Stollengeflüster

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über die vergangenen Heimweltmeisterschaften in Crans Montana, den Weltcup auf der Lenzerheide und mehr.https://www.velocoach.ch

In diese Episode vergleich Martin & Flo ihre eigene WM-Vorbereitung für die Weltmeisterschaften im Jahr 2000 mit derjenigen der bevorstehenden Heim-WM. Und zum Schluss gibt dir Martin noch ein paar Einblicke in sein tatsächlich noch vorhandenes Trainingsprotokoll der WM Vorbereitung im Jahr 2000!https://www.velocoach.ch/Trainingsprotokolle von Martin aus dem Jahr 2000https://www.instagram.com/velocoach_ch/

Nach einer längeren Sendepause melden sich Martin und Florian wieder zurück – mit einer neuen Episode und ein paar persönlichen Updates.https://www.velocoach.chLink zum Buch:https://www.velocoach.ch/buch-peak-performance-im-radsport/

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über die beiden ersten Weltcups der Saison 2025 in Brasilien und merken dabei, wie unglaublich alt sie nun schon sind;-)...https://www.velocoach.ch/11-coaching-mit-florian-vogel/https://buymeacoffee.com/stollengefluesterhttps://x.com/velofacts?s=11&t=m9d_E9gcqZn7Bu3dz7USRg

Nach einer längeren "Podcast-Pause" sind wir zurück mit ein paar sehr spannenden Themen... Reinhören lohnt sich!Velocoach Kontakt:https://www.velocoach.ch

In dieser Episode sprechen wir darüber, was du im Hinblick auf einen erfolgreichen Velo-Sommer aktuell alles beachten solltest-Velocoach Kontakt:https://www.velocoach.online/kontaktUnterstütze unser Podcast:https://buymeacoffee.com/stollengefluesterLink zu Mysportscience.com (Kohlenhydrate im Training):https://www.mysportscience.com/post/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exercisePowermeter kalibrieren:https://www.velocoach.ch/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeter/

In dieser Episode sprechen wir über das nach wie vor drehende "Fahrerkarussell" und zeigen euch auf, wie ihr als Radsportler Lauftraining optimal in eueren Trainingsalltag integriert.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester

In dieser Episode sprechen wir über die Änderungen im Mountainbike-Weltcup, das Phänomen "Wechsel in den Strassenradsport" und mehr.Velocoach Homepage:https://www.velocoach.chKontakt:https://www.velocoach.ch/kontakt/

In dieser Episode sprechen wir gleich drei Themen an, welche uns aktuell beschäftigen. Neben einem kleinen Saisonrückblick sprechen wir über unsere Learnings im 2024 und zeigen dir auf, wie du deine Offseason ideal gestaltest.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über ein ereignisreiches Radsport-Wochenende. Wir gehen auf die knappen Entscheidungen der Elite-Rennen ein und wagen einen Ausblick auf den Saisonabschluss in Mt. St. Anne.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester

In dieser Episode sprechen wir über die vergangenen MTB Weltmeisterschaften und beschäftigen uns mit der Frage, ob die Leistungsdichte im MTB Sport tatsächlich höher ist als vor einem Jahrzehnt. Coaching-Anfragen:https://calendly.com/flohvogel/30minVelocoach Homepage:https://www.velocoach.online/

In dieser Episode sprechen wir über die bevorstehenden MTB-Weltmeisterschaften in Andorra. Wir gehen auf die Vorbereitung der Schweizer Athletinnen und Athleten ein und liefern spannende Inputs zu den bevorstehenden Titelkämpfen.Video WM-Strecke:https://www.youtube.com/watch?si=J16ImSNjIsHjYRs0&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fcdn.iframe.ly%2F&source_ve_path=Mjg2NjMsMjg2NjQsMTY0NTA2&v=Ty3un6TFhUM&feature=youtu.beBuy me a coffee:https://studio.buymeacoffee.com/dashboardFolge "Höhenweltcup Andorra":https://podcasts.apple.com/ch/podcast/stollengefl%C3%BCster/id1640050950?i=1000626438877Kontakt:https://www.velocoach.online/kontakt

