PODCAST · health
《The HSP Uncle's Crossover Journal｜高敏大叔跨界手札》
by DewiHill / 杜威希爾
《The HSP Uncle's Journal｜高敏大叔的手札》是一座專為在快節奏世界中感到耗損的靈魂，所打造的虛擬太平洋庇護島嶼。這檔節目拒絕完美的濾鏡與生硬的說教，主持人 Dewi Hill 以真實、鬆弛的語音手札形式，揉合中英日台的多語境切換，將跨國高壓商務的實戰歷練，轉化為溫暖而堅定的身心導航。我們深知高敏族（HSP）在日常生活中容易面臨能量超載與人際邊界的拉扯。因此，節目不僅分享如何透過 TLSA 日記法進行正念追蹤、練習課題分離，更提供實用的「低耗能應對」指南。透過 Lofi 節拍與自然白噪音的沉浸式鋪底，我們期盼在通勤或睡前時光裡，為聽眾提供一個無壓力的 Me Time。在這裡，你可以允許自己脆弱，因為我們相信：Slow is smooth, smooth is fast。這是一場從心出發的陪伴，帶領你找回生活的掌控感與呼吸的節奏。
Episodes
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EP02｜秋高氣爽的賴床時刻與資源串聯：從身體求救訊號到日本塔樓的物理結界 (Autumn Chill & Reaching Out: From Body Signals to High-Rise Sanctuaries)
單集簡介： 轉眼間今年已經過了大半，來到 10 月初的秋高氣爽時節。這一集，是一場非常隨性卻深刻的 TLSA 平日短手札。 從半夜爬起來上廁所、早上賴床不想動的真實生活碎念開始，聊聊高敏人在身體發出疲憊與疼痛訊號時，如何學會不再孤單硬扛，而是向外打出求救訊號、串聯身邊的醫療與社群資源（如坂本老師的溫暖協助與中醫針灸）。 當我們學會照顧好脆弱的身體，那份安穩感，也順理成章地帶領我們思考下半場的居住哲學——為什麼從東京到大阪，我始終迷戀塔樓住宅？從空間的防護罩到資產的流動性，這集節目帶你一起找回生活的順流感。 精準時間軸 (Timestamps)： 00:00...
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EP01｜拒絕無效社交的大阪秋夜：高敏大叔的人際邊界學（The Art of Saying No: An HSP's Autumn Night in Osaka）
節目資訊欄 (Show Notes)： 這是一場伴隨著大阪秋雨的深夜對話。你好，我是杜威希爾（Dewi Hill），歡迎來到《高敏大叔的手札》。經歷了幾場人生的大地震後，我決定在太平洋的深處，為自己、也為同樣在快節奏中感到耗損的高敏族（HSPs），建構一座名為 WDC 的庇護島嶼。 在第一集裡，我想和你聊聊「界線」。為什麼今晚我選擇拒絕了朋友的聚餐？當我們把能量還給自己，允許內在的「小滾筒」與「小朋友」出來透透氣時，會發生什麼事？找個舒服的姿勢，給自己十分鐘的 Me Time，我們一起聽雨、一起呼吸。 精準時間軸標記 (Timestamps)： 00:00...
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《The HSP Uncle's Journal｜高敏大叔的手札》是一座專為在快節奏世界中感到耗損的靈魂，所打造的虛擬太平洋庇護島嶼。這檔節目拒絕完美的濾鏡與生硬的說教，主持人 Dewi Hill 以真實、鬆弛的語音手札形式，揉合中英日台的多語境切換，將跨國高壓商務的實戰歷練，轉化為溫暖而堅定的身心導航。我們深知高敏族（HSP）在日常生活中容易面臨能量超載與人際邊界的拉扯。因此，節目不僅分享如何透過 TLSA 日記法進行正念追蹤、練習課題分離，更提供實用的「低耗能應對」指南。透過 Lofi 節拍與自然白噪音的沉浸式鋪底，我們期盼在通勤或睡前時光裡，為聽眾提供一個無壓力的 Me Time。在這裡，你可以允許自己脆弱，因為我們相信：Slow is smooth, smooth is fast。這是一場從心出發的陪伴，帶領你找回生活的掌控感與呼吸的節奏。
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DewiHill / 杜威希爾
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《The HSP Uncle's Journal｜高敏大叔的手札》是一座專為在快節奏世界中感到耗損的靈魂，所打造的虛擬太平洋庇護島嶼。這檔節目拒絕完美的濾鏡與生硬的說教，主持人 Dewi Hill 以真實、鬆弛的語音手札形式，揉合中英日台的多語境切換，將跨國高壓商務的實戰歷練，轉化為溫暖而堅定的身心導航。我們深知高敏族（HSP）在日常生活中容易面臨能量超載與人際邊界的拉扯。因此，節目不僅分享如何透過 TLSA 日記法進行正念追蹤、練習課題分離，更提供實用的「低耗能應對」指南。透過 Lofi 節拍與自然白噪音的沉浸式鋪底，我們期盼在通勤或睡前時光裡，為聽眾提供一個無壓力的 Me...
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