Episodes
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La fluctuación de la vida
Soltar no es una carrera. En este episodio hablamos de por qué la sociedad, e incluso nuestros amigos, nos apuran a cerrar ciclos, y de cómo reconocer cuándo el momento de soltar es realmente tuyo. Energías, comentarios, personas: cada una tiene su tiempo.
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¿Hasta dónde llega mi sí?
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no? En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre los límites: cómo reconocerlos, cómo cambian a medida que crecemos y cómo se manifiestan de manera diferente en nuestras relaciones familiares, amistosas, amorosas y...
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No todo lo que empezó contigo tiene que terminar contigo
En este episodio hablamos de aprender a soltar personas, sueños, expectativas y versiones de nosotros mismos que alguna vez fueron importantes, pero que quizás ya cumplieron su propósito. Porque cambiar no significa fracasar. A veces, soltar es simplemente hacer espacio para quien estamos…
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Espiritualidad - Pruebas - Firmeza
En un mundo donde la espiritualidad suele asociarse con paz, respuestas y bienestar, pocas veces hablamos de los momentos en los que Dios parece guardar silencio. En este episodio de Suelta la Carga, reflexionamos sobre una verdad que puede transformar nuestra manera de vivir la fe: la...
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Los viajes que ensanchan el alma
Hay viajes que cambian nuestros planes, y otros que cambian nuestra forma de ver la vida. En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre las personas que conocemos en el camino, las perspectivas que expanden nuestra comprensión y la importancia de mantenernos firmes en nuestros valores…
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Cómo Sanar Tus Relaciones Empezando Por Ti
¿Qué pasa cuando aprendemos a confiar en nosotros mismos? En este episodio exploramos cómo la confianza sana puede transformar nuestras relaciones, nuestra vida espiritual y la manera en que vivimos el amor, la amistad y la familia. Un espacio para reflexionar, sanar y recordar que merecemos...
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El rol de la persona fuerte y el cansancio invisible
Muchas veces somos quienes sostienen, resuelven y siguen adelante sin parar. En este episodio hablamos del rol de la persona fuerte, el cansancio que no siempre se ve y cómo el cuerpo empieza a pedir equilibrio.Exploramos el valor de hacer pausas, soltar cargas innecesarias y aprender a…
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Cuando la vida no sale como esperabas: procesos, renuncias y confianza en lo divino
A veces la vida no se rompe… solo deja de parecerse a lo que imaginábamos. En este episodio de Suelta la Carga, hablamos de los procesos inesperados, las renuncias silenciosas y el difícil, pero transformador, acto de soltar el control para confiar en lo divino.Porque no siempre sufrimos por lo…
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El impacto del trauma infantil en las relaciones de pareja
Amar no siempre nace del presente. A veces, nace de heridas que no sabíamos que seguían abiertas. En este episodio de Suelta la Carga, hablamos del impacto del trauma infantil en las relaciones de pareja: ¿Por qué repetimos patrones, por qué nos aferramos, por qué confundimos amor con miedo… y…
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El amor que creímos tener que ganarnos
¿Alguna vez sentiste que tenías que esforzarte, hacerlo todo bien o no fallar para merecer amor?En este episodio de Suelta la Carga hablamos de ese amor que creímos tener que ganarnos y de cómo muchas de esas exigencias nacen en la infancia como formas de supervivencia emocional.Reflexionamos…
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La cara oculta de la Depresión Funcional
¿Alguna vez has sentido que todo “debería” estar bien, pero algo dentro de ti no lo está? En este episodio de Suelta la Carga hablamos de la depresión funcional: una forma silenciosa de sufrimiento que se disfraza de productividad, fuerza o alegría. Exploramos qué es, cómo se manifiesta, por qué…
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Desapego Emocional y Límites sin Culpa
En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre dos habilidades fundamentales para el bienestar emocional: el desapego emocional y cómo poner límites sin sentir culpa. Exploramos por qué nos cuesta soltar relaciones, situaciones o expectativas que nos lastiman, cómo las creencias irreales nos...
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Aprende a amar la soledad, pero acepta siempre con gusto las interrupciones
Bienvenidos a Suelta la Carga, un espacio donde exploramos la salud mental desde la compasión y la conciencia. Hoy hablaremos sobre un tema que puede parecer contradictorio, pero que es clave para nuestro bienestar: aprender a disfrutar de la soledad sin caer en el aislamiento y, al mismo tiempo,...
