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Sobre Tudo e Nada
by Sobre Tudo e Nada
O Sobre Tudo e Nada é um podcast de duas amigas que partilham o gosto pelo desenvolvimento pessoal. Neste podcast vais encontrar conversas que procuram trazer novas perspectivas e uma maior aceitação de ideias e experiências, a nós e a ti. Com a partilha das nossas conversas procuramos trazer uma reflexão que permita um novo olhar (ou não) sobre a vida e o mundo em geral. Este é um podcast para questionar, reflectir e conversar sobre tudo e nada.
Episodes
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Ep.61. Zona de Conforto
No inicio do ano somos inundados por partilhas de reflexões e novos objectivos para o ano que vem. Não nos levem a mal, somos a favor de reflectir, visualizar e procurar mudar, mas questionamos…. Quando é que vamos longe de mais nesta procura por fazer mais, alcançar mais e ser mais? Será sempre...
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Ep.60. Será o mundo dos extrovertidos
Será o mundo dos extrovertidos? Trazemos esta ideia de que o mundo está feito para aqueles que melhor se relacionam. Os que gostam de conversar, de se mostrar e de liderar. De como estas competências são valorizadas e até nos podem levar mais longe. Mas e então as pessoas que não se sentem bem...
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Ep. 59. Histórias
Hoje falamos sobre histórias. As que contamos a nós e aos outros, e sobre a forma como estas nos definem e condicionam. Que histórias estamos a contar a nós mesmos e como é que estas histórias nos limitam? Será possível mudarmos a narrativa? Junta-te a nós em mais uma conversa e permite-te...
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Ep. 58. Cenas dos últimos tempos
Achávamos que era um regresso, mas afinal não foi, pelo menos não como esperávamos. E por isso este episódio traz-nos uma reflexão sobre previsibilidade e imprevisibilidade, duas constantes da vida. E neste momento a nossa vida está cheia de imprevisibilidade e isso reflecte-se aqui. Por isso…
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Ep. 57. Estamos de volta
Voltámos! Estivemos sem gravar tanto tempo mas a vida não parou de acontecer...mudanças vieram, bem como, novas reflexões sobre o sentido e o valor da vida. Afinal, todos os dias somos postos à prova sobre como lidar com as surpresas boas e más, as novas rotinas, o sentido das pequenas coisas....
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Ep. 56. Traumas e relações
Será que atraímos o trauma para as nossas relações? Esta foi a pergunta que levou a mais uma conversa entre nós. Neste episódio reflectimos sobre a forma como revivemos os nossos traumas nas nossas relações e sobre como lidamos com situações traumáticas. Qual a importância de olharmos para os...
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Ep.55. Poder Pessoal
Para muitos poder pessoal é sobre decidir e agir autonomamente, fazer o que é o melhor para nós, estar “empoderado”. Mas será que o poder pessoal se pode manifestar apenas através da ação? Será que quando estamos numa fase difícil, sem conseguir avançar, não podemos sentir poder pessoal? Será que…
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Ep.54. A Caminho do Natal
O Natal está mesmo a chegar. É geralmente sinónimo de familia, paz e amor, mas sabemos que esta não é a verdade para todos. Por vezes o encontro com a família traz momentos de tensão, stress, tristeza e comentários desnecessários e muitas vezes desagradáveis. Neste episódio partilhamos as nossas...
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Ep.53.Culpa vs Responsabilidade
A culpa por vezes pesa-nos mais do que devia e nas coisas mais banais. Mas é certo que sem ela, não iríamos perceber quando temos de chamar a responsabilidade para a equação e assumi-la. A culpa também nos ajuda a distinguir entre o certo e o errado e, a repor quando retiramos. Contudo, a culpa...
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Ep.52. Ginásio
O que teremos nós a dizer sobre o ginásio? Bem muita coisa e coisa nenhuma, afinal este é o Sobre Tudo e Nada. Na verdade aquilo que começou por ser uma conversa sobre as nossas experiências no ginásio tornou-se numa reflexão sobre o porquê de irmos ao ginásio ou fazermos exercício físico....
