SOWcast: A Sua Dose Semanal de Saúde e Bem-estar!
by SOW Saúde e Bem-Estar
Como emagrecer de forma natural? Ter mais saúde e qualidade de vida? Viver mais e melhor? Descubra os segredos do bem-estar e da longevidade saudável com médicos experientes que já ajudaram milhares de pessoas a viver melhor, com mais saúde e menos remédios.O SOWcast é o podcast oficial da SOW Saúde, a sua escola de saúde online que espalha bons conteúdos para você cuidar da saúde, perder peso de forma natural e prevenir doenças.
Episodes
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#31: Como acabar de vez com a gordura do fígado?
A acumulação excessiva de gordura no fígado, conhecida como esteatose hepática, pode ser um problema de saúde sério se não for tratada. Entenda sobre algumas medidas que podem ajudar a combater a gordura do fígado.
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#30: O que não pode faltar na alimentação após os 50 anos?
Se preocupar em ter uma alimentação saudável rica em nutrientes é fundamental para a saúde em todas as etapas da vida. Mas e depois dos 50 anos, é necessário adotar outras medidas referente a alimentação? Saiba mais nesse episódio com a Dra. Daniela Kanno, médica nutróloga.
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#29: 5 dicas de alimentação pós-treino
Você tem dúvidas sobre o que comer após os treinos? Neste episódio, a Dra. Daniela Kanno, médica nutróloga, fala quais são os alimentos mais indicados para o seu pós-treino e que podem lhe ajudar a manter ou aumentar sua massa muscular.
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#28: Você deveria tomar a vacina Bivalente?
Tomar ou não tomar a vacina Bivalente contra COVID-19, eis a questão! Neste episódio vamos falar sobre as novas informações do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde sobre a vacina.
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#27: Você deve tomar Melatonina?
A ANVISA aprovou a venda da melatonina no Brasil, um suplemento que está se tornando muito popular. Será que você deve tomar melatonina? Neste episódio eu vou te explicar o que é a melatonina, para que ela serve, como saber se o seu corpo está com falta dela, e quem deve tomar esse suplemento.
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#26: Alimentação Vegetariana: 3 erros comuns para evitar
Está pensando em comer menos carne? Quer ter uma alimentação vegetariana? Saiba os 3 erros mais comuns que as pessoas cometem ao fazer a transição para uma dieta vegetariana. 1. Nem tudo que é vegetariano/vegano é saudável 2. Abusar dos carboidratos, esquecer das proteínas 3. Fazer a transição…
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#25: Nova vacina em dose única: tudo sobre a Janssen
A nova vacina em dose única da Janssen chegou ao Brasil. Serão 38 milhões de pessoas imunizadas com a vacina produzida pela Johnson e Johnson. Saiba tudo sobre essa vacina: A tecnologia utilizada A sua eficácia Os efeitos colaterais Os casos de tromboses Vacinação em grávidas e crianças
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#24: 5 Alimentos para Combater o COVID-19
Você conhece os 5 alimentos para combater o COVID-19? Um estudo recente com 2900 pessoas mostrou qual a melhor alimentação para prevenir as formas moderadas e graves da doença. Um tipo de alimentação reduz em até 73% a chance de uma pessoa desenvolver as formas moderadas e graves do COVID. Outro...
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#23: Tomei a Vacina da Pfizer: saiba os efeitos colaterais
A vacina da Pfizer chegou ao Brasil e está sendo aplicada. Saiba quais são os efeitos colaterais da vacina, e o que fazer para lidar com eles.
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#22: Alimentos com baixo Índice Glicêmico: o segredo para emagrecer
Você já ouviu falar do Índice Glicêmico dos Alimentos? Esse assunto é importante para você que deseja perder peso, eliminar gordura na barriga e ter menos compulsão alimentar. Neste episódio, o Dr. Luiz Sella explica o que é o índice glicêmico, quais os problemas causados por uma alimentação com...