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¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona?
"¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona? En este episodio de Suelta la Carga, hablamos sobre cómo enfrentar el estrés y la ansiedad cuando la vida parece demasiado. Descubre estrategias prácticas y reflexiones que te ayudarán a recuperar la calma y encontrar claridad en medio del caos....
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El peso de las decisiones
Las decisiones, unas duras, unas fáciles, y unas necesarias. En este episodio conectaremos escuchando algunas estrategias para la toma de decisiones complejas y te compartiré algunas historias personales, espero lo disfrutes. @sueltalacarga
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La magia de sentirse perdido
HOLA. Estoy de vuelta, (nuevamente) y este episodio lo siento muy personal, espero lo disfrutes y si te identificas, que bueno conectar de esta manera. Disfrútalo. @sueltalacarga
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Rituales de inicio
Dándole la bienvenida al 2024 desde el amor y el agradecimiento y desprendiéndonos de todo aquello que dolía en el 2023 por medio de un ritual muy personal que te cuento en este episodio @sueltalacarga
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2023... desastrosamente maravilloso
Un episodio muy real, lleno de sencillez, amor y gratitud por la vida. @sueltalacarga
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¿Es necesario "manejar" nuestras emociones?
Es momento de dejar de normalizar el estar bien todo el tiempo. No lo necesites, necesitas sentir y fluir con lo que sea que estés sintiendo.
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Mi viaje sola a la playa - Aylin Britzel
Mi viaje sola a la playa es un bello poemario, escrito por la autora mexicana Aylin Britzel. En este episodio lleno de magia conoceremos un poco sobre su experiencia de vida como escritora y profundizaremos temas que seguramente son de tu interés. Puedes escucharnos en todas las plataformas...
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Duelo, dolor por pérdida
El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida Acompáñanos en este, tu espacio seguro, donde te comparto desde mi experiencia, cómo se vive un duelo y todo lo que conlleva. @sueltalacarga
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Violencia disfrazada de AMOR
La violencia de género se refiere a los actos dañinos dirigidos contra una persona o un grupo de personas en razón de su género. Tiene su origen en la desigualdad de género, el abuso de poder y la existencia de normas dañinas. Conoce a nuestro invitado especial y acompáñanos a descubrir los...
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Decir "adiós" como una oportunidad para crecer
Muchas veces el saber decir adiós a tiempo, nos salva, nos sana.
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Regresa a tu lugar seguro
SIIII, SOY YO DE NUEVO y estamos de vuelta más fuertes que nunca. Que feliz me siento de estar aquí nuevamente en este espacio que es tuyo y mío, es nuestro. Después de meses muy difíciles, poco a poco estoy reconstruyéndome, sin forzar, sin juzgarme, sin autocriticas; en pleno amor y libertad.…
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Perdonar desde la conciencia del dejar ser
Cada quien vive sus procesos a su manera, en sus tiempos y en sus espacios. Perdonar desde el amor es aceptar que ya pasó y ser conscientes de vivir en el ahora, libre de rencor, odio y resentimientos; sin forzar el proceso, solo viviéndolo.
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Amigos ¿Capitulos o libros?
En el episodio de hoy te comparto (desde mi experiencia), el por qué talvez ya sea hora de dejar de cuestionarnos la lejanía de nuestros amigos.
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Una renuncia, un poco de paz
En este episodio reconocerás la cara que nadie ve del concepto "renuncia". En su mayoría las connotaciones son muy negativa cuando se habla de este tema, sin embargo, conlleva gran fortaleza saber identificar cuando es momento de renunciar, espero disfrutes de este episodio.
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¿Sano solx o busco compañía?
En este episodio podrás reconocer dos formas de sanar, sin fragmentar una de la otra e interiorizar estas dos maneras de atravesar un proceso de sanación, todo en base a mi experiencia personal.
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Significado social de las relaciones
Solemos interpretar la palabra "relaciones" con una sola connotación, "las relaciones de pareja" sin embargo podemos compartir este concepto en un sin fin de escenarios. Acompáñame a descubrirlo en este episodio.
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Sanando heridas emocionales desde el amor
Te comparto (desde mi experiencia personal) algunas ideas para sanar esas heridas emocionales.