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Ep.51. Em busca da Identidade
Em busca da identidade é uma conversa onde partilhamos parte do nosso processo de nos encontrarmos e identificarmos com quem somos. Este é um processo muito humano e que na nossa perspectiva não tem de seguir métodos científicos. Pelo contrário… Mais do que o método importa que haja…
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Ep. 50. 50 factos sobre nós
Será que duas amigas que se conhecem desde a faculdade sabem 50 factos uma sobre a outra? Neste episódio desafiámo-nos a partilhar 50 factos sobre nós. Uma forma de marcar o episódio 50 mas também de nos darmos a conhecer mais a quem nos ouve. Esta foi uma conversa muito divertida gravada num…
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Ep.49. Educar
Neste episódio conversamos sobre o desafio de educar outro ser humano. Como reagir perante tanta informação, teorias e opiniões sobre como educar uma criança? O quão desafiante é gerir a culpa, incerteza e o medo de fazermos algo de errado? Juntas entramos numa conversa que não é só sobre educar...
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Ep. 48. Eternas insatisfeitas
Neste episódio trazemos várias questões sobre o modo como vivemos a nossa vida e as decisões que tomamos. Em modo crise existencial, refletimos sobre como viver a vida que "devemos" e precisamos e a vida que sonhamos. Questionamos se seremos umas eternas insatisfeitas ou se esta constante...
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Ep. 47. Status quo
Neste episódio reflectimos sobre as coisas a que nos agarramos por acharmos que definem o nosso valor enquanto pessoas. O status que alcançamos, o salário que ganhamos, e a casa, carro e bens que compramos e possuímos. Falamos sobre apego e desapego e sobre sermos nós próprios, livres de camadas....
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Ep. 46. Aperfeiçoar e conveniência para não mudar
Este episódio é uma construção de ideias ao vivo sobre o porquê de procurarmos o lado mais perfeito em tudo e descartarmos o que não gostamos no imediato. Ao mesmo tempo, tantas situações que já não acrescentam, mantêm-se convenientemente no nossa vida. Somos afinal o tal 8 ou 80? E a…
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Ep.45. Estímulos Externos
Começamos a nossa conversa com a importância de ter estímulos externos, fazer coisas que dão prazer além de estar fechado em casa a trabalhar. Contudo, é preciso fazer coisas muito elaboradas para ter prazer numa atividade? Ou as coisas simples podem também guardar prazer dentro de si? E por…
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Ep. 44. Expectativas e Divagações
Este episódio surge a meio de uma conversa que estávamos a ter e que decidimos pôr a gravar. É uma conversa comum entre nós, sem a complexidade ou profundidade do costume. A leveza também sabe bem de vez em quando. Acompanhem-nos!
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Ep. 43. Ser forte ou ser corajoso
Ser forte ou ser corajoso...foi o tema escolhido. Será que estes dois conceitos são exatamente a mesma coisa? O "ser forte" é a nossa salvação ou será a nossa perdição? E onde fica a coragem, essa qualidade quase mítica para uns e demasiado assustadora para outros? E o medo? Afinal ter medo é…
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Ep. 42. Erro e aceitação
É de forma improvisada que chegamos a este tema. O mood da nossa semana trouxe-nos até ao erro, à forma como ainda é visto e temido, ou como é difícil aceitá-lo, aprendendo com ele pelo caminho. Ou como é difícil mudar a perspetiva e o hábito de, ao acumular anos em contexto de trabalho, ver as...
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Ep. 41. Relações - Parte I
Quantas vezes não aceitamos, comunicamos ou compreendemos os outros nas relações que temos? E até nós próprios? Porque é que é difícil aceitar a diferença nos outros? Porque é que as nossas inseguranças são mascaradas por verdades absolutas e imutáveis sobre como estamos no mundo e nas várias...
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Ep. 40. O nosso 2022
Foi um ano longo, tão longo que já estamos em 2023 e ainda falamos sobre 2022! Contudo, estamos sempre a tempo de fazer essa reflexão, já que apesar da mudança de ano trazer uma esperança renovada, a verdade é que tudo o resto não muda só porque o calendário mudou. Ou será que sim? Resta-nos...
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Ep. 39. Expetativas
Quem não tem expetativas? Todos temos. Mas por vezes as expetativas sobre o que gostaríamos que algo ou alguém fosse, vivem apenas na nossa cabeça. Não são a realidade, nem virão a ser, porque desejar muito que algo aconteça não é suficiente. Mas então porque queremos tanto que as nossas...
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Ep. 38. Amor não é o que dizem, é o que fazem por ti
Quantas vezes ouvimos que as ações valem mais do que as palavras ou que aquilo que se gasta em palavras raramente se gasta em ações...mas será que as palavras têm assim tão pouca importância nas nossas relações? E as ações são assim tão impactantes que se sobrepõem a tudo o resto? Ou para alguns…
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Ep. 37. Reflexões sobre Marta Gautier N’A Caravana
Não somos dadas a cultos de personalidade mas há uma pessoa que nos surpreende sempre que a ouvimos: a Marta Gautier. No fundo representa tanto do que idealizamos do que poderia ser a vida e, outro tanto, daquilo que ainda não equacionamos mas que nos deixa a pensar. Neste episódio, à boleia de...
