PODCAST · business
SOS chefs d'entreprise
by Dominique De Troyer
Bienvenue dans "SOS Chefs d'Entreprise", le podcast où le bien-être rencontre la performance entrepreneuriale. Objectifs clés pour vous: - de stress, - de ruminations, + d'énergie, + de temps pour vous. Pour vos équipes : - d'absentéisme, - de tensions, + de plaisir et + d'efficacité au travail. Chaque semaine, plongez au cœur des défis quotidiens des chefs d’entreprise comme vous, qui aspirent à transformer le stress en sérénité et à dynamiser leurs équipes. Chaque épisode est une invitation à découvrir des stratégies pratiques et des conseils adaptés qui vous aideront à optimiser votre bien-être et celui de vos collaborateurs. Je suis Dominique De Troyer, votre Prana coach et guide dans ce voyage vers une gestion plus équilibrée de votre vie professionnelle et personnelle. Avec plus de deux décennies d'expérience en tant qu'instructeur de plongée en apnée, je vous apporte, en outre, des techniques éprouvées pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de l'en
Episodes
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TRAILER: SOS Chefs d'Entreprise
Bienvenue dans cet épisode du podcast SOS Chefs d'Entreprise, le podcast dédié à vous, chefs d'entreprise qui avez décidé de prendre soin de vous et de vos équipes. Je suis Dominique de Troyer et chaque vendredi pendant 20 minutes, je partage avec vous mes stratégies et conseils de Prana coach.…
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Du Stress à la Sérénité
Découvrez comment transformer le stress en allié dans ce premier épisode du podcast 'SOS Chef d'Entreprise'. Dans un monde où le stress devient une norme dévorante, surtout pour les chefs d'entreprise, trouver des solutions pour le surmonter est crucial. Ce premier épisode plonge au cœur des…
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PRESENTATION: de Banquier à Coach
Dans cet épisode intimiste de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment une carrière de 23 ans dans le secteur bancaire a été bouleversée par la crise financière, menant à une incroyable transformation personnelle et professionnelle. Écoutez l'histoire fascinante de notre hôte, qui a quitté la...
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Activer son Calme.
Explorez comment maîtriser votre système nerveux pour un leadership zen dans ce nouvel épisode de 'SOS Chef d'Entreprise'. Plongez au cœur de votre biologie pour découvrir le rôle crucial du système nerveux autonome (SNA) dans la gestion du stress. Cet épisode révèle comment les chefs…
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La vérité sur le Multi-Tasking
Découvrez dans 'SOS Chef d'Entreprise' pourquoi le multitâche n'est pas la solution. Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous démantelons le mythe du multitâche comme compétence incontournable dans le monde professionnel. Confrontés à une charge mentale croissante, les chefs d'entreprise...
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Faites le bon choix pour surmonter le Stress Chronique
Dans cet épisode crucial de "SOS Chefs d'Entreprise", Dominique De Troyer explore les stratégies essentielles pour combattre le stress chronique qui imprègne la vie des chefs d'entreprise. Faisant la distinction entre distraction, détente, et récupération, cet épisode offre des insights précieux…
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Evitez de devenir le Bruce Willis du stress
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", plongez au cœur de la gestion du stress chronique, un compagnon tenace de notre quotidien professionnel. Découvrez comment le stress, initialement conçu comme une réaction de survie face aux dangers préhistoriques, s'est transformé en un phénomène...
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Les Mini-Lions de nos entreprises
Dans cet épisode de 'SOS Chef d'Entreprise', découvrez pourquoi notre cerveau réagit encore comme à l'ère préhistorique face aux défis quotidiens, transformant emails urgents et embouteillages en 'mini lions'. Apprenez à distinguer les vraies menaces des fausses et à utiliser la pleine conscience...
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Quand le Stress Frappe Fort
Dans cet épisode de SOS Chef d'Entreprise, plongez au cœur des moments de stress aigu qui jalonnent le quotidien des dirigeants. Découvrez des stratégies concrètes et efficaces pour surmonter ces pics de tension, avec un focus particulier sur l'importance de l'entraînement préalable et de la...
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Chef d'entreprise, devenez Maître Zen
Dans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", plongez au cœur du rôle des chefs d'entreprise dans la gestion du stress de leurs équipes. Découvrez comment, en tant que leader, vous pouvez être à la fois la source et le remède du stress de vos collaborateurs. Nous explorons des stratégies efficaces...
