伙伴们各自裸辞的经历。第一次出逃：“我不能接受我的价值卡在了高考那个瞬间。” 19:02｜开启国际组织生涯，从纽约到中东：职场的分岔口，主动选择战区。“别人选丹麦，我选中东。”23:00｜中东战区的女性身份挑战：被漠视，“似乎女性不应该存活在这样的社会里”“我们的一把手是女性，跟政府交涉时，他们却只跟男性二把手说话。”25:24｜也门难民营：从好莱坞明星打卡点到真正理解难民世界“世界第二大难民营容纳8.5万人，就像一个被围墙阻隔的城市”，接近性决定它成了明星慈善打卡点。“有些孩子出生在难民营，之后从未离开过”28:38｜看待世界的方式改变：眼中的世界地图按照冲突危机地区重新排列“我们的工作是由政治问题导致的，但是我们的工作不是政治性的。”32:48｜战区生涯对心力和心智的消耗：伊拉克北部战区的日常高频空袭、头盔、防弹衣，警报声。每天都要跑安全屋，“报平安”、“报位置”，空袭一周两三次。40:29｜难民工作的日常：装甲车通勤和吃到一年半前的烟台苹果作为陕西人买不到一瓶醋，到回国在超市旋转跳跃，用食物衡量人间烟火的得失。45:32｜父母的态度转变：“去战区？！！为啥不能开个淘宝店？”从抗拒到理解，从怀疑到信任52:15｜疫情封锁在伊拉克8个月：最难的是什么？从孤岛到“云喝酒”求生存，与同事线上开party、搜罗方便面与酒。58:14｜《Friends》里的也门梗：也门是一个怎样的国家？“I will send my love, from 15 Yemen Road, Yemen”.1:02:25｜伊拉克到也门到利比亚：为什么再一次选择裸辞？“一个人上山下乡也得有个头啊”1:07:51｜这不是理想主义，而是极端现实的磨砺：对下线的想象没有现实可怕。“和心理医生无法解释从事的是一个什么样的工作”。1:10:30｜世界是立体的：全球还有1.2亿难民人口，这个数字还在不断增加。1:14:15｜拿着一根与世界的Type D接口：令人疲惫的直男世界观 “不想被别人‘消费’我的工作”。1:18:50｜人生的下一站：瑜伽老师的养成之路和去日内瓦读博、“赚白人的钱”1:29:01｜极端远方如何塑造了自己？——更好的认识自己1:32:18｜人生选择的单一坐标：框架的单一导致存在性茫然“我们忙着看别人在干什么，很少关注自己想要什么”。“内观：这个世界由你的内心出发”。1:36:18｜当下追求的状态：应无所住，而生其心。“照顾好自己内生的念头，懂得去理解自己和更好的保护自己”1:38:17｜父母生活态度的影响：“这个世界在fit in她的设计。她的生活不为外界的改变而改变”。1:42:06｜苏轼和加缪：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥1:44:32｜最后一个问题：“你现在过的是自己所能选择的最好的生活吗？”“不能说最好，但是值得过的生活”。结尾预告：敬请关注的Slightly Open即将启动的“好好生活”系列，期待雅婷尼泊尔归来返场，和大家聊聊瑜伽。�本期书影音推荐：加缪和延伸的法国文学与社会学相关经典《Friends》（特别是 Chandler 的“我去也门了”的梗）�本期思考：你的人生选择，是基于你“真正想要什么”，还是“别人都说这是好的”？