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#21: Como eliminar a gordura do fígado
Gordura no fígado, a famosa esteatose hepática, é problema comum e tem muitas consequências para a saúde. Qual é a causa? Tem sintomas? Quais são as consequências? E o mais importante: tem solução? Neste episódio, o Dr. Luiz Sella, médico endocrinologista e mestre em Medicina do Estilo de Vida,...
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#20: Como combinar os alimentos (+bônus)
Você tem dúvida sobre como combinar os alimentos nas suas refeições? Tem dificuldade para criar um cardápio para a família? Neste episódio, o Dr. Luiz Sella explica em detalhes a combinação de alimentos para uma refeição equilibrada, que supre suas necessidades de nutrientes para otimizar a saúde…
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#19: Por que as dietas não funcionam
A pergunta mais frequente que me fazem no consultório é: Por que não consigo emagrecer de forma sustentável? Como faço para acabar com o efeito sanfona? Neste episódio, o Dr. Luiz Sella, médico endocrinologista e mestre em Medicina do Estilo de Vida, conta um segredo importante para você ter um...
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#18: Como acelerar o metabolismo e queimar mais calorias
Muitas pessoas ganharam peso na pandemia e estão com dificuldades para emagrecer. Quer saber como acelerar o seu metabolismo? Gostaria de queimar mais calorias, mesmo em repouso? Neste episódio, o Dr. Luiz Sella, médico endocrinologista e mestre em Medicina do Estilo de Vida, aborda o tema do...
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#17: Sintomas do COVID-19: Quanto tempo duram? (e a síndrome pós-COVID)
Embora a maioria das pessoas com COVID-19 se recuperam rápido e logo retornam à saúde normal, algumas podem apresentar sintomas que podem durar semanas ou até meses após a recuperação da doença aguda. Quanto tempo duram os sintomas? Quais sintomas podem persistir? O que é a síndrome pós-COVID que...
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#16: Própolis Verde e COVID-19: Ajuda no Tratamento?
A busca por novos tratamentos contra o COVID-19 continua. Novas pesquisas agora apontam para o Própolis Verde no tratamento da infecção pelo coronavírus. Mas, será que funciona mesmo? Vale a pena tomar? Tem efeitos colaterais? Dr. Luiz Sella responde essas perguntas neste episódio. #covid…
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#15: Probióticos contra o COVID-19: Funciona? Vale a pena tomar?
Pesquisas recentes mostram que os probióticos, microorganismos vivos que promovem a saúde, podem ter um efeito na prevenção e tratamento de doenças infecciosas respiratórias, como gripes e resfriados. Mas será que eles também funcionam contra o coronavírus? Vale a pena tomar um probiótico nesse...
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#14: Saúde começa no Intestino: saiba como está a sua flora intestinal
“Todas as doenças começam no intestino.” Essa frase, de autoria do pai da Medicina, Hipócrates, mostra a importância de um intestino saudável para a saúde, bem-estar e qualidade de vida. Conheça neste vídeo: - O que é a microbiota (flora) intestinal? - Para que serve? - Por que é tão importante…
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#13: Vacinas contra COVID-19 - Como aumentar sua resposta às vacinas (parte 4)
Não seja vacinado sem ouvir este episódio! Descubra nesse episódio o que você deve fazer enquanto espera sua vez para a vacinação. Dr. Luiz Sella fala sobre os fatores que aumentam ou diminuem a sua resposta imune à vacina. Aprenda estratégias comprovadas para você colocar em prática e aumentar…
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#12: Vacinas contra COVID-19 - As 8 dúvidas mais comuns (parte 3)
Tem muita gente com dúvida a respeito das vacinas contra o COVID-19. Quem já pegou COVID tem que ser vacinado? Quanto tempo demora para ficar imunizado? Precisa continuar usando máscara depois da vacina? Gestante pode ser vacinada? Essas e outras perguntas são respondidas pelo Dr. Luiz Sella na...
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#11: Vacinas contra COVID-19 - As vacinas e sua eficácia (parte 2)
Várias vacinas estão disponíveis e sendo aplicadas no Brasil e demais países. Qual a diferença entre elas? Qual é a melhor? Qual é a mais eficaz? Essas e outras perguntas são respondidas pelo Dr. Luiz Sella na segunda parte da série especial sobre Vacinas contra COVID-19. Não perca este e os...