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Ep.36. O Complexo Princesa
Quando for grande quero ser…. Como é que preenchias este espaço quando eras criança? A maioria das mulheres em algum momento desejou ser como uma princesa dos filmes da Disney que marcaram a infância dos anos 90. Em algum momento associamos a nossa felicidade a uma beleza extraordinária, a um...
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Ep.35. Perguntas e respostas sobre nós
Neste episódio trazemos uma série de perguntas para nos conhecerem melhor. Cada uma escolheu várias perguntas que colocou à outra. Esta é uma conversa descontraída e divertida em que nos damos a conhecer um pouco mais. Relaxa e junta-te a nós!
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Ep. 34. O Choro
Chorar é muitas vezes visto como algo mau, incompreensível ou desconfortável. Quando acontece em público, ganha uma dimensão ainda maior. Mas chorar é uma expressão do que estamos a sentir e que, no fim, traz alívio. Então porque nos é tão difícil chorar? Porque tentamos esconder? E como nos...
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Ep. 33. Televisão e limites
Ultimamente muito se tem falado sobre os conteúdos em televisão, programas que refletem temas que importam discutir: a violência psicológica e física, os papéis de género, a falta de perceção para identificar comportamentos tóxicos, a promoção da competição nas relações ou a exploração de…
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Ep. 32. Ser feliz: é uma escolha?
"O importante é ser feliz!". Já ouvimos tantas vezes esta afirmação e, no entanto, raramente pensamos sobre ela. Afinal o que é isto de "ser feliz"? É um caminho tão fácil, que se resume entre escolher ser feliz ou não o ser? Basta querer? Basta seguir um plano bem definidos de objetivos? Basta...
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Ep. 31. Crescer com o Sofrimento
Neste episódio falamos sobre experiências de sofrimento: como estamos nelas, o que temos vindo a aprender e o que ainda gostávamos de compreender, quando o sofrimento, inevitavelmente, surge. Muitas coisas vão mudando, umas vezes aceitamos o que nos acontece e ficamos mais resilientes, outras...
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Ep. 30. Nós e o Podcast
Estamos de volta para mais um episódio! Quisemos marcar o episódio 30 com uma mudança e também com uma conversa sobre a nossa experiência com o podcast até ao momento. Neste episódio partilhamos como temos vivido o podcast e o que este projecto nos tem trazido. Esta é uma conversa transparente e...
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Ep. 29. Inveja
"A inveja é um sentimento muito feio, não penses que estamos aqui a competir num torneio…". Assim começa a música que tanto repetimos na nossa adolescência mas que parece que só na vida adulta, percebemos o seu verdadeiro significado. É deste sentimento que falamos neste episódio, no pudor que...
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Ep. 28. Trabalho
O trabalho faz parte da nossa vida. É até onde passamos a maior parte do nosso tempo. Mas existe ainda uma dificuldade em encontrar um equilíbrio que nos permita trabalhar sem sermos consumidos por horas extra, chamadas fora de hora, pressão para resultados ou para chegar a um cargo que…
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Ep. 27. A fé
Neste episódio falamos sobre a fé e como a vivemos nas nossas vidas. Refletimos se a fé está sempre associada a uma religião, se a fé e a ciência são incompatíveis ou, se afinal, a ciência nao é em si mesma um ato de fé. É nesta conversa que nos encontramos com um tema que evitámos antes mas que,...
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Ep. 26. Autocompaixão com Cláudia Sintra Vieira
Neste episódio, convidámos a psicóloga clínica Cláudia Sintra Vieira, para falarmos de autocompaixão. Numa conversa boa, cheia de partilhas e insights, exploramos o que é isto da autocompaixão, que desponta agora de várias formas na nossa sociedade mas que já é estudado há tanto tempo, inclusive,...
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Ep. 25. Relações e crenças
Diz-se que nas relações 1+1=3 (eu, o outro e nós) mas na realidade as relações não são assim tão simples como uma conta de somar. Neste episódio falamos sobre crenças que existem sobre relações amorosas, que nos podem limitar e, até impedir, de viver a relação que tanto procuramos. Deixa-te levar...
