TriGapa

🔴 Z kodem TRIGAPA30 macie 30 ZŁ zniżki na zawody cyklu Garmin Triathlon Tour, zapisy: https://triathlontour.pl/zapisy/🔴 Z kodem TRIGAPA20 macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Przed nami piętnasta edycja Garmin Triathlon Tour. Z tej okazji w studiu pojawili się organizatorzy tego kultowego w Polsce cyklu - Marcin Florek i Filip Szołowski. Dawno tak się nie uśmiałem w trakcie wywiadu. Poza żartami nie zabrakło też merytoryki. Z tego odcinka dowiecie się, dlaczego Piaseczno przez lata było najszybciej wyprzedającą się imprezą? Co było najlepszą, a co najgorszą decyzją biznesową chłopaków z Labosport? Przy jakich zawodach sędziowie kosztowali… 300 tysięcy złotych? Gdzie odbędzie się setna impreza cyklu? W jakim mieście zobowiązałem się wystartować? Dlaczego tylko jedna z dziesiątek miejscówek polecanych przez zawodników została częścią Garmin Triathlon Tour i jaka to miejscowość? Zapraszamy, nie będziecie się nudzić!

🔴 Z kodem TRIGAPA30 macie 30 ZŁ zniżki na zawody cyklu Garmin Triathlon Tour, zapisy: https://triathlontour.pl/zapisy/🔴 Z kodem TRIGAPA20 macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Współpraca na linii Tomasz Kowalski - Marcin Konieczny jest jedną z najbardziej kultowych w historii polskiego triathlonu. Przyniosła mistrzostwo świata w 2017 roku, drugie miejsce pięć lat później, a także wiele wspaniałych wyników biegowych. W jakich okolicznościach się zaczęła? Dlaczego przed laty MKON postanowił przez jakiś czas skorzystać z usług innego trenera? Czy były chwile kiedy panowie mieli siebie dosyć? Zapraszamy!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team wyjaśniają, dlaczego cel długofalowy w triathlonie jest tak szalenie ważny.

🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa! https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Michał Oliwa nie bał się w tej rozmowie poruszania trudnych tematów:utrata miana nr 1 w polskim triathlonie na dystansie olimpijskimnienajlepsza sytuacja finansowadość absurdalna kontuzja, która zabrała mu igrzyskazła decyzja sprzed lat o niespróbowaniu pracy z trenerem zagranicznymAle rozmawialiśmy też o pozytywach:świetnie przepracowanym okresie przygotowawczym do sezonu 2026wierze w to, że znowu może być najlepszy w kraju kapitalnej frekwencji treningowej w całej karierze, a co za tym idzie końskim zdrowiubezinteresownej życzliwości jaką okazuje innym triathlonistomZapraszamy, a w kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o… sztuce cierpienia w bieganiu na różnych dystansach.

🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa! https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Partner w Panattoni, największym deweloperze logistycznym w Europie. Członek rady nadzorczej Widzewa Łodź. Ale z naszej perspektywy: przede wszystkim triahlonista z rekordem 4:17 na połówce i 9:26 na całym dystansie. Na koncie ma kilka Ironmanów, w tym ten najważniejszy - występ na MŚ na Hawajach w 2024 roku. W tym odcinku rozmawiam z Markiem Dobrzyckim, zapraszamy!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak wdrożyć pracę nad kadencją do swojego treningowego planu.

🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa! https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026Kończę z triathlonem!Ale tylko na chwilę 😉💎 Od ponad 8 lat prowadzę dla Was podcast TriGapa, w którym rozmawiałem z setkami fascynujących ludzi. Wielu z nich przekraczało bariery, o których istnieniu nawet nie wiedziałem. Cudownie jest słuchać od prawie dekady tych historii, ale właśnie - trwa to już bardzo długo.💎 Dlatego uznałem, że raz na jakiś czas potrzebuję wyjść z triathlonowej bańki i dla własnego rozwoju pogadać z o sporcie z osobami, które uważam za inspirujące. O tym, co sport znaczy w ich życiu, czy go w ogóle lubią, co im dał, a co odebrał.💎 Tak oto powstała idea TriGapy Extra, czyli podcastu, który będę emitował raz na półtora miesiąca, może nawet rzadziej.💎 Na pierwszy ogień idzie mój kolega z Kanału Zero, @tomaszkammel💎Wybrałem go z premedytacją, bo nie dość, że to wspaniały rozmówca, to jeszcze jest człowiekiem związanym ze sportem od wielu dekad - przecież kończył Szkołę Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku.➡️ Dlaczego nie został mistrzem świata w narciarstwie alpejskim?➡️ W jakim sposób Władimir Kliczko zmienił jego zawodowe życie?➡️ Czemu uwielbia akurat żużel i... badmintona?➡️ Wolałby skomentować mecz z Mateuszem Borkiem czy Dariuszem Szpakowskim?💎 Ta rozmowa przyniesie odpowiedzie na te i wiele innych pytań, premiera już w poniedziałek, zapraszamy serdecznie!

🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa!https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Jak połączyć pracę w bankowości na wysokim stanowisku z trenowaniem triathlonu? Dlaczego nie wychodzi za dnia z biura, by potrenować? Skąd pomysł, by pływać zawsze w niedzielę o… 20.30? Dziś moim gościem jest Krzysztof Dresler, Wiceprezes Zarządu Banku PKO BP nadzorujący Obszar Finansów i Rachunkowości, a prywatnie od lat triathlonista i biegacz, który w zeszłym roku - mając już 5 z przodu - pobił swój maratoński rekord. Jako że Krzysiek kończył nie tylko finanse i bankowość na SGH-u, ale i podyplomowe studia filozoficzne, czasem zbaczamy ze sportu na inne dziedziny życia, między innymi rozmawiając o AI. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team dyskutują o tym, jak ustalić odpowiednią dla siebie kadencje na rowerze.

🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa! https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/Profesor Łukasz Małek (rocznik 1980) to czołowy kardiolog sportowy w Polsce, a w przeszłości biegacz ultra. Doktor Paweł Walasek (1973) jest znakomitym ortopedą, który ukończył ponad 20 maratonów.Obaj poznali setki sportowców-amatorów. Ich doświadczenie jest bezcenne, dlatego poprosiłem obu lekarzy o rady dla triathlonistów po 40., 50. i 60. roku życia. Polecam, bo ich imponująca wiedza może się przydać każdemu z Was, bez względu na to na jakim etapie sportowej drogi jesteście. W kąciku trenerskim dziś technicznie i praktycznie - Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o TSS-ach, czyli fundamencie planowania treningowego.

🔴 Zapisz się na obóz TRIMP TEAM na Majorce. Byłem, trenowałem, gorąco polecam, fantastyczna zabawa! https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026🔴 Z kodem TRIGAPA macie 20% zniżki na pierwsze zamówienie na https://salt.pl/W swoim ostatnim sezonie w triathlonie Olga Kowalska zdobyła trzecie miejsce w AG na MŚ na Hawajach i drugie na MŚ IM 70.3. Dwa medale nie zmieniły jej zdania odnośnie zakończenia kariery. Dlaczego powiedziała pas? Jaki sport zamiast naszego trenuje pięć razy w tygodniu? Co w triathlonie irytuję Olgę-trenerkę? Jaka jest jej filozofia prowadzenia zawodników? W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o treningu na odczuciach.

❗ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ TRIMP TEAM NA MAJORCE NA: https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/Lubi, jak jest o niej “głośno”, ale też “jak jest zimno i trudno”. Sabina Bartecka to rekordzistka świata na podwójnym Ironmanie. To także pierwsza Polka, która ukończyła Diablaka - ekstremalny triathlon w Beskidach - na pełnym dystansie. Wszystko to osiągnęła, mimo że na rower szosowy wsiadła po raz pierwszy… po czterdziestce. I mimo że, jak sama mówi, jest “strachliwa i boi się zmian”.W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają, jak optymalnie korzystać z bieżni mechanicznej.

To jedyna znana mi w Polsce para, która przeszła z Age Group do triathlonu PRO. Najpierw zdecydował się na to Filip (Szymonik, w drugim starcie na 1/2 IM jako amator miał 3:46), a potem Aga (Gadomska, mistrzyni świata i Europy AG 25-29 na dystansie olimpijskim). Dlaczego wykonali ten krok? Jak im się żyje w nowej rzeczywistości? Z jakiego powodu uważają Colorado za najlepsze miejsce do treningów? Co ma z nimi wspólnego legenda polskiego triathlonu, Grzegorz Zgliczyński? W kąciku trenerskim chłopaki z TRIMP Team opowiadają o suplementach i o tym, jak odpowiednio je przyjmować.

❗ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ TRIMP TEAM NA MAJORCE NA https://trimp.team/obozy/trimpcamp-ma...❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20Od siedmiu lat prowadzi duże zawody triathlonowe w naszym kraju - serię Ironman Poland. W Dzienniku Narodowym w Kanale Zero znakomicie parodiuje polityków i celebrytów. Próbował swoich sił w stand upie, serialach i dziennikarstwie. Damian Bąbol to człowiek-orkiestra, który radzi sobie na każdym polu, jakie przyjdzie mu "orać".W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o dziesiątkach tematów: najdziwniejszych triathlonowych zawodach, jakie prowadził, początkach dziennikarskich, przygodzie ze stand upem czy ciężkim roku 2020, w którym przez jakiś czas pracował fizycznie, by się utrzymać. W kąciku trenerskim TRIMPA Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło rozmawiają o temacie dzielącym środowisko triathlonowe: diecie keto.

❗ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ TRIMP TEAM NA MAJORCE NA:https://trimp.team/obozy/trimpcamp-majorka-2026❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20Ostatnie miesiące w polskim triathlonie na dystansie długim należały do Marty Łagownik. Najpierw, w debiucie na Ironmanie w Almere, 30-letnia zawodniczka pobiła rekord Polski Agnieszki Jerzyk. A w kolejnym starcie, w meksykańskim Cozumel, wywalczyła kwalifikację na MŚ na Hawajach w 2026 roku.Dlaczego mimo tych sukcesów Marta nie będzie już pracować ze swoją wieloletnią trenerką Moniką Smaruj? Kogo wybrała na jej miejsce?Jaki wynik usatysfakcjonuje ją na MŚ? Czy nadal żałuję tego, że nie udało jej się zakwalifikować na igrzyska? Kiedy w triathlonie spotkała się z największym hejtem? Zapraszamy na rozmowę!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o jednej z kluczowych rzeczy w triathlonie - odżywianiu podczas zawodów.

👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/“Nie będę już startował w triathlonie w kategorii pro”. To jasna deklaracja Łukasza Kalaszczyńskiego z naszego programu. W TriGapie podsumowujemy karierę “Kalacha” zastanawiając się, czego zabrakło by wejść na jeszcze wyższy poziom. I wspominając jego największe sukcesy oraz - dosyć zabawne - początki w naszym sporcie.Rozmawiamy też o nowej wielkiej pasji Łukasza - gravelu, a także o tym, dlaczego jest urodzonym trenerem. I jak czasem zdarza mu się dojeżdżać na zawody podopiecznych ponad 250 km… rowerem.W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o off seasonie dając dużo cennych rad, jak go dobrze wykorzystać.

Bogdan Serwiński dorobił się na tyle dużych pieniędzy, że przed pięćdziesiątką poszedł na biznesową emeryturę. Jednak nie leży na niej brzuchem do góry, tylko ciężko pracuje - jako... trener triathlonu i kierowca młodych, obiecujących zawodników klubu Swim Tri Rzeszów. W "naszym" sporcie zakochał się przed laty, gdy startował w Gdyni jako age-grouper. Tę miłość przekazał małemu wówczas synowi - Kacprowi. Dziś prowadzony przez ojca nastolatek to multimedalista mistrzostw Polski w juniorskim triathlonie i aquathlonie. W tym roku przebiegł 10 km w czasie 30:09, docelowo chciałby na tym dystansie pobić rekord kraju U-20. I - przede wszystkim - zdobywać wysokie miejsca na triathlonowych Pucharach Świata i innych prestiżowych zawodach. Zapraszam na rozmowę z rodziną sportowych świrów!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają, jak mądrze wprowadzać dzieci do tak wymagającego sportu, jak triathlon. Sami są nie tylko znakomitymi szkoleniowcami, ale i ojcami - warto posłuchać ich rad! 👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/

👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20Bartosz Ława przez lata był zawodowym piłkarzem. Grał m.in. w takich drużynach, jak Pogoń Szczecin, Arka Gdynia czy Amika Wronki. W barwach Portowców zdobył wicemistrzostwo Polski, co do dziś jest najlepszym wynikiem w historii klubu. Jeszcze w trakcie kariery zajarał się triathlonem, który uprawia od ładnych kilku lat. Startuje na wszystkich możliwych dystansach, od sprintów po te powyżej Ironmana. W debiucie w Hardej Suce był ósmy, ale zapowiada, że za kilka lat ją wygra. Teraz leci do Chile, gdzie podejmie się kolejnego ekstremalnego triathlonowego wyzwania. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Tem dyskutują o tym, czy to etyczne, że byli zawodowi kolarze - jak chociażby mistrz olimpijski z Rio de Janeiro Greg Van Avermaet - rywalizują w triathlonie z age grouperami.

👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/Zdaniem ekspertów Maciej Bruździak to dziś najlepszy polski zawodnik na dystansie olimpijskim. Czy uda mu się zakwalifikować na igrzyska do Los Angeles? Gdzie ma najwięcej do poprawy, by zbliżyć się do światowej czołówki? Na jakim etapie życia pływał… 16 km dziennie? Dlaczego rozstał się z Bogumiłem Głuszkowskim i przeszedł do Filipa Szołowskiego? Kto i dlaczego nazywał go bucem? Zapraszam do wysłuchania rozmowy!W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiadają o tym, co zrobić, by uniknąć infekcji przed najważniejszym startem sezonu.💎 Goście: 👉 Maciej Bruździak - polski triathlonista, trzeci zawodnik Pucharu Świata w Korei Południowej.👉 Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło - trenerzy TRIMP Team

👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/Jedyna Polka, która w Age Groupach trzykrotnie sięgała po złote medale MŚ - dwa razy na dystansie długim, raz na połówce Ironmana. Asia osiąga te niesamowite wyniki pracując na… budowie na pełen etat (produkuje betonowe pustaki wielkości... dwóch boisk piłkarskich każdy, potem zanurza się je na dnie morza). Ma pod sobą zespół 46 osób z kilkunastu krajów świata, pracuje w Danii, a jej mąż mieszka w szwedzkim Malmoe - od sześciu lat są w związku na odległość. Biorąc to wszystko pod uwagę, na triathlon nie zostaje jej dużo czasu - około 10/11 h w tygodniu! Mimo to wykręca świetne wyniki, z czego może być też dumna jej trenerka, czyli… Asia Sołtysiak. Polka prowadzi się bowiem sama, do treningu ma bardzo zdrowe podejście, o czym przekonacie się oglądając ten wywiad. Nie boi się też eksperymentować, o czym świadczy kilkutygodniowy obóz w… Kenii. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozmawiają o wypaleniu psychicznym w triathlonie. 💎 Goście: 👉 Joanna Sołtysiak - trzykrotna mistrzyni świata AG (30-34 z Lahti, 35-39 z Nicei i Hawajów) 👉 Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło - trenerzy TRIMP Team

