Transfórmate Mamá
by Transfórmate Mamá
Bienvenida a Transfórmate Mamá, el espacio dedicado a ayudarte a encontrar equilibrio entre la maternidad y tu esencia como mujer. Soy Blanca Reynaga, mujer y mamá, comprometida a compartir experiencias y consejos para superar juntas los desafíos que conlleva esta hermosa etapa de la vida. En cada episodio, exploraremos temas que van más allá de la crianza, abordando aspectos clave de ser mujer y mamá en el mundo actual. Desde el autodescubrimiento hasta estrategias prácticas para el día a día, este podcast es tu compañero en el viaje de la maternidad. ¡Transfórmate Mamá es el Podcast de mamás para mamás! Te invito a escucharme, seguirme y formar parte de nuestra comunidad. Juntas, construiremos un espacio de apoyo, aprendizaje y crecimiento. Únete a nosotros con el hashtag #Demamásparamamás. ¡Es hora de transformarnos juntas! Suscribete en el Newsletter <a href="https://transfrmatema
Episodes
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Ep. 133: Detrás del Filtro: La Maternidad
En este episodio, exploramos cómo las redes sociales han transformado la percepción de la maternidad. Desde fotos de momentos perfectos hasta influencers que parecen tenerlo todo bajo control, ¿cuánto de lo que vemos en línea refleja la realidad? 🤔 Hablamos sobre: La imagen idealizada de la...
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Ep. 132: La vida nómada familiar
Una familia nómada es aquella que no tiene una residencia fija y se mueve de un lugar a otro, ya sea por trabajo, estilo de vida o convicciones personales. Esto puede incluir desde familias que viajan por el mundo en una caravana, hasta aquellas que viven en comunidades itinerantes o practican un...
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Ep. 131:Expectativas de la Maternidad
¡Hola, mamás increíbles! Este es el episodio 131 de Transfórmate Mamá, el podcast De mamás para mamás, que te impulsa a ser la mejor versión de ti misma. Antes de sumergirnos en el contenido de hoy, necesito tu ayuda para llegar a más mamás como tú. comparte este episodio en tus grupos, con tus...
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Ep. 130: De Mamá para Mamá: Conóceme
¡Hola, mamás increíbles! Este es el episodio 130 de Transfórmate Mamá, el podcast De mamás para mamás, que te impulsa a ser la mejor versión de ti misma. Antes de sumergirnos en el contenido de hoy, necesito tu ayuda para llegar a más mamás como tú. comparte este episodio en tus grupos, con tus...
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Ep. 129: Minimalismo para Madres: Simplificando la Vida Familiar
¿Cómo empezar con el minimalismo sin sentirse abrumado y cómo mantener la motivación a largo plazo? El minimalismo no se trata solo de tener menos cosas, sino de enfocarnos en lo que realmente importa. Hoy, exploraremos cómo aplicar el minimalismo en el hogar, especialmente para las madres que...
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Ep. 128: Creando un plan de parto
¿Cómo esperas que sea tu parto? Un plan de parto es básicamente un documento en el que detallamos tus preferencias y deseos para el nacimiento de tu bebé. Este plan incluye cosas como el tipo de parto que prefieres, cómo quieres manejar el dolor y quién quieres que esté contigo durante el parto....
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Ep. 127: Cuando Ser Mamá Agota
¿Te sientes constantemente agotada, tanto física como emocionalmente, sin importar cuánto duermas y descanses? El burnout materno es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede afectar a las madres debido a las demandas y responsabilidades intensas y continuas asociadas con la...
