PODCAST · health
Suunta - podcast
by Mikko Harjunen | HarjuEnergy
Suunta on podcast tunnolliselle vastuunkantajalle, joka tietää jo paljon – mutta arki ei silti muutu.Et tarvitse lisää motivaatiota. Tarvitset suunnan.Mikko Harjunen.
Episodes
-
#9 Miten rakentaa muutos, joka ei romahda kahden viikon jälkeen?
Oletko koskaan päättänyt muuttaa elämäsi – aloittaa treenaamisen, syödä paremmin tai ottaa uuden suunnan – mutta huomannut, että se kestää vain hetken? Pian kaikki palaa vanhaan. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi ongelma ei yleensä ole tahdonvoiman puute. Usein muutos kaatuu siihen, että...
-
#8 Hampaat irvessä et pääse perille
Jos tuntuu, että teet koko ajan enemmän, mutta mikään ei silti oikein muutu…niin pysähdy hetkeksi. Kyse ei välttämättä ole siitä, ettet tekisi tarpeeksi –vaan siitä, että teet asioita, jotka eivät vie sua eteenpäin. Tässä jaksossa pysähdytään sen äärelle, miksi pelkkä tekemisen lisääminen ei...
-
#7 Kun pysähtyminen tuntuu vaikeammalta kuin tekeminen.
Väsyttää, mutta silti jatkat. Ootko huomannut, että joskus tekeminen on helpompaa kuin pysähtyminen? Ja mitä pidempään jatkat, sitä vaikeammalta pysähtyminen tuntuu.Hiljalleen siitä tulee uusi normaali. Tässä jaksossa puhun siitä, miksi tekeminen voi tuntua turvallisemmalta kuin hiljaisuus – ja...
-
#6 Rajattomuus syö voimasi huomaamatta.
Muutos ei pysy, jos omat rajat eivät pysy. Mihin sun voimat oikeasti valuu? Usein ei siihen, mitä teet – vaan siihen, mitä et rajaa. Tässä jaksossa puhutaan rajattomuudesta, joka hiipii arkeen huomaamatta. Se näyttää auttamiselta ja joustamiselta… mutta maksaa lopulta sun jaksamisen. Jaksossa...
-
#5 Tuttu kaava vetää takaisin – usein huomaamatta
Huomaatko, miten palaat välillä samaan – vaikka olit jo menossa eteenpäin? Muutos ei kaadu motivaatioon.Vaan siihen, mikä tuntuu tutulta ja turvalliselta. Aivot suosivat tuttua, vaikka se ei enää palvelisi.Ja kun kuormitus kasvaa, vanhat kaavat ottavat helposti ohjat:treeni jää, ilta venyy…
more -
#4 Tunnollisuus voi estää muutoksen
Tunnollisuus on monen vahvuus – mutta joskus myös näkymätön jarru. Kun haluat tehdä kaiken kunnolla, muutos muuttuu helposti “kaikki tai ei mitään” -projektiksi. Täydellinen treeniohjelma. Täydellinen ruokavalio. Täydellinen suunnitelma. Ja jos täydellisyys ei onnistu, koko muutos jää tekemättä....
-
#3 Miksi tieto ei muutu toiminnaksi?
Moni sanoo: “Tiedän kyllä mitä pitäisi tehdä.” Silti arjessa mikään ei muutu. Tässä jaksossa puhumme siitä, miksi tieto ei yksin riitä muuttamaan elämää. Usein kyse ei ole tiedon puutteesta, vaan vanhoista ajatusmalleista ja identiteetistä, jotka pitävät meidät tutussa ja turvallisessa. Jaksossa...
-
#2 1% vai 100% muutos?
Kestävä muutos ei ole iso päätös. Se on pieni rakenne, joka kestää arjen. https://harjuenergy.fi/
-
#1 Miksi muutos kaatuu kahden viikon jälkeen?
Moni aloittaa muutoksen tosissaan. Ensimmäinen viikko menee hyvin. Toinen vielä jotenkin. Ja sitten kaikki kaatuu. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi muutos ei kaadu tahdonvoimaan - vaan siihen, että yritämme muuttaa liikaa, liian nopeasti. Tutustu minuun https://harjuenergy.fi/
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Suunta - podcast have?
Suunta - podcast currently has 9 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Suunta - podcast about?
Suunta on podcast tunnolliselle vastuunkantajalle, joka tietää jo paljon – mutta arki ei silti muutu.Et tarvitse lisää motivaatiota. Tarvitset suunnan.Mikko Harjunen.
How often does Suunta - podcast release new episodes?
Suunta - podcast has 9 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Suunta - podcast?
You can listen to Suunta - podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Suunta - podcast?
Suunta - podcast is created and hosted by Mikko Harjunen | HarjuEnergy.
URL copied to clipboard!