PODCAST · health
@Sobriamente
by @fernandoromeiropsi
“Bem-vindo ao ‘Sobriamente,’ um espaço dedicado a discutir a recuperação e o tratamento de dependência química e alcoólica. Nosso objetivo é apoiar quem busca conquistar e manter a sobriedade, oferecendo insights, orientações e histórias inspiradoras para fortalecer essa jornada. Aqui, falamos sobre os desafios da recuperação e as estratégias para uma vida mais saudável e equilibrada.”
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Reservas | Onde a recaída começa
No processo de recuperação, um dos maiores riscos não está apenas no comportamento, mas nos pensamentos que guardamos em segredo. Neste vídeo, explico o conceito de reserva: aquelas partes da vida, situações específicas ou cenários hipotéticos que a pessoa ainda não está disposta a entregar em nome da mudança.A reserva pode aparecer como uma exceção aparentemente inofensiva, um ritual que “não deveria fazer diferença”, ou como fantasias do tipo “se algo muito ruim acontecer, eu vou usar”. Esses pensamentos revelam uma ambivalência interna e funcionam como territórios onde a dependência continua viva, esperando uma oportunidade para se reafirmar.Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios.Disponível na Google Play e App Store
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O esforço para estar presente
Uma forma construtiva de estar no presente. Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios.Disponível na Google Play e App Store
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Rotina - Uma barreira contra distrações
Rotina: uma forma de se proteger das tentações e das distrações.Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios.Disponível na Google Play e App Store
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"Suas melhores ideias te trouxeram aqui" - #DebulhandoJargões
#DebulhandoJargõesSuas melhores ideias te trouxeram aqui" - Esse é o jargão a ser debulhado no episódio de hoje. Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios.Disponível na Google Play e App Store
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"É uma benção; não uma maldição." #DebulhandoJargões
#DebulhandoJargõesNeste episódio falaremos de um jargão frequentemente repetido entre os adictos em recuperação."A dependência foi uma benção; não uma maldição"Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios.Disponível na Google Play e App Store
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Respiração Guiada – Para os momentos de crise
Um exercício simples e profundo para atravessar momentos de ansiedade, fissura ou descontrole emocional.Nesta prática guiada, você será conduzido a respirar conscientemente, desacelerar os pensamentos e reconectar-se com o presente.Ouça com fones de ouvido, siga o ritmo e permita que a calma retorne ao seu corpo.Este momento não vai durar!Baixe o Éramos.app na App Store ou Google Play StoreUm aplicativo para apoiar sua recuperação.
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“Bem-vindo ao ‘Sobriamente,’ um espaço dedicado a discutir a recuperação e o tratamento de dependência química e alcoólica. Nosso objetivo é apoiar quem busca conquistar e manter a sobriedade, oferecendo insights, orientações e histórias inspiradoras para fortalecer essa jornada. Aqui, falamos sobre os desafios da recuperação e as estratégias para uma vida mais saudável e equilibrada.”
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@fernandoromeiropsi
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