Varje samtal räknas

Vi hyllar gärna den vältränade kroppen och många lever efter pulsklockor, PT-råd och strikta dieter. Men det finns också en baksida. Om det har författaren och journalisten Anna Ehn insikt i som har skrivit boken "Om jag inte tränar går jag under". Boken handlar tvångsmässig träning som ofta är kopplad till ätstörningar. Anna som själv levt många år med anorexi och rörelsetvång är vår gäst i podden där här veckan. Lyssna på ett viktigt avsnitt!

Peter Solstedt hade en lång kaosartad resa av upp- och nedgångar i livet innan han slutligen fick sin bipolära diagnos för 8 år sedan. Först då kunde han skapa stabilitet i sitt liv, men fortfarande är det livsviktigt för honom att värna om sina fem olika "kontrollfunktioner". Nu har han skrivit en bok om sitt liv, där han öppenhjärtligt berättar om tillvaron i kaos och vändpunkten. 

I det här avsnittet möter vi Johan Bjureberg som forskar på bland annat självskador och ilska. Han pratar om känsloreglering där självskada är ett sätt att hantera svåra känslor och att det finns många olika skäl att skada sig själv. Vi föds också med olika reaktiva system som har lärt oss olika sätt att hantera både ilska och aggression. Frågan är när det är ett så stort problem att det är dags att att söka hjälp?

Jessica levde i en våldsam relation i över tio år med personen hon trott var hennes drömman. Hon beskriver den normaliseringsprocess som uppstår när både offer och förövare flyttar sina gränser, och hur oerhört mycket lättare det var att hoppas på att det skulle bli bättre än att lämna. Särskilt som hotet om att ta både barnen och hemmet ständigt fanns närvarande. Lyssna på Jessicas berättelse om sin och många andras erfarenhet av att leva i relationer präglade av hot och våld. 

Raijas 19-årige son Kevin hade kämpat med grubblerier av och till men det senaste året var jättebra och mor och son hade en nära och varm relation. Det var en söndag hon kände av att något inte stämde och ställde frågan rakt ut. På fredagen var Kevin död.   Lyssna på Raijas berättelse om livet efter Kevin och organisationen Hope att leva vidare, som startades av Raija och andra efterlevande.

I det här avsnittet möter vi författaren och pedagogen Marit Sahlström, aktuell med ungdomsboken Djupvattnet. Boken bygger mycket på hennes egna erfarenheter av att arbeta med hemmasittare och deras föräldrar. Vi pratar också om Marit som anhörig med psykisk sjukdom och självmord i familjen, och vad det gör med en att vilja vara till lags och inte ställa krav för egen del. Och vad det kan kosta med att stå ut med den ångesten. Mer om Marit: https://www.bonniercarlsen.se/nyheter/marit-sahlstrom-vi-behover-se-till-att-skolan-ar-en-plats-dar-barn-mar-bra/ https://magelungen.com/for-familjer/

Grete Ahlberg är en av Sveriges främsta kvinnliga idrottare med stora internationella framgångar inom släggkastning. Men inför OS-kvalet i juni 2024 gick det sämre. Grete missade OS och gav en spontan intervju i SVT som präglades av förtvivlan och missmod över sin prestation. En intervju som blev enormt viral och skapade både oro och frågetecken kring prestationsångest och motgångens höga pris. Det blev ett tankeväckande samtal med Grete i detta poddavsnitt.

I det här avsnittet pratar vi med Örjan Gruden, pappa till Love som tog sitt liv för drygt 4 år sedan bara 18 år gammal. Vem var Love och hur var deras relation. Vad var det som hände med Love och hur överlever man sitt barn utan att själv gå under? När Örjan skrev Boken om Love var det lika viktigt för honom som att andas. I sin nya bok om sorg ger han några viktiga redskap till den som befinner sig i en sorgeprocess och behöver få grepp om tillvaron igen och hitta ny mening. Lyssna på vårt samtal.