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#10: Vacinas contra COVID-19 - O que você precisa saber (parte 1)
A vacina está chegando…. E aí? É segura? Funciona? Você vai tomar? Depois de recebermos tantas perguntas sobre o assunto, resolvemos fazer uma série de vídeos especial sobre a Vacina para o coronavírus. No episódio #10, Dr. Luiz fala sobre: O que é uma vacina? Quais são os componentes da vacina?...
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#9: Segredos da Alimentação para Emagrecer
Se você é daquelas pessoas que têm dificuldade para perder peso, talvez a causa do insucesso esteja na sua alimentação. É claro que mexer o corpo faz bem e ajuda a perder peso, porém uma alimentação inadequada pode jogar todo o seu esforço a perder. Para resolver esse problema, o Dr. Luiz Sella...
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#8: Como Perder Gordura na Barriga (Parte 2)
Continuação da série Como Perder Gordura na Barriga. No episódio #8, Dr. Luiz e Dra. Daniela continuam a conversa sobre como perder gordura na barriga, dando mais 5 dicas relacionadas ao estilo de vida para ajudar a queimar a gordura abdominal. LEIA O ARTIGO COMPLETO NO BLOG…
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#7: Como Perder Gordura na Barriga (Parte 1)
Você tem percebido um acúmulo de gorduras na sua barriga? Aquela pochete, aquela bóia inflável ao redor da cintura está aumentando? Se a resposta é sim, saiba que isso não acontece só com você e que esse problema tem solução. Conheça 5 dicas comprovadas que ajudam a secar a barriga neste bate…
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#6: Como ganhar massa muscular
Embora perder gordura seja importante, saber como ganhar massa muscular é a chave para mudar sua composição corporal. Focar apenas na dieta e negligenciar os hábitos de exercícios pode resultar em perda de massa muscular. É vital combinar uma dieta saudável que promova a massa magra com uma…
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#5: As Blue Zones: Como viver até os 100 anos
Quer viver até os 100 anos com saúde e vitalidade? Aprenda o segredo da longevidade saudável com as 5 comunidades mais longevas do mundo. Batizadas de Blue Zones (do inglês, Zonas Azuis), essas 5 regiões mundiais concentram a maior quantidade de pessoas centenárias e supercentenárias (mais de 110...
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#4: COVID-19: Minha experiência (como foi, exames que fiz, remédios que tomei)
Pegamos COVID-19! Quer saber como foi? Dr. Luiz Sella compartilha nesse episódio a sua experiência pessoal com a infecção pelo coronavírus: o que sentiu, sintomas que teve, exames que fez e remédios que tomou!
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#3: O perigo dos alimentos ultraprocessados (+ bônus Os 10 piores alimentos)
Os alimentos ultraprocessados são venenos lentos que intoxicam o seu corpo e causam doenças. São consumidos pela praticidade e sabor viciante, além de estarem disponíveis em todo lugar. Nesse episódio, o Dr. Luiz Sella conversa com a Dra. Renata Levy, pesquisadora da USP, que fala sobre as…
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#2: Como fazer um DETOX de verdade (+ bônus com Dicas práticas)
Você já faz um detox alguma vez? Quer aprender como fazer um detox de verdade? Nesse episódio, o Dr. Luiz Sella conversa com o nutricionista clínico e esportivo Marcelo Guedes para entender como viver um estilo de vida detox. Tem BÔNUS especial no final do episódio! Para baixar seu bônus, acesse...
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#1: Como fazer Jejum Intermitente (+ bônus Guia básico para iniciantes)
Quer aprender a fazer o Jejum Intermitente para emagrecer, perder gordura na barriga e ter mais saúde? Nesse episódio, o Dr. Luiz Sella conversa com a nutricionista Luciana Conut (que está fazendo um doutorado em jejum intermitente na USP), para tirar as suas dúvidas e ajudar você a aderir…
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