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In 3 Formaten - dem Stammtisch, der Formschraube, und dem ultimativen Battle, wollen wir euch nicht nur unterhalten, sondern gleichermaßen Fachwissen vermitteln und euch zeigen, wie sich unser Trainer-Alltag gestaltet. Das möglichst interaktiv, ungezwungen und mit interessanten Gästen, die mit uns und euch gemeinsam auf eine Reise durch den geilsten Sport der Welt - Triathlon - gehen.Aktuelle Geschehnisse, wissenschaftlicher Background und witzige Anekdoten gehören dazu ;)Infos und Feedback unter [email protected]. Besucht auch gerne unsere Homepage: www.sweetspot-training.at
Episodes
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Staffel 7 Intro | Hawaii | Saisonstart - Sweetspot Podcast S7 F1
Willkommen zur Staffel 7! Wir machen GZSZ Konkurrenz und bringen den nächsten Block an Folgen, pünktlich zum Beginn der Rollensaison, auf die Strecke, danke, dass ihr wieder dabei seid! Heute geht es - nach kurzer Bekanntgabe der Podcast-Neuerungen natürlich um die epische Schlacht von Kona. Was...
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Hitze-Rennen verkürzen vs. Eigenverantwortung & OUTRO - Sweetspot-Podcast: S6 #18
Die Staffel 6 findet mit der heutigen Folge ihren Abschluss, aber es soll nicht einfach nur ein Outro und eine Danksagung werden: Die letzten Wochen waren dominiert von Temperaturen nahe der 40 Grad-Marke. Und genau in diese Phase fielen auch einige Wettkämpfe. So Mancher wurde abgesagt, andere -...
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Ironman Austria, Midseason Break, Website - Sweetspot-Podcast: S6 #17
Apffelland Triathlon, Challenge St. Pölten, Ironman Austria - 3 ganz große Meilensteine im österreichischen Triathlonkalender sind Geschichte. Anlass für uns, einerseits ein kurzes Zwischenfazit zu ziehen, über Learnings zu sprechen, aber auch gleich die Möglichkeit zu nutzen über die weitere...
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Stammtisch: Saisonstart verkackt - was jetzt? - Sweetspot-Podcast: S6 #17
Da verfolgen wir einen konkreten Trainingsplan, nur um dann, beim ersten Rennen mit einer Enttäuschung nach Hause zu fahren.. Ja, das kommt vor, aber war deswegen der ganze Aufbau falsch?Welche Lehren kann man ziehen, was ist überhaupt als Niederlage zu verbuchen - und wie reagiert man darauf?...
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Wir finden Minuten und Sekunden! #2 - Sweetspot-Podcast: S6 #16
Teil 2 der geschenkten Sekunden und Minuten!Nachdem wir uns in der letzten Folge den 3 Kerndisziplinen gewidmet haben, soll es im heutigen 2. Teil um alles rundherum gehen: Wechselzone, Streckenkenntnis, mentale Vorbereitung, Abläufe usw. Man glaubt gar nicht, wieviel Zeit hier zu holen ist. Viel...
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Wir finden Minuten und Sekunden! #1 - Sweetspot-Podcast: S6 #15
Geschenkte Sekunden, vielleicht sogar Minuten - wer würde die nicht nehmen? Auf genau diese Suche begeben wir uns in unserer neuen Doppelfolge: Ohne Umstellung des Trainings - rein durch schlichte Optimierung von Material, Vorbereitung und Abläufen schrauben wir gemeinsam mit Euch an euren...
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Tapering / Kälterennen / Raceweek-Fehler - Sweetspot-Podcast: S6 #14
Weiter gehts mit spezifischen Inhalten: Zunächst beschäftigen wir uns mit der Taperingphase, bevor wir Euch ganz konkrete Tipps in der Vorbereitung auf Kälterennen mitgeben wollen.Zum Anschluss sprechen wir über die Phase, in der man kaum noch was gewinnen, aber sehr viel verlieren kann - die...