本期Slightly Open我们聊了聊，“情商不高是否能人见人爱”。大家结合自身经历探讨真实自我与社交关系的关联。薇薇以 “不擅长察言观色却拥有好人缘” 为例，提出 “真诚做自己”“高能量感染他人” 也能收获很好的人气；老柴和 Coco 则从情商的多元定义（如自我觉察、情绪托举能力），反思 “人见人爱” 是否是必要追求。话题延伸至女性对 “被认可”的焦虑、年龄增长带来的心态转变，以及如何面对负面评价，最终认为 “自我接纳”比 “讨好他人”更重要。时间轴：00:04 本期话题缘起：薇薇被朋友要求分享 “人见人爱的秘诀”，但自认为 “情商不高”，那么 “真实做自己能否被接纳”， “人见人爱”是否是年轻人才在乎的议题呢？02:30 来自老柴、Coco和乔乔的观察，不同的人有不同的情商表现05:11 “人见人爱”的定义：是否与情商正相关？是否为 “好词”，互联网语境下聊此话题是否有风险06:37 三人分享 “渴望人见人爱”的童年经历：老柴因 “老师家孩子”身份被孤立，渴望友情；薇薇、Coco 则曾通过 “成绩”“自信”获取认可，随年龄增长逐渐放下 “必须被所有人喜欢”的执念11:20 以 “养老群”为例， “人见人爱”的核心是 “真实”与 “贡献”：不势利、始终做自己，主动为集体付出（如为茶取名 “岁隐”），用高能量好奇心感染他人16:10 老柴眼中薇薇的“人见人爱”：相处轻松无压力、高能量好奇心；Coco 补充 “真诚承认错误、自信张扬”的感染力，认为其 “谁不跟我做朋友是遗憾”的宣言21:27 “情商不仅是察言观色，更是自我能量的托举”：当自己状态饱满时，无需刻意迎合，自然能感染他人。对比 “刻意讨好”与 “真实做自己”的社交成本，后者更可持续27:38 “人见人爱的现实局限”：老柴曾因工作冲突直面负评价，意识到 “人见人爱是妄念”；Coco 认为 “被部分人讨厌是常态”，关键在于 “自我认可”而非 “他人评价”35:10 女性对 “人见人爱”的敏感：害怕被小团体排斥，探讨 “性吸引力”与 “社交认可”的区别，自嘲青春期曾在意 “男生是否喜欢自己”，现因 “自我接纳”而释然38:06 “被女性朋友割席”的经历，反思 “在意的人不喜欢自己”的冲击。Coco 认为 “直面负评价需安全感”，理性上知 “评价与自身无关”，感性上仍难消化恶意50:30 ChatGPT 对情商的定义（能力模型、混合模型等），分析三人情商特点：薇薇 “自我觉察与行动一致”，老柴 “情绪安抚与留白能力”，Coco “敏感与反思”，强调情商维度的多元性53:23  “人见人爱的更高境界”：自我接纳＞他人认可，分享面对负评价的态度，探讨 “雄心壮志”与 “生命充盈感”的关系，也许后者才是我们的终极追求01:10:50 放下执念，真实生活欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《被讨厌的勇气》本期思考：你认同“人见人爱是妄念”吗？还是认为“被多数人喜欢”仍有其现实意义？为什么？欢迎大家留言告诉我们。

别急着回答——当我们聊“缺点”的时候，我们到底在聊什么？我们每个人都太熟悉优点的那一套了：成长叙事、成就标签、自我激励……但“你的缺点是什么”这句简单的问题，却可能让你愣住、刺痛、迟疑，甚至怀疑自己到底有没有认真回答过。这一期，我们三个从一个朋友的提问出发，把话题从原定内容临时拉到这片更私人、更难以触碰的领域。我们尝试彼此诚实，不自夸、不圆场、不轻易转移。我们聊了那些看上去“社会不鼓励你去承认的特质”：目的性强、懒惰、脆弱、逃避冲突、情绪易崩、太骄傲、不够共情、不动如山……是缺点，还是只是性格的另一面？我们也尝试厘清，“缺点”到底该怎么定义：是阻碍成长？是影响他人？是你想改却改不了的部分？是你不愿意承认却总在反复上演的模式？是亟待修正的错误，还是未被驯服的生命力？ 很少看见缺点的底色是什么？对抗缺点，还是在对抗他者的评判？欢迎你一边听，一边和我们一起照见那个更真实、更复杂的自己。时间轴：·       01:11 “你的缺点是什么？”