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Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa

by Viola Boa

Ich helfe selbstständigen Mamas, sich nicht mehr im Alltagschaos zu verlieren – sondern ihren Tag klar zu strukturieren, effizient zu arbeiten und am Abend stolz den Laptop zuzuklappen.Denn ja, diese Zeit mit kleinen Kindern ist wunderschön – aber sie ist auch fordernd.Zwischen Kundencalls, Kita-Zetteln, Wäschebergen und Business-Aufgaben bleibt oft eins auf der Strecke: Du selbst.Wenn du morgens schon im Stress bist, tagsüber von To-Dos gehetzt wirst und abends erschöpft auf die Couch fällst – mit dem Gefühl, trotzdem nichts richtig geschafft zu haben, dann bist du hier genau richtig.Das muss nicht so bleiben.Du musst nicht noch schneller machen.Du brauchst ein System, das dich trägt.Ich zeige dir, wie.Buch dir einen Kennenlerntermin überhttps://tidycal.com/violaboa/strategiegesprachund lass uns kennenlernen.Deine Viola

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Episodes

  1. Self-Leadership für selbstständige Mamas: Wie deine Kindheit dein Denken & Handeln heute prägt

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  2. 080 | „Ich bestimme, wann’s genug ist“ 💡 – Fokus & Grenzen als selbstständige Mutter

    "Ich bestimme, wann’s genug ist“ 💡 - In diesem ehrlichen Interview teilt Sarah, Teilnehmerin der Fokus Heldin Mastery, was sich für sie verändert hat, seit sie ihre eigenen Grenzen ernst nimmt – und gelernt hat, den Tag nach ihren Regeln zu gestalten. Wenn du selbstständig bist, Kinder hast und...

  3. 079 | 💪 Wie du als selbstständige Mama deinen Tag meisterst | Mindset & Tools

    Fokus statt Overload Fokus statt Overload - In diesem Video teilt Swantje, Teilnehmerin der Fokus Heldin Mastery, wie sie endlich aus dem Gefühl von Dauerstress und Aufgaben-Overload herausgefunden hat – hin zu mehr Klarheit, Struktur und innerer Ruhe. Wenn du selbstständig bist, Kinder hast und...

  4. 078 | Von "keine Zeit" zum erfolgreichen Launch 🚀

    Mit Support & Klarheit Was passiert, wenn du für dein Business brennst – aber die Zweifel laut, die Zeit knapp und der Weg völlig unklar ist? Swantje, vegane Ernährungsberaterin für Familien, kennt genau diese Situation. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie durch unsere...

  5. 078 | Warum Fokus für Mamas ALLES verändert🎯

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  6. 077 | Self-Leadership für selbstständige Mamas: Wie deine Kindheit dein Denken & Handeln heute prägt

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  7. 076 | 💥Was tun, wenn der Alltag alles sprengt?

    Zeitmanagement als selbstständige Mama 🧡 Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Produktivitäts-Checkliste: 🎉🎉 https://subscribepage.io/Projektcheckliste Willst du richtig Loslegen? Starte für...

  8. 075 | 🔥🔥 Endlich Self-Leadership | Der Mindset-Shift, der alles verändert!

    Der Mindset-Shift, der alles verändert! Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Projektcheckliste: 🎉🎉 https://subscribepage.io/Projektcheckliste Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im...

  9. 074 | Wie du ENDLICH deine Prioritäten in den Griff bekommst!

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  10. 073 | 💥 Mama SEIN & trotzdem DU BLEIBEN?

    Warum Mutterschaft NICHT das Ende deiner Träume ist! Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Projektcheckliste: 🎉🎉 https://subscribepage.io/Projektcheckliste Willst du richtig Loslegen? Starte…

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  11. 072 | Mein Wochenbett - SOUVERÄN, SELBSTBESTIMMT & LIEBEVOLL!?

    Das Wochenbett ist der Durchtritt ins nächste Level Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für...