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Open-Water Schwimmen / Tempodisziplin / Einstieg zu spät? Sweetspot-Podcast: S6 #13
Wir steigen direkt in die Spezifik ein: Freiwasserschwimmen - alles was ihr wissen müsst!Im zweiten Themenblock wollen wir uns der sogenannten Tempodisziplin widmen: Was passiert eigentlich, wenn wir ständig zu hart schwimmen, zu schnell laufen oder außerhalb unserer Trainingsbereiche radeln.Und…
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Vo2Max - DIE Benchmark?! / Lauftechnik / Trainingslager-(Un-)-Sinn: Sweetspot-Podcast: S6 #11
Neue Folge, neue Themen: Im ersten Block widmen wir uns dem Thema der optimalen Lauftechnik. Welchen Stellenwert hat sie wirklich, wie kann man sie beurteilen und trainieren? Danach wollen wir den Stellenwert der Vo2-Max im Agegroup-Triathlon bewerten - ist sie wirklich DIE Benchmark, oder stoßen...
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DIESE Faktoren KANNST du beeinflussen! Teil 2: - Sweetspot-Podcast: S6 #11
Nach unserem ersten Teil zum Thema "Leistungslimitierende Faktoren" - in dem wir uns jenen Einflüssen auf unsere sportliche Entwicklung gewidmet haben, die wir NICHT beeinflussen können, soll es heute die diejenigen gehen, die du tatsächlich in deiner Hand hast. Von Ernährung über Regeneration,...
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Wieso sind Andere schneller als ich?! Teil 1: - Sweetspot-Podcast: S6 #10
Wer kennt das nicht? Die Kollegin, der Trainingspartner oder die Vereinskollegin - gefühlt trainieren sie das Gleiche oder gar noch weniger, dennoch schwimmen, radeln und laufen sie uns davon. Woran liegt das? Es gibt viele leistungslimitierende Faktoren, die uns leider nicht immer in fairer…
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Unsicherheiten eliminieren, Form aufbauen! - Sweetspot-Podcast: S6 #9
Die heutige Folge steht im Zeichen des Confidence-Buildings! Aufsaugen und selbstbewusst durch die Saison marschieren!Heute dreht sich alles um die allgemeine Verunsicherung, die wir über die Saison hinweg spüren: Vorweg widmen wir uns dem Thema der "Bereichs-Nomenklatur" (was für eine...
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Einmal Ironman - nie wieder / Find your Why - Sweetspot-Podcast: S6 #8
Der erste Ironman - Wer kennt nicht die Geschichten: Gleich am nächsten Tag zur Anmeldung, nach dem Ironman ist vor dem Ironman... Nicht jeder durchlebt einen Traumtag, für so mancheN wird dieser Tag zu einem langen Martyrium mit der Folge: Einmal und nie wieder.Aber woran liegt das? Wieso findet...
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Muskelkater, Mehr Training und chronische Ermüdung - Sweetspot-Podcast: S6 #7
Muskelkater als Gütesiegel für wirkungsvolles Krafttraining? Weit gefehlt - warum dies eher eine negative Begleiterscheinung ist, und was das eigentliche Ziel ist, besprechen wir in der heutigen Folge.Weiters klären wir den Unterschied zwischen Formaufbau und chronischer Ermüdung, denn oft…
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Indoor Koller / Feldtests vs. Labor / Trial & Error - Sweetspot-Podcast: S6 #6
Am Ende der Saison freut man sich ja schon fast auf die kommenden Indoor-Einheiten, doch schon nach wenigen Wochen schreit man innerlich nach sommerlichen Radkilometern. Darum wollen wir dir heute helfen, den Indoor-Koller erträglicher zu machen. Im zweiten Themenblock sprechen wir über den...