Coco被朋友问住，开始深挖·       02:54 小时候的“学生手册式”缺点与不真诚的自省经验·       04:35 薇薇对“缺点”一词的抗拒：从小被规训的负面评价与职场中的不真诚回答·06:18 薇薇：我们不是三角形被迫磨成方形，而是各自独特的异形拼图·07:20 小时候那些高频标签：粗心大意、交头接耳、小团体·08:58 面试里的“套路式缺点” vs 真诚表达·10:16 话锋一转：我们是不是更擅长总结优点而回避面对缺点？·11:28 老柴剖析：我的“懒惰”、“怂”和“意志力薄弱”·13:47 我们对“懒惰”的定义为何如此不同？记得区分“阻碍成长的短板”与“未被理解的独特性”。·17:08 女性是否更容易自我反省？“三省吾身”的性别议题·17:58 事情做不好≠缺点？Coco谈“反省”与“缺点”的区别·21:00 Coco的三大缺点：虚荣、敏感、骄傲·22:38 美化 vs 呈现，真实表达的“失控与控制”之间·23:45“高敏感”是负担，还是礼物？·24:45 “我说不得”带来的朋友压力与自我防御机制·26:48 “托举的能力”与能量输出：端水大师的自我察觉·28:55 第三个缺点：过度骄傲——笔直的膝盖与无法低头的代价·30:27缺点的定义是什么？“是否阻碍自己/他人”是重要标准·33:22 薇薇自述：“我不敏感，也不擅长共情”——是缺点，还是局限？·34:07 “有限性不是缺点，是特质”——每个人的盲区不同·35:20 “骄傲”这个模糊词：从董姐姐到职场评价·37:35被否定的“元气满满”是否会刺伤他人？·40:04 老柴“岿然不动”的另一面：“兴趣以外的事，推不动我”·42:43 “删掉不记得的人”：社交清理是否不够礼貌？·44:23 薇薇的缺点回忆杀：被打低分的“情绪崩溃”·46:02 领导力与韧性：你崩了，整个团队也会乱·47:55柴：人生最勇敢的事，是带着‘缺点’活得理直气壮·01:12:32 三人互评“缺点”：发散性思维、过度美化、敏感与回避的碰撞·01:23:41 关于“狂喜时刻”的探讨：目标导向 VS 漫游人生的价值选择本期思考：你会如何定义自己的缺点？它是你想改却还没改掉的那个部分，还是你始终在逃避面对的那个自我角落？我们如何在不自我攻击的前提下，诚实地接住自己那一面？你曾被他人定义的“缺点”真正伤害过吗？它后来如何重塑了你的自我认知？如果某个“缺点”突然消失，你会失去什么意想不到的能力？欢迎关注：Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持我们在这里持续分享我们的成长、困惑、观察与感受也欢迎关注我们在小红书的同名账号！

围绝经期/更年期是什么？它是如何到来的？如何识别它？会不会被经历一个猝不及防、感受强烈的时刻？更年期典型症状，有几个刺激的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、盗汗潮热、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和以上症状却没有意识到这是更年期？如何更好的度过更年期？从看见、认识它的存在开始，从自我关怀开始。识别伴随它的男权叙事与污名化，对抗更年期羞耻。这一期播客，邀请听众和我们一起，站在女性第一人称视角，重新定义这个生理过程：围绝经期/更年期是女性第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种身心重构；它既是危机，也是生命中的转机。它是女性生命过程里必然经历的范式转变，伴随大脑神经系统的重启和心理能量复苏，让女性从雌竞赛道切换到智慧赛道。