Synapsenfunk - Von HÄÄ?s und AHA!s aus dem Leben

„Du musst loslassen“ oder auch „jetzt lass einfach los, dann wird alles viel leichter!“ - Vielleicht kommen dir diese Sätze bekannt vor oder du hast sie sogar selbst zu anderen oder auch zu dir selbst schon gesagt. Doch was bedeutet eigentlich „loslassen“ und warum funktioniert das manchmal besser und manchmal gefühlt gar nicht. Darüber quatschen wir in dieser Episode. Viel Freunde beim Zuhören. Diana und Sonja

In dieser Folge sprechen Diana und ihre Gastsprecherin Livia über die Kraft der Nervensystem-Regulation und stellen ihr neues Projekt „Binda“ vor.Livia gibt einen Einblick in ihre persönliche Geschichte: Bei einem schweren Unfall erlitt sie einen dreifachen Genickbruch. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie Nervensystemarbeit ihnen dabei half, schwere Erfahrungen und tiefe Imprints im Körper zu verarbeiten. Livia erzählt, wie sie nach dem Unfall zunächst keine Emotionen mehr spüren konnte – nicht einmal die Liebe zu ihren Kindern – und wie sie durch die Arbeit am Nervensystem wieder Zugang zu ihren Gefühlen fand.Das Projekt „Binda“ (Beginn: Oktober 2025) schafft einen sicheren Raum für alle, die sich mit Nervensystem-Regulation beschäftigen möchten.

Was hat Downhillfahren mit dem autonomen Nervensystem zu tun?Und warum bremst der Körper manchmal – obwohl wir eigentlich über diesen Sprung wollen?In dieser Folge dreht sich alles um die Verbindung von Bewegung, Mut und Regulation. Diana erzählt, wie Extremsportarten wie Wingfoilen oder Downhill fahren plötzlich zu echten Aha-Momenten wurden – weil Nervensystem-Theorie sich plötzlich körperlich gezeigt hat.Sonja fragt nach, ergänzt mit Wissen und Parallelen – und gemeinsam tauchen wir ein in:✨ Sicherheit und Unsicherheit im Körper✨ Die Bedeutung von Co-Regulation beim Sport✨ dem Moment zwischen Panik und Hingabe✨ und die Frage, warum sichere Räume so wichtig sind – nicht nur beim Sport Eine Folge über Körperintelligenz, Grenzerfahrung und die Kunst, sich selbst zu vertrauen. Mehr zu uns findest du hier:Sonja: www.sonjawiederkehr.ch | Facebook: Sonja WiederkehrDiana: www.blessyourhealth.de | Instagram: @diana.kalmi

Wo ist eigentlich mein Platz im Leben? Und was passiert, wenn ich ihn wirklich einnehme – mit meiner Stimme, meinen Träumen, meiner Präsenz?In dieser Folge geht’s um Raum und Platz: darum, sie zu spüren, aufzuspannen, zu gestalten – und den Mut zu finden, sie wirklich auszufüllen.Darum, präsent zu sein mit sich selbst und dadurch in echte Verbindung zu kommen – mit anderen, mit dem eigenen Weg, mit dem, was in uns ruft.Wir sprechen über Resonanz, innere Callings, Berufung, über das Navigieren durch Widerstände und auch über die Stimmen – von außen oder innen – die sagen: „Du bist zu viel“ oder „nicht genug“.Und warum genau dort oft der nächste Schritt wartet – in Richtung eines Lebens, das wirklich deins ist.💛 Du willst mit uns in Verbindung gehen?Mehr zu uns findest du hier:Sonja: www.sonjawiederkehr.ch Facebook: Sonja WiederkehrDiana: www.blessyourhealth.deInstagram: @diana.kalmi

Was genau ist eigentlich Trauma - und hast du vielleicht mehr damit zu tun, als du denkst?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht jeder, der "funktioniert", frei davon ist - und warum eine Diagnose nicht alles sagt. Wir teilen, wie wir damit im Coaching umgehen, wo unsere Grenzen sind und warum Sicherheit für uns nicht nur ein Wort ist, sondern die Grundlage für echte Veränderung. Klar, ehrlich, liebevoll und mit dem, was uns wichtig ist: Haltung statt Hype.