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Ep. 126: Ecos del Silencio: La Realidad de los Padres Ausentes
¿Cómo manejas para ustedes y sus hijos la ausencia de papá? Hoy quiero abordar un tema que puede ser especialmente relevante y emotivo para muchas: la ausencia de un padre en la vida de nuestros hijos. Sabemos que ser mamá ya es un desafío enorme, y cuando falta una figura paterna, las…
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Ep. 125: Los Derechos de las Infancias
¿Estamos Omitiendo sin Darnos Cuenta? Reconocer y respetar estos derechos no solo promueve un ambiente más saludable y equilibrado para el desarrollo de los niños, sino que también fortalece las relaciones familiares y fomenta un mayor sentido de responsabilidad y confianza mutua. Gracias por...
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Ep. 124: Desatando nudos en la relación
¿Alguna vez has sentido ese nudo en la garganta al intentar abordar un tema difícil con tu pareja? Toma un momento e intenta imaginar si alguna vez estuviera al borde del precipicio, con el corazón latiendo con muchísima fuerza, miras hacia abajo, todo es desconocido para ti… tu cuerpo se pone...
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Ep. 123: No te gusta leer por cómo aprendiste
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu hijo parece escapar de los libros como si fueran kryptonita? En algún momento nos sentimos frustradas al intentar inculcar el amor por la lectura a nuestras personitas, y ya saben que este tema sin duda me apasiona muchísimo, y en el episodio de hoy quiero...
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Ep. 122: Ciberseguridad en la Familia
¿Cuál es la efectividad de las medidas de seguridad que han implementado en los dispositivos de la familia? Y te pregunto, ¿Como mamá, papá o cuidador podemos asegurarnos que nuestras personitas están seguros navegando en el mundo digital? ¿Tienes las herramientas adecuadas para dejarlos navegar…
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Ep. 121: Entre Autismo y Maternidad
¿Cómo crees que la sociedad puede pasar de simplemente 'aceptar' a las personas con autismo a verdaderamente 'incluir' y celebrar su diversidad? El tema de hoy merece toda nuestra atención y comprensión: El autismo. Es fundamental que tengamos conversaciones abiertas y honestas sobre el autismo…
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Ep. 120: Manual no escrito de la maternidad
¿Alguna vez te has preguntado qué cosas deberías saber antes de convertirte en mamá? Estoy emocionada de estar aquí hoy para hablar sobre un tema que seguramente resuena con muchas de nuestras oyentes: la transición a la maternidad. Hoy vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la maternidad…
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Ep. 119: Educación Sexual: La Conversación sobre Pornografía
¿Cómo te sientes respecto al papel que la pornografía puede jugar en la educación sexual de tus hijos e hijas? Si nuestras personitas tienen acceso a computadoras, tablet, un celular, con acceso a internet existe la posibilidad de que vean pornografia. La pornografía es un tema que ha cobrado una...
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Ep. 118: Cultivando Conexiones Reales
En la actualidad, las mamás se enfrentan a múltiples responsabilidades y demandas, desde cuidar de la familia y el hogar hasta cumplir con compromisos laborales y sociales. En este contexto, es fácil caer en la trampa de la constante conexión digital, donde los dispositivos electrónicos y las…
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Ep. 117: La Terapia en la Canasta Básica: ¿Está al Alcance de Todas?
¿Está la terapia incluida dentro de la canasta básica, considerando su costo? Hoy quiero hablar de un tema muy muy importante que continuamente se pasa por alto: la importancia de la terapia durante la maternidad, y se que aquí en el podcast lo hemos hablado en varias ocasiones, pero quiero...
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Ep. 116: Sanando Heridas Familiares Reflexiones con Rayo Guzmán
Nuestros comportamiento, ¿Afecta a nuestras personitas? La relación entre mamá, papá y las personitas es una de las más significativas en la vida de cualquiera de nosotros, en todas las personas, Sin embargo, a veces, sin siquiera darnos cuenta, las mamás y papás podemos transmitir patrones de...
