Transformación Positiva

Episodes

1. 27

   Entrevista con @rafainsanity

   En este episodio te traemos otra transformación positiva. Rafael Chavez, conocido en sus redes como @rafainsanity un especialista en el mundo fitness, nos cuenta como empezó y también nos comparte consejos.

   Dec 12, 2023

   40m
2. 26

   Cómo y Cuándo Empezar?

   Se te hace difícil empezar una rutina? escucha este episodio donde te hablamos de qué es realmente lo más importante para empezar.

   Nov 28, 2023

   25m
3. 25

   Aquí se habla de yoga con Haily Jacob

   Hoy te traemos un episodio super interesante. Aquí podrás aclarar tus dudas y mitos sobre el yoga. Haily Jacob @highlyoga nos trae su perspectiva como profesional en el area del yoga.

   Jul 7, 2022

   55m
4. 24

   Entrevista con Henry Humberto León

   Después de una pausa les traemos una entrevista super interesante. Aquí hablamos con el Doctor Henry Humberto (dale click a su nombre para ir a sus redes sociales) del metabolismo y todos sus misterios.

   Feb 28, 2022

   34m
5. 23

   ¿Es el ejercicio una prioridad?

   A paso lento te traemos nuevos episodios pero seguro! En este episodio hablamos de un tema que engloba la palabra salud. ¿Crees que el ejercicio es prioridad? Escucha lo que pensamos.

   Nov 6, 2021

   34m
6. 22

   Entrevista con Astrid Naranjo

   Marlene y yo consideramos la nutrición como uno de los pilares más importantes para transformar tu vida. Aquí te traemos una entrevista nueva con otra nutricionista, Astrid Naranjo. La puedes buscar en sus redes sociales como @antidiet_dietitian o @tucoach.nutricional

   Oct 15, 2021

   29m
7. 21

   Retomar el ejercicio

   En este nuevo episodio te damos herramientas e historias para empezar o retomar el ejercicio. Nunca es tarde para empezar de nuevo.

   Sep 24, 2021

   35m
8. 20

   Adaptaciones Metabólicas

   En este episodio te hablamos de nuestras experiencias y de las experiencias de otros, con respecto a la adaptación metabólica. Ya sea por la comida o por introducir mas actividades físicas a tu vida. La idea es hacer pequeños cambios y aquí te exponemos nuestras herramientas y consejos para...

   Aug 21, 2021

   35m
9. 19

   Pasión por entrenar

   Te traemos un nuevo episodio de nuestro podcast de Transformación positiva. Aquí hablamos con Jean y Fabiana @jeanaturaltrx y @fabianaruberto_ dos entrenadores super apasionados por el deporte Ultimate frisbee y el ejercicio multifuncional.

   Jul 16, 2021

   54m
10. 18

    ¿Alternativas de cardio? SHADOX

    En este episodio te presentamos una entrevista al equipo de @shadox Giancarlo Varela y Carelys Falcón. La idea de este episodio es darte ideas e innovar con tu cardio. Ningún cardio tiene que ser fastidioso y shadox es la alternativa perfecta para hacer un cardio divertido. Tienen varias clases...

    May 7, 2021

    47m
11. 17

    ¿Cómo, cuándo y por qué buscar ayuda?

    Aquí te hablamos de como, cuando y porque buscar ayuda. Te damos sugerencias y experiencias propias para que el proceso sea el más óptimo. Un proceso frustrado puede llegar a causar una mala experiencia con el ejercicio.

    Apr 23, 2021

    37m
12. 16

    Entrevista con el Endocrinólogo Dr Andrés Coy

    Después de una larga pausa venimos con todo. Te traemos una entrevista con el Dr Andrés Coy donde hablamos sobre las hormonas, el metabolismo y mucho más. @drcoy.endocrino

    Apr 16, 2021

    59m
13. 15

    Recuperación muscular

    En el episodio de hoy, te hablamos de los distintos tipos de fibras musculares y de la importancia que tiene el descanso para esa recuperación muscular

    Feb 5, 2021

    30m
14. 14

    Preguntas y Respuestas parte 2

    En este episodio te traemos preguntas super interesantes de nuestros seguidores en el Instagram. Hablamos un poco de los probióticos (tipos de fibra), las mejores comidas orgánicas, sustitutos del azúcar y como aumentar de peso progresivamente.

