Episodes
-
#59 Overgangsalder med lege Linn Hatteland
I denne episoden har vi med oss Linn Hatteland – lege og en engasjert forkjemper for kvinnehelse og overgangsalder. Sammen tar vi et grundig og forståelig dypdykk i hva som egentlig skjer i kroppen gjennom perimenopause og menopause. Linn forklarer på en klar og jordnær måte hva overgangsalderen...
-
#58 Jakten på julestemningen med Heidi og Kristin
I dagens episode: Juleforberedelser, stemning og små øyeblikk I dag er det Heidi og Kristin som er i studio! Vi snakker om alt som hører førjulstiden til, og Kristin deler hvordan hun skaper koselige familiestunder gjennom baking, tradisjoner og andre hyggelige juleforberedelser. Heidi har…
more -
#57 Iris om skjult gjeld, tøffe sannheter og veien videre
I denne episoden har vi besøk av Iris Eyfjörð Hreiðarsdóttir, som modig deler sin helt personlige historie om økonomiske utfordringer, voksende inkassogjeld og hvordan situasjonen gradvis kom ut av kontroll. Iris forteller ærlig om hvordan hun havnet der, hvilke tanker og følelser som fulgte med…
more -
#56 «Sterkere enn stormen – Håkons vei mot et rusfritt liv»
I dagens episode har vi med oss Håkon Vikra Sjøen – en mann med en sterk historie og et enda sterkere engasjement. Håkon er tidligere rusmisbruker, men i dag lever han et rusfritt liv og bruker erfaringene sine til å hjelpe andre som står i samme kamp. Han deler åpent om reisen fra avhengighet…
more -
#55 Malin (21år) om ME, traumer, håp og et liv på pause
I denne episoden møter vi Malin Christine Risanger Lothe, en 21 år gammel kvinne som deler sin sterke og ærlige fortelling om et liv preget av motgang, sykdom og håp. Malin lever med ME, en diagnose som har forandret ungdomstiden og påvirker hverdagen hennes i dag. Hun forteller åpent om traumer...
-
#54 Heidi og Kristin «Hva er det ikke greit å spør om?»
I denne episoden tar Kristin og Heidi opp spørsmål som mange av oss kanskje stiller uten å tenke oss helt om – men som faktisk kan være både sårende og unødvendige. Hvor går egentlig grensa for hva som er greit å spørre om? Vi snakker om kommentarer rundt vekt og utseende, spørsmål som “skal du…
more -
#53 Seileren Erik og makeup artisten Silje «Fryktmestring og dødsangst »
I denne episoden får vi besøk av eventyreren og YouTuberen Erik Aanderaa, kjent for sine soloekspedisjoner på åpent hav – alene i seilbåt, langt fra land og trygghet. Sammen med samboer Silje Veseth Lervik snakker vi om kontrastene mellom tryggheten hjemme og det uforutsigbare livet til sjøs....
-
#52 Fra drøm til virkelighet
I denne episoden møter vi Hege Havreberg og Elisabeth Nesheim – to inspirerende kvinner som tør å følge hjertet og være åpne for mulighetene som dukker opp. Sammen inviterer de deg med på en unik retreat i Sør-Frankrike i påsken 2026, en reise de kaller “En hjertereise – velvære i vekst.” Vi...
-
#51 Fra frykt til fred: Christina Bjordal om å sette grenser og velge seg selv
I denne episoden har vi besøk av Christina Bjordal, som åpent deler sine erfaringer med psykisk vold i nære relasjoner. Samtalen berører hvordan man kan lære å lytte til intuisjonen, sette sunne grenser, og gradvis bygge seg opp igjen etter å ha levd i utrygghet. Christina forteller om reisen fra…
more -
#50 Episode 50 og lytter spørsmål om angst
EPISODE 50🎉🎉🎉🎉 I denne episoden tar vi for oss et lytterspørsmål fra en dame som har levd med angst – og som nå har utviklet angst for angsten selv. Tankene løper løpsk, hverdagen oppleves vanskelig med frykt for å være alene, angst i daglige situasjoner, hjertebank, svimmelhet og kvalme. Hun...
-
#49 Amanda om å finne kjærligheten igjen etter sorgen
I denne episoden møter vi igjen Amanda Klovning, som tidligere har delt den sterke og vonde historien om da samboeren hennes, Sindre, tok sitt eget liv. Nå får vi høre hvordan livet hennes ser ut i dag. Amanda har funnet kjærligheten på nytt, og til neste år står hun foran et nytt kapittel når…
more -
#48 Falck, NAV og utenforskap med Jonny og Geir Inge
I dagens episode har vi med oss to gjester fra Falck, som leverer helse- og karrieretjenester. Innen karrierefeltet jobber de spesielt med arbeidsinkludering og karriereveiledning, og deres største oppdragsgiver er NAV. Vi får også høre fra Heidi, som selv er deltaker i et tiltak hos Falck, og…
more -
#47 Me, myself and I
I denne episoden tar vi et dypdykk ned i alt som kan irritere oss – både de små hverdagsdetaljene og de litt større tingene. Vi snakker om “me, myself and I”–mentaliteten, hvorfor noen virker helt oppslukt i seg selv, og hvordan det påvirker oss andre. Vi tar også en runde innom trafikkens mange...