När Lola var 12 år hände det ofattbara. Hon förlorade sin mamma i självmord och för att hantera smärtan höll hon allt inom sig under flera år. Det var först när vännen Elvira berättade att hennes mamma hade gått bort på samma vis som sorgen och smärtan kom upp till ytan och Lola började prata. När Felizias mamma några år senare också gick bort i självmord var de tre som delade samma erfarenhet och kunde stötta varandra. Lyssna på deras starka berättelse om sorgen och det speciella bandet de har och som lett till initiativet MORS. MORS på Instagram: https://www.instagram.com/morssverige

Säsongen har nått sitt slut och vi vill tacka för att ni lyssnar! Nu är det dags att utvärdera och vi behöver er hjälp. Svara gärna på några frågor och hjälp oss att förbättra podden inför nästa år! Formuläret hittar du här:  https://forms.office.com/e/BhQ5LDs8QP Varma hälsningar från Jocke och Lolo 

Mia kan inte minnas ett liv utan psykisk ohälsa, men när pandemin kom accelererade tvånget. Att gå ut var som att gå ut i en dödszon och en extrem rädsla för precis allt. Tvångssyndromet gjorde det omöjligt för henne att ens gå utanför sovrummet. Lyssna på Mias berättelse om hur tvånget fick hela livet att totalkapsejsa.

Tilda och Frida Boisen gästar podden idag och berättar om sin kamp för att få hjälp med Tildas psykiska mående och hur de genom envishet, bakslag, ångest, samtal och tårar slutligen hittade en väg tillbaka till varandra. En resa som de har skildrat i boken "Aldrig släppa taget". Lyssna på ett viktigt och omskakande avsnitt.

I det här avsnittet pratar vi med Danny Lam, Minds ambassadör som driver instagramkontot TNKVRT, om vardagsrasism, mellanförskap och en ständig känsla av att inte höra till. Och om utmaningarna med att driva ett konto som vissa upplever som provokativt. Följ Danny här: https://www.instagram.com/tnkvrt

Olika omständigheter ledde Carina så långt ner i mörkret att det slutade med ett allvarligt självmordsförsök. På sjukhuset blev hon erbjuden att vara med i en studie om ASSIP, en intensiv tilläggsbehandling för självmordsprevention, under ledning av psykoterapeut Sara Probert-Lindström. I det här avsnittet av podden möts de och reflekterar över Carinas behandling med ASSIP-metoden och vilken effekt den har haft på hennes psykiska mående.

Kenny har alltid levt i ett hav av känslor vilket resulterat i flera självmordsförsök och nystarter, och lever nu vid 72 års ålder sitt fjärde och mest insiktsfulla liv. Lyssna på ett inspirerande avsnitt om acceptans och tankar som heliumballonger.

I det här avsnittet möter vi Manda Ersgård vars man Jock försvann ut i vinternatten för att aldrig komma hem igen. Hör Manda berätta om när det värsta händer och hur hon gjorde för att ta sig och deras tre barnen vidare. Vi pratar om omgivningens bemötande, om sorgen och den ibland förlamande ensamheten. Manda driver podden "Var god sörj" som du hittar här.

Hur är det att leva med schizofreni? Schizofreni är en psykossjukdom och är laddad med fördomar och beröringsskräck. Just därför är vi extra glada över att Oskar har velat komma till podden och berätta om hur det är att leva med diagnosen. Det har han gjort sen han var 17 år och nu är han 23. Hur började hans resa och vad hände på vägen? Missa inte säsongens första och mycket viktiga avsnitt av "Varje samtal räknas". Schizofreniförbundets hemsida: https://schizofreniforbundet.se/ Boka Oskar: https://rsmh.se/for-unga/forelasare-inom-rsmh-unga/