  12. 071 | 2025 wird dein Jahr: So erreichst du deine Ziele 💪💪

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  13. 070 | 2025 wird dein Jahr: So planst du deinen Tag sinnvoll und ziehst deine Visionen durch!“ ✨⏳🎨

    Von Stress zu Struktur Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club...

  14. 069 | ✨ SELBSTSTÄNDIG mit BABY - wie es WIRKLICH ist

    Businessaufbau mit Baby - (wie) geht das!? Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Lass dich auf meinem YouTube Kanal inspirieren www.youtube.com/@Viola-Boa Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉...

  15. 068 | 🐣🐣Kraftvoll & Positiv: Mein natürlicher, selbstbestimmter Geburtsbericht in der Klinik

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  16. 67 | ✅ 5 einfache Schritte, um erfolgreich in dich selbst zu investieren

    Verwirkliche deine Träume! Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness…

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  17. 66 | Warum du als Mama in dich investieren darfst

    Entdecke den Schlüssel zu deinem Glück Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas...

  18. 65 | 5 einfache Wege zu mehr Selbstliebe im Mama-Alltag

    Selbstliebe in der Elternzeit Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness...

  19. 064 | 🌱 Hindernisse als Chancen sehen: So bleibst du trotz Herausforderungen auf deinem Weg

    So bleibst du trotz Herausforderungen auf deinem Weg Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für...

  20. 063 | 💪 3 Lebensrettende Strategien, um den To-Do-Wahnsinn zu beherrschen: Prioritäten setzen & Stress abbauen

    Prioritäten setzen & Stress abbauen Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas...

  21. 062 | Wie du als Mama klare Ziele setzt: Schritte für mehr Erfüllung und Balance

    Mehr Erfüllung und Balance Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zur Selbstliebe Challenge: 🎉🎉 https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness…

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  22. 061 | 🤑 Wie meine Investition in mich mein Zuhause und Leben veränderte

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Heute teile ich eine ganz persönliche Geschichte mit euch: Wie ich durch die...

  23. 060 | 📔 Selbstreflexion für Mütter: Wie du mit Journaling und Intuition wächst

    Wie du mit Journaling und Intuition wächst 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Willst du dir Zeit für dich…

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  24. 059 | ✅ Mutig Mama sein: Ängste überwinden und aus der Komfortzone treten

    Über Ängste, Ziele und Erfolge 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Bist du bereit, deine Ängste zu überwinden…

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  25. 058 | ✨🌴 10 Energie-Booster für Mamas: Von Morgenroutinen bis Naturausflüge

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt? Keine Sorge, du bist nicht allein!…

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  26. 057 | ✨💪 Vision schaffen, Ziele erreichen: Wie du dein Traumleben gestaltest

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Träumst du davon, ein Leben zu führen, das dich wirklich erfüllt? In diesem...

  27. 056 | 🥳️😍 Du willst mehr Klarheit, Fokus und Freude!?

    Da gibt's einen Trick für... Klingt spannend?? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe In dieser Episode gebe ich dir einen Einblick in den…

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  28. 055 | 💪 Überwinde Selbstzweifel: 5 effektive Wege, um negative Glaubenssätze zu durchbrechen

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Willst du richtig Loslegen? Starte für 30€ im Mamas Happiness Club ☀️☀️ https://violaboa.thrivecart.com/mamas-happiness-club/ Hast du jemals an dir selbst gezweifelt? Dich von negativen Gedanken...

  29. 054 | 🌴🧘‍♀️ 7 Tipps für gestresste Mamas: Achtsamkeit, Zeitmanagement & mehr zur Entschleunigung

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach 🌟 Hallo liebe Mamas! 🌟 Bist du gestresst und suchst nach Wegen, deinen Alltag zu...

  30. 053 | 🦘️🦘️ Hürden als Sprungbrett nutzen: Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst

    Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach 🌟 Hallo wundervolle Mamas! 🌟 In...