-
#46 Gi litt mer faen! Sesongpremiere
Heidi og Kristin er tilbake etter ferien og deler sommerminner rett fra hjertet. Begge har kost seg i Spania med sol, familietid og lave skuldre – og for en gangs skyld fikk bekymringene faktisk ta ferie. Kristin forteller om hvordan hun ble lurt trill rundt av datteren sin (og hvorfor det ble en...
-
#45 Generasjon prestasjon med Marius
I denne episoden får vi et helt spesielt møte i studio – Heidi har med seg sønnen sin, Marius, som gjest. Sammen med oss deler han ærlig og åpent om hvordan det er å vokse opp i dagens samfunn, med press fra skole, sosiale medier og forventninger fra alle kanter. Vi snakker om hvordan det er å...
-
#44 Løvemammaen Hilde Lindanger
I denne sterke og nære episoden får vi høre Hilde Lindanger dele sin historie – helt fra da sønnen hennes ble født, og den lange veien fram til han endelig fikk en diagnose. Hun setter ord på de krevende følelsene både hun og ektemannen Rune satt med i årene før de fikk svar, og hvordan det var å...
-
#43 Mobbing
I denne episoden tar vi et viktig og ærlig dypdykk i temaet mobbing – både den synlige og den skjulte. Hvordan ser mobbing ut i dagens skolehverdag? Og hvordan har sosiale medier og kommentarfeltene blitt nye arenaer for sårende ord og handlinger? Vi snakker om hvordan skjult mobbing ofte går…
more -
#42 Veien videre, 17 mai og avhengighet
I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan lage oss en drømme-17. mai – uten stress og forventningspress. Vi deler erfaringer og tips til hvordan man kan ta tilbake nasjonaldagen som en dag for glede, ikke utmattelse. Vi snakker også om veien videre for podkasten. Det blir ikke lenger faste...
-
#41 Påske, knekt tann og nevrologtime
I denne episoden får du en god, personlig oppdatering siden sist! Vi deler hva vi har gjort i påsken – fra lave skuldre og påskehare-rollen på campingen i Nedstrand, til familieidyll, fjellturer og båtturer. Kristin gir en ærlig oppdatering etter besøket hos nevrolog, og forteller om hvor redd…
more -
#40 JUBILEUMSEPISODE! Podcasten er 1 år!
Tenk det - ett helt år med åpenhet, sterke historier og ekte samtaler om mental helse! I denne spesielle jubileumsepisoden markerer vi et minnerikt år med hele 39 publiserte episoder og 19 fantatiske gjester som har delt sine personlige og modige historier. Vi ser tilbake på reisen så langt…
more -
#39 Nathalie Lyngholm Del 2
I denne episoden har vi med oss en talentfull jente.Hun har allerede vært med på The voice på tv 2,hvor hun kom langt i konkurransen.Dette har hun klart på tross av sceneskrekk som hun nå har klart å overvinne.Hun deler mange konkrete tips og råd til hva du kan gjøre i situasjoner hvor du blir...
-
#38 The Voise og ungdomstid med Nathalie Lyngholm Del 1
I denne episoden har vi med oss en talentfull jente.Hun har allerede vært med på The voice på tv 2,hvor hun kom langt i konkurransen.Dette har hun klart på tross av sceneskrekk som hun nå har klart å overvinne.Hun deler mange konkrete tips og råd til hva du kan gjøre i situasjoner hvor du blir...
-
#37 Mental vårrengjøring
I denne episoden snakker Heidi og Kristin om vårrengjøring og hvor viktig det er å ha en opprydding både på innsiden og utsiden. Kaste gammelt og gi plass til det som er fint og nytt. Gå gjennom tanker og ting en kan gjøre noe med og bli ferdig med det slik at det ikke tar så mye energi og plass....
-
#36 Oppdatering med Heidi og Kristin
I denne episoden får dere en oppdatering på hva som har skjedd i livet til Heidi og Kristin siden sist. Heidi forteller om hage jobbing, båtturer og viktigheten av å finne gleden i de små tingene i hverdagen. Hun var også med å arrangerte kreativ workshop med tegning og maling for første gang....
-
#35 ADHD, depresjon, angst og bipolar lidelse med Linn Hovden
I denne episoden har vi gleden av å ha Linn Hovden som gjest. Linn deler sin personlige reise gjennom utfordringene med angst, depresjon, bipolarlidelse type 2 og ADHD. Hun åpner opp om sine erfaringer med å være innlagt på DPS flere ganger, og hvordan det har formet hennes liv og perspektiv. Hun...