Was passiert, wenn wir sterben? Und warum reden wir eigentlich so ungern darüber?In dieser Folge sprechen Sonja und Diana über ein Thema, das oft gemieden wird – und dabei doch so zentral zum Leben gehört: den Tod.Wie prägen uns Erfahrungen mit Sterben und Verlust? Welche Bilder und Vorstellungen begleiten uns? Und warum ist gerade in diesen Grenzräumen – zwischen Leben und Tod – so viel menschliche Tiefe und Wahrheit verborgen?Du hörst persönliche Erlebnisse, Gedanken und Fragen:Was macht die Angst vor dem Tod mit uns – und verändert sich diese unter Umständen, wenn wir anfangen, genauer hinzusehen?Warum braucht es Mut, uns mit diesem Thema auseinanderzusetzen?Und wie können wir damit lebendiger durchs Leben gehen?Wie immer: kein Fahrplan, keine fertigen Antworten.Aber ein echtes Gespräch zwischen zwei neugierigen Frauen. Viel Spaß beim Zuhören.Diana & SonjaWie du uns kontaktieren kannst:Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmiSonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

🎙 „Huch, ich bin dysreguliert!“ – Eine Folge ohne Plan, aber mit viel Nervensystem-WissenManchmal läuft einfach nichts nach Plan: Technikprobleme, kein festes Thema – und dann die Nachricht, dass Sonjas Kind sich einen Knochen gebrochen hat. Kein optimaler Start für eine Podcast-Folge, aber genau deshalb haben wir mit etwas Verzögerung einfach auf Aufnahme gedrückt – und losgelegt.Was daraus entstanden ist? Ein ehrliches Gespräch über das Stress-Toleranz-Fenster (Window of Tolerance):✨ Wie kannst du erkennen, dass du dysreguliert bist?✨ Was passiert im Körper, wenn du aus deinem Stress-Toleranz-Fenster fliegst?✨ Welche kleinen Schritte helfen dir, wieder in Regulation zu kommen?✨ Wie fühlt sich ein regulierter Zustand eigentlich an?Diese Folge ist roh, echt und mitten aus dem Leben – genau das, was Synapsenfunk – Von HÄÄ?s und AHA!s ausmacht. Hör rein & entdecke mit uns die kleinen Stellschrauben, mit denen du dein Nervensystem unterstützen kannst.Viel Freunde beim Zuhören! Diana und Sonja

Wie fühlt sich ein echtes Ja in deinem Körper an? Und wie ein klares Nein? 🤔In dieser Folge vom Synapsenfunk tauchen wir tief in das Thema verkörpertes JA und NEIN spüren ein. Denn oft treffen wir unsere Ja- oder Nein-Entscheidungen aus dem Kopf – während unser Körper längst ein anderes Signal sendet. 💡 Diese Folge richtet sich an alle, die sich mit dem Thema bereits etwas beschäftigt haben. Wie immer sind wir tief eingetaucht, haben verschiedene Perspektiven beleuchtet – und sind dabei auch mal abgewichen.Viel Freude beim Zuhören.Diana und Sonja

Von Chile in die Schweiz: Eine Reise der Identität & HeilungWie fühlt es sich an, als junges Mädchen aus der eigenen Heimat entwurzelt und in ein völlig neues Leben hinein verpflanzt zu werden? In dieser bewegenden Episode vom Synapsenfunk – von HÄÄ?s & AHA!s erzählt Carolina ihre Geschichte:- Ihre Kindheit in Chile & der Weg in die Schweiz- Die Herausforderungen & Emotionen, welche die Adoption mit sich brachte und bringt - Wie sie sich auf die Suche nach ihren eigenen Wurzeln gemacht hat- Ihre Erfahrungen in der Coaching-Branche & ihr Weg zur Begleiterin für andere.Ein tiefgehendes, ehrliches Gespräch über Identität, Zugehörigkeit & Selbstfindung, voller Berührung, aber auch voller Kraft.Viel Spaß beim Zuhören!Mehr über Carolina erfährst du hier:Website: carolina-kunz.comFacebook: Kunz-Baumann CarolinaInstagram: kunz.carolina

In dieser Episode "von HÄÄ?s und AHA!s"  dreht sich alles um Sonja. Diana stellt die Fragen und Sonja nimmt uns mit auf eine ehrliche und bewegende Reise durch ihr Leben, ihre Herausforderungen im Job und in der Familie und ihren Weg zur Nervensystemarbeit.Worauf du dich freuen kannst:- Wie Sonja von der Bauingenieurin und Firmengründerin zur somatischen Coachin wurde.- Ihr Weg zum Homeschooling und die Herausforderungen als Mutter von zwei Kindern- Wie Sonja zur Nervensystemarbeit fand und warum diese Arbeit sie so sehr erfüllt. Diese Episode ist ein tiefgehender, ehrlicher Einblick in Sonjas Leben mit all seinen Wendungen, Höhen und Herausforderungen.********************Weitere Infos zu Sonja findest du auf ihrer Website www.sonjawiederkehr.ch Weitere Infos zu Diana auf www.blessyourhealth.de