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Ganzjährig in Wettkampfform? / Wie verrückt sind TriathletInnen?! - Sweetspot-Podcast: S6 #5
In unserer neuesten Episode widmen wir uns zwei großen Themenblöcken: Zum Einen sprechen wir im Rahmen einer "Formschraube" über Sinn und Gefahr durchgehender Wettkämpfe und außerdem, welchen Nutzen eine "Midseason-Break" haben könnte, und für welchen AthletInnen-Typ diese empfehlenswert wäre....
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SPECIAL: Alexander Scharkosi - Mit 8:31 nach Hawaii - Sweetspot-Podcast: S6 #4
Zeit für ein Special, Zeit für einen Gast! Wir freuen uns in der heutigen Folge Alexander Scharkosi in unserer Mitte begrüßen zu dürfen um gemeinsam eine schon fast "bilderbuchartige" sportliche Entwicklung zu besprechen. Vor wenigen Jahren erst zum Triathlon gekommen, stehen nun nicht nur…
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Vorschau zur Special-Folge am 6.12. mit Alexander Scharkosi
Mit einer Zielzeit von 8:53 finishte Alex seine erste Langdistanz, ein Jahr später qualifiziert er sich mit 8:31 und einem 7. Gesamtrang in Tallinn für die WM in Hawaii. Nein, kein Naturtalent, kein Leistungssportler. Ein ausfüllender Job, Begeisterung und akribisches Trainieren bilden den Anlass...
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Starte JETZT! / Erfahrung vs Science / Post-Ironman-Depression - Sweetspot-Podcast: S6 #3
Wir melden uns erneut mit 3 Themenblöcken und einer neuen Folge zurück - wieder in Bild und Ton, auf Youtube und darüber hinaus überall, wo es Podcasts gibt!In unserem Einstieg geht es um den Einstieg ;) Warum du genau JETZT mit dem Training starten solltest! Jede Menge Vorteile, die dir das…
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Trainingstipps / Datentracking / Reality Check - Sweetspot-Podcast: S6 #2
3 Großen Themenblöcken widmen wir uns in Folge 2 unserer 6. Podcast-Staffel - wieder in Bild und Ton, auf Youtube und darüber hinaus überall, wo es Podcasts gibt! Unsere "Workouts of the Week" findet ihr auf unseren Social Media Kanälen und auf Youtube! Zu Beginn beleuchten wir das Thema...
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Vorschau auf Folge 2: Consistency / Datentracking / Reality Check
3 große Themenblöcke erwarten euch am kommenden Freitag in der neuen Podcast-Folge Wir sprechen über Consistency und Progression - 2 große Trainingsmaximen, gerade im Hinblick auf Rookies. Außerdem widmen wir uns dem Thema Datentracking und sprechen über realistische Erwartungshaltung! Freitag...
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Quali Regeln / Als Rookie zur WM / Nizza Extase - Sweetspot-Podcast: S6 #1
Formschraube - Rookie - Stammtisch! Die erste, der neuen Podcast-Folgen in Überlänge starten beginnen wir mit 3 großen Themenblöcken: 1. Formschraube: Das neue Qualifikationsformat für die 70.3 und Ironman-Weltmeisterschaft 2. Rookie: Wie realistisch ist eine WM Teilnahme, wenn ich gerade erst…
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Vorschau Folge 1! Neues Qualiformat / Als Rookie zur WM / Entwicklung der Zielzeiten
Am 24.10.2025 erscheint unsere erste Folge der neuen Staffel 6! 80min mit vielen unterschiedlichen Themen und dem Schwerpunkt auf den neuen Qualifikationsrichtlinien zur Hawaii- und 70.3 WM! Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!
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PODCAST STAFFEL 6 - Auf gehts! - Sweetspot Podcast S6 #0
STAFFEL 6 - Die Saison beginnt! Nach über 200 Folgen sind wir nun am Start der 6. Staffel angekommen, und dazu haben wir uns jede Menge einfallen lassen: Nicht nur, dass alle Folgen gefilmt (auf Youtube und Spotify verfügbar!) werden - wir haben auch die komplette Struktur der Folgen verändert:...