Vägen till segern i Drag Race Sverige var inte utan smärta och snårighet för Adam Risberg, aka Admira Thunderpussy. Hans stora intresse för "drag" föddes tidigt och i gymnasiet skapade han sina första shower och fick sitt genombrott. Men känslan av utanförskap ihop med höga prestationskrav skapade en destruktiv spiral av missbruk och destruktiva mönster som slutade med en kraschlandning och en omstart. Lyssna på det viktiga säsongssista avsnittet med Adam och hans imponerande livsresa. RFSL och RFSL Ungdom har många stödverksamheter över landet. Här hittar du kontaktuppgifter till dem samlade: https://www.rfsl.se/verksamhet/stod/rfsls-stodverksamheter/

I det här avsnittet pratar vi med Signe och Anna Bennich om den svåra och ofta livshotande sjukdomen ätstörning. Signe som drabbades som 13-åring berättar modigt och starkt hur hon kämpade för att dölja hur hon mådde för omgivningen. Samtidigt som sjukdomen drog henne längre och längre bort från livet. Mamma Anna berättar om vanmakten och skammen av att inte ha sett och förstått. Och hur Signe med små små steg och långvarig behandling hittade tillbaka till livet och glädjen igen. Tillsammans skriver de nu en bok om sina erfarenheter. Lyssna på ett viktigt avsnitt. 🧡 Är du eller någon i din närhet drabbad av en ätstörning? Här finns råd och stöd: Frisk & Fri: https://www.friskfri.se/ Shedo: https://www.shedo.se/ Ätstörningszonen: https://tjejzonen.se/fa-stod/atstorningszonen/

I det här avsnittet varmpratar vi med Lasse, en av Minds fina volontärer. Vi pratar om utmaningar (och vinster) med att bli äldre, vikten av att känna sig behövd och vilka stora sorger vi bär på och vad dom har gjort med oss. Lyssna på ett varmt och berörande samtal. Läs mer om våra Varmpratskort här: https://www.mind.se/varmprat

I det här poddavsnittet varmpratar vi med Minds generalsekreterare Karin om vad som påverkat oss mest i livet, tuffa utmaningar i barndomen och som vuxna. Vi pratar också om vad som gör oss rädda och hur vi ser på ensamhet. Lyssna på ett varmt samtal som även innehåller lite hopp. Och missa inte vår kampanj "Varje samtal räknas" som pågår under maj månad där vi lyfter samtalet som motkraft till psykisk ohälsa. https://mind.se/varjesamtalraknas/

I det här avsnittet möter vi småbarnspappan och hockeykillen Hampus, som tyckte att han hade allt på plats i livet. Fin familj, bra jobb, härliga kompisar. Det var bara en sak som skavde. Varje dag tänkte Hampus på att avsluta sitt liv. Lyssna på Hampus starka berättelse och vad det var som gjorde att det vände till det bättre. Har du tankar på självmord? Kontakta Självmordslinjen via telefon 90101 eller via chatt på https://www.mind.se/chatt. Självmordslinjen har öppet dygnet runt. Vill du läsa Hampus berättelse så hittar du den här: https://mind.se/egna-ord/mitt-vardrum-har-nummer-9-samma-nummer-som-jag-hade-pa-trojan-nar-jag-spelade-hockey/

Carolina kämpade både i skolan och i yrkeslivet med mobbing, utanförskap och att förstå sociala koder. Först när hon var 30 fick hon förklaringen i form av diagnosen autism. Det är ingen nyhet att personer med NPF-diagnoser kan ha sämre förutsättningar i samhället än andra. Lyssna på vårt viktiga samtal med Carolina.

I det här avsnittet pratar vi närmare med vår ambassadör Atilla Yoldaş om hans otroliga brinn för att bekämpa destruktiva mansnormer, machokultur och våld mot kvinnor bland annat. Var kommer hans starka engagemang ifrån och hur blir han bemött i skolorna när han pratar med elever om dessa viktiga frågor? Ser han en generation i förändring?

I det här avsnittet möter vi Kata Nylén som är en av personerna i nätverket Klimatpsykologerna. Kata hjälper många, både företag och privatpersoner att hitta olika sätt att förhålla sig till den oro och osäkerhet som många upplever idag. Lyssna på veckans viktigaste samtal.