    Jan 29, 2021

    32m
15. 13

    Preguntas y Respuestas

    En este episodio te traemos preguntas super interesantes de nuestros seguidores en el Instagram. Hablamos un poco de las calorías, soporte lumbar y de la motivación

    Jan 22, 2021

    41m
16. 12

    Los vicios parte 2

    Continuamos el podcast con diferentes experiencias sobre los vicios y profundizamos en otro tipo de vicios tal como la procrastinación y otras drogas. Seguimos hablando de la importancia que tiene el reconocer el problema o ir a la raíz del problema.

    Jan 15, 2021

    29m
17. 11

    Los vicios parte 1

    En esta parte del episodio nos abrimos un poco sobre nuestras experiencias con los vicios o adicciones que hemos tenido y te damos recomendaciones de como superar estos malos hábitos.

    Jan 8, 2021

    37m
18. 10

    ¿Cómo tener mejor salud con una condición inmunológica?

    Después de un corto receso te traemos una increíble entrevista con Lucía León quien es activista, directora y actriz de teatro @missleoncita. Lucía convive con artritis y a pesar de eso, ella ha logrado una transición positiva. Para aquellos que conviven con una condición inmunológica ella…

    more
    Dec 18, 2020

    48m
19. 9

    ¿Te cuesta la motivación y la constancia?

    En este episodio hablamos con la psicóloga, master coach y maratonista Lhyioba Obediente @lhyobediente. Te damos consejos de como mantenerte constante y motivado.

    Nov 27, 2020

    49m
20. 8

    Motivación y constancia en pareja

    Aquí exponemos nuestras experiencias en pareja. ¿Cómo hacemos para motivarnos y mantener la consistencia en conjunto? No todos tenemos las mismas metas pero todos podemos ayudarnos a mantener un balance para poder seguir adelante. La próxima semana tenemos una entrevista muy especial, no te la...

    Nov 20, 2020

    48m
21. 7

    Suplementos

    Aquí te hablamos del concepto que nosotros usamos a la hora de usar suplementos y de algunos suplementos que consideramos mejor que otros y ¿por qué?

    Nov 13, 2020

    29m
22. 6

    ¿Cuál es la dieta más efectiva? Entrevista con @nutritionisthenewblack

    Entrevista con @nutritionisthenewblack Victoria Lozada, hablamos de nutrición, dietas, mitos, gluten y mucho más. No te pierdas esta increíble entrevista. Si te gustó y quieres saber mas de Vicky, síguela por Instagram y busca su podcast "Esto es Nutrición" con Stefy.

    Nov 6, 2020

    58m
23. 5

    Mitos de la nutrición

    Hablamos de lo que para nosotros ha sido un mito en la nutrición. Te damos nuestras experiencias para que puedas ver la nutrición de una manera mas positiva

    Oct 30, 2020

    22m
24. 4

    ¿Las pesas son solo para los hombres? Parte 2

    Te damos un poco de teoría muscular, seguimos debatiendo mitos y hablamos hasta de como las hormonas pueden influenciar el tipo de ejercicio, actividad física o deporte que te gustaría desarrollar. Como siempre aquí estamos para darte ideas, herramientas y experiencias propias para que tú mismo...

    Oct 23, 2020

    30m
25. 3

    ¿Las pesas son solo para los hombres? Parte 1

    En esta parte del episodio conversamos sobre la importancia de las pesas para el desarrollo muscular. Derribamos mitos y contamos nuestras experiencias con las pesas.

    Oct 16, 2020

    25m
26. 2

    ¿Es difícil el ejercicio? Parte 2

    En la parte de 2, hacemos una continuación sobre nuestras experiencias con el ejercicio. Te damos diferentes ideas, cosas que puedes probar y también hablamos de alternativas para hacer cardio en momentos de covid. El instagram de esas dos alternativas son @shadowbox212 y @rebolaxe

    Oct 9, 2020

    15m
27. 1

    ¿Es difícil el ejercicio? Parte 1

    Hablamos de nuestras experiencias con el ejercicio. Siempre nos pareció un tema difícil pero luego descubrimos que todo lo que nos enseñaron, cambia, evoluciona y se transforma.

    Oct 2, 2020

    31m
28. El autoconocimiento

    Aquí te hablamos de como el autoconocimiento ha sido fundamental para construir metas a corto y largo plazo en nuestro camino fitness.

    Sep 25, 2020

    40m
29. ¿Quiénes somos?

    En este episodio hablamos un poco de quiénes somos y de como llegamos hasta acá. También conversamos sobre episodios futuros.

    Sep 17, 2020

    44m