In dieser Episode haben wir Dani Hofstetter - aka Mr. "Performance Nutrition" bei uns zu Gast. Dani hat an der ETH Food Science studiert, war mehrere Jahre als Triathlon-Profi unterwegs und arbeitet seit 2005 in der Sporternährungsberatung. Zusammen mit ihm führen wir ein spannendes Gespräch über Sporternährung und deren Herausforderungen im Alltag.Dani's Homepage:https://danihofstetter.chHirn & Hafer:https://open.spotify.com/show/5hr2BrzWRF6jywFwgUTS1LRED-S:https://www.swissolympic.ch/dam/jcr:4b4f2689-8cca-4489-bf36-75e399d0b8f6/SwissOlympic-FS_SS+F_RED-S-de.pdfVelocoach.chhttps://www.velocoach.online

Und hier ein kleines RECAP vom Herren-Rennen... Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online

Tagesaktuell sprechen wir in dieser Episode über das Olympische MTB Rennen der Frauen und wagen eine Prognose aufs Herren-Rennen. Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online

Diese Episode sprechen wir über die Science & Cycling Conference welcher Guschi in Florenz beiwohnte.Science & Cycling Conference:https://science-cycling.org/2024-conference/Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online

Joëlle Flück hat Bewegungswissenschaften an der ETH studiert, ist Präsidentin und Geschäftsführerin der "Swiss Sports Nutrition Society", Groupleader Nutrition bei OYM und schrieb ihre Doktorarbeit im Bereich Sporternährung. Sie ist zudem selbst aktive Mittel- und Langstreckenläuferin und  die renommierteste Fachexpertinnen für Sporternährung in der Schweiz.Swiss Sports Nutrition Society:https://www.ssns.ch/ssns/board/Velocoach:https://www.velocoach.onlineUnterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluester

Diese Episode nehmen wir am Samstagnachmittag im Rahmen des Weltcups im italienischen Val di Sole auf. Und dieses Mal haben wir mit Khalid Sidahmed, Sven Gerig und Gian Bütikofer (alle Kategorie U23) gleich drei Athleten zu Gast. Reinhören lohnt sich!Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online

In dieser Episode ziehen wir ein Fazit aus rund 40 Jahren Leistungssport. Was sind unsere Learnings aus unserer Zeit im Leistungs- und Spitzensport. Was würden wir mit dem heutigen Wissen anders angehen. Reinhören loht sich!Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterhttps://www.velocoach.online

Das vergangene Wochenende war nicht nur für Eishockey-Fans ein spannendes! In dieser Episode sprechen wir über Nove Mesto und den Olympia-Selektionskrimi. Unterstützt  unser Podcast-Projekt und helft uns dabei, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten.  Als "Stollengeflüster-Supporter" habt ihr zudem die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterLink und Kontakt:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die Europameisterschaften in Rumänien und werfen einen Ausblick auf den anstehenden Weltcup in Nove Mesto. Auch in dieser Episode: einige Infos zur neuen Krafttraining-Implementierung auf Trainingpeaks.Unterstützt  unser Podcast-Projekt und helft uns dabei, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten.  Als "Stollengeflüster-Supporter" habt ihr zudem die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterLink und Kontakt:https://www.velocoach.online

In dieser Episode gehen wir "fremd" und sprechen über Flo's Marathon-Erfahrungen. Inwiefern unterscheiden sich der Rad- und Laufsport aus trainingstechnischer Sicht und wie wirkt sich dies auf das Training in der jeweiligen Sportart aus.  Zudem könnt ihr neu unser Podcast-Projekt tatkräftig unterstützen und uns dabei helfen, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten, wertvolle Traniningtipps mit euch zu teilen und Content mit Unterhaltungs- und Mehrwert zu produzieren. Zudem erhältst erhält ihr als "Stollengeflüster-Supporter" die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterLink und Kontakt:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über den zweiten Weltcuplauf  in Brasilien. Keine ausführliche Wettkampfanalyse - vielmehr gehen wir auf einige  Punkte ein, welche uns beim schauen der Wettkämpfe aufgefallen sind und welche wir als interessant erachten.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterRanglisten WC Araxa:https://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-araxa-minas-gerais-bra/6uwMCElTpGBW64Gn3gYaFCLink und Kontakt:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über den Weltcupauftakt in Brasilien und wie wir die Schweizer Leistungen allgemein und im Hinblick auf die Olympiaselektionen einordnen.Ranglisten WC Mairiporahttps://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-mairipora-bra/7ClLjzIiyJQvI6bb8xE1weLink und Kontakt:https://www.velocoach.online

