SoulAid - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben

In dieser Folge von SoulAid geht es um Achtsamkeit – und darum, warum sie heute aus der modernen Verhaltenstherapie nicht mehr wegzudenken ist.Was früher für manche nach Räucherstäbchen klang, ist längst in Fachbüchern, Kliniken und wirksamen therapeutischen Ansätzen angekommen. Denn Achtsamkeit verändert etwas Entscheidendes: nicht nur was wir denken und fühlen, sondern wie wir dazu in Beziehung stehen.Du erfährst in dieser Episode:warum Achtsamkeit ein zentraler Bestandteil der sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie geworden istwas MBCT, MBSR und ACT damit zu tun habenwarum du nicht jeden Gedanken bekämpfen oder „wegmachen“ musstwie du mehr Abstand zu Grübeln, Stress und innerer Unruhe gewinnen kannstwelche einfachen Übungen dir helfen, sofort zurück in die Gegenwart zu kommenIch teile mit dir praktische Tools für den Alltag, darunter: die 10-Sekunden-Rückkehr, die Übung „Gedanken sind Wetter“, die 5-4-3-2-1-Erdung, ein Atemzug wie Urlaub und ein einfaches Präsenztraining für zwischendurch.Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu viel im Kopf bist, dich innerlich getrieben fühlst oder lernen möchtest, mit mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstheit durchs Leben zu gehen.SoulAid ist dein Podcast für psychische Gesundheit, Achtsamkeit und innere Heilung – mit praktischen Impulsen aus Verhaltenstherapie, Hypnose, NLP, Coaching und Achtsamkeit.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er helfen könnte. Weitere Infos über meine Praxis in Magdeburg findest du auf www.soulaid-md.de.Herzlich,Dennis Pfeiffer

Fühlst du dich unmotiviert, im Tief oder startest morgens direkt mit Grübeln? Dann ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir, warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern (und dich danach nur noch schlechter fühlen lassen) – und wie du stattdessen über Energie und drei simple mentale „Schalter“ wieder in die Spur kommst:✅ 1) Fokus: Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? ✅ 2) Bedeutung: Was bedeutet das, was passiert – Ende oder Anfang? ✅ 3) Verhalten: Welche Entscheidung triffst du aus deinem Gefühl heraus?Bonus: 90-Sekunden-Morgen-ResetWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er helfen könnte. Weitere Infos über meine Praxis in Magdeburg findest du auf www.soulaid-md.de.Herzlich,Dennis Pfeiffer

In dieser Folge tauchen wir ein in das Konzept des emotionalen Schmerzkörpers nach Eckhart Tolle. Du erfährst, wie alte, unbewusste Emotionen plötzlich die Kontrolle übernehmen – und wie du mit einer einfachen, aber kraftvollen Technik wieder in deine Mitte findest. Statt dich von Wut, Eifersucht oder Kränkung mitreißen zu lassen, lernst du, innerlich einen Schritt zurückzutreten – und die Emotionen einfach nur zu beobachten. Ein Weg raus aus dem Drama. Hin zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Freiheit.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er helfen könnte. Weitere Infos über meine Praxis in Magdeburg findest du auf www.soulaid-md.de.Herzlich,Dennis Pfeiffer

🎙️ Burnout – Wenn der Körper „Stopp“ sagt, bevor du es tustSoulAid – raus aus dem Kopf, rein ins Leben mit Dennis Pfeiffer | Heilpraktiker für Psychotherapie (Magdeburg)Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer – obwohl du „eigentlich“ funktionierst? Wachst du morgens schon müde auf und fragst dich, wie du den Tag überhaupt überstehen sollst?Dann lohnt es sich, heute hinzuhören.In dieser Folge spreche ich über Burnout – was es wirklich ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und wie du dich Schritt für Schritt wieder herausbegleiten kannst. Burnout ist kein „Modethema“, sondern ein Zustand tiefgreifender körperlicher und seelischer Erschöpfung. Aber: Er ist heilbar. Und vor allem: vermeidbar.🔹 Du erfährst in dieser Folge:Woran du erkennst, dass du dich in Richtung Burnout bewegstWarum Gedankenstress oft der größte Treiber ist – und wie du ihn stoppstWie du durch achtsame Präsenz, kleine Mini-Routinen und bewusste Pausen deine Energie zurückholstWelche körperzentrierten Methoden wie MBSR, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen helfenWarum das Wort „Nein“ ein Schlüssel zur Heilung istUnd was du tun kannst, wenn du dich schon mitten im Burnout befindest🔧 Methoden & Impulse aus:VerhaltenstherapieHypnosetherapieAchtsamkeit nach Eckhart TolleDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es so nicht weitergeht – und du dir endlich selbst wieder näherkommen möchtest.🧠 „Du musst den Elefanten nicht auf einmal essen. Stück für Stück reicht.“Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er helfen könnte. Weitere Infos über meine Praxis in Magdeburg findest du auf [deine Website hier einfügen].Herzlich, Dennis PfeifferWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er helfen könnte. Weitere Infos über meine Praxis in Magdeburg findest du auf www.soulaid-md.de.Herzlich,Dennis Pfeiffer