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Ne laissez pas votre sommeil devenir un saboteur silencieux
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous explorons les défis spécifiques liés aux insomnies que rencontrent souvent les chefs d'entreprise. Découvrez pourquoi un sommeil de qualité est crucial pour votre efficacité et votre bien-être, et comment les insomnies affectent non seulement…
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Arrivez à maîtriser le temps
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment vous pouvez, en tant que chef d'entreprise, optimiser réellement votre emploi du temps et de vos équipes. Apprenez à gérer vos priorités plutôt que le temps lui-même avec 3 méthodes pratiques : la technique Pomodoro, le Batch…
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Débusquez vos Biais Cognitifs
Découvrez dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise" comment le stress influence subtilement nos processus décisionnels à travers trois biais cognitifs méconnus mais puissants. Dominique de Troyer explore comment des perceptions apparemment anodines peuvent fausser notre jugement et affecter nos...
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Repensez votre manière de stresser
Découvrez dans cet épisode du podcast "SOS Chef d'Entreprise" comment transformer votre perception du stress et maîtriser vos réactions face aux défis quotidiens. Apprenez à renforcer votre locus de contrôle interne pour une meilleure gestion des situations stressantes. Nous explorons comment...
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Bilan et Perspectives
Chers auditeurs, vous venez de conclure la première saison de "SOS Chefs d'Entreprise", une série de douze épisodes dédiés au bien-être des leaders comme vous. Votre engagement tout au long de cette saison a été remarquable, et je vous invite à partager vos impressions et les impacts de ces...
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Maîtriser l'Incertitude
Dans un monde marqué par la volatilité, l'incertitude, la complexité et l'ambiguïté (VUCA), découvrir comment stabiliser votre entreprise peut transformer la performance et le bien-être de vos équipes. Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", explorez l'importance cruciale de la…
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Socrate et les Toltèques au service des entrepreneurs
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique de Troyer partage des stratégies et conseils pour améliorer la communication et gérer le stress au sein de votre entreprise. Découvrez comment des concepts de Socrate et de la civilisation toltèque peuvent transformer votre approche…
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Chef d’Entreprise : source ou solution du stress?
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, nous explorons une question cruciale : les chefs d’entreprise sont-ils la source du stress de leurs collaborateurs ou peuvent-ils être la solution ? À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, nous abordons les trois niveaux de sources de...
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Boostez la motivation de vos équipes grâce aux neurosciences
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique De Troyer explore comment les neurosciences peuvent aider à motiver les équipes en utilisant la reconnaissance. Basé sur le modèle de Karasek, il explique l’importance de dire “merci” et “bravo” pour renforcer les comportements positifs....
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Créez la sécurité psychologique dans vos équipes
Dans cet épisode de SOS Chefs d'Entreprise, nous discutons de l'importance de la sécurité psychologique pour le bien-être de vos équipes. Apprenez à utiliser une communication efficace pour éviter les suppositions, réduisant ainsi le stress et les frustrations. Obtenez des conseils pratiques pour...
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Transformer les Irritations en complémentarité: maîtriser le stress au sein de votre équipe
Apprenez à gérer les différences de comportement et de réaction entre vos collaborateurs pour transformer les irritations en une complémentarité bénéfique. Dans cet épisode du podcast “SOS Chefs d’Entreprise”, nous explorons des outils efficaces comme la typologie des personnalités et le carré...
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Gérer les feedbacks négatifs en entreprise: transformez le stress en sérénité
Dans cet épisode de SOS Chef d’Entreprise, Dominique De Troyer explore les défis du feedback en entreprise. Pourquoi vos collègues réagissent-ils mal aux critiques ? Comment pouvez-vous transformer ces échanges en opportunités de croissance ? Rejoignez-nous pour découvrir des stratégies concrètes...
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Comment les neurosciences peuvent transformer votre gestion du temps
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, je vous invite à explorer comment les neurosciences peuvent vous aider à faire du temps votre allié. Plongez dans des techniques éprouvées pour transformer le stress en sérénité, optimiser votre productivité et instaurer une relation harmonieuse avec le...
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Décodez le langage du succès
Dans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", découvrez pourquoi les instructions négatives comme "ne pas oublier" sont souvent contre-productives. Nous explorons comment notre cerveau interprète les images mentales plutôt que les mots, et pourquoi dire "ne pensez pas à un lapin rose" vous fait...
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Débarrassez-vous du chaos de vos To-Do
Découvrez comment la méthode "Vide Grenier" peut transformer la gestion de vos tâches et réduire significativement votre stress. Dans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", nous explorons une technique innovante inspirée du Feng Shui pour clarifier et prioriser efficacement vos engagements...
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Comprendre les doubles injonctions contradictoires en entreprise
Dans cet épisode, découvrez comment les doubles injonctions contradictoires peuvent semer la confusion, augmenter le stress et nuire à la productivité au sein de votre entreprise. Je vous explique comment identifier ces situations et propose des solutions pratiques pour les surmonter. Apprenez à...