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Ep. 115: Mamás y Feminismo: Un Diálogo Necesario
La maternidad y el feminismo son dos aspectos fundamentales de la experiencia de muchas mujeres en todo el mundo, durante mucho tiempo y para algunas personas se perciben como si fueran situaciones separadas, es más, incluso que son opuestas. En lo personal considero que es necesario abordar…
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Ep. 114: Ahorro Inteligente para Mamás
¿Qué harías si recibes una cantidad de dinero inesperada y por qué? El ahorro, puede ser un gran aliado para nosotros y nuestras familias, y en muchas ocasiones, andamos tan ocupadas, que solo nos centramos en las necesidades inmediatas de nuestras personitas así como en las responsabilidades...
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Ep. 113: Ordenando el Caos: Estrategias para una Casa Organizada
¿Te sientes abrumada por el desorden en el hogar? Recuerda que la organización del hogar es un proceso continuo, y lo más importante es encontrar un equilibrio que funcione para ti y tu familia. No se trata de alcanzar la perfección, sino de crear un entorno que te permita vivir con más…
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Ep. 112: Celebrando el Amor en Todas sus Formas
¿Qué significa el amor para ti más allá de las relaciones románticas? En la vida, el amor se manifiesta de diversas formas: en nuestras relaciones familiares, en la amistad, en el primer amor, en el amor propio y en el amor por el mundo que nos rodea. Cada forma de amor es valiosa y enriquecedora…
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Ep. 111: Descubriendo la Altamente Sensible en las infancias.
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu personita reacciona de manera tan intensa ante ciertas situaciones? Imaginemos a un niño, violinista prodigioso en una orquesta, él pequeño lleva un violín afinado con cuerdas especialmente sensibles. Cada nota, cada vibración, resuena de manera única en…
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Ep. 110: De Likes a Riesgos: La Hipersexualización Infantil
¿Cómo las redes sociales pueden estar influyendo en la forma en que las personitas perciben la sexualidad y la imagen corporal? Le estaba sacando a este tema, seamos sinceras, no es del todo fácil de hablar, y definitivamente podemos tener maneras diferentes de pensar con respecto al tema de...
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Ep. 109: Vínculos Generacionales: El Papel Especial de los Abuelos
¿Cuál ha sido tu experiencia al involucrar a los abuelos en la crianza de tus personitas? Hace unos meses llegó mi mami de visita a nuestra casa, para pasar una temporada con nosotros y han sido meses donde la dinámica familiar ha cambiado un poco por el hecho de que ella esté aquí. Y llevó…
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Ep. 108: Un Viaje hacia la Resiliencia
¿Cómo sería criar a una personita no solo preparado para enfrentar los desafíos de la vida, sino capaz de superarlos con fuerza y resiliencia? Imaginemos que la vida es como un jardín, y cada desafío o dificultad que encontramos es como una semilla. En la infancia, estas semillas pueden ser...
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Ep. 107: Vencer la Tentación de Procrastinar en la Maternidad
¿Cuánto más podrías lograr como mamá si lograras vencer la procrastinación en tu vida diaria? La procrastinación es un hábito de diferir o posponer la actividad que necesitas que esté lista porque te estás ocupando de otras menos importante o te distraes con otras actividades. Es fundamental...
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Ep. 106: Mamá Reinventada: Construyendo hábitos positivos
¿Cuál es el hábito o comportamiento que te gustaría cambiar o mejorar en tu vida como madre este año, y cuáles son los pasos prácticos que planeas tomar para lograrlo? Este nuevo comienzo es una oportunidad para que caminemos juntas de la mano del autocuidado, la paciencia, el respeto y sanar...
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Ep. 105: De Mamás para Mamás: Crecimiento y Amor
Mirando hacia atrás en este año, ¿Cuál fue el momento que más te impactó como mamá este año? Atrevete a soñar en grande, abraza la imperfección, y a seguir descubriendo la magia en los momentos cotidianos de la vida. Aprovecha cada día como una nueva página en tu historia, nosotros escribimos...