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Ep. 24. Nós, mulheres
Há experiências e comportamentos que a sociedade atribui ao "papel de ser mulher" e com os quais nós lidamos desde que nascemos. Um piropo é um elogio? Uma partilha de fotos íntima justifica um julgamento público? A menstruação é um assunto apenas para as mulheres? Nesta conversa falamos nestas…
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Ep. 23. Independência com Maria Corado Correia
Neste episódio a Maria vem partilhar um pouco da sua história. Partindo de um valor central das três, a independência, partilhamos como tem sido para nós, conquistar e viver a nossa necessidade de independência nas relações. Estamos muito gratas à Maria pela coragem de contar a sua história e...
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Ep. 22. Impermanência e aceitação
Voltamos hoje as duas, com a cabeça a fervilhar de ideias e os questionamentos de sempre. Falamos sobre o tema que tem inundado as nossas conversas: a impermanência das coisas e a aceitação do que nos acontece. Todos antecipamos o futuro e ruminamos sobre o passado mas até onde isso nos leva?...
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Ep. 21. Sentir no Corpo com Carina Fonseca
2º TEMPORADA Este é o 1º episódio com uma convidada! A nossa intenção é dar a conhecer pessoas que nos inspiram e fazem parte da nossa vida e, a Carina, é uma dessas pessoas. Quando lhe perguntamos o que faz, ela diz que não sabe mas na realidade faz muita coisa: é PT, instrutora de pilates e...
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Ep. 20. Aprendizagens da pandemia
Está quase a fazer 1 ano desde que a nossa vida deu uma volta, a pandemia levou-nos a viver de outro modo. Neste episódio refletimos sobre o impacto que esta nova forma de viver está a ter em nós. Quais as nossas maiores aprendizagens? Quais os comportamentos que mudámos? O que queremos manter? E…
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Ep. 19. Pôr Limites
Parecia fácil vir falar de limites mas foi bem mais desafiante do que estávamos à espera. Pôr um limite não é apenas traçar uma linha. É muito mais do que isso! É um conhecimento profundo de quem nós somos, das nossas necessidades, valores e crenças. É tomar decisões conscientes e comunicá-las....
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Ep. 18. O nosso 2020
2020 Um ano tão novo, tão diferente e tão desafiante... um ano que nos levou a parar, a reorganizar, e acima de tudo a olhar para as nossas fragilidades. Neste episódio conversamos sobre este ano que passou, o que aprendemos, vivemos e o que nos marcou. Esperamos com esta conversa levar outros a...
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Ep. 17. Dar e receber feedback
Se para nós, dar e receber feedback faz parte da nossa vida diária, para muitos, ainda é visto como um momento difícil em que estamos preparados para a defesa ou para o ataque. Neste episódio queremos desmistificar essa ideia de feedback crítico, distinguir o feedback útil daquele que não nos...
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Ep. 16. Sucesso
"Joy is the essence of success!", quando uma saqueta de chá dá o mote para o episódio! Falamos sobre: "o que é para nós o sucesso?", "será que só passando pela dor e sacrifício é que alcançamos sucesso?", "como desconstruimos ideias limitantes do que é o sucesso?" e muito mais. Que esta conversa...
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Ep. 15. Our life on our planet
Partindo do documentário "A life on our planet" do David Attenborough, refletimos sobre as mudanças que implementamos na nossa vida para ajudar a cuidar desta casa comum. Mas fomos além da ação e questionamos a motivação. O que te pode motivar a mudar hábitos para cuidar do nosso planeta? O que...
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Ep. 14. Compaixão
Mas o que é a compaixão? É isso que desvendamos neste episódio, onde também falamos de empatia, de aceitação, de colocarmo-nos no "lugar do outro". Desconstruímos as nossas experiências e damos voz a um conceito tão complexo de definir mas tão bom de sentir! E tudo isto onde? No trabalho, na...
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Ep. 13. O olhar do outro
Quantas vezes tiveste medo do que os outros pensam de ti? Quantas vezes fazes algo com receio de ser julgado ou criticado? Quantas vezes achas que não mereces ser amado e aceite pelos outros? E tu, como aceitas os outros à tua volta? Que consciência tens das críticas, das piadas, dos comentários…
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Ep. 12. To be or not to be: that's the pressure
Under pressure: é como muitos se sentem quando o tema é tomar decisões pessoais que agradam ou não às pessoas que os rodeiam. Neste episódio falamos sobre: "pressão para ter filhos e sermos procriadores inatos", "o respeito pelo espaço e pelas decisões de cada um", "aprender a focar nas nossas...
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