Diese Folge ist den Weekend Warriors unter euch gewidmet! Wir sprechen über die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen des Amateursports und zeigenParallelen  zum Profisport auf. Kontakt:https://www.velocoach.online/kontaktArtikel zum Powerprofiling:https://www.velocoach.online/post/power-profile-test

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Auftakt der Mountainbikesaison 2024.Velocoach Homepage:https://www.velocoach.onlineHomepage des Swissbikecup:https://www.swissbikecup.ch

In dieser Folge erzählt euch Martin spannendes über eine Studie zum Thema "Kohlenhydratperiodisierung" und knüpft damit an die letzte Episode an.Link zum Artikel:https://mdpi-res.com/d_attachment/nutrients/nutrients-16-00318/article_deploy/nutrients-16-00318.pdf?version=1705823683Link zu Velocoach:https://www.velocoach.online

In kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser  Spezialfolge geht es ums Thema Trainings- und Wettkampfernährung...http://www.velocoach.ch

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über die Inhalte und genauen Vorgaben der Selektionen für die Olympischen Sommerspiele 2024 in Paris. Welche Resultate müssen wann erreicht werden, wer hat diese Richtlinien bereits erfüllt und wann genau wird überhaupt selektioniert? All dies beantworten wir dir in dieser Episode.Link zum Selektionskonzept:https://www.swissolympicteam.ch/dam/jcr:a665ff79-89f8-4e3a-bbac-4bdb439bcccb/MTB_Selektionskonzept_Paris_2024_DE.pdfHier erfährst du mehr über uns:https://www.velocoach.ch

In kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser ersten Spezialfolge geht es ums Thema Ernährung...http://www.velocoach.ch

Wir sind zurück! In dieser Episode nehmen wir euch mit auf eine Zeitreise zu vergangenen Radquer-Schweizermeisterschaften und werfen einen Ausblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe vom Wochenende.Velocoach Homepagehttp://www.velocoach.chInfos zur SM in Meilenhttps://swiss-cyclocross.ch/events/sm-cs-meilen/#:~:text=SM%20in%20Meilen-,Am%20Sonntag%2C%2014.,Spektakuläre%20Rennen%20sind%20garantiert.

In dieser Episode erklären Martin und Florian den "Rahmentrainingsplan". Welche Inhalte beinhaltet ein solcher, was musst du beim Erstellen beachten und welche Tools kannst du dazu nutzen.Präsentation Martin:https://schweizerrad-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/martin_gujan_swiss-cycling_ch/EfGWHG6LqGFGgRKbJ01vjpIBp3b-Iw08zLf2vzw8pZ9gQg?e=xqTFTnTrainingpeaks; how to setup my ATP:https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073724-How-do-I-set-up-my-Annual-Training-Plan-ATP-

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Stagnation im Training. Welches sind Gründe und Ursachen dafür und wie kannst du einer solchen entgegenwirken.https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über die "Herbstmüdigkeit" bei Athleten, Staff und beim podcasten. Neben der bevorstehenden Cross-Saison sprechen wir über den Talentsichtungstag und die bevorstehenden Amerika-Weltcups.Infos und Kontakt:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über ihr Swiss Epic Abenteuer und über den "Höhen-Weltcup" in Andorra vom vergangenen Wochenende. Welche Herausforderungen entstehen durch Wettkämpfe in der Höhe und wie praxisorientierte Lösungsansätze aus.Kontaktiere uns:https://www.velocoach.onlineMTB Weltcup 2023:https://ucimtbworldseries.com

In dieser Episode geben wir euch ein kurzes Update wie es uns an der Swiss Epic ergeht. Aktuell sind wir in St. Moritz und freuen uns nun auf die kommenden beiden Etappen nach und im wunderschönen Davos.https://www.velocoach.onlinehttps://www.epic-series.com/swissepic