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Robustesse vs performance : trouvez l’équilibre pour un succès durable
Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, je réponds à la question de Patrick, un chef d’entreprise curieux de comprendre le lien entre robustesse, performance, sérénité et efficacité. Découvrez pourquoi une entreprise obsédée par la performance peut devenir vulnérable et comment la “règle des...
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Stress, certitudes et dialogues de sourds: on fait quoi ?
Le stress ne nous rend pas juste plus tendus, il nous rend aussi moins intelligents. Oui, carrément. Quand notre cerveau est submergé par l’anxiété, il se met en mode économie d’énergie et cherche la facilité : il ne retient que les infos qui confirment ce qu’on pense déjà. C’est ce qu’on appelle...
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Nuance et discernement : les deux qualités les plus sous-estimées du leadership
Dans cet épisode, découvrez comment une petite structure de votre cerveau – le Système d’Activation Réticulaire (SAR) – influence vos perceptions… et peut saboter votre jugement sous stress. Apprenez à repérer les pièges du "toujours/jamais", à calmer votre mental et à redevenir ce leader lucide…
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Le point commun entre les pingouins et notre cerveau : activez votre radar mental !
Comment votre cerveau repère-t-il l'information qui compte dans le brouhaha ambiant ? Grâce au système d’activation réticulaire, le même mécanisme qui permet aux pingouins de reconnaître leurs petits au milieu de la banquise. Un épisode éclairant sur le pouvoir de votre inconscient.
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Le Posilandais : pourquoi il vaut mieux dire “volontiers” que “pas de souci”
Et si votre manière de parler influençait directement la manière dont vos collaborateurs perçoivent votre leadership ? Dans cet épisode, découvrez pourquoi les négations sont contre-productives et comment parler “Posilandais” peut transformer la communication dans votre entreprise. Abonnez-vous à...
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Mettez votre mental en garde à vue (et évitez la triple peine)
Et si vous étiez le scénariste d’un film catastrophe… dans votre propre tête ? Dans cet épisode, on explore comment notre mental fabrique souffrance et stress à partir de suppositions, de projections, et d’histoires inventées. Une invitation à reprendre le contrôle et à remettre notre "mytho...
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Efficace ou efficient ? La mésaventure qui pourrait bien changer votre façon de diriger
Une histoire de clé perdue dans un ascenseur... et un enseignement puissant pour tous les chefs d’entreprise. Dominique De Troyer nous parle de la différence entre efficacité et efficience – et pourquoi viser l’efficience peut vous éviter bien des allers-retours inutiles, dans votre vie pro comme...
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Pourquoi a-t-on deux oreilles et une seule bouche ?
Et si écouter devenait votre super-pouvoir ? Dans cet épisode, Dominique explore la puissance méconnue de l’écoute véritable, celle qui ne cherche ni à corriger ni à conseiller… mais simplement à accueillir. Un rappel essentiel pour tous ceux qui veulent mieux communiquer – surtout quand les…
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Les deux loups : lequel nourrissez-vous dans votre entreprise ?
Une fable amérindienne illustre à merveille notre dualité intérieure : un loup paisible et juste, un autre enragé et destructeur. Lequel gagne ? Celui qu’on nourrit. Dans cet épisode, découvrez comment cette métaphore peut éclairer votre posture de dirigeant… et apaiser vos pensées en période...
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Que votre parole soit impeccable… même à la machine à café
Le premier accord toltèque – "Que votre parole soit impeccable" – est plus qu’un principe de sagesse. Dans cet épisode de 7'43'', Dominique dévoile son impact concret sur les relations en entreprise : bruits de couloir, jugements hâtifs, communication maladroite… et comment y remédier avec deux...
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Le manager éponge : 4 qualités pour inspirer, écouter, et rayonner
Et si les meilleurs leaders étaient… des éponges ? Dans cet épisode, Dominique explore les 4 qualités du « manager éponge », ce leader qui écoute avec attention, capte les signaux faibles, agit avec générosité… et inspire naturellement la confiance. Un modèle de management profondément humain, en...
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Même un écureuil aveugle trouve une noisette… mais il ne compte pas que sur la chance !
Un objectif sans alignement, sans détermination ni focus reste un vœu pieux. Dans cet épisode, découvrez comment les trois lettres A-D-F (Alignement, Détermination, Focus) et votre système nerveux peuvent devenir vos meilleurs alliés pour atteindre vos buts, personnellement ou professionnellement.
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Votre corps est le temple de votre esprit… et le meilleur allié de vos performances
Notre cerveau est un grand consommateur d’énergie et d’oxygène. Et pourtant, trop souvent, nous négligeons notre corps quand nous pensons "efficacité mentale". Dans cet épisode, découvrez 3 conseils simples et concrets pour booster vos capacités de concentration et de décision par le corps.