Att drabbas av utmattningssyndrom kan vara allt ifrån att tappa sina normala förmågor till att förlora en stor del av sin identitet. I veckans podd pratar vi med vår kollega Selene Cortes om att få en utmattningsdiagnos, något som både Jocke och Selene har erfarenhet av. Lyssna på ett viktigt avsnitt. Selenes bok heter "Man dör inte av stress : man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom"

Lyssna på det här angelägna avsnittet inför jul, där vi pratar om vad ofrivillig ensamhet kan göra med både psyke och kropp. Psykolog Anna Bennich tipsar om några verktyg för den som känner sig ensam. Och om du har ork och möjlighet, hör av dig till någon som skulle behöva din omtanke.

Hur klarar man livet med två funkisbarn? I det här avsnittet pratar vi med Lisa, mamma till Kalle och Pelle som bägge har olika funktionsnedsättingar. Lisa delar här med sig av både glädjen, sorgen och oron för framtiden. Funkismorsorna görs av Lisa tillsammans med vännerna Petra Johansson och Anna Eriksson. Ni hittar den här: https://open.spotify.com/show/6k5XdoU8sUncoguU2JUdZr?si=4SKx6A-KSkuA9QttACD4UA&nd=1

I det här avsnittet pratar Lolo och Jocke med influencern och medieprofilen Henrik Wahlström om hur hans diagnos har påverkat livet. Varför dröjde han så länge med att berätta om det och vilka reaktioner har han mött? Och på vilket sätt kan han underlätta vardagen som bipolär? Följ Henrik på Instagram: https://www.instagram.com/henrikwahlstroem/ Uppochner: https://uppochner.nu/

Avsnittet där vi pratar om hur det kan vara att ha adhd och vilka utmaningar det kan innebära för ens yrkesliv. Medverkar förutom Lolo och Jocke gör Martina Nelson, psykolog och författare till boken "Adhd på jobbet" och Alf Söderberg som fick sin adhd-diagnos som vuxen. Lyssna på ett avsnitt som berör, oavsett om man själv har diagnosen eller om man är kollega eller närstående till någon som har det.

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara volontär på Mind. Vi har bjudit in Åse, en av våra mest erfarna volontärer och hör hur hon ser på dom svåra samtalen. Vad kan man förbereda sig på? Programleder gör som vanligt Lolo och Jocke. Bli volontär på Mind! Läs mer på https://www.mind.se/bli-volontar

I det här avsnittet pratar Lolo och Jocke om oro tillsammans med kollegorna Dahlia Rezai och Ellen Nilses. Oro är något som drabbar oss alla. Oftast handlar oron om det som ligger framför oss. Just nu är det mycket som är ovisst i vår omvärld. Mind önskar att politiker ska lyckas skapa ett medmänskligare samhälle genom att bättre ta ansvar för människors psykiska hälsa. Det är relativt tyst från politiskt håll kring frågor som rör psykisk hälsa och det saknas ett politiskt helhetsgrepp för att öka välbefinnandet i samhället.

Det här avsnittet handlar om att vara anhörig till någon som mår dåligt psykiskt. Det handlar också om att vara den som står kvar med alla frågor och sorg när en nära människa har tagit sitt liv. Vi delar våra egna berättelser och pratar med Hanna Kihlander från Mind och Björn Eklund från SPES, organisationen som ger stöd till anhöriga efter självmord.

Avsnittet om livet som årsrik med Barbro Westerholm och Minds Johanna Nordin, där vi pratar om allt ifrån diskriminering och ensamhet till möjligheter och att ta tillvara sina inneboende resurser.

Välkomna till första avsnittet av Minds nya podd "Varje samtal räknas". I det här avsnittet gästas Lolo och Joakim av Ida & Sofie från Ångestpodden och pratar om kvinnor och flickors psykiska hälsa. Hur mår egentligen tjejer och vad kan vi göra för att skapa förändring?