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Ep. 104: Luces, Amor y Respeto: Un Especial Navideño
¿Cuál es tu experiencia con las festividades navideñas? Si en este momento te encuentras recordando a alguien especial que ya no está con nosotros, o si sientes que esa magia se desvaneció, quiero que sepas que estoy aquí para ti. Algunas se que ya están en: Navidad, navidad, navidad… Rock quiere...
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Ep. 103: De la intención a la acción: Rituales para un Comienzo Triunfal
¿Cómo incorporas la importancia de establecer metas y rituales en la vida de tus hijos? En el episodio de hoy explicaremos el poder de la intención y la magia de la acción, vamos a ver secretos para transformar tus deseos en logros palpables, el nuevo año no es solo un cambio en el calendario, es...
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Ep. 102: Sanar para la crianza
¿Necesitamos sanar para la crianza? Mucho hemos escuchado de sanar, todos las personas tenemos heridas o experiencias emocionales poco gratas relacionadas con nuestra infancia, en algunos casos porque como niños percibimos abandono, descuido, abuso, rechazo,humillación, injusticia o traición....
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Ep. 101: Frente al Desafío del Grooming
El Grooming, es el acoso sexual a niñas, niños y adolescentes a través de medios digitales, consistentes en acciones desplegadas generalmente por personas adultas, es decir, ganarse la confianza estableciendo un vínculo emocional a din de disminuir sus inhibiciones para luego generar un encuentro...
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Ep. 100: Confianza Rota: Navegando las Aguas de la traición
¿Cómo puedo continuar si me siento traicionada? Sientes el aire cargado de tensión, llevas tiempo dándote cuenta de los cambios en el comportamiento de tu pareja, y te cuestionas ¿Son ideas mías o hay algo más? ¿Está actuando de manera diferente? ¿Hay algún secreto detrás de ese tiempo en el...
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Ep. 99: Buenos padres Malos hijos
¿No entiendes porque se porta mal tu personita? Algunas de nosotras crecimos con la idea de que las “buenas madres” tienen buenos hijos. Al menos esa fue mi idea. Sin embargo, es importante considerar que no se puede generalizar. La crianza de las personitas está influenciada por una variedad de...
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Ep. 98: Mentes curiosas, niños brillantes
¿La calificación es realmente un reflejo de inteligencia? Y aquí como en muchas cosas podemos o no estar de acuerdo con la relación entre las calificaciones y el verdadero conocimiento, y me parece que es importante tener en claro que las calificaciones, son una medida del rendimiento académico…
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Ep. 97: Vínculos Fuertes, Niños Seguros
¿Se puede cambiar el estilo de apego? Hablemos del apego seguro, es quizá una palabra que escuchas cuando se habla de la crianza de las personitas, ¿qué es? ¿Cómo se practica? ¿Cuáles son los desafíos que encontramos? ¿Algunos recursos que nos ayuden? Hasta tarea con ejercicios prácticos de como...
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Ep. 96: Mamás en movimiento: Mantén tu salud en equilibrio
¿Cómo encontrar tiempo para el bienestar con una agenda ajetreada? Estos son de los temas que me encanta tocar, cuando hablamos de encontrar el equilibrio entre ser mamás y todos los otros roles que tenemos como persona. Y debo confesarme que por mucho pero mucho tiempo tuve un conflicto con las...
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Ep. 95: La magia del amor: Descifrando los 5 lenguajes del amor.
¿Cómo saber si mi personita o adolescente se siente amado? Según Gary Chapman, en su libro los 5 lenguajes del amor; todos tenemos distintas maneras de expresar amor y nos gusta que lo expresen de maneras distintas. Los cuales son: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos…
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Ep. 94: Desarrollando el pensamiento crítico en los niños
¿Sabes cómo desarrollar un pensamiento crítico? “El pensamiento crítico es tener deseo de buscar, la paciencia para dudar, la afición de meditar, la lentitud para afirmar, la disposición para considerar, el cuidado para poner en orden y el odio por todo tipo de impostura” Por Francis Bacon....