In dieser Episode geben wir euch ein Update zu unseren Swiss Epic -Vorbereitungen und was sonst noch so alles läuft in unserer "Sommerpause".Kontaktiere uns:https://www.velocoach.onlineSwiss Epic:https://www.epic-series.com/swissepic

Endlich ist es soweit. Mit Lukas Flückiger haben wir einen ersten Gast zu Besuch im Stollengeflüster-Podcast. Reinhören lohnt sich!https://www.bixs.com/bprt/https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über das diesjährige Swiss Epic. Marin und Flo werden dort für einmal selbst an der Startlinie stehen und geben Einblicke in ihre Vorbereitungen und Vorsätze für diesen Event. https://www.velocoach.onlinehttps://www.epic-series.com/swissepic

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Dopingkontrollen und deren Notwendigkeit. Du erfährst wie solche ablaufen und welche Herausforderungen das Antidoping-System an Athleten, Verbände und Antidoping-Organe stellt.

In dieser Episode sprechen wir über die Schweizermeisterschaften vom 2. bis 4. Juni in Crans Montana.  Wir wagen eine Prognose wer die Titel in den jeweiligen Kategorien gewinnt könnte und mutmassen über die neue Strecke und das Streckendesign.Infos zum Eventhttps://www.swissbikecup.ch/etappe/crans-montanaVelocoach Homepagehttps://www.velocoach.online

In dieser Episode werfen wir Blick zurück aufs vergangene Wochenende zum Weltcupauftakt in Nove Mesto. Was war neu? Wer hat überrascht und auf was müssen wir uns die kommenden Wochen alles gefasst machen? All dies erfährt ihr in dieser Episode.https://www.velocoach.onlineLink zur Wiederholung auf GCN+https://plus.globalcyclingnetwork.com/watch/5146015

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den "Mini-Weltcup" welcher dieses Wochenende in Chur stattfindet und geben ihre "Wett-Tipps" für den Weltcupauftakt ab.Link zur Velocoach Homepage:https://www.velocoach.onlineHomepage Bike Revolution Cup:https://bike-revolution.chWeltcupauftakt Nove Mesto (CZE):https://www.mtbnmnm.com

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Grundlagentraining und Schweifen wiedermal etwas ab. Neben dem eigentlichen Thema geht es um Tapering und wie sich Andri Frischknecht vom Cape Epic erholt hat.Velocoach:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Schweizer Saisonauftakt des CIC On Swiss Bike Cup und der ÖKK BIKE REVOLUTION Serie. Auch sprechen sie über ein spannendes Projekt welches Swiss Cycling im Rahmen des Wettkampfs am Monte Tamaro durchgeführt hat und geben Einblicke in die Arbeit mit dem Freelap-System*.Velocoach:https://www.velocoach.online*Freelap Homepagehttps://www.freelap.com

In dieser Episode diskutieren Martin und Florian über die wirklich wichtigen Aspekte des Trainings und zeigen dir auf, warum es sich lohnt zuerst diese zu optimieren.https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkämpfe der Mountainbike-Saison 2023 in Spanien und Italien.  https://www.velocoach.onlineHC-Wettkampf Banyoleshttps://mtbdata.com/comp/shimano-supercup-massi-banyoles-uci-junior-series-xco-25-feb-26-feb-2023-banyoles/results

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über das von Flo initiierte U23-Nachwuchsteam "SCOTT Davos MTB Project. Homepage SCOTT Davos MTB Project:https://www.scott-davos.chHomepage von Velocoach:https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über das Wechsel-Karussell im Crosscountry-Sport, neue Sponsoren und Players. Artikel des Bike-Magazins zum Wechsel-Karussell:https://www.bike-magazin.de/events/menschen-und-typen/fixe-transfers-2023-mtb-fahrer-wechsel-profiteams/Velocoach Homepage:https://www.velocoach.online

In dieser Episode werfen wir einen Blick in die Vergangenheit und sprechen über das Modell "Athleten-Wohngemeinschaft". Wir philosophieren über mögliche Erfolgsmodelle und geben Einblicke in Aspekte, welche den Erfolg des Schweizer Mountainbike-Sports massgeblich mitgeprägt haben.Homepage von Velocoach:https://www.velocoach.online