👉 Jeśli dobrze słuchało Ci się tej rozmowy, możesz się odwdzięczyć autorowi stawiając mu kawę:https://buycoffee.to/trigapa❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/Który start jest do dziś dla Sergiusza Sobczyka występem… rodem z Archiwum X? Dlaczego po zdobyciu wicemistrzostwa Polski w Malborku był… wkurzony na swoją jazdę na rowerze? Kiedy zamierza złamać 8h na pełnym dystansie? Jak doszło do tego, że za sprawą swojej małżonki Ewy radykalnie zmienił podejście do spraw żywieniowych? W czym - poza dietą - pomaga ona członkom teamu Triathletic? Zapraszam na kolejny odcinek podcastu! W kąciku trenerskim TRIMPA wystąpi kolejne małżeństwo - Wojtyłów - które odpowiada na przygotowane przeze mnie podchwytliwe pytania.💎 Goście: 👉 Ewa Sobczyk - dietetyczka, członkini teamu Triathletic Team👉 Sergiusz Sobczyk - wicemistrz Polski na dystansie Ironman, trener Triathletic Team👉 Olimpia i Michał Wojtyło - sportowe małżeństwo, trenerzy TRIMP Team

❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA: https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA: https://www.trimp.pl/Lata temu Roman Zaczkiewicz założył bloga Szarmant, który cieszył się w świecie polskiej mody sporym powodzeniem. Na jego kanwie powstała marka Zack Roman, ubierająca dziś w Polsce setki mężczyzn. Po trzydziestce odkrył sporty wytrzymałościowe, mimo trudnych początków - fatalna koordynacja ruchowa! - złamał 5h na 1/2 Ironmana, a połówkę maratonu przebiegł w 1:31. W dzisiejszym odcinku łączymy sport ze światem mody, szukamy odpowiedzi na pytanie, czy Polacy potrafią się ubrać, opowiadamy, dlaczego wełna merino jest lepsza do sportu niż poliester, a mimo to i tak nie podbije świata. Polecam też kącik trenerski - chłopaki z TRIMP Team zdają relację z IM Barcelona na miejscu, tuż po wyścigu.Zapraszamy!

❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20❗WYBIERZ SWÓJ IDEALNY PLAN TRENINGOWY NA https://www.trimp.pl/Sport odkrył mając dopiero 16 lat. Nie należy do żadnego klubu triathlonowego. Prowadzi go szkoleniowiec z… Białorusi, mieszkający na co dzień w Polsce. Zanim przeszedł na długi dystans, startował m.in. na olimpijskim, na którym w 2022 roku zdobył mistrzostwo Polski U23. W debiucie na Ironmanie rozbił bank - na mecie zameldował się z czasem 7:50! Ciężki trening Wojtek Kopyciński godzi z wymagającymi studiami dziennymi na kierunku automatyka i robotyka.💎 Goście:👉 Wojtek Kopyciński - triathlonista👉 Michał Wojtyło, Mariusz Chrobot - trenerzy TRIMP Team

❗ Z KODEM TRIGAPA20 MACIE 20% ZNIŻKI NA PIERWSZE ZAMÓWIENIE NA https://salt.pl/discount/TRIGAPA20Biegaczka z życiówką poniżej trzech godzin. Triathlonistka, która w debiucie na Ironmanie połamała 11h. Żona Warszawskiego Biegacza, jednego z najlepszych maratończyków-amatorów na świecie. A jej siostra jest rekordzistką Guinnessa w... podciąganiu na drążku. Zapraszam na wywiad z Kasią Olszewską. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team mówią o tym, jak wybrać odpowiednią muzykę na bieganie.

Przygodę ze sportem zaczynał od 100 kg wagi i braku umiejętności pływackich. W 2023 roku Michał Wojtyło zajął 11. miejsce na MŚ w Nicei w bardzo mocno obsadzonej kategorii wiekowej M40-44. W 2024 złamał magiczną dla wielu AG barierę 9h na pełnym dystansie.Z triathlonem jest związany od 14 lat. W tym czasie nie złapał ani jednej poważnej kontuzji.Michał nie tylko startuje, ale przede wszystkim prowadzi wielu zawodników AG w barwach TRIMP Team. Trenerką jest też jego żona - Olimpia. W tym odcinku rozmawiamy także o tym, jak wygląda codzienne życie ludzi tak mocno zaangażowanych w tri.

Menedżer Roberta Wilkowieckiego i Maćka Bruździaka. Age-grouper z rekordem 4:18 na połówce Ironmana. Miłośnik rowerowego aero. Człowiek, który nie tak dawno wygrał walkę z nowotworem jądra. Podcaster nagrywający razem z Maćkiem Żywkiem i Filipem Szołowskim. Marek Drob to ciekawa postać, zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy.W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team nadają prosto z Majorki, gdzie są obecnie na obozie ze swoimi zawodnikami. Opowiadają o tym, dlaczego wybrali to miejsce i jak wygląda codzienność podczas takiego wyjazdu.

Podczas zeszłorocznych mistrzostw Europy na supersprincie Kuba Suchan zajął niezłe, ósme miejsce. To zawodnik urodzony w 2006 roku, który do triathlonu przyszedł z pływania. Dziś uważa się go za jednego z najbardziej obiecujących nastolatków w naszym sporcie, który za kilka lat powalczy o awans na igrzyska olimpijskie.W tym odcinku poruszamy z Kubą wiele tematów, abyście mogli go lepiej poznać.W kąciku trenerskim bardzo ciekawe rozważania - Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak pracuje głowa u age-grouperów i dzielą ich na trzy kategorie.