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Trailer zum Intro der Staffel 6
eit für die neue Podcast Staffel! Nach über 200 Folgen gehts nun mit zahlreichen Neuerungen in die bereits 6. Staffel unseres Triathlon-Podcasts! Neue Formate, generell eine ganz neue Folgenstruktur, spannende Gäste, und Themen vom Triathlon-Einstieg bis hin zur Kona-Quali! Auch der Spaß darf…
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Trailer Staffel 6!
Nach über 200 Folgen nähern wir uns Staffel 6! Am Freitag geht los!
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DAS war Staffel 5! Wir sehen uns nach der Sommerpause!
Das war sie, die Staffel 5: Interessante Gäste, viele Themen, viele Plauderein! Wir wollen uns hiermit nicht nur in die Sommerpause verabschieden, sondern uns herzlich bei unseren Gästen, allen voran unserem Special Guest des Herbsts, Sebastian Kienle (Die Doppelfolge findet ihr auch im…
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Ironman 2026: 1 Jahr Zeit - greifen wir an! - - Sweetspot-Podcast: Formschraube #78
Nach dem Ironman ist vor dem Ironman: Viele von Euch haben sich schon für ein 2026er-Rennen angemeldet, vielleicht auch für die erste Langdistanz. Damit einher geht die Frage: Was kann ich jetzt schon für das Rennen im nächsten Sommer tun? Genau dem wollen wir heute ausführlich auf den Grund…
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IRONMAN Austria 2025 : Alle learnings für die Langdistanz - Sweetspot-Podcast: Special #31
Der Deeptalk zum Ironman Austria: Die komplette Analyse, Bedingungen, Taktik, Takeaways! Nach Durchsicht aller Files "unserer" AthletInnen und nach zahlreichen Gesprächen, wollen wir nicht nur das Rennen einordnen - nein, wir wollen auch kritisch hinterfragen, wo Verbesserungsmöglichkeiten für…
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Physio im Talk: Aua, Verletzung? Was nun? - Sweetspot-Podcast: Stammtisch #55
Vorsichtig widmen wir uns heute einem schwierigen, individuellen Thema, das jede/r AthletIn nach bester Möglichkeit vermeiden will: Verletzungen. Auch das Handeln nach bestem Wissen und Gewissen, das beste Körpergefühl, der beste Trainingsplan - all das ist keine Garantie, dass nicht doch...
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Die richtige Streckenwahl im Training - Sweetspot-Podcast: Formschraube #77
Bergig, hügelig, oder doch nur flach - welche Topographie sollte ich bei der Streckenwahl im Training bevorzugen? Oft hält sich die Meinung "nur Berge machen stark" - dass das aber nicht immer so zutrifft, besprechen wir heute. Weiters, welche Bedeutung man der Streckenwahl überhaupt zumessen...
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Die ultimative Checkliste vor dem A Wettkampf - Sweetspot-Podcast: Special #30
In unserer 30. Special-Folge wollen wir euch eine Checkliste an die Hand geben - und zwar für einen sogenannten A-Wettkampf. Die Wettkampfwoche steht im Zeichen der Vorbereitung - und wie heißt der schöne Spruch? "Das Glück bevorzugt die, die vorbereitet sind". Mal ganz abgesehen davon, dass euch...
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Koppeltraining - Mehr Spezifik geht nicht! - Sweetspot-Podcast: Formschraube #76
Das Laufen nach dem Radfahren: "Entenbeine", "Betonlatschen" und welche Beschreibungen es nicht sonst noch gibt, für den eigenartigen Zustand motorischer Unsicherheit, wenn sich das runde, eingespielte Tretmuster in einen dynamischen Laufschritt verwandeln musst. Das kann man allerdings super...