一个破茧成蝶的蜕变过程。更年期“更”好，你的人生才能更好。自我关怀，把更年期活成一个大型觉醒现场吧。时间轴：03:39 猝不及防地，四十出头更年期的症状悄悄来袭05:34 看见和认识更年期的存在和它给我们带来的身体挑战本身是有意义的05:55 探索围绝经期/更年期这个话题中引入一个男性视角非常有意义10:12围绝经期/更年期是如何到来的？如何识别它？有没有一个特殊的、感受强烈的时刻？14:02更年期一些典型症状：盗汗、潮热、入睡困难、早醒、心悸、精力水平下降、月经量和周期变化等等。观察周围，是不是围绝经期/更年期的到来普遍提前了？这和过去把更年期用停经来标的有关。17:52我们会和女儿专门讲解经期的知识，但很少和母亲认真探讨更年期。19:33为什么对于一部分女性来说，出现各种健康问题和症状却没有意识到这是在经历更年期23:36姐姐的更年期从来不是从姐姐本人那里听到的，男性如何谈论身边女性的更年期？27:54对更年期的污名化：当更年期成为一个形容词和家庭与职场中对正在经历更年期的女性的攻击31:23给家庭成员开个更年期说明会33:11围绝经期/更年期的医学定义：从相邻两次以上月经周期规律改变（延长或缩短）开始，到绝经的12个月之后。同时以激素六项的水平为参照。38:13围绝经期和更年期这两个定义的差别是什么？围绝经期强调它的过程；更年期强调身心所经历的蜕变。44:35站在第一人称的视角重新定义这个生理过程。47:23安利《炙热的你》、《更年期更好》这两本书。不要外包给AI，看书的过程是深度的看见自己、与自己连接的过程，只有知道身体发生了什么，才有“更”的更好的可能50:46更年期这个过程对几个小伙伴最难的部分和最不接纳自己的部分分别是什么？56:19更年期红利之一：荷尔蒙剧变带来“掀桌子的勇气”和“出走的决心”57:14 更年期带来的种种内在恐惧：衰老；体力、精力的下降和生育能力的丧失。生命状态开始走下坡路的丧失感。1:02:38 男性有更年期吗？男性的衰老困境有什么不同？1:11:25 男性的范式转变：从英雄到智慧老人的过渡；女性的范式转变：祖母假说。祖母在族群中的特殊地位，从雌竞赛道换到智慧赛道。一个蜕变的过程。1:17:38 一个关于更年期症状的长名单：伤春悲秋、梦醒时分、潮热来袭、头痛、脑雾、小便失禁、欲望紊乱、腰围增加、骑着野马穿越草原…1:23:02 如何应对？面对排山倒海的负面情绪，首先记得——求助、求助、求助！1:26:21 其他应对方式：激素补充疗法、运动和减少工作量。更年期本来可以成为一张好用的牌，学会善用它。1:28:51 更年期的两个羞耻：一个是求助羞耻，特别是对于传统意义上的独立女性而言—；另一个是话题羞耻，不敢和耻于和身边的人分享。1:35:29 很多中老年女性默默的凋谢是因为找不到支持系统和求助对象1:36:22 话题羞耻背后的原因，面对对方因为处境不同而无法共情，以至于无法得到托举与安慰，反而被反噬和伤害的风险。1:42:43 男性不被理解，大概率不会带来自我和自尊的贬损感；女性则有可能自我攻击、自我补刀。因此女性特别需要建立第一人称叙事，为自己高举这个话题。1:46:06 如何看待激素补充治疗和围绕它的争议。1:54:02 更年期是女性的第二个青春期，它既是一个剧烈震荡，也是一种重构；它既是危机，也是生命中的转机。更年期“更”好，你的人生才能更好。1:55:46 养成记录经期的习惯。1:58:04 更年期在公共视野和人际环境中依然是陌生和禁忌的话题 ，究其原因，是由男权父权的叙事语境导致。它对更年期和正在经历更年期的女性的三化：病化、罪化、丑化。1:59:36 关于这个话题的两本书：《服美役》和《自我关怀的力量》。所谓美，并非一个天然的概念，而由一个权力体系精心打造出来让女性服役的概念；除了对抗环境、掀桌子以外，我们首先要做的，是自我关怀。 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《更年期更好》、《服美役》、《自我关怀的力量》本期纪录片：《看不见的更年期》本期思考：你如何看待更年期？对你来说这个过程里最难的部分和最不接纳自己的部分是什么？