  31. 052 | 😍 Stressfrei als Mama: Gesunde Grenzen setzen und Prioritäten festlegen

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach 🌟 Hallo liebe Mamas! 🌟 Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? In diesem Video…

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  32. 051 | 🧡💪 5 Power-Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein: So stärkst du dich jeden Tag

    So stärkst du dich jeden Tag 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich! 🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach 🌟 Hallo wundervolle Mamas! 🌟 Bist du bereit, dein...

  33. 050 | 🥳🥰 Mama, nimm dir Zeit für Träume

    5 einfache Schritte zum perfekten Vision Board 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zu dem kostenfreien Vision Board...

  34. 049 | 💪💪 Entkomme dem Mama-Hamsterrad

    Wie ein Vision Board dir hilft, deine Träume zu leben 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zu dem Vision Board…

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  35. 048 | 📝☕ Endlich Entschleunigung im Alltag

    7 Journaling Themen, die dein Leben als Mama entschleunigen und verbessern 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zu…

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  36. 047 | 10 kreative Tipps: Wie Mamas ihren Energietank aufladen können | Selbstfürsorge für Mütter

    🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe Hier kommst du direkt zum kostenfreien Strategie-Gespräch mit Viola Boa: 🎉🎉 https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach Hier geht’s zu den kostenfreien Affirmationen für Mamas: 🎉🎉...

  37. 046 | MUT wird immer BELOHNT | Business Update | selbstständig und Baby

    Wie es mit dem Podcast weitergeht 🥳️🥳️Selbstliebe Challenge: Endlich Zeit für mich!🥳️🥳️ https://subscribepage.io/selbstliebe In dieser Episode gebe ich dir ein persönliches Update und verrate dir, wie es mit dem Podcast weitergeht. Und vor allem um die Rolle von MUT - Mut im Business, MUT als...

  38. 045 | Wie wird mein Kind trocken?

    Baby wird Kleinkind - mit oder ohne Windel? ☀️ Wann ist ein guter Zeitpunkt zum Trockenwerden? (SPOILER: früher, als du vielleicht denkst!) ☀️ Was sind die einzelnen Schritte? ☀️ Mit welcher inneren Einstellung darf ich diesen Prozess begleiten? ☀️ Warum ist der Jahresbeginn ein guter Moment, um…

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  39. 044 | 3 Probleme von Mamas 🤯💥

    Tipps die wirklich helfen 🤯💥 Zeitmangel, Gefangen im alltäglichen Kleinkram, Partnerschaft ändert sich, Fokus auf das was weg soll - was sind die Hauptprobleme von Mamas und vor allem: WAS HILFT DABEI? 🤔 In dieser Episode erfährst du Tipps, die wirklich helfen. Anfang März findet der nächste...

  40. 043 | 🚗 Was du als Mama von AUTOFAHRERINNRN lernen kannst 🚗

    Wer schaut denn nur in den Rückspiegel? 🚗 ☀️ Warum du oft in den Rückspiegel blickst ☀️ Warum du genau das nicht tun WILLST ☀️ Wie du es schaffst, den Blick nach vorne zu richten Viel Spaß beim Anhören! 🎉🎉🎉 Anfang März 2024 findet der Vision Board Workshop endlich wieder LIVE statt! Es gibt...

  41. 042 | Hilfe, wenn dir der Kopf PLATZT 🤯🤯

    Zu viel zu tun!? ☀️ Hast du viel zu viel zu tun und dein Kopf platzt vor lauter Aufgaben? ☀️ Fällt es dir schwer, "nein" zu sagen, weil du sofort ein schlechtes Gewissen hättest? ☀️ Bist du oft vollkommen erschöpft und ruhst dich trotzdem nicht aus? Dann ist diese Episode perfekt für dich! Viel...