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Freiwasser-Schwimmen, alles was ihr wissen müsst! - Sweetspot-Podcast: Rookie #8
Schwimmen ist die erste Disziplin, und nicht nur das, nur wenige Wettkämpfe werden im Becken veranstaltet, wodurch das Freiwasser-Schwimmen unweigerlich trainiert werden muss. Aber was sind die Besonderheiten, welche Skills brauchen wir, welche Hilfsmittel gibt es und wie siehts mit den...
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Die geheime Formschraube - Sweetspot-Podcast: Formschraube #75
Wir drehen an allen Schrauben, die uns nur irgendwie einfallen, um unsere Form zu optimieren - doch eine gibt es, die uns ganz unterbewusst beeinflusst. Bei jedem Training: Die Wahl des Umfeldes, der TrainingspartnerInnen, der Trainingsgruppe. Welche Reserven motivierte und ambitionierte...
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Das TT-Bike: Notwendigkeit? Luxus? - Sweetspot-Podcast: Rookie #7
Na klar, das Zeitfahrrad sieht nicht nur geil aus, sondern ist auch in der Regel schnell - aber auch klar: die finanzielle Komponente der Anschaffung ist ein Argument, das Fragen aufwirft. TT-Bike oder klassisches Rennrad? Und wenn wir die Anschaffung geklärt haben und uns gar in der luxuriösen...
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Mein Coach heißt Youtube - Sweetspot-Podcast: Rookie #6
Youtube - für viele ist es die Quelle der Inspiration und Kreativität, für Andere ist es DIE Datenbank für How-To-Anleitungen und wieder so Manche/r hat vielleicht gar mit unserem Sport eben wegen genau dieser Plattform begonnen. Daher ist es nur naheliegend, dass man versucht, vieles des dort...
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Wenn der Winterspeck die Waage sprengt... - Sweetspot-Podcast: Stammtisch #54
Auftrieb ist gut. Fett schwimmt. Soweit auch gut... Aber mal Spaß beiseite - die Allermeisten kennen das Gefühl, wenn man aus dem Winter kommt und einfach noch 3-5 Kilo zu viel auf den Rippen hat. Im Vergleich zum Renngewicht, wohl gemerkt. Daher widmen wir uns heute dieser Zuschauerfrage, bzw....
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Expertengespräch: Schlafoptimierung für Wettkämpfe - Sweetspot-Podcast: Special #29
Jeder kennt die unruhige Nacht vor dem großen Renntag - welchen Einfluss hat sie auf unsere Wettkampfleistung? Aber nicht nur darum soll es gehen, sondern auch um Wearables, Jetlag, optimale Trainingszeiten und und und... Wir freuen uns, dass uns zu diesem Thema wieder Experting Barbara Füreder...
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Expertengespräch: Wunderwaffe Schlaf - Sweetspot-Podcast: Special #28
Eines können wir mit Sicherheit sagen: Auf keine Schraube der Leistungsentwicklung haben wir uns so oft bezogen, wie auf den Faktor "Schlaf". Wenig wird derart unterschätzt und hat eine derart immense Auswirkung auf unseren Alltag und unsere sportliche Entwicklung. Aus diesem Grund haben wir für...
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Swim, Bike, Run - wo liegt das meiste Potenzial? - Sweetspot-Podcast: Rookie #5
Was ist die wichtigste Disziplin? Kann man das so überhaupt sagen? Wo liegt das meiste Potenzial? Wo kann ich am leichtesten Zeit einsparen? Fragen über Fragen... Aber dabei soll es nicht bleiben: Mikro oder Makro-Ebene, sollten wir den Fokus auf detaillierte Programme legen, oder ist stumpfes...