本期Slightly Open跟大家聊的是，女性养生专场！说来奇怪，我们的节目四年来聊了非常多心灵、情感、职场的建设，却鲜少提到身体的保养。我们也一直守着知名养生品牌“羽心堂”的联合创始人、身体力行把自己的状态调整得很好的宝藏好友大米，却从未想过邀请她来跟大家讲讲该如何养生。直到这个春天，我们三个的身体各自开始报警，才亡羊补牢般地邀请来大米。这期节目当中，你将听到：我们和大米对于养生的理解、从品牌角度看到的当代职业女性的健康困扰、对于减肥、妇科、衰老等问题的一手建议。思考在生命的长度之上，如何活出生命的宽度。当然，本期节目还有一个SO史上最大福利。为了让大家更好地体验到“羽心堂”的产品，本期嘉宾大米特别为大家准备了100份“羽心堂玫瑰花冠王”试饮装。欢迎大家积极留言，获取方式见评论区。时间轴：00:27 大米是谁？羽心堂联合创始人，Coco的宝藏女友、心灵抚慰和身体健康的哆啦A梦03:39 为什么聊养生？养生这个话题是父母的专属吗？我们的身体出了什么状况？07:15 我们谈及养生，是因为希望自己过得好，还是你需要它？13:00 “羽心堂”是什么？大米为什么会创立它14:18 “身体不是一天不好的，也不会一天就变得好起来”21:46 从“羽心堂”的大数据来看，目前最受欢迎、卖的最好的养生产品是什么？26:06 当前职业女性关于健康的三大焦虑——减肥、妇科问题与衰老问题28:20 关于中医和西医的不同看法和个体经验。33:04 成长过程中，“钢铁意志”、“轻伤不下火线”和“女生不能太娇气”的塑造对我们造成了怎样的影响？37:30 职场人的“职业工具化”，家庭主妇的“美德”要求，对我们的身体是一种什么样的影响？43:12 我们真的了解自己的身体嘛？我们是否把自己的健康数据都很好地储存、备份和呈现？47:09 创业大概是一个最不养生的人生选择，大米以创业来回应创业本身带来的健康困扰。作为创业者，创立“羽心堂”后，大米本人会对自己的健康是否有系统性关照？从睡眠管理，到该吃什么，该如何锻炼，大米分享她的经验。67:58 分别从减肥、妇科（比如痛经）、衰老（比如白发）问问大米的建议（详细信息请看文末彩蛋）75:44 “我创业的第一天就设置了姨妈假”，也建议每位女性给自己放姨妈假。84:37“精油站在一起会互相说话”，学会正确使用精油90:04 健康管理是一个长期系统性问题100:20 在生命的长度之上，如何活出生命的宽度？104:35 日本人的长寿秘密：少吃、量少。对身体，要省着点用。108:13 大米带来的超级福利时间！欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期书籍：《炙热的你》、《怎样过好更年期》、《科学减肥法》、《超越百岁》本期思考：欢迎有任何关于养生的分享、问题或建议都留言给我们！本期彩蛋：薇薇本期学习笔记总结1.预防：了解自己的健康状况和遗传风险·了解、筛查家族遗传病史·如果条件允许，找一个了解自己健康情况的家庭医生·iPhone Health App里及时更新健康数据·定期体检2. 睡眠管理·自律、早睡·晚上8点以后尽可能不看手机3.  