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Supracortical
by Sonoro
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
Episodes
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107: Autismo, Autoestima y búsqueda de pareja
En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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106: Adicciones, clonazepam y relaciones de pareja
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105: Educación sexual y alimentación
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El poder de contar historias
La forma en que interpretamos nuestra vida está profundamente influenciada por las historias que nos contamos y que otros nos han contado. El episodio reflexiona sobre cómo esas narrativas pueden impactar nuestra salud, relaciones, hábitos y decisiones, y propone identificar aquellas que nos...
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104: Trastorno Bipolar, T. Esquizoafectivo y violencia de género
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Sonrisas forzadas y otras formas de felicidad
La búsqueda de la felicidad puede llevarnos a intentar sonreír aunque no nos sintamos bien, pero ¿realmente funciona? El Doctor Rafa López analiza la evidencia detrás de esta idea y explica qué estrategias pueden contribuir de manera más efectiva a mejorar nuestro bienestar emocional. Síguenos en...
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SOS 103 - Agresiones sexuales y rehabilitación afectiva
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Longevidad y actitud positiva
¿Puede una actitud positiva ayudarnos a vivir más y mejor? El Doctor Rafa López distingue entre un optimismo saludable y el sesgo optimista, y explica cómo nuestros hábitos, la planeación y la manera de afrontar los riesgos influyen realmente en nuestra longevidad. También reflexiona sobre los...
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SOS 102 - Sexualidad adolescente, medicamentos psiquiátricos
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Relaciones parasociales
Las relaciones parasociales pueden hacernos sentir cercanos a figuras públicas, creadores de contenido e incluso a herramientas de inteligencia artificial, aunque no exista una relación recíproca. En este episodio, Rafa López explora sus beneficios y riesgos, desde reducir la soledad e…
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SOS 101 -Depresión, duelos económicos y límites
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Flow. El flujo de la felicidad.
Inspirado en el concepto de flow, el Doctor Rafa López explica cómo los momentos de mayor bienestar surgen cuando equilibramos nuestros retos con nuestras capacidades. A lo largo del episodio reflexiona sobre la importancia de la concentración, la motivación y el disfrute del proceso para…
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SOS 100 - Límites familiares, TLP y otros trastornos
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Inteligecia Artificial y salud mental, encuesta ENIAG
A partir de los resultados de la Encuesta Nacional de Inteligencia Artificial Generativa (ENIAG), el Doctor Rafa López analiza cómo cada vez más estudiantes recurren a la inteligencia artificial para manejar el estrés, la ansiedad y sus emociones, reflexionando sobre sus beneficios, límites y el...
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SOS 99 - Mamitis, antidepresivos y miedo a la vejez
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Ortografía, lectura e inteligencia
La lectura y la escritura son mucho más que hábitos culturales: también fortalecen procesos como la atención, la memoria y la comunicación. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza la relación entre la lectura, la ortografía y la inteligencia, desmontando mitos y compartiendo…
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SOS 098 - Embarazo, antidepresivos y crítica constructiva
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Diversidad sexual en México
A partir de datos de la Encuesta Nacional sobre Diversidad Sexual y de Género (ENDISEG), el Doctor Rafa López analiza cómo ha evolucionado la diversidad sexual en México y reflexiona sobre los cambios generacionales, la salud mental y la importancia de comprender estos temas desde la evidencia y…
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SOS 097 - Trastorno bipolar e infidelidad
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¿Cómo se diagnostican las enfermedades mentales?
El diagnóstico en salud mental va mucho más allá de una lista de síntomas. En este episodio, el Doctor Rafa López explica cómo psiquiatras y psicólogos evalúan los trastornos mentales, por qué un diagnóstico requiere contexto y seguimiento, y cómo evitar los errores del autodiagnóstico. Síguenos…
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SOS 096 - Parejas tóxicas y ansiedad por cuidar la salud
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Temas que toda pareja debe platicar
Las conversaciones difíciles suelen ser las más importantes en una relación de pareja. En este episodio, el Doctor Rafa López explora los temas que toda pareja debería hablar a lo largo de su vida, desde las finanzas y la salud hasta la sexualidad, los hijos, los valores y los proyectos...
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SOS 095 - Abuso sexual infantil y burnout
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SOS 094 -Autismo, infidelidad y relaciones de amistad
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SOS 093 - Abuso sexual y expresar las emociones
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Depresión en hombres
La depresión en los hombres no siempre se presenta como tristeza. En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo puede manifestarse a través del enojo, el aislamiento, la sobreexigencia o las conductas de riesgo, y reflexiona sobre las barreras culturales que dificultan pedir ayuda. Una...