Co to znaczy być duerem? To jak wejść na scenę życia bez scenariusza – z sercem sportowca, duszą twórcy i ciałem, które zna ciężar upadku. Rozmowa o tym, jak nieść swoje why, gdy świat milknie – w duchu Witkacego: „Życie nie jest próbą – to premiera, która gra się tylko raz.” Jeśli masz odwagę wejść na własną scenę, bez oklasków – ta rozmowa jest dla Ciebie.Mój gość to Ania Annomalia - triathlonistka, miłośniczka crossfitu, businesswoman, która od 5 lat uczy się japońskiego. Propagatorka sztuki, łączącą ją z AI. Jak można trenować głowę, żeby poprawić ciało? O tym w kąciku trenerskim rozmawiają Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team.

Zawodnik. Trener. Komentator triathlonu. Konferansjer. Kuba Bielecki w naszym światku pełni sporo ról, o każdej z nich trochę porozmawialiśmy. Jakie imprezy najbardziej lubi komentować w telewizji? Czemu uważa, że Paweł Młodzikowski będzie mistrzem świata w AG? Dlaczego praca z mikrofonem na zawodach go stresuje? Zapraszamy!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, na jakim etapie samotnego trenowania warto wybrać trenera i dołączyć do ewentualnej grupy, z którą można ćwiczyć.

Maciej Skórnicki, rocznik 96, zajął na MŚ na Hawajach… 96 miejsce w swojej AG (25-29). Szału nie ma, ale wcześniejsza część 2024 roku była dla niego znakomita, chociażby debiut na IM w Hamburgu, w którym wykręcił 8.34! Rozmawiamy o tych startach, ale nie tylko - Skóra opowiada o swoim wujku - znanym żużlowcu, o tym, dlaczego nie został marynarzem i czego nauczył się od swoich triathlonowych idoli, Segiusza Sobczyka i Tomka Kowalskiego. Oraz o nauce życia, jaką pobrał będąc 19-latkiem, gdy pełnił funkcję Pana Kanapki (choć utrzymuje, że akurat jego klienci zwali Panem Bułeczką).W kąciku trenerskim panowie z TRIMP Team mówią o tym, dlaczego przedsezonowe testy są ważne. I jak je mądrze robić.

To jeden z mocniejszych odcinków TriGapy w ostatnich miesiącach. Miłosz Sowiński rozlicza się w nim ze swoim ex-trenerem Robertem Karasiem. Opowiada też o tym, że na pewnym etapie życia miał myśli samobójcze.  A jako że w maju kończy 30 lat, podsumowujemy dekadę jego startów. Z których jest szczególnie zadowolony? Kiedy według niego spisał się poniżej możliwości? Skąd szalony pomysł, by jesienią 2023 roku wziąć udział w dwóch Ironmanach na przestrzeni dwóch tygodni? W kąciku trenerskiej chłopaki z TRIMP Team opowiadają o fajnej aukcji na WOŚP, w której nadal możecie wziąć udział. Zwycięzca wystąpi w TriGapie i otrzyma od nich indywidualną opiekę trenerską na 2025 rok!

To najmłodszy gość w historii TriGapy! W momencie nagrywania wywiadu Jan Kępiński nie miał jeszcze skończonych 19 lat. Niech jego młody wiek Was jednak nie zwiedzie - ten chłopak ma olbrzymią wiedzę o rowerach i pozycji aero o czym przekonacie się w tym odcinku. To między innymi efekt pracy dla Mikołaja Pytla. Jasiu pomaga mu od... 13. roku życia. Kępiński nie tylko zna się na sprzęcie, ale i potrafi z niego korzystać. W listopadzie na 1/2 Ironmana przejechał 90 km ze średnią prędkością 44,8 km/h! Nic dziwnego, że mówi o sobie tak: "jestem prawdopodobnie najbardziej aerodynamicznym triathlonista w Polsce oraz najszybszym kolarzem pośród polskich AG." W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o... wytrwałości i odporności na zmęczenie. O co dokładnie chodzi? Posłuchajcie!

Prezent na czterdziestkę? Wiadomo - debiut w Ironmanie! Czas? 9:43, ale na tym nie zamierzał się zatrzymać. W zeszłym roku w Roth Piotr Kowalczyk wykręcił fenomenalny na amatora wynik - 8:55. Jak doszedł do tego poziomu? Kiedy w życiu księgowego z Warszawy pojawił się triathlon? Dlaczego pracuje akurat z Kazikiem? Jakie ma ambicje na międzynarodowej scenie w 2025 roku? Zapraszamy! W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozmawiają o trenowaniu w zimę, ale taką prawdziwą, na zewnątrz. 

Na mistrzostwach świata Ironman 70.3 w Nowej Zelandii Paweł Młodzikowski spisał się wyśmienicie i zajął drugie miejsce w kategorii M35-39. W tym odcinku rozmawiamy o samym starcie i przygotowaniach do niego, ale też m.in. o tym, jak wspaniale Paweł radzi sobie w innej dyscyplinie, mianowicie bieganiu. Jego życiówka na 10 km to 31:22, a na maratonie - 2:28.30. Młodzikowski uważa, że docelowo jest w stanie przebiec królewski dystans w okolicach 2:25. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak mądrze zaplanować kolejny sezon startów.