饮食管理·地中海饮食，多样性，多吃鱼+蔬菜+碳水+发酵食品·少吃、量少。·沙拉和生冷食物太阳下山前吃·西红柿炒蛋吃多了也会寒凉·食材和烹饪方式。食材尽可能当季有机，烹饪方式越简单越好，少吃热油爆炒·生姜、蒜、每天10颗以内的花生。·早上空腹喝200毫升醋。·基因检测：先天营养能力评估，了解自己的身体对各类食物的反应4. 日常养生·玫瑰花+陈皮水可以多搞 （玫瑰花疏肝，陈皮水行气）·多晒太阳，补维生素D，伸懒腰·正确用精油·吃一些黑色谷物（白发与肾气的损耗有关）5. 妇科、姨妈以及更年期管理·养成每小时站起来换卫生巾的习惯·痛经贴应该贴在后背“八髎穴”

有一天，薇薇说：我们聊一聊为什么女生总觉得欠别人一个解释吧？柴和Coco强烈回应，于是，我们拉上了陪着Slightly Open向内看了很多期的心理咨询师乔乔聊了这一期。我们从“为什么女生老觉得欠别人一个解释”聊开去，细辨了这个议题下，每个人的性别观，场景观，个性观。大声争论：解释有用吗？我们到底有没有不解释的权利？我们为什么越长大越少解释？沿着所谓“清白人生”和“对自己更公平的人生”讨论、再讨论。作为一个生命主体，自发生长出来的价值观才是我们想捍卫的。关于解释的建议，保持语言塑造我们行为的警醒吧；用不解释，具体的爱自己吧；把选择还给自己，把自由还给自己，把对需求的回应还给自己吧。时间轴：为什么女生老觉得欠别人一个解释？00:02:34  薇薇：相亲觉得不合适需要解释吗？设立边界需要解释吗？00:05:08  Coco：天选爱解释人。解释让我们的相处更舒服。00:07:47  乔乔：解释无用。解释是女性避免社会指控的努力。性别、场景、个性，总觉得被欠一个解释，每个人的归类是怎样的呢？00:17:39  柴：让我们再厘清一下解释的定义吧。因为自证清白引发的过度解释。“当你过度这样捍卫自己的时候，一定是你内心有一个根基不稳了。”00:23:10  乔乔：男性心理咨询师的女性视角是怎样炼成的。同样都是底层，男性的底层和女性的底层，遭遇的不同。00:27:47  薇薇：解释是不是女性的配得感相关？我们在解释，是不是也在正义化我们的诉求？我们到底有没有不解释的自由！？00:30:51  Coco: 解释会削弱沟通的力量。为什么天选爱解释人，开始选择不解释，越来越频繁的不解释。我们到底解释给谁？哪一个切片的自己是可以承托解释的自己呢？聊聊清白人生和对自己更公平的人生吧。00:38:16  乔乔：我们本来就是我们自己剧本里的主角，且是唯一的一个主角。”00:42:01  柴：灰度是活力，灰度是对自己与他者的宽容。00:45:46  乔乔：让我们再走的远一些，看看道德的他律怎么变成了女性道德的自律。00:50:36  柴：对于自我清白的要求，不是说女性作为一个生命主体自发去生长出来的价值观，这才是最可怕或者最值得警惕的事情。00:51:53  薇：从《还有明天》看去，女性自我认知里似乎性别权利已然平等，其实还有很多深深浅浅的灰色地带，值得拿出来探讨。聊聊给大家的建议吧。00:58:33  柴：语言是可以反向塑造我们的，解释也是。试试当你把眼光从投射向自己，变成投向向外界。试试“干了就完”的心态。01:00:08  Coco：学习放下。不解释也是具体的爱自己。01:02:24  薇薇：回到自由，记得我们不欠任何人一个解释。串台屠龙节目的经验，回应自己的需求，看见自己的看见。01:10:12  乔乔：把选择还给自己，把对需求的回应还给自己。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：播客：浪费时间之《是我们选择了语言，还是语言塑造了我们？》本期电影：《还有明天》、《青木瓜之味》、《性爱自习室》本期书籍：《自驱型成长》本期思考：你是一个爱解释的人吗？越长大，你越来越爱解释，还是越来越爱保持沉默？未来还想听到我们和乔乔聊哪些内容？

