Snack om träning

Vi andas hela tiden, men tänker sällan på hur vi gör det – eller hur mycket det påverkar oss. I det här avsnittet möter Brian van den Brink tidigare NHL-spelaren Johnny Oduya, som idag arbetar med breathwork och medveten andning. Samtalet handlar om hur andningen påverkar stress, prestation, återhämtning och träning – och varför den kan vara ett enkelt verktyg att börja utforska i vardagen. Johnny berättar också om kopplingen till sin hockeykarriär, vad han önskar att han hade vetat tidigare och ger konkreta tips för dig som vill bli mer medveten om din egen andning. Följ Johnny Oduya på Instagram: @johnnyoduya Poddvärd: Brian van den Brink (@thebrianvdb) ... Kontakta oss via e-post: [email protected] Följ oss på Instagram: @friskissvettis Läs mer om oss: friskis.com

Träning förändras genom livet. Det som funkade för tio, tjugo eller trettio år sedan funkar inte alltid på samma sätt idag. I det här avsnittet pratar vi med Monika Björn om hur synen på träning har förändrats – både i branschen och i livet. Vi pratar om erfarenhet, om att anpassa träning över tid och om varför kvinnohälsa har blivit en allt viktigare fråga. Vi går också in på klimakteriet och hur det kan påverka både kroppen, återhämtningen och relationen till träning. Vad behöver man egentligen tänka på? Och vad är det många missar? Ett samtal om att justera förväntningar, hitta en nivå som fungerar – och fortsätta röra på sig, även när förutsättningarna förändras. Monika Björn på Instagram: @monikabjorn & @starkgenomklimakteriet  Poddvärd: Brian van den Brink (@thebrianvdb) ... Kontakta oss via e-post: [email protected] Följ oss på Instagram: @friskissvettis Läs mer om oss: friskis.com

Snack om träning är podden för dig som vill få inspiration, tips och råd kring träningsrelaterade ämnen. I varje avsnitt gästas Friskis träningschef Brian van den Brink av olika gäster. Poddvärd: Brian van den Brink (@thebrianvdb) ... Kontakta oss via e-post: [email protected] Följ oss på Instagram: @friskissvettis Läs mer om oss: friskis.com