PODCAST · health
Stratum Radio
by Stratum Fitness
Mensajes cortos cada jueves que te ayudarán a ser la mejor versión de ti mismo tanto dentro como fuera del gimnasio.
Episodes
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Ep 9 - Entrena difícil, compite fácil
Nadie se eleva a la altura de las circunstancias, todos caemos al nivel de nuestros entrenamientos.
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Ep 8 - La importancia de un buen programa de entrenamiento
Un mal programa de entrenamiento podría estar impidiendo que avances o peor aún; ocasionándote lesiones constantemente.
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Ep 7 - Sólo hay 1 razón por la que te puedes lastimar
No importa el deporte ni la actividad física que realices, fuera de un accidente, sólo hay 1 posible razón por la que puedes lesionarte.
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Ep 6 - Motivación vs disciplina
¿Sólo vas a entrenar cuando te sientes motivado(a)? Lo que necesitas para ser mejor es disciplina, no motivación.
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Ep 5 - Exige más de tu coach
Si un día llegara un atleta de Games a tu box, ¿crees que tu coach lo podría ayudar a mejorar? Es difícil encontrar a un coach de CrossFit que se preocupe por estar aprendiendo continuamente.
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Ep 4 - Todos necesitamos un coach
Si crees que ya no necesitas a un coach que te esté viendo como entrenas; no vas a llegar muy lejos.
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Ep 3 - Tu programación no es una lista de compras
Si nunca has pensado en modificar tus entrenamientos de acuerdo a cómo te sientes, cuánto dormiste o qué tan bien has estado comiendo, probablemente te has lastimado más de una vez o has dejado de progresar.
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Ep 2 - Entrenar vs competir
Si lo primero que haces al llegar a tu box es ver los scores de los demás, estás compitiendo y no entrenando. Competir no te hace mejor, entrenar si.
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Ep 1 - ¿Quién eres las otras 23 horas del día?
Para ser un atleta de verdad hay que comportarse como uno no sólo dentro del gimnasio sino también afuera.
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