薇薇最近参与了一个社群组织叫无限游戏研究院CAS(China Amazing Souls)。它从一个给创始人做公共演讲培训的社群，逐渐演化成一个难以形容的存在：一场人生修行之路的探索？一场集体心灵裸奔？还是某种生命哲学观的共建？它主张在充满不确定性的世界中寻找属于自己的确定性，它说有限游戏在于输赢，而无限游戏在于把游戏持续玩下去。它说因上努力，果上随缘。三天的CAS之后，薇薇和柴有了这场关于人生课题和人该如何自处的对话。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。时间轴：02:38 一场集体心灵裸奔? 好的演讲不是炫耀，而是照耀。03:27 坚持了七、八年心理咨询的薇薇不缺乏打开自己的能力，为什么还选择去CAS？它和心理疗愈最大的差别是什么？04:29 身心灵被玩坏了？很多人对此抱有一种审慎和怀疑。05:20十几个人的人生课题一下子铺陈在眼前是怎样的一种汹涌的感受？08:35薇薇和柴，一个带着赤子之心去看人间百态，对他人的生命状态无比好奇；一个对人间百态保持一种清醒和距离10:14什么是无限游戏？有限游戏在于输赢，无限游戏在于把游戏持续玩下去。12:21薇薇这三天干了什么？家猫、野猫还是薛定谔的猫？安稳还是冒险，轨道还是旷野？只要不是流浪猫都是不错的猫生。17:00 狗粮吃顶了和男人那些年亏欠的表白和不会/能表达。20:20 打破自己的出厂设置和对于“赢”的执念24:55 无限游戏的精神似乎与创业路上对成功的追求两相矛盾？重视每一场战斗，却不追求结果；因上努力，果上随缘；全力以赴，却又不包任何希望。这个状态很难拿。26:06 人生的根本性课题——如何自处。28:42 人生的B面真相：肯为无限游戏买单的人，都是曾经辉煌或者至少过得还不错的人。每天为基本生计奔波的人，修的课题不一样。35:04 幸运的标准是什么？如何才算幸运？它无关于世俗成就大小。内心感到踏实与充盈，就是幸运的。37:05 人个有其苦，为生计奔波是一种，爱赢是一种，从高处跌落也是一种。38:52 感受到每一个灵魂的能量状态和看见由此生发的一种觉性傲慢，也是功课。41:44 真正定义人生的不是目的，而是中途的火花。但是要有一个目的，才会收获火花。43:18 每个人的质地形状不一样，因此人生的课题不一样。44:45 西西弗斯的石头——健康的困难和不够健康的困难之间的区别——这是不是一个自主的选择？46:04 ego是一个大的人生命题——我们为什么老想干一票大的？46:56 做自己和做事是两回事。当你的注意力不再是你本人，而是你所从事的那个事儿，就摆脱了ego 牢笼。当一个人把平生的热情都交给一个事业的时候，浑身都散发着金色的光芒。49:28 外部评价体系 v.s.自我评价体系。每个人真正的对手，只有自己。51:11 男性的课题多数和ego有关（外部评价），女性的课题多数与配得感有关（自我评价）。53:16 “我绝不会为自己的信仰而献身，因为我有可能是错的”。无限游戏没有正确答案。人生的终极命题没有正确答案。内心深处各种矛盾的想法反复对撞，在撕扯中前行。56:38 越过山丘，是建立一个新的认知，再亲手去打碎它的过程。越过山丘之后，是另一座山丘。无限游戏是一个认知复杂性的修炼过程。认识世界的复杂，正视复杂，欣赏复杂。欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期播客：《只能喝酒的图书馆》本期电影：《无问西东》、《色戒》本期书籍：《有限与无限的游戏》（詹姆斯·卡斯）、Simon Sinek 《无限游戏》演讲。本期思考：你是怎么理解无限游戏的？你此生要修的功课是什么？