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Trotz "Seuchen-Winter" die Saison retten - Sweetspot-Podcast: Start Like a Pro #3
Das Saisonziel ist in ernster Gefahr, ein wahrer Seuchenwinter liegt hinter dir, und du fragst dich: Kann man die Saison noch retten? Im Winter das ein oder andere Mal mit grippalem Infekt oder Erkältung flach zu liegen, macht noch keinen Seuchenwinter aus, und gefährdet auch bestimmt nicht deine...
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10k sub40? 70.3 unter 5? Welche Ziele sind wirklich ambitioniert? - Sweetspot-Podcast: Stammtisch #53
10k unter 40min laufen? Eine Halbdistanz unter 5 Stunden? Ein Marathon unter 3h? Eine Halbdistanz unter 4 Stunden? Alles interessante Ziele, aber kann man eigentlich sagen, welches der Ziele das ambitionierteste ist? Klar, da muss ein Stammtisch her, darüber gehört gesprochen! Wir wünschen - wie...
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Her mit der Technik! Mit Apps zum Erfolg? - Sweetspot-Podcast: Rookie #4
Der Appstore ist voll von unterschiedlichsten Applikationen für Smartphone, Tablett oder wer weiß schon was... Gerade Rookies finden hier oft den ersten Zugang zu unserem Sport, da hier kostengünstig vermeintlich fundierte Hilfe gefunden werden kann. Oft ist das der Fall, oft nicht - und da die...
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Trainingslager @ Home - Sweetspot-Podcast: Formschraube #74
Das Frühjahr ist in Sicht und damit gehen die sportlichen Pilgerreisen in die bewährten Destinationen los - doch klar, logistisch und finanziell gesehen, ist ein Trainingslager ein Aufwand. Was spricht also dagegen, dieses Unterfangen in heimischer Umgebung zu absolvieren? Muss es immer Mallorca,...
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Geil ausschauen? Mit Triathlon? - Sweetspot-Podcast: Rookie #3
Ein reißerischer Titel - ein ernster Hintergund: Ja,Optik ist ein legitimer Motivator unserer Sportart. Genauso wie es Leistungsverbesserung oder das Streben nach Gesundheit ist. Natürlich steht aller Diskussion das Klären bzw. definieren des optischen Schönheitsbildes bevor, und das wollen wir...
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Mentaltraining im Ausdauersport - Sweetspot-Podcast: Der Buchclub #3
Vor ein paar Wochen sprachen wir mit unserem Spezialgast Christian Redl über das Thema Mentaltraining. Und natürlich - es ist allgegenwärtig und gleichzeitig auch so polarisierend: Die Einen schwören darauf, machen die mentale Komponente unseres Sports für nahezu alles verantwortlich - positiv…
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Vom Kraftsport zum Triathlon - Sweetspot-Podcast: Start Like a Pro #2
Willkommen zu zweiten Folge unserer Kategorie "Start like a pro!" Im heutigen Fallbeispiel besprechen wir die, nicht selten vorkommende Situation, in der uns AthletInnen anschreiben, die mit einer umfangreichen Erfahrung im Kraftsport nun den Weg in den Ausdauersport, konkret in den Triathlon,...
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Christian Redl: Hypoxie und Mentaltraining - Sweetspot-Podcast: Special #28
Apnoetaucher, Extremsportler, Weltrekordhalter, Mentaltrainer, Keynote-Speaker und, und, und... Ein extrem spannender und wahnsinnig sympathischer Gast, der uns in der heutigen Folge beehrt. Wir sprechen nicht nur über seine sportlichen Leistungen, sondern um die Themen: Mentale Stärke,...
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Regeneration - was du wirklich brauchst! - Sweetspot-Podcast: Stammtisch #52
Regeneration - erfolgreiche AthletInnen wissen: hier passiert der wahre Formgewinn, nicht in der Belastung. Umso mehr Grund uns heute ausführlich damit zu beschäftigen. In den letzten Jahren haben wir so ziemlich alles am Markt erhältliche getestet, und genau diese Erfahrungen wollen wir heute…
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