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Soy Corredora
by soy corredora
El podcast de Soy Corredora donde encontrarás los audios que te motivarán a entrenar no solo el cuerpo sinl también la mente para lograr tus metas a través del deporte. Presentado por Sonia Chávez, fundadora de la plataforma más grande de mujeres corredoras de habla hispana, nos invita tres veces a la semana a hacer un viaje a nuestro interior para reflexionar y empoderarnos con lo que más amamos: correr.
Episodes
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El negocio de las carreras en México
Frank Estrada, director de Fhinix Sports, nos cuenta cómo es organizar una carrera en México, los desafìos, el crecimiento de carreras y el futuro del running.
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Citlalli Ramírez corre maratones con su traje de bombera
Maratonista, montañista, campeona de Tower Running y mamá, su historia inspira a la disciplina y lograr metas
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Eres corredora porque corres, sin importar la distancia
No importa la distancia que corras, eres corredora porque corres. Lo importante es que lo sigues intentando aunque a veces no estés motivada y sientas que nos debas una explicación en redes sociales por tu rendimiento.
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¿Para qué corremos?
¿Para qué corremos? Nuestro cuerpo es perfecto para correr.
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¿Por qué nos gustan las largas distancias?
¡Vuelve el podcast! Hablamos de por qué nos gustan tanto las largas distancias y cómo nos dan aprendizajes para la vida.
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Gracias por un 2023 tan hermoso con Soy Corredora
En este episodio el equipo de Soy Corredora te agradecemos el formar parte de esta comunidad
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De correr en el campo cuando era niña a ultramaratonista de adulta: Sofia Berwig
Sofía, embajadora de New Balance, es una ultramaratonista con una fuerza mental que también ha forjado en su trabajo como modelo.
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Un estudio epigenético puede cambiar tu vida y tu rendimiento
Erik Alvarez y Daniela Cerón, especialistas en Genetic Wellness nos explican sobre este estudio que está cambiando la forma de comer basada en ciencia y de forma personalizada, para correr mejor
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FOMO y comparación al correr
La psicóloga Griselda Plascencia nos habla de la comparación entre corredoras y corredores y sus efectos
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La nutrición y su relación con las emociones en corredoras
Rebeca Alcántara habla de cómo influye nuestro estado emocional en la forma de relacionarnos con la comida y nuestro rendimiento
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¿Por qué me gusta correr?
Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora invita a Mariana Castilleja y Gina Solis, corredoras que inspiran
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Nos enfocamos en lucir como corredoras y no en correr como corredoras con Rebeca Alcántara
Platicamos con la nutrióloga Rebeca Alcántara sobre el impacto de las dietas restrictivas en las corredoras, la competencia y las comparaciones a la hora de correr.
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Correr es mi acto de amor propio con Marianna Castilleja
Hablamos de amor propio, de respetar procesos, de cuidar de tu cuerpo y de lo que es capaz de hacer al correr.
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Planeación financiera para tener dinero para correr
Isis Carus, experta en finanzas, nos enseña cómo hacer una buena planeación financiera y disfrutar más de correr.
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Disfrutar de correr y del maratón con Martin Fiz
Martin Fiz, uno de los mejores corredores a nivel mundial, nos comparte sus consejos para correr maratones y disfrutar de correr.
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Todo sobre estrategias de nutrición e hidratación para mejorar rendimiento/Pau Tamayo
Paulina Tamayo, nutrióloga de adidas runners México City, nos da una guía para tener la energía necesaria para correr mejor.
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El ciclo menstrual y las ventajas de ser mujer para correr/Paola Fuentes
En este episodio Paola Fuentes, coach de running de adidas runners México City nos explica más sobre cómo ser mejores corredoras.
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Estrategias mentales para correr muchos años/Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora
Esta vez te comparto las reglas que he seguido para correr durante 30 años y disfrutarlo cada vez más.
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El valor de correr está en el poder mental que te da/Regina Kuri
Regina es ultramaratonista, consejera en adicciones y escritora, y hoy nos habla de cómo superar las adicciones y cómo ayuda el deporte para lograrlo.
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Entender que tienes el cuerpo perfecto para llevarlo a tu máximo potencial/Paulina Quintero
La nutrióloga Paulina Quintero nos habla de salud mental al comer y qué hacer para no demeritar lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer cuando corremos.
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El deporte es la máquina de la felicidad/Ana Gaby Rivapalacio
Entrevistamos a Ana Gaby Rivapalacio, Ironman, mamá y corredora, quien nos habló de cómo el deporte nos vuelve más fuertes y nos ayuda lograr nuestras metas diarias sin problema.