Materiał powstał we współpracy z marką RTV EURO AGD, gdzie dostępny jest smartwatch Garmin Fenix 8 . Patrycja Bereznowska to absolutna legenda polskich biegów. W swojej bogatej karierze wygrała m.in. tak słynne zawody, jak Badwater i Spartathlon, wielokrotnie była też medalistką MŚ i Europy w biegu 24-godzinnym. Dziś rozmawiamy o całej jej karierze, o fascynacji sportem, która rozpoczęła się od... brania udziału w długich rajdach konnych, ale też o - wygranej - walce z nowotworem, jaką stoczyła w tym roku. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team podpowiadają, jak mądrze trenować zimą na różnych rodzajach trenażerów.

Ojciec-założyciel Akademii Triathlonu. Gość, który dekadę temu bardzo mocno przyczynił się do popularyzacji naszego sportu. Dziennikarz. Specjalista od wystąpień publicznych. A od niedawna właściciel Lemon Grass, czyli miejsca, w którym już niebawem będziecie mogli sobie potrenować. Z Łukaszem Grassem rozmawiamy o naprawdę wielu tematach: wychodzimy oczywiście od triathlonu, ale przechodzimy przez książki, sztuczną inteligencję, mieszkanie w górach i…szybownictwo. Zapraszamy! W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team rozmawiają o trenażerach, jest dużo merytoryki, polecam.

Czas od 29 września do 1 grudnia był dla Marcina Koniecznego absolutnie szalony. Niewystarczający występ na maratonie w Berlinie, trudne jesienno-zimowe przygotowania do Valencii, start w Hiszpanii, w której udało się pobić życiówkę (2:29:10). ale nie rekord Polski M50 - to wydarzenia w największym skrócie. Podczas wywiadu pochylamy się nad nimi bardziej szczegółowo, rozmawiamy też oczywiście o polskim triathlonie, odżywianiu i dziadko-jodze. Jest sporo śmiechu i merytoryki, nie brakuje też kłótni dwóch panów w średnim wieku, zapraszamy! W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team dyskutują o karbonowych butach wyjaśniając, dlaczego tak wielu zawodnikom... nie są potrzebne.

W 2023 roku Robert Wilkowiecki był na ustach całej triathlonowej Polski. Na MŚ w Nicei zajął znakomite, dziewiąte miejsce, po takim sukcesie wydawało się, że tej jesieni na Hawajach powalczy o jeszcze wyższe lokaty. Niestety, poważne problemy zdrowotne mocno wystopowały naszego zawodnika. Co dokładnie mu dolega? "Wilku" opowiada o tym w podcaście ze szczegółami, barwnie opisując jak we Frankfurcie i Konie odcinało mu prąd. Mówi też o tym, dlaczego przesiadł się na rower Ku Cycle i jak wyglądał proces udoskonalania jego pozycji. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak mądrze trenować indoor.

Cóż to był dla niej za rok! 2024 Aga Gadomska rozpoczęła od kontuzji, a skończyła zdobywając tytuły mistrzyni świata i Europy AG 25-29 na dystansie olimpijskim! W dzisiejszym podcaście zielonogórzanka mówi o tych startach, ale też zdradza kulisy współpracy z trenerem Jakubem Czają, opowiada o życiu ze swoim partnerem, triathlonowym świrem Filipem Szymonikiem, i o tym, dlaczego… ser żółty jest tak ważny w jej życiu. Jest dużo śmiechu i merytoryki, zapraszamy! W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team rozkładają na czynniki pierwsze Ironmana w Klagenfurcie. Jeśli zastanawiacie się, czy warto wystartować w austriackiej imprezie, musicie posłuchać ich rozmowy! PS. Chyba nikt w historii podcastu nie dostał takiego ataku śmiechu, jak Aga, gdy usłyszała jedno z pytań, zasugerowane przez Filipa I choćby dla tego fragmentu warto włączyć.

Na październikowych MŚ w kategoriach wiekowych między M18-24 a M70-74 nie mieliśmy ANI JEDNEGO Polaka w czołowej dziesiątce. Czy oznacza to, że świat nam bardzo odjechał? Między innymi o tym rozmawiam dziś z Sergiuszem Sobczykiem. To bez wątpienia jeden z ciekawszych odcinków 2024 roku, serdecznie zapraszam do słuchania. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team zastanawiają się, co sprawia, że większość triathlonistów-amatorów nie osiąga swoich celów? Na pewno nie chodzi tu o brak talentu.

Do triathlonu trafił przez... wspinaczkowe kontuzje. Już w pierwszym sezonie wygrał zawody - Kocierz Xtreme Triathlon. Życiowy sukces osiągnął kilka tygodni temu, gdy w Hiszpanii, na MŚ na dystansie olimpijskim, zdobył srebro w kategorii M25-29. Moim gościem jest Marek Janisz. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiadają o znanych miejscach, w których warto wystartować. Dziś rozkładają na czynniki pierwsze Ironmana w Barcelonie. Zapraszamy!