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Avec la pensée positive, c’est la vie que vous créez
À écouter avant de commencer votre journée. Et si vos pensées pouvaient façonner le déroulement de votre journée — et même bien plus ? Dans cet épisode inspiré d’un texte de mon ami Alexandre Van Win, nous explorons le pouvoir de la visualisation positive et des vibrations mentales.
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Engagement ou dépendance ? Ce que les poètes ont à nous apprendre sur le bonheur
À travers un poème de Rupi Kaur, Dominique De Troyerinterroge notre rapport au travail, à la performance… et à nous-mêmes. Un épisode tout en douceur pour remettre un peu de justesse dans notre engagement professionnel.
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L’ordre du jour n’est jamais neutre : comment il sabote (ou sauve) vos décisions
Pourquoi certains sujets essentiels passent-ils à la trappe en réunion ? Dans cet épisode de SOS Chefs d’entreprise, Dominique De Troyer décrypte une mécanique invisible maisredoutable : l’inflation du temps en réunion. En comprenant comment la loi de Parkinson agit en coulisses, vous découvrirez...
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Osez douter parce que le doute est devenu une compétence stratégique
Dans un monde où tout doit aller vite et où les réponses semblent immédiates, le doute est souvent perçu comme une faiblesse. Et si c’était l’inverse ? Dans cet épisode de SOS Chefs d’entreprise, Dominique De Troyer explore pourquoi ledoute, le slow thinking et la remise en question sont devenus...
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Procrastiner, c’est se punir trois fois. Et vous méritez mieux!
Vous remettez au lendemain des tâches importantes mais non urgentes ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la procrastination nous inflige en réalité une triple peine : culpabilité, conséquences négatives et stress de dernière minute. Au lieu d’attendre d’avoir plus de motivation ou de...
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Et si à partir du 8 MAI on supprimait le “OUI MAIS” dans nos relations ?
“Oui mais…” : deux mots qui sabotent nos dialogues, freinent les relations et nous enferment dans nos croyances. Dans cet épisode, je vous invite à faire un grand ménage relationnel en bannissant ces deux mots… de votre langage et de votre agenda.
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Pourquoi tant de pensées négatives ? Blâmez votre reptilien.
Vous recevez un recommandé, et votre premier réflexe : « Aïe, qu’est-ce cela va encore être comme tuile ? » Ce n’est pas vous, c’est votre cerveau reptilien. Dans cet épisode, découvrez pourquoi nous avons autant de pensées négatives… et comment les apprivoiser. Bienvenue dans le podcast SOS…
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Le psoas : Le reflet de notre unité corps-esprit
Pourquoi le stress, la sédentarité et une mauvaise alimentation finissent-ils parfois… dans notre dos, notre nuque ou notre respiration ? Dans cet épisode, découvrez le rôle fascinant du psoas, ce muscle profond surnommé à la fois le “muscle poubelle” et le “muscle de l’âme”. Vous comprendrez...
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Qu’est-ce que les Trumperies font avec notre cerveau?
Pourquoi les comportements imprévisibles de certains leaders politiques ou économiques augmentent-ils autant notre stress ? Dans cet épisode de SOS Chef d’entreprise,j’explore le rôle du cortex cingulaire antérieur, cette partie du cerveau qui cherche en permanence cohérence et stabilité. Vous...
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Qu’est-ce que la logorrhée verbale de Donald Trump nous apprend sur le fonctionnement de notre cerveau
Pourquoi notre cerveau s'évertue-t-il d’utiliser le mode de prise de parole de Donald Trump ? À partir de la logorrhée verbale de Donald Trump, j’ explore deux pièges mentaux qui alimentent notre stress : les ruminations et les "interpolations", ces scénarios catastrophes que notre cerveau...
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Bienvenue dans "SOS Chefs d'Entreprise", le podcast où le bien-être rencontre la performance entrepreneuriale.
Objectifs clés pour vous: - de stress, - de ruminations, + d'énergie, + de temps pour vous. Pour vos équipes : - d'absentéisme, - de tensions, + de plaisir et + d'efficacité au travail.
Chaque semaine, plongez au cœur des défis quotidiens des chefs d’entreprise comme vous, qui aspirent à transformer le stress en sérénité et à dynamiser leurs équipes. Chaque épisode est une invitation à découvrir des stratégies pratiques et des conseils adaptés qui vous aideront à optimiser votre bien-être et celui de vos collaborateurs.
Je suis Dominique De Troyer, votre Prana coach et guide dans ce voyage vers une gestion plus équilibrée de votre vie professionnelle et personnelle. Avec plus de deux décennies d'expérience en tant qu'instructeur de plongée en apnée, je vous apporte, en outre, des techniques éprouvées pour naviguer dans les eaux parfois tumultueuses de l'en
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