PODCAST · health
Un día contigo
by Crochet Entrelazando Redes
Soy Elvira Ponce y estaré compartiéndote diferentes audios para que tengas herramientas en tu vida diaria.
Episodes
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La educación emocional
¿Sabes realmente qué hacer con lo que sientes? En este episodio de te cuento…, exploramos la educación emocional y cinco habilidades clave para reconocer, regular y comprender mejor nuestras emociones.
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Salud mental y el mito de la mujer 4x4
La salud mental también merece pausa, no perfección. Rompiendo el mito de la mujer 4x4: notienes que poder con todo.
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¿Camiseta puesta o dignidad en juego? Cómo identificar y frenar el acoso
¿Tu entorno de trabajo afecta tu salud? En este episodio, la psicoterapeuta Elvira Ponce analiza la violencia laboral en el México de 2026. Conoce las nuevas reformas a la Ley Federal del Trabajo, cómo funcionan los protocolos de prevención y por qué la salud mental ya es "canasta básica"....
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¿Por qué duele el rechazo?
¿Te sientes rechazado? No dejes que eso te defina. Aprende estrategias efectivas para afrontar el dolor, fortalecer tu autocompasión y redefinir tu camino. Un episodio imperdible. ✨
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Sanando mi infancia
En este capítulo abrimos la puerta a nuestra infancia. Hablamos de las experiencias que marcaron nuestra forma de sentir, de vincularnos y de sobrevivir. Sanar la infancia no es borrar el pasado, es aprender a mirarlo con ternura, reconociendo lo que dolió y lo que aún necesita ser escuchado.
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Límites navideños
️ "En Navidad también hay espacio para los límites." ✨ Descubre cómo manejar las incomodidades de la temporada sin perder la paz.
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La envidia
La envidia tiene la intención de iluminar tu camino a través de validar tus deseos, necesidades, anhelos, intereses, ilusiones con el propósito de tomar acciones que te impulsen a concretar tus objetivos
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Mi lugar seguro
En este podcast te comparto técnicas para crear tu espacio seguro.
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El síndrome del Padre Ausente
Desafortunadamente no todos tenemos las mismas posibilidades en la infancia, algunos afrontamos la falta de una figura paterna.
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Aprendiendo a despedirme
En estas fechas recordamos a nuestros seres queridos, incluso viene a nuestra memoria cómo afrontamos esa perdida y qué herramientas implementamos para superarla...
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Ganando como el Cruz Azul
Después de tantas derrotas llenas de aprendizajes es momento de la victoria...
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Autoabandono
Algunas veces no nos damos cuenta de los actos que realizamos...
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Las decisiones
Cuando nos encontramos ante un momento importante en nuestra vida, es vital escuchar lo que sentimos, cómo nos sentimos y qué decisión tomaremos.
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¿Tenemos un segundo cerebro?
Nuestros intestinos también sienten emociones como nuestro cerebro...
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Mis Pensamientos
Sabías que diariamente tenemos al rededor de 60 mil pensamientos Los pensamientos construyen nuestra realidad ¡Descúbrelo!
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El Secuestro de la amígdala
A todos nos ha pasado "hablar de más", en estos momentos nuestra amígdala controla nuestra voz.
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Mi amiga, la tristeza
Al igual que tú, también me he sentido incomprendida, desolada y llorosa. Cuando experimentamos esta sensación, quiere decir que nuestra amiga tristeza nos está haciendo compañía.
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El Miedo
El miedo es una emoción que permite protegernos, pero a veces ese miedo se puede convertir en algo más.
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Mi amigo el enojo
El enojo es una emoción que podemos identificar fácilmente, pero pocas veces sabemos canalizar su energía.
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La hormiga y el puente
La cuarentena nos vino a mover muchas cosas, pero siempre podemos aprender de las circunstancias.
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Vamos a descansar
Utiliza este audio si tienes problemas para dormir o para concentrarte. Deja que tu cuerpo se relaje.
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Frequently Asked Questions
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