PODCAST · health
Un peu de calme
by Audio Sapiens
"Un peu de calme" vous offre une parenthèse de paix dans le rythme parfois trop rapide du quotidien. Ici, chaque épisode est une méditation guidée, simple et accessible, conçue pour vous aider à ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel. Quelques minutes suffisent pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un ancrage intérieur.Tous les podcasts Audio Sapiens sur www.audio-sapiens.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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238
Apaiser les ruminations du soir
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237
Développer la patience
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236
Apaiser une douleur légère
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235
Calmer une montée d’anxiété immédiate
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234
Se libérer d’une pensée envahissante
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233
Reprendre le contrôle quand on se sent débordé
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232
S’endormir rapidement sans ruminer
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231
Retrouver de l’énergie en milieu de journée
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230
Se détacher du besoin de validation
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229
Transformer la colère en compréhension
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228
Apaiser l’angoisse liée à l’actualité
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227
Se libérer d’une journée difficile
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226
Méditation au rythme de la nature
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225
Explorer son corps pour retrouver le calme intérieur
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224
Accepter l’impermanence
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223
Relâcher le contrôle
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222
Apaiser la colère avant qu’elle n’explose
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221
Retrouver de l’énergie mentale et physique
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220
Apprendre à lâcher prise face à une situation incontrôlable
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219
Rediffusion - S’endormir profondément, naturellement
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218
Rediffusion - Lâcher prise, simplement
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217
Rediffusion - Une parenthèse pour apaiser l’anxiété
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A propos de la programmation de cette semaine
En raison de la situation actuelle au Moyen-Orient, j’ai été momentanément bloqué à l’étranger, ce qui m'a empêché d’enregistrer de nouveaux épisodes pour cette semaine. Je suis contraint de vous proposer des rediffusions jusqu'à vendredi. Veuillez m'en excuser. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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215
On se retrouve la semaine du 11 mars !
Je prends quelques jours de vacances. A très vite ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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214
Apaiser la peur de la mort
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213
Rester calme face à ce qui arrive
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212
Semer le calme intérieur
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211
S’alléger du poids d’hier
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Scan corporel pour calmer l’esprit
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209
Méditation inspirée par la nature
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208
Méditation ASMR de pleine conscience
Plongez dans une méditation ASMR de pleine conscience de 6 minutes, conçue pour apaiser l’esprit. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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207
Une première méditation ensemble
Pour cette première médiatation, je vous propose de vous arrêter 3 minutes, ralentir, relâcher les tensions… et glisser doucement vers l'apaisement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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206
A l'abri du vent (8h)
A l'abri du vent (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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205
Un foyer d'équinoxe (8h)
Un foyer d'équinoxe (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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204
Concerto pour insectes et oiseaux (8h)
Concerto pour insectes et oiseaux (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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203
Les bienfaits de la pluie (8h)
Les bienfaits de la pluie (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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202
Guitare au fil de la rivière (8h)
Guitare au fil de la rivière (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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201
Oiseaux dans le parc (8h)
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200
Derniers frimas (8h)
Derniers frimas (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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199
Guitare au coin du feu (8h)
Guitare au coin du feu (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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198
Insectes du printemps (8h)
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197
Sieste dans la piscine à vagues (8h)
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196
Train acoustique (8h)
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195
Aube dans la campagne (8h)
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194
Sous les 50èmes hurlants (8h)
Sous les 50èmes hurlants (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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193
Flammes célestes (8h)
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192
Ca grenouille ferme (8h)
Ca grenouille ferme (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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191
Sous les falaises d'Etretat (8h)
Sous les falaises d'Etretat (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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190
En remontant le Mississipi (8h)
En remontant le Mississipi (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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189
Réveil des oiseaux (8h)
Réveil des oiseaux (8 heures) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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