-
#34 Når angst og depresjon tar over livet
I denne episoden tar vi for oss et svært viktig tema: Kampen mot angst og depresjon. Vi har mottatt et spørsmål fra en kvinne som desperat ønsker å få livet sitt tilbake etter å ha prøvd alt uten hell. Sammen deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hva som har hjulpet oss i lignende...
-
#33 Ungdomsforeldre
I denne episoden er tema stress og press hos ungdommer i dagens samfunn, og hvordan det er å være foreldre til ungdommer i dag. Hva kan vi som foreldre bidra med? Har vi mer påvirkningskraft enn vi tror? Det kan være lett å tro at alt er utenfor vår kontroll, men er det virkelig slik? Ungdommer i...
-
#32 Fra kriminell til forbilde med Tobias
I denne episoden har vi Tobias Valdebenito som gjest. Han forteller sin sterke historie fra barndom og ungdsomsårene. Tobias vokste opp med både vold og alkoholisme i hjemmet, og måtte tidlig lære seg å være tøff. Årene på skolen ble preget av utvisninger,slossing og mobbing, noe som førte han…
more -
#31 Kristin har gått tur alene!!
I denne episoden får dere høre om da Kristin endelig gikk tur opp til Vardafjellet alene, men med Heidi som god støtte på veien. Hun forteller åpent og ærlig om krisetanker underveis og mestringsfølelse når hun nådde toppen. Hvordan føles det når en klarer å trosse angsten? Hvordan føleles det…
more -
#30 Fra angst til frihet med Hege Havreberg
I denne episoden har vi Hege Havreberg som gjest. Hun er en dame som virkelig har gått sin egen vei og jobber i dag som healer og spirituell veileder. Her hjelper hun mennesker med å bearbeide og transformere traumer. I hennes oppvekst opplevde hun vold og rus i den nærmeste familien, noe som har...
-
#29 Når stress og bekymringer får for mye plass
I denne episoden får dere gode råd om hvordan dere kan håndtere bekymringstanker som tar for mye plass. Heidi deler fra egen erfaring hvordan hun nå i dag prøver å snu negative tanker til positive. Er det virkelig slik at vi har makten til å endre tankene våre? Eller styrer tankene oss?
-
#28 Nytt år og hengerompe
I denne episoden møstes ENDELIG Heidi og Kristin igjen i podcast studio. De har mye å ta igjen så praten går lett. Det blir snakk om alt fra hvordan jula har vært, hengerompe som kommer etter fylte 40 år, mål for 2025 og kosthold. Kristin inntar veilederrollen og kommer med gode råd til Heidi som...
-
#27 Livets mange faser med Karen Hesseberg
I denne episoden har vi Karen Hesseberg som gjest. Hun tar oss med gjennom livet sitt, fra barndommen til idag. Som alle andre har hun hatt både opp og nedturer i livet sitt. Kan opplvelser fra barndommen være en forklaring på hvordan vi reagerer på ting i voksen alder? Hun har så mye…
more -
#26 Sesongavslutning med Ina Therese
I denne sesongavslutningen har vi med oss Ina Therese som gjest i studio. Hun er en gledesspreder av de sjeldne og sier stort sett alltid ja , og dette har ført til mange minnerike opplevelser. Vi har alle mye å lære av hennes positive tankegang, og viktigheten av å sette pris på de små…
more -
#25 ADHD med Monica Isaksen
I denne episoden har vi Monica Isaksen som gjest. Hun er både lærer på ungdomskole og mor til et barn med ADHD. Hun brenner for at alle barn og ungdommer med ADHD skal bli sett og forstått. Hun gir flere gode råd til både foreldre og lærere om hvordan en kan møte barn med ADHD på best mulig måte....
-
#24 Diettfri med Kjellaug
I denne episoden blir dere kjent med dama bak Diettfri. Slankepress og diettplanlegging styrte hverdagen hennes og det var et konstant tankekjør rundt mat. Slik var det i 20 år. I 2018 fikk hun nok og fant en god langvarig løsning. Hun tok da tak i den underliggende grunnen til overspisingen og...
-
#23 Fatigue, kunst, Nav og uføretrygd
I denne episoden forteller Heidi om hvordan de siste ukene har vært. Kunsten har fått stor plass og dette har gitt henne ny energi. Hun forteller også om planene sine for å bli fri fra Nav systemet. Endelig etter 7 år føler Heidi at hun er seg selv igjen og denne reisen snakker hun så åpent og…
more -
#22 Fødsel, legevakten, operasjon og omgangssyken
I denne episoden får dere en oppdatering på hva som har skjedd de siste to ukene i livet til Kristin. Som dere kan se i overskriften så har har det skjedd mye. Kristin har blitt farmor til en liten prinsesse. Hun forteller åpent om alle følelsene rundt dette og tårene sitter løst. Halloween ble...
