Tout donner

Episodes

1. 21

   Episode 21 - Quand il faut passer le relais ...

   Comment je passe le relais quand je ne peux pas être là : m'appuyer sur les institutions, déléguer, et lâcher prise sans perdre le fil. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 23, 2026

   8m
2. 20

   Episode 20 - Comment donner l'amour du sport aux enfants

   Comment je transmets le goût du mouvement à mes enfants, sans l'imposer — par l'exemple plutôt que par l'obligation, et ce que ça change dans ma relation avec eux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 23, 2026

   6m
3. 19

   Episode 19 - Ma méthode pour atteindre mes objectifs

   Comment je fixe mes objectifs et je les découpe en petites étapes concrètes pour avancer régulièrement, même quand le quotidien s'en mêle, sans me décourager en route. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 23, 2026

   8m
4. 18

   Episode 18 - Mon organisation pour les repas

   Comment j'organise mes repas à l'avance pour tenir le rythme entre sport et vie de famille, sans y laisser des heures chaque jour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 23, 2026

   8m
5. 17

   Episode 17 - Les blessures / La patience

   Comment je gère mes blessures et la frustration de l'attente qu'elles imposent, sans perdre le fil ni la motivation. Comment je transforme une pause forcée en une étape du parcours plutôt qu'un échec. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 12, 2026

   10m
6. 16

   Episode 16 - Mes après-grosesses

   Mon retour au sport après l'accouchement : les étapes, le rythme à respecter, et les précautions que j'ai prises pour reprendre sereinement sans me mettre en danger. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 12, 2026

   7m
7. 15

   Episode 15 - La pression sociale

   Le regard des autres sur ma pratique sportive en tant que maman — commentaires, jugements, comparaisons. Comment je m'en détache pour rester fidèle à mes propres choix. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 12, 2026

   7m
8. 14

   Episode 14 - Le sport avec / sans objectifs

   Est-ce que je peux pratiquer une activité sportive sans viser une compétition ou un objectif précis, ou est-ce que me fixer un cap change la donne dans ma motivation et mon plaisir ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 9, 2026

   9m
9. 13

   Episode 13 - Le cycle féminin dans la pratique sportive

   Comment j'adapte mon entraînement en fonction des phases de mon cycle. Un sujet encore trop peu abordé dans le sport féminin, avec des conseils concrets pour mieux s'écouter plutôt que de forcer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

   Oct 7, 2026

   8m
10. 12

    Episode 12 - Trouver la motivation

    Mes astuces concrètes pour tenir sur la durée, y compris les jours sans envie. Ce qui différencie la motivation ponctuelle de la discipline qui tient dans le temps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Oct 7, 2026

    8m
11. 11

    Episode 11 - Le sommeil

    Le lien entre avoir un bon sommeil et le reste, ma prise de conscience de l'importance d'avoir un rythme régulier et ce que ça m'apporte. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Oct 7, 2026

    8m
12. 10

    Episode 10 - Aidez moi à me détendre ...

    Les techniques et rituels que j'utilise pour décompresser, entre les exigences du sport, de la maternité et de ma vie perso. Un épisode plus doux, centré sur le lâcher-prise. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Oct 7, 2026

    6m
13. 9

    Episode 9 - Mon régime alimentaire

    Mon alimentation sans viande, sans pour autant me revendiquer végétarienne — le pourquoi de ce choix et comment il s'articule concrètement avec les besoins de ma pratique sportive intense. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Oct 2, 2026

    6m
14. 8

    Episode 8 - Prendre soin de son périnée

    Les bons réflexes pendant la pratique sportive pour préserver son périnée — souvent négligé, alors qu'il joue un rôle clé dans le sport féminin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Oct 2, 2026

    11m
15. 7

    Episode 7 - La mentalité dans le sport

    L'ambiance et le regard entre pratiquants au sein même du club ou de la salle de sport — la comparaison, l'esprit de compétition qui peut s'installer entre coachés, parfois même sans qu'on s'en rende compte. Comment je vis ça et comment je m'en détache pour garder ma propre pratique. Hébergé par...

    Sep 25, 2026

    5m
16. 6

    Episode 6 - Est-ce important d'avoir des amis sportifs ?

    Le rôle de mon entourage et des amitiés nées autour du sport dans ma motivation et mon équilibre au quotidien. Pourquoi ils comptent autant que l'entraînement lui-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Sep 18, 2026

    7m
17. 5

    Episode 5 - Les choses qui ont changé ma vie dans le sport

    Les petites (ou grandes) inventions qui facilitent mon quotidien — épilation laser et autres découvertes qui me font gagner du temps ou de l'énergie, pour en dégager davantage pour le sport et la famille. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Sep 11, 2026

    6m
18. 6

    [Teaser] "Tout donner" saison 2

    Dans cette deuxième saison de Tout donner, je laisse la place à d'autres voix. Chaque épisode, je reçois une maman ou un papa sportifs qui vient raconter, sans filtre, son propre équilibre entre entraînement et vie de famille — ses doutes, ses victoires, ses galères aussi. Après une première…

    more
    Sep 10, 2026

    1m
19. 4

    Episode 4 - Mon parcours sportif

    Mon parcours entre différents clubs et disciplines, les ambiances vécues, les rencontres marquantes et les déceptions aussi. Ce que chaque changement de club m'a appris sur ce qui compte vraiment dans une pratique sportive épanouissante. Hébergé par Ausha. Visitez...

    Sep 4, 2026

    11m
20. 3

    Episode 3 - La nutrition

    Mon rapport à l'alimentation en tant que sportive et maman, et comment il a évolué avec le temps. Ce qui a changé dans mes habitudes alimentaires depuis l'arrivée de mes enfants et l'intensification de ma pratique sportive. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour…

    more
    Aug 28, 2026

    7m
21. 2

    Episode 2 - Le sport au fil des grossesses

    Les changements de mon corps et de ma pratique à travers les grossesses et l'accouchement. Comment je continue à m'entraîner (ou j'y reviens) sans me comparer à l'avant, en acceptant que mon corps et mes objectifs se transforment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite...

    Aug 21, 2026

    5m
22. 1

    Episode 1 - Le sport au quotidien

    Pourquoi bouger fait partie de mon quotidien, malgré les contraintes de la vie de famille. Comment mon créneau d'entraînement a évolué au fil des années et des étapes de vie, jusqu'à trouver le rythme qui fonctionne aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite…

    more
    Aug 14, 2026

    5m
23. 1

    Episode 0 - Bienvenue dans Tout donner

    Tout donner est un podcast qui explore, à travers mes témoignages sincères, comment continuer à se dépasser dans le sport après être devenue maman. Grossesses, accouchements, blessures, doutes, victoires : chaque épisode aborde une facette de cet équilibre pas toujours simple entre soi et sa...

    Aug 7, 2026

    2m