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SOS 092 - Límites y relaciones tóxicas
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Las vacaciones son peligrosas
Las vacaciones suelen verse como un descanso, pero también pueden convertirse en un riesgo para la salud física y mental cuando se usan para reforzar malos hábitos. En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el burnout, el estrés laboral y la importancia de aprovechar los periodos de...
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SOS 91 - Amores imposibles y buscar la vocación
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Histeria Colectiva
A partir del fenómeno de la histeria colectiva, el Doctor Rafa López explora cómo el contexto social, la sugestión y las redes sociales pueden influir en la forma en que percibimos nuestra salud mental. También reflexiona sobre los riesgos del autodiagnóstico y la importancia de acudir con...
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SOS 090 - Deconstruyendo el machismo
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¿A qué edad somos más felices?
En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre cómo la felicidad cambia a lo largo de la vida y por qué muchas personas atraviesan una crisis emocional en la mediana edad. A través de temas como las responsabilidades, el sentido de vida y las relaciones significativas, explora cómo...
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SOS 089 - Conflictos familiares y tipos de depresión
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3 estrategias para superar el duelo
En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo atravesar un proceso de duelo tras una pérdida importante y reflexiona sobre las emociones que aparecen cuando enfrentamos la ausencia, el dolor y la dificultad de soltar. A través de una mirada cercana y humana, habla sobre la importancia de...
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SOS 088 - Intestino irritable, cáncer y relación con un terapeuta
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Emociones contagiosas
En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las emociones se contagian en nuestras relaciones y entornos, influyendo directamente en nuestra conducta, bienestar y percepción del mundo. A través de ejemplos cotidianos y evidencia científica, explica el impacto de la influencia social, las...
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SOS 087 - Síndrome del impostor, conflicto de valores y finanzas personales.
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Parejas sin sexo sexless relationship
En este episodio, el Doctor Rafa López aborda las sexless relationships, explorando por qué algunas parejas de largo plazo pierden la vida sexual y cómo influyen factores como la comunicación, la salud y las discrepancias en el deseo. A través de un análisis claro, explica cuándo es un problema...
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SOS 086 - Temas fuertes. Porno y suicidio
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Deseo sexual responsivo
En este episodio, el Doctor Rafa López explora la diferencia entre el deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, explicando por qué el primero disminuye con el tiempo y cómo el segundo se construye en las relaciones a largo plazo. A través de este enfoque, reflexiona sobre la importancia del...
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SOS 085 - Decidir tener hijos, poliamor e infidelidad
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Sexualidad femenina Nuevos modelos
En este episodio, el doctor Rafa López explora cómo ha evolucionado la comprensión científica de la sexualidad humana, desde modelos puramente biológicos hasta enfoques que integran factores psicológicos y sociales. A través de figuras clave como Master & Johnson, Helen Kaplan y Rosemary Basson,...
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SOS 084 - Impulsividad, familia, adicciones y crisis de rumbo
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Smartwatch y la ansiedad por medirlo todo
En este episodio, el doctor Rafa López cuestiona el verdadero impacto de los dispositivos inteligentes —como relojes y anillos— en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros, explica cómo, aunque pueden ser útiles en contextos específicos, su uso excesivo o sin guía profesional...
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SOS 083 - Infidelidad, epilepsia y medicamentos psiquiatricos.
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¿Qué tan feliz es el mundo- Resultados del World Happiness Report?
En este episodio, el doctor Rafa López analiza el World Happiness Report para entender qué tan felices somos a nivel global y qué factores influyen realmente en nuestro bienestar. A través de ejemplos claros, explica cómo la felicidad se construye desde tres dimensiones clave: la individual, la...
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SOS 082 - Relaciones violentas, triángulos amoros, cansancio laboral y responsabilidades ajenas.
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Negación y mecanismos de defensa
En este episodio, el doctor Rafa López explica cómo los mecanismos de defensa pueden alejarnos de la realidad o ayudarnos a enfrentarla mejor. Una guía clara para entender tus reacciones y tomar decisiones más conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about...
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SOS 081 - TLP, depresión, insomnio, y relación con hijos de nuevas parejas.
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Conexion humana y las preguntas de Arthur Aron
Arthur Aron es uno de los psicólogos más influyentes en el estudio del amor y las relaciones humanas. Conocido por sus famosas “36 preguntas” para generar intimidad, su trabajo explora cómo dos personas pueden pasar de ser extrañas a sentirse profundamente conectadas. En este episodio hablamos de...
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ABOUT THIS SHOW
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización.
Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Supracortical have?
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What is Supracortical about?
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual...
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