Moim zdaniem rozmowa z Olą Bańbor była najciekawszym odcinkiem TriGapy w 2023 roku. Teraz przyszła pora na drugą część, zapraszamy! Relacja między mną a treningiem jest bardzo ciężka. Jestem uzależniona, psycholog tak stwierdził. Walić te nowotwory! Kocham draft. Jest dla mnie esencją triathlonu. Jeśli zdrowie by Ci dopisywało, jesteś w stanie skopać tyłki większości polskich prosek? - Tak. No, może nie skopać tyłki, ale na pewno byłoby fajnie Jak będę stara, zrobię Ironmana. Moim największym problemem jest to, że tym całym sportem próbuję coś udowodnić. Sobie i światu. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło naprawdę ciekawie opowiadają o kontuzjach w triathlonie. Wychodzimy od koszmarnego urazu łokcia Maria, jakiego doznał dwa miesiące temu.

Trenowanie triathlonu godzi z wymagającą pracą fizjoterapeutki i wychowywaniem kilkuletniej córki. Wychodzi jej to dobrze, bo przecież na MŚ w Nicei była czwarta w kategorii wiekowej 35-39, chociaż sama uważa ten start za nieudany. Moim gościem jest Ewelina Wołos. Rozmawiamy o jej sportowych dokonaniach, najczęstszych urazach, z jakimi zmagają się triathloniści, a także o życiu w związku z jednym z nich, Marcinem Fabiszewskim. Zapraszamy!

https://patronite.pl/trigapa - tu wspomożesz powstawanie podcastu Afera Tallińska. Start w mistrzostwach Polski "na wkurwie", okraszony złotym medalem. Wypadek podczas którego kask uratował życie. Związek z innym triathlonistą, życie na dwa domy. Dziś rozmawiam z Sandrą Kopiczko, a w drugiej części wywiadu spontanicznie dołącza do nas na chwilę jej chłopak Maciek Wiśniewski. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o adaptacji do warunków jakie panują na MŚ w Nicei i na Hawajach.

https://patronite.pl/trigapa - tu wesprzesz powstawanie podcastu Dwukrotna mistrzyni świata w kategoriach wiekowych - na 1/2 Ironmana z Lahti (K 30-34) i na pełnym dystansie z Nicei (K 35-39). We obu tych przypadkach Asia Sołtysiak zajmowała w overallu drugie miejsce, za każdym razem wyprzedzały ją Francuzki. W tym odcinku analizujemy te starty, rozmawiamy też o fenomenalnym wyścigu w Emilia Romagna, gdzie Joanna złamała 9 h. Nasza zawodniczka zdradza też, na jakim starcie w przyszłym roku spróbuje pobić rekord Polski Agnieszki Jerzyk na pełnym dystansie. Poza tym opowiada o swojej etyce pracy, planach trenerskich i innych ciekawych sprawach. Zapraszamy! Zmieniamy nieco kącik trenerski. Od tej pory Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team będą rozmawiać w nim ze sobą. Dziś panowie podsumowują akcję ONE3GO, której uczestników gościłem ostatnio w podcastach.

https://patronite.pl/trigapa - tu wesprzesz powstawanie podcastu Dlaczego zdecydował się, by znów startować? Czy poprzestanie na sezonie 2024, czy też w kolejnym również zobaczymy go na trasach? Jak dotrzeć do kobiet z mocnymi charakterami, z którymi od lat pracuje? Czy Magda Sudak ma potencjał, by wystąpić na igrzyskach? Jaki jest plan na odbudowanie Pauliny Klimas? Czy trenując w Polsce, a nie z grupą zagranicznych z całego świata, można w ogóle osiągnąć sukces? Rozmawiam z Mateuszem Kaźmierczakiem, który odpowiada na te i wiele innych pytań. W kąciku trenerskim ostatni z uczestników projektu ONE3GO - Natalia Stebel. A jednocześnie to pierwsza osoba spośród tych wybranych przez TRIMP Team, z którą rozmawiam już po debiucie w triathlonie - na Greatmanie w Śremie. Oto historia dziewczyny, która z powodu problemów z przewodem pokarmowym jakiś czas temu nie była w stanie normalnie funkcjonować, o uprawianiu sportu nie wspominając. A jednak w minioną niedzielę ukończyła 1/4 IM!

https://patronite.pl/trigapa - tu wesprzesz powstawanie podcastu W debiucie na pełnym dystansie wykręcił wynik 8:30:32, co dało mu piąte miejsce na mistrzostwach Polski w Malborku. Uprawianie triathlonu godzi z pracą w szkole i byciem trenerem w Relentless Team, gdzie współpracuje m.in. z Kubą Bieleckim i Pawłem Młodzikowskim. Jan Popławski przez lata był czołowym polskim age grouperem, ale w tym sezonie postanowił przejść na pro. Skąd taka decyzja? W jakiej sytuacji połamał obie ręce i dlaczego uważa to za… najszczęśliwszy czas swojego dzieciństwa? Zapraszamy do odsłuchu! W kąciku trenerskim gościem jest Antek Zimnal, czyli chłopak, który zajął drugie miejsce w… zeszłorocznej edycji The Voice of Poland. To jeden ze zwycięzców projektu ONE3GO, który do życia powołali trenerzy TRIMP Team, czyli Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło. Jak utalentowany muzyk zajarał się naszym sportem? Posłuchajcie!