In dieser besonderen Folge vom Synapsenfunk dreht sich alles um Diana. Sonja stellt ihr all die Fragen, die du dir vielleicht schon immer gestellt hast und dabei kommen auch überraschende Antworten zutage, die selbst Sonja noch nicht kannte. Themen dieser Folge sind unter anderem: - Wie haben Diana und Sonja zueinander gefunden? - Dianas persönlicher Weg zur Nervensystemarbeit und warum sie sich in diesem Thema "angekommen" fühlt. - Wie Diana Stress für sich definiert und was das mit ihrer Hashimoto-Erkrankung zu tun hat. - Warum sie aus bestimmten Szenen wie der Ernährungsszene und der klassischen Persönlichkeitsentwicklung ausgestiegen ist. Freu dich auf ehrliche Einblicke in Dianas Leben, ihre größten Learnings und ihre Sicht auf Themen wie Stress, Heilung und persönliche Entwicklung. Falls dir diese Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung da. Auch Fragen sind jederzeit herzlich willkommen. Danke für dein Zuhören. Diana und Sonja

In dieser Folge beleuchten wir ein sensibles und vielschichtiges Thema: die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen – und die Frage, ob Eltern wirklich an allem schuld sind.Zu Beginn werfen wir einen Blick auf alarmierende Zahlen: 22 % der Kinder und Jugendlichen zeigen psychische Auffälligkeiten, 31 % fühlen sich oft einsam, und 55 % der Schulkinder berichten von regelmäßiger Erschöpfung. Doch wer oder was trägt die Verantwortung dafür?Wir sprechen darüber, ob das Konzept von “Schuld” überhaupt sinnvoll ist, und welche Rolle transgenerationale Traumata sowie die Sicherheit, die Eltern ihren Kindern geben, spielen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, eine stabile Basis zu schaffen und als regulierte Bezugsperson da zu sein.Gleichzeitig wird deutlich, dass Eltern nicht alles allein bewältigen können. Bei ernsthaften psychischen Erkrankungen braucht es professionelle Hilfe, Therapien oder Medikamente – denn nicht alles liegt in der Hand der Eltern.Höre jetzt rein und erfahre, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können – und wo die Grenzen dieser Verantwortung liegen.Viel Spaß beim Zuhören.Diana & SonjaWie du uns kontaktieren kannst:Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmiSonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja WiederkehrQuellen zur Folge:​UNICEF Schweiz (2023): Psychische Gesundheit von Jugendlichen in der Schweiz und Liechtenstein. Link zur Quelle ​Deutsches Ärzteblatt (2024): Überlastete Hilfesysteme in Deutschland. Link zur Quelle​DAK Gesundheit (2024): Präventionsradar zu Schulkinder-Gesundheit. Link zur Quelle​Sciencemediacenter (2023): Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Link zur Quelle

In dieser Folge sprechen Sonja und Diana darüber, warum viele Menschen ihre Gefühle und Körperwahrnehmungen verlieren. Schon als Kinder lernen wir oft, Emotionen wie Angst, Trauer oder Wut zu unterdrücken – Sätze wie „Stell dich nicht so an“ oder „Es ist doch nicht so schlimm“ prägen uns. Mit der Zeit verlieren wir die Verbindung zu unseren Gefühlen und bleiben im Kopf gefangen. Doch das lässt sich ändern! In dieser Folge besprechen wir, wie du deine Körperwahrnehmung Schritt für Schritt zurückgewinnen kannst, und geben einen Einblick in unser 8-wöchiges Online-Programm SynapsenSafari, das Ende Januar startet. Lerne dich wieder zu fühlen – mit uns! Diana & Sonja Wie du uns kontaktieren kannst: Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

In dieser Folge starten Sonja und Diana chaotisch: Technische Probleme und ein falsch eingeschätzter Zeitplan aufgrund einer WingFoil-Session sorgen für holprige erste Minuten. Doch wir tauchen schnell in das Thema Hingabe ein und sprechen darüber, wie Missverständnisse und alte Verletzungen Konflikte in Freundschaften oder Beziehungen auslösen können. Wenn unausgesprochene Gefühle oder falsche Interpretationen Raum bekommen, können Bindungen schnell belasten. Wir teilen Beispiele, wie Konflikte entstehen – zum Beispiel, wenn wir aus unseren eigenen Verletzungen heraus agieren, statt offen zu kommunizieren. Auch das Thema der Kommunikation mit Jugendlichen, die oft nicht auf Augenhöhe gesehen werden, kommt zur Sprache. Zum Schluss fällt Diana ganz überrascht aus ihrem Stresstoleranzfenster und erklärt, was gerade in ihr passiert, während sie sich wieder „zurückpendelt“. Eine ehrliche Folge über Hingabe, Konflikte und die Bedeutung von Kommunikation und Selbstregulation. Wie du uns kontaktieren kannst: Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