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Ep. 93: Violencia en Cámara lenta: Entre palabras y golpes. P2
¿Dónde comienza la violencia? La violencia lastimosamente es un fenómenos que ha acompañado a la humanidad a lo largo de la historia, se convierte en un recordatorio de la capacidad para causar sufrimiento y dolor en otros. La violencia no son solo los enfrentamientos físicos, aunque estos a…
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Ep. 92: Violencia en Cámara lenta: Entre palabras y golpes P1
¿Dónde comienza la violencia? La violencia lastimosamente es un fenómenos que ha acompañado a la humanidad a lo largo de la historia, se convierte en un recordatorio de la capacidad para causar sufrimiento y dolor en otros. La violencia no son solo los enfrentamientos físicos, aunque estos a…
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Ep. 91: Rompiendo el Ciclo del Síndrome de la Niña Buena
¿Sientes que debes complacer a los demás? Muchas de nosotras crecimos con la idea que debemos ser buenas, educadas, tranquilas, que eso de ser fuertes, independientes y hasta ambiciosos era cosa de niños. Además que las mujeres debemos ser compresivas y compasivas, y somos muy halagadas cuando…
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Ep. 90: El Acoso Escolar: Guía para Madres y Padres
¿Qué debo hacer si mi hijo es acosador o acosado en la escuela? Hablemos del Bullying o acoso escolar, este sin duda es un tema crucial para todas las mamis y papis. Es un problema grave que afecta a las infancias y adolescentes en su entorno, ahora no solo educativo si no también en algunos…
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Ep. 89: Creciendo a través de las Páginas P.2
¿Cómo la Lectura en Familia impulsa el Desarrollo de tus Hijos? ¡La lectura en familia y sus increíbles beneficios! Ser mamá implica un sinfín de responsabilidades, pero también es una oportunidad maravillosa para inspirar a nuestras personitas y adolescentes, por medio de la magia de las…
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Ep. 88: Creciendo a través de las Páginas P.1
¿Cómo la Lectura en Familia impulsa el Desarrollo de tus Hijos? ¡La lectura en familia y sus increíbles beneficios! Ser mamá implica un sinfín de responsabilidades, pero también es una oportunidad maravillosa para inspirar a nuestras personitas y adolescentes, por medio de la magia de las…
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Ep. 87: Mejora tu bienestar emocional y mental P.2
¿Consideras que tienes bienestar emocional y mental? Reducir el estrés, establecer límites sin violencia y disminuir la autocrítica son objetivos importantes para mejorar el bienestar emocional y mental. Las mamás, como todas las personas, necesitamos este bienestar para poder cuidar…
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Ep. 86: Mejora tu bienestar emocional y mental P.1
¿Consideras que tienes bienestar emocional y mental? Reducir el estrés, establecer límites sin violencia y disminuir la autocrítica son objetivos importantes para mejorar el bienestar emocional y mental. Las mamás, como todas las personas, necesitamos este bienestar para poder cuidar…
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Ep. 85: Maternidades inclusivas
¿Qué es una maternidad inclusiva? Cada día es mucho más sonada la palabra inclusión, que si en el lenguaje, en los lugares, escuelas, pero habías escuchado maternidad inclusiva… Inclusión es lograr que todas las personas, individuos o grupos, podamos tener las mismas posibilidades y oportunidades...
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Ep. 84: Narcisista ¿Nace o se hace? Parte 2
¿Los narcisistas nacen o se hacen? Me complace anunciar que hemos realizado una entrevista muy interesante con Belén C.Tarnowski , en la que exploramos una variedad de temas apasionantes. Sin embargo, debido a la profundidad y riqueza del contenido que hemos recopilado, he decidido dividir esta...
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En cada episodio, exploraremos temas que van más allá de la crianza, abordando aspectos clave de ser mujer y mamá en el mundo actual. Desde el autodescubrimiento hasta estrategias prácticas para el día a día, este podcast es tu compañero en el viaje de la maternidad.
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