Dwa lata temu Kacper Stępniak podjął niełatwą decyzję, aby zrezygnować z pracy w biurze i znów w pełni skupić się na triathlonie. Dziś może spojrzeć w lustro i przyznać, że był to dobry ruch. W listopadzie 2023 roku zajął drugie miejsce na IM na Florydzie, dzięki czemu zdobył slota na MŚ w Konie. Ostatnio po udanym wyścigu był na pełnym dystansie siódmy we Frankfurcie. Kacper świetnie radzi sobie też w połówkach, a jakby tego mało, organizatorzy prestiżowych zawodów T100 zapraszają go czasem do udziału w ich wyścigach. Czy uważa się dziś za najlepszego polskiego zawodnika na długim dystansie? Jak podchodzi do startu na Hawajach? Czemu pod koniec poprzedniego roku rozstał się ze Zbyszkiem Gucwą? Zapraszamy! W kąciku trenerskim dziś... nietypowo. Poznacie Justynę Dzik, trenerkę pole dance'u z Gliwic, która jakiś czas temu mocno zajarała się triathlonem. W efekcie debiutuje we wrześniu, na 1/4 IM w Śremie w Greatman Triathlon. Justyna jest jednym ze zwycięzców projektu ONE3GO, który do życia powołali trenerzy TRIMP Team, czyli Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło.

Jedna z najbarwniejszych postaci polskiego triathlonu. Trener. Zawodnik. Motywator. Wojtek Łachut aka "Twister". Człowiek, który kiedyś rzucił wszystko, by przeprowadzić się do Szklarskiej Poręby, gdzie spotkał miłość. W tym odcinku poruszamy wiele tematów: dojrzewanie... po czterdziestce, prowadzenie zawodników w tri, nauka pływania z najmłodszymi, chodzenie po górach. Każdy znajdzie coś dla siebie, zapraszamy! W kąciku trenerskim rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym co zrobić, żeby nie zaniedbać drugiej części sezonu.

Roksana Słupek przeszła do historii polskiego triathlonu! W olimpijskim debiucie znalazła się tuż za pierwszą dziesiątką najlepszych zawodniczek. Zajęła najwyższą pozycję w historii startów Biało-Czerwonych, bijąc tym samym wyniki Agnieszki Jerzyk i Marii Cześnik. Wraz z dwoma doświadczonymi trenerami - Michałem Wojtyłą i Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team - analizuję start Roksi, ale oczywiście rozmawiamy też o medalistkach wyścigu pań i najszybszych panach. Zapraszamy do odsłuchu!

31 lipca o godzinie 8 rano Roksana Słupek spełni swoje największe marzenie - wystartuje w olimpijskim wyścigu kobiet. Dlaczego pływanie w Sekwanie będzie według niej bardzo specyficzne? Jaki wynik na mecie satysfakcjonowałby polską triathlonistkę? Jak przebiegały przygotowania do najważniejszych zawodów jej życia? Czy bardziej przeżywa swój start, czy swojego partnera Setha Ridera? W tym podcaście poznacie odpowiedzi na te i wiele innych pytań. W kąciku trenerskim rozmawiam z tri-małżeństwem, czyli Olimpią i Michałem Wojtyło z TRIMP Team. Ona startowała niedawno w Roth i opowiada, dlaczego ta impreza jest tak wyjątkowa. On złamał 9h na pełnym dystansie w Vitorii-Gasteiz. Co sprawiło, że doszedł do tak wysokiego, amatorskiego poziomu? Dlaczego podczas zawodów jechał na czuja, bez pomiaru mocy? Zapraszamy do odsłuchu!

Niedawno ukończył na 25. miejscu Hardą Sukę. W triathlonie jest od 12 lat, więc widział w tym sporcie naprawdę wiele. Podobnie jak w biznesie. Łukasz Turczyński pracował przecież chociażby w InPoście, gdzie był m.in. dyrektorem ds. Rozwoju Biznesu i dyrektorem Sprzedaży Międzynarodowej & SME. Jego najważniejszą funkcją w życiu było natomiast oczywiście stanowisko dyrektora finansowego w legendarnym Klubie Sportowym Niemaniemogę. Dziś będzie więc sporo o przeplataniu się światów biznesu i triathlonu, a w kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat mądrego planowania sezonu startowego. 

Brett Sutton is one of the greatest coaches in the history of triathlon. In his hour-long conversation with TriGapa, he doesn't bite his tongue and puts forward many interesting theses. Trimp Team Instagram: https://www.instagram.com/trimp.team/ My Instagram: https://www.instagram.com/gapek34/ Trisutto Instagram: https://www.instagram.com/trisutto/ - Age-groupers who want to be successful really don't need to buy $15,000 bikes. dollars. Nor carbon shoes, which very often cause injuries. - We want triathlon to improve the quality of life of our age-groupers, not destroy it. We strongly pay attention to this. - Amateurs become slaves to training programs and cannot let go. - The hardest people to coach are those who think they are the smartest. Doctors and physicists spend 90% of their time thinking about how to be faster instead of putting on their shoes and running. - If you do triathlon the right way, it is the most interesting sport in the world, not boring at all. This is what we want to convey at Trisutto. - Professionals are more gentle now. People are looking for an easier way to do everything. Now it is believed that if someone trains hard, he is not training smart. Of course, not everyone has this approach, the best ones go the extra mile. That's why they achieve such results.