The Zen Warrior Podcast

Manchmal muss man Unangenehmes aussprechen Von klein auf werden wir als Mädchen darauf gepolt, sanftmütig und ruhig zu sein. Mädchen sind sanft und lieb, sorgen für Harmonie und sind nicht laut. Sie schreien und sie schlagen nicht – und sie sehen stets das Gute in den Menschen, selbst wenn es bedeutet, etwas schönzureden. Du meinst, das sei übertrieben? Ja? Dann lass uns mal das Gegenteil zeichnen: Anna, 8 Jahre alt. Laut und impulsiv. Dreckige Hosen, zerrissenes Shirt vom Spielen. Sie schreit quer durch den Spielplatz und haut auch schon andere Kinder, wenn sie an den Haaren gezogen wird. Sie jagt den anderen Kindern auch nach, wenn sie ihr Spielzeug stehlen und schimpft andere auch aus – und zwar nicht immer nett. Sie sagt laut und bestimmt „Nein, ich will nicht!“ und sie zeigt offen, wenn sie jemanden nicht mag. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.be-strong.ch/sich-wehren/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der innere Antreiber Der innere Antreiber „Ecke nicht an/fall nicht auf“ Einer der inneren Antreiber, die vor allem Frauen in sich tragen, ist der „Falle nicht negativ auf“. Das äussert sich oft durch Extrem hohe Hilfsbereitschaft Dem hohen Widerstand, jemandem die Meinung zu sagen Nein zu sagen Streit zu schlichten statt ihn auszustehen Hoher Harmoniebedürftigkeit Hoher Gutmütigkeit / Bereitschaft, etwas schön zu reden (um dem Streit/der Konfrontation/dem Konflikt aus dem Weg zu gehen) Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/fall-nicht-auf/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der innere Antreiber „Streng dich an“ Ich habe ja schon über die inneren Antreiber „Mach schnell“ und „Sei perfekt“ geschrieben. Heute möchte ich mich dem Antreiber „Streng dich an“ widmen: Arbeit ist anstrengend, Spass ist keine Arbeit. Arbeit ist Stress. Alles was Spass macht, sollte nicht mit Geld vergütet werden, weil Arbeit ja anstrengend ist? Ist das auch deine Haltung? Beispiele gefällig? Du organisierst eine Feier für Freunde und Familie. Das hat viel Zeit und Nerven gekostet. Wie schwer fällt es dir, Geld für deine Zeit und Nerven anzunehmen, wenn es dir jemand anbietet? Du hast eine Ausbildung abgeschlossen (z.B. Coach, Yogalehrer/in etc.) und möchtest nun üben. Wie schwer fällt es dir, für deine Lektion/Sitzung dafür Geld anzunehmen? "voller Freude arbeiten" verursacht in dir ein seltsames Gefühl? Du kannst das kaum nachvollziehen? "Ich arbeite gerne unter Druck" Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/streng-dich-an/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der innere Antreiber „Sei perfekt“ Die inneren Antreiber sind interne Stressoren, dass heisst innere Ursachen von Stress. Es ist nicht so, dass nur äussere Faktoren für Stress verantwortlich sind. Oft sind es unsere Glaubenssätze, die uns das Leben schwer machen. Und eben die inneren Antreiber. Ich habe ja schon über den inneren Antreiber „Mach schnell“ geschrieben. Er ist nur einer von 5 inneren Antreiber, die uns heute das Leben schwer machen können. Aber sie machen uns nicht nur das Leben schwer, sie können – wenn richtig eingesetzt – unser Leben auch positiv beeinflussen. Wie immer kommt es auf die Dosis an. Oder anders formuliert: Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/sei-perfekt/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Sei stark! – einer der 5 inneren Antreiber Heute widme ich den Artikel einem der 5 inneren Antreiber, der mir sehr bekannt ist: Dem „sei stark!“ Du hast es, wenn du die anderen Blogartikel über die inneren Antreiber gelesen hast, vielleicht schon bemerkt: Du hast oft nicht nur 1 inneren Antreiber in dir, sondern mehrere. Einige sind dir bekannter, einige ganz fremd. Und sie werden, je länger du sie kennst, fast schon wie zu guten Freunden. Und wie du gute Freunde ungern ziehen lässt, werden auch die inneren Antreiber - einem lieb - schöngeredet - ungern ziehen gelassen - Du wirst merken, dass das Loslassen der inneren Antreiber (oder das Grenzen setzen) oft auch unangenehme Gefühle in dir auslösen wird. Weil es nämlich so völlig ungewohnt ist. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/sei-stark/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der innere Antreiber namens "Mach schnell" Als Kinder erleben wir alle traumatische Situationen. Und in der „vulnerablen“ Phase werden wir geprägt. Das was passiert, nehmen wir als „normal“ an. Wachsen wir bei betrunkenen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, eine Alkoholfahne zu haben und dass es bei anderen auch so ist. Wachsen wir bei gewalttätigen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, geschlagen zu werden und dass dies Ausdruck ihrer Liebe ist. Wachsen wir bei gestressten Eltern auf, erachten wir es als normal, dass man wenig Zeit miteinander verbringt und die Menschen gestresst/kühl miteinander umgehen. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/mach-schnell/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Welche Meditation passt zu mir? Meditation ist ein Wort – und beinhaltet doch so vieles. Ist doch Meditation auch sehr, sehr alt und hat im Laufe der Zeit auch verschiedenste Ausrichtungen in diversen Ländern entwickelt. Lasst uns heute einig sein, dass Meditation also etwas wie der Oberbegriff aller Meditationstechniken ist. Es gibt sehr, sehr viele Meditationstechniken. Und keine ist besser oder schlechter. Sondern einige passen einfach besser zu dir, deiner Gemütslage, deinem Umständen, deinen Themen. Je nach dem, woher du auch kulturell kommst, empfindest du gewisse Techniken als ansprechender und „natürlicher“ als andere. Die "beste" Meditation ist also nicht eine bestimmte Technik, sondern jene, die zu dir und deiner Verfassung am besten passt. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/welche-meditation-passt-zu-mir/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der Nutzen der Meditation Achtsamkeit, Entspannung und Meditation erfreuen sich immer grösserer Beliebtheit, und das ist sehr erfreulich. Es freut mich, wenn die Menschen erkennen, dass Entspannung nicht nur «nice to have» sondern sogar notwendig ist. Erlaube dir "faul" zu sein - der erste Schritt zur Meditation Auch Arbeitnehmende betrachten das Faulenzen oder Nichtstun als etwas Schlechtes. Wir haben oft verlernt, zu faulenzen und uns zu langweilen. Unbewusst haben wir es als «schlecht» kategorisiert, weil Qualitäten wie Fleiss und ein hoher Aktivitätsgrad als erstrebenswert betrachtet werden. Also erlauben wir uns nicht, nichts zu tun. Wir kritisieren uns selber (unbewusst!) wenn wir «faul» rumsitzen. Diese Haltung ist natürlich wenig förderlich, wenn du mit Meditation starten möchtest. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.meditation-in-motion.ch/nutzen-meditation/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Saucha – Reinheit Heute wollen wir von den Yamas hin zu den Niyamas wechseln. Sie sind ein weiteres Glied des achtfachen Yoga-Pfades gemäss Patanjali*. Während die Yamas eher die «Richtlinien» für den Umgang mit anderen und dem Umfeld sind, sind Niyamas eher etwas wie die Richtlinien für den Umgang mit sich selber. Zu den Niyamas gehören Saucha Samtosha Tapas Svadhyaya Ishvara Pranidhana Dieser Blogpost widmet sich dem Thema Saucha, was einfach übersetzt «Reinheit» bedeutet. Es kann aber auch als Reinigung oder auch Reinigungsritual übersetzt werden. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/saucha/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Samtosha - Zufriedenheit Einer der Aspekte von Niyama (2. Glied des achtfachen Pfades im Yoga) ist «Samtosha», die Zufriedenheit. In den Yoga Sutren II-42 von Patanjali steht: Samtoshâd anuttamah sukha-lâbhah Was wörtlich übersetzt bedeutet: Samtoshad = von/mit Zufriedenheit/Genügsamkeit/Dankbarkeit Anuttama = unvergleichlich, unübertroffen, grenzenlos Sukha = Glück, Leichtigkeit, Freude Labha = Gewinn, Erlangen Da die Sutren ohne Verben auskommen, verlangt die Interpretation immer ein bisschen Können. Man könnte also frei übersetzen: Wer sich in Zufriedenheit übt, der/die erlangt grenzenloses Glück(lichsein). Ich finde, der Spruch ist sehr aktuell. Nach einer Zeit des "schneller-höher-weiter" wechseln wir nun in eine Zeit, in der wir uns fragen: Kann/soll das so weitergehen? Wer sind wir? Was ist der Sinn des Lebens? Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/samtosha/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Tapas - Disziplin 2. Pfeiler des achtfachen Pfades Heute widme ich mich dem Thema «Tapas», einer der Aspekte von Niyamas, dem 2. Pfeiler des achtfachen Pfades. Tapas kann kurz übersetzt als Disziplin/Hartnäckigkeit/Durchhaltewillen übersetzt werden. Und manch eine/r fragt sich, was Disziplin mit Yoga zu tun hat. Haben doch viele den Eindruck, Yoga ist Entspannung, wohlfühlen, dehnen und sanfte Bewegungen. Also nichts anstrengendes und nur Wellness. Das ist Yoga schon auch. Aber noch viel mehr. Yoga ist eigentlich tiefe Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung. Yoga ist viel mehr als nur Asanas, also die Körperübungen. Yoga ist vor allem herauszufinden, wer man wirklich ist (nämlich göttlich) und wie man alles, das einen nicht wirklich ausmacht, loswird. Was das sein kann? Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/samtosha/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Brahmacharya Beim yogischen achtfachen Pfad haben wir bereits die Yamas angeschaut. Ein Teil davon nennt sich Brahmacharya. Oft wird Brahmacharya als Zölibat übersetzt, aber die Bedeutung geht viel weiter. Wörtlich bedeutet Brahma Charya soviel wie «den Weg von Brahman gehen / leben wie Brahman». Im weitesten Sinne also, einen «Lifestyle wie Brahman» führen. Es bedeutet, dass wir unser Leben nach dem Göttlichen ausrichten. Und dass wir uns des Lebens um uns herum wie auch in uns drin bewusst sind. Alles ist Energie. Und alles was Energie ist, kann gute oder schlechte Auswirkungen haben. Brahmacharya bedeutet also, die Energie so zu lenken, dass sie unserem Ziel, ein Leben nach Gott, förderlich sind. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/brahmacharya/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Aparigraha - nicht horten Ein weiterer Teil der Yamas ist Aparigraha. "A" bedeutet Nicht. Parigraha bedeutet Horten, Besitzen, Anhaften, Annehmen, Sichverschaffen. Aparigraha bedeutet als das Nicht-Anhaften an (weltlichen) Dingen. Aber auch das Nicht-Horten von weltlichen Dingen. Sei es Auto, Geld, Gitarre, Kleider… Die Bedeutung ist aber noch viel vielschichtiger. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/aparigraha/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Der Yoga ist mehr als nur die Körperarbeit, auch wenn wir hier im Westen die Asanas (Stellungen/körperliche Arbeit) als «Yoga» anschauen. Der Yoga in seiner Ganzheit besteht aus 8 «Teilen», oder 8 «Gliedern». Der eine heisst «Yamas» und beinhaltet die «Leitlinien» im Umgang mit deiner Umwelt/deinem Umfeld. Dieser erste Teil «Yamas» ist wieder unterteilt in 5 Elemtente: Ahimsa - Gewaltlosigkeit Satya – Wahrheit Asteya Aparigraha Brahmacharya Im Artikel «Yoga Philosophie» bin ich dabei auf die ersten zwei Elemente (Ahimsa und Asteya) eingegangen. Heute will ich auf das dritte eingehen: Asteya – Nicht-Stehlen Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/asteya/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Selbstbewusst Komplimente annehmen können Wie gut kannst du Komplimente annehmen? Ohne das Kompliment zu schmälern? Ohne Rot zu werden? Ohne Bescheidenheit zu simulieren? Ohne verlegen zu werden. Wie oft erlebe ich, dass Menschen die Komplimente erhalten, das Geleistete kleiner machen. Oder „Ach, das ist doch nichts“ oder ähnliches dann sagen. Und das finde ich so schade. Wir bewundern zwar Menschen die selbstsicher sind, aber getrauen uns wiederum nicht, selbstsicher Komplimente anzunehmen. Wenn du jemandem ein Kompliment gibst, wäre es doch schön, wenn sie/er dich einfach anstrahlt und sich für das Kompliment bedankt, nicht wahr? Denn wenn ein Kompliment von Herzen kommt, steckt ja auch ein bisschen Bewunderung dahinter. Da braucht man sich nicht verstecken. Sondern wie einen warmen Sonnenstrahl einfach geniessen. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.be-strong.ch/komplimente/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Hochsensible in der Partnerschaft – Top oder Flop? Ich habe einige Artikel schon gelesen und Meinungen gehört, die in die Richtung gehen, dass hochsensible Personen zu empfindlich für eine „normale“ Beziehung seien. Zu empfindsam, zu kompliziert, zu heikel um mit einem normal sensiblen eine Partnerschaft eingehen zu können. Ich teile diese Ansicht nicht. Eine Beziehung zu führen ist per se nicht einfach. Denn selbst bei den „normal sensiblen“ Menschen gibt es unzählige Facetten: temperamentvoll vs. ruhig, verträumt vs. Pragmatisch, kreativer vs analytischer, offener vs schüchterner… Nebst den Charaktereigenschaften kommt in einer Beziehung auch die Erziehung und die von der Familie und dem Umfeld mitgegebenen Werte: Wie wurde Respekt definiert/gezeigt? Was „macht man nicht“ und was doch? Welche Erwartungen an eine Beziehung werden gehegt? Welche Erfahrungen hat man mit früheren Partnerschaften (im positiven wie auch im negativen) gemacht? Die Hochsensibilität kann eine Partnerschaft vielleicht noch ein bisschen anspruchsvoller gestalten, aber sie ist meiner Meinung nach selten der Grund, wenn eine hochsensible Person beziehungsunfähig ist. Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.be-strong.ch/beduerfnisse-ausdruecken/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher

Gib deinen Bedürfnissen Raum und verleih ihnen Ausdruck Ein Gedanke, der mich antreibt und mich mehrere Jahre massgeblich beeinflusst hatte, war folgender: Was wäre, wenn alles möglich wäre? Und zwar nicht nur ein bisschen möglich, sondern wirklich alles möglich wäre? Wir sind es so gewohnt, uns klein zu halten, unsere Bedürfnisse hintenan zu stellen, unsere Emotionen zu unterdrücken – und unsere Träume schnell wieder unter den Teppich zu kehren. Gerne bleiben wir in den 0815-„Träumen“: - Den Traumpartner finden - einen sicheren Job haben - Karriere machen - vielleicht Haus bauen - Kinder kriegen - Familie gründen - gemeinsam alt werden Wobei diese traditionellen Vorstellungen durchaus ihr gutes haben. Schwierig wird es - Wenn wir uns als Frau „weniger wert“ fühlen, wenn wir Single sind. - Noch schlimmer der Gedanke, alleine alt zu werden. - Je nach eigener Erwartung und Umfeld ist auch ein kinderloses Leben nicht akzeptabel – und als Frau ein „Fail“ Die Vorstellung, alleine alt zu werden und niemals „den Richtigen“ zu finden, erschreckt viele Frauen.Für viele ist es das "Ziel" einen Partner zu haben. Und schnell kann es passieren, dass frau dann wieder alleine ist. Dieser Moment erschüttert das Selbstbewusstsein der Frauen enorm. Ich frage mich: WARUM? Sie sind doch immer noch dieselbe Person wie jetzt als Single? Man wohnt jetzt halt einfach alleine... Schade, wenn das Selbstbewusstsein an einen Menschen im Aussen gekoppelt ist, findest du nicht auch? Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.be-strong.ch/beduerfnisse-ausdruecken/ Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin. Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick: https://www.anna-morf.ch Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/ Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/ Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/ Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/ BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon - Selbstverteidigung für dich und mich: https://www.kampfkunstschmiede.ch/ #kampfkunst #kungfu #yoga #meditation #selbstverteidigung #persönlichkeitsentwicklung #meditation #yogalehrer #ytt200 #yacep #yogateacher