薇薇有一天忽然接到一个香港生殖中心的电话，问她是否还要继续保留10年前冻在那里的一颗、也是唯一的一颗卵子。时间久远，这颗卵子早在岁月的长河里被遗忘。一个晴空万里的日子，一个卡夫卡式的现代女性议题意外降临。在与这个卵子挥手道别之后，薇薇决定和大家分享关于自己经历过的冻卵和试管婴儿（IVF）这段旅程。当冻卵在主流叙事中成为一个当代独立女性的标签和时代的红利，请不要低估在这个过程中付出情绪和心理代 价。决定冻卵需要考虑的四件事：1.冻卵要趁早，不要拖延。2.  做好功课，对辅助生殖技术本身和它对女性的影响（包括风险）做充分的了解. 3. 选择适合自己的医生和诊所，选择会全程陪伴你、给你情绪价值的医生，不要迷信诊所排名。4. 看见自己的情绪，关照自己的感受，建立自己的支持系统，及时求助。时间轴：07:10冻卵不仅仅是一个技术问题，也是对女性生理和心理的双重挑战。07:50 一个美好的早晨，一个关于一颗卵的决定，一个现代女性的卡夫卡时刻，和由此带来的猝不及防的情绪和情感冲击。10:12 女生是不是真的和自己的卵子很熟？你观察过自己的排卵吗？12:56只有一颗卵有卵用吗？需要多少颗卵才够做IVF（试管婴儿）？18:02什么年龄最适合冻卵？35岁之后，女性的生育能力断崖式下降20:22冻卵在国内合法吗？女性若想在国内冻卵，需要符合哪些条件？22:13试管婴儿（IVF）是什么？和冻卵有啥区别？23:14冻受精卵和冻卵子之间的区别是什么？如果选择冻受精卵，如何选择精子？24:22人工授精（IUI）和试管婴儿（IVF）之间的区别是什么？26:23接受辅助生殖是一个什么样的过程和体验？对女性的健康会造成哪些伤害？27:57关于卵的卡夫卡时刻和村上春树时刻29:00薇薇的至暗时刻31:15关于冻卵，主流叙事往往强调独立女性可以在技术的加持下做出独立的选择这个A面；而它的B面，那些情感和心理上的代价，很少被提及32:45女性在努力尝试怀孕时的‘疯魔’状态和宇宙裂缝35:52母职议题上的兔子洞：意外怀孕带来的困境42:41做母亲是女性的存在性议题，女性的一生是被她们一一经历的生理周期来界定的45:03经历了这一切，如何重新看待是否要做母亲这个议题？46:34尝试过了，了无遗憾。世上有些事，不是只要努力就能成功，学会接纳自己的有限性。48:00当不当母亲，人生的剧本都很精彩，也充满不甘和遗憾。48:51关于生育和繁衍的意义：我们为什么想要生孩子？为什么执著于延续自己的基因？56:56生殖冲动和大自然的设计，为什么男性对繁衍有更大的执念？59:31我们终将被自己的基因绑架。60:26除了孩子，我们想给这个世界留下什么？64:20妈妈的遗愿：给女儿留一个可以哭的地方。64:54 人与之之间的牵绊和为什么抵触牵绊。67:18 关于衰老焦虑73:43人与人之间更深的关系来自于互相亏欠74:30柴最近的一个顿悟时刻：AI时代，所有引以为傲的工具化职业属性都可以被AI代替，不如保持自己的复杂性、独特性和软弱性76:14  AI来了，未来女性生育年龄和职业发展与心智成熟的时间错位与冲突也许会消失。77:05决定要去冻卵需要考虑的四件事。83:34向自己在世界上最后一颗卵子道别。Have a good journey!欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！本期思考：你在考虑冻卵吗？你是否有冻卵的经历？那是一个怎样的经历？你在这个过程中是否关照自己。