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Hoy 4 líderes del running a nivel mundial nos hablan de lo que necesitamos para correr mejor
Kathrine Switzer, Juan Luis Barrios, Jerónimo Bravo y Mariana Sánchez nos hablan de cómo el running ha transformado sus vidas y cómo ellos se volvieron guías para muchas personas.
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¡Nueva temporada! 2022 aquí vamos
Los mejores atletas, coaches y especialistas para que tu experiencia al correr sea maravillosa y que puedas aplicar los aprendizajes que te da en la vida diaria.
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Gloria Aguilera hizo el Ultra355 sin experiencia previa en triatlón ¡y hasta ganó 2° lugar femenil!
Ha hecho 10 maratones y tiene una gran fuerza mental para lograr lo que se propone. ¡Tienes que escucharla!
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Martha Patricia Castañeda, Nonna Fit, tiene 62 años y es una super deportista.
Conoce la historia de esta mujer que empezó a correr a los 52 años, lleva varios maratones y comparte muchas lecciones con Soy Corredora.
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Claudia León, directora de Botánica Natural nos cuenta su historia como emprendedora.
Esta es la historia de una mujer que decidió unir fuerzas y crear un concepto nunca antes visto entre marcas de belleza con productos naturales creadas por mujeres.
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Tania Estrada, la mexicana más rápida en varios maratones internacionales en los últimos años.
Nos cuenta su historia como corredora, su conexión con el running, la montaña y los aprendizajes para la vida que le ha dejado su pasión por correr.
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Las razones físicas por las que nunca deberías dejar de correr
En este episodio, Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora nos comparte algunas de las investigaciones que demuestran que correr nos hace personas más saludables.
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Conoce a Andrea Ramírez Limón, atleta mexicana calificada a los Juegos Olímpicos en maratón.
Consiguió su pase a JO en Tokyo con 2:26:34 ¡y lleva solo 8 años como corredora!. Nos comparte su forma de pensar sobre correr, sus sueños, victorias, entre otras cosas.
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No hay nada más bonito que la sonrisa de una corredora después de cruzar una meta.
Todas corremos por cosas distintas y hoy te comparto 7 razones por las que corro.
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Correr provoca una necesidad compulsiva por mejorar sin importar al ritmo que lo hagas
Entrenamos para ser cada día mejores y aquí te compartimos 4 tips para ser la corredora que sueñas.
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Las corredoras necesitamos de los abrazos después de correr
Un abrazo después de correr ayuda a acelerar la recuperación, a bajar la frecuencia cardiaca y a relajarte. Si no puedes dar abrazos ahora, te decimos qué hacer.
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¿Cómo le hago para disfrutar más de correr?
Esa es la clave mental para correr mejor, Mo Farah lo afirmó cuando ganó en los 10,000m planos en los Juegos Olímpicos de Londres: "nunca me he sentido más seguro de mi, nunca lo había disfrutado tanto"
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Corriendo aprendí que si me caía, me limpiaba el raspón y lo intentaba de nuevo
En este episodio hablaremos de la fuerza mental de las corredoras para intentarlo de nuevo cada vez que nos caemos.
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Si quieres superar tus límites, revisa tus creencias
En este episodio haremos un ejercicio para eliminar etiquetas que nos han puesto desde chiquitas y que nos impiden ser mejores deportistas.
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Episodio 0. "Correr me enseñó a entender mi vida".
La nueva temporada del podcast de Soy Corredora con Sonia Chávez, fundadora de la plataforma. Máximo 7 minutos de reflexión, análisis y contenido útil para nuestra comunidad. Dos episodios nuevos cada semana. ¡Bienvenidas!
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El podcast de Soy Corredora donde encontrarás los audios que te motivarán a entrenar no solo el cuerpo sinl también la mente para lograr tus metas a través del deporte. Presentado por Sonia Chávez, fundadora de la plataforma más grande de mujeres corredoras de habla hispana, nos invita tres veces a la semana a hacer un viaje a nuestro interior para reflexionar y empoderarnos con lo que más amamos: correr.
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El podcast de Soy Corredora donde encontrarás los audios que te motivarán a entrenar no solo el cuerpo sinl también la mente para lograr tus metas a través del deporte. Presentado por Sonia Chávez, fundadora de la plataforma más grande de mujeres corredoras de habla hispana, nos invita tres veces a...
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