-
#21 Mary Ann og livet etter hjerneslaget
I denne episoden har vi Mary Ann Solgård som gjest. I januar 2022 skjedde det noe dramatisk som endre livet hennes for alltid. Hun fikk hjerneslag i en alder av 34 år. Hadde hun ikke fått hjelp så fort som hun gjorde hadde hun ikke vært her i dag. Det har vært noen tøffe år etterpå, men hun har...
-
#20 Ingrids lange kamp ut av den alvorlige spiseforstyrrelsen
I denne episoden har vi Ingrid Johanne Hauso som gjest med oss på telefon fra Oslo. I ungdomstiden strevde hun mye med sykdom, der spiseforstyrrelser var hovedutfordringen hennes. Spiseforstyrrelsen tok fullstendig overhånd og hun mistet egentlig hele sin ungdomstid. Hun bodde 4 år på ulike...
-
#19 Aksept med Heidi og Kristin
I denne episoden får dere høre hva Heidi og Kristin har opplevd og vært med på siste tiden. Hvordan det har gått og hvilke følelser sitter de igjen med? Heidi har deltatt på en paneldebatt om mental helse og Kristin har vært i Oslo. De har begge blitt utfordret på forskjellige måter og deler…
more -
#18 Vidar Vikse om tilbakevendene depresjon, feil diagnostisering og angst
I denne episoden har vi med oss Vidar Vikse som gjest. Han forteller om hvordan han har klart å gå fra en usikker og sjenert gutt til i voksen alder å bli en selvsikker foredragsholder, musiker og kunstner. I voksen alder "møtte han veggen" og fikk diagnosen tilbakevendene depresjon. Etter dette...
-
#17 Ut av komfortsonen
I denne episoden får dere vite hvordan det har vært "behind the scenes" med podcasten. Heidi og Kristin deler hva som har skjedd siste uken og de snakker om hvordan livet er akkurat nå. Hvordan ta kontroll og gjennomføre ting en har lyst til å mestre? For de har virkelig gått ut av komfortsonen…
more -
#16 Eva Helen og angsten
I denne episoden har vi Eva Helen Enge som gjest. Allerede i barndommen begynte hun å kjenne på angst uten at hun turte å si det til noen. Etterhvert preget dette livet hennes mer og mer, og angsten tok overhånd. Hun deler hvilken behandling hun etterhvert fikk, og hva som hjalp henne til å få…
more -
#15 Hvordan sette grenser for seg selv?
I denne episoden snakker Heidi og Kristin hvordan en kan sette grenser for seg selv. Er det lett å sette grenser? Hvordan føles det? Hva skjer når du gjør det? Hva gjør en når hodet vil så mye, men kroppen sier stopp? En lang og fin prat som ble til underveis. Vi håper at du kan bli inspirert til…
more -
#14 Glennen «Eit hjerteslag mindre»
I denne episoden er vi så heldige å ha Glennen som gjest. Han forteller om tiden etter forlovedens selvmord som skjedde for et lite år siden. Hvordan kommer man seg gjennom noe som er så vondt å vanskelig? Han forteller åpent om hvordan denne traumatiske hendelsen har preget han og livet hans....
-
#13 Evelyn om ADHD,PTSD og psykisk vold
I denne episoden får dere bli litt kjent med fargerike Evelyn. Hun har opplevd mye i sin barndom som et barn ikke skal oppleve. Dette har såklart preget livet hennes og satt store spor. Heldigvis kan hun sitte her i dag og snakke åpent om sine erfaringer, da hun har vært gjennom intesiv...
-
#12 Identitet med David
I denne episoden er vi så heldige å ha med oss David som gjest! Han har vært vår gode støttekontakt og hjelper gjennom hele podcasteventyret, og vi kunne ikke klart oss uten hans hjelp. David deler sine erfaringer om hvordan det er å vokse opp med en mor fra Norge og en far fra USA, og hvordan...
-
#11 Sesongstart med Heidi og Kristin
Endelig er vi tilbake fra en laaaang sommerferie! I denne episoden prater vi om hvordan vi begge har hatt det i sommerferien, og deler både opp og nedturer. Heidi har vært alene på Utsira i kunstnerboligen og trosset frykten for å være helt alene en uke på ei øy. Dette gav så mye mestring!…
more -
#10 Sesongavslutning
Dette blir siste episode før Heidi og Kristin tar en velfortjent sommerferie. I denne episoden oppsummerer vi sesongen og dette podcasteventyret vi startet denne våren. Det blir et tilbakeblikk på alle de fantastiske gjestene vi har hatt som har vært så tøffe å dele sine sterke historier. Riktig...