  42. 041 | hey Mama, ZEIT FÜR DICH 🏝️

    Dreifach Mama gibt Tipps ☀️ Alle sagen, ich soll was für mich machen, aber wie finde ich bloß die ZEIT dafür!? ☀️ Oh Mann, bin ich erschöpft ich brauche eine Pause -- und dann ruft jemand "MAMA" Wer kennt's? 😉 In dieser Episode gibt Glücksclaudi Tipps dazu, wie man denn Zeit für sich selbst…

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  43. 040 | 1 Jahr PODCAST 🥳🥳

    Willst du dich selbstständig machen? ☀️ Wie hat es mit diesem Podcast eigentlich angefangen? ☀️ Und wie startet man als Mama eigentlich in die Selbstständigkeit? In dieser Episode hörst du ein lockeres Gespräch mit Moni von ElternzeitChancen und mir - dein Blick hinter die Kulissen des Podcasts…

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  44. 039 | Wie du lernst, in dich zu INVESTIEREN 💸💸

    Schluss mit "Ich habe kein Geld dafür..." ☀️ Fällt es dir leicht, in dich zu investieren? Nein? Dann ist diese Episode genau für dich! In dieser Episode erfährst du ☀️ warum es dir so schwer fällt, in dich zu investieren ☀️ welche konkreten 5 Schritte du gehen darfst, um in dich zu investieren…

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  45. 038 | Nach 850 Tagen macht Mama Schluss

    Innere Arbeit für Abstillen ☀️ Wird Abstillen nach dem 2. Geburtstag einfacher? ☀️ Was mache ich, wenn ich abstillen will, aber noch nicht die erforderliche Klarheit habe? ☀️ "Eigentlich will ich abstillen, aber … ich weiß auch nicht" Geht's dir grad so? Ich werde oft gefragt, was denn...

  46. 037 | Zeit-Hacks für Mama

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  47. 036 | Finanz-Tipps für Mama

    In dieser Episode hörst du ein Interview mit Katrin Talkowsky zum Thema Geld. ☀️ Wie kann man als Mama (und als Frau allgemein) sparen? Und wozu überhaupt? ☀️ Was ist der Unterschied zwischen Ausgaben und Investitionen? ☀️ Wie fängst du damit an, in dich zu investieren? ☀️ Und was haben die…

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  48. 035 | Mindset-Hacks für glückliche Still-Mamas

    Langzeitstillen & Stillen in der Öffentlichkeit In dieser Episode erfährst du: ☀️ wie sich deine innere Haltung darauf auswirkt, ob du als Still-Mama glücklich bist ☀️ wie sich innere Klarheit darauf auswirkt, ob du mehr oder weniger ungefragte Kommentare von anderen zum Thema Stillen &...

  49. 034 | Wann bist du eine gute Mama?

    In dieser Episode erfährst du: ☀️ ob "man" Mindset & windelfrei on top "machen muss", um eine gute Mama zu sein (SPOILER: nein!) ☀️ wie ich zum Thema Mindset gekommen bin ☀️ wie sehr deine innere Haltung und dein Selbstbild deine Ergebnisse beeinflussen ☀️ an welchen Stellschrauben du drehen...

  50. 033 | 5 Schritte für glückliche Mama

    Wie wichtig ist Mindset für Glück und Zufriedenheit? In dieser Episode erfährst du ☀️ warum dein Mindset für dich als Mama so wichtig ist ☀️wie du beginnen kannst, an deiner inneren Haltung und deinem Selbstbild zu arbeiten ☀️ welche 5 Schritte notwendig sind, um eine glückliche Mutter zu sein…

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How many episodes does Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa have?

Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa has 83 episodes on PodParley. The most recent episode was published on November 3, 2025.

What is Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa about?

Ich helfe selbstständigen Mamas, sich nicht mehr im Alltagschaos zu verlieren – sondern ihren Tag klar zu strukturieren, effizient zu arbeiten und am Abend stolz den Laptop zuzuklappen.Denn ja, diese Zeit mit kleinen Kindern ist wunderschön – aber sie ist auch fordernd.Zwischen Kundencalls,...

How often does Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa release new episodes?

Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa publishes every two weeks, based on its 83 episodes since August 2022.

Who hosts Sunshine | Ziele erreichen als Mama mit Viola Boa?

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