In dieser Episode spannen wir mehrere Bögen. Zusammengefasst gesagt, erkunden wir die Balance zwischen Wissen und Intuition, sowie Freiheit und Begrenzung, in einer Welt voller Möglichkeiten. Häufig fühlen wir uns von der Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten, z.B. bei Heilmethoden überfordert und fragen uns: "Sollten wir uns auf wissenschaftliche Studien verlassen oder doch auf unsere Intuition hören? Soll ich zur Hypnose gehen, körperorientiert arbeiten, EMDR machen, mich bei einer Gesprächstherapie anmelden oder doch in einen spirituellen Frauenkreis gehen?" Oft wählen wir die Lösung im Außen, doch was, wenn das Außen zunehmend undurchschaubarer wird und wir gar nicht mehr wissen, was wir glauben können. Viel Freude beim Zuhören. Und einen guten Rutsch ins Neue Jahr 2025! Diana und Sonja Wie du uns kontaktieren kannst: Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

Wie bereits in Folge #4 angekündigt, haben wir dir noch eine extra Folge zum Thema "positives Denken" aufgenommen. Ein Thema, das uns schon länger beschäftigt und das wir auch schon häufiger mit Menschen aus unserem engeren Kreis diskutiert haben. Hier drei Beispiele für dich, welche wir u.a. in dieser Episode ansprechen: ...müssen wir wirklich immer positiv denken? ...positiv denken in Zeiten der Angst, des Unwohlseins ...helfen positive Affirmationen wirklich? Hast du auch eigene (positive/negative) Erfahrungen zum "positiven Denken" gemacht? Lass es uns gerne wissen! Wie du uns kontaktieren kannst: Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

Vor ein paar Jahren wurde man noch belächelt, wenn man selbst vom Manifestieren gesprochen hat, doch mittlerweile scheint dieses Thema „en vogue“ zu sein und hat es sogar in einschlägige Reality Shows geschafft. In dieser Folge sprechen Diana und Sonja über ihre Erfahrungen mit diesem Thema, den eigenen Anfängen aber auch den potentiellen Gefahren dahinter.Manifestation - Zwischen Mythos und Wahrheit. Viel Spaß beim Zuhören. Diana und SonjaWie du uns kontaktieren kannst:Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmiSonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

In der Episode "Die Facetten der Angst" tauchen wir in das komplexe Thema der Angst ein und beleuchten, wie sie unser Leben beeinflusst. Von transgenerationalen Traumata über gesellschaftliche Ängste bis hin zu praktischen Bewältigungsstrategien. Das Gespräch bietet wertvolle Einblicke und Tools, um besser mit Angst umzugehen und die eigene Kapazität zur Stressbewältigung zu stärken. Viel Spaß beim Zuhören. Diana und Sonja Wie du uns kontaktieren kannst: Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

In dieser Episode sprechen Diana und Sonja über das spannende Thema Gefühle und Emotionen.HÄÄs auf die wir zu sprechen kommen: ​Was sind Gefühle und Emotionen?​Warum versuchen manche Menschen, ihre Gefühle zu unterdrücken?​Wie zeigen sich Gefühle im Körper?​Wie beeinflussen Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen unseren Umgang mit Gefühlen?​Was passiert, wenn wir unsere Gefühle unterdrücken?Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung und abonniere unseren Podcast.Wie du uns kontaktieren kannst:Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmiSonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

Was ist mit der Welt da draußen los?Eine Frage und Aussage zugleich. Wenn wir aktuell in die Welt hinausschauen, können wir viel Kampf, Spaltung und den drohenden Zusammenbruch in Bereichen wie Gesundheitswesen, Bildung, Politik und Finanzen wahrnehmen. Das kann Ängste auslösen und ein Gefühl der Ohnmacht hinterlassen.Was beobachten wir aktuell und wie gehen wir damit um? So fing unser Gespräch an.Themen, die wir behandeln:​Was der äußere Kampf mit unseren inneren Prozessen zu tun hat.​Das autonome Nervensystem und seine Rolle bei der Stressbewältigung.​Die Biologie von Stress und wie ein Gefühl der Sicherheit essenziell für klare Entscheidungen ist.Viel Freude beim Zuhören!Wie du uns kontaktieren kannst:Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmiSonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

In dieser Intro-Folge quatschen wir einfach mal drauf los. Du bekommst einen kleinen Einblick wer sich hinter Diana und Sonja versteckt und was uns dazu bewegt hat diesen Podcast "von HÄÄ?s und AHA!s" zu machen. Themenvorschläge und Fragen von dir sind herzlich willkommen! Schön, dass du hierher gefunden hast. Diana und Sonja Kontaktmöglichkeiten: blessyourhealth.de / sonjawiederkehr.ch Instagram: diana.kalmi /sonja.wiederkehr Facebook: Diana Kalmbach / Sonja Wiederkehr